11 příkladů nezdravých hranic ve vztazích

Jednou z hlavních složek úspěšného a dlouhodobého vztahu je respektování hranic. Zatímco zdravé hranice pomáhají oběma partnerům rozvíjet se v nejlepší verzi sebe sama, nezdravé hranice ve vztazích mohou krásné partnerství zvrhnout v něco toxického a ošklivého.

Všichni víme, že je důležité mít ve vztahu hranice. Rozlišování mezi tím, co jsou ve vztahu přijatelné a co ne, však může být trochu matoucí, zvláště když váš partner říká jednu věc a chová se jinak. Například říká: „Moc tě miluji a chci v našem vztahu naprostou transparentnost“, ale pak si pročítá vaše zprávy a šílí kvůli memu NSFW, který vám poslal váš nejlepší kamarád. Zní to povědomě? Nejste sami.

Proto je nezbytné naučit se správně stanovovat a dodržovat hranice. Kouč pro vztahy a intimitu Shivanya Yogmayaa (mezinárodně certifikovaná v terapeutických modalitách EFT, NLP, KBT, REBT), která se specializuje na různé formy párového poradenství, nám pomáhá pochopit, proč je stanovení hranic zásadní a jaké jsou některé známky nezdravých hranic ve vztahu.

Jaké jsou známky nezdravých hranic?

Abychom věděli a pochopili, co jsou zdravé nebo nezdravé hranice v manželství nebo vztahu, musíme pochopit, proč bychom vůbec měli ve vztahu hranice mít. Když začnete s milovanou osobou mluvit o hranicích, na její tváři se objeví zklamání, jako by vztah dostal rozsudek smrti. Existuje mylná představa, že hranice existují proto, aby držely lidi venku, což vůbec není pravda. Hranice existují proto, aby chránily naše hodnoty, pocity a vnímání sebe sama. Pomáhají nám cítit se v našich vztazích bezpečně, a proto jsou pro jejich zdraví životně důležité.

Bohužel existuje příliš mnoho párů, které sice vědí o důležitosti hranic, ale nedokážou je vymáhat. Nejsou si vědomy známek nezdravých hranic ve vztahu. Shivanya vysvětluje: „Lidé mají tendenci setrvávat ve vztazích s nezdravými hranicemi nebo dokonce ve vztazích plných násilí kvůli mylné představě, že vztah bez hranic je láska. Někdy si lidé prostě neuvědomují, jak opravdová láska doopravdy vypadá.“

Nezdravé hranice ve vztahu neznamenají zkázu. Ani to neznamená, že se s partnerem nemilujete. Jde jen o nepřiměřenou kombinaci intimity a nezávislosti ve vztahu. Rovnováha je koneckonců klíčem k úspěchu čehokoli, včetně vztahů. Zde je několik... známky nezdravého vztahu kvůli narušeným hranicím.

1. Porušujete své hranice, abyste někomu vyhověli

Všichni máme soubor zásad, kterých se držíme. Tyto zásady rezonují s naším smyslem pro bytí a pomáhají nám budovat si život určitým způsobem. Tyto hodnoty se stávají součástí naší identity.

Pokud se přistihnete, že opouštíte své zásady jen proto, abyste si udrželi zájem někoho o sebe nebo abyste na něj udělali dojem, pak ohrožujete své hranice, abyste se někomu zalíbili. Ještě horší je, pokud váš partner nesouhlasí s vašimi zásadami a vy je změníte, abyste se mu zalíbili, znamená to, že zdravé hranice chybí a je čas na změnu.

Ve vztahu je přirozené dělat kompromisy. Přílišná neochvějnost nebo neochvějnost ve svých myšlenkách a přesvědčeních vám nedává mnoho prostoru pro osobní růst. Pokud se ale celý váš systém přesvědčení zhroutí jen proto, abyste se někomu zavděčili, pak souhlasíte s tím, že se přizpůsobíte potřebě svého partnera změnit vás v jádru. To je jeden ze znaků nezdravých hranic ve vztahu.

Související čtení: 12 věcí, ve kterých byste nikdy neměli dělat kompromisy ve vztahu

2. Pocit viny při vynucování hranic

Nejtěžší částí stanovení hranice je její vynucování. Setkáte se s určitým odporem, když se ji pokusíte mít. hranice ve vztahuČlověk, který není zvyklý respektovat hranice jiných lidí, bude mít problém přijmout ty vaše.

Pokud vám jejich problém s přijetím vašich hranic dává pocit viny nebo máte tendenci jim občas ustupovat, dovolujete jim, aby vaše hranice porušovali. To by vám v budoucnu mohlo způsobit problémy. Koneckonců, jediná věc, která je těžší než vynucování hranic, je přimět někoho, aby je začal respektovat.

3. Máte hranice, kterým nevěříte

Hranice existují proto, aby vás chránily emocionálně, psychicky, fyzicky i finančně. Často si však člověk vytvoří hranice, se kterými nesouhlasí. Pokud jste člověk, který rád krmí toulavá zvířata, ale přestane s tím, protože váš partner nesouhlasí s tím, že jim věnujete čas a zdroje, pak je pravděpodobné, že s touto situací nebudete příliš spokojeni a dokonce si vůči svému partnerovi vypěstujete zášť, a někdy je těžké ji překonat. zbavte se zášti ve vztahu.

Hranice, které neodpovídají vašim pocitům, také nelze vynucovat. Ty se brzy promění v nezdravé hranice ve vztahu.

4. Nerespektujete své vlastní hranice

Jedním z nejzřetelnějších znaků nezdravých hranic ve vztahu je, když člověk nerespektuje své vlastní hranice. Stejně jako je důležité mít ve vztahu hranice pro jeho zdravý charakter, je stejně důležité mít hranice sám se sebou a držet se jich.

Disciplína je vlastnost, kterou si cení každý. Člověk, který se drží slov, je považován za spolehlivého. Vidíte to v každodenním životě. Je těžké respektovat sportovce, který není ve formě. Je těžké důvěřovat lékaři, který nesleduje pokrok moderní medicíny. Podobně, pokud se nedokážete držet svých vlastních hranic, je pravděpodobné, že je lidé nebudou brát vážně.

11 příkladů nezdravých hranic ve vztazích

Nezdravé hranice ve vztahu mohou vést k mnoha problémům. problémy, které v manželství způsobují nelibost nebo vztah. Pokud se hořkost, kterou vytváří, neřeší a nevyřeší, může vztah zničit a v některých případech způsobit vážné emocionální trauma. Buďme upřímní, nikdo nechce ublížit milované osobě, přesto někdy nevědomky ubližujeme právě těmto lidem. Zde je několik příkladů nezdravých hranic, které by mohly ovlivňovat váš vztah:

1. Dát člověku vědět všechno hned na začátku

Transparentnost je pro silný vztah zásadní. Existuje však tenká hranice mezi upřímností a přehnaným sdílením. Pokud se tyto hranice na prvním rande stírají, možná... spěchat do vztahu, a to je jeden ze znaků nezdravých hranic ve vztahu.

Přílišné sdílení najednou může být velmi riskantní a pro lidi může být velmi odrazující. Osobní příběh tu a tam je v pořádku, ale když se sdílíte se všemi svými osobními údaji hned na začátku, vystavujete se riziku zranění a zrady. Přílišná důvěřivost může vést k nezdravým vazbám a to nikdy nevěstí nic dobrého pro nikoho zúčastněného. Partner by měl být dostatečně trpělivý, aby vás chtěl časem lépe poznat. To vede ke stabilnímu vztahu.

2. Být sexuální pro někoho jiného místo pro sebe

Není nutné, aby emocionální intimita vedla k sexuální aktivitě. Nicméně nelze popřít, že sex hraje v romantických vztazích velmi důležitou roli a prvním pravidlem zdravého sexuálního vztahu je, že musí být konsensuální.

Oddávání se sexuálním aktivitám proti vaší vůli jen pro potěšení vašeho partnera nebo ze strachu z opuštění či špatného zacházení je známkou nezdravého vztahu. Vaše tělo je vaše a jen vaše a neměli byste dovolit někomu, aby s vámi byl proti vaší vůli fyzicky intimní.

3. Někdo jiný vám diktuje život

Vanessa milovala svého přítele Martina z hloubi srdce. Přesto se v posledních několika měsících cítila trochu omezovaná. Zdálo se, že jak dny plynuly, Martin byl čím dál náročnější na její čas a energii. Začalo to maličkostmi, jako je výběr oblečení nebo žádost o převlečení, pokud se mu nelíbilo, co měla na sobě. Zanedlouho jí říkal, s kterou z kamarádek by si měla promluvit. Pokud s ním nesouhlasila, on... stonewall ji nebo házet věci kolem sebe.

Když Martin klekl na jedno koleno, aby Vanessu požádal o ruku, vážně se nad jejich vztahem zamyslela a uvědomila si, že Martin jí už teď diktuje, jak by měla žít svůj život. Uvědomila si, že kdyby si Martina vzala, v jejich manželství by vzniklo mnoho nezdravých hranic. Řekla Martinovi, co cítí, a rozhodli se společně jít na terapii, aby se pokusili vyřešit své problémy ve vztahu. Naštěstí Martin a Vanessa viděli, kde dělají chybu, a dokázali svůj vztah napravit.

4. Známka nezdravých hranic: Dotyk

Člověk by si myslel, že je to zřejmá hranice, kterou lidé snadno nepřekročí a budou ji respektovat, zejména ve vztahu. Bohužel to tak vždy není. Někteří lidé se s udržením této hranice potýkají. Buď chtějí být milováni, nebo je to prostě někdy tak, že daná osoba má problém říct ne.

Pokud vás zajímá, jaké jsou přijatelné hranice ve vztahu, pak je dotek velmi důležitým kritériem. Někteří lidé se cítí pohodlněji s fyzickým kontaktem než jiní. A je naprosto v pořádku, pokud se s něčím dotekem necítíte dobře. A pokud si to nedokážete vynutit nebo váš partner toto rozhodnutí nerespektuje, pak je to příklad nezdravých hranic ve vztahu.

5. Snadno se zamilujete

Silný a zdravý vztah Nebuduje se za den. Vybudování silného základu pro růst lásky vyžaduje čas a úsilí. Pokud se do někoho snadno zamilujete během několika dní nebo jakmile s ním navážete vztah, je to známka nezdravých hranic ve vztahu.

Začátek jakéhokoli vztahu může být velmi vzrušující a intenzivní, ale spojení, které cítíte při psaní textových zpráv nebo telefonování, se nerovná skutečnému poznání dané osoby. Pokud si všimnete vzorce, kdy si snadno vypěstujete city k lidem, měli byste si stanovit hranice, abyste se ochránili před škodlivými vztahy.

6. Tlak a tah

Anna Damona vůbec nedokázala pochopit. V jednu chvíli měl dobrou náladu a broukal si při vaření, a v další řádil jako ohnivý drak. Tyto změny nálad byly tak pravidelné, že Anna měla pocit, jako by se její vztah proměnil v jízdu na horské dráze. Damon se s ní odmítal bavit a pak se náhodně objevil na jejím prahu s kyticí růží.

I když to může mnoha lidem znít roztomile, každodenní konfrontace s tím může být frustrující a může člověka zanechávat pocit, že si s ním někdo hraje. Mnoho narcistů tento druh emoční manipulace ve vztazích zmást člověka, udržovat ho ve střehu a neustále usilovat o jeho souhlas, aby nebyl schopen vynucovat si hranice.

7. Očekávání, že ostatní předvídají vaše potřeby

Když jste ve vztahu delší dobu, vy a váš partner se na sebe naladíte. Brzy budete schopni odhadnout, jak by váš partner v dané situaci reagoval a naopak. Nicméně bez ohledu na to, jak dlouho jste spolu strávili čas, nemůžete vždy předvídat všechny potřeby svého partnera.

Stejně tak není možné očekávat, že ostatní předvídají vaše potřeby, aniž byste je s nimi sdělili. Všichni jsme různí lidé s různými přesvědčeními a způsoby fungování, což prakticky znemožňuje komukoli uhodnout každou vaši myšlenku a přání.

8. Rozpadáš se, aby se o tebe někdo mohl postarat

Nedá se popřít, že každý má rád hýčkání. Když se o vás někdo jiný stará, je to příjemné. Cítíte, že jste milováni, a užíváte si to. Pokud ale máte tendenci se snadno rozcházet s úmyslem, aby se někdo jiný ujal vedení a vyřešil vše za vás, pak si uvědomte, že je to jeden z neklamných znaků nezdravého vztahu.

Mnozí z nás jsou silní a nezávislí a dokážou se o sebe postarat. Rozpadnout se jen proto, aby se o nás někdo jiný postaral, buduje myšlení oběti. V důsledku toho jste závislí na přítomnosti druhých lidí, kteří vám do života přinesou štěstí. Nezapomeňte Miluj se za prvé. Koneckonců, naše štěstí je naše zodpovědnost a nikdo jiný.

9. Nedostatek respektu k soukromí

Soukromí je základní nezbytností pro každého člověka, bez ohledu na jeho vztah. Ať už je to rodič, dítě, pár nebo sourozenec, všichni potřebujeme své soukromí. Pokud ho daný člověk není schopen respektovat, je to ve vztahu velký varovný signál.

Hodně se o člověku dá poznat podle toho, čeho si cení. Pokud si člověk nedokáže vážit vašeho soukromí, myslíte si, že bude schopen respektovat něco jiného?

Související čtení: Kreslení čáry mezi láskou a soukromím ve vztahu

10. Jste připoutáni v kyčli

Vždycky najde způsoby, jak se s vámi při každé příležitosti spojit? Až tak moc, že ​​s ním trávíte čas 24 hodin denně, 7 dní v týdnu? Má pocit, že bez vaší přítomnosti nedokáže správně fungovat? A když to v rozhovoru zmíníte, vaše partnerka se urazí a rozčílí? To vše jsou příklady nezdravých hranic ve vztahu.

Jasně, je příjemné být chtěný, to se nedá popřít. Ale když s vámi někdo chce trávit každou bdělou hodinu, je to známka nezdravého vztahu. Každý si zaslouží vlastní identitu. Je zdravé mít život i mimo váš vztah, jinak může tato neustálá pospolitost v budoucnu vést k zášti.

11. Nevšímáte si, kdy jsou vaše hranice narušovány a naopak

Je velmi lichotivé být terčem něčí nerozdělené pozornosti. Být v něčí mysli 24 hodin denně, 7 dní v týdnu a nechat ho uctívat zem, po které chodíte. To, že přesně ví, co k vám cítí, jak vás vidí ve svém životě od prvního dne, intenzita jeho citů k vám může být velmi vzrušující a vskutku opojná. Ale je to také důležitý... vztah červená vlajka a existuje pro to důvod.

I když se chemie v takových vztazích může zdát velmi silná, častěji než ne má jeden z partnerů tendenci se chovat dominantně. Očekává vaši nerozdělenou pozornost a cokoli pod ní ho činí nejistým. V tomto bodě začnete vidět známky nezdravých hranic v manželství nebo intimním vztahu a odtud to už jde jen z kopce.

Žádný vztah není dokonalý. Žádná lidská bytost není dokonalá. Všichni máme své vlastní nedostatky, na kterých musíme pracovat. Důvod, proč je tolik z nás v nezdravých vztazích s někým nebo dokonce sami se sebou, je ten, že nejsme vyškoleni k rozpoznání známek zdravého vztahu. Vztahy kolem nás, média nebo naše rodiny, normalizují nezdravé hranice ve vztahu. Dítě, které bylo vychováno v násilné rodině, by si myslelo, že to je způsob života. Dnes je známo, že násilní dospělí byli kdysi v dětství zneužíváni.

Jedinou cestou ven z této situace je rozpoznat a odnaučit se nezdravému chování. Vyhledejte odbornou pomoc, abyste pochopili jádro svého problému. S pomocí panelu zkušených terapeutů Bonobology je zdravý vztah... klikněte semyNení to snad všechno, co chceme?

7 způsobů, jak bojovat ve vztahu ho udržuje

9 Příklady emocionálních hranic ve vztazích

Co je to zapletený vztah? Znamení A Jak Stanovit Hranice

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.