Způsoby, jak se posunout dál a znovu najít štěstí

Možná jste byli bláznivě zamilovaní a vždy jste si mysleli, že tento vztah je na udržení, ale jednoho krásného dne si začnete uvědomovat, že se věci hroutí. Mohli byste se svíjet z rány, kterou váš vztah překonal, ale existují způsoby, jak jít dál a znovu najít štěstí.

Řekneme vám, jak na to jít po rozchodu dál. Existují skutečně zdravé způsoby, jak se posunout dál, abyste si celý život nenesli zátěž svého rozpadlého vztahu. 

Kolem konce zimy a těsně před začátkem jara nastává období, kdy stromy vypadají poněkud divně. Zůstalo na nich trochu zeleně, a přesto jsou podlahy pokryté žlutými hnědými listy. Hromada z nich. Obrázek podzimu před jarem.

I takhle někdy vypadají vztahy. Na první pohled se mohou zdát zdravé a pokryté zelenými listy, ale když se podíváte pod ně, najdete hromadu suchých listů, které říkají něco jiného. Během chvilky přemýšlíte o tom, jak dál po zlomu srdce.

5 způsobů, jak jít dál po zlomeném srdci

Když se ocitnete v rozpadlém vztahu a konečně si začnete všímat trhlin, stojíte před úkolem jít dál. Všichni víme, že to není snadný úkol. Rozchody jsou těžké, ale tato znalost vám ani trochu nepomůže, když jím skutečně procházíte.

Pokud jste byli v intenzivním, vášnivém a milujícím vztahu, máte pocit, že se vaše identita sloučila s identitou vašeho partnera. Byli jste něčí přítelkyní, přítelem, manželem nebo partnerem. Byli jste něčí spřízněnou duší a najednou zjistíte, že už to není role, kterou byste mohli hrát, a život vám může připadat nesmyslný. Je to opravdu těžké jít pryč a začít znovu.

Procházet tímto obdobím může být hrozné, ale věřte mi, když to říkám – zlepší se to. V tuto chvíli můžete mít pocit, že všechny barvy jsou ve vašem životě buď příliš jasné, nebo příliš nudné, jako byste už nikdy neocenili hudbu, ale po určité době určitě ano. Budete se muset naučit znovu najít smysl. Řekneme vám pět způsobů, jak jít dál a znovu najít štěstí.

1. Způsoby, jak jít dál – Pociťujte smutek

Zeptáte se kteréhokoli profesionála, jakéhokoli odborníka, kohokoli, kdo si tím prošel, a přijde vám tato jedna nejlepší rada – Nechte. Vy sám. Truchlit. Truchlit nad ztrátou své lásky. Truchlit nad tím, že už je nemůžeš držet blízko. Oplakejte ztrátu toho, co jste k nim dříve cítili.

Při tom se necíťte provinile, pokud se cítíte svobodní. Pustit není to snadné, ale je to možné. Truchlit nad tím, že váš vztah, ze kterého jste měli získat lásku, vás nakonec uvěznil.

Nemáte být v kleci, máte být milováni, a pokud se vám to ve vztahu nedostalo a cítíte se smutně, dovolte si to cítit. Zpracujte smutek ve své mysli a srdci a udělejte si na to čas. To vám pomůže posunout se dál.

2. Oplakejte vztah

Po smrti nastává období smutku. Je vám dán čas, abyste se vyrovnali s tím, že svého milovaného už nikdy neuvidíte. Totéž platí pro smrt vztahu. Je těžké přijmout skutečnost, že vztah neexistuje a nebudete schopni oslovit osobu, kterou milujete, i když je fyzicky přítomna. Musíte truchlit, pak se budete moci pustit jen vy.   

Pokud jsi to byl ty, kdo musel odejít, udělal chybu nebo jsi zůstal pozadu, truchli nad tím taky. Pokud nic necítíte, ale cítíte se za to provinile, uvědomte si, že se odsuzujete za to, že jste to nezvládli tak, jak vám „řekla“ společnost, abyste se vypořádali, a řekněte tomuto soudu, aby se prošel. 

Můžete truchlit, jak dlouho potřebujete, ale dělejte to jen pro sebe. Pokud chcete dělat taháky, protože jste unikli násilnickému vztahu, dělejte ty zatracené taháky. Vaše emoce, bez ohledu na to, jaké jsou, jsou platné a zaslouží si vyjádření. Dokud během toho nikomu neubližujete, můžete vyjádřit své emoce.

3. Rozhodněte se pro poradenství

Je tu příliš mnoho stigmatu a málo skutečných rozhovorů o duševním zdraví. I když jsme příliš zaneprázdněni mluvením o trendech sociálních médií a apokalyptické politice, nemyslíme si, že mluvit o duševním zdraví je důležité. Stigma způsobuje podzemní epidemii a musíme více mluvit o tom, jak tyto věci řešit. Nemusíte trpět, vždy se můžete rozhodnout online poradna. 

Trauma z konce vztahu, deziluze, to vše může být někdy příliš zdrcující a možná budete muset navštívit terapeuta. Není na tom nic špatného a neměli byste dovolit, aby vám někdo říkal opak.

Pokud máte ve svém životě lidi, kteří vás soudí, že chodíte na terapii, dejte si od nich pauzu. Pokud nevědí, jak vás podpořit přes vaši bolest, nemusíte přijímat ani jejich kritiku.

Můžete si přečíst všechny svépomocné knihy, které najdete, meditovat, cvičit jógu, chodit s přáteli, navštěvovat kartářku, jít na detoxikační dietu, jít do ášramu a přejít ulici a projít se na slunci. nemusí vždy stačit při řešení rozchodu. Každý, kdo se vám pokusil pomoci, možná přichází z místa lásky, ale není k tomu vyškolen.

Související čtení: Jak indičtí muži překonávají rozchody?

Psychiatři a psychologové jsou. Pokud tedy máte pocit, že nejste spokojeni, požádejte o pomoc jednoho z těchto vyškolených odborníků. Pouhý rozhovor s nimi může být užitečný a můžete trvat na tom, že nebudete brát léky, pokud nechcete. Právě poradenství a další formy terapie se ukázaly jako přínosné pro široké spektrum lidí a vy můžete být jedním z nich.

Pro více odborných videí se přihlaste k odběru našeho kanálu na Youtube. Klikněte zde.

4. Způsoby, jak jít dál – Milujte se

Pokud přemýšlíte o tom, jak jít dál a být šťastní, milovat sami sebe je dobrý nápad. Pokud se již máte rádi, jste v pořádku a nemusíte číst tento bod (ačkoli opakovací kurz nikdy nikomu neublížil!). Pro vás ostatní to může znít trochu příliš svépomocně, ale poslouchejte mě.

Existuje dostatek výzkumů, které dokazují, že lidé se začínají mít raději, když jsou zamilovaní. Mají tendenci se o sebe starat a více si sebe vážit, když jsou s někým.

Když jste se rozešli a snažíte se najít smysl svého života bez svého partnera, musíte si uvědomit, že všechny věci, které na vás milovali, tam nebyly, protože vás milovali, byly vlastní.

Všechny okouzlující vlastnosti, které máte, vždy existovaly. Váš bývalý je jen svědkem, kurátorem je a upozornil na ně. Proč byste je neocenili i bez partnera, který by jim byl svědkem?

5. Vydejte se na sólový výlet

Možná jste ten typ, který nikdy necestoval sólo a také se cítíte dost vyděšeni touto myšlenkou. Ale řekněme vám, že pokud hledáte způsoby, jak se posunout ze svého srdcervoucího pocitu, bude samostatný výlet zjevením. 

Cestováním sólo znovu objevíte sami sebe, strávíte čas sami se sebou a nakonec budete na šťastném místě. Nevracejte se stále ke starým vzpomínkám na cestování s partnerem, když plánujete svůj sólový výlet. Jděte na místo, kde jste ještě nikdy nebyli, a ujistěte se, že je to zcela nový zážitek. 

To vás přesvědčí, že smysl vaší schopnosti milovat a být milován s vaším bývalým nezmizel. To může být radikální, když se snažíte jít dál. Představte si, že si najednou uvědomíte, že nejste jen ten velký kus smutku, který jste pociťovali, ale tento úžasný člověk, který byl milující a milující? To jsou zdravé způsoby, jak jít dál. 

Možná ne hned, ale nakonec, když se cítíte méně bolestivě, můžete začít milovat sami sebe a zjistit, že se posouváte dál, nacházíte smysl i bez existence toho druhého, protože dáváte smysl sobě. A v ten den přijde jaro. A našli byste úspěšné způsoby, jak se posunout ze zlomeného srdce a znovu najít štěstí. 

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat