Jak přestanu prosit o pozornost ve vztahu?

Novověké páry | | , Spisovatel
Aktualizováno: 20. září 2024
Prosí O Pozornost Ve Vztahu
Šířit lásku

Cítíte úzkost, kdykoli nejste středem pozornosti ve svých vztazích? Je prosení o pozornost ve vztahu něco, co děláte bez ohledu na to, jak šťastné nebo bezpečné spojení ve skutečnosti je? Pak jsme tu, abychom vám řekli, že je čas přestat hledat pozornost ve vztahu a najít v sobě trochu více bezpečí a štěstí.

Zdravý vztah je takový, kde všechny zúčastněné strany mají silné sebevědomí a nespoléhají se výhradně na externí ověřování. Ale je to také takové, kde každý cítí, že má svůj díl lásky a pozornosti a nikdo se necítí opomíjen. Všichni máme rádi pozornost, ale ještě důležitější je zachovat si svou důstojnost a sebeúctu. Pokud vás tedy nebaví prosit o pozornost manžela, manželku, nebo dlouholetého partnera, připoutejte se. Jsme tu, abychom vám dali trochu tvrdé lásky a pomohli vám najít odpověď na otázku „Prosím o pozornost?

Měli byste žádat o pozornost ve vztahu?

No, teď by bylo naprosto krásné, kdyby naši partneři uměli číst naše myšlenky a přesně věděli, kdy a kdy jak dát někomu pozornost ve vztahua trochu navíc milující. Ale to je vzácné, a tak možná někdy potřebujete verbalizovat své potřeby, včetně vaší potřeby pozornosti.

Měli byste vědět, že každý potřebuje pozornost jinak. Pro některé lidi je to obyčejné hledání komplimentů, aby uspokojili své ego nebo uklidnili své narcistické já. Pro některé je to nesmírné nutkání získat potvrzení, aby se ujistili na každém kroku svého života. Stává se to většinou tehdy, když byly základní potřeby člověka v dětství přehlíženy a vyrůstal v soutěživé atmosféře, kde musel něčeho dosáhnout, aby si vysloužil potlesk od svých primárních pečovatelů.

Chcete-li získat další statistiky podložené odborníky, přihlaste se k odběru našeho kanálu YouTube. Klikněte zde

Vyšší potřeba pozornosti může také pramenit z nízkého sebevědomí nebo nezahojených emocionálních zranění, pokud se s člověkem dříve ve vztazích špatně zacházelo nebo mu zlomilo srdce. Tyto nejistoty mají tendenci se znovu vynořovat, a to u člověka minulé vztahy mohou ovlivnit přítomnost. Víceméně každý vyžaduje od svých partnerů svůj díl pozornosti.

Jedna věc je ale občas požádat o pozornost partnera, druhá věc je potřebovat ji, aby mohla fungovat. Pokud to dospělo do bodu, kdy zoufale prosíte o pozornost ve vztahu, ale váš partner vám ji neposkytuje, je čas jít věci ke kořeni. Rozhodně byste neměli žádat o pozornost ve vztahu v jeho nejzákladnější podobě, ale pamatujte, že dobrá komunikace dělá s většinou vztahových problémů zázraky.

Když mluvíme o potřebě pozornosti ve vztahu, a uživatel reddit říká: „Je naprosto normální žádat o pozornost ve vztahu. Je také důležité, aby obě strany byly schopny komunikovat své potřeby bez ohledu na to, jaké jsou. Vaše přítelkyně může být ve skutečnosti zaneprázdněna nebo se právě teď něco děje. Ale pokud to říká VŽDYCKY, tak si promluvit a přehodnotit věci bude pravděpodobně nejlepší způsob, jak jít.“

Proč mám pocit, že musím prosit o pozornost? 3 pravděpodobné důvody

Jste unaveni prosit o pozornost svého manžela/manželka/partnerka? Ptáte se proč? Existuje silný stereotyp, který spojuje být nezávislým, milovaným člověkem a nebýt potřebný nebo neustále žízní po pozornosti. Ženám se říká, že je lepší trpět zanedbávání v tichosti, než vyslovovat své touhy a že nikdo nemá rád dívku, která potřebuje být neustále středem pozornosti.

Na druhou stranu jsou muži často podmíněni představou toxické maskulinity, aby skryli své pocity a zůstali tak stoičtí, jak jen to jde, i když cítí pokušení hledat trochu lásky a pozornosti od svých milých. To často vede k tomu, že se muži stydí za to, že potřebují pozornost a chtějí být ve svých intimních vztazích o něco více vidět.

Žebrání o pozornost ve vztahu může pocházet z velmi hlubokých studnic potlačeného traumatu nebo zanedbávání z dětství, které vás mohou opustit pocit, že je ve vztahu zanedbáván. Ale může to být také jednoduše tím, že chcete od vztahu víc. Zde jsou tři možné důvody, proč máte pocit, že potřebujete prosit o pozornost:

1. Trpíte nízkým sebevědomím

Pokud jste přirozeně trochu nejistí a nejistí sami sebou, pozornost ve vztahu může být jediným způsobem, jak cítíte, že můžete posílit svou sebehodnotu. Často se to stává kvůli dysfunkčnímu rodičovství, kdy někdo nebyl nikdy povzbuzován nebo chválen za žádný ze svých úspěchů jako dítě a byl vždy ukázán. A tak zacházíte jakkoli daleko, abyste prosili o pozornost ve vztahu, protože se tak budete cítit dobře.

Prosit o pozornost ve vztahu
Nízké sebevědomí by mohlo způsobit, že budete v nouzi a budete potřebovat pozornost

2. Jste ve vztahu osamělý

Přestože jste ve zdánlivě oddaném vztahu, neustále se cítíte sami. Můžeš cítit se ve vztahu osaměle kvůli zaneprázdněnosti vašeho partnera, emoční nedostupnosti nebo slábnoucímu zájmu. Stále slýcháte, že byste nikdy neměli prosit muže o pozornost nebo lpět na ženě, ale neexistuje žádný jiný způsob, jak se přesvědčit, že jde skutečně o vztah.

3. Nemáte silný podpůrný systém

Mimo váš vztah nemáte síť blízkých přátel a blízkých. Takže nakonec jste lpění ve vašem vztahu a neustále prosit o pozornost, protože si myslíš, že tohle je vše, co ve svém životě máš, a vždycky se bojíš, že to ztratíš.

Jak přestat prosit o pozornost ve vztahu? 9 jednoduchých způsobů

V zájmu spravedlivé argumentace řekněme, že existuje jasno nedostatek náklonnosti a intimity ve vašem vztahu. Znamená to, že neustále prosíte o to, že se vám to vrátí? Věřte mi, existují i ​​jiné způsoby, jak se vypořádat se svými nejistotami a tímto suchým obdobím bez lásky ve vašem vztahu – od sebezdokonalování až po vyhledání odborné pomoci. Neměli byste žadonit o pozornost.

V případě, že už vás nebaví prosit o pozornost svého manžela nebo manželky, držíme vám záda. Zde je několik tipů, které jsme shrnuli, abychom vám pomohli přestat vyhledávat pozornost ve vztahu:

1. Pečujte o svou vlastní identitu

"Byl jsem v pěkném zdravý vztah po sérii špatných,“ říká Joanna. „Byla jsem tak nadšená a tak vděčná, že jsem konečně milována, že mě někdo chce, že jsem si neuvědomovala, jak moc toužím po jeho pozornosti a jak moc ze sebe ztrácím, abych se ujistila, že ji neztratím. “

Víte, co se říká – nemůžete milovat ostatní, pokud nemáte alespoň trochu rádi sami sebe. Pokud zjistíte, že ve vztahu prosíte o pozornost, může to pocházet z místa hluboké nejistoty, kde se nemáte rádi tak moc, jak byste měli. Vaše identita a sebehodnota mohou být neoddělitelně spojeny s tím, kolik pozornosti se vám dostává od vašeho partnera. Je důležité si uvědomit, že jste celistvý a samostatný člověk.

A pokud vidíte známky toho, že prosíte o lásku, je čas ustoupit a přehodnotit, co děláte. Udělejte si čas pro sebe, pro své vlastní koníčky a vášně, vše, co z vás dělá jedinečnou osobnost, kterou jste. Sebeláska je nejlepší druh lásky, protože nás učí, jak dávat a přijímat lásku od druhých tím nejzdravějším možným způsobem. Takže do toho a živit se. Vaše zhýčkané já vám řekne, že byste ve vztahu nikdy neměli prosit o pozornost.

Související čtení: 9 důvodů, proč si ve vztahu nejste tak jisti

2. Mít silný podpůrný systém

Co je věnování pozornosti ve vztahu? Vychovávat partnerovo nejlepší já a zároveň si zachovat ty části vás, které jsou živeny přáteli a rodinou a vším mimo váš vztah. Bez silného podpůrného systému nakonec ve vztahu budete prosit o pozornost, protože, no, co jiného máte?

Nespadněte do této pasti – mějte přátele, udělejte si na ně čas a zajistěte, abyste měli lidi, kteří se vám ukážou, když váš partner nemůže. Protože jsou lidé a přijdou chvíle, kdy budou nebýt emocionálně dostupný nebo tu být pro vás fyzicky. Musíte přestat prosit o něčí pozornost, protože z této jediné osoby nemůžete udělat svůj jediný zdroj emocionální a intelektuální obživy.

Pokud váš sociální kalendář žije a umírá s vaším partnerem, může to být problém. Očekávání, že tam vždy budou, nakonec podpoří zášť, protože jste svůj vztah nastavili jako celý systém podpory – něco, co žádné pouto nedokáže. Vytvářejte další vztahy, budujte komunitu – vy i váš vztah pro to budete o to zdravější. Už vás nebaví prosit o pozornost svého manžela/manželky? Přestaňte z nich neustále dělat střed své existence.

3. Respektujte partnerčin prostor

Stejně jako musíte věnovat pozornost své identitě a osobnímu prostoru, je stejně důležité pochopit, že váš partner má více aspektů své identity, než jen být vaším partnerem. Jsou také přítelem, sourozencem nebo možná někým, kdo se každý den probouzí brzy, aby šel běhat. A ne každý aspekt jejich života vás bude nebo by měl zahrnovat.

"Vždycky jsem se bál, že mě můj partner opustí," říká Riley. "Myslel jsem, že nejlepší způsob, jak se vyhnout takové devastaci, je zajistit, abychom byli vždy spolu." Dělali jsme spolu všechno každý den, takže jsem měl vždy její pozornost. Na chvíli to může být roztomilé, ale věřte mi, nikdy nedýchám prostor ve vztahu znamená, že ze sebe velmi rychle onemocníte.“

Je těžké přijmout, že lidé, které milujeme nejvíc, nás nebudou chtít pořád kolem sebe. Ale je to také ta nejlepší a nejzdravější lekce, kterou kdy začleníte do svých vztahů. Když přemýšlíte, co ve vztahu dává pozornost, první věc, která vás napadne, by neměla být „být nerozlučná“. Nechte svého partnera dělat jeho věci, zatímco vy dělejte své. Na konci dne se k sobě vrátíte osvěženi a budete se mít mnohem více rádi.

4. Mějte realistická očekávání

Poslouchej, nesnáším být realistický v lásce stejně jako kdokoli jiný. Chci věřit, že s partnerem můžeme být spojeni v kyčli a stále se mít rádi. Chci věřit, že je naprosto v pořádku hyperventilovat, pokud neodpověděli na můj text do 0.5 sekundy, že bychom měli mít rádi všechny stejné věci a že každý den bude monumentálním důkazem toho, jak šíleně se milujeme.

Naštěstí (nebo bohužel!) se vkrádá realita a tvrdě nás kouše. Jak láska dospívá, mění se očekávání, mění se povaha a forma a struktura vašeho vztahu, a to je v pořádku. I váš partner vám bude vyjadřovat svou lásku různými způsoby, a to neznamená, že vás miluje méně. Přesto byste neměli žadonit o pozornost.

Související čtení: 12 realistických očekávání ve vztahu

„Realistický“ neznamená snížit laťku. Máte své potřeby a ty jsou platné. Nastínit míru pozornosti, která je pro vás nesmlouvavá, je naprosto v pořádku. Jak ale neprosit o pozornost? Vnímejte svého partnera a váš vztah jako živoucí dýchající bytost, která se bude pohybovat a měnit, doufejme, že k lepšímu. Pokud vás nebaví prosit o pozornost svého manžela nebo manželky, zkuste se na svá očekávání podívat znovu.

Vztahové rady

5. Sdělte své pocity partnerovi

Pojďme si trochu rozvést „nevyjednávací pozornost“, kterou jsme zmínili v předchozím bodě. Mluvíme o tom, jak přestat prosit o pozornost ve vztahu, ale to neznamená, že nikdy nepožádáte o to, co chcete a co potřebujete. Opakujeme, vaše potřeby jsou platné.

Není žádná ostuda říct svému partnerovi, že se cítíte trochu opomíjeni. Že vás nebaví prosit o pozornost manžela nebo vás nebaví prosit o pozornost manželku. Klíčem je zde si sednout a promluvit si o tom. Je zcela možné, že váš partner nemá ponětí, jak se cítíte, a minul známky, že prosíte o lásku. Možná jen nepochopili váš jazyk lásky.

Mějte v této komunikaci jasno. Řekněte svému partnerovi, jak se cítíte a co potřebujete a jaké malé a velké věci mohou udělat, abyste se cítili žádoucí a alespoň částečně uspokojili svou potřebu pozornosti. Budou věci, které nemohou nebo nebudou dělat, a to je v pořádku, protože jste alespoň vyjádřili své potřeby.

Někdy se musíte sami sebe zeptat: "Žádám o pozornost ve vztahu, nebo jen vyjadřuji to, co potřebuji?" Všichni potřebujeme pozornost a je vždy příjemné vědět, že jsme hledaní. Je to tenká hranice mezi upřímností a přílišnou potřebou, ale právě proto je zde komunikace tak důležitá.

6. Vyhledejte odbornou pomoc

Zjevná potřeba pozornosti ve vztahu může být hluboce zakořeněna v traumatu z dětství nebo neustálém pocitu nejistoty během dospívání a předchozích romantických vztahů. Pokud jste někdo, kdo byl velmi často „opuštěn“, pokud se neustále děsíte, že nestačíte a budete nahrazeni někým lepším, může se to projevit prosením o pozornost ve vztahu.

Nikdy nežebrat ve vztahu o pozornost se snadněji řekne, než udělá. V takových případech je dobré vyhledat odbornou pomoc. Můžete začít sami, abyste získali lepší přehled o své potřebě pozornosti, a pak se možná rozhodnete pro párovou terapii se svým partnerem, abyste pomohli vašemu vztahu zůstat nad vodou a zároveň byli schopni naplnit potřeby toho druhého.

Jít na terapii je vždy dobrý nápad, protože přiznejme si to, všichni bychom mohli potřebovat malou pomoc při procházení minovým polem duševního zdraví a intimních vztahů. Když ve vztahu prosíte o pozornost, může to vyvolat pocity hanby a sebenenávisti, protože víte, že se vzdáváte své důstojnosti a sebeúcty.

Pamatujte, že není žádná ostuda požádat o pomoc a uznat, že potřebujete profesionální ucho, které vás vyslyší a nasměruje ke zdravější verzi sebe sama a vašeho vztahu. Pokud vás nebaví prosit o pozornost svého manžela/manželky a potřebujete pomoc při hledání terapeuta, Bonobology's panel odborných poradců je tu vždy pro vás.

Poradenství o nejistém stylu uchycení zapnuto bonobology.com

7. Zvažte, že důvodem může být váš partner

Už jsme mluvili o tom, jak se mohou způsoby vašeho partnera, jak projevovat pozornost a vyjadřovat lásku, výrazně lišit od vašich. Je také možné, že se nějakým způsobem trápí, nebo že jsou prostě tak zaneprázdněni prací a podobně, že si ani neuvědomili, že se cítíte zanedbáváni.

„Pocházím z velké rodiny a jsme strašně expresivní,“ říká Shilo. „Můj partner na druhou stranu pochází z rodiny, která nikdy nevěřila v projevování emocí nebo otevřenosti ohledně toho, jak se cítí, ať už jde o dobré nebo špatné pocity. Takže když jsme se dali dohromady, měla jsem pořád pocit, že mi nevěnuje pozornost, že si mě vůbec nezískal. Ale nebylo to ono, jen to nikdy předtím neudělal."

Je velmi dobré říkat nikdy nepros muže o pozornost a neustále mít pocit, že vy jste ta, která je příliš potřebná, a že jste to vy, kdo se potřebuje změnit. Možná ale vašeho partnera stačí jemně vyvést na světlo a připomenout mu, že i vztah potřebuje neustálou výživu. Pokud vás tedy nebaví prosit o pozornost svého manžela, možná to nejste vy, ale on.

Související čtení: Tipy na šťastné manželství, když jste citově vzdálený člověk

8. Vyhraďte si exkluzivní čas s partnerem

Kamarádka a její manžel si nastavili to, čemu říkají ‚manželské úřední hodiny‘, kdy si párkrát týdně vyhradí hodinu nebo tak něco, co je jen pro ně a jen pro ně. Je to tehdy, když dohánějí týden, diskutují o tom, co se děje v jejich individuálních životech, ao jakýchkoli problémech, které je třeba vyvětrat.

„Oba pracujeme, máme děti a ztráceli jsme vzájemnou pozornost,“ říká mi můj přítel. „Naplánováním tohoto času zajistíme, že neztratíme ze zřetele náš vztah. Bylo by hezké, kdyby k tomu došlo organicky a spontánně, ale vzhledem k tomu, kde se v životě nacházíme, je zapsání do našeho plánovače praktickým způsobem.“

Hodně o tom přemýšlím, protože čím jsme starší a čím více naše vztahy dospívají, zdá se, že je snazší brát jeden druhého jako samozřejmost. Plánovaná intimita se jako koncept nemusí zdát příliš romantická, ale pokud funguje, funguje. Ať už je to pravidelné rande noci, rozvrh sexu nebo se vždy ujistěte, že se u jídelního stolu soustředíte jeden na druhého, jděte do toho a vyhraďte si čas, který je jen pro vás dva, než abyste se neustále cítili, jako byste ve vztahu prosili o pozornost.

Žádám o pozornost ve vztahu
Udělejte si čas jeden na druhého

9. Odejděte, pokud potřebujete

Je těžké opustit vztah, zvláště pokud je to někdo, s kým jste byli dlouho. Ještě těžší je uznat, že něco tak zdánlivě povrchního jako nedostatek pozornosti vede k rozpadu vašeho vztahu. Ale je to běžnější, než si myslíte. Když ale ve vztahu prosíte o pozornost, je to také známka toho, že vaše potřeby nejsou naplňovány. V takovém případě je naprosto v pořádku odejít.

Mějte na paměti, že odchod nemusí nutně znamenat, že se vzdáváte svého vztahu nebo že se rozcházíte v dobrém. Krátký rozluka manželství nebo přerušení vztahu může být právě to, co vy a váš partner potřebujete, abyste získali určitou perspektivu a možná vypracovali lepší měřič pozornosti pro váš vztah. Cokoli je lepší než neustále prosit o pozornost ve vztahu.

Na druhou stranu opravdu nemá smysl setrvávat ve vztahu, kde jste nešťastní a neustále se cítíte zanedbáváni. Pokud vás nebaví prosit o pozornost od manžela, je možné, že jste neustále vyčerpaní a hádejte sami sebe a také děláte svého partnera nešťastným a defenzivním. V takovém případě je odchod pryč to nejlepší, co můžete pro sebe a svůj vztah udělat.

Klíčové ukazatele

  • V ideálním světě byste neměli prosit o pozornost svého partnera, ale je v pořádku vyjádřit své potřeby
  • Potřeba pozornosti může pramenit z nízkého sebevědomí, osamělosti ve vztahu a nedostatku přátel nebo rodinné podpory
  • Musíte si vytvořit silnou identitu a podpůrný systém, abyste méně potřebovali pozornost od romantického partnera
  • Naučte se respektovat osobní prostor svého partnera a pěstujte realistická očekávání
  • Sdělte své obavy, pokud je váš partner skutečně emocionálně nedostupný
  • Zkuste s nimi strávit kvalitní čas a v případě potřeby zajděte na párovou terapii

Nyní jsme všichni pro nezávislost a silný pocit sebe sama. Udržujte si svou vlastní identitu a oslavujte svou jedinečnost, jak jen můžete. Ale není nic špatného na tom, chtít v životě a lásce trochu pozornosti navíc a není důvod se za to bít, i když byste se neměli přistihnout, že ve vztahu prosíte o pozornost.

Klíčem je zde rovnováha. Je lepší mít s partnerem rozhovor od srdce k srdci, i když je to a konverzace červené vlajky, a otevřeně o svých potřebách, než to všechno stáčet do lahví a vyjadřovat to jen mrzutými nebo zjevně nuznými způsoby. Pracujte na sobě, pracujte na svém vztahu a pamatujte, že váš klid a důstojnost jsou nade vše.

9 tipů, jak vytvořit vyvážený vztah se svým SO

10 nesporných znaků spoluzávislého vztahu

15 rysů ženy s vysokou hodnotou: Tipy, jak se stát jednou

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.




Šířit lásku
Tagy:

Zanechat komentář

Tyto stránky používají Akismet k omezení spamu. Zjistěte, jak jsou vaše údaje komentářů zpracovávány.

Bonobology.com