12 upřímných způsobů, jak se omluvit někomu, komu jste ublížili

Zjistili jsme, že jste zde poté, co jste zranili něčí city. Byl to tvůj přítel? Třeba manželka? Snažíte se přijít na to, jak se omluvit někomu, komu jste ublížili, a hledáte způsoby, jak vyjádřit lítost. Říká se, že nejvíc ubližujeme lidem, které milujeme. Po pravdě řečeno, nejvíce ubližujeme lidem, kteří nás milují. Protože jsme si jisti, že tam budou, bez ohledu na to, co se děje, někdy vyhrkneme věci, které bychom neměli mít, a nakonec se cítíme jako špatný člověk.

Obecně řečeno, tyto boje jsou nedílnou součástí života. To, na čem ve vztahu záleží nejvíce, je délka, na kterou jste připraveni jít pro kontrolu škod. A to začíná nyní, přijetím odpovědnosti za své chování spolu s upřímnou omluvou svému milovanému. Ať už někomu ublížíte úmyslně nebo neúmyslně, když se pokusíte věci napravit a upřímně se omluvíte, může to výrazně posílit vaše pouto s touto osobou.

Jak se tedy omlouváš za zraňující věci? Je písemná omluva dostatečně účinná nebo je lepší hluboké omluvy předat tváří v tvář? Promluvme si o způsobech, jak se napravit s upřímnou omluvou a získat zpět osobu, vůči níž jste zranili city. Jsme v konzultaci s poradcem Manjari Saboo (Master in Applied Psychology and Postgraduate Diploma in Family Therapy and Child Care Counseling), zakladatel Maitree Counseling, iniciativy věnované emocionální pohodě rodin a dětí.

12 upřímných způsobů, jak se omluvit někomu, komu jste ublížili

Říkat zraňující věci může zanechat emocionální jizvu na mysli druhého člověka. Jednoho dne si uvědomíte jeho negativní dopad na váš vztah, ale je pravděpodobné, že tou dobou už bude pozdě. Dělat nebo říkat zraňující věci může způsobit nenapravitelné škody, pokud se s tím nic neudělá.

Můžete být naplněni lítostí nad svými činy, ale pokud neuznáte, že jste se mýlili, a nevynaložíte úsilí na nápravu ze strany milovaného člověka, kterému jste ublížili, ani ty nejupřímnější pocity lítosti nepřinesou žádné výsledky. Přirozeně je lepší, když převezmete odpovědnost a omluvíte se, když se mýlíte. Nemějte ze sebe špatný pocit, když někdo už nebude přijímat vaši omluvu jednoduše proto, že skončil, s vámi a se vztahem.

manjari říká: „Kde je láska, tam je požadavek a hněv. Kde je péče, tam je určitě omluva. Někdy máme tendenci brát vztahy jako samozřejmost. Úmyslně či neúmyslně ubližujeme těm, kteří jsou nám blízcí, slovy, činy nebo zvyky. Ale pokud nám záleží na jejich štěstí, měli bychom se za své činy omluvit.“ Pojďme se naučit, jak se omluvit někomu, komu jste ublížili. Vymysleli jsme 12 způsobů, jak říct „Omlouvám se, jestli jsem ti vědomě nebo nevědomě ublížil“:

Související čtení: 8 způsobů, jak se znovu připojit po velkém boji

1. Převezměte zodpovědnost za své činy

"Chybovat je lidské; odpouštět je boží. Ale učit se a přiznat si chybu je rozhodně „božské samo o sobě“. Schopnost přijmout odpovědnost za své činy nás činí silnými a odvážnými. Jakmile se přiznáte ke svým činům, máte čisté svědomí bez pochybností a konfliktů,“ říká Manjari.

Přiznejme si to, ne každý má emocionální schopnost převzít odpovědnost, když udělal něco špatného. Ego, pýcha, posedlost sebou samým – mnoho faktorů jim stojí v cestě být větší osobou a říkat: „Promiň, že ti ubližuji. Omlouvám se za chybu, kterou jsem udělal." Ale pokud se necítíte nepříjemně, když uznáváte své chyby, můžeme vám říct, jak převzít odpovědnost za to, že někomu ublížíte a jak ve vztahu projevit lítost:

• Přesouvání viny není správný krok. Pokud jste udělali chybu, buďte dostatečně odvážní a přivlastněte si ji
• Nesnažte se své činy obhajovat nějakou výmluvou. Omluva s 'ale' nikdy nefunguje
• Když osoba, které se omlouváte, uvidí, že rozumíte a přijímáte svou chybu, začne vám také odpouštět
• Musíte pochopit rozdíl, který je základem manipulativní omluvy a skutečné omluvy
• Omlouvání beze změny je manipulace. Pokud nejste připraveni udělat, co je potřeba, abyste věci napravili, nebo to, co říkáte, nemyslíte vážně, neomlouvejte se jen kvůli tomu
• Jak se omluvit, když se oba mýlíte? Přinejmenším můžete převzít odpovědnost za roli, kterou jste v neštěstí sehráli, a dát druhému prostor, aby se přiznal

2. Vaše upřímná gesta získají zpět jejich srdce

Říká se, že činy jsou hlasitější než slova. Pokud přemýšlíte, jak se omluvit muži, kterému jste ublížili, nebo jestli nějaké existují roztomilé způsoby, jak se omluvit ke své přítelkyni po rvačce, toto je vaše první stopa. Upřímné gesto je těžké přehlédnout, zvláště když vynaložíte upřímné úsilí.

Manjari říká: „Nejlepší na poctivosti je, že ji nemusíte předstírat. Pokud je váš partner například labužník, omluva s velkou krabicí pizzy nebo vaničkou zmrzliny vám určitě vynese nějaké tolik potřebné body za sušenky. Stejně tak darování květin je krásným gestem, aby ten druhý pochopil, že jste měli dobré úmysly a že se cítíte špatně kvůli nešťastným zvratům událostí.“

• Můžete jim dát vlastnoručně vyrobenou pohlednici nebo kytici s nápisem „Omlouvám se, že jsem vám ublížil“
• Postavit se na obě kolena a držet obě uši je rozkošný způsob, jak se posunout kupředu od nepříjemností
• Můžete dokonce napsat srdečný omluvný dopis za to, že ublížil někomu, koho milujete, abyste mu dali vědět, že už nebude
• To může být skvělý přístup, pokud vyjádřit své pocity slovy není vaše nejsilnější stránka nebo váš partner s vámi nechce mluvit
• Klíčem je vytrvalost. Pokud vás budou i nadále ignorovat, zkuste jim napsat
• Nejlepší způsob, jak se v textové zprávě omluvit, je poslat jim dlouhé a srdečné zprávy (neposílejte příliš mnoho omluvné texty pokud požádali o místo)
• Pokud daná záležitost není příliš vážná nebo škodlivá, GIFy a memy mohou být skvělým lékem na pocity ublížení a bolesti.

Jakmile je rozesmějete, ledy se prolomí. A to by od této chvíle usnadnilo omluvu někomu, koho milujete. Pokud hledáte příklady upřímných omluv pro nejlepší dopad, možná budete chtít vyzkoušet jednu nebo všechny výše uvedené možnosti.

3. Podnikněte okamžité kroky k nápravě věcí

Jak se omluvit ve vztahu 101: Říct promiň všechno nevyřeší. Můžete pokračovat asi 18 stranami v omluvném dopise za ublížení někomu, koho milujete. Bez ohledu na to, jak je to skutečné a upřímné, nemůže samo o sobě napravit škodu, kterou jste způsobili. Omluva nemá absolutně žádný dopad, pokud se neodrazí ve vašem chování a jednání a pokud stále opakujete stejné chyby.

Předpokládejme, že váš partner narazil do svého bývalého v obchodním centru a pozdravili se objetím. Cítil jsi žárlivost a vyrazil jsi odtamtud. Později si uvědomíte, že pokud se nedokážete zbavit toho, že váš partner ukončil vztah v dobrém s jejich ex můžete ztratit to, co s nimi právě teď máte. To je váš pokyn, abyste okamžitě napochodovali k nim a přiznali: "Upřímně se omlouvám za to, jak jsem se k vám dříve choval."

Přiznáte, jak jste se cítil nejistý ohledně vztahu vašeho partnera s jeho bývalým, a společně najděte řešení vaší nesnáze. Věřte mi, že to nebude fungovat stejně po sedmi dnech vzájemného urážení a očerňování. Pokud se chcete naučit, jak se omluvit někomu, komu jste neúmyslně ublížili, vězte, že někdy musíme vzít věci do vlastních rukou, abychom napravili škody, které jsme způsobili.

Související čtení: 18 roztomilých nápadů na dárky s omluvou, abyste jí řekli, jak vás to mrzí

4. Omluvte se prostřednictvím ručně psané poznámky

Vzhledem k tomu, že jste zde, abyste se naučili projevovat lítost vážným způsobem, je toto jeden z nejupřímnějších příkladů omluvy, který můžete následovat. V digitální éře, kdy je každý nalepený na svých telefonech, je všechno tak neosobní. Když jim pošlete ručně psaný omluvný dopis, pomůže jim to vědět, že pro vás hodně znamenají.

Naše čtenářka Anita, která je 20 let šťastně vdaná, tímto přístupem přísahá: „Kdykoli se pohádáme nebo pohádáme a já jsem na vině, v tichosti vložím do manželovy kancelářské tašky podrobnou upřímnou omluvu. Totéž dělá, když se karty obrátí. Začalo to jednorázově po ošklivé hádce, která nás přivedla na pokraj rozchodu, když jsme spolu chodili. Od té doby se z toho stal vztahový rituál, který oba dodržujeme.“

• Když se někomu omluvíte v dopise, umožní vám to vyjádřit své myšlenky vážněji a upřímněji
• Tímto způsobem zní vaše prosba osobněji
• Odesláním ručně psané omluvné zprávy je přiměje rozpoznat vaši snahu dříve
• Jak se řekne omluva za zraňující věci? Ujistěte se, že si v poznámce vylijete srdce a nevynecháte žádný detail
• Je to skvělý způsob, jak poslat svou omluvu někomu, kdo s vámi nemluví

5. Dejte jim vědět, že si uvědomujete svou chybu

A studovat zjistili významné snížení symptomů deprese a úzkosti u účastníků, kteří praktikovali odpuštění. Ale prvním krokem omluvy je uznat, že jste udělali něco špatně a že přesně víte, kde je chyba. Mohou nastat chvíle, kdy osoba, které jste ublížili, s vámi nechce mít nic společného. Nenechte se tím demotivovat. Místo toho se zaměřte na to, jak se omluvit někomu, komu jste hluboce ublížili.

Vezměte si příklad ze Sashy, která přišla o svého dlouholetého přítele kvůli svým nutkavým nákupním návykům. Pokaždé, když se rozzuřila na nákupní horečce, její přítel se ji snažil přesvědčit, jak ji tento zvyk finančně ovlivňuje. Omluvila by se a pak nakonec podlehla pokušení. Nakonec ji to stálo vztah.

Nemohla ho překonat. Začala si tedy vést záznamy o všech chvílích, kdy chtěla nakupovat, ale držela se zpátky. O rok později poslala pečlivě připravenou tabulku mailem svému bývalému a zeptala se ho, jestli by ji vzal zpět a dát vztahu ještě šanci. Viděl, že si uvědomila svou chybu, a dali se zase dohromady.

• Přimět druhou osobu, aby viděla, že si uvědomujete svou chybu a jste ochotni ji napravit, může výrazně pomoci udržet váš vztah bezpečný a silný.
• Jedním ze způsobů, jak to udělat, je pojmenovat věci, o kterých si myslíte, že se pokazily, a vysvětlit, proč se za to omlouváte
• Pokud se snažíte přijít na to, jak se omluvit za neuctivost, přiznejte se k věcem, které ve vás vyvolávají pocit viny a vedou vás k tomu, abyste se stali lepším člověkem a posouvali se vpřed.
• Když plně pochopí, jak vás to mrzí a rozruší kvůli incidentu, který se stal, nakonec změknou. Oni ti odpustí

6. Ukažte, že na sobě pracujete

"Jak omluv se, že jsi ublížil někomu, koho miluješ? Proměňte svá slova v činy, abyste ukázali, že pracujete na zlepšení nepříliš hezkých aspektů své osobnosti. Abyste zlepšili vztah a ukázali, že vás to mrzí, nechte své změněné chování odhalit z vašeho postoje, vaší rutiny, vašich zvyků, a nejen vašich slov,“ radí Manjari.

Vězte, že to, co lidé někdy chtějí, není jen omluva. Chtějí vidět, zda přebíráte odpovědnost za zlepšení sebe sama nebo ne. To platí zejména tehdy, když jste opakovaně ublížili někomu, koho milujete, tím, že jste dělali přesně ty věci, které mezi vás vrážely klín. Představte si, že alkoholik prchá, když je opilý. Rodina, která to musí řešit, nechce jen omluvu. Chtějí, aby přestal pít a stal se střízlivým.

Takže pokud jste právě vstoupili do vztahu, je lepší se naučit, jak se omluvit svému příteli za zranění jeho citů nebo jak své přítelkyni ukázat, že toužíte po zlepšení. Myslíme si, že jedním z nejupřímnějších příkladů omluvy je prezentovat se jako změněný muž/žena, vylepšená verze sebe sama, chcete-li.

Související čtení: 15 vlastností dobrého vztahu, které dělají život blažený

7. Když se omlouváš někomu, komu jsi ublížil, ujisti ho, že už to neuděláš

Někdy může trvat déle, než se člověk pustí a odpustí vám, protože se bojí, že byste mu mohli znovu ublížit stejným způsobem. Tento strach a narušená důvěra jim ztěžují odpuštění, i když chtějí. Jedním z nejoriginálnějších způsobů, jak se omluvit někomu, komu jste už dávno ublížili, je opakovaně ujišťovat svého milovaného, ​​že se chyba už nebude opakovat.

Osoba, které jste ublížili, si kvůli vašim činům mohla vyvinout problémy s nejistotou a důvěrou. Musíte je ujistit, že pokud jde o tento vztah, máte jen dobré úmysly a že jste se ze svých chyb poučili, abyste to dělali lépe. Může to trvat déle, ale musíte to zkoušet dál. Ukažte jim, jak strašně se z toho incidentu cítíte a jak to změnilo váš úhel pohledu. Cesta z slova potvrzení a ujištění je nejlepší způsob, jak se omluvit v SMS nebo osobně.

Jak se omluvit někomu, komu jste kvůli své nevěře ublížili? Pokud se snažíte získat zpět důvěru a náklonnost svého partnera, být k němu zcela transparentní je nejlepší způsob, jak ho ujistit, že nemá důvod se bát, že se znovu vydáte stejnou cestou. V pravý čas si budete moci zasloužit jejich odpuštění.

8. Promluvte si s nimi otevřeně

Ať už se snažíte přijít na to, jak se omluvit muži, kterému jste ublížili, nebo manželovi, jehož důvěru jste zlomili, nebo milované osobě, která se cítila zklamaná vaším činem, tento krok je nesmlouvavou součástí procesu. Otevření o svých myšlenkách a pocitech spolu s být dobrým posluchačem je to, co drží vztah pohromadě, ať už je to s partnerem nebo vaším nejlepším přítelem. Náš odborník říká následující:

• Komunikace táhne všechny provázky vzdálenosti
• Interakce prostřednictvím slov a pouhé čištění vzduchu nad jakýmikoli převládajícími rozpory může uklidnit mysl obou stran
• I když s vámi nebudou chtít mluvit, dejte jim čas na vychladnutí a pak se pokuste oslovit
• Při tom se však musíte vyvarovat ospravedlňování svých činů jakýmkoli způsobem nebo přimět osobu, které jste ublížili, aby se cítila zodpovědná za vaše činy.
• Věnujte čas vysvětlování svého pohledu velmi přirozeným tónem, aniž byste obviňovali, a naslouchejte trpělivému sluchu, když druhá osoba vyjádří svůj pohled
• Při omluvě udržujte oční kontakt. Skryté pohledy naznačují, že se stále cítíte provinile, že lžete nebo že přeskočíte důležité detaily

Pokud nevíte, jak se omluvit někomu, komu jste ublížili, někdy hodně pomůže jen upřímný a upřímný rozhovor s tímto člověkem. Působí to osobněji a oba máte možnost promluvit si o svém pohledu na incident. Pro tuto konverzaci si vyberte klidné prostředí a ujistěte se, že vás nikdo nebude rušit. Mluvte o tom, dokud oba nedosáhnete řešení. Pokud potřebujete, udělejte si mezi tím přestávky.

9. Jak se omluvit někomu, komu jsi ublížil? Nedělejte to o sobě

Věřte tomu nebo ne, mnoho lidí má tendenci spáchat tuto hrubou chybu, zatímco se omlouvá, zejména ti, kteří mají problém přijmout svou chybu. Pravděpodobně se ptáte: „Jak se někdo může stát středem pozornosti při omluvě, když má být tou vinou a pokornou stranou?“ No, pojďme si projít pro a ne pro váš prospěch:

• Za prvé, nehrajte kartu oběti
• Ano, cítíš výčitky, nemůžeš litovat víc. Ale vaše omluvná řeč nemusí být plná vašeho vzlykavého příběhu
• Musí se točit kolem člověka, jehož city jste zranili
• Následky porušení důvěry už řeší. Nepřetěžujte je svým špatným svědomím
• Vždy používejte zájmena „já“ místo zájmen „ty“, když se omlouváte
• Řekněte například: „Je mi líto, že jsem vám poškrábal auto. Měl jsem být opatrnější." Neměli byste říkat: „Je mi líto, že se vaše auto poškrábalo, ale vy jste ten, kdo mě požádal, abych se dostal do toho úzkého pruhu.“
• Pokud máte nějaký důvod obhajovat své činy, nechte si jej, dokud partner nepřijme vaši omluvu a bude připraven vidět situaci s otevřenou myslí.

Související čtení: Je bezpodmínečná láska ve vztahu skutečně možná? 12 znamení, že to máte

10. Pochopte závažnost situace

Jak jsme diskutovali, omluvu lze zarámovat různými slovy a gesty – některá odlehčená, jiná docela vážná. To, pro kterou se rozhodnete, závisí na nepořádku, ve kterém se právě nacházíte. Potřebujete tipy, jak se omluvit za přehnanou reakci? Nebo se omlouváš, že jsi lhal osobě, kterou miluješ nejvíc? Zapomněl jsi na narozeniny své přítelkyně? Dělal přistihneš při podvádění? Nebo je to něco tak triviálního jako pozdě odpovídat na zprávy svého přítele?

Všechny situace vyžadují kontrolu poškození, ale velmi odlišnými způsoby. V posledním případě se můžete omluvit přes SMS, možná poslat srdcervoucí hlasovou poznámku nebo pár roztomilých memů a váš partner by měl být v pořádku. Když zapomenete na narozeniny, můžete se objevit u jejich dveří s dortem a hromadou pivoněk nebo naplánovat romantické rande, abyste uklidnili jejich hněv.

Ale použití kterékoli z těchto technik k nápravě nefunkčního vztahu po podvádění vás může navždy vyřadit z jejich života, protože kytice nebo GIF pro štěně jen minimalizuje závažnost situace. Váš partner už má problém se tohoto incidentu zbavit a skutečnost, že nechápete bolest, kterou jste mu způsobili, jeho bolest a hněv ještě více posílí.

11. Nevzdávejte se snadno, když hledáte odpuštění od milovaného člověka

Mnohokrát v našich životech ztrácíme cenné lidi, protože nás unavuje se omlouvat a nakonec to vzdáme. jestli ty litovat, že jsem někomu ublížil miluješ, nevzdáš se, dokud ti tato osoba neodpustí. Někomu, kdo hledá odpověď na to, jak se omluvit za překročení hranic nebo ještě vážnější problémy, jako je nevěra, bychom navrhli, aby tam vydržel. Protože tyto rány se zahojí, stejně jako odpuštění.

„Jakmile to vzdáš, můžeš nadobro uzavřít všechny komunikační kanály a pak se oživení tvého pouta s osobou, které jsi ublížil, může stát nemožné. Možná budete muset žít s lítostí, že jste ztratili někoho pro vás důležitého, nebo si lámete hlavu nad tím, jak se omluvit někomu, komu jste už dávno ublížili.

"Pokud chcete, aby váš vztah vydržel a chcete ho udržet zdravý, pak by nemělo být nikdy volbou nechat to jít." Udělejte vše, co je ve vašich silách, aby byl váš vztah šťastný a obnovil normál, to by měl být cíl,“ říká Manjari. Pokud budete ve své omluvě vytrvalí, pomůže jim to rychleji vychladnout. Někteří lidé na vás zůstávají naštvaní, i když vám v duchu odpustili. Je to proto, že chtějí vidět, zda je to manipulativní omluva, nebo to myslíte skutečně vážně. Mohou vás přimět pracovat, abyste znovu získali jejich důvěru.

12. Dodržujte sliby, které dáváte

Další věc, kterou je třeba si pamatovat, je nedávat žádné falešné sliby, protože to způsobí, že váš vztah bude falešný. An článek publikoval Škola etikety Ameriky naznačuje, že posledním krokem ze 7 kroků omluvy je dodržení slibů, které jste dali. To se zdá být nejtěžší, pokud jste nebyli zcela upřímní ve svém záměru.

Falešné sliby jim pouze přinesou falešné naděje a očekávání. To je bude bolet ještě víc, když jim nebudete schopni vyhovět. Mluvit bez obalu. Pokud chcete a obyčejný vztah, dejte jim to jasně najevo, místo abyste předstírali, že jsou exkluzivní. Koneckonců, když vynakládáte tolik úsilí na omluvu a získáváte místo zpět v jejich srdci, proč byste chtěli budovat tuto novou kapitolu vašeho vztahu založenou na lžích nebo polopravdách? Přemýšlejte o tom.

Související čtení: 7 tipů, jak odpustit podváděnému příteli

„Ublížil jsem někomu, koho miluji, Jak to napravím“ – Řekneme vám

Když se omlouváte někomu, komu jste ublížili, jsou případy, kdy nechtějí poslouchat nic, co musíte říct. To vás demotivuje a může vyvolat i sebenenávist. Jak je vůbec možné omluvit se někomu, kdo s vámi nechce mluvit, možná vás napadne.

• V první řadě nenechte, aby se vám to dostalo. Pokud je vaše úsilí upřímné, odpustí vám
• Ujistěte se, že neuděláte stejnou chybu znovu, protože jednou ztracená důvěra může být ztracena navždy
• Jak se omluvit někomu, komu jsi ublížil? I když existuje mnoho způsobů, jak se omluvit, pokud se nebudete omlouvat upřímně, prostě to nebude fungovat
• Můžete to udělat pomocí dlouhého textu nebo ručně psaného omluvného dopisu nebo možná pomůže i rozhovor
• Je možné napravit věci poté, co jste někomu ublížili. Ale pokud jste byli podvádění svého partnera nebo drogami, musíte změnit své způsoby spolu s omluvou za své činy
• Pokuste se odčinit, co jste udělali špatně, v případě potřeby udělejte velké gesto, abyste svému partnerovi ukázali, že jste připraveni zajít až do konce, abyste se s ním usmířili.

Toto jsou tedy naše tipy, jak se omluvit někomu, komu jste nechtěně (nebo úmyslně) ublížili. Doufám, že dnes odcházíte s nějakým námětem k zamyšlení a dostatečným povzbuzením, abyste přiznali svou vinu a udělali ze strany partnera správné.

Tento článek byl aktualizován v srpnu 2023. 

21 milostných zpráv, které pošlete svému příteli po boji

15 důvodů, proč vám váš muž nikdy nenapíše SMS jako první, ale vždy vám odpoví

15 Známek žen, které ve vztazích hledají pozornost

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.