Vzpomeňte si na film Gone Girl kde Amy manipuluje se všemi postavami kolem sebe a dokonce i s diváky, kteří sledují film? Ta její schopnost chytře klamat, ovládat a citově vydírat lidi, aby dělali věci, které by normálně nedělali? Ano, to je jeden z příkladů manipulace ve vztazích a toho, jak lze někoho citově trápit.
Stejně jako Amy, i emocionální manipulátor předstírá, že je slabý a bezmocný. Ale nemusí to nutně cítit zevnitř. Toto předstírání bezmoci je jen nástroj, který mu pomáhá dominovat a získat kontrolu. Manipulativní lidé, kteří předstírají, že jsou milí a potřební, jsou ve skutečnosti mnohem schopnější, než si myslíte.
Ale proč by někdo naletěl takovému podvodníkovi, který si zahrává s emocemi? Protože tak dobří jsou v umění manipulace – ani si neuvědomujete, že jste manipulováni nebo že naletíte na jejich triky. Jak tedy poznáte, kdy se to děje? A co v takových případech dělat?
Pojďme najít odpovědi na tyto otázky s pomocí poradce Manjari Saboo (magisterský titul v aplikované psychologii a postgraduální diplom v rodinné terapii a poradenství v oblasti péče o děti), která je zakladatelkou Maitree Counselling, iniciativy věnované emoční pohodě rodin a dětí. S jejím vedením se vydejme na cestu k pochopení toho, jak identifikovat a jednat s lidmi, kteří manipulují s ostatními.
Co je manipulace ve vztazích?
Obsah
Podle Manjari Saboo„Emoční manipulace je trik, který jednotlivec používá k získání sympatií, kontroly, pozornosti, péče, zájmu a nadřazenosti. Když člověk zná silné stránky svého partnera (jako jsou znalosti, postavení, porozumění) a je si vědom toho, že by tyto vlastnosti mohly přitahovat i ostatní lidi, používá emoční manipulaci k nastolení kontroly.“
Emoční manipulátor si hraje s vaší psychologií a vyžaduje od vás intenzivní loajalitu a mlčenlivost. Manipulativní osoba vás ve vztahu izoluje tak, že se na ni stanete zcela závislými. Pokud je ve vašem vztahu příliš mnoho chaosu a intenzity a váš partner vždy mluví v absolutních tvrzeních nebo extrémech, je možné, že s vámi emocionálně manipuluje. Manipulační taktiky ve vztazích se mohou pohybovat od odmítání kompromisů k vytváření situací takovým způsobem, aby z nich měla prospěch pouze jedna strana.
Související čtení: 6 typů emoční manipulace a odborných tipů, jak je rozpoznat
15 běžných příkladů manipulace ve vztazích
Pokud chcete lépe pochopit, jak manipulativní člověk funguje a jaké formy manipulace ve vztazích může používat, jste na správném místě. Nabízíme vám přehled 15 nejčastějších příkladů manipulace ve vztazích.
Manipulativní vztah je nevyvážený, ve kterém váš partner očekává velkou pozornost od vás a věci se vyvíjejí tak rychle, že nedokážete zpracovat, co se děje. Jak poznáte, zda jste v takovém vztahu, nebo ne? Zde je několik příkladů, které vám mohou pomoci získat jasnější perspektivu:
1. Podmínky se mění v závislosti na tom, kdo je na vině
Emoční manipulátor si najde způsob, jak ospravedlnit cokoli, co dělá, ale když se na vás vztahuje stejná situace, podmínky se změní. Tento druh pokrytectví patří mezi příklady psychologické manipulace ve vztazích a je jednou z charakteristik manipulativní osoby.
Vezměte si například tento příklad. Když se chovají majetnicky, je to považováno za legitimní a přirozené. Ale když cítíte žárlivost, odmítají vaše pocity výroky jako: „Zlato, je to jen v tvé hlavě. Jen se chováš nejistě a paranoidě.“ Začneš mít pocit, jako by si z tebe utahovali.
2. Nakonec pokaždé uděláte, co chtějí oni
A myslíme tím pořád, pokaždé. Pokud je váš vztah takový, že vaše potřeby jsou neustále odsouvány stranou, jste emocionálně manipulováni a o tom není pochyb. Pokud chybí vzájemné porozumění, pak je ve vašem vztahu možná nerovnováha moci. Zdravá dynamika moci ve vztazích jsou nesmírně důležité a tento prvek zjevně chybí, když je jedna polovina romantické rovnice manipulativní.
Chcete jít ven a pařit, ale vždycky vás nakonec přesvědčí, abyste zůstali doma. Nakonec jíte čínskou kuchyni noc co noc, i když milujete indické jídlo. Pokud jste to vždycky vy, kdo nakonec udělá kompromis, jste ve svém vztahu citově manipulováni.
3. Pláč může být jedním z příkladů manipulace ve vztazích
Pokud se rozpláče pokaždé, když něco zkazí, nebo během hádky, používá klasickou taktiku ženské manipulace ve vztazích. Nebo pokud on neustále pláče a říká věci jako: „Jak budu žít, když mě opustíš?“, je to znamení, že tě citově vydírá, abys s ním zůstala déle.
I když se pláč může zdát jako přirozený projev nebo katarzní uvolnění, je také jednou z forem manipulace ve vztazích. Vštěpování strachu z opuštění do mysli druhého člověka je také jednou z mnoha manipulačních taktik ve vztazích. Pokud vás často napadají myšlenky typu: „Opustí mě, když to udělám“, znamená to, že si s vaší myslí hrají.
4. Nakonec se omlouváte, i když je to jejich chyba
Pokud se nikdy nepřiznají ke svým chybám a vždy se vyhýbají převzetí odpovědnosti, pak máte co do činění s jednou z nejběžnějších manipulačních taktik ve vztazích. Pokud se neustále chovají neomylně a vy máte neustále pocit, že máte všechny nedostatky, vězte, že si hrají s vaší psychikou. Přesouvání viny patří mezi nejvýraznější příklady manipulace.
Můžete se neustále ocitnout ve stavu viny, a to i kvůli věcem, které vás baví, jako je tanec nebo trávení času s přáteli. Za zmínku stojí tyto příklady manipulace v reálném životě. Mohou říkat věci jako: „Jak jsi mohl jít na to taneční představení, když jsi měl trávit čas se mnou?“ nebo „Nejsem dost dobrý? Proč se tolik bavíš s přáteli?“
5. Manipulativní lidé, kteří předstírají, že jsou milí, nakonec hrají roli oběti
Mezi příklady manipulace ve vztazích patří sebelítost a sebenenávist, jejichž cílem je získat vaše sympatie a zneužít vaši laskavost. Pokud se často opakují ve stylu: „Proč jsem takový/á? Proč vůbec chodíš se špatným člověkem, jako jsem já? Nenávidím se. Zasloužíš si něco lepšího“, je to jeden z hlavních příkladů psychologické manipulace ve vztazích.
Manipulační taktiky ve vztazích mohou zahrnovat zlehčování vaší tísně a zdůrazňování větších a důležitějších problémů. Pokud se o sebe postarají, když se jim snažíte otevřít a být vůči nim zranitelní, je to jeden z příkladů manipulace ve vztazích. Jejich problémy jsou problémy, zatímco ty vaše už tolik ne.
V tomto typu vztahu může být mnoho příkladů manipulace; jedním z takových příkladů jsou odmítavá prohlášení typu: „Hele, je mi líto, že jsi nebyl/a vybrán/a na tu práci. Ale to není tak velký problém. Lidé jako já se musí vypořádat s většími problémy, jako je rozchod mých rodičů. To je skutečný problém.“
Související čtení: 20 známek, že jste v emocionálně zneužívajícím vztahu
6. Využívání vlastních slabin a nejistota ohledně vlastních silných stránek
Zneužívání vaší emocionální zranitelnosti a používání vašich nejistot proti vám jsou příklady manipulace ve vztazích. Pokud se ve vztahu k někomu stanete zranitelnými, důvěřujete mu natolik, abyste toho nezneužili. Pokud to udělá, pravděpodobně to není láska.
Například, pokud jste opravdu citliví na něco traumatického, co se stalo v dětství, a oni vám štípou ten špatný nerv, máte co do činění s jednou z nejdrsnějších manipulačních taktik ve vztazích. Podle Manjariho si v takovém případě může být jedinec nejistý ohledně silných stránek svého partnera a používat emocionální manipulaci.
Říká: „Například, pokud manžel ví, že jeho žena má dobré komunikační dovednosti, může se ji pokusit přerušit a přerušit konverzaci, když je pár obklopen přáteli nebo rodinou, jen aby dokázal svou nadřazenost. Mohl by se pokusit nadhodit starou, nesouvisející událost a vměšit se do rozhovoru, aniž by nechal svou ženu dokončit.“
7. Když jste ve vztahu s manipulativní osobou, ztrácíte morální kompas.
Pokud máte pocit, že hodnoty, které jste si tak vážili, byly v tomto vztahu ohroženy, a čas od času zpochybňujete svůj zdravý rozum, jste emocionálně manipulováni. Výroky jako „Hele, vím, že nechceš mít sex, ale jak kdy poznáš, jestli se ti to líbí, nebo ne, když to nikdy nezkusíš?“ nebo „Proč si z té cigarety nepotáhneš, třeba si to zamiluješ“ jsou jen některé z psychologických příkladů. manipulace ve vztazích.
8. Ve jménu lásky
Manjari zdůrazňuje, že k emoční manipulaci může dojít pouze tehdy, jsou-li dva lidé emocionálně propojeni. Říká: „Jiní lidé vás sice mohou zneužívat, ale emocionálně manipulovat s vámi mohou pouze ti, které milujete. Emoční manipulace je docela běžná. Děláme ji často, aniž bychom si to uvědomovali. Dva zamilovaní lidé se znají dostatečně dobře na to, aby chápali své slabiny. Takže přesně vědí, co by měli říct nebo udělat, aby prosadili svou.“
„Manželka peče manželovi pizzu a on jí kupuje šperky/květiny. Dítě emocionálně přesvědčí svou matku, aby ho/ji pustila ven. To vše jsou jemné, neškodné formy emoční manipulace. Je to docela přirozené, protože dochází k výměně emocí.“
A pak je tu manipulace maskovaná jako láska. Pokud vaše přítelkyně nebo manželka říká: „Miluješ mě, že? Dokaž to, přestaň sledovat tuhle holku“, je to klasický příklad ženské manipulace ve vztazích. Nebo pokud váš přítel nebo manžel říká: „Vím, že často hrozně žárlím, ale je to jen proto, že tě tolik miluji“, muž se vás snaží citově manipulovat. Obojí jsou ukázkovými příklady... manipulace maskovaná jako láskaShodují se jejich činy a slova? To je na vás, abyste poznali.
9. Kvůli nim se kvůli sobě cítíte špatně
Příklady manipulace ve vztazích mohou zahrnovat neustálou kritiku a ošklivost, která snižuje vaše sebevědomí. Můžete si začít vstřebávat podtext, že jsou lepší a vědí víc, ale je to jen jejich způsob, jak nad vámi získat moc, aby se cítili nadřazení. „Poslouchej, není ta sukně trochu moc krátká?“ nebo „Sakra, vypadala bys líp, kdybys byla vyšší!“ jsou některé příklady emoční manipulace.
10. Šikana: Příklad manipulace ve vztazích
Křik a používání dehumanizujících slov nebo chování jsou také příklady manipulace ve vztazích. Jejich výbuchy a tendence vytvářet scény, aby vás uvedly do rozpaků, jsou nástrojem, které ve vás vyvolají takový strach, že se ze strachu přestanete za sebe zastávat. Jedná se o emocionální nebo sociální šikanu. Je to také jeden z... známky toho, že váš partner má problémy s hněvem.
Další formou šikany je intelektuální šikana, kdy vám někdo dává pocit, že o daném tématu ví víc než vy. Například: „Jste hloupí, nebo co? Jak těžké je pro váš mozek to pochopit?“
11. Překrucují tvá slova
Měli jste někdy pocit, že cokoli, co říkáte, je špatně interpretováno, převráceno, ztratí svůj původní význam a nakonec se z toho stane něco úplně jiného? I to je jeden z příkladů manipulace ve vztazích. Váš partner může také zlehčovat své chyby nebo chování, aby z vaší laskavosti měl prospěch. Příklady emocionální manipulace? Pokud řekne něco ve smyslu: „Choval jsem se špatně. Ale znáš mě, že? Nedělám věci bezdůvodně.“
Související čtení: 7 základů podpory ve vztahu
12. Velkolepá gesta: Jeden z nejčastějších příkladů manipulace ve vztazích
Pamatuješ si, jak Nate (ze seriálu Euforie) zahrnoval by Maddy drahými kabáty a spodním prádlem, aby vynahradil citově a fyzicky násilného přítele, kterým byl? To je jeden z typů manipulativních vztahů. Drahé výlety, večeře a veřejné projevy chvály jsou jedním z příkladů manipulace ve vztazích s násilným nebo toxickým podtextem.
To jsou často známky nezdravé vazby, viny a narcistické rysy Protože emocionální manipulátor očekává, že jeho „štědrost“ bude uznána. Chce si jen získat veškerou vaši důvěru, aby vás později mohl ovládat. Je to, jako by si vás „kupovali“, ale sofistikovanějším způsobem. V jejich hlavě je v pořádku s vámi zacházet nelidsky, pokud si to materiálně vynahradí.
13. Využívají vás pro své potřeby
Nenaplněné emocionální potřeby spadají pod příklady emocionální manipulace. Očekávají, že se budete objevovat neustále, ale když je potřebujete, jsou emocionálně nedostupní. Manjari poukazuje na to, že emocionální manipulace může existovat i mezi přáteli. Říká: „Představte si, že A a B jsou blízké přítelkyně a přijde kluk, C, a sblíží se s A. Pokud se B snaží sblížit s tím klukem, je to emocionální manipulace a podvádí svého kamaráda.“
14. Příklady manipulace ve vztazích: Zamlčování a mlčení
Pokud jde o manipulační taktiky ve vztazích,kamenné zdi„, kdy jeden partner odmítá komunikovat s druhým a v podstatě se z konverzace stáhne, je běžným rysem. Využívá mlčení k tomu, aby nad vámi získal kontrolu a přiměl vás cítit se zodpovědnými za své chování.
Mezi další příklady emoční manipulace patří ghosting, selektivní paměť a lži vynecháním. Další technikou manipulace je pasivní agrese – nemusí nutně dávat najevo, že jsou naštvaní, ale jejich pohyby těla a činy to vyjadřují hlasitěji než jakákoli slova.
15. Vždycky hraju horko a zima
Jak zpívá písnička Katy Perry: „Měníš názor jako holka, která se převléká… protože je ti horko, pak je ti zima, pak ano, pak ne…“. Jednou z nejzřetelnějších charakteristik manipulativní osoby jsou silné výkyvy nálad a člověk nikdy neví, co přijde.
Mezi manipulativní vztahy patří ty, kde jsou výkyvy nálad partnera tak extrémní, že vrcholy jsou velmi emocionálně nabité a pády depresivní. Pokud se váš vztah neustále pohybuje mezi absolutními hranicemi rozkoše a bolesti, nacházíte se v emocionálně manipulativním vztahu.
8 znamení, že máte manipulativního partnera
Nyní, když jsme se podívali na několik forem manipulace ve vztazích, měli bychom se posunout dál a pochopit, jaké známky toho, že ve vztahu s manipulativní osobou cítíte, cítíte. Problém s manipulativními lidmi je, že si hned neuvědomíte, jak vás podvádějí.
Vždycky se budou chovat, jako by vás upřímně milovali. Protože jsou neustále tak potřební a sami ve své vlastní skupině lítosti, nemůžete si pomoct a je vám jich líto. Chovají se tak utlačovaně a smutně, že byste si nikdy nedokázali pomyslet, že by takový člověk mohl hrát nějaké psychické triky. A v tom se všichni mýlíme. Proto musíte pochopit známky toho, že máte manipulativního partnera.
1. Často říkají velmi dramatické věci
Když chodíte s někým, kdo je manipulativní, všimnete si, že nikdy neřekne nic logického ani analytického. Všechno, co říká nebo dělá, je poháněno emocemi a to velkým množstvím. To vede k tomu, že často říkají velmi dramatické věci, které v danou chvíli pravděpodobně nejsou na místě.
Připadá mi to bizarní, ale z potřeby starat se o ně, můžete to odložit stranou a nechat to být. Využijí každou sebemenší chybu, kterou udělají, aby se proklínali nebo na sebe upozornili. V nejhorších případech mohou dokonce vyhrožovat sebevraždou, pokud se cítí rozrušeni nebo neslyšíte.
2. Manipulativní člověk ve vztahu si vymýšlí historky
Manipulativní lidé, kteří zoufale touží po vaší pozornosti, mohou být někdy také patologickými lháři nebo se jim podobat. Všimnete si, že časem vám příběhy nebo vyprávění, které vám vyprávějí, přestanou dávat smysl. Mohou si jen vymýšlet scénáře, které slouží jejich zájmům, a ty vám předkládat.
Zpočátku můžete z lásky uvěřit všemu, co vám říkají. Brzy si ale začnete všímat mezer v jejich příbězích. Mohou říkat, že byli zaneprázdněni posezením s kamarádem, ale ve skutečnosti byli jen doma. Nebo se před vámi mohou přehánět a tvrdit vám, že v práci sklidili potlesk ve stoje, i když se nic takového ve skutečnosti nestalo.
3. Budou se chovat velmi potřebně
Asi nejvyčerpávající věcí na vztahu s manipulativní osobou je to, že vás bude potřebovat neustále. Kdykoli jste v práci nebo se zaseknete na schůzce, měli byste očekávat záplavu zpráv od nich, kteří se budou ptát, kde jste nebo proč jim nepíšete.
Ještě horší je to, když trávíte čas s přáteli. Mohou vám neustále volat/psát zprávy a žádat vás, abyste všechno nechali a vrátili se domů. Jejich důvody mohou být, že se jim stýská, nebo že jsou velmi smutní a potřebují vás mít nablízku.
Související čtení: 8 známek, že chodíte s potřebným mužem, a 5 věcí, které s tím můžete udělat
4. Lidé, kteří manipulují, se vás budou vždy snažit vyvolat pocit viny
Jednou z charakteristik manipulativní osoby je, že je velice aktivní. urážení viny ostatní. Pokaždé, když se pohádáte nebo se na něčem neshodnete, snaží se celou věc svést na vás a na to, jak je možná zneužíváte. To může dokonce vést k neustálým pochybnostem o sobě a o tom, co ve vztahu děláte špatně.
Jedním z příkladů manipulace ve vztazích je, když se o něčem trochu pohádáte. Váš manipulativní partner vždy odbočí od tématu a najde si jiné věci, za které vás může vinit. Místo aby přiznal, že udělal něco špatně, vždy odkloní konverzaci k tématům, která vám zhoršují pocit, dokud se neztratí skutečný smysl konverzace.
5. Mlčení je jejich oblíbenou zbraní
Manipulativní lidé, kteří předstírají, že jsou milí, se ve skutečnosti velmi snadno rozčílí. Mohou se vám zdát velmi chápaví a laskaví, když by si přáli, ale jakmile se jim vyhnete nebo se jim něco nepostaví do cesty, rozpoutá se peklo. A nejčastěji vám nakonec dají... Tichá léčba čekají, že se na ně vždycky ozveš a omluvíš se.
6. Vztah začíná být vyčerpávající
Nejen proto, že je pro vás vyčerpávající vypořádat se s jejich emocemi, ale také proto, že vás zdánlivě unavují svými neustálými požadavky a potřebami vůči vám. Potřebují, abyste vždy jednali, reagovali a byli určitým způsobem. A vy musíte jejich požadavkům vždy vyhovět. Od nejmenších věcí až po ty největší – buď jejich cesta, nebo dálnice.
Postupem času si tak zvyknete plnit jejich požadavky, že už možná ani neuvážíte alternativu. Ať už jde o rozhodování o tom, co si dáte k večeři, nebo o to, kam půjdete na Den díkůvzdání, všechno se vám začne zdát všední a jako povinnost, protože už prostě nikdy neprosadíte to, co chcete.
7. Být pasivně agresivní
Jedním z příkladů manipulace ve vztazích je chování... pasivně-agresivním způsobem aby získali vaši pozornost nebo vás jen zbytečně rozčílili. Ti, kteří se ve vztahu uchylují k manipulativním taktikám, to dělají až příliš často. Pokaždé, když uděláte něco špatně (možná si to ani neuvědomujete), místo toho, aby byl zralý a vyjádřil se k vám, se váš partner uchýlí k mladistvým záchvatům vzteku.
Můžete je vidět, jak dupou po domě, aby vám dali najevo, že jsou naštvaní, nebo vás nechávají číst během textových zpráv. Možná nechají i špinavé nádobí, nebo vám pohodlně zapomenou složit prádlo, i když si už složili své vlastní. Na první pohled se to může zdát hloupé, ale toto chování má hluboké kořeny a může být extrémně škodlivé.
8. Nedovolí vám vyjádřit své obavy
Zvlášť ne, když to s nimi má něco společného. Lidé, kteří manipulují, si rádi udržují kontrolu nad děním. Takže pokud je někdy kritizujete nebo jen vyjádříte opačný názor, vaše obavy ignorují. V dobrý den to budou ignorovat, ale v běžný den vás zcela znehodnotí.
V této fázi se ve vztahu můžete začít cítit menší a jako by vás partner nenaslouchal. Udržování vztahu vyžaduje velké úsilí – naslouchání a pochopení druhého člověka je jeho velkou součástí. Ale když jste ve vztahu s manipulativní osobou, nikdy se nebudete moci správně vyjádřit.
Co dělat, když jste emocionálně manipulováni?
Znalost problému je jen polovina řešení. Jakmile si uvědomíte příklady manipulace ve vztazích, zde je to, co musíte udělat.
1. Procvičujte si empatii, ale buďte ochotni odejít
Vězte, že s vámi není nic v nepořádku. Jen na vás promítají svou škodu. Buďte k nim proto empatičtí. Manjari nám radí, abychom se na emocionální manipulátory dívali se soucitem, protože skutečnost, že pláčou nebo propuknou v každé situaci, vztahová hádka může to naznačovat, že jsou emocionálně slabí. Říká, že v takovém případě je nejlepší nadnést citlivé záležitosti ve správný čas a když jsou ve správném rozpoložení.
Říká: „Takový člověk potřebuje podporu, pochopení a respekt ke svým emocím. Jeho partner musí pracovat s jeho silnými stránkami a naučit se zvládat slabiny. Je to varovný signál, když se emoční manipulace projevuje jako arogance, žárlivost a zneužívání emocí. Pokud máte pocit, že jsou vaše city zraněny, pak je třeba to řešit.“
Empatie ale neznamená snášet toxické chování na úkor svého duševního zdraví a emocionální pohody. Buďte ochotni odejít, pokud vám tento vztah nepomáhá stát se tou nejlepší verzí sebe sama. Věřte mi, později si poděkujete.
Související čtení: 8 způsobů, jak se dostat z nezdravého vztahu
2. Důvěřujte sobě a svému okolí
Říká vám v hlavě, že je něco špatně? Opakuje vám stále dokola, že si zasloužíte něco lepšího? Udělejte si laskavost a věřte mu. Vaše instinkty vás nikdy nesvedou s cesty. Také se poraďte se svými nejvěrnějšími přáteli a rodinou, abyste odhalili příklady manipulace ve vztazích. Znají vás a vědí, jak dobře si zasloužíte, aby se s vámi zacházelo. Nechte se jimi vést.
„Hledejte znaky zdravého vztahu: intimitu, oddanost, důslednost, rovnováhu, pokrok, sdílené hodnoty, lásku, péči, důvěru a respekt. Naslouchejte všem varovným signálům, které se vám ozývají v hlavě, a naslouchejte přátelům a členům rodiny, o kterých je známo, že jim záleží na vašem zájmu. Neignorujte je, bez ohledu na to, jak moc byste chtěli,“ píše Adelyn Birch v… 30 skrytých taktik emoční manipulace: Jak manipulátoři přebírají kontrolu v osobních vztazích.
3. Stanovte si své hranice
Pokud jste důvěřivý člověk a lidé často zneužívají vaší naivity, začněte se k životu stavět vážně a naučte se... stanovit emocionální hranice ve vztazíchLidé toho mohou zneužívat, pouze pokud jim to dovolíte. Začněte být pevní v tom, co chcete. Může to být tak jednoduché, jako si v restauraci objednat jídlo dle vlastního výběru. Může to být tak složité, jako vybrat si město, ve kterém budete žít, nebo jakou práci přijmout.
Dejte svému partnerovi/partnerce vědět, co můžete a co nemůžete tolerovat. A pak se těchto rozhodnutí držte, ať se děje cokoli. Nebude vás ovládat, pokud uvidí přesvědčení ve vašich očích a hlase. Například, pokud se vám nechce líbat, prostě to řekněte. To je láska – říkat pravdu, bez ohledu na to, jak těžké to je.
4. Nepokoušejte se hrát hru
Jakmile si uvědomíte příklady manipulace ve vztazích, nesnižujte se na jejich úroveň a nezačínejte si s nimi hrát psychické hry. Uvědomte si, že to může být nekonečná smyčka a vy nakonec ztratíte své srdce i duši tím, že se je budete snažit přelstít. Jste lepší než to. Buďte větším člověkem, neztrácejte půdu pod nohama. Pokud se touto cestou vydáte, váš vztah se stane toxičtějším, než už je.
5. Vyhledejte terapii
Váš partner není jediný, kdo potřebuje terapii. Abyste se vyhnuli emoční manipulaci, musíte se odnaučit mnoha věcem, kterým jste byli v dětství a výchově vštípeni. A pouze licencovaný terapeut vám s tím může pomoci. Může poukázat na příklady manipulace ve vztazích, pomoci vám rozpoznat, zda existuje i ve vašem, a co dělat v extrémních případech.
Terapie vám ve skutečnosti může pomoci stát se stabilnějším, pevnějším a sebevědomějším člověkem s dobrým sebevědomím a přesvědčením. Terapie, jakožto profesionálové, dokáží rozpoznat vaše vzorce chování a prolomit letité návyky. poradci z panelu Bonobology, včetně Manjari Saboo, vám může pomoci na vaší cestě k uzdravení.
Klíčové ukazatele
- Nenechte se manipulovat velkolepými gesty ani výmluvami lásky.
- Možná ti překroutí slova, ale musíš si věřit.
- Být pasivně agresivní nebo používat tiché zacházení je jejich oblíbenou zbraní.
- Abyste se vypořádali s manipulátorem, musíte si stanovit silné hranice.
- Uvědomte si svou vlastní hodnotu a odejděte, pokud je to nutné.
Emoční manipulace může zničit vaše sebevědomí a přimět vás zpochybňovat svou realitu. Můžete ztratit své původní já a skončit prolezlí nejistotou a problémy s důvěrou. Vaše obrana se nakonec oslabí a stanete se zranitelnějšími vůči další manipulaci. Ale pamatujte, že z toho vždy existuje cesta ven. Pamatujte, že činy mluví hlasitěji než slova. Také nikdy neignorujte své instinkty. Nezapomeňte, že si zasloužíte lásku a respekt, vždy.
Je tiché zacházení ve vztahu emocionálním a duševním týráním?
Příčiny a příznaky emocionálně vyčerpávajícího vztahu a jak je napravit
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
Krásně napsané??
Tak poučné!