Trauma ze sexuálního zneužívání je celoživotní a přináší problémy s intimitou, které staví jejich ošklivou hlavu, když je nejméně čekáte, a nechávají vás znovu zmatenými, konfliktními a zraněnými.
Bylo mi 16, když chlapec, kterým jsem byla úplně poblázněná, porušil mé tělo, zcela bez ohledu na můj souhlas, aby uspokojil svůj chtíč. Jako dva teenageři, kteří se údajně bezhlavě milují, byly schůzky ve vztahu stálým rysem, což jsem si také docela užíval. Ale chtěl víc.
Z nepříliš zahalených výhrůžek, že musím souhlasit se sexem, má-li vztah pokračovat, až po prosby, abych ho nechal jít dál, byly všechny známky toho, že nechce nic jiného, než se mi dostat do kalhot. Typicky bych odolal a on přestal. Ten den to však neudělal. Navzdory mému vokálnímu a fyzickému odporu mě přišpendlil a šel si se mnou prosadit svou.
Téměř o 20 let později je rána stále čerstvá, jako by se to stalo včera. Vzpomínka je roztříštěná, ale její části v mé mysli každou chvíli živě ožívají. Štípnutí vzduchu toho listopadového odpoledne, chlad povlečení pode mnou, smích našich přátel ve vedlejší místnosti, barva kalhot, které jsem měl na sobě. Nejvíc ze všeho ten úšklebek na tváři, když se převaloval. "Ach, tak ty jsi BYLA panna," ta slova mi znějí v uších a následuje ohlušující ticho.
Pro 16letého mladíka, který nemohl ani slovo vydechnout o tom, co se komu stalo, nebo se obrátit na své blízké o pomoc, podporu a radu, nebylo snadné zpracovat to, co se stalo. Byla to osamělá bitva, která se léta vedla v tichosti a potýkala se s myšlenkami jako: "Přivodil jsem si to sám tím, že jsem souhlasil, že s ním půjdu do té místnosti." Vina. Ostuda. Sebepohrdání. Bolest.
Trvalo to několik let, než jsem to dokázal přijmout Byl jsem sexuálně zneužíván a pochopit, že vina a hanba nebyly moje. Bolest a trauma se neomezují pouze na tento incident. Dali pocítit svou přítomnost v každém intimním vztahu, který jsem od té doby měl.
K zahájení procesu léčení bylo zapotřebí neutuchající podpory milujícího partnera. Vyčerpaný z vlastního boje s démonem jsem nakonec letos vyhledal pomoc tím, že jsem šel na terapii. Diagnóza posttraumatické stresové poruchy (PTSD) mi zírala do tváře. Léčení nebylo rychlé ani lineární, ale děláme malý pokrok, jedno sezení po druhém. I ty nejmenší změny přinášejí obrovskou úlevu.
Tato cesta mi také otevřela oči v tom, že tento boj není jen můj. PTSD způsobená sexuálním zneužíváním, zejména mezi těmi, kteří byli obtěžováni v dětství, je extrémně častá – 55 % sexuálně zneužívaných lidí trpí tím. Abych pomohl těm, kteří tam venku trpí v tichosti, mluvil jsem s trenérem intimity, Pallavi Barnwal, o problémech intimity, kterým čelí oběti sexuálního zneužívání.
Související čtení: Partner sexuálně zneužívající její dceru – sexuální zneužívání a trauma dítěte
Sexuální zneužívání a problémy s intimitou
Obsah
Kromě úzkosti, neklidu a špatného spánku zůstaly mým největším bojem od incidentu problémy s intimitou. Moje tělo má tendenci ztuhnout těsně před pohlavním stykem, takže ten zážitek je spíše bolestivý než příjemný. Pallavi vysvětluje, že to není neobvyklé.
„Poradil jsem několika obětem sexuálního zneužívání a jedním z největších problémů, kterým čelí, je, že jedna z jejich prvních interakcí ohledně jejich sexuality byla traumatická a nekonsensuální. Toto trauma se mnohonásobně zvětšuje, pokud je pachatelem týrání rodinný příslušník nebo někdo z jejich blízkých – což se stává ve většině případů – protože se musí se svým násilníkem setkávat každý den tváří v tvář.“
„Ve většině těchto případů, i když se rodiče o týrání dozvědí, snaží se věc utajit. V důsledku toho se oběť cítí nevyslyšena, nepochopena, nepřijata. Bolest zůstává nevyřešena.
„Takové sexuálně zneužívané oběti, které neměly tu správnou podporu ke zpracování svého traumatu, se zhroutí i 15-16 let poté, co k incidentu došlo, protože neměly šanci se vyléčit a incident v nich zůstává jako čerstvá rána. vědomí,“ říká Pallavi.
Co může oběť sexuálního zneužívání udělat, aby vyřešila své problémy s intimitou?
„Jednou jsem radil této dívce, která měla potíže při pohlavním styku, protože kvůli sexuálnímu zneužívání měla spoustu úzkosti a nevyřešených traumat. Chcete-li to vyřešit a být schopni navázat funkční intimní vztahy, je nutné vyhledat pomoc. The výhody poradenství v takových případech nelze dostatečně zdůraznit. Více často než ne, nejsme vybaveni na to, abychom se s traumatem sexuálně zneužitého vypořádali sami.
„Je důležité zbavit se zadržovaných pocitů bolesti a úzkosti tím, že pochopíte, uznáte a pochopíte, že to, co se vám stalo, bylo skutečně špatné. To se stává ještě naléhavější v případě, že byl incident utajen a oběť byla ponechána v tichosti trpět buď kvůli rodinné cti, nebo protože nikdo nechtěl projít chaotickými procesy hledání spravedlnosti.
„Dalším zásadním aspektem je říct to nahlas, vyjádřit a skutečně uznat, co se vám stalo, za podpory soucitného, vyškoleného profesionála,“ říká Pallavi.
Role partnera při pomoci oběti sexuálního zneužívání vyrovnat se s problémy intimity
"Pokud jste s partnerem, udržujte je ve smyčce." Vezměte svého partnera do důvěry a podělte se o to, čím jste si prošli a jak vás to ovlivňuje, aby neměl pocit, že ho odmítáte tím, že se ve vztahu vyhýbáte intimitě. Nemusíte se cítit provinile, když o tom budete znovu a znovu mluvit. Je to hluboké trauma, hluboká rána, kterou nemůžete uspěchat, abyste ji vyléčili, nebo se rozhodnete ji ignorovat.
„Mnohokrát si tyto problémy s intimitou mohou vybrat daň ve vztahu, pokud váš partner netuší, čím jste si prošli. Mohou si to špatně vyložit jako váš nezájem o ně nebo mít pocit, že se vztah zhoršil. Mluvte s nimi tedy o svých výzvách otevřeně,“ radí Pallavi.
A silně souhlasím. Podporující a chápavý partner může být skutečně vaším prvním krokem k tomu uzdravení z traumatu sexuálního zneužívání. Když mě můj současný partner poprvé pozval na rande, téměř jsem ho odmítl a varoval jsem ho, že jsem poškozený zboží (ne fyzicky nebo morálně, ale emocionálně).
Neochaboval ve své víře, že to dokážeme. Byl připraven držet mě za ruku a pohybovat se ve stínech tohoto traumatu z minulosti. Doufal, že jednoho dne najdeme cestu ven z těchto stínů. Jeho naděje se stala mou silou.
Kromě emocionálního léčení jsem s ním také našla způsob, jak se cítit pohodlně ve své kůži, přijmout svou touhu, aniž bych se tím cítila špinavá nebo odstrčená. Do té doby jsem rezignoval na to, že bolestivý styk je jen cenou, kterou platíte za milující vztah.
Byla to podpora a pochopení mého partnera, které mi pomohly vymanit se z této plísně a znovu se seznámit se svou sexualitou. Prosté 'Hej, relax' nebo 'To jsem já' od něj stačí, abych se vrátil do přítomného okamžiku a nezůstal uvězněn ve vzpomínkách na ten incident. Mluvím z vlastní zkušenosti, když říkám, že je možné si užít plnohodnotný sexuální život. Nejste odsouzeni trpět v tichosti. Může to chvíli trvat, ale s malým pokrokem každý den se tam dostanete.
Související čtení: Konsensuální láska na pracovišti: Můžete ignorovat souhlas, aniž byste to věděli
Nejen mysl, trauma ovlivňuje i vaše tělo
Jak jsem již zmínil, vyhlídka na jakoukoli formu vaginálního zavádění způsobí, že se mé pánevní svaly stahují a napínají. Nejen při sexu, ale také před vyšetřením pánve nebo transvaginálním ultrazvukem. To činí i ten nejrutinnější zážitek bolestivým a nepříjemným.
Můj terapeut mi pomohl pochopit, že je to proto, že trauma neovlivňuje jen mysl, ale i tělo. Trauma se v těle uloží a svalová paměť se spustí, aby vás „chránila“ před tím, co vnímá jako opakování traumatického zážitku.
Všímavost může být vaší největší zbraní proti těmto fyzickým projevům traumatu sexuálního zneužívání. (Pokud se posmíváte zmínce o všímavosti, cítím, že ano. Není to tak dávno, co jsem patřil mezi odpůrce. Ale udržet si otevřenou mysl novým zkušenostem a změnit svůj názor je to, o čem růst a vývoj je.)
Sexuální zneužívání je zjizvený zážitek, který vás v jediném okamžiku změní mnoha způsoby a stále znovu a znovu vás mění. Ale je možné převzít otěže této změny a nasměrovat ji směrem, který chcete. Se správnou pomocí se můžete propracovat přes problémy s intimitou vyvolané traumatem sexuálně zneužitého člověka.
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
