Věděli jste, že způsob, jakým se ve vztazích vyjadřujete, může být přímým důsledkem rodinné dynamiky, kterou jste zažívali během dospívání? Pochopení typů rodinné dynamiky, kterou váš partner zažíval během dospívání, vám může pomoci vysvětlit, proč se rozhodl vyhýbat konfliktům, když jste ho konfrontovali s nedostatkem komunikace.
To, jak milujete, jak ji vyjadřujete, jak lidé přijímají a internalizují lásku, to vše je ovlivněno rodinnou dynamikou. Ať už se člověk uchyluje k humoru k uklidnění napjaté situace, nebo reaguje prudkým vztekem, psychologické zdůvodnění obou faktorů lze vysvětlit rodinnou dynamikou.
Jak vypadá zdravá rodinná dynamika? Jaký má dopad na děti, partnery a jak vás ovlivnila vaše rodinná dynamika? Pojďme se s psychologem dozvědět vše, co potřebujeme vědět. Juhi Pandey (MA, psychologie), která se specializuje na rodinnou terapii, předmanželské a rozchodové poradenství.
Co je to rodinná dynamika?
Obsah
Rodinná dynamika je v podstatě složitost toho, jak členové rodiny a příbuzní vzájemně interagují a jaké jsou jejich role v této dynamice. Typ vztahu, který máte s rodinou během dospívání, typy vztahů, kterých jste svědky, a způsob, jakým spolu navzájem interagujete, to vše je součástí rodinné dynamiky.
Aniž bychom si to uvědomovali, rodinná dynamika nakonec ovlivňuje naše rozhodování v téměř každém aspektu našeho života. Proto je nesmírně důležité, abychom pochopili a analyzovali tu naši, nebo partnerovu, abychom mohli mít lepší vztah sami se sebou i se svým partnerem/partnerkou.
Když mluvíme o důležitosti zdravých rodinných vztahů, Juhi Pandey říká: „Zdravá rodinná dynamika pozitivně ovlivňuje děti. Pokud vyrůstají ve funkční a zdravé rodině, dítě bude mít vyšší sebevědomí, bude společenské, chápavější a empatičtější. Způsob, jakým rodiče interagují mezi sebou navzájem a s dítětem v…“ zdravé rodinné vztahy pozitivně ovlivní osobnost dítěte.“
Pokud vy nebo váš partner trávíte hodně času snahou potěšit ostatní kolem sebe a kladete potřeby druhých nad své vlastní, rodinná dynamika by mohla vysvětlit proč. Pokud se jim během dospívání nedostalo mnoho útěchy a uznání, jejich dospělost se pak stává snahou potěšit ostatní, aby se cítili uznáni, protože to dělají od dětství.
Typy rodinné dynamiky a psychologie rodinné dynamiky vám mohou pomoci vysvětlit mnoho o vás a/nebo vašem partnerovi. Ale co rodinnou dynamiku v první řadě ovlivňuje? Jak se některé rodiny liší od jiných?
Co ovlivňuje rodinnou dynamiku?
Důvody, proč se rodinná dynamika liší vztah od vztahu, jsou v každém jednotlivém případě jedinečné, ale existují určité společné rysy, které mohou vysvětlit, proč je některá rodinná dynamika taková, jaká je.
Například největším hybným faktorem, který ovlivňuje rodinnou dynamiku, je povaha vztahu mezi rodiči. Pokud se na sebe rodiče neustále útočí, je snadné si představit, jak tím trpí role v rodinné dynamice. Děti rozvedených rodičů rozvíjet také řadu problémů s intimními vztahy.
Osobnosti členů rodiny, nepřítomný rodič, chronicky nemocné dítě, vrozené rodinné hodnoty a tradice – to vše ovlivňuje rodinnou dynamiku v každé části světa odlišně. V důsledku toho si jednotlivci v rodině pěstují odlišné osobnosti na základě toho, co kolem sebe vidí.
Jak to slavně vyjádřil W. Clement: „Jste produktem svého prostředí.“ Vícenásobné studie tvrdí, že rodinná dynamika nakonec ovlivňuje nejen mezilidské vztahy, které člověk má v budoucnu, ale také jeho fyzické a duševní zdraví.
Faktory ovlivňující rodinnou dynamiku
Jak již víte, rodinná dynamika se týká toho, jak se členové rodiny vzájemně vztahují, jak spolu interagují, jaké rodinné dynamické role jim byly svěřeny a jaké hodnoty a přesvědčení mají. Tato dynamika je výsledkem několika generací osobností, okolností a přesvědčení a často může formovat způsob, jakým člověk vnímá svět. Pojďme se blíže podívat na faktory ovlivňující rodinnou dynamiku.
1. Struktura rodiny
Dynamika rodiny do značné míry závisí na struktuře rodiny. Neúplná rodina často vykazuje jinou dynamiku než rodina, kde prarodiče vychovávají vnoučata. Struktura rodiny se navíc může neustále měnit, protože jedna rodina se může změnit z nukleární na společnou nebo z neúplné rodiny na rodinu s nevlastními rodiči a nevlastními sourozenci.
2. Osobnost členů rodiny
Přemýšleli jste někdy, proč jsou někteří lidé od přírody vtipní? Zeptejte se jich, jestli vyrůstali v domě s vtipným rodičem, pravděpodobně řeknou ano. Přemýšleli jste někdy, proč někteří lidé nesnášejí kritiku? Pravděpodobně vyrůstali s přísným pečovatelem, který jim nedával zrovna konstruktivní zpětnou vazbu. To by také mohl být jeden z důvodů... důvody, proč jsou nejistí v jejich vztazích.
Osobnosti členů rodiny jsou pravděpodobně nejdůležitějším faktorem, který ovlivňuje rodinnou dynamiku. Ve velkých rodinných strukturách může směs více osobností také přidávat vrstvy složitosti.
Související čtení: Mluvit s partnerem o své dysfunkční rodině – správná cesta a měli byste ji?
3. Role a odpovědnosti
Role v rodině jsou často přidělovány členům bez větší diskuse o tom, co se děje. Pokud jste přirozeně zralý člen, ujmete se role vůdce a mediátora. Mezi běžné role, které členové rodiny hrají, patří mírotvorce, podněcovatel, vyzyvatel, usměrňovač atd.
Pořadí narození také výrazně ovlivňuje role, které zastáváte. Prvorozené dítě je přirozeným vůdcem a prostřední dítě je obvykle extrovertnější. Tyto role mohou výrazně ovlivnit sebevědomí a úctu různých členů rodiny, stejně jako vztah, který mezi sebou sdílejí.
4. Rodinné cíle a hodnoty
Rodinné hodnoty se neutvářejí jen v průběhu několika let, obvykle jsou ovlivňovány i minulými generacemi. Navíc si každý jednotlivý člen rodiny může nakonec vytvořit vlastní soubor hodnot. V některých případech se mohou s rodinnými hodnotami překrývat, ale v jiných, matoucích dynamikách se jeden člen může vydat úplně jinou cestou.
Podobně může mít každý jednotlivý člen rodiny jiné cíle pro sebe a/nebo pro rodinu. Například pokud si jeden člen přeje, aby celá rodina žila blízko sebe nebo spolu, a ostatní s tím nesouhlasí, může to později vést ke konfliktu a zášti.
5. Historie a okolnosti
Trauma, fyzické nebo slovní napadení, smrt milované osoby nebo dokonce absence v práci, to vše může vážně ovlivnit fungování rodiny. Trvalé následky mohou být pociťovány dlouho po traumatu a mohou výrazně ovlivnit fungování rodiny. Například náhlé úmrtí důležité osobnosti může její členy silně ovlivnit.
Podobně může mít obrovský vliv i historie vztahů mezi členy rodiny. Pokud mezi členy rodiny existovala období nespokojenosti, dynamika se bude značně lišit od rodin, které vždy měly harmonické vztahy.
Takže pokud vidíte, jak váš partner reaguje nonšalantně na zneužívání, zatímco vy se vaříte vzteky pokaždé, když se k vám někdo chová neúctyhodně, je možné, že rodinná dynamika, které jste byli svědky během dospívání, ovlivňuje vaše reakce na tyto podněty. Pojďme se trochu podrobněji podívat na to, jak dům, ve kterém jste vyrůstali, definuje dům, ve kterém budete vyrůstat s rodinou.
Související čtení: Romantický život mimo koleje? Jak jste byli vychováni, ovlivňuje vztahy
Jaké jsou typy rodinné dynamiky?
Nyní, když chápeme význam rodinné dynamiky a to, jak rodinné vztahy mohou ovlivnit naše budoucí vztahy, jaké existují typy rodinné dynamiky? A co je důležitější, jak ovlivňuje jednotlivce?
1. Funkční rodinná dynamika
Znáte ten druh, šťastná a zdravá rodina, která si u večeře rozdává jídlo a s humorem a smíchem diskutuje o tom, jak se jim den vydařil. Funkční rodinná dynamika je taková, kde rodiče hrají mimo jiné roli pečovatelů, poručníků a vychovatelů.
Funkční rodinná dynamika se vyznačuje vzájemným respektem mezi rodičem a potomkem. Často existují zdravé hranice na místě, zdravé limity a prostředí, které podporuje emocionální růst a respektující řešení konfliktů.
Studie tvrdí, že zdravá rodinná dynamika má pozitivní vliv na psychické a fyzické aspekty života člověka. Podobně není divu, že studie říkají nám, že děti žijící ve zdravých rodinných vztazích mívají lepší fyzickou, emocionální a akademickou pohodu.
Aby vaše rodina vytvářela a prosperovala v rámci zdravé rodinné dynamiky, Juhi se s vámi podělí o několik tipů. „Každé dítě očekává lásku, péči, péči a pozornost. Můžete mu je poskytnout pouze tehdy, když jste v takové fázi svého života, která vám umožňuje poskytovat péči lidem kolem vás. První věc, kterou byste měli udělat, je změnit se a pokusit se rozvíjet pozitivní přístup k sobě samému.“
2. Dysfunkční rodinná dynamika
Dysfunkční rodina může zahrnovat rodiče, kteří se chovají násilně/alkoholicky, nebo může jednoduše postrádat jakékoli pochopení pro respekt, hranice a jednotu. Dysfunkční rodina negativně ovlivňuje všechny v dynamice, zejména děti, protože dopady dysfunkční rodinné dynamiky s nimi obvykle přetrvávají až do dospělosti.
Když hovoří o tom, jak nezdravá rodinná dynamika může ovlivnit dítě, Juhi říká: „Když mluvíme o osobnosti obecně, osobnost je směsicí vrozených vlastností a výchovy. Osobnost dítěte je formována geny, které nosí, a co je nejdůležitější, výchovou, kterou dostává. Pokud je dítě agresivní nebo hrubé, může to přímo pramenit z nezdravé rodinné dynamiky.“
Dysfunkční rodina se často vyznačuje nedostatek komunikace, což následně vede k množství problémů, které nikdy nespatří světlo světa a nakonec jsou potlačovány. Studie tvrdí, že rodiče v dysfunkční rodině přispívají k rozvoji psychického traumatu u svých dětí, což nadále ovlivňuje vztahy, které mají v dospělosti.
Toxická rodinná dynamika
Jeden člen rodiny má potenciál proměnit celý rodinný vztah v toxický. Mezi příznaky dysfunkční rodiny patří nedostatek zdravého řešení konfliktů a násilný/závislý člen rodiny, který negativně ovlivňuje duševní/fyzické zdraví ostatních, zanedbávání, nulové hranice nebo pocit soukromí, strach a podmíněná nebo žádná láska.
Toxická rodina může drasticky ovlivnit sebevědomí a sebeúctu dětí. Mezi některé z pozoruhodných znaků toxické rodiny patří nadměrně kontrolující rodiče. Mohou dětem vzít pravomoc rozhodování a nechat je cítit se neschopné mít na starosti svůj vlastní život.
Členové rodiny, kteří projevují toxické chování, často jen těžko přijímají jakoukoli odpovědnost, a proto jsou ostatní členové rodiny vždy obviňováni, bez ohledu na to, co se stane.
V toxické rodině se často objevují hrozby, manipulace, gaslighting a zneužívání. Negativní důsledky mohou často poškodit duševní zdraví členů rodiny a také jejich budoucí mezilidské vztahy.
I když jsme vyjmenovali typy rodinné dynamiky, věci často nejsou tak černobílé. Stejně jako svět nelze jednoduše rozdělit na dobro a zlo, existují i další části rovnice. Rovnice se mění v závislosti na prostředí a proměnných, které do nich jsou vnášeny. Co však zůstává konstantní, je to, že rodinná dynamika vždy ovlivňuje způsob, jakým milujeme v našich vztazích. Pojďme se podívat, jak.
Související čtení: 15 známek, že jste měli toxické rodiče a nikdy jste to nevěděli
Jak rodinná dynamika ovlivňuje způsob, jakým milujeme?
Během 60. a 70. let 20. století psychologové John Bowlby a Mary Ainsworthová pokročili v oblasti studia mezilidských vztahů, konkrétně v tom, jak dynamika rodič-dítě ovlivňuje děti. Tato teorie, známá jako „teorie vazby“, nám říká, že děti potřebují rozvíjet vztah alespoň s jedním pečovatelem, aby se mohly emocionálně rozvíjet a růst.
Tatáž teorie a spousta následných studií výslovně uvádějí, že rané citové vazby mohou mít zásadní vliv na budoucí vztahy, které budeme mít. Velkou část rozdílů v tom, jak lidé reagují na vnější faktory ve vztahu, lze připsat dynamice, které byli svědky jako děti.
Jak dysfunkční rodinná dynamika ovlivňuje způsob, jakým milujeme?
Teorie attachmentu nám říká, že děti s diagnostikovanou PTSD v důsledku nepříznivých zážitků z dětství mívají problémy s otevřením se budoucím partnerům a mají závažné problémy s attachmentem.
Mezi příklady dysfunkční rodinné dynamiky patří situace, kdy dítě vyrůstá v toxické rodině, kdy může skončit s... problémy se sebevědomím ve vztahu a rozvíjet úzkost a problémy s důvěrou. Vzhledem k tomu, že děti v násilných rodinách mají tendenci utíkat před svými problémy, jako dospělý partner může tato osoba potlačovat své pocity a snažit se jim uniknout uchýlením se k drogám/alkoholu.
Když jsou rodiče přehnaně kritičtí a chybí jim jakékoli projevy intimity, dítě v této rodinné dynamice si nakonec nese vrozenou potřebu potěšit kohokoli, s kým se ocitne. Proto se snaží ze všech sil vykouzlit úsměv na tváři svých partnerů, což je také jejich způsob, jak si uvědomit vlastní hodnotu.
Jak ovlivňuje funkční rodinná dynamika způsob, jakým milujeme?
Na druhou stranu, zdravé rodinné vztahy vštěpují člověku hodnoty lásky, důvěry, komunikace a laskavosti. studie tvrdí, že děti, které zažily zdravé rodinné vztahy, mají větší šanci stát se lepšími rodiči a lepšími partnery.
Ti, kteří vyrůstají ve zdravé rodině, projevují málo nebo žádné pocity úzkosti a důvěry v jejich budoucích vztazích. Je pravděpodobnější, že budou afirmativnější a láskyplnější, což povede k lepšímu vztahu.
Související čtení: Zde je návod, jak to může sabotovat lpění ve vztahu
Jak pomáhá rodinná terapie?
Juhi nám říká, že rodinná terapie může pomoci zlepšit duševní stav dětí a zároveň řešit jakékoli problémy v jejich kořeni. „Jako poradci, když dítě přijde s problémem, často vidíme, že problém není v dítěti, ale je to jen projekce poruch, které má ve své rodině. Rodinná terapie řeší problémy v jejich kořeni a snaží se eliminovat zdroj problémů.“
Jakmile se v nezdravé rodinné dynamice věci dají do pořádku, vždy se to pozitivně projeví na dítěti. Dítě i rodiče se stávají sebevědomějšími a projevují radost. Když se problémy řeší od samého zdroje, kterým je v mnoha případech dysfunkční rodinná dynamika, pozitivně to ovlivní všechny zúčastněné.“
Důležitost rozvíjení a udržování zdravé rodinné dynamiky nelze přeceňovat. Nespočet studií a zkušeností nám říká, jak může rodinná dynamika ovlivnit způsob, jakým lidé přistupují k budoucím vztahům. Pokud se v současné době potýkáte s dysfunkční rodinnou dynamikou, Bonobology má pro vás… množství zkušených terapeutů, počítaje v to Juhi Pandey sama, která by vám ráda pomohla překonat toto těžké období.
Nejčastější dotazy
Nezdravá rodinná dynamika zahrnuje absenci hranic, důvěry, soukromí a emocionální intimity v rodině. Nezdravá rodinná dynamika může zahrnovat i tyranské rodiče, kteří kritizují a/nebo nerespektují ostatní členy rodiny. Může se jednat i o závislé osobnosti, jejichž nezdravé závislosti poškozují ostatní kolem sebe.
Součástí rodinné dynamiky je struktura rodiny, přítomnost emocionální intimity, lásky, důvěry, respektu, péče a hranic. Styl rodičovství a rozsah rolí, které jednotlivci v rodině hrají, to vše hraje roli v rodinné dynamice.
Mezi příznaky toxické rodiny patří neuctiví členové rodiny, hrubí/závislí členové, nedostatek komunikace, nedostatek intimity, negativní ovlivňování duševního zdraví ostatních a škodlivé a problematické reakce na triviální věci.
6 zkušeností párů o tom, jak talk terapie pomohla jejich vztahům
Napravení toxického vztahu – 21 způsobů, jak se SPOLU uzdravit
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
