James a já jsme měli opravdu silný vztah. Byli jsme spolu pět let a dělali jsme spolu všechno. Sdíleli jsme tajemství a navzájem se smáli. Kdykoli jsem byl dole, byl tam James, aby mě zvedl. Vydali jsme se na cestovatelská dobrodružství, sledovali filmy a prostě jsme si užívali společnost toho druhého. Ale pak jsem zjistil, že mě James podvádí. Měl jsem pocit, jako by se mé srdce roztříštilo na milion kousků. Museli jsme se rozejít, protože jsem mu už nemohla věřit. I když je mezi námi konec, proč na něj nemůžu přestat myslet? Vzpomínky na náš společný čas se neustále vracejí a je těžké jít dál. Chybí mi dobré časy, které jsme zažili, ale vím, že si zasloužím lepší.
Související čtení: Volba mezi přátelstvím a vztahem
Odpověď
Je zcela pochopitelné, že se po tak významné zradě snažíte posunout dál. Váš vztah s Jamesem byl hluboce smysluplný, plný společných zážitků, smíchu a podpory. Zjištění jeho nevěry ve vás zanechalo zlomené srdce a potýkáte se s rozporuplnými emocemi.
Je přirozené, že si vzpomínáte na šťastné chvíle, které jste spolu sdíleli, dokonce i uprostřed bolesti ze zrady. Vzpomínky mají způsob, jak se znovu vynořit, zvláště když jsou spojeny se silnými emocemi a smysluplnými zážitky.
Je však důležité si uvědomit, že i když tyto vzpomínky mají hodnotu, jsou jen jednou částí obrazu. Zrada a ztráta, kterou jste zažili, jsou také významné skutečnosti, které si zaslouží uznání.
Vpřed se zaměřte na péči o sebe a své vlastní blaho. Dovolte si truchlit nad ztrátou vztahu a důvěrou, která byla narušena. Obklopte se přáteli a rodinou, kteří vás podporují, kteří vám v této těžké době mohou nabídnout útěchu a porozumění.
Pamatujte, že léčení vyžaduje čas a je v pořádku brát věci jeden den po druhém. Buďte k sobě jemní, když procházíte vzestupy a pády léčebného procesu. Nakonec, když budete i nadále upřednostňovat své vlastní štěstí a péči o sebe, najdete sílu opustit minulost a otevřít se novým možnostem lásky a naplnění.
Související čtení: fitness fetish mi přinesl mého nového přítele
Nejčastější dotazy
Prvním a nejdůležitějším krokem je budování přijetí kolem skutečnosti, že je nemůžete mít. Bez tohoto přijetí vám vše ostatní, co zkusíte, nepřinese výsledky, které hledáte. Je třeba mít na paměti několik věcí:
1. To, že vás někdo nechce, nedefinuje vaši hodnotu, hodnotu nebo milovatelnost. Volby lidí mají více společného s nimi než s vámi.
2. Omezte kontakt s nimi. Pokud zůstanete v neustálém kontaktu, nebudete se moci posunout dál.
3. Soustřeďte se na sebe. Udělejte svůj život plnějším, uspokojivějším a dokažte sami sobě, že váš život je skvělý s touto osobou nebo bez ní.
4. Pusťte se do budování emocionálně naplňujících vztahů v životě, které nejsou romantické povahy. Často očekáváme, že partner za nás naplní všechny tyto potřeby sounáležitosti, ale to není spravedlivý ani realistický pohled na věc.
5. Dávejte pozor, abyste si tuto osobu neidealizovali. Pamatujte, že mají chyby jako kdokoli jiný.
6. Buďte k sobě laskaví a trpěliví.
7. Oslavte jakýkoli pokrok, kterého dosáhnete!
Bude to chvíli trvat, takže buďte se sebou trpěliví. A dovolte si cítit vše, co k vám přichází. Nesnažte se potlačit nebo utéct před jakoukoli emocí, ať je jakkoli bolestivá a nepříjemná. Emoce vyžadují, aby je bylo cítit, a vy se budete moci posunout dál, až když je zpracujete.
Omezte kontakt a vybudujte si určité hranice, které chrání vaši pohodu. Víte, pronásledování jejich sociálních sítí vám jen zhorší náladu. Neexistuje žádný snadný způsob, jak to obejít. Pokud chcete jít dál, budete muset odolat nutkání natáhnout ruku nebo je pronásledovat.
Přesuňte pozornost dovnitř. Upřednostňujte péči o sebe, zvláště když nechcete. Tehdy to nejvíce potřebujete. Udělejte svůj život bohatším a plnějším, najděte zdroje naplnění, sounáležitosti a uspokojení, které nepocházejí z romantických vztahů.
Nestyďte se hledat pomoc a podporu, když ji budete potřebovat. Nemusíte všechno překonat sami.
Žádný kontakt není obtížný především kvůli citová vazba, být navyklý nebo zvyklý na přítomnost této osoby, naděje na usmíření a strach ze samoty.
Dobrou zprávou je, že všechny tyto obavy a obavy lze překonat. Jinými slovy, bolest, kterou zažíváte bez kontaktu, je dočasná a z dlouhodobého hlediska vám to přinese užitek.
Dovolte si zpracovat všechny emoce, které se objeví, buďte k sobě laskaví a trpěliví a pamatujte si, proč to vůbec děláte. Bude to jednodušší.
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
představoval
Jak ukončit emocionální románek a zůstat přáteli?
Proč mě moje přítelkyně nenávidí?
Proč jsem tak připoutaný k někomu, kdo mi ublížil?
Jsem zamilovaný do svého nejlepšího přítele? Co bych měl dělat?
Mám svému manželovi odpustit za podvádění?
Podvedla jsem svého přítele. Jak to napravím?
Můj manžel podváděl a měl dítě s druhou ženou
Můj manžel mě podvedl s mužem
Můj přítel mě podvedl, ale já s ním stále chci být. Co bych měl dělat?
Můj manžel je na mě vždy naštvaný a hrubý
Proč si vždycky myslím, že moje přítelkyně podvádí
Chtěl jsem rozvod. proč jsem tak smutný?
Můj manžel stále mluví se ženou, se kterou mě podvedl
Můj manžel mi lhal. Jak mu mám zase věřit?
Můj manžel mě podvedl, co mám dělat?
Podváděl jsem, ale chci zachránit svůj vztah
Proč se rozčiluji nad manželem, že nepracuje. Co bych měl dělat?
Můj manžel mě podvádí s mou nejlepší kamarádkou
Moje žena nenávidí mou nejlepší kamarádku. Co bych měl dělat?
Podváděl se mnou svou přítelkyni. Co teď?