7 tips til at tilgive en utro kæreste

Utroskab kan betyde forskellige ting for forskellige mennesker, men i sidste ende gør det ondt. Den smerte og hjertesorg, du føler, når du opdager, at din kæreste har været dig utro, kan være uudholdelig. Du stolede dybt på din partner, så det er tydeligt, at du føler dig chokeret, såret og vred, alt sammen på samme tid, når du erfarer om hans forræderi. Midt i al denne følelsesmæssige omvæltning har du også en anden skræmmende opgave, der stirrer dig lige i ansigtet – hvordan man tilgiver en utro partner, uanset om du vil give ham en chance til eller komme videre.

Det er uretfærdigt, at dit liv tager en nedtur på grund af din partners utroskab, selvom du er den trofaste. Så det, du skal gøre på nuværende tidspunkt, er at lære at tilgive og komme videre. For at finde indre fred og give slip på vreden i dit hjerte, er det vigtigt at tilgive en utro kæreste og komme videre. Men det er lettere sagt end gjort. Spørgsmålet om, hvordan man tilgiver en utro kæreste, kan plage dig, mens du forsøger at håndtere dette tilbageslag.

Selvom det ikke er nemt, kan du med tid, kræfter og de rigtige værktøjer til at bearbejde dine følelser give slip på angsten og smerten. Og give slip, det skal du, for din egen skyld. Ja, selv når en stemme indeni dig lydløst skriger: Jeg kan ikke tilgive min kæreste for utroskab.

Hvor nemt er det at tilgive en kæreste, der var utro?

Når man indgår i et forhold, er man så forelsket, at man føler sig i en sikker havn, og ingen ulykkelighed i verden kan røre én. Men en dag, enten på grund af sin egen nysgerrighed eller en tilståelse fra din kæreste, får du at vide, at han har været dig utro.

Det er præcis, at din verden falder sammen, og du spørger dig selv – hvad skal jeg gøre med en person, der knuste mit hjerte og min tillid? Er det rigtigt at tilgive en utro partner? Kan man nogensinde tilgive en utro partner? Det er ikke let at tilgive en kæreste, der har været illoyal over for dig.

Du overvejer at tilgive din utro kæreste, fordi din kærlighed til ham inderst inde er sand, og du føler, at han måske vil rette op på sine vaner. Men det er ikke en nem opgave at tilgive en, der forråder dig. For at tilgive din kæreste skal du være stærk nok og først acceptere den barske virkelighed.

Derefter bliver du nødt til at give dig selv tid til at hele og bearbejde den vrede, du føler mod ham. Du bliver nødt til at forstå hans perspektiv og håndtere hele situationen i overensstemmelse hermed.

Husk, at tilgivelse ikke er en gave til din kæreste, men til dig. At tilgive ham betyder ikke, at du er okay med, hvad han gjorde, og at det måske ville være fint, hvis det skete igen. Ideen bag at beslutte at tilgive utroskab i et forhold er ikke at give ham et "slip-out-of-jail-free"-kort, men at hjælpe din egen heling. Det er en måde at sikre, at du ikke bliver en bitter og hadefuld person.

Tilgivelse og genopretning i et forhold efter et så stort tilbageslag er ikke let at opnå, men det er vigtigt for at sikre, at du ikke bliver bundet til hændelsen og lader den definere dit liv. Måske kan du, efter at have tilgivet din kæreste, tænke på at give jeres forhold en ny chance og håbe på en lykkelig fremtid sammen.

Eller måske ville du bare komme videre, men uden nogen form for bitterhed. Du er nødt til at slippe af med traumet i dig og placere det i din fortid. Det er ikke værd at græde over en utro partner. Derfor er det afgørende at tilgive en partner for at være dig utro.

Relateret læsning: 10 tegn på utroskab, du skal være opmærksom på

7 tips til at tilgive en utro kæreste og komme videre

At blive svigtet og såret af din kæreste kan være en ydmygende og smertefuld oplevelse. Men du vil sandsynligvis komme ud af denne usikre position som en stærkere og klogere person. At tilgive en utro kæreste er intet mindre end en bedrift i sig selv. Derfor kan du, på trods af at du ønsker at se ud over din kærestes overtrædelse, finde dig selv i at spørge: hvorfor kan jeg ikke tilgive ham for utroskab?

Det er kun naturligt. Før du prøver at forstå, hvordan du tilgiver en utro partner, skal du sikre dig, at han fortjener din tilgivelse. Tilgivelse i forhold Efter en utroskabsevent betyder det ikke nødvendigvis, at du skal tage din partner tilbage. Det betyder, at du vælger ikke at lade deres beslutninger påvirke din mentale sundhed.

Du vil lære af denne oplevelse og få muligheden for at møde en person, der virkelig fortjener dig. Der er ingen grund til at bære nag mod en utro partner og ødelægge dit eget liv. "Hvordan tilgiver jeg en utro kæreste?" er et spørgsmål, vi ofte bliver stillet. Så her er 7 tips til, hvordan man tilgiver en utro kæreste, til alle dem, der tror på en chance til, og dem, der ønsker at komme videre uden bagage:

1. Undgå at være for følelsesladet

Når du først opdager utroskaben, vil din første instinkt være at skrige og råbe og ydmyge din kæreste på den værst tænkelige måde. Vreden vil få dig til at ville handle irrationelt. Prøv ikke at give efter for disse følelser, da de har tendens til at have de værste konsekvenser. Samtidig skal du ikke lade følelserne overskygge din dømmekraft, så du tilgiver en utro for tidligt.

Hvis du tilgiver utroskab i et forhold, før du har haft mulighed for at bearbejde smerten og smerten, kan du ende med en masse ophobet negativitet over for din partner og forhold generelt. Det er ikke sundt, uanset om du prøver at genopbygge forholdet efter utroskab eller starte et nyt blad.

For virkelig at kunne tilgive din partner, skal du distancere dig fra ham i et stykke tid efter utroskaben er kommet frem i lyset. Rid den værste del af stormen roligt af, og tænk derefter med et klart hoved. Det er altid bedre at undgå et følelsesmæssigt udbrud og falde til ro først. Snydere kan sige de mest bizarre ting, når de konfronteres, så det er vigtigt, at du går ind til enhver samtale om hændelsen med et koldt og afbalanceret hoved.

Ved at blive alt for følelsesladet kan du ende med at sige noget, der ødelægger jeres bånd for altid. Du vil ikke være i stand til at forstå din kærestes perspektiv eller være i stand til at tilgive ham. At miste besindelsen er dårligt for din sindstilstand og simpelthen ikke det værd.

Relateret læsning: Da jeg så min samboende kæreste have sex med en anden i vores seng

2. Bed din kæreste om at dele detaljer om affæren

Hvis du tænker: "Jeg kan ikke tilgive min kæreste for utroskab", kan det meget vel være fordi, du forestiller dig de værst tænkelige scenarier i dit hoved om din kærestes affære. Derfor er det afgørende at bede ham om at dele detaljerne om hændelsen, uanset hvordan det er at lytte til ham beskrive en intim forbindelse med en anden kvinde.

Hvor og hvordan det startede, hvor længe det varede, hvorfor han besluttede at fortsætte med det og så videre – det er vanskelige spørgsmål, og kun han kan give et svar på dem. Dette vil hjælpe dig med at beslutte, om du vil have ham tilbage eller ej. For eksempel kan svaret på, om man kan tilgive nogen for utroskab på grund af beruselse, være meget forskelligt fra at finde ud af, hvordan man tilgiver følelsesmæssig utroskab.

Ja, folk siger ofte, at utroskab er utroskab. Det er sandt i vid udstrækning, men omstændighederne, der førte til overtrædelsen, din kærestes holdning i ... eftervirkningerne af snyd og tilstanden af ​​jeres forhold spiller en rolle, når I prøver at finde ud af, hvordan I tilgiver en utro partner. For eksempel kan det være meget sværere at tilgive en utro mand flere gange eller komme over følelsesmæssigt svigt i ægteskabet end at komme forbi et one-night stand.

Hvis du virkelig mener, at det er usædvanligt for ham og kun en engangsforeteelse, kan du overveje at tilgive ham. Det er afgørende at kende hans side af historien. opbygning af tillid i et forhold endnu engang. Alle disse oplysninger vil hjælpe dig med at give slip på smerten og få den nødvendige afslutning. Hvis du vælger ikke at spørge ham, vil disse spørgsmål fortsætte med at hjemsøge dig. Dette vil gøre dig ude af stand til virkelig at tilgive en utro kæreste.

3. Giv hinanden nok plads og tid

Hvordan tilgiver man en utro partner? Giv hinanden tid og rum til at bearbejde dette traume. Den bedste måde at gøre det på er at tage lidt fri. Gå en tur, græd på dit værelse, tag et træningscenter – hvad som helst, der kan hjælpe dig med at tænke klart. I stedet for at klamre dig til din kæreste, skal du give ham plads og bevare din selvrespekt. Giv dig selv nok plads og tid til at tænke over, hvad der er sket, og om du vil redde jeres forhold eller ej.

Det er også helt i orden at bruge et par dage eller uger på at bearbejde dine følelser, før du tænker på at hele og tilgive. I løbet af denne tid, så mød ham ikke og begræns kommunikationen med ham. Hvis I bor sammen, kan I endda overveje at flytte midlertidigt ud. Dette vil hjælpe jer med at få klarhed over, hvad I ønsker for jer selv. Det bliver derfor en smule nemmere at tilgive en utro partner.

Relateret læsning: Eksperttips om, hvordan man tilgiver følelsesmæssig snyd

4. Få hjælp fra vigtige mennesker i dit liv

"Hvorfor kan jeg ikke tilgive ham for at være utro?" "Hvordan tilgiver jeg følelsesmæssig utroskab og genopbygger mit forhold?" "Hvad nu hvis han ikke elsker mig længere?" "Hvad nu hvis han er utro igen?" Disse spørgsmål kan drive dig op ad muren, især hvis du stadig har dybe følelser for din kæreste.

Det er på dette tidspunkt, at du har brug for en pålidelig sparringspartner i dit liv. De vigtigste mennesker i dit liv – dine nære venner og familie – kan hjælpe dig med at træffe den beslutning, der er bedst for dig. De vil ikke dømme dig og vil give dig god vejledning. Som udenforstående vil de være i stand til at forstå din situation fra et objektivt synspunkt. Med deres hjælp kan du få klarhed over, om jeres forhold er værd at kæmpe for.

Nogle gange er et neutralt, men fornuftigt perspektiv det, du har brug for, for at tilgive utroskab i et forhold. Dine kære har dine bedste interesser for øje og vil være der for at støtte dig gennem denne svære tid. Vær ikke bange for at læne dig op ad dem for at få støtte; du har intet at skamme dig over.

5. Kontakt en professionel rådgiver eller terapeut

For at kommunikere effektivt med hinanden og bearbejde jeres problemer, kan I besøge en rådgiver eller terapeut. At involvere en professionel tredjepart vil give jer mulighed for at se tingene i et klarere perspektiv. De kan muligvis identificere problemer i jeres forhold, som I ikke engang vidste eksisterede.

Med hjælp fra en mediator vil I begge være i stand til at håndtere denne følelsesladede situation på en betydeligt moden måde. Hvis du virkelig ønsker, at jeres forhold skal fungere, og du virkelig vil tilgive en utro kæreste, så overvej at gå til en terapeut. parterapi er en effektiv metode til at tilgive din kæreste for utroskab.

En terapeut kan hjælpe dig med at komme i kontakt med dine følelser, sortere dem og få kontakt med din kæreste igen. Selv hvis du ønsker at afslutte forholdet og komme videre, kan det at søge terapi stadig give fantastiske resultater med at mindske risikoen for problemer med at være engageret eller usikre tilknytningsstile.

Hvis du kæmper med at finde ud af, hvordan du tilgiver en utro partner, og leder efter hjælp, kan du kontakte dygtige og erfarne rådgivere på Bonobologys panel er her for dig. De har hjulpet utallige mennesker med at komme over det tilbageslag, som utroskaben medfører, og du kan også drage fordel af deres ekspertvejledning.

Relateret læsning: 9 dokumenterede fordele ved rådgivning: Lid ikke i stilhed

6. Lær at være tålmodig

Når du får at vide om din partners forræderi, vil dit liv ændre sig natten over. Du vil stå over for adskillige udfordringer, mens du bearbejder hele situationen. Jeres forhold bliver måske aldrig det samme igen. Spørgsmålet om, hvorvidt du nogensinde kan tilgive en utro partner, vil trænge sig på.

I denne situation er tålmodighed din bedste allierede. Du skal lære at være tålmodig for at tilgive din kæreste og komme videre, med eller uden ham. Uanset hvad, skal du give dig selv og jeres forhold tilstrækkelig tid til at hele. Der er ingen garanti for, hvor hurtigt du vil være i stand til virkelig at lægge dette tillidsbrud bag dig.

Nøglen er at blive ved med at prøve og fokusere på at gøre lidt fremskridt, én dag ad gangen. At tilgive en utro for tidligt er en fejl, som mange mennesker begår, og en der hjemsøger dem på de mest uventede måder. Husk, at såret er dybt, det vil tage tid at hele, og selv når det gør, vil det efterlade ar. Så sæt dine forventninger realistisk for at kunne tilgive utroskab i et forhold.

7. Træf din endelige beslutning

Sådan tilgiver du en utro partner og burde du? Det er bestemt en svær beslutning at tage. Sørg for at afveje fordele og ulemper grundigt, før du træffer din endelige beslutning. Hvis du er villig til at acceptere din kæreste, fordi han er klar til at ændre sine vaner, så giv ham endelig en chance til.

Men hvis din kæreste ikke undskylder og næsten ikke er interesseret i forholdet længere, så er det bedst at give slip og komme videre. Men sørg for at tilgive din kæreste, uanset hvilken beslutning du træffer, for din egen mentale sundheds skyld og din egen ro i sindet. Når du har truffet din beslutning – uanset hvad den måtte være – så hold fast i den.

Lad være med at tøve eller lade din partners følelsesladede bønner få dig til at tvivle på din beslutning. Ellers kan du ende i et giftigt, til-igen-fra-igen-forholdsrod, og det er meget sværere at komme ud af det end at tilgive en utro partner.

Relateret læsning: 12 tegn på, at han fortryder snyd og ønsker at gøre det godt igen

Hvad hvis han har snydt flere gange?

Nu kommer vores andet store spørgsmål – Hvordan tilgiver man en, der har været dig utro flere gange? Der er ikke noget entydigt svar på dette spørgsmål. Men hvis nogen er dig utro flere gange, betyder det, at utroskab er dybt forankret i deres karakter.

Har du nogensinde hørt udtrykket "én gang utro, altid gentager"? Der er en vis sandhed i denne påstand. At være din partner utro flere gange peger på alvorlige problemer med hans engagement. Der er stor sandhed i, at han ikke vil forbedre sig på trods af de løfter, han giver. Han undlader at respektere dig og den kærlighed, du giver ham ved gentagen utroskab. Så min ven, tag kontrol over situationen og slå op med ham. Han tager dig og din tilgivelse for givet.

Det er altid de mennesker, der står os nærmest, der har evnen til at såre os på den værst tænkelige måde. Og det er altid inden for vores magt at tilgive dem og fokusere på at gøre vores egne liv bedre. Der er ingen mening i at ødelægge dine chancer for at møde en bedre person ved at spilde din tid med en person, der ikke holder sine ord. Tænk over det.

For flere ekspertvideoer, abonner venligst på vores YouTube-kanal. Klik her.

Ofte Stillede Spørgsmål

Tilgive min partners affære for at få mit liv tilbage

5 parterapisessioner, du kan prøve derhjemme

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.