Psychologické dopady falešných obvinění ve vztahu: odborný pohled

Vztahy jsou málokdy dokonalé. I v těch nejzdravějších svazcích, spolu s láskou, péčí a štěstím, dojde ke konfliktům a neshodám a partneři se mohou navzájem oslovovat kvůli určitému chování. Když jste však neprávem obviněni z věcí, které jste neudělali nebo neřekli, může to způsobit, že ztratíte důvěru v sebe a ve vztah. To je jen jeden z mnoha psychologických dopadů křivých obvinění ve vztahu, které mohou způsobit trvalé škody.

Opakovaná obvinění vás mohou nasměrovat k přehodnocení základu vašeho vztahu a oslabit křehkou síť důvěry a porozumění, která spojuje dva lidi. Ačkoli obvinění mohou pocházet z oprávněných obav nebo zkušeností, představují významný problém, protože mění dynamiku vztahů.

Vzhledem k jejich hlubokému dopadu si psychologie falešných obvinění a to, jak ovlivňují lidi zapojené do vztahu, vyžaduje hluboké prozkoumání. Přinášíme vám tyto poznatky po konzultaci s kalifornským psychiatrem a kognitivně behaviorálním terapeutem, Dr. Shefali Batra (MD v oboru psychiatrie), který se specializuje na poradenství v oblasti rozchodu a rozvodu, rozchodu a randění a předmanželských problémů s kompatibilitou.

Co jsou falešná obvinění ve vztahu?

Jednoduše řečeno, obvinění z něčeho, co jste neudělali nebo neměli v úmyslu udělat, se rovná křivému obvinění ve vztahu. Mohou mít mnoho různých podob a mohou být jemné nebo zjevné. Podle Dr. Batry pochází většina obvinění z místa nejistoty nebo jsou výsledkem projekce, a proto je lze vyřešit otevřenou a upřímnou komunikací. Falešná obvinění však vytvářejí začarovaný kruh, který vede k narušení důvěry a zranitelnosti, narušení komunikace a oslabuje základy vztahu.

Psychologické účinky falešných obvinění ve vztahu se mohou pohybovat od stresu a viny po úzkost, nízké sebevědomí a důvěry. Dr. Batra dodává: „Tato nepravdivá obvinění mohou také negativně ovlivnit žalobce. Mohou se cítit provinile nebo se stydět, pokud si uvědomí, že se mýlili, nebo se mohou bránit a odmítat přiznat, že udělali chybu.“

Dále vysvětluje: „Člověk může falešně obvinit svého partnera z toho, že mu nevěnuje dostatečnou pozornost, flirtuje s ostatními, upřednostňuje jiné lidi nebo situace nebo události a další. Taková nepřetržitá obviňování ve vztahu se mohou ukázat jako opravdu problematická a znesnadňují oběma partnerům najít společnou řeč.

Související čtení: 17 psychologických faktů o podvádění – boření mýtů

„I když lidé věří, že obvinění je otevřeným vyjádřením nesouhlasu a nespokojenosti s vinou jiné osoby, většina obvinění pochází z obranného mechanismu zvaného projekce. Když partner udělal něco špatného nebo hodného nepřijetí, může druhý partner diskutovat. Ale když je to vyjádřeno hanlivě a obviňujícím způsobem, nazývá se to obvinění.“

Může být těžké rozpoznat známky křivého obvinění, zvláště pokud je to vzor ve vašem vztahu, protože ve skutečnosti nevíte, zda váš partner z něčeho úmyslně neprávem obviňuje, nebo jeho pohled na věc je diametrálně odlišný od vašeho. Rozpoznání tohoto problému a nalezení způsobu, jak tento vzorec prolomit, je však zásadní pro obnovení důvěry ve vztahu. Abychom vám v tom pomohli, uvádíme několik běžných příkladů křivých obvinění ve vztahu:

• Podvod: Když se chováte falešně obviněn z podvádění vaším partnerem, je to jejich strach a nejistota, kterou na vás promítají. To však nečiní obvinění o nic méně zraňující a může si časem vybrat daň ve vztahu. Toto je jeden z nejvýmluvnějších příkladů psychologie křivých obvinění a jejich dopadu na vztah. Trauma z falešného obvinění může časem změnit povahu vašeho vztahu
• Nedostatek závazku: Obviňování partnera z nedostatku závazku jen proto, že nemohl dodržet slib, který vám dal, nebo byl příliš zaneprázdněn na to, aby upřednostnil vztah, je klasickým příkladem nepřiměřené reakce na problém, který vede k falešným obviněním.
• Zneužívání: Jeden partner obviňuje druhého z týrání, když neexistují žádné důkazy o fyzické, psychické nebo emoční týrání je dalším klasickým příkladem falešných obvinění ve vztahu. Vzhledem k vážné povaze takových obvinění se může přijímající osoba cítit zlomeně a zdrcena tím, jak se na ni jejich partner dívá.
• Ležící: Lhaní může narušit důvěru mezi partnery, ale také falešná obvinění ze lhaní. Pokud váš partner nemůže uvěřit tomu, co mu říkáte, a přímo vás obviní ze lži, může být pro vás stále obtížnější se emocionálně nebo fyzicky spojit
• Finanční nepatřičnost: Jeden z partnerů obviňuje druhého ze špatného hospodaření s financemi nebo nečestného zacházení s penězi, i když ve skutečnosti byli odpovědní a pravdomluvní. Může pramenit z nedůvěry resp finanční stres
• Nedostatek odpovědnosti: Říct partnerovi, že se vyhýbají odpovědnosti jen proto, že neudělali něco přesně tak, jak byste (nebo očekávali), že to uděláte, je názorným příkladem toho, jak neschopnost najít společnou řeč může vést k falešným obviněním.

9 Psychologické dopady falešných obvinění ve vztahu

Když vás váš partner falešně obviní z tak závažných věcí, jako je nevěra, zneužívání nebo finanční nevhodné chování, může to podlomit vaši důvěru ve vaše schopnosti jako partnera a přimět vás, abyste zpochybňovali základní sílu vašeho vztahu. Můj přítel Rob se v manželství potýkal s něčím podobným. Jeho žena jednou našla v jeho historii vyhledávání na Facebooku ženské jméno a to stačilo k tomu, aby ho začala obviňovat, že ji podvádí.

Byla přesvědčená, že ano znovu spojen s bývalým a měl s ní poměr, když ve skutečnosti žena, kterou hledal, byla jen někdo, do koho se na střední škole zamiloval, a to hledání nebylo nic jiného než nějaké neškodné pronásledování sociálních sítí, které si každý občas dopřeje. Ale ona mu odmítla uvěřit. Od té chvíle se dynamika jejich vztahu výrazně změnila. Chovala se k němu jako k podvádějícímu manželovi, i když neexistoval žádný konkrétní důkaz, který by toto podezření podpořil, a chovala se jako zdrcená manželka.

Související čtení: 8 způsobů, jak se přesouvání viny ve vztahu poškozuje

Trauma z křivého obvinění změnilo Roba natolik, že se izoloval od svých přátel a blízkých, čímž zredukoval svůj život na práci a domov. Postupem času zášť a hněv narostly natolik, že se Rob nakonec rozhodl odloučit od své manželky a v současné době prodělává svá emocionální zranění v terapii.

Dr. Batra vysvětluje, proč se to děje, a rozvádí psychologické účinky falešných obvinění ve vztahu: „Kyklus obviňování se může stát začarovaným. Sebemenší nejistota může způsobit, že žalobce obviní svého partnera. To může způsobit, že obviněný bude naštvaný, frustrovaný nebo podrážděný, a pokud je důvěřivý a zranitelný, může se cítit vinen – alespoň zpočátku. Omluví se a nejistota žalobce bude na chvíli uklidněna. Brzy však bude pohár opět prázdný.

"Obviněný bude stále potřebovat další ujištění a omluvy." Takže zatímco se žalobce stává narcisističtějším, obviněný začíná ztrácet sebevědomí, čím dál tím více, čímž se vztah stává prázdným." Můžete vidět, jak škodlivé mohou být psychologické dopady křivých obvinění ve vztahu. Zde je návod, jak mohou zničit i ta nejsilnější pouta:

1. Zrada a nedůvěra

Trauma z křivého obvinění se může stát živnou půdou pro nedůvěru a pocit zrada ve vztahu. Obviněný se může cítit zrazen a zraněn, že by proti němu jejich partner vznesl tak závažná křivá obvinění. To může vést k rozpadu důvěry ve vztahu. To by mohlo dokonce vést k utajení ve vztahu. Obviněný partner se již nemusí cítit pohodlně sdílet věci, o kterých má podezření, že by mohly vyvolat obvinění proti němu.

Související čtení: 9 odborných tipů, jak se zbavit zranění a zrady

2. Úzkost a stres

Falešné obvinění může způsobit obviněnému úzkost a stres a může postiženého vyvolat chodit po vaječných skořápkách kolem svého partnera a vztah se pro ně může stát toxickým. Jedním z nejvíce oslabujících příznaků křivého obvinění je neschopnost uvolnit se kolem svého partnera. „Neustále se bojíte, že vás obviní z něčeho, co jste neudělali, a znesnadní vám spát, soustředit se na práci nebo jen tak žít,“ říká doktor Batra.

3. Vina a hanba

I když je obviněný nevinný, může se cítit provinile a stydět se za to, že se jeho partner cítil špatně a jako by jim nemohl věřit. Tato nemístná vina v nich může zanechat pocit přetížení a zároveň ovlivnit jejich sebevědomí. To může vést ke vztahovému traumatu. Mohou mít pocit, že si nezaslouží být ve vztahu nebo být milováni.

4. Rozpad vztahu

Pokud se tendence křivých obvinění neřeší, může to způsobit nenapravitelné poškození vztahu. „Obvinění mohou mít pocit, že nemohou pokračovat ve vztahu s někým, kdo jim nedůvěřuje, zatímco žalobce může mít pocit, že nemohou být ve vztahu s někým, koho vnímají jako nečestného,“ říká Dr. Batra. .

Související čtení: 15 příznaků, že váš vztah nelze opravit

5. Neustálé boje

Falešná obvinění ve vztahu mohou vést k neustálým hádkám, které mohou negativně ovlivnit váš vztah. Vzhledem k tomu, že již došlo k narušení důvěry, konfliktů se může zdát téměř nemožné, což páru ztěžuje záchranu jejich svazku.

6. Zášť 

Trauma z toho, že vás partner falešně obviní, vás k němu může hluboce zahořknout. „Víte, že jste si zasloužili, aby se s vámi zacházelo lépe, a to, že to váš partner nevidí, může vydláždit cestu zášť ve vztahu“ říká doktor Batra. Jak tyto pocity přetrvávají, mohou ve vás zanechat pocit, že se budete cítit ohromeni a zastíní lásku, kterou cítíte ke svému partnerovi. Výsledek? Ošklivé hádky a hádky, které vedou k tomu, že se navzájem mlčky léčíte dny nebo dokonce týdny.

7. Emoční odstup 

Když vás váš partner neprávem obviní z nezdravého chování ve vztahu, začnete se od partnera postupně odtahovat. Možná se jim už nebudete svěřovat, budete méně mluvit a začnete se vyhýbat tomu, abyste s nimi trávili čas. „Postupem času to způsobuje emocionální odstup a vkrádá se pocit osamělosti,“ říká Dr. Batra. Pokud to půjde dál nekontrolovaně, můžete dokonce začít přemýšlet o ukončení vztahu.

Související čtení: Pocit osamělosti ve vztahu – 15 tipů, jak se vyrovnat

8. Sebepochybnost a zmatek

Když vás člověk, kterého hluboce milujete a bezvýhradně mu důvěřujete, začne z něčeho obviňovat, můžete se pozastavit nad tím, zda jste udělali nebo řekli něco, co vyvolalo takovou reakci, alespoň na začátku. I když jste si jisti, že to, co váš partner říká, je nepravdivé a nepodložené, jeho důvěra a přesvědčení vás mohou přimět k otázce: „Udělal jsem něco špatně? Pamatuji si věci špatně? Co když jsem nevědomky udělal něco, kvůli čemu se můj partner tak cítil?" "Toto je forma gaslighting ve vztahu“ říká doktor Batra.

9. Pocit bezpečí ve vašem vztahu 

Jedním z nejvíce oslabujících psychologických účinků falešných obvinění ve vztahu je to, že se kolem svého partnera začnete cítit nebezpečně. Vztah by měl být bezpečným prostorem, kde můžete být svým autentickým já. Pokud si však váš partner vytvořil zvyk vás neprávem obviňovat z věcí, které jste neudělali, tento pocit bezpečí se začne vytrácet. Ještě více, pokud jsou obvinění doprovázena toxickým chováním, jako je křik, jméno volajícíhonebo rozbíjení věcí.

Jak zacházet s falešnými obviněními ve vztahu?

Vypořádat se s nepravdivými obviněními ve vztahu může být náročné, ale je důležité problém řešit čelem, abyste zabránili tomu, aby si vybral daň na vašem svazku. Zajímá vás, co dělat, když vás někdo křivě obviní? Dr. Batra doporučuje následující kroky:

1. Zachovejte klid

Pokud vás váš partner z něčeho neprávem obviní, snažte se reagovat klidně a vyhněte se defenzivě nebo vzteku. Se snaží ovládat svůj hněv může být obtížné, ale zhluboka se nadechněte a zaměřte se na komunikaci s respektem a konstruktivním přístupem.

• Promluvte si se svým partnerem. Možná vám to pomůže zjistit, proč to dělají, co dělají
• Buďte ke svému partnerovi ohleduplní. To jim může pomoci pochopit, že se ve vás mýlí
• Je přirozené reagovat na falešná obvinění, ale snažte se to udělat klidně. Hněv může špatnou situaci zhoršit

Související čtení: Jak napravit nedostatek komunikace ve vztahu – 15 odborných tipů

2. Hledejte jasnost

Ptáte se, co dělat, když vás někdo křivě obviní? Požádejte svého partnera o vysvětlení. Zeptejte se na konkrétní příklady nebo případy, kdy mají pocit, že jste jednali určitým způsobem. Pomůže vám to pochopit jejich obavy a efektivněji je řešit. K tomu můžete přistupovat takto:

• Udělejte si čas na to, abyste si s partnerem sedli a popovídali si
• Poslouchej je
• Hledejte o sobě jasno
• Zeptejte se jich, jestli je nějaký váš čin v minulosti zranil, nebo jestli ano nešťastný ve vztahunebo pokud se jim nelíbí/nesouhlasí s jakýmkoli konkrétním aspektem toho, jak se ve vztahu chováte

3. Opatruj se

Když se zmítáte v traumatu z falešného obvinění, můžete se cítit emocionálně vyčerpaní a vystresovaní. Postarejte se o sebe tím, že se zapojíte do sebeobslužných činností, vyhledáte podporu u přátel a rodiny a budete udržovat zdravý životní styl. Zde je několik aktů péče o sebe, které můžete přijmout:

• Investujte svůj čas do produktivních činností a zaměstnejte se
• Vyzkoušejte meditaci a jógu, abyste se vystředili a očistili se od negativity
• Spojte se s přáteli a rodinou, jejich podpora vám může pomoci překonat těžké časy

4. Poskytněte důkazy

Pokud existují důkazy, že obvinění je falešné, předložte je svému partnerovi. To může pomoci rozptýlit jakékoli pochybnosti nebo obavy, které mohou mít, a posílit váš případ. Pokud se váš partner začne bránit, je nejlepší se od něj na nějakou dobu distancovat. Vraťte se ke konverzaci, až budou klidnější.

Související čtení: Jste toxický pár? Udělejte si tento test, abyste to zjistili

5. Stanovte si hranice

Zajímá vás, co dělat, když vás někdo křivě obviní? Nastavte jasně a pevně hranice ve vašem vztahu. Mluvte o soukromí, transparentnosti, osobním prostoru a komunikaci a jasně vyjadřujte, co je přijatelné a co ne. Pokud vás například váš partner opakovaně obviňuje z podvádění a záludně kontroluje váš telefon, zda vaše prohřešky neprokázaly, a vy to považujete za zraňující nebo neuctivé, řekněte partnerovi, že vám nesmí tajně přistupovat k telefonu.

6. Zvažte poradenství

Některá párová terapeutická cvičení můžete vyzkoušet doma, a pokud falešná obvinění přetrvávají, zvažte, zda vyhledat pomoc odborného poradce nebo vztahového terapeuta. Mohou poskytnout bezpečný a neutrální prostor pro vás a vašeho partnera, abyste mohli řešit základní problémy a zlepšit vaši komunikaci a důvěru. Dr. Batra také navrhuje individuální terapii pro nejistého partnera, aby si vybudoval sebevědomí a sebevědomí, což může zase vypořádat se s tendencí vznášet nepodložená obvinění. Pokud zvažujete vyhledat pomoc, můžete ji využít Bonobologické poradenské služby z pohodlí vašeho domova.

7. Upřednostněte sebezáchovu

Pokud váš partner navzdory vašemu nejlepšímu úsilí pokračuje v neopodstatněných obviněních proti vám, může být nutné upřednostnit sebezáchovu. Možná budete muset nastavit hranice a prosadit je nebo zvážit ukončení vztahu. Pamatujte, že si zasloužíte, aby se s vámi jednalo s respektem a laskavostí, a neměli byste tolerovat žádné špatné zacházení ve jménu lásky. Pokud si to na vás začne vybírat daň, možná je čas se z toho dostat emocionálně vyčerpávající vztah.

Když hovořil o tom, jak ve vztahu zvládnout falešná obvinění, doktor Batra řekl: „Obviněný partner by měl být v kontaktu s realitou. Měli by otevřeně mluvit, používat asertivní komunikaci a uklidňovat partnera. Pokud je obviňující partner extrémně necitlivý a nejistý a pokračuje v tom, je třeba vyhledat odbornou pomoc.“

Uživatel na reddit tvrdil, že se rozešel se svou dva roky trvající přítelkyní, protože ho neustále obviňovala z podvádění. Uživatel řekl, že se snažil dokázat svou loajalitu a mluvil o tom se svou dívkou, ale na ničem z toho jí nezáleželo. Nakonec byl odchod ze vztahu jeho jedinou možností. Jak vidíte, neustálé falešné obviňování může často vést vztah ke špatnému konci. Takže pokud vás partner křivě obviňuje, neignorujte slona v místnosti. Můžete najít cestu ven z toho, pokud budete oba ochotni pracovat na nalezení řešení.

21 způsobů, jak napravit vztah, který jste zničili

10 věcí, které musíte dělat, když se váš vztah rozchází

23 Známek nezdravého vztahu

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat