Většinou, když někdo zemře sebevraždou, reakce nejbližších zesnulého – přátel a rodiny – je taková, že to neviděli. "Byl tak šťastný." "Vypadala normálně." O to je ztráta pro pozůstalé šokující a nesnesitelná. Známky toho, že někdo spáchal sebevraždu, však vždy existují. Jen to, že většina lidí nemá ten správný náhled na to, aby v nich četli to, čím jsou – volání o pomoc.
Většina telefonátů, které dostáváme do našeho centra prevence sebevražd, SAATH, nejsou nic jiného než stejný výkřik pomoci. Lidé, zmítající se pod různým stresem, se ocitnou tak izolovaní a neslyšení, že se v jejich myslích zakoření hluboce zakořeněný pocit bezmoci. Výsledkem je, že ukončení jejich života se začíná jevit jako jediný způsob, jak ukončit bolest.
Nedávno nám například volal 15letý chlapec, který řekl, že chce zemřít sebevraždou. Když jsem se ho zeptal, proč tomu tak je, odpověděl: „Snažil jsem se říct svému otci, že potřebuji jeho pozornost. Chci, aby mě poslouchal. Ale on mě prostě propustí. Neposlouchá. Nechápe, čím procházím."
Jak vidíte, pocit izolace může v člověku vyvolat pocit sklíčenosti tak hluboký, že se sebevražda může zdát jako lepší alternativa. V tomto případě byli rodiče tohoto mladíka oba lékaři, takže víra, že pouze nevzdělaná nebo neinformovaná část společnosti je slepá k sebevražedným sklonům u milované osoby, je také mylné označení.
To samozřejmě ve vaší mysli musí vyvolat řadu otázek – Jaké jsou známky toho, že někdo spáchal sebevraždu? Jak vypadají sebevražedné sklony? Jak se chová člověk se sebevražednými myšlenkami? A co je nejdůležitější, s čím můžete pomoci? Budeme je oslovovat všechny, jednoho po druhém.
8 příznaků, že je někdo sebevražedný
Obsah
Sebevražedné sklony mohou být úzce spojeny s pocity deprese. To je důvod, proč známky toho, že se člověk může potýkat se sebevražednými myšlenkami, mohou být úzce spojeny s příznaky deprese. Zde jsou některé z nejčastějších příznaků, že někdo má sebevraždu:
1. Feeling Like S Burden
Jedním z prvních příznaků, na které je třeba si dávat pozor, je, že se daná osoba cítí jako zátěž pro ostatní. Můžete to vycítit z jejich chování – příliš uzavřenosti, nesdílení svých problémů ani s nejbližšími lidmi, nepožádání o pomoc, i když ji skutečně potřebují. Tento pocit břemene se může projevit také v jejich slovech: „Nejsem pro tebe dobrý“, „Nejsem k ničemu v tomto domě/vztahu/na pracovišti“ nebo přímočařejším „Stal jsem se přítěží“.
Související čtení: 8 známek, že váš přítel je v depresi a 6 způsobů, jak mu můžete pomoci
2. Neobvyklé vzorce spánku
Lidé se sebevražednými sklony mají také neobvyklé, nezdravé spánkové vzorce. To by mohlo být charakterizováno příliš malým nebo příliš velkým spánkem. Zůstat celou noc vzhůru nebo strávit celý den v posteli a neobvykle dlouho spát, to jsou varovné signály, na které je třeba si dávat pozor.
3. Odpojeno od světa
Každý, kdo se zabývá sebevražednými myšlenkami, se ocitá odpojený od okolního světa, a to včetně lidí, kteří jsou mu nejblíže. Pokud se milovaná osoba náhle příliš stáhla – například tráví veškerý čas ve svém pokoji, nechce se účastnit rodinných aktivit nebo společenských akcí a raději zůstává sama se sebou – je moudré dávat pozor a snažit se dostat se k nim tak jemně a soucitně, jak je to jen možné.
4. Pocit beznaděje
Sebevražedné sklony pramení z pocitu beznaděje a bezmoci. Je to vidět na tom, jak postižený člověk mluví o své budoucnosti nebo životě obecně. "Kéž bych se nikdy nenarodil." "Dávej na sebe pozor, až budu pryč." "Kdo ví, jestli bude příště." Mohou to vypadat jako náhodná prohlášení, ale mohou to být jemné náznaky toho, že člověk přemýšlí o ukončení svého života, zvláště pokud vidíte i další známky toho, že někdo má sebevraždu.
5. Úzkost
Vzhledem k tomu, že se cítí zatlačeni na pokraj, ti, kteří se zabývají sebevražednými myšlenkami, také zápasí s velkou úzkostí. Kromě úzkostných myšlenek, přemýšlení o nejmenších věcech a obecně podrážděnosti a neklidu v nich můžete být svědky také hněvu a vzteku, který pochází z bolesti, se kterou se uvnitř vyrovnávají.
6. Zavazování volných konců
Osoba, která je sebevražedná, může také podniknout kroky, aby uvázala volné konce ve svém životě tím, že udělá závěť, dokončí určité úkoly nebo projekty v práci, dá si do pořádku finance atd. To platí zejména pro starší lidi, kteří mají určité povinnosti. Vzhledem k tomu, že se již cítí jako zátěž pro své okolí, chtějí se ujistit, že takoví nebudou i poté, co odejdou.
Související čtení: Jak se vyrovnat s depresí po podvádění někoho
7. Přebývání v problémech
Dalším běžným vzorcem chování pozorovaným v takových případech je tendence zabývat se problémy. Mohou stále hloubat a přemýšlet o problémech a problémech, pro které není v dohledu žádné hmatatelné řešení.
8. Závislosti
Zvýšená závislost na alkoholu nebo drogách je také mezi běžnými příznaky sebevraždy. Pokud si všimnete, že se ukazuje milovaná osoba známky toho, že jste alkoholik nebo náhle začaly pít příliš mnoho nebo začaly užívat drogy a zdají se být neklidné nebo neklidné nebo mají problémy, kterými se cítí uvízlé, nepřehlížejte to.
Jak můžete pomoci milované osobě, která může spáchat sebevraždu?
Chci zopakovat, že kromě určitých náhlých a extrémně stresujících situací – mezi běžné příklady, které kolem sebe vidíme, patří neúspěch při vyšetřeních nebo odmítnutí v lásce – nikdo neumírá sebevraždou z popudu. Pro většinu lidí jsou tyto sebevražedné myšlenky důsledkem toho, že je jejich nejbližší neviděli, neslyšeli a nechápali. Zde je to, čím můžete pomoci:
1. Mluvte s nimi
Ptejte se, přihlašujte se a ptejte se na jejich pohodu. Pokud můžete, přimějte je, aby otevřeli cokoliv, co je může znepokojovat. Mnohokrát lidé umírají sebevraždou, protože nashromáždili obrovské dluhy, které nemají jak splatit. Ve většině těchto případů rodiny nemají ponětí o neutěšených finančních podmínkách až do doby, kdy dotyčný zemře. Zkus si promluvit a oslovit může pomoci. V těchto těžkých chvílích je zásadní zajistit, aby bylo prostředí bezpečné a bez jakýchkoliv potenciálních zdrojů dalšího utrpení. Profesionální služby v Sebevražedný úklid jsou životně důležité pro účinné zvládnutí těchto biologicky nebezpečných situací
2. Nebuďte odmítaví
Pokud se vám blízká osoba svěří s myšlenkami na sebevraždu, neodmítejte její prosby o pomoc prohlášeními jako „Hlavu vzhůru“, „Snažte se být pozitivní“ a „Máte všechno. Jak můžeš vůbec pomýšlet na ukončení svého života?" nebo "Jaké máte problémy, o kterých tvrdíte, že jste v depresi?"
3. Změna scény nepomůže
Depresivní, sebevražedné myšlenky nejsou něčím, co by člověk mohl jen tak setřást. I když to možná děláte z místa lásky a zájmu, nutit člověka jít ven, stýkat se nebo nechat vlasy rozpuštěné se ve většině případů ukáže jako kontraproduktivní. Pouze to způsobí, že se budou cítit izolovanější a osamělejší, což může dále přispívat k sebevražedným tendencím.
4. Získejte pomoc
To nejlepší, co můžete pro milovaného člověka udělat, když si všimnete znepokojivých známek sebevražedných sklonů, je požádat ho o pomoc. Poradenství má prokázané výhody to může pomoci někomu, kdo je v depresi a bojuje se sebevražednými myšlenkami, změnit svůj život. Povzbuďte je, aby si promluvili s poradcem nebo terapeutem, který je vyškolen v dovednosti aktivního naslouchání empatickým, soucitným a neodsuzujícím způsobem.
Podle našich zkušeností může někdy trvat jedno špatné slovo nebo tón hlasu, aby člověk začal jednat podle svých sebevražedných myšlenek. Prvořadé je tedy citlivé řešení situace.
(Nishmin Marshall je bývalý ředitel společnosti centrum prevence sebevražd, SAATHa působí v oblasti prevence sebevražd více než deset let.)
Striktně se vyhněte myšlenkám na sebevraždu, když čelíte odmítnutí v lásce
Praktické kroky, jak se vypořádat s depresí – náš panel terapeutů vám řekne
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
