Vykazuje váš partner známky emočně nestabilní ženy/muže? Možná nedávno ztratili rodiče nebo se stále ještě nevyléčili z traumat z dětství. Nebo možná pro ně život obecně nebyl snadný.
Ale autor James Dobson napsal: „Ti, kdo jsou nejšťastnější, nejsou nutně ti, pro které byl život nejjednodušší. Emoční stabilita vyplývá z postoje. Odmítá se podvolit depresi a strachu, i když se nad hlavou vznášejí černé mraky. Zlepšuje to, co zlepšit lze, a přijímá to, co je nevyhnutelné.“
Výše uvedený citát však zaujímá idealistický pohled na boje, které jsou čímkoli jiným. Vypořádat se s emoční nestabilitou je mnohem složitější. Proto jsme se obrátili na psychologa Ridhi Golechha (Masters in Psychology), který se specializuje na poradenství v oblasti fyzického, duševního a emočního zdraví, za postřehy, které vám pomohou pochopit, jak se vyrovnat s emoční nestabilitou vašeho partnera.
Co to znamená, když je někdo emocionálně nestabilní?
Obsah
Podle výzkum, emočně nestabilní porucha osobnosti (EUPD), známá také jako Hraniční porucha osobnosti (BPD), je duševní onemocnění, které vážně ovlivňuje schopnost člověka regulovat své emoce.
Tato ztráta emoční kontroly může zvýšit impulzivitu, ovlivnit to, jak se člověk cítí o sobě, a negativně ovlivnit jeho vztahy s ostatními. Ne každý, kdo je emocionálně nestabilní, však trpí EUPD nebo podobnými poruchami. Ale každý člověk, který má poruchy osobnosti, má pravděpodobně nestabilní emoce.
Ridhi říká: „Když nemáte funkční rodinu, učíte se stejným vzorcům ve svém emočním světě. Pokud například dítě zažilo zneužívání/zanedbávání, vidělo dopady rozvodu rodičů nebo vyrůstalo s rodičem, který bojoval se závislostí, naučilo se tyto vzorce hned od začátku a myslelo si, že to jsou normální způsoby života. “ Tím se dostáváme k příznakům emočně labilní ženy/muže.
12 varovných příznaků emočně nestabilního partnera
Podle studieemocionální nestabilita/nezralost poukazuje na to, že jedinec nedokáže vyvinout určitou míru nezávislosti/soběstačnosti s následným používáním nezralých přizpůsobovacích vzorců a neschopností udržet rovnováhu ve stresu. Podívejme se na další známky emočně nestabilního jedince:
1. Nemístný hněv
Ridhi říká: „Neumístěný hněv je jedním z příznaků emocionálně nestabilního partnera. Nevědí, jak zacházet se svými emocemi. Takže se v každodenním životě velmi snadno rozptýlí.“ Ale proč se tak zlobí?
Články vyžadující průzkum poukazuje na to, že evoluční kořeny vašeho problémy se vztekem partnera lze vysledovat zpět ke zvířatům, která se připravují na útok, aby odvrátila protivníky. Hněv je reakcí na hrozby přežití a slouží k potlačení emocí, jako je intenzivní strach, bolest a stud.
Související čtení: Váš průvodce, jak se vypořádat s naštvaným člověkem ve vztahu
2. Sebevražedné myšlenky
A uživatel reddit napsal o nestabilních emocích: „Vyhrožovat se zabitím, jednat iracionálně ze vzteku, pak jít do zahanbujícího cyklu a léčit se drogami, opakujte. Někdy se skutečně pokusím zabít, ale očividně se mi to nedaří."
Ve skutečnosti, výzkum říká, že lidé s hraniční poruchou osobnosti mají výrazně vyšší míru sebepoškozování (např. řezání) a sebevražedné sklony než běžná populace.
3. Nízká odpovědnost
Ridhi vysvětluje: „Když někdo nebere zodpovědnost ve vztazích za jejich chování/chyby a neustále obviňuje druhého, je to obrovská známka toho, že jsou nevyzrálí a neumí se postavit.
„Nedokážou pochopit, že jsou schopni udělat chybu. Vždy tedy budou mít na svědomí externí zdroj. Například manžel nebo kolega nebo dokonce vnější faktory, jako je dopravní zácpa. Nenechávají žádný prostor pro zlepšení/růst, aniž by si byli vědomi skutečnosti, že problém je uvnitř, ne venku.“
4. Neustálé testy, které vás prověří
Jaké jsou příznaky emočně labilní ženy? A uživatel reddit napsal: „Neustále vás testují. Chodil jsem s jednou dívkou, která mě „testovala“ poznámkami o setkání s bývalými příteli, vynechání menstruace, restartování seznamovací aplikace atd. To vše proto, aby otestovala moji reakci.“
5. Neschopnost konstruktivně přijmout kritiku
Ridhi říká: „Když někdo není schopen konstruktivně přijmout kritiku a místo toho se ohání nebo se zlobí/uráží, znamená to, že emoční inteligence/ kvocient emoční zralosti je nízký. Potřebují získat pomoc, aby pochopili, že dělat chyby je v pořádku, a naučit se přijímat konstruktivní kritiku.“
6. Impulzivní chování
Jaké jsou známky toho, že je někdo emocionálně nestabilní? Články vyžadující průzkum říká, že symptomy BPD zahrnují impulzivní a často nebezpečné chování, jako například:
- Výdajové řádění
- Nebezpečný sex
- Zneužívání návykových látek
- Bezohledné řízení
- Příjemné jídlo
Související čtení: 8 způsobů, jak můžete svému partnerovi pomoci překonat drogovou závislost
7. Potřebujete neustálé ujišťování
Ridhi říká: „Pokud nevědí, jak zvládat svůj stres/úzkost, je to jeden z příznaků, že je někdo emocionálně nestabilní. Mohou se ukázat jako neustále hledající ujištění/odpovědi.“
8. Plynové osvětlení
Následující prohlášení o plynovém osvětlení znamenají známky nestabilního vztahu:
- "Jsi psychopat." Pořád si něco představuješ"
- "Mluvili jsme o tom. Nevzpomínáš si?"
- "Nedokážeš přijmout ani jednoduchý vtip"
- "Kritizuji tě, protože tě miluji"
- "Vždy přemýšlíš"
9. Nedostatek závazku
Hledáte další znamení emocionálně nestabilního partnera? Nedostatek závazku nebo neschopnost dodržet svůj konec závazku může být definitivním varovným signálem. Ridhi vysvětluje: "Nedodržují své závazky, mohou dokonce zapomenout nebo se neobjevit." Důvodem může být chronická sociální úzkost nebo dokonce nízké sebevědomí.
10. Odloučení od sebe sama
Jaké jsou další příznaky problémového člověka? Články vyžadující průzkum říká, že EUPD/BPD se mohou projevovat jako pocity disociace, jako je pocit odříznutí od sebe sama, pozorování sebe sama zvenčí svého těla nebo pocity neskutečnosti. Pokud tedy váš partner zažívá intenzivní odpojení od svého vlastního já, může to být známka emoční nestability.
11. Chování za tepla a za studena
Ridhi zdůrazňuje: „Horké a studené chování je jedním ze znaků problémového člověka." To je důvod, proč je pro ně nesmírně důležité, aby zkontrolovali svůj styl připojení. Lidé s dezorganizovaným stylem připoutání se pohybují mezi extrémy nálad. V jednu chvíli jsou extrémně důvěřiví. V příštím okamžiku jsou cyničtí. V jednom okamžiku projevili nadšený zájem. V příštím okamžiku by se úplně stáhli a jednali chladně a ignorantsky.
12. Nedostatek empatie
Projevovat neúctu ke svým problémům a nazývat je „malými“ jsou příznaky emocionálně nestabilní ženy. Vždy se vás bude snažit vylepšit tím, že vám ukáže, že prochází většími výzvami.
Podobně, an emočně labilní člověk nemusí věnovat pozornost tomu, co říkáte. Každý rozhovor o vás se nakonec stane rozhovorem o nich. Jak takovému člověku pomoci? Pojďme to zjistit.
Jak pomoci emočně nestabilnímu partnerovi?
A stabilní vztah může pomoci vašemu partnerovi uzdravit se z jeho minulých nestabilních vztahů. Ale ne každý takový vztah zvládne. Zeptejte se tedy sebe/svého terapeuta, zda jste dostatečně stabilní a máte požadované emoční dovednosti. Pokud ano, pak zde je několik tipů, jak pomoci emocionálně nezralému člověku:
1. Poslouchejte je
Nechte je s vámi sdílet věci svým vlastním tempem. Nenuťte je, aby sdíleli něco, co nechtějí. Také si nevytvářejte domněnky a nenabízejte jim řešení/diagnostiky. Nejste školený poradce.
Související čtení: Co znamená „udržet prostor pro někoho“ a jak to udělat?
Jako někdo, kdo o ně pečuje, je však můžete povzbudit, aby jedli zdravě, dopřáli si dostatek spánku a každý den cvičili. Toto jsou zaručené způsoby, jak dosáhnout lepšího duševního zdraví. Také se s nimi nepouštějte do pijáků.
2. Povzbuďte je, aby vyhledali pomoc
Existují lékaři, psychiatři, psychologové, linky pomoci, fóra a obrovské množství dalších zdrojů duševního zdraví. Můžete jim pomoci spojit se s odborníky nebo jim navrhnout, aby si promluvili s někým, kdo byl vyškolen k řešení emočních problémů. Návštěva terapie jim může pomoci cítit se dobře, klidně a zdravě. Pokud hledáte zdroje, jak pomoci svému emočně nestabilnímu partnerovi, kvalifikovanému a zkušenému poradci na Bonpanel obologie jsou tu pro vás.
Podporujte je, aby udrželi krok s léčbou. Nepřestávejte na ně tlačit, aby pokračovali v léčbě, pokud se rozhodnou začít. Pokud chtějí přestat užívat léky, navrhněte, aby se nejprve poradili s licencovaným odborníkem. Můžete jim dokonce říci, jak velký rozdíl jste v nich již viděli během léčby.
3. Vytvořte společně nástěnku vizí
Ridhi radí: „U neinspirativních vztahů pomáhá společné vytvoření nástěnky vizí/plánování budoucnosti. Posaďte se a položte si otázku: "Kde byste se chtěli vidět ode dneška za tři/pět/deset let?"
„Jakmile vytvoříte nástěnku vizí, vytvoří inspiraci pro vztah, na kterém můžete spolupracovat. Pesimistický postoj lze vždy překonat pozitivním přístupem v životě. Takže mít každý den na co koukat pomůže, než se snažit si to vizualizovat ve své hlavě, kde už je tolik emoční nestability a paniky.“
4. Dejte jim jistotu
Pokud se dokážete ztotožnit s příznaky nestabilního vztahu, pak lze s jistotou říci, že váš partner bojuje/má to těžké. Empatie by tedy měla být na prvním místě vašeho seznamu. Následující povzbudivé otázky/fráze můžete použít více:
- "Proč mi neřekneš, jak se cítíš?"
- "Chci ti dát vědět, že respektuji tvé pocity"
- "Chápu to. Není snadné projít tím, čím procházíte“
Zachovejte klidný postoj a řekněte věci, které vašeho partnera uklidní. Můžete říct něco jako: „Miluji tě a nikam nejdu“ nebo „To je v pořádku. Jsem tu pro vás. Společně to zvládneme." Ale zároveň je stejně důležité věnovat pozornost tomu, jak se cítíte.
Jak se vyrovnat s emocionálně nestabilním partnerem?
Když jednáte s někým s nestabilními emocemi, máme pro vás několik tipů:
- Péče o sebe: Postarejte se o sebe pomocí jógy/meditace, nebo si dokonce popovídejte s přáteli u šálku čaje nebo si jděte zaplavat (bezpečný prostor pro někoho jiného můžete být pouze tehdy, pokud jste dostatečně uzemnění)
- Nastavit hranice: Stanovte hranice slovy: „Nejsem ochoten, aby na mě křičeli. Chci pochopit, odkud pocházíš. Ale teď není ten správný čas." Můžete také říci: „Chápu, že jsi naštvaný. Ale moje pozornost je v tuto chvíli všude kolem. Můžeme se znovu spojit v lepší čas?"
- Poznejte a postavte se proti gaslighting: Pokud vás pálí plynem, NEvěřte (ani na vteřinu), že s vámi není něco v pořádku nebo že se musíte změnit, aby byli méně urážliví.
Buďte podpůrní, ale asertivní, že by se měli poradit s odborníkem na duševní zdraví. I vy můžete těžit z výhod terapie. Utrpení v tichu může skončit brzděním vašeho fyzického a duševního zdraví. Nevyhýbejte se hledání pomoci, kterou potřebujete, abyste se vyrovnali s emočně nestabilním partnerem.
Klíčové ukazatele
- Za emoční nestabilitou může být mnoho důvodů, od deprese po užívání léků na předpis, od úzkosti po BPD
- Buďte jemní a pokračujte v konverzacích, abyste mohli zkontrolovat svého partnera
- Vyhledání odborné pomoci vám oběma může pomoci vést plnohodnotný život
- Pokud váš vztah ovlivňuje vaše další oblasti života, rozchod může být také možností, která stojí za zvážení
A konečně, pokud tohle všechno zkusíte a stále to nevyjde, nemějte pocit viny, že jste partnera opustili. Není špatné si na sebe dávat pozor. Ochrana svého duševního zdraví je známkou sebelásky. Ujistěte se, že se rozejdete na veřejném místě, abyste zajistili svou bezpečnost a vyjádřete jim vše s upřímností a čestností. Nečekejte, že rozchod bude snadný.
Pamatujte také, že vaším úkolem není změnit partnera nebo ho „opravit“. Jediné, co můžete udělat, je ovlivnit je a umožnit prostředí spolupráce místo kontroly. Zároveň se nemusíte podřizovat svému partnerovi a bát se ho. Chovejte se ke svému partnerovi s respektem, ale buďte také asertivní, abyste získali respekt, který si zasloužíte.
30 manipulativních věcí, které narcisté říkají v hádce a co ve skutečnosti znamenají
Jaký je neorganizovaný styl připoutání ve vztazích? Příčiny A Známky
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
představoval
Když zdravotní problémy ovlivňují dynamiku vašeho vztahu
5 drsných, ale pravdivých znamení, že si tě nikdy nevezme
21 známek, že jste ve vztahu sami
11 situačních červených vlajek, o kterých byste měli vědět
Proč se tak snadno připojím? 9 možných důvodů a způsobů, jak přestat
Jak reagovat na DARVO: Expert uvádí 7 strategií
Co je Fexting a proč je to špatné pro váš vztah?
Jsou narcisté schopni lásky?
11 prominentních mužských narcistických rysů, které je třeba sledovat
Proč mě moje přítelkyně bije? Expert sdílí 11 možných důvodů a způsobů, jak si poradit
Jak reaguje narcista, když vás nemůže ovládat?
„Moje úzkost ničí můj vztah“: 6 způsobů, jak to dělá, a 5 způsobů, jak to zvládnout
13 odhalených charakteristických rysů ženských narcisistek
Rozpoznání 13 červených vlajek řídícího vztahu
Jaké jsou příklady narcistického chování ve vztahu?
11 znamení, že se nutí tě milovat
21 znamení, že vztah pro něj skončil a jak se s tím vypořádat
21 fází narcistického vztahu s empatem
Pochopení hysterické vazby: Co to je a proč se to děje
19 oslnivých červených vlajek na sociálních sítích ve vztazích, které byste nikdy neměli ignorovat