Proč si vždycky myslím, že moje přítelkyně podvádí

Šířit lásku

Moje přítelkyně se nedávno chovala trochu podezřele a mám pocit, že by mohla vidět jiného kluka. Je napojená na svůj telefon a zdá se, že má v těchto dnech mnohem více plánů než obvykle. Nevím – podvádí nebo jsem paranoidní? Zeptal jsem se jí a ona řekla, že není a byla zraněná, že bych to dokonce navrhl. Proč si vždycky myslím, že moje přítelkyně podvádí? Není to poprvé, co ji podezřívám. Mám jen velký strach z podvádění a ztráty přítelkyně. Prosím, řekněte mi, jak zjistit, jestli podvádí.

Odpověď:

Nedůvěra nebo nedostatek důvěry vůči vašemu partnerovi může pramenit buď z nejistoty nebo strachu, který v sobě nosíte, nebo to může být také způsobeno chováním vašeho partnera. Často se stává, že se tito dva navzájem doplňují a vytvářejí mučivou hlavu, kde nemůžete svému partnerovi věřit a cítit se za to provinile. Spíše než se snažit zjistit, zda podvádí nebo ne – což jen doplní váš strach – by bylo užitečné pochopit podstatu tohoto strachu.

Zapojte se do introspekce a zeptejte se sami sebe: "Co je kořenem tohoto strachu?" Když k tomuto tématu přistupujete, udělejte to se zvědavostí a se záměrem porozumět. Odepřete si úsudek a kritiku, protože to bude bránit vašemu myšlenkovému procesu. Místo toho, abyste se pokoušeli třídit svá přesvědčení a pocity na dobré nebo špatné, zdravé nebo nezdravé, zaměřte se na jejich pouhé pozorování a zkoumání jejich účelu, proč tu být. Fnebo pro některé lidi může být zpracování těchto emocí náročné a nalezení strukturovaného prostoru pro jejich procházení může být užitečné. A Virtuální program zaměřené na emoční regulaci a úzkost mohou v tomto procesu poskytnout užitečné nástroje.

Související čtení: Podvádění ve vztahu na dálku

Tvůj strach být podváděn vaší přítelkyní může být pravděpodobně způsobeno bolestivými zkušenostmi z minulosti nebo kvůli přirozenému přesvědčení o nemilovanosti, které se projevuje tímto způsobem. Doporučil bych promluvit si s poradcem nebo terapeutem a analyzovat vaše internalizovaná přesvědčení, aby přestala tímto způsobem zasahovat do vašeho života.
Komunikujte se svou přítelkyní o obtížích, kterým čelíte. Místo toho, abyste to formulovali jako obvinění, ale zdůrazněte svůj emocionální zážitek, například: „Mám strach, že bys mě mohl podvést.“ Místo: "Podvádíš mě, buď upřímný." Druhá věta vyvolává u druhé osoby pocit obvinění, ohrožení a uražení. V takovém případě by se dostali do obrany a konverzace by se mohla změnit v nepřátelství.
Buďte také otevření perspektivě svého partnera, místo abyste je zavírali.
Zvažte, zda vám vaše přítelkyně někdy dala důvody, abyste jí nevěřili, nebo neudělala něco, co vaši důvěru v ni zranilo. Vaše paranoia může mít také nějaký základ v realitě. Pokud v minulosti udělala něco, co zranilo vaši důvěru, zeptejte se sami sebe, zda to neodráží to, jak se aktuálně cítíte.
Pracujte na identifikaci situací, které spouštějí vaši nedůvěru. Může to být například její telefonování a skrývání telefonu před vámi. Všimněte si, jak se díky těmto spouštěčům cítíte – zanedbávaní, sami, opuštění, naštvaní atd.
Pracujte na budování důvěry ve vztahu prostřednictvím vyjadřování svých potřeb, trávení kvalitního času spolu a vytváření emocionální intimity.

Související čtení: Požádejte svou přítelkyni, aby přiznala, že podváděla

Tento proces se vám může zdát skličující, ale pamatujte, že v tom nejste sami a že je v pořádku spolehnout se na svého partnera, aby vás uklidnil. Je však vaší povinností zapracovat i na sobě. Vyhledání terapie může být také prospěšné, protože terapeut vám může pomoci prozkoumat příčiny vašeho strachu, pochopit vaše spouštěče a vyvinout lepší techniky komunikace a zvládání.

Nejčastější dotazy

1. Jak poznám, že mě přítelkyně podvedla?

Pokud vás vaše přítelkyně podvedla, může existovat několik z následujících příznaků. Pamatujte však, že přítomnost těchto známek nemusí nutně znamenat, že šlo o podvádění. Spíše svědčí o problémech ve vztahu.
1. Náhlé změny v chování, jako je stát se tajnůstkářským a skrývat před vámi věci
2. Nedostatek intimity, fyzické nebo emocionální. Může se projevit jako vyhýbání se trávení času s vámi, omlouvání se být jinde atd.
3. Snížený zájem o vztah, jako je společné povídání o budoucnosti, oslava důležitých milníků. Obecný nezájem nebo neangažovanost ve vztahu.
4. Nedůslednost a nevysvětlitelné absence.

2. Proč se cítím jako moje gf mě podvádí?

Paranoidní pocit z toho, že vás vaše přítelkyně podvádí, může mít několik, například:
1. Minulé zkušenosti, kdy jste byli podvedeni nebo s vámi byl váš partner odpojen. Může to být také tím, že vidíte, že se lidé kolem vás účastní nevěry nebo jsou touto nevěrou ovlivněni.
2. Nejistota vedoucí k potížím s důvěrou. V tom smyslu, že je pro vás těžké uvěřit, že by vám vaše přítelkyně mohla být zavázána kvůli vašemu nízkému mínění o sobě.
3. Pocit nedostatečnosti, jinými slovy, pocit, jako byste pro svého partnera nebyli dost dobří
4. Strach z opuštění
5. Nevyřešené konflikty ve vztahu a nenaplněné potřeby.
6. Může to být také pocit vnitřností.

3. Jak bych měl přítelkyni konfrontovat se svými podezřeními?

Vzhledem k tomu, že se jedná o emocionálně nabitou situaci, je třeba k ní přistupovat jemně. Vyhněte se házení viny nebo obviňování, protože to povede k tomu, že se vaše přítelkyně bude cítit defenzivně a uraženě a konverzace může být pro vás oba bolestivá. Zde je několik věcí, které je třeba mít na paměti:
1. Ujasněte si své pocity. Smyslem je komunikovat, jak se cítíte, tak se na to zaměřte. Zvažte, jaké pocity ve vás její chování vyvolalo a co vyvolalo. Zkuste také zjistit, zda existují nějaké důkazy na podporu vašeho podezření.
2. Vyberte si čas a místo, které ani jedné osobě nebude nepříjemné, a vyhněte se tomu, abyste tuto konverzaci zahájili uprostřed boje.
3. Buďte konkrétní ohledně jejího chování, které ve vás vyvolalo pocit paranoie. Uctivě ji požádejte, aby objasnila situace, kvůli kterým se cítíte paranoidně.
4. Buďte otevřeni poslechu i jejímu konci příběhu. Komunikace je obousměrná.

Než se pustíte do této konverzace, ujasněte si, co od toho očekáváte a proč to děláte. Nezapomeňte se o sebe během tohoto procesu postarat, protože to může být emocionálně a mentálně vyčerpávající.

Známky Podvádění Přítelkyně

Podvádí mě moje přítelkyně? Jak zjistit, zda je

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.