Rozvod lítost: Co to je, příznaky a způsoby, jak se vypořádat

Rozvod | | , Šéfredaktor
Ověřeno:
Rozvod lítost
Šířit lásku

Kdykoli se mluví o otázce ukončení manželství, nejčastější radou je nedělat rozhodnutí o rozvodu na lehkou váhu. I když je pravda, že setrvání v nešťastném manželství může být hluboce dusivým a frustrujícím zážitkem, přestat to dělat dříve, než vyčerpáte všechny své možnosti, jak to s manželem udělat, aby to fungovalo, může vést k ohromujícím pocitům lítosti z rozvodu.

Po podepsání rozhodnutí o rozvodu již většinou není cesty zpět. Pokud si při zpětném pohledu začnete uvědomovat, že ukončení manželství byla chyba, lítost a pocit viny po rozvodu mohou přetrvávat po zbytek vašeho života. Koneckonců, příběhů o rozvodovém usmíření je málo. Statistika naznačují, že pouze 6 % rozvedených párů se usmíří. Na druhou stranu statistiky rozvodů litují, podle průzkumu zveřejněného v Daily Mail, jsou drtivé, 54 % rozvedených si „přeje, aby své manželství nikdy neukončili“.

Pokud v současné době uvažujete o ukončení svého manželství, tato čísla vás mohou přivést k otázce: „Bude moje bývalá manželka někdy litovat rozvodu?“, „Bude si můj bývalý manžel přát, abychom s rozvodem neprošli?“ nebo "Budu litovat rozvodu?" Pokud jste již rozvedení a potýkáte se s myšlenkami jako: „Opustit manželku byla chyba“ nebo „Přál bych si, abych svého manžela neopustil“, můžeme si jen představovat, jakým emocionálním zmatkům čelíte. Abychom vám pomohli zmírnit váš zmatek, pojďme se po konzultaci s poradenským psychologem podívat na to, co znamená litovat rozvodu, jaké jsou jeho příznaky a způsoby, jak se s tím vyrovnat. Shazia Saleem (Masters in Psychology), který se specializuje na separační a rozvodové poradenství.

Co je rozvodová lítost?

Jedno konec manželství vás často vede po cestě dlážděné mnoha emocemi, mezi nimiž může být lítost jednou z nejnáročnějších pro navigaci. Rozvodová lítost se týká hlubokého pocitu lítosti nebo nejistoty, který přichází v důsledku rozpadu manželského svazku. Jak naznačuje již zmíněná statistika rozvodové lítosti, tento jev je častější, než bychom si mysleli.

Vysvětlit, co způsobuje tento pocit lítosti a viny po rozvodu, Shazia vysvětluje: „Rozvod má často tendenci být reakčním rozhodnutím, živeným negativními emocemi, jako je vztek, hněv a pomsta. Jakákoli rozhodnutí založená na extrémních emocích, ať už pozitivních nebo negativních, nemohou být praktická. Když k tomu přidáme fakt, že ve většině společností je s rozvodem stále spojena negativita a stigma, často se začne vkrádat pocit viny a lítosti, jakmile se emoce, které podněcují rozhodnutí o rozvodu, začnou usazovat.“

Chcete-li získat další statistiky podložené odborníky, přihlaste se k odběru našich YouTube kanál.

To může vést k zamyšlení: „Kdy přichází rozvodová lítost? No, neexistuje pro to žádný konkrétní časový plán. Může se objevit kdykoli po rozchodu, často když bolest a úzkost související s tím, jaké problémy vedly k rozpadu manželství, jsou nahrazeny otázkami „co kdyby“ a scénáři „co by mohlo být“.

Například, pokud bylo rozhodnutí odejít z mimomanželských problémů, mohou oba partneři po nevěře litovat rozvodu, ale různými způsoby. Partner, který podváděl, může litovat, že jejich činy způsobily rozpad manželství. A ten, kdo byl podveden, může litovat, že spěšně odešel z manželství.

Související čtení: 15 jemných, ale silných znamení, že vaše manželství skončí rozvodem

5 známek rozvodu lítost

Pokud vás to přivedlo k otázce: „Budu litovat rozvodu?“ nebo „Občas mi chybí být vdaná, znamená to, že lituji rozvodu?“, vězte, že ne každý toto rozhodnutí uhodne s pocitem lítosti. Psychologie rozvodové lítosti se liší v závislosti na okolnostech vedoucích k rozvodu, kvalitě života po něm a vaší cestě za uzdravením z tohoto neúspěchu.

To, že myslíte na svého ex nebo pociťujete nostalgii po šťastných časech ve vašem manželství, nemusí nutně znamenat, že litujete rozvodu. Jako uživatel Redditu Soggy_Cartografer18, říká: „Nesnáším, že moje manželství nevyšlo. Chybí mi myšlenka být vdaná. Chybí mi mít kolem sebe dalšího dospělého. Chybí mi společenské výhody manželství. Ve dnech, jako je dnes, vidím na Facebooku jiné páry, jak dělají Valentýnskou výzvu, a cítím bolest „Proč to nechápu?“ A já jsem občas osamělý a je mi smutno. STARÝ může být demoralizující, když je špatný.

„Nicméně v pátek v práci jsem mluvil se ženou, která se právě rozešla, a řekl jsem, že i když mi chybí být ženatý, nechybí mi můj bývalý. A můj nejosamělejší den po rozvodu je pořád lepší než být s ním. Cítit se osaměle, protože jste sami, je jedna věc. To, že se cítíš osaměle, protože tě tvůj partner ignoruje ještě další večer, je horší."

Abychom vám pomohli určit, co cítíte, podívejme se na hlavní příznaky lítosti po rozvodu:

1. Idealizace minulosti

Psychologie rozvodové lítosti je zakořeněna v pohledu na minulost se smyslem pro růžovou nostalgii, která vede k romantizaci minulosti, selektivnímu vybavování příjemných vzpomínek a přehlížení konfliktů, které vedly k rozpad manželství.

Shazia říká: "V této fázi se začínají vkrádat pochybnosti o sobě samém a už si nejste jisti, zda rozvod byla správná volba." Možná si idealizujete minulost a přejete si, abyste svého ex nenechali jít, kdyby,

  • Myšlenky jako: „Opustil jsem manžela kvůli milence a lituji toho“ nebo „Opustit manželku byla chyba“, dominují vaší hlavě
  • Už si nemůžete vzpomenout na toxické vlastnosti, problémy a nepříjemnosti, které vás vyhnaly do zdi
  • Vaše vzpomínání na vztah se omezuje na fázi líbánek
  • Máte pocit náklonnosti ke svému bývalému

Související čtení: 15 nejčastějších důvodů k rozvodu

2. Ohromující pocity viny

Shazia říká: "Člověk, který lituje, že prošel svým rozhodnutím rozvést se se svým manželem, může začít pykat za celou epizodu." Tady je to, jak to může znít,

  • Moje manželství skončilo kvůli mně
  • Měl jsem se víc snažit, aby manželství fungovalo
  • Opustila jsem manžela kvůli milence a lituji toho
  • Nebyl jsem dost dobrý, a proto moje manželství ztroskotalo

Tato obvinění vznesená proti jednomu mohou začít cyklus smutku. Jeho kořenem je touha dělat věci jinak.

Příběhy-o-rozvodu

3. Neochota hledat nové vztahy

I když je přirozené dávat si pozor na to, abyste se po skončení manželství nevydali, většina lidí své manželství znovu oživí romantický život po rozvodu, v určitém okamžiku. Podle a přehled, 93 % rozvedených naváže nové vztahy. Pokud tedy od vašeho rozvodu uplynula nějaká doba a stále zažíváte neobvyklé váhání, zda začít nový vztah, může to naznačovat přetrvávající city k bývalému manželovi nebo hluboce zakořeněný strach z opakování minulých chyb.

4. Přehodnocení závažnosti problémů

Prožívat vinu nebo se ptát: „Proč já cítím se provinile, že jsem se rozvedla s manželem?“, nebo boj s výčitkami jako: „Opustit manželku byla chyba“ může být důsledkem společenského tlaku a osobních očekávání, která jsou v nás zakořeněna ohledně manželství a jeho dlouhověkosti.

Shazia říká: „Společenské očekávání, že bude znovu svobodná, může člověka přimět k introspekci a přehodnotit závažnost problémů, kvůli kterým manželství skončilo. Může přetrvávat pocit, že ten rozdíl a neshody nakonec nebyly neslučitelné.“

Související čtení: Osamělý po rozvodu: Proč se s tím muži tak těžko vyrovnávají

5. Touha po smíření

Nejjasnější známkou lítosti je a touha se smířit s bývalým manželem, bez ohledu na to, co vedlo k rozvodu. Například osoba, která se zamilovala do někoho jiného a opustila svého manžela kvůli svému partnerovi, může také litovat rozvodu po nevěře.

Mohou začít srovnávat svého partnera se svým bývalým manželem, což je může vést k myšlence: „Opustil jsem manžela kvůli milence a lituji toho“ nebo „Nikdy jsem neměl opustit svou ženu kvůli jiné ženě.“ Stejně tak srovnávání jiných vztahů nebo nových partnerů s bývalým manželem může také naznačovat, že daná osoba neskončila s předchozím manželstvím, což signalizuje lítost nad rozvodem.

Jak se vypořádat s rozvodovou lítostí – 7 odborných tipů

Touha po minulosti, touha vrátit se do šťastné fáze vztahu je opakujícím se tématem většiny příběhů o lítosti po rozvodu. Jako uživatel Redditu IN8765353, říká: „Chybí mi, že jsem vdaná, chybí mi domov, upřímně řečeno, chybí mi mít kolem sebe muže, který by mi pomáhal s h*vem (odhrnování sněhu, instalace a věšení věcí, vymýšlení technologie a péče o domácí mazlíčky). Chybí mi mít pro koho vařit a jíst. Chybí mi mít někoho, kdo mě opravdu zná. Můj manžel mi hodně chybí, dokonce i v reálném čase, ale zoufale mi chybí to, co bývalo, když manželství bylo šťastné a snadné, bez námahy a láskyplné.“

Není pochyb o tom po rozvodu dál je hluboká emocionální výzva, která vyžaduje soucit a péči. Vzhledem k tomu, jak vzácné jsou příběhy o rozvodovém usmíření, jakmile ten most přejdete, je ve vašem nejlepším zájmu přestat se dívat do zpětného zrcátka života a místo toho se soustředit na hledání cesty vpřed. Zde je několik strategií doporučených odborníky, které vám s tím pomohou a vypořádají se s lítostí z rozvodu:

1. Pracujte na přijetí

Když vztah skončí, přináší v sobě nejrůznější složité emoce, včetně bolestí lítosti a výčitek. Důležité je tyto pocity nezahnat a nenechat se jimi vyděsit, abyste si mysleli, že jste se dostatečně nesnažili nebo že jste měli dát svému manželství druhou šanci. Je v pořádku přiznat lítost. „Přijetí je prvním krokem k uzdravení a posunu vpřed do nového života. Rozvod není nikdy snadný. Snažte se, aby to nebylo ošklivé. Pochopte, že vztah neměl trvat věčně."

je důležité mít na paměti, že mnoho lidí nachází sílu v těchto náročných časech a statistiky životních lítostí často přehlížejí růst a odolnost způsobenou nepřízní osudu. Ve skutečnosti někteří potvrzují, že „rozvod byl to nejlepší, co mě kdy potkalo“, a zdůrazňují tak svou cestu sebepoznání a štěstí po rozchodu.

Štěstí po rozvodu statistika ukazují, že 67 % žen a 59 % mužů je šťastnějších 2 roky po rozvodu. Takže lidé po rozvodu šťastnější? I když na tuto otázku neexistuje žádná konkrétní odpověď, trend naznačuje, že cesta může být zpočátku drsná, ale před námi často leží jasnější horizont.

2. Předefinujte svou perspektivu

Rozvod lítost
  • "Bude moje bývalá manželka někdy litovat rozvodu a vrátí se ke mně?"
  • "Bude se chtít můj bývalý manžel někdy usmířit?"
  • "Chybí bývalým manželům?"

Pokud se vám takové otázky honí hlavou, je to znamení, že se na rozvod díváte jako na důkaz toho, že jste v manželství selhali. Právě tuto perspektivu musíte změnit, abyste byli schopni setřást lítost. Podívejte se na rozvod a váš neúspěšný vztah jako zkušenost s učením namísto.

„Proces vyrovnávání se s lítostí začíná normalizací rozchodu nebo rozvodu. Pracujte na tom, abyste z celého srdce vlastnili skutečnost, že je naprosto v pořádku, pokud vztah nefungoval,“ radí Shazia.

Související čtení: Rozvodové poradenství: Výhody předrozvodové a porozvodové terapie

3. Vyhledejte odbornou podporu

Ať už vás pohlcují myšlenky na to, že se s ním znovu spojíte nebo ji po rozvodu získáte zpět, nebo si říkáte: „Budu po rozvodu navždy sám?“, je to znamení, že musíte proaktivně převzít kontrolu nad svým uzdravením. Orientovat se v emocích kolem konce manželství a odklonit se od myšlenek typu: „Litují ženy rozvodu? Bude toho litovat i moje bývalá manželka? Vrátí se?" nebo „Chybí mi můj bývalý manžel? Chtěl by se dát zase dohromady?“, musíte se věnovat terapii nebo poradenství.

Psychologie rozvodové lítosti potvrzuje nesmírnou hodnotu profesionální pomoci při zvládání tohoto těžkého období. „Abyste se vyrovnali, vyléčili a posunuli se v životě dál, musíte být schopni vidět, že nic není konec světa, a považovat svůj rozvod za nový začátek. Vyškolený a zkušený odborník na duševní zdraví vám může pomoci organicky se k realizaci dostat,“ říká Shazia.

Pokud se po rozvodu potýkáte s pocity, kterých je třeba litovat, a uvažujete o získání pomoci, obraťte se na zkušené a licencované poradce Bonobologický panel jsou tu pro vás.

4. Investujte do sebezdokonalování

Rozvod může nabídnout nečekanou příležitost k osobnímu růstu. „Abyste z toho mohli vytěžit co nejvíce a hledat stříbrnou hranici v tom, co může vidět velmi tmavý mrak, musíte upřednostnit péči o sebe. Péče o vaše základní fyzické a emocionální potřeby hraje důležitou roli ve vašem zotavení,“ radí Shazia.

Ať už řešíte výčitky z rozvodu krize středního věku nebo jen obecně odhadnout své rozhodnutí, zaměření na sebe vám může pomoci znovu se zaměřit na to, proč jste se rozhodli odejít z manželství. Zde je několik způsobů, jak můžete pracovat na svém růstu, aby vaše identita nebyla vázána na skutečnost, že jste se rozvedli:

  • Věnujte se novým koníčkům
  • Zdokonalte dovednost
  • Pečujte o své fyzické zdraví tím, že budete zdravě jíst a pravidelně cvičit
  • Cvičte si deník a všímavost pro lepší emocionální zdraví
poradenské služby od Bonobology

5. Procvičujte si odpuštění sobě samému

Přechovávat vinu po rozvodu není nic neobvyklého, ale je důležité si uvědomit, že chyby a nedostatky z nás dělají lidi. Možná jste sehráli roli ve vztahu, který jde z kopce, takže musí mít váš bývalý manžel, ale je životně důležité nepřehrávat si tyto činy ve své mysli a přemítat, zda by se věci vyvíjely jinak, kdybyste to udělali, nebo neudělali tamto.

„Abyste se vypořádali s pocity lítosti, musíte se vyhýbat obviňovat hru. Nedávejte celé břemeno toho, že manželství nevyjde, na nikoho, včetně sebe. Odpuštění sobě podporuje uzdravení a může být klíčem k tomu, abyste se po rozvodu posunuli dál,“ říká Shazia.

6. Obklopte se láskou a podporou

Rozvod je bezpochyby jednou z nejtěžších životních zkušeností; potřebujete emoční stabilitu a pocit uzemnění, abyste to zvládli, aniž by to mělo negativní dopad na vaše duševní a fyzické zdraví. Vaši blízcí vám mohou poskytnout stabilitu a pocit sounáležitosti. Takže se o ně opřete.

  • Trávit čas se svou rodinou
  • Oslovte své nejbližší přátele a vybijte své srdce
  • Neváhejte požádat o logistickou pomoc, když ji potřebujete

Související čtení: 11 způsobů, jak zůstat zdravý během rozvodu

7. Zvažte své možnosti před zvažováním usmíření

Litují ženy rozvodu natolik, že chtějí oživit své manželství? Doufají muži po rozvodu v usmíření? Odpověď na obě tyto otázky může být ano, pokud je lítost zdrcující a člověk je přesvědčen, že své manželství předčasně vytrhli. Stejně jako však rozhodnutí o rozvodu nesmí být učiněno ukvapeně, ani rozhodnutí o usmíření by nemělo být přijímáno na lehkou váhu.

Pokud lítost vede k myšlenkám na usmíření, v první řadě vyhledejte právní radu o tom, jaké důsledky může mít takové rozhodnutí a zda by pro vás bylo vhodné nebo ne. Pokud se rozhodnete jít touto cestou, ujistěte se,

  • Pokračujte pouze v případě, že vůči vašemu ex necítí žádnou hořkost nebo zášť
  • Jasně prodiskutujte očekávání a hranice se svým bývalým partnerem
  • Postupujte pomalu a neskákejte oběma nohama
  • Ber to jako a nový vztah po rozvodu, brát věci krok za krokem
  • Vyhledejte odbornou pomoc, abyste prolomili nezdravé vzorce minulosti

Klíčové ukazatele

  • Lítost po rozvodu je běžná a může vás přimět, abyste své rozhodnutí uhádli
  • Chcete-li se posunout od lítosti a nechat minulost za sebou, mohou vám nesmírně pomoci strategie, jako je manželské poradenství, zaměření na sebezdokonalování a budování sítě podpory.
  • Až budete pracovat na novém životě, nezapomeňte na konec vztahu pohlížet spíše jako na fázi než jako na konečnou
  • Léčivá cesta od „jak jít dál po odloučení od manžela“ k „překonání rozvodu“ je důkazem lidské odolnosti a schopnosti obnovy.

I když je normální dělat si starosti kvůli výčitkám uprostřed krize středního věku nebo se cítit špatně kvůli konci prvního manželství, vyhlídka na posun ke zdravějšímu a šťastnějšímu životu zůstává stálou možností. Přes drsná místa si pamatujte, že mnoho párů proplulo těmito vodami a vyšly silnější. Cesta se může zdát strmá, ale výstup může stát za to.

Jak obnovit život po rozvodu: Manipulace s dětmi, penězi, randěním a sebeláskou

Odborná rada – kdy to nazvat skončit v manželství

Jak opustit manželství v klidu – 9 odborných tipů, které vám pomohou

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.




Šířit lásku
Tagy:

Zanechat komentář

Tyto stránky používají Akismet k omezení spamu. Zjistěte, jak jsou vaše údaje komentářů zpracovávány.

Bonobology.com