Proč se stále starám o někoho, kdo mi ublížil?

Šířit lásku

Před chvílí jsme se s přítelem rozešli. Jsou to měsíce, proč ho nemůžu překonat? Byl to hrozný přítel a když jsme byli spolu, neustále mi citově ubližoval. Během našeho vztahu jsem byla smutná a neustále brečela. Proč mi pořád na někom záleží kdo mi ublížil? Jako bych logicky věděl, že bych měl jít dál a že je to pro mě dobré, ale prostě nemůžu. Nemyslel jsem si, že to bude tak těžké. Je to, jako by moje láska k němu byla bezpodmínečná a nemůžu na něj přestat myslet. Jak mohu pustit někoho, kdo mi ublížil? Prosím pomozte.

Odpověď:

Obsah

Je těžké se o někoho okamžitě přestat zajímat, i když vám ublížil. Není pro vás nepřirozené se o toho člověka stále starat. Především si procvičte držení nějaké milosti pro sebe a cvičte být k sobě laskavý. Zde je několik důvodů, proč vám na této osobě stále záleží, i když vám ublížil.

Související čtení: Co říci někomu, kdo vám emocionálně ublížil

1. Příloha.

Postupem času s naší péčí připevnění k člověku roste. Tato připoutanost znamená, že tato osoba je nyní důležitou součástí vašeho života, že se vám líbí být s touto osobou a že pro vás něco znamená. Někdy díky této připoutanosti máme tendenci odstraňovat nedostatky těch, ke kterým jsme připoutáni. Buď se rozhodnete je zcela ignorovat, minimalizovat nebo zcela popřít jejich řešení jako nedostatky.

Tato vazba také spouští cestu odměny ve vašem mozku – způsobuje uvolnění oxytocinu, dopaminu a serotoninu, když jste s touto osobou. Díky tomu je jejich přítomnost příjemná a návyková.

Související čtení: Mám problémy s přílohou? Kvíz

2. Bát se pustit.

Pokud jste s někým velmi dlouho, zvykli jste si, že je ve vašem životě. Možná jste na nich začali být závislí a možná s nimi dokonce trávíte určitou konkrétní dobu dne. Být s někým tak dlouho po dlouhou dobu vede k tomu, že ztrácíme přehled o tom, kdo jsme bez něj. Může být tedy skličující představit si život bez této osoby vedle vás. Takže se rozhodnete zůstat a starat se, myslíte si, že je to menší ze dvou zel.

3. Nevážit si sebe sama.

"Přijímáme lásku, kterou si myslíme, že si zasloužíme." – Stephen Chbosky.
Možná jste se díky minulým zkušenostem naučili dávat svou sebehodnotu, respekt a své potřeby na nižší piedestal než ostatní lidé. I když je těžké si to přiznat, mnoho lidí tráví celý svůj život tím, že se nemilují tak, jak by měli, a místo toho se dívají na to, aby je ostatní milovali. To znamená, že budete s větší pravděpodobností tolerovat neúctu a ublížení ze strany svých blízkých jen pro příležitost být jimi milováni, i když je tato láska menší než naprosté minimum.

Související čtení: 13 způsobů, jak ho přimět, aby si uvědomil vaši hodnotu

4. Výsledek manipulace.

Pokud byl tento člověk emocionálně hrubý a manipulativní, je těžší přestřihnout provazy a jít dál. Cíle emocionální manipulace začnou zpochybňovat své vlastní zkušenosti a ztrácet víru ve svůj vlastní úsudek. Mnohokrát jsou také izolováni od svého podpůrného systému nebo váhají s problémem, který je skutečně trápí, a proto nedostávají potřebnou pomoc. Emocionální manipulace se také zaměřuje na sebevědomí člověka a způsobuje, že silně pochybuje o své schopnosti být nezávislý.

Nejčastější dotazy

1. Dokážu jim odpustit a stále se o ně starat?

Ano, můžete někomu odpustit a stále se o něj starat. Stále však nemůžete chtít, aby se tato osoba vrátila do vašeho života jednoduše z hlediska toho, že se chcete chránit. Na tom by nebylo nic špatného.

2. Je v pořádku s ním přerušit kontakt?

Pokud máte pocit, že zůstat v kontaktu s touto osobou škodí vašemu duševnímu a emocionálnímu zdraví, můžete s ní přerušit kontakt. Nikomu nedlužíte svůj čas, úsilí a lásku, pokud si vás nemůže vážit a nadále vám ubližovat. Pokud přerušení kontaktu znamená chránit se všemi prostředky, přerušte kontakt

3. Jak na něj přestat neustále myslet?

Rozptýlit se, tak často, jak to jde. Pokračujte v péči o sebe a nalijte si do svého šálku tím, že budete dělat více toho, co vás vyživuje. Stále na ně budete čas od času myslet, je to přirozené. Ale připomeňte si, že váš život má cenu i bez nich. Obklopujte se lidmi, které máte rádi a dáváte na sebe pozor. Vybudujte si nové vzpomínky a žijte svůj život tak naplno a záměrně, jak jen můžete. Časem to půjde snadněji.

4. Jsou to měsíce, proč ho nemůžu překonat?

Zeptejte se sami sebe, co pro vás znamenalo mít ho kolem sebe. Jaká vaše potřeba byla uspokojena, která již není naplněna? Je to opravdu on, přes koho se nemůžete dostat, nebo potenciál toho, kým by mohl být? Je něco nebo někdo ve vašem okolí, co vám ho neustále připomíná?

5. Kdy bych měl vyhledat odbornou pomoc?

I když neexistuje žádný stanovený limit bolesti pro vyhledání odborné pomoci, pokud zaznamenáte některý z následujících stavů, obraťte se na odborníka:
1. Pokud jste měli problémy se spánkem nebo jídlem kvůli přemýšlení.
2. Pokud vám to výrazně brání v životě
3. Pokud je to už dlouho a nemůžete se posunout dál
4. Pokud nemáte nikoho jiného, s kým byste tuto bolest mohli sdílet

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.