11 odborných tipů, jak přestat být někým posedlý

Jak přestat být někým posedlý? Pokud vás to dnes zajímá, znamená to, že musíme dekódovat nezdravou posedlost. Protože obsedantní chování by vám v žádném případě nedělalo dobře v každodenním životě ani ve vztahu. Bez ohledu na to, co říká popkultura, mít někoho, kdo ve vaší hlavě žije „bez nájmu“, není cool. Posedlost se může v krátké době roztočit ve spirále a způsobit posedlému jedinci i jeho objektu obdivu mnoho problémů.

Řekni nám to. Když neustále přemýšlíte (nebo jste tím stalkerem?) o určitém někom, kdo se může nebo necítí stejně, kde to opouští vaše sebevědomí nebo váš osobní život? Konverzace na toto téma je v současné době v naší rychlé digitální éře, která nevědomky podněcuje návykové chování, stále důležitější. Jaké jsou tedy příznaky obsedantní fixace na jinou osobu?

V tomto článku budeme diskutovat o různých aspektech posedlosti s poznatky psychologa Nandita Rambhia (MSc Psychology), který se specializuje na CBT, REBT a párové poradenství. Vydejme se na tuto cestu poznání a uzdravení. I když může být těžké se s několika věcmi smířit, čtěte až do konce, abyste se naučili, jak přestat být někým posedlý. Slibujeme, že se vám to vyplatí.

co je obsedantní porucha lásky?

Posedlost může mít různé podoby. Je to v podstatě stav, kdy nějaký strach, vzpomínka nebo zdrcenost upoutá něčí pozornost a mysl do té míry, že se člověk stává neschopným soustředit se na cokoli jiného. V romantickém kontextu se to týká toho, že je člověk uchvácen a závislý na tomto „zdrcení“. Hranice mezi láskou a posedlostí se zdá být rozmazaná a člověk bere tyto obsedantní pocity jako skutečnou lásku.

Takový duševní stav, kdy je někdo romanticky posedlý do té míry, že to způsobuje emoční nestabilitu, se také nazývá limerence. Obsedantní porucha lásky (OLD) však není kategorizována jako stav duševního zdraví, protože není uvedena v Diagnostický a statistický manuál duševních poruch, 5. vydání (DSM-5), příručka vydaná Americkou psychiatrickou asociací. Výzkumníci zjistili, že je to docela vzácný stav, protože se s ním setkává méně než 0.1 % lidí az nějakých neznámých důvodů převládá OLD mezi ženami než muži.

Psychologové nemohou položit prst na konkrétní důvod tohoto stavu. Je to však spojeno s mnoha dalšími problémy duševního zdraví. Co tedy způsobuje posedlost člověkem?

• Tato posedlost obvykle začíná ohromnou touhou nebo opojnou zamilovaností do jedné konkrétní osoby
• Příčiny tohoto obsedantního chování mají obvykle kořeny ve stylu připoutání člověka a zkušenostech z dětství. Studie ukazují, že ambivalentní styl připoutání je často předpovídán jako STARÝ
• Mezi další příčiny patří trauma z minulosti, strach z opuštění, poruchy osobnosti a další stavy duševního zdraví, které narušují myšlenkové vzorce člověka a činí je posedlými ve vztahu.
• Určité sociální a kulturní normy mohou být také zodpovědné za to, že člověk má obsedantní myšlenky o někom jiném
• Pokud jste vyrostli v přesvědčení, že láska je vlastnictví a že váš partner by měl být schopen udělat cokoliv, aby vám dokázal svou lásku, pak je možné, že jste posedlý milenec v přiléhavém vztahu.

Jaké jsou známky toho, že jste někým posedlí?

Než budeme diskutovat o různých způsobech, jak přestat být někým posedlý, je nezbytné pochopit, co posedlost znamená a jak vypadá. Vyznačuje se určitým typickým chováním a myšlenkovými vzory. Od narušování každodenních činností, přes příliš mnoho času na sociálních sítích až po život s nízkým sebevědomím a intenzivní žárlivostí – obsedantní porucha lásky postihuje lidi v každém případě jinak.

nandita vysvětluje: „Existuje několik předběžných příznaků, na které si můžete dát pozor. Všechno to začíná množstvím času, který investujete do přemýšlení o nich nebo s nimi. Obsedantní myšlenky jsou velmi rušivé a omezují vaše zdraví – ovlivňují způsob, jakým jíte, pijete, spíte a pracujete. Nejlepší je mít na paměti varovné příznaky posedlosti někým. "

A jak moc je to pravda? Vzdělávat se o psychologii stojící za posedlostí vs. láskou je životně důležité – zabrání vám sklouznout do nezdravých vzorců a pomůže vám znovu získat kontrolu nad životem. Pojďme se rychle podívat na tyto příznaky, než budeme diskutovat o tom, jak přestat být posedlý někým, koho milujete:

1. Žárlivost a ovládající chování

Kdo z nás se jednou v životě nestal zelenookým monstrem? Zatímco žárlivost je přirozený pocit, posedlost to má tendenci desetkrát zhoršovat. Předmětem vašeho obdivu je například mluvení s atraktivní osobou. Okamžitě pocítíte hrozbu a představíte si ty úplně nejhorší scénáře. Hnáni potřebou nechat si je pro sebe, porušíte zdravé hranice, narušit jejich život a zničit i vaši psychickou rovnováhu.

To se může zpočátku projevovat malými způsoby – provokovat je proti jiným lidem nebo šířit fámy. Ale časem se to může ošklivě zvrtnout, když jim zakážete mluvit s ostatními. Stručně řečeno, intenzivní žárlivost a potřeba ovládat život toho druhého patří k největším známkám fixace na někoho. 

Související čtení: Je Limerence toxická láska? 7 příznaků, které to říkají

2. Sledování a sledování jejich aktivity

Díky rozšířenému používání sociálních médií jsou lidé snadno posedlí věcmi. Když se živíte svými nejhoršími sklony, internet je požehnáním pro vaši závislost. Stále více lidí se proto ptá: „Neustále myslím na prvního člověka, kterého jsem potkal na seznamovací aplikaci. Proč jsem posedlý někým, koho sotva znám?"

Nandita říká: „Monitorovat někoho je v dnešní době tak snadné – jeho polohu, aktivitu, fotografie atd. jsou dostupné jediným kliknutím. Ty posilují obsedantní myšlenky a nenechají člověka vytrhnout se z koloběhu. Kyberstalking nelze brát na lehkou váhu, pokud jde o posedlost.“

Pokud zaznamenáte nárůst aktivit na svých účtech na sociálních sítích, nebuďte příliš překvapeni. Toto jsou nejdostupnější způsoby, jak získat informace o osobě, která se vám líbí. Kromě virtuálního prostředí mohou obsedantní myšlenkové vzorce dokonce vyvolat zjevnější stalkingové aktivity, jako je sledování lidí kolem nebo pokus s nimi neustále mluvit. 

3. Intenzivní emocionální dopad je známkou posedlosti

Virginia Woolfová napsala: "Všechny extrémy pocitů jsou spojeny se šílenstvím." Posedlost má tendenci nepříznivě ovlivnit vaše emocionální zdraví. Váš emoční stav je spojen s činy druhé osoby. Pokud vás propustí ve skupinovém prostředí, budete dalších pár dní trucovat. Pokud náhodou pošlou textovou zprávu, máte radost z jejich pokusu o komunikaci. Když se vaše štěstí zcela spoléhá na někoho jiného, ​​je to recept na katastrofu. 

Největší problém být někým posedlý je ten, že ztrácíte nad sebou kontrolu. Nemůžete na ně ani na vteřinu přestat myslet, cítit se osamělí, když nejsou nablízku, a v důsledku toho se vaše emocionální zdraví dostane do háje. Zapomínáš jak se mít rád nezávisle. V takových situacích se stává nezbytností přijít na to, jak přestat být posedlý někým, kdo vás nemá rád.

4. Neustálé pokusy o komunikaci 

Bombardovali jste je texty? Nebo si vymyslet výmluvu, že je uvidíš sám? Nemůžete se dočkat, až je uvidíte, že? Doufám, že si uvědomujete, jak je to nezdravé (a nepříjemné). Dáváte v sázku své vlastní blaho a svůj osobní i pracovní život. Velký znak posedlosti, neustálé pokusy o komunikaci jsou škodlivé pro šiřitele i příjemce.

Nandita vysvětluje: „Když máte někoho neustále na mysli, nemůžete fungovat optimálně. Snažíte se je kontaktovat nebo najít způsob, jak s nimi být. Když se to nestane, když se nesetkají s vámi nerealistické očekávání, vzniká spousta frustrace. Ale nejsou povinni splnit vaše naděje nebo vás udržet šťastnými.“ Skvělým způsobem, jak pochopit tento znak posedlosti, je připomenout si populární show, Ty. Joe Goldberg je zářným příkladem toho, že záliba zašla příliš daleko. 

Doufáme, že vám to pomohlo se značnými znalostmi posoudit, co způsobuje posedlost člověkem a jak odhalit příznaky STARÉHO. Vystavujete něco z toho? No, teď si můžete být jisti – další část se zabývá vážným řešením problémů a nabízí vám 11 tipů, jak přestat být posedlý bývalým, zamilovaným nebo romantickým partnerem. Některé z nich s vámi musí kliknout.

Související čtení: 8 rozumných způsobů, jak se vypořádat s odmítnutím v lásce

Jak přestat být někým posedlý – 11 odborných tipů

Nyní, když jste pochopili význam posedlosti, můžeme přistoupit k sekci kontroly poškození. Napadá nás jedna otázka: Jak přestat být někým posedlý? Až budete číst tyto způsoby obnovy, nezapomeňte, že na místě nejsou žádné tikající hodiny – můžete je implementovat svým vlastním tempem a časem. Léčení je zřídka lineární a nikdy čisté.

Nepřibližujte se k těmto mechanismům z místa sebenenávist ve vašem vztahu. Držte se záměru chtít pro sebe lepší věci. Přesuňte prioritu z někoho jiného na sebe. Pak si projděte těchto 11 způsobů, které vás naučí, jak přestat být posedlý někým, koho milujete, nenávidíte nebo sotva znáte. Zhluboka se nadechněte a pojďme usilovat o zdravou lásku z nezdravé posedlosti:

1. Odložte ty růžové brýle a sundejte tu osobu z podstavce

Vaše odpověď na otázku "Proč jsem posedlý lidmi?" spočívá v tom, že existuje dvojí tendence dotyčného jedince glorifikovat a romantizovat. V očích vaší mysli se stanou bezchybnými a vy budete trochu ohromeni hvězdami. Jejich chyby jsou do značné míry racionalizovány, protože se stali neporazitelným Bohem. Nesnesete proti nim žádnou kritiku. 

• Dobrým způsobem, jak přestat být posedlý někým, koho milujete, je dívat se na něj z objektivu
• Podívejte se na ně jako na pouhé smrtelníky, kteří chybují jako my ostatní
• Jsou hrubí k číšníkům nebo pokladním? Mají problémy se vztekem? Nebo jsou závislí na sociálních sítích?
• Věnovat pozornost jejich chybám nebo obyčejnosti vám pomůže vnímat je na stejné úrovni
• Přestaňte to ospravedlňovat červenými prapory emocionálně nedostupný člověk do kterého si myslíš, že jsi zamilovaný. Pokud vám ublíží, nestojí za to jim věnovat čas
• Jsou vždy příliš zaneprázdněni, aby přijali váš hovor? Ruší vás často? Použij nápovědu. Nejsou příliš oddaní své práci; právě jste se nedostali na jejich seznam priorit

2. Chcete-li se zbavit obsedantního myšlení, podívejte se do své emoční zátěže

Další tip, jak přestat být někým posedlý od Nandity: „Posedlost je odrazem hlubších problémů ve vás samých. Když si uděláte inventuru, je snadné zastavit obsedantní myšlenky o nějaké osobě emoční zavazadla. Může jít o případ nízkého sebevědomí, nevyřešeného traumatu nebo špatné zkušenosti z minulých vztahů. Kořen vaší posedlosti leží jinde a je nutné se introspektovat a zjistit, co to je.“

• Namísto nasměrování své energie na někoho, kdo neopětuje vaše pocity, podívejte se dovnitř a zjistěte, kde se věci dějí špatně.
• Nikdo nepřikládá bezdůvodnou důležitost jiným lidem – Zkuste si odpovědět na „proč“ své posedlosti, abyste přestali myslet na toto „zdrcení“
• Jak přestat být posedlý ve vztahu? Posaďte se sami a podívejte se na své vzorce chování nebo tendence
• Uchylte se ke svému systému podpory, svým přátelům a blízkým. Jako někdo, kdo vidí váš stav z dálky, může přinést zajímavý pohled na váš boj
• Provedení sebehodnocení a poznání svého nitra je moudrým krokem vpřed. To je jeden ze způsobů, jak přestat být posedlý někým, kdo vás nemá rád

Související čtení: 5 příčin, 13 příznaků jednostranných vztahů a co s nimi dělat

3. Udržujte fyzickou a virtuální vzdálenost 

Čtenář z Milwaukee napsal: „Byl to spolužák od střední školy, ale znali jsme se jen z dálky. Vždycky jsem se do něj zamiloval. Když jsem na něj na nedávné akci narazila, uvědomila jsem si, že jsem z toho nikdy nepřešla. V následujících týdnech jsem sledoval jeho Instagram, lokalizoval jeho pracoviště a navštěvoval kavárnu, abych na něj narazil. Proč jsem posedlý někým, koho sotva znám? Existuje nějaký průvodce, jak někoho zablokovat ve vaší mysli?“

• Jak jsme již řekli, posedlost je v našem technicky zdatném světě snazší. Není to důvod, proč lidé říkají? měl bys zablokovat svého ex?
• Vyhnout se individuálním online účtům je moudrá volba
• Brání vám v opakujících se myšlenkách, unáhlených rozhodnutích nebo jednání na základě vaší posedlosti
• Jak přestat být posedlý klukem/dívkou, pokud bydlíte blízko nich? Musíte se zbavit neodolatelného nutkání do nich ležérně narážet nebo zpovzdálí sledovat jejich pohyby
• Nemůžete zastavit obsedantní myšlenky o člověku, pokud mezi ně a sebe neuděláte určitou vzdálenost

4. Spolehněte se na svůj sociální kruh, abyste přestali být posedlí někým, kdo se vám líbí

Vaši přátelé a rodina mohou významně přispět k vašemu uzdravení, když se snažíte přijít na to, jak se na někoho nefixovat. Nandita vysvětluje: „Mluvit se svými blízkými vždy pomůže. Řekněte své srdce příteli nebo rodiči. Nechte je utěšovat a zároveň poskytovat racionální zpětnou vazbu. Být v jejich blízkosti vám dá pocit bezpečí a pohodlí i ve špatných časech. Dobrá připomínka toho, že v životě jsou i jiné věci než osoba, která nás zajímá.“

Kromě toho budete vnímaví k radám od milovaného přítele nebo člena rodiny. Vaše ostraha bude snížena a možná skutečně uvidíte bod, který se snaží dosáhnout. Promluvte si od srdce k srdci a řekněte jim, jaký je skutečný problém. Budou vaší skálou, když budete proplouvat těmito rozbouřenými moři. Pro všechny oddané jedince, kteří přemýšlejí, jak přestat být posedlý bývalým nebo jak přestat být posedlý úletem, je to dobrý výchozí bod k vyřešení vašeho dilematu.

5. Nasměrujte svou energii jinam

Je tolik věcí, které člověk může dělat se svým časem – založit si nové koníčky, naučit se jazyk, poznávání nových lidí, cvičení, sbírání nových zkušeností a tak dále. Místo toho, abyste si zatemňovali hlavu myšlenkami jako „Nenávidím tě, ale miluji tě. Nemohu na tebe přestat myslet,“ měli byste změnit směr své energie a nasměrovat ji k činnostem, které vám umožní růst. Pokud z vás něco nedělá lepšího člověka, nedělejte to. Zde je několik věcí, které můžete místo toho vyzkoušet:

• Věnujte čas čtení klasiky nebo poslechu skvělé hudby
• Zaměřte se na svou kondici a zdraví
• Naučte se novou životní dovednost
• Věnujte se svým oblíbeným koníčkům nebo si vypěstujte nový

Pokud se stanete věcmi snadno posedlí, využijte toho ve svůj prospěch. Soustřeďte se na to, abyste se stali nejlepší verzí sebe sama. Tím dosáhnete dvou věcí. Za prvé, budete zaměstnáni něčím jiným než vaším předmětem náklonnosti. Za druhé, jak budete objevovat nové věci a oblasti, budete se více soustředit na sebe. Vždyť je jich tolik úžasné výhody být single! Vidíte, co říkáme? 

6. Pro pozitivní změnu vyhledejte odbornou pomoc

Nejlepší cestou vpřed je terapie – párová terapie, pokud chcete usilovat o zdravý vztah bez posedlosti. Je to méně pomocná ruka a více vodítko. Zeptejte se svého doktora: „Jsem posedlý někým, koho nemůžu mít. Proč se mučím negativními myšlenkami?" Protože posedlost je dysfunkční myšlenkový proces, je obtížné se od ní odpoutat. Protože pokud se neléčí hned na začátku, posedlost může vést k těžké depresi, úzkosti, poruchám osobnosti nebo jiným problémům s duševním zdravím.

Nandita říká: „Pokud chcete vědět, jak přestat být někým posedlá, může vám být docela užitečné poradenství nebo kognitivně behaviorální terapie. Terapeut vám pomůže identifikovat vaši posedlost a odkud pochází. Pomalu pracujete na oblastech společně. Profesionál vám poskytne několik technik, které si můžete osvojit. Pokud v tom budete vytrvale pokračovat, překonáte to." Jen abyste věděli, zkušení a licencovaní poradci dál Bonobologický panel jsou tu vždy pro vás.

7. Buďte k sobě laskaví

To je velmi důležité mít na paměti, zvláště pokud se často ptáte: „Jak přestat být posedlý svou přítelkyní? nebo „Jak na to jít dál od někoho, koho stále miluješ?" Zatímco se snažíte překonat svou posedlost, může dojít k recidivě a dalším momentům slabosti. Takže můžete přestat být někým posedlí úplně? Když vynaložíte úsilí, odpověď je téměř jisté „ano“. Nandita navrhuje následující:

• Nesměřujte na sebe negativní komentáře ani nebuďte extra kritičtí ke svým činům
• Je v pořádku dělat chyby, pokud se je snažíte napravit a poučit se z nich
• Neztrácejte naději. Z této fáze svého života se vynoříte, i když se vyhlídky právě teď zdají chmurné
• Když se snažíte přestat být posedlí někým, kdo se vám líbí, trochu se uvolněte
• Nikdo se nikdy nezlepšil, když se nenáviděl
• Jděte na sebe a buďte vytrvalí ve svém úsilí
• Buďte hrdí na pokrok, kterého jste dosáhli, byť minimální

Související čtení: Láska nebo chtíč: Jaký je rozdíl a 8 způsobů, jak rozpoznat, co cítíte

8. Cvičte všímavost, abyste se zbavili své posedlosti

Klíč k opuštění obsedantní lásky se skrývá za tajemstvím všímavosti. Být v míru sám se sebou je nedílnou součástí léčení. Máte k dispozici tolik možností, jako je arteterapie nebo tvorba hudby. Cokoli, co vám pomůže dosáhnout vnitřní rovnováhy, je důležité. Zde je několik věcí, které můžete vyzkoušet, pokud s tím máte potíže přestaň milovat někoho, kdo tě nemiluje a nebuď jimi posedlý:

• Najděte si uklidňující rituál a držte se ho měsíc
• Zkuste meditaci nebo jógu
• Trénujte si deník každý den
• Vyzkoušejte arteterapii pro zklidnění mysli

V dnešní době máme deníky, které se každý den ptají na jednu otázku (např. „Za co jsi nejvíce vděčný?“ nebo „Co chceš říct rodičům?“). Tyto otázky vám dávají spoustu podnětů k zamyšlení a díky nim si více uvědomujete sami sebe. Dovedou vás k odpovědi na zásadní otázku – „Proč jsem posedlý někým, koho sotva znám? Jak moudře řekl Sokrates: "Poznej sám sebe."

9. Jak přestat být posedlý zamilovaností? Používejte uzemňovací techniky

Jak můžeš přestat být posedlý někým, koho miluješ, když nemůžeš na ně přestat myslet po celou dobu? To je věc posedlosti; vede vás to králičí norou opakujících se vtíravých myšlenek. A utéct před nimi je první věc, kterou byste měli udělat. Techniky uzemnění vám pomohou být přítomni v okamžiku, tady a teď. Toto je několik, které můžete vyzkoušet:

• Seberte několik předmětů ve vaší blízkosti a vnímejte jejich strukturu, váhu a teplotu
• Podívejte se na barvu předmětů a funkci, kterou plní
• Dejte ruce do vody a přimět se soustředit na ten pocit
• Můžete také zkusit vychutnávat jídlo pomaleji

Přesunutí pozornosti z imaginárního na skutečné je skvělá taktika k vyřešení problému „Jak přestat být posedlý chlapem/dívkou? Když zjistíte, že přemýšlíte o druhé osobě, zkuste přesunout svou pozornost na jiné věci. Zkuste rozlišovat mezi představou a realitou a jemně se zaměřte na to druhé. Vyzkoušejte jiné způsoby, jako je protahování, naslouchání okolí a techniky hlubokého dýchání.

10. Změňte své prostředí

Naše okolí je odrazem nás samých. Změna prostředí může pomoci uklidnit vaši mysl a obnovit systém. Takže pokud jste sem přišli s otázkou: „Jak přestat být posedlý svou přítelkyní? nebo „Jak překonat někoho, koho milujete a kdo vám ublížil?“, odpověď, kterou hledáte, může být změna prostředí. Zde je několik věcí, které můžete vyzkoušet:

• Vzít si dovolenou, cestovat sólo, nebo navštívit někoho v jiném městě
• Strávit značné množství času na novém místě, jako je tělocvična, knihovna nebo park 
• Zůstaňte u přítele několik dní a užívejte si novinky
• Změňte výzdobu svého domu tím, že vymalujete zeď nebo pověsíte pár fotografií (nikoli fotografií této osoby)

Získáte tak zábavný projekt a také tolik potřebnou změnu. Chceme jen, abyste do své rutiny zavedli nějakou novinku, protože je to skvělý tip, jak přestat být někým posedlý.

Související čtení: Příležitostné randění vs. Přátelé s výhodami – 10 klíčových rozdílů

11. Přemýšlejte racionálně, abyste se dostali přes někoho, kdo vás nemá rád

Pravděpodobně často přemýšlíte o tom, jak přestat být posedlý zamilovaností nebo někým, koho nemůžete mít, abych byl konkrétní. Děje se vám to jednoduše proto, že vám tato osoba odepřela lásku a pozornost. Proč odmítnutí způsobuje posedlost? Studie prokázali, že romantické odmítnutí aktivuje část vašeho mozku, která je spojena s touhou, závislostí, motivací a odměnou, díky čemuž budete chtít víc.

A pouze vy můžete tuto posedlost napravit racionálním rozborem situace. Nandita říká: „Vaše logické myšlení se zkresluje, když jste v obsedantním cyklu. Snažte se tedy znovu získat tuto racionalitu. Zajímejte se o praktické záležitosti a otázky. Zeptejte se sami sebe, jak je to udržitelné. Zajímá vás tento konkrétní člověk? Co je to za člověka? Zhroutí se váš život v tomto procesu? Co z toho vyleze?"

Jakmile uvidíte naprostou iracionalitu (a potenciál způsobit škodu) své obsedantní lásky a přiléhavých záležitostí, bude o něco snazší se od toho posunout. Přemýšlejte kriticky, abyste se vyhnuli rozhodnutím řízeným emocemi. Nebudeš sledujte je na sociálních sítích na tři hodiny, pokud víte, jak škodlivé je modré světlo pro vaše oči. Pokud chcete vědět, jak přestat být ve vztahu obsedantní, prozkoumejte své chování z pohledu třetí osoby.

Nyní víte, jak přestat být posedlý někým, koho nenávidíte, milujete nebo kdo vás nemá rád. Tvrdá práce, čas, trpělivost a vytrvalost ponesou své ovoce a nikdy si nebudete stěžovat, že jste snadno posedlí věcmi nebo lidmi.

Tento článek byl aktualizován v srpnu 2023.

Nejčastější dotazy

Jak zapomenout na někoho, koho jste milovali?

Co to znamená, když vás někdo ignoruje?

Vyléčte zlomené srdce pomocí těchto 15 tipů od odborníků

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat