Jakkoli si whisky vychutnáváte na skalách, chutná o něco méně hladce, když se vaše manželství rozpadá a vy se budete divit, co přesně se stalo! Možná jste již strávili bezesné noci a nespočet hloubavých fází, kdy jste všechny své myšlenky nasměrovali do vzpomínek na všechny zraněné pocity, ošklivé hádky a nespočet nocí strávených proléváním slz. Cítíme tě a víme, že pouhá empatie neutěší tvé zraněné srdce. Proto pro vás a mnoho dalších vám podobných máme dobrou zprávu.

Co kdybychom řekli, že stojí za to dát vašemu vztahu ještě jednu šanci a pracovat na tom, aby byl lepší? Slibujeme, že vám nebudeme dávat falešné naděje ani nezhoršovat vaše utrpení. Každý vztah potřebuje práci – trochu dávat a brát, ať už na emocionální úrovni nebo prostřednictvím obětí jeden pro druhého. Vycházíte jako vítěz, když věci do sebe zapadnou. A tam přichází na řadu společné cvičení.

Zde je 5 důvodů, proč byste měli společně pracovat na záchraně svého manželství:

Společné cvičení může být mocným nástrojem pro posílení vašeho manželství. Společná aktivita prospívá nejen vašemu fyzickému zdraví, ale také zlepšuje emocionální a psychologické vazby mezi partnery. Když se oba zavážete ke fitness rutině, vytvoříte příležitosti pro smysluplnou interakci, vzájemnou podporu a osobní růst, které jsou nezbytné pro prosperující vztah. Níže je pět přesvědčivých důvodů, proč cvičení ve dvojici může pomoci zachránit a zlepšit vaše manželství.

Související čtení: 25 způsobů, jak být lepší manželkou Zlepšete své manželství

1. Začněte pomalu a důsledně

Hektický rozvrh našeho každodenního života nenechává žádný prostor pro péči o naše zdraví a je to dokázáno! Udělejte si jen 10 minut svého času na to, abyste se každý den soustředili na své zdraví, ať už si jdete společně zaběhat, nebo se potit na běžeckém pásu v posilovně nebo dělat základní strečinky, abyste mohli začít. Dělejte to důsledně. Nezapomeňte nakonec prodloužit dobu cvičení.

2. Nastal váš „USA“ čas

Žádné útěky před skutečností, že máme cíle, které musíme splnit v práci, zvládnout děti, domácí práce doma, vařit, uklízet, socializovat a co ne! A v této říji zapomínáme na to nejdůležitější, na sebe. Ano, když se vám tyto věci vkrádají do mysli téměř vždy, chybí vám teplo pospolitosti. Dovolte nám, abychom znovu rozdmýchali vaši vášeň a aby věci fungovaly k dobrému, a to je místo, kde párový trénink hraje významnou roli. Těch 10 minut vaší každodenní rutiny vám dává příležitost pomalu znovu budovat své týmové pouto a vrátit jiskru tím, že budete mluvit o svých pocitech, nadějích, obavách, snech, lásce, náklonnosti, hněvu, zášti a mnohem více. Toto konečné využití pauz vám pomůže snížit negativitu a znovu se spojit se svým partnerem.

3. Mysl trpí, když zdraví jde na zadní sedadlo

Naše tělo je orámováno tak, že vše souvisí s tím druhým! Pokud se duše nekrmí tak, jak by měla nebo obecně, má svůj důvod cítit se ne příliš dobře, tělo nese tíhu a naopak. Cílem je brát své zdraví vážně a jednat podle něj společně. Nakonec zůstanete odpovědní za své zlepšení na holistické úrovni. Zatímco váš cvičební režim postupuje a zintenzivňuje, vy se učíte stanovit si společně cíle a pracovat na nich jako tým.

4. Zdraví je bohatství, doslova

Když cvičíte společně nebo cvičíte obecně, vaše tělo uvolňuje hormon štěstí zvaný endorfin, který je zodpovědný za zlepšení vaší nálady, zvýšení vaší energie, vytrvalosti, sebevědomí a dává vám pocit pohody! Většina z nás to ví. Ale doplňkem je, že vám pomůže posílit vaše pouto. Jak, můžete se zeptat! Odpovědí je, že také vytváří pocit touhy tím, že vás činí sebevědomějšími, a když vynaložíte úsilí na získání těchto krásných okamžiků zpět, stanete se pro svého partnera neodolatelnými. Když to zkusíte, vaše úsilí pro vaši druhou polovinu znamená hodně.

5. Neúspěch znamená vítězství v přestrojení

Všichni jsme narazili do zdi ve snaze dosáhnout dokonalosti. Ale realita ukazuje svou děsivou přítomnost tím, že hlodá naše mysli svými ostrými drápy a připomíná nám, že musíte selhat, abyste vyhráli. A to je, když rostete k lepšímu. Cvičení je životní styl a někdy je potřeba na sebe tlačit trochu víc, abyste z toho vytěžili maximum. V tomto procesu, když máte svého partnera, který vás vidí, jak selháváte, padáte a stále vstáváte, abyste mohli začít znovu, uděláte krok dále a vzájemně se povzbudíte v dosahování svých fitness cílů, což se pozitivně odrazí v slabší oblasti vašeho vztahu.

Stejně jako každá jiná věc v životě, i manželství potřebuje práci a neustálou péči. Nemůžeme vás vinit, pokud to bylo odsunuto stranou kvůli mnohem větším prioritám, jako je výchova dětí, lepší výkon ve vaší profesi, spoření, nákup nemovitostí atd. a zdraví je ignorováno. Když páry cvičí společně, lépe zvládají své zdraví tím, že mu věnují potřebnou pozornost a výsledky se projevují v lepším zvládání stresu, řízení vztahů, jasnějším zaměření na vaši profesi a chytřejším řízení životního stylu. Zkuste to a jsem si jistý, že si uvědomíte, že naděje ještě není mrtvá a vaše manželství také přežije!

Balicí It Up

Společné cvičení může skutečně změnit vaše manželství. Pomáhá vám zůstat zdraví, budovat silnější pouto a vzájemně se podporovat novými způsoby. Tento společný závazek vás přibližuje, poskytuje vám cenný čas „nás“ a pomáhá vám růst společně. Tím, že se zaměříte na své zdraví jako tým, nejen zvýšíte svou fyzickou pohodu, ale také posílíte emocionální a duševní aspekty vašeho vztahu. Oblečte si tedy cvičební vybavení, spojte se se svým partnerem a vydejte se na tuto obohacující cestu ke zdravějšímu a šťastnějšímu manželství. Výhody, které zažijete, sahají daleko za hranice tělocvičny a položí základy pro celoživotní lásku a pospolitost.

Klíčové body

1. Kvalitní čas: Věnovaný čas pro lepení a interakci.
2. Podpora a motivace: Vzájemné povzbuzování a motivace.
3. Snížení stresu: Uvolňování endorfinů zlepšuje náladu a snižuje stres.
4. Vylepšená komunikace: Lepší diskuse a emocionální sdílení.
5. Emocionální spojení: Posílená pouta a společné zážitky.

Často kladené otázky

1. Jak může společné cvičení zlepšit naše manželství?
Společné cvičení může zlepšit vaše manželství poskytnutím kvalitního času, zlepšením komunikace, posílením vzájemné podpory a posílením emocionálního spojení. Fyzická aktivita uvolňuje endorfiny, které zlepšují náladu a snižují stres, což přispívá ke zdravějšímu vztahu.

2. Jaké typy cvičení jsou pro páry nejlepší?
Mezi nejlepší tréninky pro páry patří aktivity, které baví oba partnery a které mohou dělat společně. Ty se mohou pohybovat od joggingu, cyklistiky a jógy až po silový trénink, taneční kurzy a pěší turistiku. Základem je najít něco, co vás oba baví a čemu se můžete pravidelně věnovat.

3. Jakými jednoduchými tréninky můžeme začít?
Začněte s aktivitami, jako je rychlá chůze, lehké běhání, základní strečink nebo lekce jógy pro začátečníky. Tyto činnosti jsou snadno proveditelné a vyžadují minimální vybavení.

5 důvodů, proč by páry měly cvičit společně

Žijící Spolu Bez manželství: Náš živý vztah Práce ...

5 Pár cvičení Nápady | Snadné, zábavné, doma

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat