Většinu věcí v životě lze lépe pochopit v kontextu. Často nevíme, kde děláme chybu, jednoduše proto, že nevíme, co je „správné“. Pokud vaše mysl neustále krouží zpět k vašemu vztahu a máte o něm pár pochybností, jste na správném místě. Jsem tu, abych vám poskytl nějaký kontext tím, že rozvedem zdravé a nezdravé vztahy a 10 rozdílů mezi nimi.
Chystáte se na projížďku a tady je spravedlivé varování – může to být trochu nepříjemné. Na dnešní kontrolu reality (protože to je ono!) mám s sebou Nanditu Rambhiovou (MSc, aplikovaná psychologie). S více než desetiletými zkušenostmi v psychoterapii má Nandita k dispozici několik jiskřivých postřehů a několik neocenitelných rad, které může poskytnout.
Pojďme se ponořit hluboko do světa vztahů a procházet dva konce spektra, na kterém existují. Je čas zjistit, kde stojíte. Projevujete při randění známky zdravého vztahu?
Zdravé vs. nezdravé vztahy – 10 rozdílů
Obsah
Je důležité nezaměňovat „zdravé“ s „dokonalým“. Rozdíl mezi těmito dvěma je v tom, že zdravé vztahy skutečně existují, zatímco ty dokonalé nikoli. Pokud se honíte za snem o vztahu rom-com, dovolte mi jemně prasknout vaši bublinu.
Měli byste usilovat o pouto, kde se vy a váš partner budete navzájem milovat, vyživovat a podporovat. Kde máte svůj podíl na ošklivých rvačkách a neshodách a dokonce mezi sebou ztrácíte nervy. Protože vidíte, je v lidských silách, aby se dva lidé vždy úplně shodli.
Progrese zdravého vztahu se cítí jako doma. Na druhou stranu… toxický člověk se cítí hodně jako bytost v odlitku celého těla. Vždy se něco zlomí, máte neustálou bolest a bez ohledu na to, jak moc se VY chcete uzdravit, doktor prostě odmítá dělat svou práci.
Zde je 10 rozdílů, které vysvětlují zdravé a nezdravé vztahy. Jsi připraven? Pojďme!
Související čtení: Vztahové rady pro páry – 25 způsobů, jak posílit vaše pouto
1. Otevřená vs. nepřátelská komunikace
Nandita se směje, když začíná mluvit o důležitosti komunikace: „Jsem si jistá, že lidé jsou unaveni z toho, že to slyším, a mě také nebaví to opakovat. Komunikace (dobrá nebo špatná) je jedním z určujících faktorů vztahu.“
Zdravý vztah je postaven na pevné a upřímné komunikaci. Partneři sdílejí nejdůležitější momenty svého dne, vyjadřují jakoukoli nelibost, kterou mohou mít, a zrale a s porozuměním diskutují o svých pocitech. Vyjadřují své obavy a aktivně řeší problémy.
Jenže partneři v nezdravém vztahu se uchylují k pasivní agresivitě, strkání věcí pod koberec nebo vyloženě řvaní. Nejsou schopni pochopit, odkud ten druhý pochází, a jsou vedeni potřebou mít pravdu. Kladou vinu a nenesou žádnou odpovědnost.
Nandita to vysvětluje a říká, že partneři používají tón, který se zabývá tím, aby se vyčistili od jakýchkoli chyb. "Oni chtějí přenést zodpovědnost na ramenou svého partnera. Zaměření se přesouvá od objektivního řešení sporu k vzájemnému házení obvinění.“
2. Důvěra versus nedůvěra
Pevný vztah je postaven na základě vzájemné důvěry a víry. Oba jedinci jsou ve svém spojení velmi jistí a jen zřídka se dostanou do nejistoty. Ve vztazích založených na důvěře se případy nevěry příliš často nesetkají.
Pokud je vztah charakterizován neustálou nejistotou a žárlivostí, pak ho považujeme za nezdravý. Nandita říká: „Problémy s důvěrou se mezi páry obvykle objevují později. Mohou pramenit z nevěry jednoho partnera – emocionální nebo sexuální. Pro toho, kdo byl podveden, je těžké znovu věřit."
Kontrolovat partnerovi telefony, účtenky z kreditních karet, pronásledovat je nebo je vyslýchat, když jdou ven, to všechno jsou známky nedůvěry. Znamená to, že to, co říkají, nemůžete brát jako nominální hodnotu. Konflikty důvěry mohou vést k citové a fyzické vzdálenosti mezi partnery.
Vztahy, které postrádají důvěru, nejsou v budoucnu udržitelné. Otázky důvěry je třeba řešit s odborníkem. My v Bonobology máme několik expertů na vztahy, kteří jsou na dosah, aby vám pomohli!
3. Individualita vs. kontrolní chování – scénáře zdravých vs. nezdravých vztahů
Vztah je nezbytnou součástí našeho života, ale nemůže to být to jediné, čemu věnujeme svou energii. Pro oba lidi je klíčové, aby si zachovali svou individualitu prostřednictvím své kariéry, přátel, rodiny, koníčků a tak dále. Udržet si prostor, který je jen váš, je životně důležité.
Nezdravý vztah je evidentní, když jsou oba partneři odříznuti od zbytku světa a zapleteni jen jeden s druhým. Když se jeden z partnerů pokusí vymanit z tohoto cyklu, jiný se stává majetnickým. To je důvod, proč mluvíme o zdravých vs. nezdravých vztazích.
Kontrola toho, co chce váš partner dělat, jak se chce oblékat nebo s kým se chce setkat, jsou velká ne-ne. "V tvém životě musí být víc." Váš partner je někdo, za kým se na konci dne vracíte domů, takže nezapomeňte opustit dům…“
Nandita dále vysvětluje: „Musíte si zachovat pocit sebe sama, který je odlišný od vašeho přítele nebo přítelkyně. Dobrý vztah spočívá na setkání dvou zdravých, šťastných duší. Nesnažte se spojit se v jednu bytost."
4. Respekt vs. Neúcta
Existují různé způsoby vyjádření respekt k partnerovi na veřejnosti i v soukromí. Zacházet s nimi jako se sobě rovnými, nikdy nepoužívat shovívavý tón a být kritičtí, když jste oba sami, jsou při randění známkami zdravého vztahu.
Ani neshody neupadnou do osobních útoků nebo křiku. Zahanbit svého partnera za jeho věk nebo váhu, být sexistický nebo být odmítavý, to vše jsou varovné příznaky toxicity. Stejně tak za to, že děláte hloupé vtipy nebo podkopáváte jejich úspěchy.
I když nerozumíte tomu, o čem váš partner je, nemůžete ho odmítat nebo ho ignorovat. Vždy si uvědomujte tón, který používáte, když mluvíte se svou lepší polovinou, a udržujte zdravé hranice ve vztahu.
Pod stejným deštníkem respektu spadá i kvalita postavit se za svého partnera a stát mu zády. Toto je jeden z nejdůležitějších tipů na zdravý vztah pro páry. Být v jejich rohu je známkou toho, že váš vztah je ve vašem životě prioritou.
Související čtení: Top 9 tipů, jak vybudovat důvěru ve vztazích
5. Kompromis versus sobectví
Ujdete pět kroků, váš partner ujde také pět. Není nic veselejšího než střední cesta! Zdravý vztah vytváří rovnováhu mezi tím, co dva lidé chtějí. Některé dny si vyberete film, jindy restauraci. Představte si to jako houpačku, která se pohybuje nahoru a dolů.
Ale nezdravý vztah nese značku sobectví. Když jeden (nebo oba) trváte na tom, že chcete dosáhnout svého, nedokážete pochopit, proč vztah funguje. Nandita souhlasí: "Kompromis je jako palivo, udržuje motor v chodu."
Toto sobectví může také pramenit z narcismu jednoho partnera. Pokud se soustředí na své potřeby a touhy, je velmi obtížné prosadit váš názor. Sobectví se projevuje v emocionální, sexuální a praktické sféře života. Ujistěte se, že nejste sobecký ve vztahu.
Nassim Taleb napsal: "Láska bez obětí je jako krádež." To je skutečně jeden z největších rozdílů mezi zdravým a nezdravým vztahem.
6. Zdravé sexuální vzorce vs. sexuální násilí
Fyzická intimita je hlavním aspektem každého vztahu a zdravé vzorce jsou zde nanejvýš důležité. Ukazatelem dobrého vztahu je souhlas partnera, fetování nebo aktivity, které jsou vám oběma příjemné, bezpečné slovo a používání správné antikoncepce a bezpečnostních opatření.
Bytí sexuálně zneužívající, předpokládat souhlas, když je váš partner opilý, nebo ho nutit účastnit se sexuálních fantazií, se kterými nejsou zrovna v pořádku, není jen známkou nezdravého, ale toxického vztahu.
V podobném duchu je také nepřijatelné oplodnění vaší přítelkyně/manželky bez jejího výslovného souhlasu nebo její nucení k používání antikoncepce namísto nošení kondomu. Před provedením sexuálního aktu by měla existovat úplná shoda z obou stran. Toto je jeden z velmi potřebných tipů na zdravý vztah pro páry.
Prosím, nepoužívejte 50 odstínů šedi (nebo něco vzdáleně podobného) jako šablonu pro svůj sexuální život. Zde je vaše pravidelná připomínka, abyste praktikovali bezpečný sex se svou milovanou osobou. Pozor na ty zdravé hranice vztahu!
Související čtení: Sexuální kompatibilita – význam, důležitost a znaky
7. Poctivost vs. nepoctivost
"Když s někým chodíš, existují určité úrovně upřímnosti." Neznamená to jen doslova mluvit pravdu, ale být ve vztahu upřímný. Jste se svým partnerem svým nejautentičtějším já? Byl jsi jim věrný? Byl jsi upřímný při sdělování svých záměrů ohledně vztahu?" říká Nandita.
Silný vztah je takový, kde si oba lidé mohou zachovat svou integritu tím, že zůstanou věrní sami sobě. Věnují se proto svému partnerovi a budoucnosti vztahu. To vše jsou známky zdravého vztahu při randění.
Pokud chodíte s někým, kdo neustále lže, znamená to nedostatek důvěry. Netřeba dodávat, že nezdravé pouto založené na výmyslech nemůže vydržet. Váš partner vás nakonec bude muset vidět z jiné stránky, protože předstírání vás vyčerpává.
Podvádění své přítelkyně nebo přítele je také nečestné zradí jejich důvěru. Když přemýšlíte o tom, co dělá zdravé a nezdravé vztahy, vaše pozorování mohou být docela zarážející. Donutí vás přehodnotit spoustu věcí a pomohou vám identifikovat slabá místa ve vašem vlastním já.
8. Boj spravedlivý vs. boj špinavý
Všichni bojují, je to nevyhnutelné. A někdy je to dokonce zdravé. Vyjadřovat svůj hněv a ventilovat své pocity nás může značně zbavit našeho emocionálního zmatku. Ale ani během bojových fází se pevný vztah nezhroutí. Je to proto, že oba partneři bojují spravedlivě a udržují se hranice zdravého vztahu.
Drobné urážky, osobní útoky, používání nejistoty jako zbraně nebo fyzické a psychické týrání jsou drženy na uzdě, když se dva dospělí hádají. Zaměřují se na daný problém, aniž by se vzdalovali témat, která nenesou žádné důsledky. Zde je klíčový rozdíl mezi zdravými a nezdravými vztahy.
Pro více odborných videí se přihlaste k odběru našeho kanálu na Youtube. Klikněte zde.
Nandita říká: „Rozdíly nejsou nic nového. Kdo je nemá? Trik spočívá v tom, jak s nimi zacházet rozumně. Plynové osvětlení, manipulace, rozhazování věcí nebo bouchání dveřmi jsou tak zbytečné a škodlivé.“
Je také nutné poznamenat, že vývoj zdravého vztahu po boji je jiný. Partneři skutečně odpouštějí a nemají žádnou zášť. „Není zdravé vyhrabávat kostry minulosti pokaždé, když se hádáte,“ připomíná Nandita.
9. Zapojení vs. pasivita
Není vždy snadné si zapamatovat, že vztah je nedokončená práce. Charakteristickým rysem zdravého vztahu je, že oba partneři pracují na udržení jiskry naživu. Projevují vděčnost a promyšlená gesta vůči sobě. Do vztahu jsou investováni rovným dílem.
Ale pokud je vztah udržován jednostranným úsilím (nebo žádným úsilím), pak je to nezdravé. Je nespravedlivé očekávat, že těžký zvedání bude dělat jeden člověk, protože nakonec vyhoří. Úsilí zde znamená emocionální a fyzické!
Nandita dává jeden z nejlepších tipů na zdravý vztah: „Udělejte si na chvíli čas ze své rutiny se svým partnerem. Žádná práce, žádné každodenní starosti, jen vy oba. Možná jet na dovolenou nebo na luxusní rande. Důvodem je to, že jsme v běžný den velmi roztržití. Naši partneři nedostávají naši plnou pozornost.“
Jako dodatečná myšlenka dodává: „A sundejte si telefony, prosím. Není nic otravnějšího než nějaká aplikace, která vám zabírá čas, zatímco skutečná osoba čeká, až skončíte.“ Hashtag není cool!
Související čtení: 6 známek, že jste v jednostranném vztahu
10. Scénáře zdravých vs. nezdravých vztahů – přijetí vs. kritika
Toto je možná nejvíce nepochopená vlastnost párů. „Přijetí“ neznamená být v pořádku se VŠEMI kvalitami svého partnera, včetně těch negativních. Znamená to jen nesnažit se změnit to, kým skutečně jsou jako osoba. Nesnažte se je utvářet podle své představy o tom, jaký by měl být.
V nezdravém vztahu se partneři často navzájem neúnavně kritizují a snaží se sjednotit hraniční urážlivé komentáře. Nandita si povzdechne: „Je vyčerpávající sledovat, jak se dva lidé do sebe prostě rvou. a za co? Jakou medaili získá vítěz?"
Jeden z nejvýraznějších vlastnosti zdravého vztahu je přijmout jedinečnost svého partnera a být tolerantní k jeho nedostatkům. Dokonce i kritika, kterou vznášíte, by měla být prováděna nevraživým způsobem. Cílem kritiky je zlepšení, nikoli urážka.
Vztah řízený kritikou je něco, co vyžaduje práci, aby se uzdravilo. Oba zúčastnění musí být ochotni změnit své myšlení a odpoutat se od nepřátelství, kterého se drží.
Zde se dostáváme ke konci naší srovnávací analýzy scénářů zdravých vs. nezdravých vztahů. Doufám, že nyní máte dostatek kontextu a ještě více podnětů k zamyšlení. Jak jste se s těmito parametry shodli? A kam padá váš vztah? Napište nám a dejte nám vědět. Kéž ve svém životě vidíte jen zdravý vývoj vztahu!
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
