Proč jsem tak připoutaný k někomu, kdo mi ublížil?

Moje otázky a odpovědi | | Odborný autor , psycholog
proč jsem tak připoutaný k někomu, kdo mi ublížil
Šířit lásku
      

S Davidem jsme spolu čtyři roky, ale jeho jednání mi způsobilo hodně emocionální bolesti. Navzdory tomu zjišťuji, že nejsem schopen se vzdát. Často odmítá mé pocity, takže se cítím bezvýznamný. Často mě kritizuje, takže se cítím nejistý a nehodný. David má tendenci mě ignorovat, když potřebuji podporu, takže se cítím izolovaná a sama. Navzdory těmto zraňujícím zážitkům k němu stále cítím hlubokou vazbu a nechápu proč. chci umět opustit vztah ale nemůžu se k tomu dostat. Můžete mi pomoci pochopit, proč se snažím tento vztah opustit, navzdory bolesti, kterou mi David způsobil? Proč jsem tak připoutaný k někomu, kdo mi ublížil?

Odpověď:

To je docela běžná obava lidí, se kterými přicházejí do terapie – neschopnost pustit někoho, kdo jim ublížil, a stále jim ubližuje, přestože chtějí. To je něco, co sdílím se spoustou svých klientů, že být s někým takovým často přináší spoustu hanby. Možná máte přátele, kteří vám neustále říkají: "Prostě se s nimi rozejdi!" nebo: "Musíš se milovat natolik, abys z toho odešel." Taková prohlášení, i když jsou dobře míněná, často přinášejí mnoho úsudků. Což často znesnadňuje osobě uvízlé ve špatném vztahu, že je mnohem těžší otevřít se svým přátelům.

Související čtení: 20 osvědčených způsobů, jak ho přimět, aby se cítil provinile, že vám ublížil

Prvním úkolem je zbavit se studu. Není snadné odejít od někoho, koho milujete, i když vám ubližuje. To tě nečiní slabým nebo méně hodným respektu. Existuje několik důvodů, proč je odchod z takového vztahu tak těžký:

  1. Čekáte a zoufale doufáte, že se změní. Váš vztah musel mít dobré stránky. Žádný vztah není dobrý nebo špatný. Mohli byste se držet dobrého, dávat několik druhých šancí v naději, že tentokrát to bude jiné. Koneckonců, naděje je tvrdohlavá a jen tak neodchází.
  2. Chcete věřit, že je lepší než tohle a možná v minulosti byl. Všichni lidé mají toto hluboce podvědomé přesvědčení, že špatné věci se jim nemohou stát. Je to to, co nám dodává odvahu jít životem, i když naše bezpečnost není zaručena. To vyvolává nutkání popřít, jak špatné to ve vašem vztahu skutečně je a jak špatně se s vámi zachází. Možná to přijímáte intelektuálně, ale ne emocionálně.
  3. Část z vás by mohla věřit, že si zasloužíte, aby se s vámi takto zacházelo, nebo že je v pořádku, když se s vámi takto zachází. Samozřejmě, že nechcete, ale to nemění vaše přesvědčení. Mohlo by být užitečné zkontrolovat si své sebevědomí a pracovat na jeho zvýšení. Jak zní citát: "Přijímáme lásku, o které si myslíme, že si zasloužíme."
  4. Známé zlo je méně děsivé než neznámé. Víš co očekávat ve vašem vztahu. Možná dokonce dokážete předvídat reakce svého partnera. Ale v této známosti je jistota – víte, co to je a jak to bude. Rozejít se by znamenalo vrhnout se do neznáma, které skrývá možnosti být lepší a horší. Jen jemné připomenutí, že strach nám často lže a často ve svých hlavách trpíme víc než ve skutečnosti.
  5. Možná, že váš partner je dobrý v tom, aby vás choval náklonností. Jednou za čas se k vám chovat slušně, jen tolik, abyste udrželi tu naději ve vás naživu, že by to mohlo být lepší. Jedná se o velmi běžnou techniku ​​používanou při emoční manipulaci. Mějte na to oči a vyhněte se pádu do pasti.
  6. Konečně je také možné, že se někde cítíte zodpovědní za štěstí a zlepšení svého partnera. Možná jste na sebe vzali tento vztah s tím, že ho láska může změnit. Jsem si jistý, že to víte, ale opravdu není vaší povinností zajistit, aby ostatní byli šťastní, nebo zajistit, aby rostli a uzdravovali se. Vaše primární odpovědnost je vůči sobě.

Při loučení bych vám jen rád řekl, že nepotřebujete, aby připoutání odešlo, abyste někoho opustili. Někdy, abyste se ochránili, někoho opustíte, i když ho stále milujete. Nemůžete vždy uvažovat se svou připoutaností, ale můžete se sami rozhodnout, která vás udrží fyzicky, mentálně a emocionálně v bezpečí.

Nejčastější dotazy

1. Proč stále cítím někoho, kdo mi ublížil?

Existuje mnoho důvodů, proč byste mohli mít city k někomu, kdo vám ublížil:
1. Doufáte, že se mohou změnit
2. Vzpomínáte na dobré časy s touto osobou a přejete si se k tomu vrátit
3. Vaše pocity přetrvávají z doby, kdy se k vám tato osoba chovala dobře
4. Odpouštíte jejich jednání, protože si možná myslíte, že je v pořádku, když se k vám takto chovají
5. Bojíte se možnosti, že k nim nebudete cítit city

2. Jak přestat myslet na někoho, kdo mi ublížil?

1. Dejte tomu čas. Je důležité být k sobě laskavý a trpělivý, jako byste byli s dítětem. 
2. Věnujte čas vytváření kapes radosti ve vašem dni. Tyto malé výbuchy štěstí vám mohou dát dost, abyste se přes to dostali
3. Investujte do sebe. Udělejte pro sebe něco, co jste vždy chtěli dělat. Ukažte si, jaký je správný způsob, jak být milován
4. Pracujte na zvýšení své sebeúcty a oddělte svou vlastní hodnotu od toho, jak se k vám ostatní chovají
5. Trávit čas s lidmi, se kterými se cítíte dobře
6. Zvažte možnost terapie nebo poradenství

3. Proč se pořád vracím k někomu, kdo mi ubližuje

Často se stále vracíme do stejné situace, přestože známe odpověď, protože tak strašně chceme, aby to bylo jiné. Naděje je tvrdohlavá a právě tato naděje nás k nim přivádí zpět.

Proč se stále starám o někoho, kdo mi ublížil?

Stále miluje svou bývalou, ale má rád i mě. Co mám dělat?

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.

Ikona Podívejte se na náš redakční proces
Ikona Seznamte se s naší revizní radou



Šířit lásku
      
Tagy: , , , , , , , ,

Zanechat komentář

Tyto stránky používají Akismet k omezení spamu. Zjistěte, jak jsou vaše údaje komentářů zpracovávány.

představoval

Bonobology.com