Jak projevit respekt ve vztahu — 9 způsobů

RESPEKT. Zpívala o tom skvělá zpěvačka Aretha Franklin. Tomes už o tom psalo. Respekt jako koncept je nezbytný pro jakýkoli úspěšný vztah, platonický nebo jiný. Co ale znamená projevit úctu? Někteří to považují za obdiv. Jiní to označují za základní lidské právo. Respekt ve vztahu – romantického druhu – znamená rovnost obou partnerů. Předepisuje situaci, kdy nikdo není „nadřazený“ druhému. Oba lidé přijímají toho druhého takového, jaký je a oceňují jeho jedinečnost. 

Pokud svému partnerovi nedůvěřujete, neupřednostňujete ho a nerespektujete ho, můžete si být jisti, že se láskyplný vztah nevyvine. Zdravé vztahy vyžadují vzájemný respekt. Je však stejně důležité vyjít vstříc vlastním potřebám jako vybudovat respekt k hranicím a osobnímu prostoru vašeho partnera. 

Co to znamená mít respekt ve vztahu? 

V studovat o respektu v blízkých vztazích byl Gottmanův model vztahů diskutován zejména v souvislosti s absencí role respektu. Manželský výzkumník zmiňuje: „Většina párů, se kterými jsem v průběhu let pracoval, chtěla od vztahu pouze dvě věci – lásku a respekt. Existuje několik způsobů, jak nahlížet na respekt a láska ve vztahu. Podívejme se na různé myšlenkové proudy na toto téma:

• Denní ošetření partnera: Někteří lidé říkají, že respekt je v tom, jak se k sobě dva lidé denně chovají. Méně hádek, více lásky
• Boj s láskou: Někteří věří, že zdravý vztah neznamená žádné hádky nebo nulový konflikt. Podstata spočívá v tom, jak se tyto neshody řeší
• Hodnota za názor druhého: Existuje vzájemné porozumění ohledně toho, co ten druhý přináší ke stolu? Respektující partner si váží názoru druhého a oddává se aktivnímu naslouchání
• Svoboda: Každodenní život ve vztahu musí umožňovat pocit svobody a individuality. Mnoho lidí to považuje za ztělesnění a respektující vztah
• Sebeúcta je důležitější: Jeden myšlenkový směr říká, že je zásadní mít silný smysl pro sebeúctu. Bez sebeúcty a udržování vlastních hranic není možné budovat zdravé vztahy s ostatními. Věřte, že jste hodni svých vysokých standardů. Buďte v bezpečí ve svých vlastních pocitech a sebepojetí. Naslouchejte svým vlastním potřebám, starejte se o svou pohodu a duševní zdraví a važte si celé osoby, kterou skutečně jste.

Související čtení: 15 základních hodnot ve vztahu pro šťastné a trvalé pouto

A výzkum papír o respektu a lásce v romantických vztazích zkoumá, co znamená respekt pro různé lidi. Podle jejich zjištění "Definice závisí na nastavení a typu vztahu." Říká, že respekt v podstatě znamená považovat „někoho za hodného investovat svůj čas a energii. Respekt je důležitým aspektem lidských vztahů, a to jak v intimních, osobních vztazích, tak ve formálnějších vztazích rolí, kde je respekt součástí mezilidské zdvořilosti. Ve skutečnosti je to implicitně spojeno s téměř všemi vztahy (např. s partnerem, rodinou, přáteli).

Budování respektu ve vztahu — 8bodový kontrolní seznam

Abyste vy a váš partner pochopili, co pro vás oba ve vašem vztahu znamená respekt, projděte si navzájem tento seznam otázek: 

• Co to pro vás znamená rozvíjet respekt ve vztahu se svým partnerem? 
• Máte nějaké tvrdé hranice, které nelze překročit? 
• Jste otevřený o svých pocitech? Umíte komunikovat upřímně?
• Sdílíte zpětnou vazbu a baví vás otevřená komunikace? 
• Věříte svému romantickému partnerovi? 
• Věnujete svému vztahu čas a úsilí, které si zaslouží? 
• Co je podle vás ovládání chování? 
• Jak můžete projevit respekt? Uveďte několik příkladů respektu ve vztahu

Co dělá respekt ve vztahu nejdůležitější

Každý nový vztah by měl začínat rozhovorem o očekáváních každého partnera a konstruktivní diskusí o nějakém ohleduplném chování. Tímto způsobem můžete nastavit vztah k úspěchu. A co to říká o něčím vztahu, když vidíte vzájemný respekt mezi partnery? Označuje to takto:

• Existence dvou respektujících partnerů ve vztahu znamená hluboký smysl pro lásku
• Když se oba jedinci cítí respektováni, znamená to, že přijímají svého partnera takového, jaký jsou, nedostatky a tak dále 
• Uctivé chování naznačuje již zavedenou míru trpělivosti a upřímné komunikace
• Vztah projevující respekt bude vyžadovat důvěru a sebevyjádření
• Není zde místo pro ego, když jsou úspěchy vašeho partnera stejně důležité jako vaše vlastní

Související čtení: 24 inspirujících citátů o respektu, které tvoří vaše motto

Výhody respektování partnera

Pevný základ respektujícího chování může změnit vaše interakce a poskytnout hlubší spojení s partnerem. Jakmile jsou položeny základy respektujícího vztahu, objeví se v důsledku několik výhod. Níže jsou uvedeny některé výhody respektu ve vztahu: 

• Věrnost: Respekt k partnerovi obvykle podporuje věrnost a dlouhodobý závazek
• Sexuální intimita: Šťastný vztah založený na vzájemném respektu může jen zlepšit váš sexuální život
• Individuální růst: Když udržujete úctu ke svému partnerovi, máte tendenci podporovat jeho cíle a vytvářet podpůrné prostředí, ve kterém můžete oba vzkvétat
• Hranice a řešení konfliktů: Silné partnerství má za následek vzájemné pochopení hranic toho druhého. Hlubší spojení díky poctivému a otevřená komunikace pomáhá vám vidět perspektivy toho druhého. Respektování hranic ve vztahu také umožňuje zdravé styly hádky a řešení konfliktů
• Lepší duševní zdraví: Zvýšení štěstí a sebeúcty vede k celkové pohodě obou jedinců 
• Týmová práce: Přesunutím zaměření od svých vlastních potřeb k potřebám vašeho partnera a vztahu jako celku nakonec společně uděláte lepší rozhodnutí.
• Sebevýraz: Vztah založený na vzájemném respektu posiluje důvěru a vytváří bezpečný prostor pro všechny pocity a sebevyjádření
• Péče o sebe: Pomáhá vám cítit se ceněný a povzbuzuje vás, abyste se o sebe postarali. Když praktikujete péči o sebe, investujete do sebe a také do svého romantického vztahu

A třešničkou na dortu je to, co bylo nedávno studovat dospěl k závěru, že respekt ve vztahu vede k vyšší šanci na dlouhověkost a závazek. 

Jak ukázat partnerovi respekt

Než se pustíme do toho, jak a proč projevovat respekt, ujasněme si: Být uctivý neznamená být odstrčený. Když projevujete úctu někomu, koho milujete, stále si můžete zachovat svou vlastní identitu. Stále můžeš udržovat své osobní hranice, být asertivní a být v láskyplném a silném partnerství. Tím, že budete citliví k pocitům svého partnera i k vašim vlastním, budujete zdravý vztah, který může dojít daleko. 

Zde je 9 jednoduchých způsobů, jak ukázat partnerovi respekt v každodenním životě: 

1. Poslouchejte a učte se

Priyanka Chopra předtím, než se provdala za Nicka Jonase, řekla: „Opravdu, tohle mi fungovalo; musí to být někdo, kdo si vás váží… Pak je všechno tak snadné, protože si navzájem přiznáváte svou inteligenci; dáváte jeden druhému výhodu pochybností, protože si důvěřujete."

Některé uctivé chování u každého zdravého, silné pouto mezi páry: 

• Je to známka zralosti a růstu, když můžete mluvit se svým partnerem, který není ponořen do úsudku
• Jste otevření perspektivám toho druhého a jste připraveni naslouchat, aniž byste skákali, abyste bránili svou pozici nebo se bezmyšlenkovitě dohadovali
• Když jste připraveni naslouchat tomu, co vám druhá osoba říká, můžete potvrdit své vlastní pocity bez nadměrné kontroly
• Vážíte si toho, co váš partner přináší na stůl, a dáváte mu pocítit, že je slyšet. To přidává uznání a úsilí do jakéhokoli vztahu

Související čtení: 7 základů podpory ve vztahu

2. Respekt ve vztahu znamená kontrolovat své pocity a pocity partnera 

Život plyne rychle. Tyto rané, opojné dny romantického vztahu mohou až příliš snadno uvíznout ve vyjetých kolejích a monotónnosti. Je ale důležité vyhradit si čas na kontrolu svých pocitů a partnerčina úsilí. Zeptejte se sami sebe na následující věci:

• Respektujete vy a váš partner hranice ve vztahu?
• Respektujete ve vztahu čas, který spolu oba trávíte?
• Jste proaktivní a děláte maličkosti, které jim dělají radost?
• Snažíte se ocenit úspěchy svého partnera?

Tyto věci se nemusí zdát mnoho, ale sčítají se a vytvářejí podpůrné prostředí a respektující vztah. V studovat Pokud jde o běžné důvody, proč se v manželství cítíte odpojeni, vědci poznamenávají: „Manželství vyžaduje konzistentní a jasnou komunikaci o všech aspektech života. Učinit některá rozhodnutí bez diskuse nebo jednostranných, tajnůstkářských, skrytých návyků může snížit důvěru, spojení a blízkost.“ 

3. Naučit se efektivně komunikovat ukazuje respekt k někomu, koho milujete

Upřímná komunikace, která není koncipována jako útok – to je sen, že? Efektivní a uctivá komunikace může vypadat takto: 

• Ukažte se, kdykoli můžete, když váš partner o něco požádá 
• Snadno odpouštěj a ber zodpovědnost za své vlastní činy 
• Ukažte svému partnerovi vděčnost slovy a činy 
• Buďte hraví a škádliví, ale nezacházejte do urážlivého chování a nadměrné kritiky
• Je důležité věnovat pozornost silným stránkám vašeho partnera  
• Nikdy neporušujte důvěrnost a důvěru 
• Nahraďte sarkasmus pozitivním jazykem. Odstraňte ze svého chování všechny formy pohrdání 
• Podpořte jejich volby. Buďte povzbuzující i přes jejich chyby 
• Dejte svému partnerovi prostor pro jedinečný způsob, jak se vypořádat se životem 
• Vyjádřete svůj vzájemný respekt před ostatními 

Související čtení: 21 Známek nedostatku respektu ve vztahu

4. Dejte jeden druhého na první místo 

Když dáte svůj vztah na první místo svého seznamu, prokážete tím svému partnerovi respekt. Vzájemné upřednostňování je jednoduchý způsob, jak ukázat, že na druhém člověku záleží. Že je pro vás důležité jejich blaho. A že budete v případě potřeby přítomni a zodpovědní. Je to lidská touha být chtěný a oceňován. Když své drahé polovičce ukážete, že je to nejdůležitější ve vašem životě, poskytnete jí pocit bezpečí a pouto se posílí. 

Dalším způsobem, jak se na to dívat, je dát si navzájem prostor vybrat. Ve vláknu Reddit o každodenních konkrétních způsobech, jak projevit úctu svému manželovi, Redditovi uživatel řekl, že jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je respektovat jeho plán a načasování. Funguje to oběma způsoby, bez ohledu na pohlaví. Člověk potřebuje přijmout další závazky v životě toho druhého, ale stále chápat, že přes to všechno je druhý člověk na prvním místě. 

5. Jeden z klíčových příkladů respektu ve vztahu: Vždy udržujte hranice

Respektování těchto hranic je způsob, jak komunikovat, že si jeden druhého vážíte a že prostor, který jste si jako pár vytvořili, je bezpečný. Znamená to naslouchat tomu, co je a co není pro vašeho partnera přijatelné, a respektovat tato přání. Pokud si vážíte jiného člověka a chcete zůstat v jeho životě, musíte si zvyknout respektovat hranice toho druhého. Jejich sebevyjádření a sebedůvěra se díky tomu může rozvíjet a vzkvétat.

Zde je několik scénářů, kde jsou respektovány hranice:

• Buďte konkrétní ohledně času a data, kdy se s partnerem setkáte. To ukazuje respekt k nim, protože je to v souladu s tím, co vám řekli dříve, což je – Nemají v pořádku vágní plány
• Hranice může znamenat nezvyšovat hlas, když se hádáte, protože váš partner vám předem řekl, že nebude akceptovat hlasité hlasy během konverzace
• Potřebujete klidný čas po dlouhém dni v práci a žádá o prostor je platná hranice mít. Pokud vás váš partner nechá být a pak s vámi komunikuje nebo vám řekne o problému až „poté, co skončí váš čas na mě“, ukazuje to, jak moc si vás váží.
• To samé s potřebou času, než se s partnerem sblížíte a on vám to nedá pocítit. Spíše vás povzbuzují k úplné přítomnosti během sexu tím, že si uděláte čas, který potřebujete

6. Dejte jim prostor, který potřebují

Ve vláknu Quora o tom, jak projevit úctu někomu, koho milujete, byl tento bod často opakován. Přispěvatel Cassie vysvětluje, že to můžete udělat „tak, že jim budete mít záda, ale zároveň jim budete důvěřovat, že to zvládnou samy“. Nechte svého partnera, aby si vytvořil vlastní cestu. Další příklady uctivého vztahu, který ctí prostor:

• Dávat si navzájem svobodu ve vztahu k individuálnímu výběru 
• Umožňuje autonomii osobních zálib a nelibostí 
• Rozhodování na základě vlastního úsudku
• Vzájemně si důvěřovat, že budete přítomni a investujete do vztahu, ale ne přelidněním
• Nesnažit se navzájem ovládat pomocí hrubých vzorců nebo neuctivého chování

Související čtení: 8 způsobů, jak s úctou bojovat se svým partnerem

7. Vyjádřete vzájemný závazek jako konečný projev vzájemného respektu

Pokud investujete do romantického vztahu a chcete ukázat, že si vážíte toho, co oba máte, neexistuje lepší způsob, jak vyjádřit úctu, než být věrný a oddaný. A i když to může vyžadovat úsilí na obou stranách, ukazuje to zaměření a oddanost partnerství, které nelze považovat za samozřejmost. Když respektujete svého partnera, rozhodnete se také otevřeně mluvit o svém vztahu se svými blízkými.

Být oddaný také znamená pocit zranitelnosti a vytváření podpůrného prostředí pro vaši milovanou osobu. Když druhému vystavíte své pravé, autentické já a slíbíte si, že se budete držet při „nemoci a hříchu“, je to pocit odvahy a odhodlání, který je hluboce uklidňující. 

8. Převzít odpovědnost za svou vlastní roli ve vztahu 

Být dlouhodobě, angažovaný vztah není nikdy plynulá jízda. I ten nejšťastnější pár klopýtá. Všichni děláme chyby a špatně se rozhodujeme. Dojde ke změnám nálad a vzteklým slovům. Mohou být překročeny hranice a může docházet k (neúmyslnému) neuctivému chování. Považovat je však za konec vašeho vztahu je zbytečné. 

Místo toho využijte příležitosti a omluvte se (a myslete to vážně). Pokud budete k sobě upřímní, ujistíte se, že převezmete odpovědnost za své činy a podniknete nezbytné kroky k nápravě situace. K tomu je potřeba zralost a respekt a stále se ukazovat svému partnerovi s láskou. 

Související čtení: 35 vážných otázek týkajících se vztahu, abyste věděli, kde jste

9. Udělejte si čas na oslavu

Respekt a láska ve vztahu zahrnují překonávání časů s důstojností a grácií a oslavu vrcholů společným trávením času. Šťastné vztahy si libují v úspěších toho druhého. Výsledky a studovat souhlasí s tím, že emoce jako povýšení, vděčnost a obdiv motivují k sebezdokonalování a lepším vztahům. Když vyjádříte obdiv dosaženým cílům nebo dokončené tvrdé práci, řeknete svému partnerovi, že víte, čím prochází, a uznáte jeho sílu a vytrvalost. Udělat si čas na oslavu i těch nejmenších milníků je skvělý způsob, jak ukázat svému partnerovi respekt, který si zaslouží. 

Těchto devět pokynů je právě to — Pokyny. Berte je jako rámec pro přidání vašich zkušeností a nápadů. Podívejte se do svého vlastního života a do svého vztahu a ponořte se do hloubky. Položte si těžké otázky potřebné k tomu, abyste mohli přejít k dalšímu kroku, a dopřejte si přitom zdravou dávku milosti. Koneckonců, nic není přitažlivější než dva partneři, kteří společně pracují na dosažení cíle, že? 

Pokud toužíte po bezpečném, zdravém a zabezpečeném vztahu, není možné uniknout potřebě respektu. Jak jsme mluvili, je stejně důležité milovat a respektovat sám sebe, jako se chovat k ostatním s grácií. Drž hlavu vztyčenou, své hranice pevně na svém místě a pořádnou dávku sebelásky a uznání za všechno, co děláš. Zbytek bude následovat.

10 důležitých složek důvěry ve vztahu

15 tipů, jak udržet vztah silný a zdravý

11 známek, že vás vaše žena nerespektuje (a jak byste se s tím měli vypořádat)

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.