15 tipů podložených odborníky, jak se vypořádat s odmítnutím

Proměna nezdarů v sílu: Způsoby, jak zvládnout odmítnutí s grácií

Jednostranná láska | | , Textař
Ověřeno:
jak se vypořádat s odmítnutím
Šířit lásku

Představte si toto: ze všech lidí, do kterých jste se mohli zamilovat, jste si vybrali někoho, kdo vás nemohl milovat zpět. Teď jsi zničený, když se vyrovnáváš s ranou romantického odmítnutí. Možná truchlíte po lásce, která nikdy nebyla vaše, nebo po lásce, která nedopadla tak, jak jste doufali. 

Ať tak či onak, zvládnout odmítnutí je těžké, a to proto, že je vždy doprovázeno negativními pocity ohledně vlastní hodnoty. Zanechá ve vás pocit zavržení. Vystavení se a odmítnutí neovlivňuje jen vaši sebedůvěru, ale může vás přimět k tomu, abyste se uchýlili k nezdravým mechanismům zvládání, jako je sebepoškozování, zneužívání návykových látek nebo izolace od přátel a rodiny. 

Proto je životně důležité naučit se zacházet s odmítnutím zdravě. Čtěte dále, po konzultaci s psychologem uvádíme několik osvědčených tipů, jak se vyrovnat s odmítnutím Aakhansha Varghese (MSc Psychology), která se specializuje na různé formy vztahového poradenství – od randění po rozchody a předmanželské vztahy až po násilné vztahy, a poradenská psycholožka Kavita Panyam (Masters in Psychology a mezinárodní přidružená společnost Americké psychologické asociace), která pomáhá párům pracovat přes jejich vztahové problémy po více než dvě desetiletí.

Co je romantické odmítnutí?

Romantické odmítnutí je, když jedna osoba vyjadřuje nebo naznačuje nezájem o romantický nebo intimní vztah s jinou. Může zahrnovat rozchody, neopětovaná láska, vstávání na rande, odmítnutí poté, co se s někým vyspíš, nebo zlehčování vašich pocitů. Může to být jemné a může se to stát v průběhu času, s někým, kdo nereaguje na texty nebo postupně ukončuje vztah. Romantické odmítnutí může být také okamžité a náhlé, jako v případě ghostingu.

Povaha odmítnutí se může lišit, ale emocionální zmatek, který přináší, zůstává stejný a může být emocionálně náročný pro obě strany. U odmítnuté osoby to může vyvolat pocity smutku, nedostatečnosti nebo zlomeného srdce. Pro osobu, která odmítá, to může zahrnovat vinu nebo nepohodlí, zvláště pokud se stará o pocity toho druhého.

I když nelze popřít, že být odmítnut někým, koho milujete nebo k němu chováte hluboké city, je těžké, je možné se z tohoto nezdaru vzpamatovat a jít v životě dál. To vyžaduje zralé řešení situace. Pokud se ocitnete na konci odmítnutí, musíte upřednostnit péči o sebe, pracovat na udržení své vlastní hodnoty, naučit se zdravě zpracovávat emoce a uvědomit si, že pokud pocity nejsou vzájemné, dnešní „ne“ vás může zachránit. svět plný srdcí. 

Známky romantického odmítnutí

překonání odmítnutí
Nepopírejte rudé vlajky odmítnutí, které vám zírají do tváře

Být odmítnut někým, koho milujete, může být těžké vyrovnat se s tím, že můžete úplně přehlédnout červené vlajky, které vám zírají do tváře, nebo popřít, že osoba, na které vám tak hluboce záleží, se necítí stejně. o vás. Abychom se ujistili, že nakonec nebudete slepí nebo nepopíráte nevyhnutelnou realitu, shrnuli jsme několik známek romantického odmítnutí:

  • Budou vás strašit: Aakhansha říká: „Ne tak jemným znakem odmítnutí je duch, kdy vás romantický zájem nebo partner zcela zmrzne. Zablokují vás odevšad. To se může stát hned po prvním rande nebo po několika rande.” Když vás lidé vyděsí, nejenže ignorují vaše pocity, ale také vás nerespektují
  • Postupně ukončí komunikaci: Místo toho, abyste najednou přerušili vazby, může osoba, která vás odmítá, pomalu udělat krok zpět. Přestanou s vámi plánovat a nebudou reagovat, pokud je pozvete na rande. Toto je také známé jako caspering nebo soft ghosting a konečným cílem je postupné ukončení vztahu
  • Budou váhat, zda se vám zavázat: Aakhansha říká: "Někdy vás lidé mohou odmítnout, protože ten vztah nemyslí vážně." V tomto případě může být neochota zavázat se nebo udělat další logický krok ve vztahu indikátorem odmítnutí. 
  • Nakonec uděláte veškerou práci ve vztahu: Pokud s touto osobou chodíte dlouhou dobu, ale máte pocit, že jste jediný, kdo ze sebe dává všechno, může to být jejich způsob, jak vám dát najevo, že o vás nemá zájem. Pomalu s vámi přeruší vazby tím, že se budou méně účastnit vztahu, což povede k a jednostranný vztah
  • Raději tráví čas se svými přáteli než s vámi: Vědomě se rozhodnou vyhýbat se vám a netrávit s vámi čas. Místo toho, aby vám přímo řekli, že s vámi nechtějí být zapleteni, budou vás držet viset. To ve vás může zanechat pocit zavržení
  • Začnou vám ukazovat, že je jim to jedno: Ano, ignorovat něčí city je kruté. Ale ve chvílích, kdy nic nefunguje, mají někteří lidé tendenci poslat zprávu tvrdě, tím, že jsou hrubí a dávají vám najevo, že je to nezajímá. Mohou vás všude blokovat, svádět rvačky nebo se vás snažit ponížit, kdykoli s nimi budete mluvit

Související čtení: 5 znamení, že vás ignoruje pro někoho jiného

Fáze odmítnutí 

Jak jsme řekli, vyrovnat se s odmítnutím není snadné. Může vyvolat spoustu nepříjemných emocí. Ať už vás odmítl romantický zájem nebo někdo, s kým jste chodili, možná se potýkáte s pocitem ztráty a truchlením, co mohlo být. Je běžné, že lidé procházejí fázemi smutku, jak nastínila švýcarsko-americká psychiatrička Elisabeth Kübler-Rossová, když se potýkají s brutální realitou odmítnutí někým, koho milovali nebo na kom jim záleželo. Tyto fáze zahrnují: 

  • Popírání – Jste otupělí, v šoku a chcete vypnout
  • Hněv – Jste frustrovaní, v rozpacích a cítíte se mimo kontrolu 
  • Smlouvání – přemýšlení, touha po partnerovi/milosti a hledání způsobů, jak toho dosáhnout získat zpět svého bývalého  
  • Deprese – nekontrolovatelné vzlykání a zvýšená konzumace alkoholu
  • Přijetí – Konečně se naučíte přizpůsobit situaci a vyrovnat se s ní 

Tyto fáze vyrovnávání se s odmítnutím vás donutí projít si tolika emocemi, negativními myšlenkami a negativními sebemluvami. Vždy vězte, že na konci tunelu bude světlo. Do stadia přijetí se dostanete stabilně a svým vlastním tempem. 

Co s člověkem udělá romantické odmítnutí?

vypořádání se s odmítnutím
Romantické odmítnutí má stejný dopad jako fyzická bolest

Ano, odmítnutí je součástí života. Ale tato skutečnost nečiní psychologické účinky romantického odmítnutí o nic méně brutální. A studovat na podobnosti mezi fyzickou bolestí a sociálním odmítnutím zjistili, že když lidem, kteří nedávno zažili nechtěný rozchod, ukazovali fotografie jejich bývalých partnerů, rozsvítily se stejné oblasti mozku, které se rozsvítily, když člověk zažije fyzickou bolest. Proto odmítnutí bolí, a to doslova. Zde je návod odmítnutí od někoho, koho milujete nebo mít romantické pocity, které ovlivňují vaše duševní zdraví a emocionální pohodu:  

  • Můžete ztratit klid: Bolest z odmítnutí se může stát nesnesitelnou, takže je pro vás těžké soustředit se na cokoli jiného než na co, proč a jak na to všechno. Můžete skončit posedlí zážitkem den co den a zážitek může narušit váš plán nebo spánkové vzorce 
  • Můžete se cítit bezcenní: Odmítnutí v lásce může způsobit, že se budete cítit bezcenní a neschopní, nebo že jste pro svého partnera nebyli dost dobří. Může to podnítit vaše sebevědomí a ovlivnit vás vlastní hodnota
  • Můžete se cítit využiti: Odmítnutí, zvláště odmítnutí poté, co se s někým vyspíte, může způsobit, že se budete cítit zvyklí na sex. Můžete mít pocit, že jste byli zneužiti
  • Můžete se vzdát lásky: Opakované odmítání může způsobit, že člověk přestane důvěřovat romantickým partnerům nebo jim dokonce zabrání v navazování nových vztahů. Může to způsobit, že člověk přestane projevovat jakoukoli emocionální reakci a otupí

A jak dlouho trvá překonat odmítnutí? No, může to trvat od několika dní do několika let, v závislosti na povaze odmítnutí a hloubce pouta, které jste s danou osobou sdíleli, ale uzdravení je možné.

Související čtení: Obtížnost pokračovat bez uzavření

Proč romantické odmítnutí tak bolí?

Podle Stanforda výzkum, lidé se liší v tom, zda a jak na sebe navazují. Lidé s pevným smýšlením o své osobnosti – ti, kteří věří, že jejich osobnost je prostě pevná a neměnná – dovolují, aby dopad odmítnutí v jejich životě přetrvával déle. U těchto lidí je pravděpodobnější, že budou bojovat s uzdravením a nesou si s sebou odmítnutí do budoucna.

Kavita říká: „Odmítnutí bodá každého stejně. Různí lidé se s tím však vyrovnávají různě, což je dáno jejich stylem připoutání. Ti s bezpečnou připoutaností mohou pustit lidi, kteří je nechtějí, a jít dál. Ale pro lidi s nejistým stylem připoutání, jít dál není snadné. Chtějí, aby se lidé drželi a brali jejich odchod jako odraz své nehodnosti, což posiluje nejistotu, se kterou se již potýkají.“ 

Romantické odmítnutí může být velkou ranou pro vlastní sebevědomí a osobní identitu. To je jeden z důvodů, proč odmítnutí bolí. S touto osobou je sdíleno tolik krásných chvil, ze kterých lze jen těžko setřást vzpomínky. Náhlá nepřítomnost tohoto zvláštního člověka může způsobit pokles hladiny serotoninu, což může dokonce vyvolat epizodu velké deprese, protože vaše vize budoucnosti s romantickým partnerem byla zničena. 

Související čtení: 19 známek, že tě má rád, ale bojí se odmítnutí

15 tipů podložených odborníky, jak se vypořádat s odmítnutím 

Nyní si povíme, jak zdravě a zrale zvládnout odmítnutí. I když se to snadněji řekne, než udělá, přechod od odmítnutí v lásce je nezbytný – a možný. Uzdravení nemusí být vždy rychlé nebo lineární, ale stává se. Pokud se to z vašeho současného úhlu pohledu zdá nepravděpodobné nebo zjistíte, že nejste schopni přijít na to, jak se vypořádat s odmítnutím, těchto 15 tipů podporovaných odborníky vám může pomoci zotavit se a jít dál: 

1. Uznejte své pocity

jak zvládnout odmítnutí
Zažijte plný rozsah svých emocí, aniž byste se snažili rozptylovat nebo otupovat

Vypořádat se s odmítnutím nutně vyvolá emocionální hurikán. Pokud se chcete naučit, jak přijmout odmítnutí, musíte se nejprve naučit s těmito pocity sedět a zažít jejich plný rozsah, aniž byste se snažili rozptylovat nebo otupovat. Pamatujte, že je v pořádku cítit se trapně, sklesle, depresivně a zklamaně. 

Kavita říká: „To vše je součástí procesu truchlení. Nejdůležitější je zde nezavrhovat své pocity, i když máte pocit, že je nebudete schopni vydržet. Pociťování bolesti není známkou slabosti. Musíte čelit a vypořádat se s odmítnutím lásky a vyjít jako vítěz. Je důležité si pamatovat, že emoce, které cítíte, jsou platné bez ohledu na to, jak hrozné se ve vás mohou cítit. Je pochopitelné, že se chcete honit za svým milostným zájmem, toužit po nich a chvíli makat.“

2. Neobviňujte se 

O tom, jak zvládnout odmítnutí, aniž by si to na vás vybralo daň, Aakhansha říká: „Jeden z nejlepší způsoby, jak se vypořádat s romantickým odmítnutím od dívky nebo chlapa je tím, že se neoddává sebenenávisti nebo sebeobviňování. Mnoho lidí si myslí, že odmítnout někoho romanticky je stejné jako odmítnout člověka úplně. Nedokážou pochopit, že je ten druhý mohl odmítnout z důvodů, které nemají nic společného s jejich potenciálem jako partnera.“ Musíte se smířit s tím, že ne každý romantický vztah přežije zkoušku časem. Některé havarují a hoří. 

Související čtení: Být vdaná za citově vzdáleného manžela

3. Nespojujte svou hodnotu s odmítnutím 

Když někdo neopětuje vaše city nebo odmítne vaše romantické návrhy, vaše sebevědomí může dostat ránu. Můžete začít ztrácet důvěru ve svůj vzhled, způsoby, chování nebo finanční hodnotu. V takových případech může být váš vnitřní dialog něco takového:

  • "Opět by mě milovali, kdybych byl vyšší/zakřivený/jen krásnější." — Tvůj fyzický vzhled nemá nic společného s tímto odmítnutím. Čím více nenávidíte své tělo, tím více se budete cítit v pasti
  • "Něco se mnou není v pořádku." Proto jsem tak nemilovaný." - Jsi milován. Pokud budete žít s tímto myšlením, vytvoříte si další problémy. Tento sebenenávist zničí vaše budoucí vztahy také
  • "Nejsem dost dobrý na to, abych byl milován." — Aakhansha říká, že trauma z dětství je jedním z důvodů, proč v sobě máme tolik nejistot. Jakmile získáme zpět svou sebehodnotu, všechny tyto nejistoty zmizí

4. Neurážejte člověka za to, že vás odmítl

proč odmítnutí tak bolí
Neurážejte a neurážejte člověka za to, že vás odmítl

Jedním z tajemství, jak překonat odmítnutí a všechnu negativitu, která s tím přichází, je být neutrální vůči osobě, která vás odmítla. Pamatujte, že nad vámi mají jen tolik moci a moci, kolik jim dovolíte. Pokud je ošklivě, urážíte nebo nějakým způsobem narážíte, nejen že prodloužíte jejich sevření ve vašem prostoru nad hlavou, ale také se promítnete jako nejistá osoba.  

Aakhansha říká: "Ano, nejistí muži a ženy mají tendenci kritizovat a urážet ostatní, aby se cítily lépe." Ale pamatujte, že ten, kdo vás odmítl, vám nic nedluží. Ano, můžete cítit hořkost, když někdo bagatelizuje vaše pocity. Nicméně, jediný způsob, jak můžete emocionálně růst, je být důstojný ohledně tohoto odmítnutí. 

Související čtení: Co očekávat, když milujete muže s nízkým sebevědomím

5. Smiřte se s tím, že to bude chvíli bolet 

Vězte, že to bude bolet. Udělejte si čas na sebereflexi. Někomu jsi vylil srdce. Představovali jste si život s nimi, ale vaše pohádka náhle skončila, protože vás nemilovali nebo z nějakého jiného nevyhnutelného důvodu. Takže velká část tvého života je teď pryč a musíš se zranit. 

Ano, hojení je dlouhá, ale nezbytná. Bude to bodat. Spálí vám to srdce. A to vás přiměje pochybovat o účelu lásky. Ale musíte se s tím vyrovnat. Smiřte se s tím, že to bude nějakou dobu bolet. 

6. Dejte si čas na truchlení

jak přijmout odmítnutí
Ožeň svou ztrátu

Vyrovnání se s odmítnutím se příliš neliší od toho stádium smutku člověk prochází po rozchodu. Nechte si čas, který potřebujete, abyste si těmito pocity prošli. Je v pořádku, pokud je pro vás těžké vyrovnat se s odmítnutím, je také v pořádku, že některé noci pláčete, abyste spali, nebo že chcete zůstat celý den schoulený ve své posteli. Důležitým krokem k překonání odmítnutí a bolesti, která s tím přichází, je plně prožít své emoce. Dostaňte je ze svého těla, srdce, duše.

Kavita navrhuje: „Asi po 3 týdnech se začnete cítit o něco lépe. Začnete se probouzet a více se zajímat o každodenní aktivity. Budete mít chuť vidět, zda si dáte čaj nebo kávu, a budete věnovat více pozornosti svému životu ve srovnání s těmi počátečními dny, kdy vás odmítl někdo, koho milujete.“

7. Buďte k sobě laskaví

Odmítnutí bolí a spolknout to může být určitě hořká pilulka. Nesuďte se za to, jak se s tím vypořádáte. Nebijte se, když u vás něčí hledání toho pravého partnera nekončí. Místo toho buďte k sobě laskaví a zacházejte se soucitem a empatií. Mluvte sami se sebou jako s přítelem, který má zlomené srdce. 

8. Vyvarujte se negativního nebo sebedestruktivního chování 

Jednou z nejhorších částí vyrovnávání se s odmítnutím je nechat se přemoci negativními emocemi a oddávat se sebedestruktivnímu chování, abyste zamaskovali bolest. To může vést k nezdravým mechanismům zvládání, jako jsou:

  • Nadměrné pití
  • Zneužívání návykových látek
  • Slušivý sériové datum 
  • Každý večer se stýkat s novým člověkem
  • Hazardní hry nebo nadměrné utrácení
  • Sebepoškozování, jako je oddávat se sebevražedným myšlenkám nebo si fyzicky ubližovat
co s člověkem udělá romantické odmítnutí
Odmítnutí může být špatné pro vlastní hodnotu

Aakhansha radí: „V takových případech je důležité odklonit svou mysl od negativit. Můžete si to vybrečet, chcete-li, zapisovat si své myšlenky do deníku, přespat s přáteli nebo sledovat vtipné romcomy. Musíte najít zdravé způsoby, jak se vyrovnat s odmítnutím, místo toho, abyste se stali závislými na nezdravých dovednostech zvládání."

9. Procvičujte sebeobsluhu 

Péče o sebe a péče o své potřeby by se měla stát vaší nejvyšší prioritou při řešení odmítnutí. Naučíte se vědět jak se mít rád a upřednostňovat péči o sebe nyní více než kdy jindy. Zde je postup: 

  • Zůstaň aktivní. Vyhněte se sezení v místnosti a nepřejícnému sledování pořadů. Jděte na procházku a strávte čas s přírodou
  • Dopřejte si dostatek spánku, každý den alespoň 7 hodin
  • Jezte zdravě, ale vyhněte se emocionálnímu jídlu nebo hladovění
  • Vraťte se ke svým starým koníčkům nebo se naučte novou dovednost, ať už je to malování, psaní deníku, sbírání známek, čtení nebo pletení. Začněte dělat to, co vás dělá šťastnými 
  • Snažte se držet dál od sociálních sítí. Čím více se budete dívat na šťastné páry pózující online, tím více se budete cítit sami
  • Přestaňte pronásledovat svého ex nebo jejich nového partnera online. Být ve spojení s někým, kdo se nestará o vaše pocity, vám přinese jen další bolest

Související čtení: 12 způsobů, jak najít štěstí po rozchodu a úplně se uzdravit

10. Opřete se o svůj podpůrný systém

Ať už přemýšlíte, jak se vypořádat s odmítnutím ze strany zamilovanosti nebo někoho, s kým jste byli romanticky zapleteni, vězte, že váš vnitřní okruh lidí – přátelé a rodina – může být v tuto chvíli vaším největším podpůrným systémem. 

Nejlepší způsob, jak překonat odmítnutí, je trávit čas s lidmi, díky kterým uvidíte svou vlastní hodnotu. Kromě toho, ventilace k lidem, kteří vás milují a starají se o vás, může zmírnit emocionální zátěž, kterou jste nesli, a pomoci vám pustit bolest a zášť. Vaši blízcí vám také mohou nabídnout nový pohled na situaci, což může usnadnit přijetí odmítnutí. 

11. Rozptýlit se 

Rozptýlení funguje nejen pro děti, ale i pro dospělé. Kavita radí: „Otevřete se příjemným zážitkům. Věnujte se činnostem, které vám přinášejí radost, oslavujte důležité milníky, zaměřte se na své přátele a rodinu a počítejte svá požehnání. Proces hojení je postupný. 

Abyste se přes to dostali, stačí, abyste přemýšleli o současných zkušenostech a spojili je s negativními zkušenostmi, takže pokaždé, když se budete cítit špatně, pozitivní zkušenost ztlumí negativní emoce.“ Zde je několik způsobů, jak se produktivně rozptýlit, když se vyrovnáváte s bolestí z odmítnutí: 

  • Pomozte někomu v nouzi
  • Dělejte dobrovolnickou práci
  • Zapojte se do fitness nebo hobby lekce 
  • Číst knihu 
  • Zkuste si vést deník 

12. Vyhněte se odrazům 

Aakhansha říká: „Tolik lidí si klade otázku: „Proč odmítnutí tak bolí?“, protože nevědí, jak své pocity zpracovat zdravým způsobem. Aby utlumili bolest nebo hledali potvrzení své vlastní hodnoty, okamžitě poté, co je vyhodili, skočí zpět na seznamovací scénu. Když si ve skutečnosti potřebují dát pauzu a soustředit se na léčení.“

Jak brzy se můžete vrátit na seznamovací scénu po odmítnutí závisí na tom, jak dobře se s danou situací vyrovnáváte. Časová osa se liší od člověka k člověku, ale dobrým pravidlem je nikdy s někým nebýt, jen abyste zapomněli na jinou osobu. Jakmile se ujistíte, že se už netopíte a netoužíte po osobě, která vás odmítla, jste připraveni začít znovu chodit. 

Související čtení: 5 příčin, 13 příznaků jednostranných vztahů a co s nimi dělat

13. Nepros je, aby tě milovali 

Jedním z nejdůležitějších tipů, jak se vypořádat s odmítnutím ze strany zamilovanosti nebo bývalého partnera, je nikdy se nevracet nebo se snažit je vrátit do svého života. Když někdo bagatelizuje vaše pocity, snaha změnit názor je cvičením marnosti. I když jste v minulosti měli čisté duševní spojení, přesvědčování je, aby se vrátili do těch starých dobrých časů, nevrátí tyto okamžiky zpět ani nezmění jejich názor. Možná se vyvinuli a už k vám nemusí cítit totéž.

Aakhansha říká: „Miluješ je, zbožňuješ je a nedokážeš si představit život bez nich. Cítíte se odmítnutí. Ale nikdo by nikdy neměl prosit o to, aby byl milován, i kdyby ta láska byla pravdivá. Pamatujte, že vás nemilovali natolik, aby napravili věci nebo pokračovali ve vztahu. Takže, jaký to má smysl prosit o lásku? " 

14. Seznamte se s novými lidmi 

Jedním ze způsobů, jak se vyrovnat s odmítnutím, je poznávat nové lidi. A to neznamená, že byste se měli spojit s kýmkoli, kdo je k dispozici, nebo začít přejetím na seznamovacích aplikacích rovnou. Seznamte se s podobně smýšlejícími lidmi, věnujte se koníčkům a aktivitám a zaměřte se na způsoby, jak překonat rozchod pozitivním způsobem. Zde je několik tipů, jak na to:

  • Vydejte se na samostatný výlet a stýkajte se v hostelových kolejích
  • Jděte na meditační útočiště a setkejte se tam s podobně smýšlejícími lidmi
  • Navštěvujte akce s přáteli a setkejte se s jejich přáteli
  • Vybudujte svou síť a podpůrný systém
Vyhozeno

15. Využijte odmítnutí jako příležitost k růstu

Ano, možná se cítíte dočasně zavrženi, ale místo toho, abyste ztráceli drahocenné chvíle trucováním nebo utápěním se v sebelítosti a říkali si: „Proč odmítnutí tak bolí?“, využijte to jako příležitost k učení a růstu. To vám pomůže posunout se vpřed s obnovenou vlastní hodnotou a jasností v tom, co v romantickém partnerství hledáte. 

Kavita říká: „Nejlepší způsob, jak to zvládnout odmítnutí od dívky nebo se má chlapec ze zkušenosti poučit. Pokud vás někdo odmítl, protože jste vypadali příliš lhostejně, dejte si záležet, abyste se z toho poučili a zbavili se zvyku svého partnera dusit. Odmítnutí může být dobrým učitelem, protože člověku dává příležitost stát se lepším člověkem a pokročit v životě s větší sebedůvěrou a moudrostí.“

Nejčastější dotazy

1. Jak přijmout odmítnutí a jít dál?

Existují 3 kroky, jak přijmout odmítnutí a jít dál. Začnete tím, že oddělíte fakta od představ. Až budete hotovi, začnete opouštět své fantazie. Jakmile přijmete fakta, přichází třetí krok, kdy můžete vpustit nové zkušenosti. To je, když trávíte čas s přáteli, necháte se lidmi trochu rozmazlovat, oslavujete drobná vítězství a počítáte svá požehnání.

2. Jak dlouho trvá překonat romantické odmítnutí?

Podle našeho odborníka, v závislosti na tom, jak vážné byly vaše pocity, jak dlouho je znáte a jak dlouho jste nad nimi tápali atd., může celý proces trvat 3 až 6 měsíců až rok.

3. Jak přestanete být posedlí někým, kdo vás odmítl?

Vypořádat se se zármutkem z odmítnutí je podobné jako se smutkem, takže musíte projít všemi fázemi smutku, než ho budete moci plně přijmout a nechat jít. Zapojit se do zábavných aktivit, poflakovat se s blízkými, hýčkat se a trávit čas, abychom se lépe poznali, to vše může pomoci vypořádat se s naprostým smutkem, který vás zmocní, když jste byli odmítnuti.

Klíčové ukazatele

  • Romantické odmítnutí je, když jedna osoba vyjadřuje nebo naznačuje nezájem o romantický nebo intimní vztah s jinou osobou.
  • Některé známky romantického odmítnutí jsou duch, váhavost se zavázat a postupné ukončování komunikace
  • Když vás odmítne někdo, koho milujete, můžete se cítit bezcenní a neschopní, budete se cítit využiti a ztratíte klid
  • Některé tipy, jak překonat odmítnutí zdravým způsobem, jsou dopřát si péči o sebe, poznávat nové lidi, vyhýbat se odrazům a neobviňovat se.

Závěrečné myšlenky

Vystavit se a nechat se odmítnout bolí. Je naprosto v pořádku cítit se sklíčený a truchlit nad ztrátou. Ale tím, že se nad tím budete dlouho zaobírat, nakonec jen pozastavíte svůj život, a to vše pro člověka, který si ani neuvědomuje vaši cenu. Takže truchlit, plakat, válet se, ale pak se oprášit a jít vpřed. Pamatujte, že vztahy mohou přicházet a odcházet, ale vy jste vaše jediná stálice. Nemůžeš si dovolit ztratit sám sebe. 

Psychický expert sdílí 11 duchovních znamení, že se vrátí

Jak je důležité nechat lidi jít

Moje ex Seems So Happy With Her Rebound – How Do I Deal With This

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.




Šířit lásku
Tagy:

Čtenáři komentují „15 tipů podložených odborníky, jak se vypořádat s odmítnutím“

  1. Odmítnutí je vždy bolestivé. Odmítnutí přijde jako jeden z nejbrutálnějších sázek na srdce, protože zasadí přímou ránu našemu egu.

    Tyto ukazatele jsou opravdu praktické a jistě by pomohly vyrovnat se s odmítnutím.

  2. Odmítnutí je vždy věc, která není nikdy vítána. Jsem silný, ale ano, vždy mi to vezme sebevědomí. Tento článek mi opravdu hodně pomohl čelit mému odmítnutí. Děkuji. Klíčové body jsou vážně hodně praktické.

Zanechat komentář

Tyto stránky používají Akismet k omezení spamu. Zjistěte, jak jsou vaše údaje komentářů zpracovávány.

Bonobology.com