Hodně se mluví o důvodech, proč s někým být – o pocitech, emocích, společné vizi společné budoucnosti. Ale co vědět, kdy vztah ukončit a odejít? Rozejít se s někým, koho milujete nebo jste byli kdysi zamilovaní, není nikdy snadné. Váha všech těch nadějí a snů, všech těch slibů, všech těch pocitů tě nutí držet se.
Lidé často zůstávají v problémových nebo slepých vztazích dlouho nad rámec toho, co by měli mít, protože si nejsou jisti, zda jsou jejich důvody k ukončení vztahu dostatečně závažné. Nebo prostě proto, že se drží naděje, že když se budou snažit jen trochu víc, projevit jen trochu více lásky, vynaložit jen trochu více úsilí, věci se zlepší a budou mít spojení, jako kdysi – nebo vždy doufali. pro.
Ne vždy se však tato naděje nutně projeví ve skutečnosti. Ale jak víte, kdy přestat zkoušet a jednat podle své základní touhy skončit a jít dál? Pomůžeme vám na to přijít s postřehy od psychoterapeuta Gopa Khan (Masters in Counselling Psychology, M.Ed), který se specializuje na manželské a rodinné poradenství.
Kdy ukončit vztah — 18 zcela platných scénářů
Obsah
Ptali jste se sami sebe: „Mám se rozejít se svým partnerem?“, ale nedokázali jste se rozhodnout. Možná proto, že část z vás stále věří, že když se budete snažit, problémy, které vás nutí přehodnotit váš vztah, se vyřeší a věci se vyřeší. Nebo se možná představa, že to přestaneš a začneš znovu, zdá příliš skličující, a ty jsi tahal za paty a oddaloval nevyhnutelné.
Ať tak či onak, skutečnost, že jste přemýšleli o rozchodu s někým, koho milujete – nebo jste byli kdysi zamilovaní – naznačuje, že existují červené vlajky ve vztahu. Když přimhouříte oči, nezmizí. Pokud se vám navzdory vašemu nejlepšímu úsilí nedaří vyřešit vaše problémy, je to jasný indikátor toho, že je možná čas vztah ukončit a jít dál. Zde je 20 takových scénářů, kdy je ukončení vztahu lepší alternativou než zůstat a snažit se, aby věci fungovaly:
1. Vztah je zneužívající
Ať už je to fyzické, emocionální nebo verbální zneužívání, není něco, co byste mohli přehlédnout. První náznak zneužívání by pro vás měl být dostatečným důvodem k tomu, abyste vytáhli zástrčku ze vztahu, bez ohledu na to, jak jste emocionálně investováni, a šli dál. Potíž s násilnými vztahy je však v tom, že násilníci často vyjadřují lítost nad svými činy a slibují, že změní své způsoby. To je to, co drží oběti v pasti takových vztahů.
Pokud váš partner nenaplní tyto sliby skutečnou, hmatatelnou prací na změně svých vzorců, není důvod, proč byste mu měli dávat další šanci. Je také možné, že jejich urážlivá povaha pochází z traumatické minulosti, kvůli které byste mohli být v pokušení jim odpustit nebo s nimi dokonce cítit sympatie.
Nicméně ta nedůslednost v chování, slovní potyčky a strach z vztahové argumenty Fyzické cvičení může způsobit zmatek ve vaší mysli. Pokud si nebudete stát za svým, může to neuvěřitelně poškodit vaši psychiku. Summit souhlasí s tím, že zneužívání je jedním z nejčastějších. Říká: „Většina lidí nakonec čeká roky, než se jejich partner změní, aby si nakonec uvědomili, že ke změně nikdy nedojde.“
Související čtení: 15 jemných, ale silných znamení, že vaše manželství skončí rozvodem
2. Zradili vaši důvěru
Porušení důvěry je jedním z nejčastějších důvodů, proč se vztahy nedaří, a pokud právě toto řešíte, nemýlíte se, když si říkáte: „Mám se rozejít se svým partnerem?“ Podvádění, lži, utajování nebo zrada v jakékoli jiné formě narušují samotný základ vztahu, takže je pro partnery těžké se usmířit.
Možná nebudete moci odpustit svému partnerovia při absenci opravdového upřímného odpuštění zůstane vztah plný zášti a hořkosti. Je lepší odejít a začít znovu, než zůstat ve vztahu, který se stal toxickým kvůli problémům s důvěrou a zášti.
Gopa říká: „Pokud má chybující partner skutečně výčitky svědomí, pak se věci mohou časem zlepšit a se správným druhem podpory a pomoci. Ale pokud zrada pokračuje, pak musí zrazená osoba pochopit, že vztah, který se snaží ‚zachránit‘, v první řadě neexistuje.“
3. Odmítají se změnit
Má váš jinak dokonalý partner nějaký zlozvyk, který nemůžete přepustit? Řekněme, pití, kouření, nadměrné hazardní hry, drogová závislost, špatná finanční rozhodnutí a tak dále? Protože takové věci mohou mezi vás dva vrazit obrovský klín. Problém může nakonec nastat jako sněhová koule, pokud se navzdory vašemu nejlepšímu úsilí odmítnou změnit.
Sander, mladý podnikatel z New Yorku, říká: "Žil jsem v "Mám ukončit vztah?" dilema na dlouhou dobu, než jsem přerušil svůj 5letý vztah s Amy. Její shopaholismus a masivní dluhy na kreditních kartách nás oba hodně stresovaly. A nic nenasvědčovalo tomu, že by se snažila zlepšit. Ale kvůli její minulosti sebepoškozování jsem nemohl odejít hned, i když jsem k tomu měl dost důvodů.“
Gopa radí: „V případě závislosti nebo problémů s duševním zdravím může být rozhodnutí, zda a kdy ukončit vztah, pro člověka extrémně náročné, zvláště pokud přijal roli pečovatele. Teprve když si uvědomí, že nemohou někoho ‚zachránit‘, pokud se nechtějí změnit k lepšímu, mohou být schopni upřednostnit sebezáchovu před vztahem.“
Související čtení: 9 známek, že jste ve slepé uličce vztahu
4. Navzájem se držíte zpátky
Někdy vztahy neskončí kvůli nedostatku lásky nebo oddanosti jeden druhému, ale prostě proto, že být s partnerem vám brání stát se verzí sebe sama, kterou toužíte být. I když se to může zdát sebestředné, bezesporu to patří mezi oprávněné důvody, proč se rozejít s někým, koho stále milujete.
Máš nějaké sny, které si chceš splnit? Obětujete své touhy zůstat se svým partnerem? Možná jste v New Yorku dostali skvělou příležitost, kterou jste museli odmítnout, protože váš partner se nechce z LA odstěhovat. Pokud nedokážete najít střední cestu, kde můžete zůstat spolu a nevzdávat se svých ambicí, možná vést k rozhořčení ve vztahu. Za takových okolností je nejlepší ukončit vztah, aniž bychom si navzájem ubližovali.
„Může být těžké ukončit vztah, když milujete svého partnera. Pokud však oba chcete v životě jiné věci, nebude snadné vztah dlouhodobě udržet. „Zavázali jsme se jeden druhému“ nebo „Stále máme city“ nejsou dost dobré důvody, proč být ve vztahu, pokud to sabotuje váš růst jako jednotlivce,“ říká Gopa.
5. Neustále bojujete
Když hledáte přesvědčivé důvody, proč ve vztahu nezůstat, rozhodně se počítá být zachycen v nekonečném koloběhu bojů. I když každý vztah vidí svůj podíl na konfliktech, pokud jsou hádky a hádky vše, na co se partnerství zredukovalo, ukazuje to na rozpad vztahu.
Když se vaše každodenní konverzace změní v slangové zápasy, mohou si vybrat daň na vašem duševním zdraví a vašem vztahu. Gopa říká: „Takové vztahy jsou emocionálně, mentálně a fyzicky vyčerpávající a ovlivňují každý aspekt života obou partnerů. Je to jako žít ve válečné zóně, kde jste neustále na hraně a chůze po vaječných skořápkáchze strachu, že sebemenší spoušť spustí další cyklus hašteření, křiku a hádek."
6. Vaše potřeby nejsou naplňovány
Neuspokojené potřeby patří mezi nejopodstatněnější důvody k rozchodu s partnerem. Když váš partner nepřikládá dostatečnou důležitost vašim potřebám nebo přáním, začnete se cítit znehodnoceni. To může časem nejen zastínit lásku, kterou k nim cítíte, ale neustálé odmítání a propouštění ze strany vašeho partnera také naruší vaši sebeúctu.
"Pokud ten vztah není naplňující, a dokonce i tvůj nejvíc." základní emocionální potřeby nejsou splněny, pak setrvání znamená pouze podepisovat se za neštěstí a nespokojenost,“ říká Gopa. Pamatujte, že máte právo vytáhnout zástrčku ze vztahu, díky kterému se cítíte neúplní, osamělí nebo nerespektovaní.
Související čtení: 13 Známek ovládající ženy, na které si dát pozor
7. Vzdálili jste se
Neptáte se svého partnera, jaký měl den. Můžete vydržet celé dny, aniž byste jim zavolali nebo posílali SMS, a dokonce vám neuteče komunikace. Možná se s nimi necítíte emocionálně ani fyzicky spojeni. Existuje nedostatek láskyplných, nesmyslných doteků, jako je vřelé objetí nebo držení rukou, natož intimní sexuální chvíle. Můžete svého partnera milovat, ale nejste do něj „zamilovaní“. A jednoho krásného dne si uvědomíte, že vedete dva oddělené životy, které mohou běžet paralelně, ale jen zřídka se prolínají.
Jinými slovy, máte se vzdaloval. V takové situaci, pokud si neustále kladete otázku: „Mám se rozejít se svým partnerem?“, pokračujte v této myšlence. Protože když sotva můžete být s partnerem nebo s ním mluvit, je to jeden z příznaků, že váš vztah selhává. I když je těžké udržet si stejnou vášeň, jakou jste měli, když jste začínali, vztah je mrtvý, když se do něj vplíží lhostejnost, a to je dostatečný důvod vztah ukončit.
8. Už vás váš vztah omrzel
Tolik lidí zůstává ve vztahu, protože nechtějí nechat čas a energii, kterou do něj investovali, promarnit. Zároveň se objevila myšlenka vynaložit úsilí a práci na vyřešení problémů, které toto spojení trápí – ať už je to ztráta romantické jiskry nebo sebeuspokojení. nuda ve vztahu- zdá se vyčerpávající. Pravděpodobně proto, že jste se snažili zlepšit svůj vztah, ale bez úspěchu.
A tak se spokojíte s tím, „je to, co to je“. Ale jaký smysl má být s někým, když už vás nebaví společný čas, máte trapné rozhovory a nucené interakce? Pokud vás představa být s partnerem už nevzrušuje, pokud byste mnohem raději dělali cokoli jiného, než být s ním sami, pokud si nepamatujete, kdy jste naposledy zažili radost a smích se svou drahou polovičkou, je to kdy byste měli ukončit vztah.
9. Váš partner se o vás přestal snažit
Pokud jste ve vztahu vynaložili veškeré úsilí, zatímco váš partner se neukázal a neudělal svůj kousek, můžete se ocitnout v emocionálně vyčerpávající situaci, kdy na jedné straně stále doufáte, že se věci zlepší, a zároveň přemýšlí, zda a kdy vztah ukončit.
Může být těžké smířit se s tím, že osoba, kterou milujete, vás nemiluje tak, jak byste potřebovali, ale to se stává častěji, než si myslíte. Když se to stane, musíte udělat některá těžká rozhodnutí v zájmu své emocionální pohody.
Jednostranný vztah nemůže být udržitelný dlouho, a i když do toho dáte všechno, aby věci fungovaly, bylo by to za cenu neustálého trápení a bolesti. I přes to, že snášíte všechna ta emocionální traumata, stále byste nebyli spokojeni, protože váš partner nedokáže splnit vaše potřeby a očekávání. Nejlepší je dostat se z tohoto utrpení co nejdříve, protože si zasloužíte být s někým, kdo je hluboce zamilován s vámi, naslouchá vám, chce vás ve svém životě a váží si vás takového, jaký jste.
10. Nejste sexuálně kompatibilní
Nedostatek sexuální kompatibility může velmi zatížit partnerský vztah. I když je přirozené, že sexuální touha opadne poté, co jste s někým delší dobu, naprostý nesoulad sexuálních potřeb může způsobit, že vztah bude nesnesitelný.
Pokud je váš partner lhostejný k vašim potřebám, stará se pouze o své potěšení nebo vás dovede k pocitu viny, abyste souhlasili se sexem, když nechcete, nevede to k rovnocennému vztahu a může to být dokonce docela nebezpečná pozice. být in.To také označuje určité množství sobectví. I když se ostatní aspekty vašeho vztahu zdají být vyvážené, nedostatek sexuálního uspokojení může vést k zášti, hořkosti a opovržení – což si může vybrat daň i v těch nejsilnějších vztazích.
Související čtení: Sexuální kompatibilita – význam, důležitost a znaky
11. Máte nepřekonatelné kulturní, rasové nebo náboženské rozdíly
V ideálním případě se předpokládá, že láska překoná rasové, náboženské nebo kulturní rozdíly, ale pokud pár není dostatečně zralý, aby se smířil se svými vrozenými rozdíly, mohou nastat problémy. Gopa vysvětluje: „Věci, které se v raných fázích vztahu zdály skvělé nebo roztomilé, se později mohou stát hlavním jablkem sváru mezi párem. Každodenní rozdíly, které nelze vyřešit komunikací nebo dialogem, mohou vést k nestálým hádkám a spustit nesmiřitelné rozdíly. Často páry v mezináboženském, mezirasovém, popř mezikulturní manželství je pro ně těžké se přizpůsobit, zvláště pokud jsou rigidní ohledně své víry a tradic.“
Podobně lze jen obtížně změnit zvyky a životní styl diktovaný náboženstvím a jakékoli pokusy partnera převést svou lepší polovičku na jejich způsob života mohou vést ke sporům, zvláště pokud nejsou prováděny dobrovolně. Pokud váš partner zpochybňuje vaši identitu, víru a způsob života, může to vést k rozpadu vašeho vztahu.
12. Fantazírujete o někom jiném
Je naprosto přirozené mít ve vztahu letmé zamilovanosti nebo se na okamžik cítit přitahováni někým jiným. Nicméně, pomíjivá a momentální jsou zde operativní slova. Pokud se přistihnete, že kolem sebe stavíte sny a fantazie, nikoli svého partnera, ale někoho jiného, je to nepochybné znamení potíží.
„Svým způsobem je to forma emocionální podvádění v manželství. Řešil jsem případ, kdy muž večer telefonoval s neznámými ženami, sledoval porno a sdílel své ‚fantazie‘ se svou partnerkou, což v ní vedlo k extrémní nejistotě. Žena se cítila nedostatečná a neschopná důvěřovat svému manželovi nebo ho respektovat. Neschopnost vypořádat se s manželstvím zrale může vést k frustraci a žalu a je rozhodně jedním z důvodů, proč lásku ukončit,“ říká Gopa.
Související čtení: Bezpečné vztahy – jaké jsou a jak vypadají?
13. Už se necítíte emocionálně bezpečně
Když váš vztah chybí emoční bezpečí, už nemůžete vyjadřovat své pocity bez strachu, že budete souzeni, propuštěni nebo zesměšněni. V důsledku toho se začnete upínat, což zase nahlodá zranitelnost a intimitu ve vztahu. Konečný výsledek? Vy a váš partner se emocionálně vzdálíte a stáhnete se do sebe, cítíte se osamělí, přestože jste ve vztahu, a pomalu se začnete navzájem nesnášet.
„Nedostatek emocionálního bezpečí může změnit partnery v cizince. Pokud se váš partner emocionálně vypne nebo odmítne vaše pocity, můžete se s nimi začít cítit stále více nesynchronizovaní. Brzy si možná ani nebudete jisti, jak se k nim cítíte,“ říká Gopa. Pokud jste někdy přemýšleli: „Jaký je pocit, když se člověk odmiluje?“, pak je to ono. Pokud je to to, co jste prožívali, je čas přestat přemýšlet, kdy opustit vztah, a začít pracovat na tom, jak.
14. Vaše životní cíle se neshodují
Chcete rušný životní styl, ale váš partner preferuje klidnější život. Chceš být bez dětí dle výběru ale váš partner vždy snil o velké rodině. Jste narkoman, ale váš partner trvá na tom, že budete pít každý víkend. Takové odlišné životní cíle mohou zpochybnit dlouhověkost vašeho vztahu.
Ať už jde o kariérní cíle, preference životního stylu nebo touhu mít děti, nesourodé cíle se mohou stát zdrojem neustálých konfliktů ve vztahu a najít způsob, jak zůstat spolu, znamená podepsat se na dlouhodobou nespokojenost. „Partneři se rozcházejí, když se jejich životní cíle rozcházejí. Při absenci sdílené vize pro klíčové aspekty, jako je rodina, kariéra nebo životní styl, se vztah může stát bez směru,“ říká Gopa.
15. Je tu neustálá negativita nebo kritika
Kritika je jedním z Čtyři jezdci z Apokalypsy ve vztahu, podle renomovaného psychologa a odborníka na vztahy Dr. Johna Gottmana. Pokud váš partner vás neustále kritizuje nebo fixuje na vaše chyby, aniž byste věnovali jakoukoli pozornost tomu, co do vztahu přinášíte, můžete se cítit nedoceněni.
Tato chronická negativita nahlodává sebevědomí a připravuje půdu pro nepřátelské prostředí plné defenzivy, pohrdání a kamenování (další tři jezdci). Jak dlouho můžete jít touto cestou, než se celá věc úplně rozmotá? Ne příliš dlouho. Takže, pokud jste se ocitli v tomto, může být moudré snížit své ztráty a jít dál.
16. Stali jste se emocionálně nebo fyzicky vzdálenými
Není neobvyklé, že páry, zejména v dlouhodobých vztazích, procházejí kouzly citového nebo fyzického odstupu. Když se však tato vzdálenost stane trvalým rysem vašeho vztahu a ne jen přechodnou fází, je to jeden z příznaků, že váš vztah selhává. Fyzická i emocionální intimita jsou nezbytné pro udržení a podporu spojení mezi dvěma partnery.
Akty fyzické intimity, jako je objímání, líbání a držení za ruce, vyjadřují náklonnost a způsobují, že se lidé cítí milováni a žádoucí. Stejně tak emocionální intimita dláždí cestu ke zranitelnosti a důvěře. V absence náklonnosti a intimity, můžete zjistit, že si děláte starosti: "Mám pocit, že se můj vztah rozpadá." A nemýlíte se. Otázkou je, dokážete vy a váš partner najít způsob, jak překlenout tuto vzdálenost, nebo by bylo lepší, kdyby se vaše cesty rozešly?
Související čtení: Význam respektu ve vztahu
17. Chybí vzájemný respekt
Respekt je jedním z nejvíce podceňovaných základních kamenů všech zdravý vztah. Zatímco láska je považována za lepidlo, které spojuje dva lidi, je to ve skutečnosti respekt, který udržuje dlouhodobou sounáležitost. „Láska nemůže vydržet příliš dlouho bez vzájemného respektu a vztah bez respektu je odsouzen k neúspěchu,“ říká Gopa.
Pokud se k vám váš partner chová neuctivě – ať už prostřednictvím odmítavých komentářů, kontrolního chování nebo nerespektování hranic – každodenní interakce mohou časem narušit důvěru a lásku. Když je respekt, láska a důvěra pryč, co vlastně zbylo? Má vůbec smysl přemýšlet, kdy v takovém scénáři ukončit vztah?
18. Cítíte úlevu při představě rozchodu
Pokud jste přemýšleli, zda a kdy ukončit vztah, věnujte chvíli tomu, abyste si představili, jaké by to bylo prožít s ním. Zažíváte pocit úlevy, nebo se vám z představy, že necháte partnera odejít, svírá břicho? Pokud je to první, zbývá udělat jen jednu věc – jděte do toho a vytáhněte zástrčku.
Když myšlenka na ukončení věcí přináší více klidu než smutku, vztah se vytratil. „Zůstat ve vztahu ze zvyku nebo strach být sám může být emocionálně vyčerpávající,“ říká Gopa. Pokud to je důvod, proč jste rozchod s partnerem odkládali, seberte odvahu a návlek už utrhněte. Bičovat mrtvého koně nemá smysl.
Ukončení vztahu – správný způsob, jak to udělat
Bez ohledu na to, jak silné jsou vaše důvody k rozchodu s partnerem, ukončení vztahu není nikdy příjemným zážitkem. Na obou stranách musí být zranění, bolest a hněv. Čím déle jste spolu, tím těžší může být „promluvit“. Je však důležité, abyste tento rozhovor zvládli citlivě a vyzrále, abyste nakonec nezhoršili pocity ublížení a bolesti na obou stranách. Za tímto účelem je třeba mít na paměti několik věcí:
- Za prvé, nikdy ukončit vztah přes textovou zprávu pokud vztah nebyl urážlivý a vy se bojíte o svou bezpečnost nebo pokud váš partner nebyl tak hrozný, že máte pocit, že mu nedlužíte vysvětlení
- Buďte upřímní se svými důvody k ukončení vztahu a dejte jim jasno v tom, co se pokazilo. Je základní zdvořilostí nabídnout řádné uzavření, když jste to vy, kdo se rozhodl odejít
- Zároveň se vyhněte přesouvání viny a buďte také trochu empatičtí k jejich stavu mysli.
- Přátelství s bývalým často s mnoha z nás nesouhlasí. Než tedy odejdete, proberte si jasné hranice pro budoucí komunikaci
Nejčastější dotazy
1. Co říci k ukončení vztahu?
Musíte být upřímní ohledně toho, proč chcete ze vztahu odejít. Protože jakékoli lži nebo chyby mohou způsobit více bolesti a zranění. Udělejte konverzaci co nejpozitivnější, omluvte se za jakoukoli újmu, kterou jste jim způsobili, a vyhněte se obviněním a svalování viny na svého budoucího partnera.
2. Jaké jsou špatné důvody pro ukončení vztahu?
Podvádění, nevěra, lhaní, odmítání změny a nevšímavost k potřebám vašeho partnera, když se na vás obrátí s žádostí o podporu, jsou dobré důvody k ukončení vztahu. Pár hádek, nedorozumění, skutečná chyba, partner, který se nechová dobře, přirozená změna vzhledu partnera s věkem – to vše jsou špatné důvody k ukončení vztahu.
3. Jak ukončit vztah za dobrých podmínek?
Nikdy není snadné ze vztahu odejít, ale můžete ho ukončit v dobrém tím, že se ze vztahu pomalu odstavíte. Udělejte si čas a pomalu se ujistěte, že váš partner ví, že s tím nejste spokojeni. Upřímné chatování nebo vyhledání pomoci poradce také může znamenat změnu.
4. Kdy je správné dělat ve vztahu kompromis?
Pokud některý z partnerů udělal skutečnou chybu a jsou ochotni ji napravit, převzít za ni odpovědnost a udělat vše pro to, aby se jí vyhnuli, má smysl ve vztahu udělat kompromis a dát mu další šanci.
Klíčové ukazatele
- Nepřemýšlejte dvakrát, než ukončíte násilnický vztah
- Nevěra je jedním z hlavních faktorů, které mohou rozdělit pár
- Neuspokojení vašich emocionálních/intelektuálních/fyzických potřeb je dostatečným důvodem k ukončení vztahu
- Pokud se s partnerem neustále hádáte nebo se navzájem bráníte prozkoumat svůj nejvyšší potenciál, rozejděte se
- Odejděte, pokud se s nimi necítíte spojeni nebo váš vztah už není zábavný
- Do očí bijící kulturní, rasové nebo náboženské rozdíly jsou oprávněnými důvody, proč opustit partnera
Závěrečné myšlenky
I když jsou úpravy a kompromisy nezbytné pro dlouhodobý vztah, nikdy nepopírejte své pocity. Vaše pocity jsou platné a vaše potřeby také. Pokud vaše potřeby nejsou naplňovány, jste neustále nešťastní, cítíte se izolovaní a sami nebo nemáte rádi osobu, kterou se stáváte kvůli vašemu vztahu, máte plné právo dát sebe na první místo a odejít, ne. záleží, jak dlouho jste spolu. Pamatujte, že žijete jen jednou a neměli byste dovolit, aby vám vztah zabránil žít svůj nejlepší život.
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.