Funguje tichá terapie ve vztazích dobře? Často se vede dlouhý boj o to, zda je dobré se odříznout a věnovat partnerovi čas, nebo je lepší zůstat při zemi a věci řešit, když se něco pokazí. Různí lidé přišli na různé způsoby, jak se vypořádat se svými vztahy, a prolomili kód toho, co jim nejlépe vyhovuje. Neexistuje tedy jednoznačná odpověď na to, co je lepší a okamžité. Věc o tiché terapii spočívá v tom, že má obrovské výhody, pokud se používá správně. Vše záleží na tom, kdy se používá, jak se používá a proč se používá.
Radhika Sapru (jméno změněno) objevila výhody mlčení už na začátku svého vztahu s Rohitem. Cítila, že to byl jediný způsob, jak se vypořádat se svým temperamentním přítelem, který byl ve skutečnosti klenotem v srdci. Ale když se Rohit rozzlobil, nemělo smysl se mu snažit ukázat jakýkoli důvod. Obvykle se v takových chvílích Radhika rozhodla mlčet. Někdy na rande nebo i po telefonu, když se Rohit rozčílil, Radhika prostě držela pusu a nechala ho, aby se nejdřív uklidnil.
„Uvědomila jsem si, že kdybych začala mluvit taky, skončili bychom v ostré hádce a situace by se vážně vyhrotila,“ řekla Radhika a dodala: „Uvědomila jsem si výhody mlčení při jednání s Rohitem. Pokud ode mě nedostal žádnou reakci, automaticky by se uklidnil. Pak by se ke mně přišel a dokonce se omluvil.“
Funguje tichá léčba?
Obsah
Jak vidíte, tichá léčba může být v určitých situacích prospěšná, pokud je používána jako způsob zmírnění napětí, a nikoli jako nástroj kontroly. Odpověď na otázku „Funguje tichá léčba?“ je tedy ano. Abyste ji používali správně a skutečně si užívali výhod psychologie, která se za tichou léčbou skrývá, je nezbytné pochopit, kdy tichou léčbu použít a jak a jak dlouho by měla trvat.
Dlouhodobé mlčení ve vztahu, kdy partner celé dny nemluví a dívá se skrz člověka, když se s ním snaží komunikovat, může být mučivou zkušeností. čemu říkáme kamenování a je to naprosto nepotřebné. Ale záchvaty ticha, když chcete partnerovi sdělit, že jste naštvaní, nejsou špatná věc.
Kdy bych měl/a ve vztahu použít tiché zacházení, aby to skutečně fungovalo? To je otázka, která vás možná trápí. Někteří lidé používají tiché zacházení neustále, což má nepříznivý vliv na vztah i na vaše blízké. Používání tichého zacházení v manželství je také běžnější, než si myslíte. I když je to obtížné, pokud ho použijete jednou za čas, mohlo by to být pro váš vztah prospěšné.
Proč je tichá léčba tak účinná?
Mlčení je kontroverzní téma, to se nedá popřít. Na jedné straně může dlouhodobé mlčení vést k emocionálnímu týrání a říká se, že je stejně smrtelné jako fyzické týrání s dlouhodobými psychologickými následky, a na druhé straně je často považováno za účinný nástroj k řešení konfliktů. I když je komunikace klíčem k naplňujícímu vztahu, někdy je k vyjádření myšlenky zapotřebí i mlčení.
Paul Schrodt, profesor komunikace, zhodnotil 74 studií vztahů a jeho závěry... hloubková analýza odhalila, že mlčení může být pro vztah nesmírně škodlivé a snižuje pocity intimity a omezuje zdravou interakci, říká toto článek.
Psycholog ale říká, že tichá léčba má při inteligentním použití určité výhody. Kavita PanyamováCo dělá tichou terapii tak efektivní? Říká: „Tichá terapie může pomoci oživit vztahy, které byly poměrně zdravé, protože umožňuje oběma partnerům vyjmenovat své rozdíly a zamyslet se nad sebou. Pokud je komunikace v zdravých vztazích protkaná větším množstvím názorů a menším množstvím faktů, může poskytnutí vzájemného prostoru na chvíli pomoci oživit vztah a nastavit novou rovnici. Jde však o to dát prostor a ne se partnerovi uzavírat. Může to pomoci nastolit efektivní komunikaci a musí se to používat opatrně, s vědomím cíle za všech okolností.“
Často se říká, že mlčení vypovídá o vaší povaze hodně. Výstižnější by však bylo, že způsob, jakým někomu mlčíte, vypovídá hodně o vaší povaze. Pokud se mlčení použije jako prostředek k vyjádření nelibosti, k překonání vlastních těžkých emocí, k uklidnění hněvu, budou prchavá období mlčení účinná.
Související čtení: 8 strategií řešení konfliktů ve vztazích, které téměř vždy fungují
Jak dlouho by měla tichá léčba trvat
Vzhledem k tomu, že tichá terapie může být účinným nástrojem k uvolňování napětí a řešení konfliktů, pokud je používána správně, můžete si klást otázku, jak dlouho by měla tichá terapie trvat. A to z dobrého důvodu. Zjištění odpovědi na tuto otázku je zásadní, protože délka tiché terapie může být klíčovým určujícím faktorem pro to, zda je použita k ukončení patové situace, nebo jako nástroj emocionálního zneužívání.
Mlčení bude účinné pouze a pouze tehdy, použije-li se jako prostředek k vytvoření dostatečného prostoru, aby si oba partneři mohli projít vlastními emocemi, uspořádat si myšlenky a pragmaticky se vrátit k bodu sporu. Pokud se použije k donucení druhého k podřízení, hranice mezi... tiché zacházení a emocionální zneužívání se může rychle rozmazat.
Stejně jako u čehokoli jiného, co se týká lidských emocí a vztahů, je těžké stanovit definitivní časový rámec, jak dlouho by měla tichá léčba trvat. Pokud si ale často kladete otázku: „Vrátí se po tiché léčbě?“ nebo „Odstrkuji ji tím, že jí dávám tichou léčbu?“, pak vám mohou být užitečné tyto obecné časové rámce:
- Nenechte to natahovat: Mlčící léčba bude účinná pouze tehdy, když se partneři rychle znovu spojí a vynaloží úsilí na řešení svých problémů. Jednou z jasných odpovědí na otázku, jak dlouho by měla mlčící léčba trvat, je tedy nenechat ji protahovat dny, týdny nebo měsíce. Pokud odkládáte komunikaci ve snaze přimět partnera, aby se podřídil vaší vůli nebo se omluvil, pak se pouštíte do složitého území mlčící léčby a emocionálního zneužívání.
- Prolomte ticho za pár hodin: Jak dlouho by měla tichá terapie trvat? Odpověď na tuto otázku závisí také na vašich okolnostech a daném problému. Pokud jste spolu doma a pohádáte se kvůli nějaké rutinní záležitosti, nenechte napětí příliš dlouho doutnat. Nejlepším způsobem, jak v této situaci efektivně využít tichou terapii, je ji po několika hodinách ukončit.
- Potřebujete více času? Komunikujte: Pokud se však s partnerem potýkáte s vážnými problémy, pak jeden z vás nebo oba potřebujete více času, abyste si uvědomili své emoce a zjistili, jak nejlépe uvolnit napětí. Přesto mohou odtažité a uzavřené vztahy vašeho partnera znepokojit. „Vrátí se po mlčení?“ „Nebude se mnou mluvit. Je vztah u konce?“ Takové pochybnosti ho mohou začít trápit. Pokud tedy potřebujete více času, kontaktujte svého partnera a sdělte mu to klidně, jasně a bez obviňování a nařčení.
- Zohledněte vzdálenost: Při zvažování, jak dlouho by měla mlčenlivost trvat, je důležitým faktorem také fyzická vzdálenost mezi vámi a vaším partnerem. Například pokud jste ve vztahu na dálku, dlouhá období mlčenlivosti mohou nadělat více škody než užitku. Stejně tak, pokud jste oba zaneprázdněni a nemůžete být spolu, může prodloužené mlčení mezi vámi dvěma zasadit klín. V takové situaci bude mlčenlivost účinná pouze tehdy, pokud netrvá déle než jeden den.
Související čtení: 11 vztahových argumentů, které znamenají zkázu pro vaše pouto
8 výhod tiché léčby
Funguje tiché zacházení? Může být tiché zacházení ve vztahu ospravedlnitelné? Může fungovat a být ospravedlnitelné pouze tehdy, pokud přináší vztahu nějaké pozitivní výsledky. Existují určité chvíle, kdy ticho mluví více než slova. Pokud je partner ochoten toto ticho naslouchat, můžete oba sklízet výhody tichého zacházení.
Amelia, lékařka v rezidentuře, zjistila, že její partner spí v jeho ordinaci se stážistou. Ameliinu instinktivní reakci poháněly vztek, hněv a bolest, od touhy rozbít věci až po touhu mu ukousnout hlavu. Po křiku se svým přítelem si však uvědomila, že jim to k ničemu nepomůže.
„Poté, co podvedl, jsem s ním zacházela zticha, protože jsem se na něj v tu chvíli nemohla ani podívat. To mu také dalo prostor a čas k introspekci a uvědomění si, jakou závažnou chybu udělal. I když to nebylo snadné, dokázali jsme…“ uzdravit se z neúspěchu nevěry a zůstat spolu," ona říká.
Jak nám říká Ameliin příběh, tichá terapie může být pro vztah prospěšná. Ale co dělá tichou terapii tak efektivní? Uvádíme těchto 8 výhod tiché terapie, které vám pomohou pochopit totéž:
1. Tiché zacházení by mohlo rozptýlit napětí
Mlčení v manželství je považováno za způsob trestání partnera a je podobné pasivně-agresivnímu chování. Není to však vždy tak zlé, jak se prezentuje. Když je zvýšené napětí a jeden z partnerů je extrémně... rozzlobený a agresivní, pak může mlčení ze strany druhé osoby pomoci rozptýlit napětí.
Mnoho lidí říká, že prostě odejdou z místnosti a zamknou se v ložnici a řeknou svému partnerovi, že se s ním budou bavit, jen když budou v lepší situaci k rozhovoru. To pomáhá zmírnit agresi, kterou jeden z nich cítí. Ano, mlčení s někým vypovídá hodně o vašem charakteru, ale ne vždy ve špatném slova smyslu. Také to ukazuje, že jste člověk s odolností a sebeovládáním.
Související čtení: Jak reagovat na mlčení – Efektivní způsoby, jak se s tím vypořádat
2. Můžete lépe porozumět svému partnerovi/partnerce
Lidé, kteří používají tiché zacházení jako metodu trestání svého partnera, mohou mlčet celé dny a postavit si kolem něj zeď. chovat se, jako by jejich partner neexistuje. To je pro vztah hrozné. Pokud si kladete otázku „ubližuje mlčení muži?“ nebo „donutí mlčení ženu, aby vás pronásledovala?“, pak to děláte ze zcela špatných důvodů. V tomto případě neexistuje žádná naděje, že mlčení bude účinné.
Pokud ale partner ztichne poté, co jste se po večírku v kanceláři vrátili domů opravdu pozdě, nebo zapomněl na partnerovy narozeniny, je to jeho způsob, jak dát najevo, že se cítí zraněný. Možná by ho mohla přimět omluva nebo pevné medvědí objetí. Někdy vás ticho naučí o partnerových pocitech víc než křik a řvaní a on vám říká, že se cítí zraněný.
To je největší výhoda mlčení. Lépe tak porozumíte svému partnerovi. Reema říká, že když se s přítelem začne pohádat po telefonu, vymyslí si výmluvu a zavěsí, ale obvykle mu do půl hodiny zavolá zpátky a omluví se, pokud se mýlí. „On také volá, často do 10 minut, a říká, kde udělal chybu. Mlčení nám vždycky funguje.“
3. Zacházejte s tichem tichem
Narcista používá tiché zacházení k zneužívání své obětiTohle je jedna z jeho nejoblíbenějších metod obtěžování. Pokud ale mlčení používáte proti svému partnerovi, který se ho snaží použít jako zbraň proti vám, pak je pro vás mlčení skutečně prospěšné.
Místo abyste se trápili tím, proč váš partner mlčí, a lámali si hlavu nad tím, co jste mohli udělat, abyste ho k takovému chování dovedli, můžete ho také ignorovat. Možná se divíte, jak moc má vaše mlčení vliv na muže nebo ženu, kteří ho používají jako nástroj emocionálního zneužívání. Jednoduše proto, že mlčením mu dáváte dávku jeho vlastního léku.
Pokaždé, když narcista použije mlčení na vás, zkuste totéž na něj. A uvidíte výsledky. Unaví ho to a bude chtít zahájit dialog. A pokud chcete vztah ukončit, využijte mlčení jako příležitost jít dál.
4. Proč tiché jednání s bývalým partnerem funguje? Pomáhá vám oběma zpracovat vaše vlastní pocity.
Někdy, když mlčíte, obzvláště s bývalým partnerem, se kterým máte nějakou bolestnou historii, vám to pomůže zpracovat vlastní pocity. Místo abyste bývalého partnera obviňovali z toho, že vás rozčiluje, můžete se zamyslet nad tím, proč vás jeho jednání rozrušuje. Dialogy nepomáhají v každé situaci, ale tiché vyřizování sebe sama by mohlo mít pozitivnější účinek.
Mlčení bude účinné, pokud ho využijete k tomu, abyste si od partnera udělali pauzu a pokusili se nahlédnout hluboko do sebe. Většina lidí si tímto způsobem uvědomuje chyby, kterých se dopouštějí. Saša a její bývalý přítel spolu po rozchodu celý týden nemluvili.
„Ale v tom týdnu jsme se vrátili ke všemu dobrému, co se na nás dělo, a uvědomili si, že jsme se chovali extrémně nezrale. Když jsme se po týdnu usmířili, náš vztah byl mnohem silnější než předtím. Cítili jsme, že mlčení nám prospělo,“ říká. To je přesně to, když používáte sílu mlčení správným způsobem; nebudete si klást otázku: „Vrátí se po mlčení?“ Pokud si zahrajete správně, pak by se vám věci mohly vydařit opravdu dobře.
Související čtení: Jak reagovat na tichou léčbu – efektivní způsoby, jak ji zvládnout
5. Funguje tiché zacházení ve vztazích na dálku?
Někteří se domnívají, že ve vztahu na dálku je mlčení ještě škodlivější pro duševní pohodu partnerů, ale podle mého názoru by mohlo mít pozitivní účinek, pokud by se používalo po krátkou dobu. Zlobivá, zraňující slova a hádky přes Skype by mohly být horší než mlčení ve vztahu... vztah na dálku.
„Vyvinuli jsme si takové instinkty, že jsme z jediné zprávy věděli, že na druhém konci je něco špatně. Jasným prozrazením byly jednoslabičné odpovědi v textových zprávách, tiché zacházení s lidmi na dálku, řekl bych. Pak jsme se snažili problémy vyřešit,“ říká Adam.
6. Mlčení může být dobrou reakcí na zraňující komentáře
Funguje tichá terapie na muže? A proč je ticho na muže mocné? Tyto otázky vás mohou mást, pokud jste zažili, že ticho je při řešení určitých problémů účinnější než komunikace. Účinnost ticha sama o sobě není genderově specifická. Může fungovat na každého, ale rozsah této terapie by měl být efektivně řízen.
Někdy říkat zraňující věci může vztah poškodit více než mlčení. Protože jakmile jsou slova vyslovena, nedají se vzít zpět. Takže zraňující věci, které se stále říkají, mohou být hrozné. Ale pokud na zraňující slova reagujete mlčením, pomůže vám to se odpoutat. Bez ohledu na to, jak moc jste vyprovokováni, pokud se rozhodnete neodvracet zraňujícími slovy, nikdo vás k tomu nemůže donutit. Odplata mlčením je v takové situaci dobrý nápad.
7. Ticho vám může pomoci zbavit se negativních emocí
Psychologie mlčení spočívá v tom, že vám umožňuje zvládat své pocity mnohem racionálnějším způsobem. Pokud k někomu cítíte negativní emoce, místo abyste na něj křičeli nebo přicházeli s protiobviněními, využijete mlčení k soustředění se na pozitivní věci. Zatímco se vás váš partner může snažit vtáhnout zpět do negativity, vy se můžete mlčením soustředit na pozitivní věci. To bude lepší pro vaše duševní zdraví a vy sami sklidíte výhody mlčení.
Existují lidé, kteří se v negativním prostředí ztiší a mentálně se přenesou na klidné místo, jako je louka nebo pláž, a podle toho se s negativními emocemi vypořádají. Někdy tento druh tiché terapie používají děti, které přežívají. toxické rodičovství.
8. Dosáhněte kompromisu mlčením
Proč je používání tichého přístupu ve vztahu tak efektivní? Protože vám často pomáhá dosáhnout kompromisu. Pokud jedna osoba zmlkne a od hádky se odpojí, nejenže to pomůže vymanit se z cyklu hněvivých hádek, ale také to pomůže zahájit dialog a dosáhnout kompromisu.
Pokud chce jeden z partnerů situaci vyřešit, měli byste okamžitě přerušit mlčení a začít o problému mluvit. Pokud tak neučiníte, vaše mlčení se stane urážlivým.
Mlčení v manželství nebo ve vztazích má své výhody, pokud se používá správným způsobem. Dbejte však na to, aby mlčení netrvalo příliš dlouho, jinak by to pro vztah škodilo. Výhod mlčení je však mnoho a nyní už víte, jak na nich pracovat.
Související čtení: Jak jednat s Gaslighting manželem?
Jak se ve vztahu chovat tiše?
Klíčem k tichému zacházení ve vztahu je jeho dokonalé řízení a vyvážení. I když se chcete odpoutat a nechat špatné pocity rozptýlit, nechcete také svému partnerovi trvale ublížit.
Mlčení není válkou ega, ale spíše strategií řešení konfliktů. Tuto techniku musíte používat efektivně, aby nezpůsobila více škody než užitku. Disociace není vždy špatná věc, pokud máte správné hranice a důvody pro ni.
Mlčení může ve vztazích dělat zázraky, ale je zajímavé, že může vyřešit i napětí s bývalými partnery. Možná vás zajímá, proč mlčení funguje u bývalého partnera. Když se člověk čerstvě rozešel, bez váhání si na sebe vzájemně svádí urážky a obviňování.
Mlčení s bývalým partnerem funguje proto, že oběma lidem dává čas na přemýšlení o důsledcích svého rozhodnutí. bezkontaktní pravidlo Rozchod může dělat zázraky. Když se člověk dokáže odpoutat a podívat se na situaci holistickyji, zpracuje ji mnohem lépe a dokáže se s ní smířit.
Nejčastější dotazy
Mlčení je kluzký svah. Pokud se použije ve správný čas správným způsobem, může vyřešit spoustu vašich problémů s partnerem. Pokud se však protahuje příliš dlouho, může být agresivní a nepřátelské, což nedopadne dobře.
Pokud se někdo dopustil chyby, tiché zacházení mu pomůže zamyslet se nad situací a zpracovat ji. Dává mu čas na zamyšlení a přemýšlení o činech, kterých se dopustil. Během této doby se člověku hlavou honí spousta věcí.
Chvíli se to tak může zdát. Ten, kdo léčbu podstupuje, si však nakonec může uvědomit, že tento čas volna je nezbytný a ve skutečnosti užitečný. Buďte opatrní, na koho mlčenlivou léčbu používáte, protože ne každý jí může rozumět.
Párový terapeut mluví o výhodách a nevýhodách otevřených vztahů
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
