Procházet rozchodem může být extrémně stresující; může vás naplnit pochybnostmi o sobě, hněvem, smutkem a v některých případech i výčitkami svědomí. Emocionální otřes může ve vaší mysli vyvolat nespočet otázek, které mohou přetrvávat i poté, co se přesunete do lepšího vztahu, než byl ten předchozí. Jedna taková otázka zní: Proč stále myslím na svého bývalého, když mám někoho nového?

Znovu a znovu přemýšlet o svém bývalém není nic neobvyklého, protože je lidskou přirozeností porovnávat minulost se současností. Opustit minulý vztah není nikdy snadné. Pojďme dát hlavy dohromady, abychom se zamysleli nad pravděpodobnými důvody, proč se stále vracíte ke svému bývalému (doufejme, že jen ve vaší mysli).

Co to znamená, když pořád myslíte na svého ex?

Když se Marie přistihla, jak dobrou hodinu myslí na svého bývalého, zděsila se. Měla nový vztah a ten chlap byl tak milý, tak proč myslela na minulost? Začaly ji pronásledovat myšlenky jako nevyřešené city a nedokončené záležitosti. Okamžitě zavolala své nejlepší kamarádce Tianě, která jí pomohla uklidnit mysl. Tiana vysvětlila, že myslet na bývalého partnera je normální a neznamená to, že stále chová silné city ke svému bývalému partnerovi.

Lidské bytosti jsou tvorem zvyku. Náš mozek rád dodržuje rutinu, jedeme stejnou cestou domů z práce, jíme sendviče stejným způsobem (nejdříve okraje a pak šťavnatý střed) a noc co noc vklouzáme do stejného pohodlného pyžama, ignorujeme skutečnost, že prosí o vyřazení. Totéž platí pro rutiny, které jsme vytvořili v a minulý vztah.

Je v pořádku, když se vám vracejí vzpomínky, když děláte se svým novým partnerem něco, co jste dělali se svým bývalým. Nemusí to nutně znamenat, že jste nenašli uzavření, jde jen o to, jak je váš mozek zapojen. Ale pokud se vám to stává často, musíte přijít na to, proč se to děje.

9 pravděpodobných důvodů, proč stále myslíte na svého ex

Být uvězněn v nadčasové smyčce starých dobrých dnů, neschopný vymazat vzpomínky s vaším bývalým může být opravdu otravné až do té míry, že se budete podrážděně ptát sami sebe: „Co se mi ty dávno ztracené vzpomínky vynořují v hlavě? Proč i po 10 letech stále myslím na svého bývalého?" (Ano, ex vás může pronásledovat i po 10 letech!) Vaše city k bývalému mohou přetrvávat déle, než byste si kdy mysleli, a to z tisíce důvodů, které byste si nikdy nedokázali představit. Pojďme se dostat k jádru věci, abychom vám pomohli zjistit, jak přestat myslet na svého ex.

1. X-faktor ve vašem ex

Jedním z důvodů, proč se na svého ex zavěsíte, mohou být maličkosti, které jste si ve svém předchozím vztahu užívali nejvíce, ale ve vašem současném chybí. Může to být kompatibilita, pohodlí, vášeň, chemie mezi dvěma lidmi, nebo cokoli jiného! Protože jste ten ohnivý vztah už zažili, toužíte po něm dál.

Jedna z mých nejdražších kamarádek, Liz, měla poslední 2 roky neuvěřitelný vztah. I když je vděčná za všechno, co zjistila, že je do Sama zamilovaná, stále se vrací k tomu, co kdysi měla. Během jednoho z našich nočních výletů se přiznala: „Stále myslím na svého bývalého, ale mám přítele. Chybí mi kamarádství, které jsme měli, chybí mi, jak jsme spolu vycházeli jako dům v plamenech." Vidíš tu moji pointu? Můžete mít ve vztahu vše, co jste si kdy přáli, ale stále by tu byla jedna věc, která vás může udržet v touze po více (a to je vždy ta nejlepší část vašeho neúspěšného vztahu s vaším bývalým).

Související čtení: Být přáteli s bývalým, kterého stále milujete – 8 věcí, které se mohou stát

2. Stále je sledujete

Když říkáme, že je sledujete, nemyslíme tím vážně pronásledování vašeho ex fyzicky. Sledování svého ex na platformách sociálních médií, abyste je měli neustále pod kontrolou, vás nakonec povede k tomu, že o nich budete přemýšlet nesčetnými způsoby. Pokud jste někdo, kdo se ptá: „Proč po 10 letech stále myslím na svého bývalého?“, odpověď leží na vašem Instagramu. Neodstranili jste je ze svého života úplně. Stále jste svědky jejich existence a jejich životních zkušeností a nevědomky je zvete také do svých myšlenek.

Pravidelná kontrola vašeho ex vám může ve skutečnosti způsobit více škody než užitku. Může vás to trucovat, zvláště když je po rozchodu vidíte, jak jdou dál. Páry, které se rozejdou po špatné hádce, se s větší pravděpodobností budou cítit zoufale a dokonce žárlí, když vidí, jak se jejich ex dostává do nového vztahu. Ať tak či onak, zachování vašeho starého spojení s nimi prostřednictvím sociálních médií může být jedním ze silných důvodů, proč dáváte svému bývalému pokoj ve svých myšlenkách.

Související čtení: Měli byste smazat obrázky svého bývalého ze svého Instagramu?

3. Chybí ti člověk, kterým jsi býval ve společnosti svého ex

Často se ptáte: proč stále myslím na svého bývalého? Dovolte mi, abych vám řekl, že to není váš bývalý, který vám chybí; chybí ti člověk, kterým jsi byl ve svém minulém vztahu. Je nepopiratelný fakt, že každý vztah a partner je jiný; stejně tak se stáváme jinou verzí sebe sama ve společnosti různých lidí. Chybíš vaše „já“ z minulého vztahu více než váš předchozí partner.

V předchozím vztahu jste mohli být bezstarostnější a odvážnější, zatímco nyní jste se možná stali vstřícnějším a chápavějším partnerem. Moje kolegyně Jane se ocitla v podobné situaci a byla dostatečně opatrná, aby identifikovala hlavní příčinu. Když si nemohla pomoct a každou chvíli se vracela k myšlenkám na svůj starý plamen, vydedukovala: „Proč nemůžu překonat svého bývalého? Protože mi chybí, kdo jsem s ním býval. Byla jsem ve své kůži mnohem pohodlnější než teď. I když můj současný vztah je stabilní, nepřerušil jsem mentální šňůru se svým posledním."

4. Po rozchodu jste nedostali uzavření

„Můj náhlý rozchod mě tvrdě zasáhl jako blesk z čistého nebe. Neobtěžoval se vysvětlovat, co se pokazilo... mohli jsme na tom pracovat společně,“ lituje moje sousedka Ruth. V jejím tónu je patrný přetrvávající pocit ztráty, bolesti a úzkosti. "A teď…," pokračovala, "mám přítele, ale proč pořád myslím na svého bývalého každý den?" To je to, co s vámi dělá nedostatek uzavření. Váš mozek je traumatizován náhlým emocionálním zmatkem a hledá vysvětlení vašeho rozchodu tím, že vás vezme zpět do starých vzpomínek. Znovu přemýšlíte o své minulosti, protože váš mozek je zatížen proč a co kdyby.

Pokud jste neměli uzavření po rozchodu, bude pro vás proces pouštění mnohem náročnější. Bez jakékoli definitivnosti by se přechod mohl zdát nepřijatelný i po 10 letech. A znovu se můžete ocitnout v hlavolamu: proč po 10 letech stále myslím na svého bývalého? Je to absence uzavření, která vám nedovolí překonat vašeho ex.

Související čtení: Obtížnost pokračovat bez uzavření

5. Máte skvělé vzpomínky, ke kterým se můžete vracet

Chápeme, že váš předchozí vztah nebyl na růžích ustláno, nebo by neměl se dostal do slepé uličky. Stejně tak je pochopitelné, že vy dva jste si spolu vytvořili několik skvělých vzpomínek, vzpomínek, které zůstávají blízké vašemu srdci, obklopují vás svým teplem a dávají vám motýly v žaludku. Právě kvůli těmto zvláštním chvílím stráveným společně se stále vracíte do minulosti a pak se sami sebe zeptáte: "Proč stále myslím na svého bývalého každý den?"

Mohou to být malé milníky, kterých jsme společně dosáhli, slavnostní příležitosti, sladké fáze vztahu, malé překážky, kterým společně čelíme, nebo jakékoli jiné zvláštní vzpomínky, které udrží vašeho ex čerstvého a živého ve vaší mysli. Je naprosto normální znovu prožít ty zvláštní okamžiky; příjemné vzpomínky jsou určeny k tomu, abyste si je uchovali navždy a váš ex může být zdravou součástí vašich vzpomínek.

Související čtení: Jak překonat někoho, koho hluboce milujete – 9 kroků, jak postupovat

6. Podceňování sebe sama 

Neustále podkopáváte svou sebehodnotu a utápíte se v pochybách o sobě. Hledáte útočiště ve známém území a vracíte se do dobrých časů, které jste strávili ve vašem vztahu. "Našla jsem partnera, který mě miluje, ale proč pořád myslím na svého bývalého?", ptá se Tania. Přiznává, jak se po rozchodu potýkala s nízkým sebevědomím a považovala za příčinu sama sebe. Pozor na začít nový vztahAby se jí srdce znovu nestáhlo, držela se času stráveného se svým bývalým.

Sužován minulými zkušenostmi, vaše sebevědomí klesá a přemýšlíte o tom, že byste se dali dohromady se svým bývalým. Myslíte si, že jste měli toho nejlepšího partnera, jakého kdy můžete mít, a břemeno, že je ztratíte, je na vás, takže se snažíte napravit způsoby a napravit vztah. 

7. Pořád porovnáváte přítomnost s minulostí

Přemýšlíte: "Proč pořád myslím na svého bývalého, i když jsem nad ním?" Jedním z důvodů může být to, že svého ex držíte jako měřítko pro měření vašeho současného partnera. I když jste se po rozchodu posunuli dál, nikdy jste se přes ně nedostali. Stále se na ně díváte přes růžové brýle a tajně si přejete, aby váš partner odpovídal standardům stanoveným vaším bývalým. Srovnání je ještě výraznější, když něco na svém současném partnerovi neschvalujete.

Váš partner utrousí vtip, který vám nepřipadá vtipný, a okamžitě se vám vybaví váš bývalý, jehož smysl pro humor těsně rezonoval s vaším. Odpověď na vaši otázku spočívá ve vašich očekáváních od vašeho partnera, která jsou definována vašimi zkušenostmi ve vašem minulém vztahu. V případech oživit vztahy, předchozí standardy jsou častěji revidovány, což vás nutí přemýšlet o svém minulém vztahu znovu a znovu.

Související čtení: 18 osvědčených způsobů, jak překonat svého bývalého přítele a najít štěstí

8. Ještě nepřijmete tvrdou realitu

Rozchody jsou tak těžké přijmout, natož překonat. Smířit se s tím, že je po všem, je skutečně skličující a bolestivé, ale to neznamená, že je to o nic méně realitou. Jedním z důvodů, proč se vám nedaří dostat svého ex z mysli, může být to, že jste ještě nepřijali skutečnost, že vztah je u konce. Vaše nevinné struny srdce brnkají, aby zazpívaly melodickou píseň z bouřlivého střetu.

Nejste připraveni uznat konec vztahu a stále se držíte naděje, že se vám podaří věci vyřešit. Náhlý rozchod je jako hořká pilulka: nevíte, jak hořká je, pokud ji neochutnáte, a jakmile to uděláte, zdá se, že je nemožné ji spolknout. Život v popírání vám nenabízí žádné řešení a pouze vás udrží v kontaktu se svým bývalým. 

Související čtení: 18 jemných znamení, že váš dlouhodobý vztah skončil

9. Váš rozchod byl obrovským zlomem

Váš rozchod vedl k důležitému obratu událostí, který ve vás zanechal trvalý dojem. Není to pro vás nic menšího než zlomový okamžik. Váš život už nikdy nebude jako dřív. Přinejmenším na chvíli se nebudou konat žádné rozpačité hovory, žádné rozhovory do pozdních nočních hodin, žádné rande a už vůbec nikdo, kdo by zavolal partnerovi. Ale jak se říká, staré zvyky umírají těžce. Je pro vás téměř nemožné představit si svůj život bez rutiny kolem vašeho vztahu. Takže pokud se ptáte: "Proč pořád myslím na svého bývalého, i když jsem nad ním?", může to být důvod.

I když se snažíte usadit v a nový vztah, nastavené staré vzorce vás spíše pronásledují. Nedobrovolně přebíráte vzorce určené vaším předchozím vztahem a znovu vám nezbývá než přemýšlet nad řečnickou otázkou: „Proč nemůžu překonat svého bývalého?“ Je však třeba uznat, že to vše je přirozené; pro lidskou mysl je přirozené hledat útěchu ve známém a pohodlném.

5 věcí, které dělat, když nemůžete přestat myslet na svého bývalého partnera

Láska je jako droga. Dává vám to radost, nechá vás toužit víc. Ale především. chytne tě to. Není tedy divu, že myslíte na svého bývalého partnera, díky kterému, i když na krátkou chvíli, jste se cítili milováni. A jako každá závislost, první věc, kterou musíte udělat, je přiznat, že existuje problém. Jakmile to uděláte, následující tipy, jak přestat myslet na svého bývalého partnera, vám mohou pomoci na vaší cestě uzdravení.

1. Přeruš všechny vazby na svého ex

Toto je první a nejdůležitější krok v procesu, jak se dostat přes ex, je jít do studeného krocana. Věřte mi, funguje bezkontaktní pravidlo. Pokud jste se svým bývalým v kontaktu, často s ním mluvíte nebo si hodně píšete, pak je čas, abyste přestali. Mít svého ex ve svém životě, když nejste úplně nad nimi, je bolestivé. Pořád přemýšlíte o tom, co mohlo být a o snech a přáních, které skončily spolu se vztahem.

I když si myslíte, že jste úplně nad nimi, nebo se přistihnete, že říkáte něco ve smyslu: „Měl jsem sen a teď najednou myslím na svého bývalého, nech mě rychle zjistit, co mají za lubem“, nedělej to. neudělej to. Víte, že jste se posunuli dál, když jste se k nějaké osobě stali lhostejnými. Do té doby držte svého ex mimo svůj život, skutečný i virtuální.

Související čtení: Jak ho přimět, aby byl vámi posedlý: 21 chytrých tipů 

2. Zbavte se sdílených položek a připomenutí

Pokud chcete zapomeň na někoho, koho jsi kdysi miloval, musíte uklidit. Vezměte pytel na odpadky a začněte vyhazovat všechny věci, které vám připomínají vašeho ex. Ten oblázek, který jsi sebral na pláži, tu plyšovou hračku, kterou pro tebe vyhrál, ten lapač snů, který pro tebe vyrobila, všechno vyhoď nebo rozprodej (trocha peněz z prodeje ze dvora nikdy nikomu neublížila).

Cílem je neuchovávat si nic, co vám připomíná to nejlepší o vašem ex nebo čas, který jste s nimi strávili. Tyto myšlenky vyvolají bolestivé vzpomínky. A nemáte ponětí, jak terapeutické může být „sejde z očí a sejde z mysli“.

Související čtení: Jak se omluvit svému příteli prostřednictvím textu

3. Změňte svou rutinu

"Jíst sushi mě nutí myslet na svého bývalého." Jděte do sushi baru, který nemá moc dobré hodnocení, a přejídejte se. Výsledný žaludeční nevolnost zajistí, že budete myslet na průjem a ne na svého bývalého, kdykoli si dáte sushi. Dobře, možná je to příliš extrémní, ale chápete podstatu.

Myšlenka je vytvořit nové vzpomínky a vyměnit ty staré. Takže jste spolu chodili po pláži. Nyní začněte běhat po tomto úseku, abyste se udrželi ve formě a rozptýlili se, když myslíte na svého bývalého. Dobrý způsob, jak vypustit ze sebe všechny ty zadržované frustrace.

Související čtení: 25 povídek na dobrou noc pro přítelkyni

4. Připomeňte si, proč jste se rozešli

Nelze popřít, že rozchody jsou bolestivé. Investovali jste čas a úsilí do vztahu a mysleli jste si, že tato osoba je ta pravá pro vás a tento vztah bude trvat navždy. A může být frustrující pomyslet na všechno, čím jste prošli, a na oběti, které jste přinesli pro nic za nic. Pravdou věci jsou některé vztahy resp manželství nelze zachránit. Možná, že vztah vzal příliš mnoho hitů, nebo možná neměl pevný základ, pro začátek. Bez ohledu na příčinu vztah skončil z nějakého důvodu.

Časem můžete zapomenout na všechnu bolest a zůstanou vám vzpomínky na to nejlepší z vašeho vztahu. Takže myslet na ex je v takových situacích normální. Ale je také důležité si pamatovat, proč jste se vůbec rozešli a kdyby to bylo něco, co jste mohli zachránit, nebyli byste tu. Přijetí je klíčem.

5. Vyhledejte pomoc odborníka

Čas od času se vynoří myšlenky na bývalého. Je to přirozené. Pokud vás však myšlenky na vaši minulou lásku pronásledují natolik, že ano ovlivňující váš současný vztah nebo dokonce možnost budoucích vztahů, bez ohledu na to, zda se jedná o vztah oživený nebo vážný, pak možná je čas vyhledat pomoc od profesionála.

Pokud při pokusu o přechod ze vztahu zažíváte potíže, věřte mi, že v tom nejste sami. Lidé, kteří v takových situacích vyhledají pomoc, se často dokážou dostat z této duševní vyjeté koleje a znovu získat pocit pohody. Bonobologičtí poradci pomohli mnoha lidem k lepšímu životu prostřednictvím online poradenství a můžete je využít i vy zde.

Závěrečné myšlenky

Nyní, když máte odpověď na svou otázku: „Proč stále myslím na svého bývalého?“, museli jste fungování své mysli a srdce vnímat v jiném světle. Který z výše uvedených důvodů vám brání překonat vašeho bývalého? I když to může být cokoli, co spouští minulé vzpomínky, co zde stojí za povšimnutí, je jeho dopad na vás a váš současný vztah.

Jak sociální média ovlivňují váš vztahsboky

12 znamení, že vaše minulé vztahy ovlivňují váš současný vztah

Jak se dostat přes rozchod sám?

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat