12 varovných signálů emočně nestabilního partnera a jak se s tím vyrovnat

Jeví váš partner/partnerka známky emocionálně nestabilní ženy/muže? Možná nedávno ztratil/a rodiče, nebo se stále nevyléčil/a z traumat z dětství. Nebo pro něj/ní život obecně nebyl/a snadný.

Ale autor James Dobson napsal: „Ti, kteří jsou nejšťastnější, nejsou nutně ti, pro které byl život nejjednodušší. Emoční stabilita vyplývá z postoje. Znamená to odmítnout podléhat depresi a strachu, i když se nad hlavou vznášejí černé mraky. Znamená to zlepšit to, co zlepšit lze, a přijmout to, co je nevyhnutelné.“

Výše uvedený citát však zaujímá idealistický pohled na problémy, které jsou vším ostatním. Řešení emoční nestability je mnohem složitější. Proto jsme se obrátili na psychologa. Ridhi Golechha (magisterský titul v oboru psychologie), která se specializuje na poradenství v oblasti fyzického, duševního a emocionálního zdraví, a nabízí vám informace, které vám pomohou pochopit, jak se vyrovnat s emoční nestabilitou vašeho partnera.

Co to znamená, když je někdo emocionálně nestabilní?

Podle výzkum, Emočně nestabilní porucha osobnosti (EUPD), známá také jako Hraniční porucha osobnosti (HPO) je duševní onemocnění, které závažně ovlivňuje schopnost člověka regulovat své emoce. 

Tato ztráta emoční kontroly může zvýšit impulzivitu, ovlivnit to, jak se člověk cítí, a negativně ovlivnit jeho vztahy s ostatními. Ne každý, kdo je emocionálně nestabilní, však trpí poruchou osobnosti s euforií (EUPD) nebo podobnými poruchami. Každý člověk s poruchami osobnosti však pravděpodobně trpí nestabilními emocemi.

Ridhi říká: „Když nevyrůstáte v funkční rodině, učíte se stejným vzorcům ve svém emocionálním světě. Například pokud dítě zažilo zneužívání/zanedbávání, vidělo dopady rozvodu rodičů nebo vyrůstalo s rodičem, který se potýkal se závislostí, učí se těmto vzorcům od samého začátku a myslí si, že to jsou normální způsoby života.“ Tímto se dostáváme k příznakům emocionálně nestabilní ženy/muže.

12 varovných signálů emocionálně nestabilního partnera

Podle studieEmoční nestabilita/nezralost poukazuje na neschopnost jedince rozvinout určitý stupeň nezávislosti/soběstačnosti, s následným používáním nezralých adaptačních vzorců a neschopností udržet si rovnováhu ve stresu. Podívejme se na další znaky emočně nestabilního jedince:

1. Nepřiměřený hněv

Ridhi říká: „Nepřiměřený hněv je jedním z výmluvných znaků emocionálně nestabilního partnera. Neví, jak se vypořádat se svými emocemi. Proto se v každodenním životě velmi snadno rozzlobí.“ Ale proč se tolik rozzlobí?

Články vyžadující průzkum poukazuje na evoluční kořeny vašeho problémy s hněvem partnera lze vysledovat až k tomu, že se zvířata připravovala na útok, aby odrazila soupeře. Hněv je reakcí na hrozby pro přežití a slouží k potlačení emocí, jako je intenzivní strach, bolest a stud.

Související čtení: Váš průvodce, jak se vypořádat s naštvaným člověkem ve vztahu

2. Sebevražedné myšlenky

A uživatel reddit napsal o nestabilních emocích: „Vyhrožuji se sebevraždou, chovám se iracionálně ze vzteku, pak se dostanu do cyklu hanby a beru si léky, to se opakuje. Někdy se o sebevraždu skutečně pokusím, ale očividně se mi to nepodařilo.“

Ve skutečnosti, výzkum říká, že lidé s hraniční poruchou osobnosti mají výrazně vyšší míru sebepoškozování (například řezání) a sebevražedné sklony než běžná populace.

3. Nízká odpovědnost 

Ridhi vysvětluje: „Když někdo nebere zodpovědnost ve vztazích za své chování/chyby a neustále obviňují druhou osobu, je to obrovské znamení, že jsou nezralí a neumí se postavit za sebe. 

„Nedokážou si uvědomit, že jsou schopni udělat chybu. Takže vždycky budou mít vnější zdroj, který mohou svalovat na vinu. Například manžela/manželku nebo kolegu, nebo dokonce vnější faktory, jako je dopravní zácpa. Nenechávají prostor pro zlepšení/růst, protože si neuvědomují, že problém je uvnitř, nikoli vně.“

4. Neustálé testy, které vás prověří

Jaké jsou známky emocionálně nestabilní ženy? uživatel reddit napsal: „Neustále tě testují. Chodil jsem s jednou holkou, která mě „testovala“ komentáři o schůzkách s bývalými příteli, vynechání menstruace, restartování seznamovací aplikace atd. Všechno, aby otestovala mou reakci.“

5. Neschopnost konstruktivně přijímat kritiku

Ridhi říká: „Když někdo není schopen konstruktivně přijmout kritiku a místo toho útočí nebo se zlobí/je urážlivý, znamená to, že jeho…“ emoční inteligence/kvocient emoční zralosti je nízký. Potřebují pomoc, aby pochopili, že je v pořádku dělat chyby a naučit se přijímat konstruktivní kritiku.“

6. Impulzivní chování

Jaké jsou známky toho, že je někdo emocionálně nestabilní? Články vyžadující průzkum říká, že příznaky hraniční poruchy osobnosti zahrnují impulzivní a často nebezpečné chování, jako například:

• Útratné horečky
• Nebezpečný sex
• Zneužívání návykových látek
• Bezohledné řízení
• Příjemné jídlo

Související čtení: 8 způsobů, jak můžete svému partnerovi pomoci překonat drogovou závislost

7. Potřebujete neustálé ujištění

Ridhi říká: „Pokud nevědí, jak zvládat svou úzkost/stres, je to jeden ze znaků emocionální nestabilnosti dané osoby. Může se ukázat, že neustále hledá ujištění/odpovědi.“

8. Plynové osvětlení

Následující prohlášení o gaslightingu Znamení nestabilního vztahu:

• „Jsi psychopat. Pořád si něco představuješ.“
• „Mluvili jsme o tom. Nepamatuješ si?“
• „Nesneseš ani obyčejný vtip“
• „Kritizuji tě, protože tě miluji“
• „Vždycky moc přemýšlíš“

9. Nedostatek odhodlání

Hledáte další známku emocionálně nestabilního partnera? Nedostatek závazku nebo neschopnost dodržet svůj závazek může být definitivním varovným signálem. Ridhi vysvětluje: „Nedodržují své závazky, mohou dokonce zapomenout nebo se vůbec nedostavit.“ Důvodem může být chronická sociální úzkost nebo dokonce nízké sebevědomí. 

10. Odloučení od sebe sama

Jaké jsou další známky problémového člověka? Články vyžadující průzkum říká, že EUPD/HPO se může projevovat jako pocity disociace, jako je pocit odříznutí od sebe sama, pozorování sebe sama zvenčí vlastního těla nebo pocity neskutečnosti. Pokud tedy váš partner zažívá intenzivní odpojení od sebe sama, mohlo by to být známkou emoční nestability.

11. Chování za tepla a za studena

Ridhi zdůrazňuje: „Chování při horku a chladu „je jedním ze znaků problémového člověka.“ Proto je pro ně nesmírně důležité kontrolovat svůj styl vazby. Lidé s neorganizovaným stylem vazby se pohybují mezi extrémy nálad. V jednu chvíli jsou extrémně důvěřiví. V další chvíli jsou cyničtí. V jednu chvíli projevují nadšený zájem. V další chvíli se úplně stáhnou a chovají se chladně a ignorantsky.

12. Nedostatek empatie

To, že ignoruje vaše problémy a označuje je za „malicherné“, je známkou emocionálně nestabilní ženy. Vždy se vás bude snažit překonat tím, že vám ukáže, že prochází většími výzvami.

Podobně, an emocionálně nestabilní muž nemusí věnovat pozornost tomu, co říkáte. Každý rozhovor o vás se nakonec zvrhne v rozhovor o nich. Jak takovému člověku pomoci? Pojďme to zjistit. 

Jak pomoci emocionálně nestabilnímu partnerovi?

A stabilní vztah může pomoci vašemu partnerovi uzdravit se z jeho minulých nestabilních vztahů. Ale ne každý dokáže takový vztah zvládnout. Zeptejte se tedy sami sebe/svého terapeuta, zda jste dostatečně stabilní a máte potřebné emoční dovednosti. Pokud ano, zde je několik tipů, jak pomoci emocionálně nezralému člověku:

1. Poslouchejte je

Nechte je, aby se s vámi dělili o věci svým vlastním tempem. Netlačte na ně, aby sdíleli něco, co nechtějí. Také nedělejte předpoklady ani jim nenabízejte řešení/diagnózy. Nejste vyškolený poradce.

Související čtení: Co znamená „udržet prostor pro někoho“ a jak to udělat?

Nicméně, jako někdo, komu na nich záleží, je můžete povzbudit, aby se zdravě stravovali, měli dostatek spánku a každý den cvičili. To jsou jisté způsoby, jak dosáhnout lepšího duševního zdraví. Také se s nimi nepouštějte do nadměrného pití.

2. Povzbuďte je, aby vyhledali pomoc

Existují lékaři, psychiatři, psychologové, linky pomoci, fóra a obrovské množství dalších zdrojů pro duševní zdraví. Můžete jim pomoci spojit se s odborníky nebo navrhnout, aby si promluvili s někým, kdo je vyškolen v řešení emocionálních problémů. Účast na terapii jim může pomoci cítit se dobře, klidně a zdravě. Pokud hledáte zdroje, které by pomohly vašemu emocionálně nestabilnímu partnerovi, kvalifikované a zkušené... poradci na Bonpanel obologie jsou tu pro vás.

Pomozte jim v pokračování léčby. Pokud se rozhodnou začít, neustále je tlačte k pokračování léčby. Pokud chtějí přestat/přestat užívat léky, navrhněte jim, aby se nejprve poradili s kvalifikovaným odborníkem. Můžete jim dokonce sdělit, jak velký rozdíl jste u nich během léčby již pozorovali.

3. Vytvořte společně nástěnku vizí

Ridhi radí: „V případě neinspirativních vztahů pomáhá společné vytvoření nástěnky vizí/plánování budoucnosti. Sedněte si společně a položte si otázku: ‚Kde byste se chtěli vidět za tři/pět/deset let?‘“

„Jakmile si vytvoříte nástěnku vizí, vytvoříte si inspiraci pro vztah, na kterém můžete společně pracovat. Pesimistický přístup může být vždycky překonán pozitivním přístupem k životu. Takže vám pomůže mít každý den něco, na co se můžete dívat, než se snažit vizualizovat si to v hlavě, kde už tak panuje tolik emoční nestability a paniky.“

4. Dejte jim ujištění 

Pokud se dokážete ztotožnit s příznaky nestabilního vztahu, pak můžete s jistotou říci, že váš partner má potíže/prožívá těžké období. Empatie by tedy měla být na prvním místě vašeho seznamu. Můžete častěji používat následující povzbudivé otázky/fráze:

• „Proč mi neřekneš, jak se cítíš?“
• „Chci ti dát vědět, že respektuji tvé pocity“
• „Chápu to. Není snadné prožít to, čím si procházíš.“

Zachovejte klidný postoj a řekněte věci, které uklidní vašeho partneraMůžete říct něco jako: „Miluji tě a nikam neodcházím“ nebo „Je to v pořádku. Jsem tu pro tebe. Zvládneme to společně.“ Zároveň je ale stejně důležité věnovat pozornost tomu, jak se cítíte.

Jak se vyrovnat s emocionálně nestabilním partnerem?

Při jednání s někým s nestabilními emocemi máte pro vás několik tipů:

• Péče o sebe: Pečujte o sebe prostřednictvím jógy/meditace, nebo si třeba popovídejte s přáteli u šálku čaje či si zaplavte (bezpečným místem pro někoho jiného můžete být jen tehdy, když jste dostatečně uzemněni).
• Nastavit hranice: Stanovte hranice řeknutím: „Nechci, aby na mě křičeli. Chci pochopit, co tím myslíš. Ale teď na to není ta správná chvíle.“ Můžete také říct: „Chápu, že jsi naštvaný. Ale moje pozornost je v tuto chvíli úplně jiná. Mohli bychom se znovu spojit v lepší dobu?“
• Rozpoznejte gaslighting a postavte se proti němu: Pokud jste terčem gaslightingu, NEMĚJTE (ani na vteřinu) na mysli, že s vámi něco není v pořádku, nebo že se musíte změnit, aby vás méně hrubí.

Buďte oporou, ale zároveň přesvědčte jejich, že by se měli poradit s odborníkem na duševní zdraví. I vy můžete z terapie těžit. Mlčení v utrpení může nakonec poškodit vaše fyzické i duševní zdraví. Nebojte se vyhledat pomoc, kterou potřebujete k vyrovnání se s emocionálně nestabilním partnerem.

A konečně, pokud to všechno zkusíte a stále to nefunguje, necíťte se provinile, že jste svého partnera opustili. Není špatné se o sebe starat. Ochrana vašeho duševního zdraví je známkou sebelásky. Ujistěte se, že se rozejdete na veřejném místě, abyste zajistili svou bezpečnost, a řekněte mu vše upřímně a čestně. Neočekávejte, že rozchod bude snadný.

Také si pamatujte, že vaším úkolem není partnera měnit ani ho „opravovat“. Jediné, co můžete udělat, je ovlivňovat ho a vytvářet prostředí pro spolupráci, nikoli pro kontrolu. Zároveň se nemusíte svého partnera podřizovat a bát se ho. Chovejte se k němu s respektem, ale buďte také asertivní, abyste si získali respekt, který si zasloužíte.

Jak mít rád sám sebe – 21 tipů na lásku k sobě samému

30 manipulativních věcí, které narcisté říkají v hádce a co ve skutečnosti znamenají

Jaký je neorganizovaný styl připoutání ve vztazích? Příčiny A Známky

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat