Proč mi tak moc chybí můj přítel: Důvody a způsoby, jak jednat

Představte si toto: váš přítel je na zahraniční stáži a vy ležíte v rohu postele, posloucháte jeho oblíbenou písničku a čekáte na ten jediný hovor od něj, který zavolá, až se dostane na svobodu. Mezitím se zdá, že jste odložili celý svůj život. Zní to povědomě? No, pokud jste se často dostali do situací, kdy jste si říkali: „Proč mi tak chybí můj přítel?“, jste na správném místě. Chybět partner není až tak špatné, ale nezdravé je, když v takových situacích začnete zanedbávat své zdraví, práci nebo přátele a začnete se oddávat nezdravým mechanismům zvládání nebo se cítíte ve stresu.

V tomto článku se nejen ponoříme hlouběji do pravděpodobných důvodů, proč vám přítel tolik chybí, ale také vám poskytneme několik tipů podložených odborníky, které vám pomohou proplout tak těžkým obdobím, s pomocí našeho odborného vztahového poradce. Ruchi Ruuh (Postgraduální diplom v poradenské psychologii). Takže, na co čekáme? Pojďme začít…

Proč mi tak moc chybí můj přítel? Možné důvody

Moje kamarádka Clare, 27, se před pár měsíci rozešla se svým přítelem, kterému byly dva roky. Během hovoru se mnou vyprávěla, jak touží po tom, aby mu poslala SMS, a chyběl jí jako blázen. Většinu dne strávila jeho pronásledováním na sociálních sítích a procházením jejich pár fotek a nakonec dostala omluvný text od něj o několik týdnů později. Ačkoli rozchod byl dočasný a ona a její přítel se nakonec minulý měsíc dali znovu dohromady, později řekla, jak se na něm cítila „závislá“. A právě toto slovo možná vystihuje, jaké to je postrádat přítele, ať už při dočasném nebo trvalém odloučení.

A studovat, ve skutečnosti prokázal, jak je chybějící milenec vědecky podobný abstinenčním příznakům, které projevují závislí na kokainu, když jsou zbaveni drogy. Fyzické příznaky postrádání někoho, koho milujete, mohou být zcela zřejmé. Ale co způsobuje tak hlubokou emocionální reakci? No, podíváme se na několik možných důvodů odpovědných za tuto touhu po příteli, kterou většina žen prochází, když nejsou v jejich blízkosti:

1. Citová vazba

Nejzřejmějším důvodem, proč ženám chybí jejich přítel, je citová vazba. Když s někým komunikujeme romanticky, různé neurochemické látky, jako je oxytocin, dopamin a serotonin, ovlivňují náš mozek a nutí nás rozvíjet vazby a emoce. Ruchi říká: "Emocionální spojení je dále umocněno sdílenými zážitky a rozhovory, které člověk zažívá ve šťastných i náročných časech."

Související čtení: Láska vs příloha: Je to skutečná láska? Pochopení rozdílu

2. Podpora

Ruchi říká: „Dalším nejvýznamnějším důvodem psychologie chybějícího přítele je podpora, útěcha, povzbuzení a ujištění, že zdravý vztah přináší.” Může vám tedy chybět:

• Čas, kdy uvařil jídlo, když jsi byla nemocná
• To, jak při tobě stál, když jsi musel přijmout svou matku do nemocnice na urgentní operaci
• Dlouhé telefonáty, které dělal v noci, aby poslouchal vaše chvástání, když jste přišli o práci
• Způsob, jakým si tě hýčkal na prvním rande
• Všechny ty časy se o tebe staral, když jsi byla nemocná

3. Sdílené aktivity a rutiny

Ruchi říká: "Sdílené aktivity, i když jsou to ty nejnudnější a nejrutinnější práce, se otisknou do našich mozků a ovlivňují nás, když se už do nich nemůžeme zapojit." Tyto vzpomínky přinášejí nostalgii, když osoba, se kterou jsme sdíleli zážitky, už s námi není. Takové činnosti mohou zahrnovat:

• Sledování vašich oblíbených filmů
• Společné hraní videoher
• Zajímavé intimní nebo sexuální aktivity, jako např pár karetních her
• Posílat SMS nebo mluvit po telefonu

4. Plány do budoucna

Ruchi věří: „Když s našimi partnery plánujeme budoucnost, pomáhají nám s nimi vytvořit hlubší pouto, což nám způsobí, že nám budou chybět, když už tu nejsou.“ Takové cíle nemusí být jen vážné, dlouhodobé pár cílů, jako je svatba nebo založení rodiny. Mohou být i menší, například spolu cestovat nebo chodit do kavárny. Jedním z důvodů, proč vám chybí váš přítel, může být to, že stále přemýšlíte o těchto plánech a přejete si, aby byly součástí vaší budoucnosti.

Související čtení: 9 důvodů, proč vám chybí váš ex a 5 věcí, které s tím můžete udělat

5. Jedinečné vlastnosti

Právě vlastnosti našich partnerů, které nás k nim přitahují, se stávají důvodem, proč nám chybí, když s námi nejsou. Ruchi říká: „Takové vlastnosti by mohly být jejich suchý smysl pro humor, jejich chápavou a starostlivou povahu nebo jednoduché rysy, jako je jejich zvyk vzít vás po špatném dni na zmrzlinu.“

6. Regulace stresu

A studovat prokázal, že ženy po objetí svými romantickými partnery pociťují výrazně sníženou hladinu kortizolu (hormon vyvolávající stres). Ruchi říká: "Pouhá přítomnost vašeho přítele může snížit hladinu stresu u žen a zlepšit jejich nervový systém."

Související čtení: Stres a deprese ze vztahu na dálku lámou naše pouto

7. Systém odměn

Každá pozitivní interakce s romantickým partnerem může vytvořit cestu pro systém odměn v mozku. Takže po tomto faktoru „dobrý pocit“ budete toužit i později. Ruchi vysvětluje: „Jakákoli příjemná aktivita s vaším speciálním člověkem vytváří cestu odměny dopaminu, která může být chybí ti když už s tebou není."

Jak zjistit, zda je zdravé, když vám přítel tolik chybí

Není nutné, aby váš přítel musel žít v jiném městě, aby vám chyběl jako blázen. Jako uživatel reddit říká: „Bydlíme blízko sebe a vidíme se alespoň jednou týdně. Nebýt s ním a nemít jeho přítomnost vedle mě způsobuje, že mi tolik chybí." Ale jak zdravě chybí někdo tak posedle?

A jak se máš vyrovnat se s vaším rozchodem nebo nepřítomnost tvého přítele? Máte strach a většinu času? Sledujete znovu svůj oblíbený seriál Netflix, který jste sledovali se svým přítelem, a pláčete při tom? Nebo jste se ponořili do víru emocionálního přejídání a hltáte zmrzlinu a rychlé občerstvení, jen abyste překonali nepřítomnost svého přítele? No, to jsou některé z nezdravých mechanismů zvládání a fyzických příznaků postrádání někoho, koho milujete, které vám mohou z dlouhodobého hlediska ublížit.

S pomocí Ruchi jsme sestavili níže uvedenou tabulku, která vám pomůže pochopit rozdíly ve zdravém a nezdravém chování, když vám chybí přítel:

Související čtení: 9 Známek nezdravého vztahu

Co dělat, když vám chybí přítel — 13 tipů, jak se s tím vypořádat

Takže teď, když znáte odpovědi na otázku: „Proč mi tak moc chybí můj přítel?“, stále se snažíte překonat zvyky „my“? V této sekci vám řekneme, co dělat, když vám váš přítel chybí, a pomůžeme vám situaci zdravě řešit. Může to být přítel ve vztahu na dálku, který vám chybí ex chcete poslat SMS nebo oslovit přítele, který je dočasně mimo město a mimo vás kvůli nouzi.

Vše, co si musíte pamatovat, je, že uzdravení z této situace nebo zvládání této situace nebude lineární proces. Nemůže existovat ani vyčerpávající seznam všech věcí, které můžete udělat pro řešení této situace. Ale místo toho, abyste se cítili osamělí a smutní nebo přemýšleli: „Proč mi tak moc chybí můj přítel, pláču“, můžete zkusit následujících 13 tipů, které navrhl Ruchi:

1. Zůstaňte ve spojení

Vzhledem k tomu, že jste se svým přítelem stále zadobře nebo jste chybí partner na dlouhé vzdálenosti ve vztahu, můžete se pokusit zůstat v pravidelném kontaktu, abyste se zbavili pocitu „chybí mi můj přítel“. Samozřejmě při tom musíte mít na paměti svůj pracovní rozvrh. Ruchi navrhuje následující způsoby, jak být v kontaktu:

• Prostřednictvím textových zpráv lovey-dovey
• Plánování videohovorů
• Hraní her online
• Zapařené chaty, když vám chybí fyzický kontakt

Související čtení: 20 I Miss Him Memes That Are Totally On Point

2. Rozptýlit se

Pokud chcete odpovědět na otázku "Proč mi tak moc chybí můj přítel?" ptejte se zdravým způsobem, zkuste se rozptýlit tím, že se budete věnovat činnostem, které máte rádi, místo abyste čekali, až on naplní všechny vaše potřeby. Zde je to, co Ruchi navrhuje:

• Věnujte nějaký čas vaření oblíbeného jídla
• Užijte si oblíbenou sportovní aktivitu
• Věnujte nějaký čas čtení

3. Vyjádřete se

Pokud vám chybí váš přítel na dálku, snažte se ho ocenit za všechny dobré věci, které pro vás udělal. Ruchi cítí: „Je důležité dát své krásce najevo své pocity. Ukažte mu, že vám na něm záleží a milovat ho." Tím se prolomí všechny neviditelné zdi mezi vámi dvěma a připraví se cesta pro vřelé shledání.

4. Buďte v kontaktu se sítí podpory

Nezapomínejte na své přátele a rodinu, když vám chybí partner. Ruchi cítí: „Je to vaše síť blízkých přátel a rodinných příslušníků, která vám v této fázi může poskytnout podpůrný prostor. Takže se jim svěřte, užijte si jejich společnost a vytvořte si s nimi silná pouta. Pamatujte, že byste se neměli vyhýbat dalším vztahům, když investujete do romantického partnera nebo vám chybí.“

Související čtení: Jak se dostat přes rozchod sám?

Moje 24letá kolegyně Mandy začala hned poté zanedbávat své přátele navázání vztahu se svým současným přítelem Georgem. Ale když se George přestěhoval do jiného města, aby vystudoval, Mandy se cítila osamělá. Tehdy si uvědomila, jak důležité je udržovat kontakt s kruhem svých přátel. "Proč mi můj přítel tak chybí?", chvěla se a její přátelé tam naštěstí byli, aby zajistili její pohodu, když jim zavolala, aby se svěřila.

5. Zaměřte se na sebeobsluhu

I když vám chybí váš přítel, dbejte na to, abyste nezanedbávali své fyzické a duševní zdraví. Ruchi navrhuje následující tipy pro péči o sebe, abyste se zachránili před emocionálním utrpením a zajistili si celkovou pohodu:

• Dostatek odpočinku
• Jíst zdravé jídlo
• Věnujte alespoň hodinu denně cvičení
• Zaměřte se na relaxační techniky, jako je jóga a meditace
• Choďte na dlouhé procházky
• Investujte do masážní terapie

6. Pište deník

Vždy je dobré vyjádřit své myšlenky a popsat, jak vám chybí. Ruchi navrhuje: "Je to skvělý nápad vést si deník, který dokumentuje emocionální zmatek, kterým procházíte." To vám pomůže uklidnit se a umožní vám usměrnit vaše myšlenky. Svůj deník si můžete kdykoli přečíst později a uchovat si nějaké vzpomínky.

Související čtení: 55 krásných způsobů, jak říct, že mi chybíš, aniž bych to řekl

7. Najděte si účel

Všechny vaše pocity ve fázi „Chybí mi můj přítel“ mohou být pozitivně použity k tomu, abyste našli účel. Ruchi říká: "Namísto stěžování si "chybí mi", dopřejte si sebereflexi a introspekci." Soustřeďte se na svůj vlastní život a své osobní cíle. Takže můžete:

• Věnujte práci více času, abyste získali tolik potřebné povýšení
• Získejte certifikaci, která vám pomůže ve vaší kariéře
• Investujte do pečovatelské dílny

8. Dělejte věci, které jste vždy chtěli dělat

Ruchi cítí: „Místo přemýšlení: „Proč mi tak moc chybí můj přítel, když jsme od sebe?“, můžete tento čas strávit moudře a dělat věci, které jste vždy chtěli dělat, ale nemohli jste, protože jste investoval do vašeho vztahu.“ Takže můžete:

• Dokonči knihu, kterou jsi měl na mysli
• Podívejte se na film, na který se už nějakou dobu chystáte podívat
• Odstěhujte se z města a užijte si sólo dovolenou

Související čtení: 11 odborných tipů, jak přestat být někým posedlý

9. Brainstorming nápadů na kreativní shledání

V případě, že vám váš přítel na dálku hodně chybí, můžete tuto mezeru využít a naplánovat si příjemné shledání. Zde je několik nápadů od Ruchi:

• Hledej promyšlené, nápady na romantické rande
• Zjistěte nejlepší restaurace ve městě, kam zajít, až se vrátí
• Napiš pár nápadů na víkendový útěk a itineráře
• Naplánujte překvapení
• Napište pro něj rozmazlený dopis

10. Vyhýbejte se negativním emocím

Zatímco vám chybí váš přítel (i když teď nemluvíte), snažte se vyhnout negativním emocím. Takže si stále můžete říct: „Chybí mi“, ale:

• Vyhněte se jakékoli hře na obviňování
• Přestaň si dopřávat pasivně-agresivníe chování
• Přestaňte být odsuzující nebo sarkastický
• Vyhněte se zveřejňování výkřiků na sociálních sítích
• Vyvarujte se žárlivosti na jeho společenský život nebo úspěchy

Související čtení: 9 odborných tipů, jak ovládat své emoce ve vztahu

11. Přehodnoťte svůj způsob komunikace

Ruchi říká: "To je také dobrý čas zamyslet se nad tím, jak komunikujete se svým přítelem." Zjistěte případné nedostatky a zaměřte se na to lépe komunikovat.“ Položte si otázky, jako například:

• Jsem k němu příliš kritický?
• Věnoval jsem mu dost času?
• Trávíme dost času telefonováním nebo psaním SMS?

12. Zamyslete se nad silnými stránkami vašeho vztahu

Když budete pryč od svého přítele, získáte jasnější prostor pro přemýšlení o tom, jak si stojíte ve vztahu k němu. Najděte případné nedostatky a jednejte podle nich. Zjistěte silné stránky a využijte je posílit váš vztah. Co vás nutí dva klikat? Jsou to vaše společné cíle nebo vaše láska ke stejným koníčkům?

Související čtení: 9 důvodů, proč vám chybí váš ex a 5 věcí, které s tím můžete udělat

13. Udržujte si pozitivní přístup

Myslete pozitivně a polovina vašich problémů bude vyřešena. Takže místo toho, abyste si lámali hlavu a přemýšleli, co dělat, když vám váš přítel chybí, zkuste a udržujte si pozitivní přístup a myšlení. Můžete to udělat takto:

• Zkuste si rozmyslet, kdy se příště setkáte
• Znovu si přečtěte každodenní konverzace a koketní a zábavné texty, které jste si vyměňovali, když jste spolu začali chodit
• Použijte jeho oblíbený parfém, abyste si ho připomněli
• Navštivte jeho oblíbenou restauraci a objednejte si jeho oblíbené jídlo

Pokusili jsme se vám nabídnout stručný návod, jak se vypořádat se svými emocemi, když si říkáte: „Proč mi tak moc chybí můj přítel, když jsme od sebe?“ A doufáme, že se už nebudete ptát, co dělat, když vám váš přítel chybí! Pamatujte, že pokud jsou vaše city k němu pravdivé, je zcela normální, že vám chybí, když není nablízku. Ale to neznamená, že se v tomto procesu ztratíte.

Partner je koneckonců někdo, kdo vám přidává na individualitě. Jste úplný člověk s ním nebo bez něj. Takže místo toho, abyste si říkali: „Chybí mi“ a ignorovali své potřeby, snažte se najít rovnováhu, zaměřte se na pozitiva a těšte se na čas, kdy se znovu setkáte. Nechte své srdce milovat s každou vteřinou, kdy ho postrádáte!

15 tipů, jak udržet vztah silný a zdravý

11 vztahových vlastností, které musíte mít pro šťastný život

Očekávání ve vztazích: Správný způsob, jak je zvládnout

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat