Většinu věcí v životě lépe pochopíme v kontextu. Často nevíme, kde děláme chybu, jednoduše proto, že nevíme, co je „správné“. Pokud se vám myšlenky neustále vracejí k vašemu vztahu a máte o něm pochybnosti, jste na správném místě. Jsem tu, abych vám poskytl kontext tím, že se podrobněji věnuji zdravým a nezdravým vztahům a 10 rozdílům mezi nimi.
Čeká vás jízda a tady je varování – mohlo by to být trochu nepříjemné. Pro dnešní zhodnocení reality (protože o to přesně jde!) mám se mnou Nanditu Rambhiu (MSc, aplikovaná psychologie). S více než desetiletou zkušeností v psychoterapii má Nandita několik zajímavých postřehů a neocenitelných rad.
Pojďme se ponořit hlouběji do světa vztahů a projít si oba konce spektra, na kterých existují. Je čas zjistit, kde se nacházíte vy. Projevujete při randění známky zdravého vztahu?
Zdravé vs. nezdravé vztahy – 10 rozdílů
Obsah
Je důležité si neplést „zdravý“ s „dokonalým“. Rozdíl mezi těmito dvěma pojmy spočívá v tom, že zdravé vztahy skutečně existují, zatímco dokonalé ne. Pokud toužíte po splnění snu o vztahu jako v romantické komedii, dovolte mi, abych vám jemně naplnil myšlenky.
Měli byste usilovat o pouto, ve kterém se s partnerem/partnerkou navzájem milujete, pečujete o sebe a podporujete. Ve kterém se budete navzájem hádat a neshodovat, a dokonce se i hádat. Protože, jak vidíte, je lidsky nemožné, aby se dva lidé neustále naprosto shodovali.
Zdravý vývoj vztahu je jako domov. Na druhou stranu… toxický vztah se cítí jako člověk v sádře celého těla. Něco je pořád rozbité, máte neustálé bolesti a bez ohledu na to, jak moc se chcete uzdravit, lékař prostě odmítá dělat svou práci.
Zde je 10 rozdílů, které vysvětlují zdravé a nezdravé vztahy. Jste připraveni? Pojďme na to!
Související čtení: Vztahové rady pro páry – 25 způsobů, jak posílit vaše pouto
1. Otevřená vs. nepřátelská komunikace
Nandita se směje, když začíná mluvit o důležitosti komunikace: „Jsem si jistá, že lidi už unavuje tohle poslouchat a já už to taky unavuje opakovat. Komunikace (dobrá nebo špatná) je jedním z určujících faktorů vztahu.“
Zdravý vztah je postaven na solidní a upřímné komunikaci. Partneři sdílejí nejdůležitější momenty svého dne, vyjadřují případné zášti a diskutují o svých pocitech se zralostí a porozuměním. Vyjadřují své obavy a aktivně řeší problémy.
Partneři v nezdravém vztahu se však uchylují k pasivní agresivitě, zamlčují věci nebo otevřeně křičí. Nejsou schopni pochopit, odkud ten druhý pochází, a jsou poháněni potřebou mít pravdu. Hnají vinu na někoho jiného a nepřijímají žádnou odpovědnost.
Nandita vysvětluje, že partneři používají tón, kterým se snaží očistit od všech chyb. „Chtějí…“ přesunout odpovědnost na bedrech svého partnera. Důraz se přesouvá od objektivního řešení hádky k vzájemnému obviňování.“
2. Důvěra vs. nedůvěra
Silný vztah je postaven na základech vzájemné důvěry a víry. Oba jednotlivci jsou si ve svém vztahu velmi jistí a jen zřídka se cítí nejistí. Ve vztazích založených na důvěře se nevěra vyskytuje příliš často.
Pokud je vztah charakterizován neustálou nejistotou a žárlivostí, pak jej považujeme za nezdravý. Nandita říká: „Problémy s důvěrou se mezi páry obvykle objevují později. Mohou pramenit z nevěry jednoho z partnerů – emocionální nebo sexuální. Pro toho, kdo byl podveden, je těžké znovu důvěřovat.“
Kontrola partnera v telefonu, účtenek z jeho kreditní karty, sledování nebo výslech, když jde ven, to vše jsou známky nedůvěry. Znamená to, že nemůžete brát to, co říká, doslova. Konflikty důvěry mohou vést k emocionálnímu a fyzickému odstupu mezi partnery.
Vztahy, které postrádají důvěru, nejsou v budoucnu udržitelné. Otázky důvěry je třeba se obrátit na odborníka. V Bonobology máme několik odborníků na vztahy, kteří jsou vám k dispozici na jedno kliknutí!
3. Individualita vs. kontrolující chování – scénáře zdravých vs. nezdravých vztahů
Vztah je nezbytnou součástí našich životů, ale nemůže být to jediné, čemu věnujeme svou energii. Je zásadní, aby si oba lidé zachovali svou individualitu prostřednictvím kariéry, přátel, rodiny, koníčků atd. Zachování prostoru, který je jen váš, je zásadní.
Nezdravý vztah je zřejmý, když jsou oba partneři odříznuti od zbytku světa a věnují se pouze jeden druhému. Když se jeden z partnerů snaží z tohoto cyklu vymanit, jiný se stává majetnickým. Proto mluvíme o zdravých vs. nezdravých vztazích.
Kontrolovat, co chce váš partner dělat, jak se chce oblékat nebo s kým se chce setkávat, to všechno je velké nevýhodné. „Ve vašem životě musí být víc. Váš partner je někdo, ke komu se na konci dne vracíte domů, takže nezapomeňte odejít z domu…“
Nandita dále vysvětluje: „Musíte si udržovat pocit vlastní identity, který je odlišný od vašeho přítele nebo přítelkyně. Dobrý vztah spočívá na spojení dvou zdravých a šťastných duší. Nesnažte se sloučit v jednu bytost.“
4. Respekt vs. nerespekt
Existují různé způsoby vyjádření respekt k vašemu partnerovi na veřejnosti i v soukromí. Chovat se k nim jako k sobě rovným, nikdy nepoužívat povýšenecký tón a být kritický, když jste oba sami, jsou známkami zdravého vztahu při randění.
Ani neshody se nesnižují k osobním útokům nebo křiku. Zostuzování partnera kvůli jeho věku nebo váze, sexistické chování nebo jeho pohrdavé chování jsou varovnými signály toxicity. Totéž platí pro vulgární vtipy nebo zpochybňování jeho úspěchů.
I když nechápete, o co vašemu partnerovi jde, nemůžete ho odmítat ani ignorovat. Vždy si buďte vědomi tónu, který používáte, když se svou drahou polovičkou mluvíte, a udržujte zdravé hranice ve vztahu.
Pod stejným deštníkem respektu spadá i schopnost zastat se svého partnera a chránit ho. To je jeden z nejdůležitějších tipů pro zdravý vztah pro páry. Být na jejich straně je známkou toho, že váš vztah je ve vašem životě prioritou.
Související čtení: Top 9 tipů, jak vybudovat důvěru ve vztazích
5. Kompromis vs. sobectví
Ujdete pět kroků, váš partner také. Není nic veselejšího než střední cesta! Zdravý vztah nachází rovnováhu mezi tím, co si dva lidé přejí. Někdy si vyberete film, jindy si on vybere restauraci. Představte si to jako houpačku, která se pohybuje nahoru a dolů.
Nezdravý vztah se ale nese v duchu sobectví. Když jeden (nebo oba) z vás neustále trvá na tom, že si prosadíte svou, nechápete, co dělá vztah fungujícím. Nandita souhlasí: „Kompromis je jako palivo, udržuje motor v chodu.“
Toto sobectví může také pramenit z narcismu jednoho z partnerů. Pokud se soustředí na své potřeby a touhy, je velmi obtížné prosadit svůj názor. Sobectví se projevuje v emocionální, sexuální a praktické sféře života. Ujistěte se, že nejste tím, kdo... sobecký člověk ve vztahu.
Přesně to napsal Nassim Taleb: „Láska bez oběti je jako krádež.“ To je skutečně jeden z největších rozdílů mezi zdravým a nezdravým vztahem.
6. Zdravé sexuální vzorce vs. sexuální násilí
Fyzická intimita je důležitým aspektem každého vztahu a zdravé vzorce chování jsou zde nanejvýš důležité. Ukazatelem dobrého vztahu je souhlas partnera, oddávání se fetišům nebo aktivitám, se kterými se oba cítíte dobře, důvěrné promluvení si a používání vhodné antikoncepce a bezpečnostních opatření.
Bytí sexuálně zneužívajícíhoPředpokládat souhlas partnera, když je opilý, nebo ho nutit k účasti na sexuálních fantaziích, se kterými není úplně v pohodě, není jen známkou nezdravého vztahu, ale také toxického.
Podobně je nepřijatelné oplodnit přítelkyni/manželku bez jejího výslovného souhlasu nebo ji nutit používat antikoncepci namísto kondomu. Před pohlavním stykem by měla existovat úplná dohoda obou stran. Toto je jeden z velmi potřebných tipů pro zdravý vztah mezi páry.
Prosím, nepoužívejte 50 odstínů šedi (nebo cokoli vzdáleně podobného) jako šablonu pro váš sexuální život. Zde je vaše pravidelná připomínka, abyste se svým blízkým praktikovali bezpečný sex. Dávejte si pozor na zdravé hranice vztahu!
Související čtení: Sexuální kompatibilita – význam, důležitost a znaky
7. Poctivost vs. nepoctivost
„Když s někým chodíte, existuje určitá míra upřímnosti. Neznamená to jen doslova říkat pravdu, ale být ve vztahu upřímný. Jste se svým partnerem nejautentičtějším já? Byli jste mu věrní? Byli jste upřímní ve sdělování svých záměrů ohledně vztahu?“ říká Nandita.
Silný vztah je takový, ve kterém si oba lidé dokáží zachovat svou integritu tím, že zůstanou věrní sami sobě. V důsledku toho jsou oddáni svému partnerovi a budoucnosti vztahu. To vše jsou známky zdravého vztahu při randění.
Pokud chodíte s někým, kdo neustále lže, naznačuje to nedostatek důvěry. Netřeba dodávat, že nezdravý vztah založený na výmyslech nemůže vydržet. Váš partner se nakonec bude muset podívat na vaši jinou stránku, protože udržování přetvářky je vyčerpávající.
Nevěra přítelkyně nebo přítele je také nečestné chování. zradí jejich důvěruKdyž se zamyslíte nad tím, co dělá vztahy zdravými a nezdravými, vaše pozorování mohou být docela pozoruhodná. Donutí vás přehodnotit spoustu věcí a pomohou vám identifikovat slabá místa ve vás samotných.
8. Čestný boj vs. boj špinavý
Každý se hádá, je to nevyhnutelné. A někdy je to dokonce zdravé. Vyjádření hněvu a průchod pocitům nám může značně ulevit od emocionálního zmatku. Ale ani během fází hádek se silný vztah nerozpadne. Je to proto, že oba partneři bojují čestně a udržují si vztah... hranice zdravého vztahu.
Drobné urážky, osobní útoky, zneužívání nejistoty jako zbraně nebo fyzické a psychické týrání jsou v hádce dvou dospělých lidí drženy na uzdě. Soustředí se na daný problém, aniž by odbíhali k tématům, která nemají žádný význam. Zde spočívá klíčový rozdíl mezi zdravými a nezdravými vztahy.
Pro více odborných videí se přihlaste k odběru našeho kanálu na Youtube. Klikněte zde.
Nandita říká: „Rozdíly nejsou nic nového. Kdo je nemá? Trik spočívá v tom, jak s nimi zacházet rozumně. Gaslighting, manipulace, házení věcí nebo bouchání dveřmi jsou zbytečné a škodlivé.“
Je také důležité si uvědomit, že vývoj zdravého vztahu po hádce je jiný. Partneři skutečně odpouštějí a nechovají si zášť. „Není zdravé pokaždé, když se hádáte, vyhrabávat kostry minulosti,“ připomíná Nandita.
9. Zapojení vs. pasivita
Není vždy snadné si uvědomit, že vztah je práce v procesu vývoje. Charakteristickým znakem zdravého vztahu je, že oba partneři pracují na udržení jiskry. Jsou vděční a projevují si vzájemnou ohleduplnost. Do vztahu jsou zapojeni stejnou měrou.
Pokud je ale vztah udržován jednostranným úsilím (nebo žádným úsilím), pak je nezdravý. Je nefér očekávat, že jeden člověk udělá těžkou práci, protože nakonec vyhoří. Úsilí zde znamená emocionální i fyzické!
Nandita dává jeden z nejlepších tipů pro zdravý vztah: „Udělejte si s partnerem čas mimo rutinu. Žádná práce, žádné každodenní starosti, jen vy dva. Třeba jeďte na dovolenou nebo na luxusní rande. Důvodem je, že jsme v běžný den velmi rozptýlení. Naši partneři nedostávají naši plnou pozornost.“
Jako dodatek dodává: „A prosím, nechte telefony být pryč. Není nic otravnějšího než nějaká aplikace, která vám krade čas, zatímco na dokončení čeká skutečný člověk.“ Hashtag není cool!
Související čtení: 6 známek, že jste v jednostranném vztahu
10. Scénáře zdravých vs. nezdravých vztahů – Přijetí vs. kritika
Toto je pravděpodobně nejvíce nepochopená vlastnost párů. „Přijetí“ neznamená souhlasit se VŠEMI vlastnostmi vašeho partnera, včetně těch negativních. Znamená to jen nesnažit se změnit to, kým ve své podstatě je jako člověk. Nesnažte se ho přetvářet do své představy o tom, jaký by měl být.
Nezdravý vztah často vede k tomu, že se partneři neúnavně kritizují a snaží se překonat hranici urážlivých komentářů. Nandita si povzdechne: „Je vyčerpávající sledovat, jak se dva lidé jen tak pouští do sebe. A za co? Kterou medaili dostane vítěz?“
Jeden z nejvýraznějších vlastnosti zdravého vztahu znamená přijmout jedinečnost svého partnera a být tolerantní k jeho chybám. I kritika, kterou uplatňujete, by měla být pronášena nenásilným způsobem. Cílem kritiky je zlepšení, ne urážka.
Vztah založený na kritice je něco, co vyžaduje úsilí k uzdravení. Oba zúčastnění musí být ochotni změnit své myšlení a zbavit se nepřátelství, kterého se drží.
Tímto se dostáváme ke konci naší srovnávací analýzy zdravých a nezdravých vztahů. Doufám, že nyní máte dostatek kontextu a ještě více podnětů k zamyšlení. Jak jste si s těmito parametry poradili? A kde se nachází váš vztah? Napište nám a dejte nám vědět. Přejeme vám, abyste ve svém životě viděli jen zdravý vývoj vztahů!
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
