Moje setkání s depresí: Myšlenky poškozené duše

Šířit lásku

Život s depresí se zdá být dnes v Indii normou jako deprese v roce 2018 statistiky označují Indii za nejvíce depresivní zemi ve světě, přičemž většina případů deprese je v první řadě ponechána neléčená nebo nediagnostikovaná. Špičková bollywoodská herečka Deepika Padukone se po skončení svého významného vztahu s hercem Ranbirem Kapoorem otevřela o své klinické depresi a příznacích deprese, které se nevědomky vloudily.

Souvisí úzkost a deprese?

Obsah

No ano, říkají různí renomovaní psychiatři a výzkumníci pracující na plný úvazek v oblasti duševního zdraví. Příznaky deprese by nikdy neměly být ignorovány. Sebevražedné myšlenky, vtíravé myšlenky a deprese pravděpodobně ovlivní váš domácí a společenský život a váš výkon na pracovišti a pozor, dopad je dlouhodobý a následky jsou vážné. Než bude pozdě, můžete se poradit s psychiatrem.

Takhle začala moje deprese

Jakmile postoupíte ze školní úrovně na úroveň vysoké školy, máte určité sny a aspirace. Také jsem snil o skvělém vysokoškolský život pro mě. Ukázalo se však, že věci byly přesně opačné, když jsem čelil krutosti a obtěžování od prvního dne na vysoké škole, většinou kvůli tomu, že lidé přehlíželi mou sexuální orientaci. Někteří moji spolužáci mě výslovně požádali, abych se choval více žensky.

Šikana a psychické týrání začalo už ve škole samotné, na vysoké to nabralo spád. Protože nikoho nezajímalo, jak se cítím. Ale velmi jim záleží na tom, aby mě položili.

Související čtení: Jak se vyrovnat s depresí po podvádění někoho

Vyhrál jsem několik soutěží na své vlastní vysoké škole a dalších. Moje práce byla publikována v mém resortním časopise. Ale nenašel jsem duševní a emocionální klid, ani trochu. Dokonce i mé oči jsou v slzách, když píšu tato slova popisující dny nesmírné bolesti. Někteří lidé na vysoké škole mi způsobili dny nezměrného traumatu a musím je vidět každý den. Nemůžu s tím nic dělat.

Zajímalo by mě, když se podívám zpět na život, na prvních 20 let nebo v podstatě na první 1/4 části mého života, proč nevím, že mám ten pocit, že je to katastrofa.

„Soucit je klíčový. Buďte k sobě laskaví, upřednostněte své blaho a držte se naděje."

Neexistuje žádná duha, která by mohla odstranit tuto temnotu

Dříve jsem byl velmi emocionálně nakloněn k účasti na LGBTQ pride procházkách a pochodech, dokonce i na karnevalu hrdosti. Teď jsem si uvědomil, že je to všechno podvod. Nic nemůže vyléčit toto nepopsatelné duševní mučení a emocionální trauma, které cítím.

Život bude pokračovat ve své době a já budu pokračovat ve své každodenní práci a bojích. Dělat většinu věcí kvůli mé depresi je doslova bolest, ale přesto je dělám, aniž bych si stěžoval nebo brečel, protože vím, že mi lidé nepomůžou. I když někomu zaplatím, aby poslouchal, čím jsem si prošel, bude mu chybět empatie a bude to dělat klinicky bezohledným způsobem.

Nemám jediného člověka, o kterém bych řekl, že by se o mě skutečně staral. Nezbývá než se s tím smířit, ignorovat bolest, jak jen mohu, a pokračovat ve své každodenní práci a zápolení jako bez života manekýn.

Související čtení: Praktické kroky, jak se vypořádat s depresí – náš panel terapeutů vám řekne

Den strávený s mým milencem a vzpomínky s ním spojené, které si hluboce vážím

Ty sušené okvětní lístky šarlatových růží a olivově zelené růže z chodníků před Victoria Memorial jsou stále zasazené v malé přihrádce v mé tašce. Je to pro mě tak čisté a posvátné, chci si to vážit po celý život. Druhého jsem nemohl zachránit memento Měl jsem však z našeho předchozího setkání; víš, na který mám na mysli!

Chvíle s tebou se zdají být nekonečné a roztomile krásné a čas se nám zcela vymyká z dosahu.
Jsi ten milý ochranný přístřešek, který mám, a se mnou můžeš být svobodně expresivní a zcela neomezený.

Proč se tak nenávidím? Žít s temnými myšlenkami a touhami

Myslím, že to sebenenávist začalo hodně, když jsem byl ve škole, 9. a 10. standard byly postupně nejhorší roky s hroznými případy šikany ze strany mých spolužáků, protože jsem se výrazně lišil od ostatních.

Nedokázal jsem se bránit a nějak to znamenalo začátek mého nedostatku sebeúcty. Dobré výsledky ve zkouškách však byla jediná záchrana.

Svou předchozí školu jsem opustil kvůli duševnímu traumatu, kterému jsem tam čelil od přátel, učitelů a dokonce i samotné paní ředitelky. Následující 2 roky jsem viděl, jak jsem žil jako svatý ve škole s ášramem, stáhl jsem se z většiny sociálních kontaktů a soustředil se pouze na svá studia. Teď se za to nenávidím. Proč jsem nebyl dost otevřený na to, abych si skutečně užíval života se svými přáteli?

Související čtení: 8 způsobů, jak překonat nejistotu ve vztahu

Nejpozoruhodnějšího úspěchu jsem dosáhl tím, že jsem se poprvé zamiloval do své velmi atraktivní spolužačky KD. Ale to byl úplně jiný příběh.

Vysoká škola byla nepořádek hned od začátku. Špičková vysoká škola s prvotřídními lidmi, zažil jsem nejhorší kulturní šok svého života, vždy pocházel ze skromných poměrů. Ve třídě jsem se veřejně zhroutil v únoru 2018. Stalo se to poté, co jsem viděl A na podivném líčení tří lidí v baru s vodní dýmkou.

A byl pansexuál a polyamorní dívka, do které jsem se podruhé zamiloval a život potom už nikdy nebyl jako dřív. Změnilo mě to, můj pohled na život a doslova mě to zničilo.

Střih do roku 2019. Poté jsem měl problémy s různými lidmi. Život je dobrý, ale já už nedokážu rozpoznat nové já.

Moje myšlenky o štěstí

Štěstí, nepolapitelná a přesto všeobecně vyhledávaná emoce, má pro každého z nás různé významy. Štěstí pro mě není neustálý stav euforie, ale spíše sbírka okamžiků, velkých i malých, které se proplétají a vytvářejí naplňující život.

Štěstí je sbírka momentů: Není to neustálý stav, ale spíše řada radostných zážitků, které vytvářejí naplňující život.
Zdroje štěstí: Sluneční teplo, smích milovaných, společné chvíle, spokojenost v práci, pohodlné rutiny, nové výzvy a vděčnost.
Štěstí je vnitřní práce: Pěstování pozitivního myšlení, přijímání výzev, učení se z nezdarů a hledání smyslu v každodenním životě jsou zásadní.
Štěstí v komunitě a kultuře: Společná jídla, festivaly a tradice přispívají k pocitu sounáležitosti a radosti.
Štěstí je cesta: Jde o to přijmout vzestupy a pády života a najít spokojenost v přítomném okamžiku.

Nejčastější dotazy

1. Jaké byly první známky toho, že trpíte depresí?

Zpočátku jsem zaznamenal přetrvávající pocit smutku a nezájmu o činnosti, které mě obvykle bavily. Také jsem zaznamenal změny v mém spánku, chuti k jídlu a energetické hladině. Byl to postupný posun, ale nakonec jsem poznal, že tyto příznaky ovlivňují můj každodenní život a vztahy.

2. Jaké byly některé z problémů, kterým jste čelili během své cesty k uzdravení?

Proces obnovy nebyl lineární. Byly dny, kdy jsem se cítila ohromená a beznadějná. Stigma kolem duševního zdraví v naší komunitě také představovalo výzvu. S podporou mých blízkých a odborníků na duševní zdraví se mi však tyto překážky podařilo překonat.

3. Jak jste hledali pomoc při své depresi?

Nejprve jsem se svěřila blízkému příteli, který mě povzbudil, abych vyhledal odbornou pomoc. Oslovil jsem terapeuta z Godhry, který se specializoval na deprese a úzkosti. Kromě toho jsem ve své komunitě našel podpůrné skupiny, které nabízely bezpečný prostor pro sdílení mých zkušeností a spojení s ostatními, kteří chápali, čím procházím.

Závěrečné myšlenky

Těm, kteří v současnosti bojují s depresí, vás vyzývám, abyste se drželi naděje. Sáhněte po pomoci od našich odborníkůobklopte se lidmi, kteří vás podporují, a upřednostněte své blaho. Pamatujte, že na této cestě nejste sami. S časem, trpělivostí a správnou podporou je uzdravení možné.

Pokračujme ve zvyšování povědomí o duševním zdraví, odbourávejme stigma a vytvářejme společnost, kde se jednotlivci cítí oprávněni hledat pomoc bez strachu z odsouzení. Společně můžeme vybudovat svět, kde má každý příležitost prosperovat, mentálně i emocionálně.

Jak může duševní onemocnění ovlivnit váš sexuální život

Jak mi můj partner pomohl vypořádat se s depresí

5 způsobů, jak deprese ovlivňuje a ničí vztahy

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.