Tipy, jak se vypořádat s rozchodem na dálku

Šířit lásku

Ať už se s někým rozcházíte na dálku, protože máte problémy s komunikací, nebo není tak pozorný, jak byste si přáli, cesta k uzdravení a nové orientaci je málokdy snadná. Navzdory problémům, které vás vedly k tomu, abyste se s partnerem rozešli, se ocitnete v bolesti, svírání a toužení po svém bývalém, neschopní jít dál.

Jakmile projdete rozhodnutím ukončit vztah, věřte ve své důvody. Nenechte se chytit do smyčky co-kdyby a kdyby-jen. Místo toho se zaměřte na léčení a jděte dál. Jsme tu, abychom vám na této cestě pomohli.

Jak se vypořádat s rozchodem na dálku

Obsah

Rozchod vždy přináší kromě spousty dalších nepříjemných emocí bolest, úzkost a smutek. A výjimkou není ani rozchod na dálku. Skutečnost, že musíte ukončit vztah prostřednictvím videohovoru, e-mailu nebo textové zprávy, ztěžuje dosažení tohoto nepolapitelného uzavření. Zde je několik způsobů, jak můžete učinit fázi po rozchodu příznivější pro léčení a posouvat se:

1. Ukliďte své fyzické prostředí

Udržování čistého fyzického prostředí pomáhá snížit část stresu a napětí způsobené rozchodem. Může to být tak jednoduché jako úklid garáže nebo složitější cvičení, jako je darování věcí na charitu. Uklizený domov zlepší váš pocit ze sebe sama. Když se zbavíte věcí, které již nepotřebujete, získáte pocit nového začátku, který tak nutně potřebujete. Ať už se vydáte tradiční cestou a uděláte to sami, nebo si na to najmete profesionála, uklidněný domov je dobrým místem, kde začít.

Související čtení: Podvádění ve vztahu na dálku – 18 jemných znamení

2. Zaměřte se na své duševní zdraví

Rozchod si může vybrat vážnou daň na vašem duševním zdraví a zkomplikovat jakékoli již existující stavy duševního zdraví. Existují však kroky, které můžete učinit, abyste proces hojení usnadnili. Udělejte si čas a zaměřte se na své vlastní potřeby. Může to zahrnovat přestávku v práci nebo vzdělávání a trávení času s přáteli a rodinou.

Pokud máte problém se s rozchodem vyrovnat, zvažte vyhledání odborné pomoci. Odborník na duševní zdraví vám může pomoci zpracovat vaše pocity a vrátit se na správnou cestu. Možná by bylo dobré zapracovat na obnovení svého sebepojetí. Je důležité naplnit své dny věcmi, které vám přinášejí radost. Může se skládat z cvičení, meditace nebo jiných příjemných činností.

Možná si také budete chtít najít čas na to, abyste se naučili nové věci: navštěvujte kurzy, zapojte se do komunity nebo dokonce pracujte na svých zálibách. Mít nové zkušenosti a učit se novým věcem vám může pomoci vyléčit se z rozchodu. Můžete také vyjádřit své emoce písemně pomocí cvičení, jako je psaní deníku. Může vám to pomoci zpracovat zážitek a vidět věci z nové perspektivy. A nemusíte být profesionál spisovatel papíru vyjádřit své myšlenky. Stačí o svých pocitech psát každý týden, abyste pochopili, pochopili své emoce a viděli z nové perspektivy.

3. Nedovolte, aby rozchod vedl ke vztahu on-zase-off-znovu

Vyhněte se tomu, abyste svého partnera postavili do pozice, ve které se musí vypořádat s emocionálním traumatem z toho, že se dali znovu dohromady, jen aby se znovu rozešli. Ano, jsou dny a noci, kdy byste nechtěli nic jiného, než je oslovit, slyšet jejich hlas, mluvit s nimi a požádat je, aby vás vzali zpět.

Emocionální zátěž tohoto vzorce však může být vysoká. Musíte vzít v úvahu pocity svého partnera a své vlastní. Kromě ohleduplnosti k blahu svého partnera je důležité zajistit, abyste měli jasný plán, jak fáze smutku po rozchodu.

4. Pokuste se vzpamatovat z rozpadu vztahu na dálku

Je zřejmé, že se budete cítit v depresi, ale také musíte zvládnout svůj smutek. Můžeš vyplnit prázdnotu vytvořili jste pozitivními aktivitami. Zkuste například trávit čas s lidmi, kteří jsou pro vás výjimeční. Může vám to pomoci pozitivně překonat vztah na dálku.

Měli byste také změnit svůj denní režim. Omezte tedy čas, který trávíte online. Pomůže vám to také pozitivně překonat rozchod na dálku. Možná se také budete chtít zbavit věcí, které vám připomínají vašeho ex. Pokud jste byli například oba aktivní online, možná budete muset smazat fotografie nebo zprávy. Možná budete chtít přerušit komunikaci se svým bývalým. Ukáže vašemu ex, že jdete dál a že nečekáte, jestli si to rozmyslí.

Celkově vzato může být těžké překonat rozchod na dálku, ale stojí to za to. Vyzkoušejte tyto tipy a za chvíli budete na cestě k uzdravení! Rozchody jsou součástí života a nikdy nejsou snadné. Někdy se však ukážou jako nejlepší rozhodnutí pro oba zúčastněné.

18 jemných znamení, že váš dlouhodobý vztah skončil

25 Nejčastější problémy ve vztazích

Fáze vztahu – ve které fázi je ta vaše?

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.