Mám problémy s hněvem? Kvíz

Cítíte hněv jako neustálého společníka, který bublá těsně pod povrchem a hrozí každou chvíli propuknout? Křičíte často, štěkáte nebo se zapojujete do vášnivých hádek? Možná jste si dokonce všimli, že se lidé pomalu odtahují nebo váhají s vámi mluvit.

Pokud si kladete otázku: „Mám problémy s hněvem?“ nebo „jak poznám, že mám problém s hněvem?“, nejste sami. Tento kvíz o problémech s hněvem je navržen tak, aby vám pomohl získat cenné poznatky o vašich vzorech hněvu. Někdy může být těžké ho odhalit, protože každý má nějaké nepřátelské pocity, nicméně právě jejich četnost a intenzita odlišují někoho s problémy s hněvem od ostatních. Po pouhých 12 rychlých otázkách se ukáže, zda máte problémy s hněvem, nebo zda jste na cestě k jejich rozvoji.

Tento test na zjištění hněvu není diagnózou, ale může nabídnout cenné nástroje sebereflexe. Ponoří se do vašich spouštěčů, mechanismů zvládání a toho, jak se váš hněv projevuje v různých situacích. Nezapomeňte, že pochopení vašeho hněvu je prvním krokem k jeho efektivnímu zvládání.

Upřímným zodpovězením těchto otázek můžete získat klíčové povědomí a prozkoumat možné další kroky, jako je vyhledání odborné pomoci nebo osvojení technik zvládání hněvu. Pamatujte, že nikdy není pozdě naučit se zdravým způsobům vyjadřování a zvládání svých emocí.

Související kvíz: Mám problémy s opuštěním? Kvíz

Související kvíz: Mám problémy s důvěrou? Kvíz

Otázka

1. Ovlivnil váš hněv negativně vaše vztahy, práci atd.?
   1. Často
   2. Někdy
   3. Zřídka
2. Ztrácíte kontrolu nad svým chováním, když jste naštvaní?
   1. Často
   2. Někdy
   3. Zřídka
3. Byl/a jsi někdy v rozzuření fyzicky agresivní (házel/a jsi věci, rozbíjel/a věci, bitky atd.)?
   1. Často
   2. Někdy
   3. Zřídka
4. Cítíte se po výbuchu hněvu provinile?
   1. Často
   2. Někdy
   3. Zřídka
5. Reagujete přehnaně na situace, které to nevyžadují?
   1. Často
   2. Někdy
   3. Zřídka
6. Zaujímáte defenzivní postoj, kdykoli vás někdo kritizuje nebo vám dává zpětnou vazbu?
   1. Často
   2. Někdy
   3. Zřídka
7. Máte sklon chovat zášť vůči lidem?
   1. Často
   2. Někdy
   3. Zřídka
8. Mají lidé ve vaší nejbližší rodině (rodiče, sourozenci, manžel/manželka) potíže s ovládáním hněvu?
   1. Často
   2. Někdy
   3. Zřídka
9. Dokážete se snadno omluvit po hádce s někým?
   1. Často
   2. Někdy
   3. Zřídka
10. Rozčilují vás maličkosti?
    1. Často
    2. Někdy
    3. Zřídka
11. Máte tendenci obviňovat ostatní, když se něco pokazí?
    1. Často
    2. Někdy
    3. Zřídka
12. Trvá váš hněv déle než 10 minut?
    1. Často
    2. Někdy
    3. Zřídka

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat