Chcete vědět, jak nasměrovat hněv, který se ve vás neustále objevuje? Každý někdy pocítil návaly vzteku a žárlivosti. I když je všeobecně uznáváno, že hněv a žárlivost jsou jednou z nejnegativnějších emocí, se kterými se potýkáme, někdy není v našich silách je odsoudit. Od hněvu a žárlivosti ve vztazích po rivalitu mezi spolupracovníky nebo dokonce sourozenci, tento sentiment má své kořeny a tvary i v našich dospělých životech. Existují však konstruktivní způsoby, jak se s tím vypořádat. Můžete se naučit, jak proměnit hněv v motivaci.
Žárlivost a hněv mají potenciál způsobit zkázu, když se projeví v romantických vztazích, pokud nenajdete způsob, jak je konstruktivně nasměrovat. V tomto článku se podíváme na to, jak usměrňovat hněv a žárlivost, abyste neubližovali svému okolí, těm, které milujete, a těm, kteří milují vás.
5 důvodů pro hněv a žárlivost ve vztazích
Obsah
Není neobvyklé, že se romantičtí partneři potýkají s pocity žárlivosti a hněvu. Ať už cítíte vztek nebo žárlíte na svého partnera nebo na něj, tato vše pohlcující emoce může být jednou z známky nezdravého vztahu. Abyste tomu mohli účinně čelit, musíte nejprve pochopit důvody vztahové žárlivosti a hněvu. Jen tak budete schopni porozumět způsobům, jak nasměrovat svůj hněv a žárlivost, protože prvním krokem k uzdravení je uznání.
Když pochopíte skutečné spouštěče tohoto problému, budete lépe vybaveni na to, abyste se vypořádali s naštvaným nebo žárlivým partnerem. Jste také schopni lépe porozumět svým vlastním pocitům hněvu a žárlivosti. Pokud přemýšlíte, jak přeměnit hněv v motivaci, musíte nejprve vědět, odkud pramení. Zde jsou některé z hlavních důvodů hněvu a žárlivosti ve vztazích:
1. Vaše vlastní zranitelnosti
Často je vztek a žárlivost ve vztazích projevem vlastní zranitelnosti člověka. Je pravděpodobné, že osoba, která projevuje tyto tendence, měla v minulosti traumatické zážitky. Zkušenosti mohou vést k latentním problémům, které se zase mohou stát hlavní příčinou hněvu a žárlivosti a můžete se ocitnout jednání s nejistým přítelem nebo přítelkyně. V takových případech, kdy je vyvolán přímý vztek každou maličkostí, to půjde pravděpodobně velmi rychle z kopce.
Pokud se chcete osvobodit od této negativity, neváhejte se se svým partnerem podělit o své zranitelnosti. Když rozpoznají a přijmou tato zranitelnost, váš vztah bude silnější. Channeling hněv tedy také znamená, že vpustíte do svého partnera svá tajemství a zranitelnosti, aby se zbytečná energie dala lépe využít, tj. vybudovat váš vztah.
2. Nízká sebeúcta
Proč je můj partner neustále tak naštvaný a žárlivý? Proč se nemůžu ubránit pocitu vzteku a žárlivosti? Pokud je některá z těchto otázek ve vašem vztahu běžná, možná budete muset objektivně posoudit, jak se dotčená osoba cítí sama. Špatné sebehodnocení nebo nízké sebevědomí jsou běžnými spouštěči vzteku a žárlivosti ve vztazích. Když se člověk necítí sebevědomě nebo přitažlivě, může být těžké uvěřit, že ho partner miluje a váží si ho. Tento neustálý pocit pochybností se může stát zdrojem hněvu a žárlivosti.
Jedním z lepších způsobů, jak v takových případech usměrnit svůj hněv, je pracovat na zlepšení sebe sama do té míry, že budete mít lepší pocit sebeúcty. Překonáním svých emocí nedostatečnosti vůči sobě samému budete schopni úspěšně překonat své nízké sebevědomí a využít tento hněv a žárlivost lépe.
Související čtení: Je váš žárlivý přítel majetnický a ovládá?
3. Nerealistická očekávání
Pokud člověk očekává, že se partnerský život bude točit jen kolem něj a jen jemu, může se domnělý neúspěch v naplnění očekávání stát spouštěčem vztahové žárlivosti. V takových situacích samozřejmě padá břemeno nápravy také na naštvaného a žárlivého partnera. Mít realistická očekávání zajistí, že budete mít zdravý vztah. Případy, kdy je přímá zuřivost vyvolávána na každé maličkosti a často, musí nakonec ublížit oběma partnerům.
Pokud vás zajímá, jak svůj hněv nasměrovat do motivace, musíte přehodnotit svá očekávání. Je životně důležité si neustále připomínat, že vy a váš partner nemůžete trávit každou chvíli bdění spolu a že všechna jejich rozhodnutí a životní volby se nemohou soustředit kolem vás. Zkuste nasměrovat hněv a žárlivost, které se neustále objevují, k tomu, abyste se zlepšovali, spíše než aby ztěžovali život vašeho partnera.
4. Přílišná ochrana
Převzetí role partnerčina ochránce může být také jedním z důvodů hněvu a žárlivosti ve vztazích. Působíte z místa, kde si myslíte, že váš partner není vybaven na zvládnutí složitých situací, nebo mu nevěříte, že udělá správnou věc, když se situace stane komplikovanou. V takových případech je zásadní pochopit, jak nasměrovat hněv a žárlivost k pochopení, že váš partner potřebuje prostor.
5. Soutěž
Pocit konkurence nebo rivality může také způsobit, že lidé začnou žárlit na své partnery. To je nejčastější v případech, kdy jsou oba partneři spolupracovníci nebo ze stejné profese. Růst jednoho člověka může druhého zanechat potýkat se s pocitem nedostatečnosti. To je jeden z nejčastějších důvodů vzteku a žárlivosti ve vztazích. Musíte si uvědomit, že váš partner je individualita s vlastním životem, nejistotami a pocity a snaha srovnávat se s nimi neguje obě vaše individuality.
Jak proměnit žárlivost v motivaci?
Žárlivost a hněv ve vztazích mohou oba partnery těžce zranit, pokud nenajdete způsob, jak použít vztahovou žárlivost a hněv jako motivaci. Zde je 10 účinných tipů, jak nasměrovat svůj hněv a žárlivost a proměnit je v motivační faktory:
1. Přijetí toho, že žárlíte
Možná dosáhla povýšení nebo jeho podnikání může vzkvétat, zatímco vy se snažíte udržet si práci. Nebo se může stát, že váš partner má prosperující společenský život, zatímco vy nemáte žádné skutečné přátele – ve vztazích může být několik důvodů k žárlivosti a hněvu.
Přijetí toho, co cítíte, je prvním krokem k pokroku správným směrem. Vztahová práce začíná, když si člověk uvědomí a přijme tam, kde chybí. Jen tak na sobě mohou pracovat a pochopit, jak usměrňovat vztek a žárlivost, které se v nich neustále objevují.
2. Zpracujte své pocity
Dostaňte se ke kořenu emocí. Možná zažíváte žárlivost, protože váš partner dosáhl toho, o co jste dlouho usilovali. Nebo proto, že se v nich cítíte nedostatečně. Možná i díky svým vlastním vnitřním démonům. Pokud máte v úmyslu použít vztahovou žárlivost jako motivaci, musíte udělat tvrdou práci se zpracováním a přijetím svých pocitů.
Související čtení: 12 příznaků kontrolního šílence – dokážete se s nimi ztotožnit?
3. Ujistěte se, že se tam dostanete
Žárlivost se častěji netýká toho, čeho váš partner dosáhl, nebo vlastností, které má, ale pocitů, které jste kvůli těmto věcem zažili. Jak tedy proměnit žárlivost v motivaci? Tím, že si připomenete, že na tomto světě je dostatek místa a jedinečné místo pro každého z nás.
Vědomí, že můžete dosáhnout toho, na co si zamanete, může být nesmírně posilující a motivující pocit. Vztahová motivace je o zlepšení života pro vás dvou, ale začíná vaším individuálním úsilím.
4. Poděkujte svému partnerovi za jeho tvrdou práci
Jediný způsob, jak se cítit motivováni úspěchem svého partnera, je přiznat mu uznání za jeho talent a tvrdou práci. Pokud váš partner dosáhl milníku v kariéře, najděte si ve svém srdci, abyste na něj byli skutečně šťastní a hrdí, místo abyste ho sráželi hanlivými poznámkami jako „váš šéf vás musí mít opravdu rád“ nebo „vy opravdu víte, jak potěšit svého šéfa“.
Existuje mnoho způsobů, jak ukažte někomu, že vám na něm záleží a pokud chcete změnit svůj vztah, musíte si více všímat toho, jak zacházíte se svým partnerem. Místo toho, abyste žárlili a sráželi je, buďte na svého partnera hrdí a stůjte po jeho boku.
5. Zaměřte se na své schopnosti
Každý je v něčem dobrý. Zaměřte se tedy spíše na své vlastní silné stránky, než abyste kypěli žárlivostí na schopnosti a dovednosti vašeho partnera. Podstata toho, jak přeměnit žárlivost v motivaci, spočívá v usměrňování negativních emocí k pozitivnímu výsledku.
Jaký lepší způsob, jak to udělat, než pracovat na zlepšování svých schopností. Pomůže vám to zlepšit vaše sebevědomí a zvýšit vaši morálku. Věnujte čas práci na sobě a staňte se lepším člověkem.
6. Vydejte se na cestu sebezdokonalování
Stříbrná věc na vztahové žárlivosti je, že může osvětlit to, co opravdu chcete. Místo toho, abyste o své drahé polovičce žvanili a mluvili o ní špatně, použijte toto uvědomění k tomu, abyste se vydali na cestu sebezdokonalování. To přesune vaši pozornost z negativního pocitu na pozitivní. Tam jedeme!
Pro více odborných videí se přihlaste k odběru našeho kanálu na Youtube. Klikněte zde.
7. Následujte jejich vedení
Jak proměnit žárlivost v motivaci? Začněte tím, že přijmete, že váš partner může být ve skutečnosti v určitých věcech lepší než vy a že to je důvod jeho úspěchu, popularity nebo osobnosti. To ale neznamená, že pro ně nejste dost dobří. Stále jim v životě sedíte jako ulité a měli byste být za to rádi.
Vezměte tedy tuto vztahovou motivaci k následování jejich příkladu a napodobujte jejich způsob, jak dělat věci, abyste se zlepšili zlepšit váš vztah. Život je o hledání lidí, o které stojí za to pečovat, a neustále se od nich učit.
8. Přeměňte žárlivost ve vztazích v obdiv
To se samozřejmě snáze řekne, než udělá. Když vás pohltí pocity žárlivosti, je těžké na druhém vidět něco pozitivního, natož ho obdivovat. Ale jakmile se vám to podaří překonat, budete moci vidět, co vašeho partnera přimělo dosáhnout svých cílů. Proměnit žárlivost v obdiv je nejlepší způsob, jak se cítit motivováni úspěchem vašeho partnera.
9. Podívejte se na jejich nedostatky
Ptáte se, jak pomáhá pohled na partnerovy nedostatky při používání vztahové žárlivosti jako motivace? No, protože vám to pomůže uznat, že i oni mají svůj podíl na nedostatcích a omezeních. Záměrem zde však není být kritický ve vašem přístupu.
Měli byste se pokusit zaujmout empatický pohled na jejich zranitelnost a přijmout svou vlastní.
Související čtení: Kde přebývá láska, následuje žárlivost?
10. Oslavte malé úspěchy, které máte
Nechat se sklíčit drobnou závadou v cestě je jistý způsob, jak havarovat a přistát, a to může zhoršit žárlivost ve vztazích. Místo toho se zaměřte na malé úspěchy, které máte, a oslavte je s partnerem. To vám pomůže zůstat motivovaní a upevnit myšlenku, že vy a váš partner jste tým pro vás oba.
Používání vztahové žárlivosti jako motivace vám může pomoci osvobodit se ze spárů všepohlcujících, hlodajících negativních emocí a napravit škody způsobené vašemu poutu s partnerem.
Nejčastější dotazy
1. Jak proměníte žárlivost v inspiraci?
Chcete-li proměnit žárlivost ve vztahovou motivaci a inspiraci, musíte rozpoznat, odkud problém pramení. Poté musíte mít pozitivní myšlení a snažit se cítit radost ze svého partnera a pilně pracovat na zlepšení své vlastní sebeúcty.
2. Jak mohu svému partnerovi pomoci překonat žárlivost?
Tím, že s nimi mluvím. Je velmi důležité dát partnerovi najevo, že tu pro něj vždy budete a že ho upřímně milujete. To je uklidní a budou se cítit bezpečněji.
3. Jak mohu trénovat svůj mozek, abych nežárlil?
Věnujte více času porozumění a práci na sobě. Nebojte se o ostatní a jejich životy. Využijte své energie k řešení svých vlastních emocí, vztahů a koníčků. Je velmi důležité být si vědom sám sebe a mít realistické cíle, abyste se vyhnuli žárlivosti a nejistotě vůči ostatním.
Závěrečné myšlenky
Je důležité pochopit, že tato transformace není jednorázová událost, ale nepřetržitý proces. Na cestě budou překážky a výzvy. Ale pokud zůstanete oddáni svému růstu a rozvoji, můžete se naučit využít sílu těchto emocí a využít je k tomu, aby vás poháněly vpřed na vaší cestě k úspěchu a naplnění. Procvičujte si soucit a v případě potřeby vyhledejte podporu. Naši poradci jsou zde, aby vám poskytli rady a podporu, kontaktujte nás ještě dnes a naplánujte si konzultaci.
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
Miluji tuto stránku, je úžasná
Ahoj! děkuji za milá slova.