Skal du ud på date for første gang og får koldsved, hver gang du kigger ned på dit ur, og tiden nærmer sig, hvor du skal mødes? Overtænker du også konstant, hvordan du starter samtalen, hvad du skal sige, om du skal komplimentere hendes outfit eller ej, og om du skal nævne, hvad der fik dig til at komme lidt for sent? Du skal ikke bekymre dig for meget om alle disse ting. Det, du har, er tydeligvis nervøsitet på den første date, og det er helt normalt.
Disse irriterende første dates kan være stressende og tyngede af så mange forventninger. Men prøv at tænke på det på denne måde. Det kan også føre til første kys, anden dates og andre vidunderlige ting, der kommer.
Se det lyse i forhold til at slippe af med at være nervøs på en date. Hvis du bliver ængstelig for at møde dem for første gang, vil du kun gøre en ekstra indsats for at få tingene til at fungere. Og er det så dårligt? Oftest er det til din fordel. Så lad os se, hvordan du kan håndtere nervøsiteten på den første date, bruge det til din fordel og imponere din date fuldstændigt.
Hvad mener du med nerver på første date?
Indholdsfortegnelse
Nervenervøsitet på den første date refererer til en følelse af angst, når man skal møde en ny person. Nogle mennesker er bare naturligt selvsikre, når de møder nye mennesker. De trives med disse ting, og man kan endda sige, at de bare er bygget anderledes. Måske er de endda fra en anden planet.
Men en stor del af befolkningen befinder sig i den anden arena, hvor de faktisk er nervøse for den første date i stedet for at gå ind i det med pistoler i brand. De fleste af os bliver, ja, ængstelige, når vi skal møde en ny person. Det er dér, nerverne til den første date rammer.
Når du er nervøs, har du en tendens til at fumle, når du taler, være klodset, når du håndterer ting, og kan endda virke temmelig usikker før en date. Men det, du skal forstå, er, at det er helt i orden at være sådan. Nerverne vil udstråle en vis ivrig energi, og oftere end ikke partnere eller dates som den slags.
Det giver et organisk præg til opsætningen og bringer lidt varme til daten. Det viser en følelse af ærlighed i din opførsel, som ærligt talt kan virke en smule attraktiv. Med andre ord kan nerverne på en første date være ret charmerende.
Så læg alle de dårlige følelser omkring at være nervøs før en date væk, og omfavn dem i stedet. Når det er sagt, lad os også se på, hvordan vi kan mestre den første date-blues, lige nok til at sikre, at du ikke vælter stole eller glas eller laver andre større fejl.
Relateret læsning: 11 måder at håndtere datingangst på
Hvordan får jeg ro i nerverne inden en første date?
Først og fremmest skal du slappe af og trække vejret bedre. Første dates kommer med et enormt pres, for at se godt ud, gøre et godt indtryk og forsøge at være sympatisk. Men hvad du også skal forstå er, at den anden person højst sandsynligt også er nervøs for denne første date. De kan også lide dig, hvilket er grunden til, at de er her i første omgang. Så vær sikker på, at de også har deres egen dagsorden for at imponere dig. I er begge i samme båd, stort set.
Hvis du er angstfyldt, er der uundgåeligt fejl på din date. Og det er der ikke noget galt med. studere fandt ud af, at social angstlidelse (SAD) er den tredjemest almindelige psykologiske lidelse og rammer 15 millioner mænd og kvinder i USA. Trøst dig med, at du ikke er alene, da stort set alle andre har haft nervøse sommerfugle i maven før en første date.
Men for at hjælpe dig med det samme, har vi dækket et par tips og tricks, så du kan håndtere og forstå kunsten at dulme nerverne inden en første date. Så er du klar til at besejre dine nerver på den første date? Her er 13 tips, der vil hjælpe dig igennem dem.
1. Føler du dig nervøs før en date? Vælg komfort frem for usikkerhed
Usikkerhed er synonymt med en første date. Du kender ikke personen særlig godt. Du ved ikke, hvad du kan forvente af dem, og med dine rasende nerver på den første date, ved du heller ikke dig selv. Med sådanne odds imod dig er dit bedste bud at vælge et sted, du allerede kender.
I sportslige termer kaldes det en hjemmebanefordel. Hvis det er en café eller en restaurant, kender du omgivelserne, maden og servicen. Det vil tage en masse pres fra dig, mens du møder personen, og du kan blot fokusere på dig selv, personen og være til stede i nuet. Så hvis du er nervøs for din første date med en fyr, så tag ham med til et sted, hvor du føler dig mere end tryg. Vi foreslår, at du ikke tager afsted med en hjemmeaften fordi det kan være lidt for tidligt til den første date og kun vil øge din angst.
Men der er så meget andet, du kan gøre. Hvis du beslutter dig for at have en udendørs date, måske i en park eller en picnic ved floden, så sørg for, at stedet ikke er et, der giver dig jump scares. (Jump scares er, hvad gyserfilm gør ved dig). Det vil ikke hjælpe dig med at håndtere nerverne på den første date.
2. “Kom som du er…”
Vi synes, det ville være et godt træk at spille dette Nirvana-nummer på vej til daten. Grundlæggende set, lad være med at skabe urealistiske eller monumentale forventninger til dig selv eller din date. Mange skuffelser på første dates stammer fra urealistiske forventninger. Og når du allerede prøver at slippe af med nerverne på den første date, er det en sikker måde at blive skuffet på at forvente for meget af dig selv.
Det er helt fint at forlade daten uden at få det, du ønskede. Og det vil være lettere, hvis du ikke forudser tingene for tidligt. Så hold dig til realistiske forventninger til forholdet.
Et af Hollywoods mest elskede par, John Krasinski og Emily Blunt, havde en rutsjebanetur på deres første date. I modsætning til enhver café eller restaurant besluttede John at tage Emily med på en skydebane på en første date! I 2012 sagde John i et interview: "Jeg tror, jeg var så sikker på, at jeg aldrig ville ende med hende, at jeg besluttede mig for virkelig at træde speederen i bund og give den gas med det samme." Nå, det lykkedes for dem; de er gift og har to smukke døtre nu!
3. Nervøs for den første date med en pige? Har du en 'nervøs ven'
Der er ingen skam eller skade i at ringe til din bedste ven eller kæreste og sige ting som "Jeg er et nervevrag, fordi den her pige er for lækker, og jeg er bekymret for, at hun ikke kan lide mig" eller "Jeg har sommerfugle i maven, makker". Det er det, venner er til for. De skal altid være der og lytte til dig, når du er fuldstændig i problemer. At få støtte fra venner eller familie er en af de bedste måder at dulme dine nerver på den første date.
De vil hjælpe dig med at berolige dig selv, inden du tager på date. Hvis de kender dig godt, rammer de måske lige plet med de rigtige ord og hjælper dig med at slippe af med alle dine nerver på den første date. Så ring eller send en sms til den person, du er tryg ved, og fortæl dem, at du lider af store nerver på den første date. Grin af det, og få det ud af dit system. Så vil du være i et meget bedre humør til din date.
Relateret læsning: 10 tips til at date, når du har social angst
4. Kend dig selv bedre
Så her er sagen. Ingen kender din nervøse energi bedre end dig. Så tænk over alle de ting, du gør, når du føler dig nervøs. Det kan være ting som at bide negle, vrikke med benene, utilsigtet gå ud af balance, fumle eller bare være en smørfingre. At vide om et problem er halvdelen af kampen vundet. Og hvis ude af balance er et problem, så sørg for at være opmærksom og forsøg at... lyt bedre til din date.
Hvis du er nervøs for den første date, så forsikre dig selv om, at du gør dit bedste for at arbejde på dine mangler. Hvis du er opmærksom på disse svagheder og aktivt tænker over dem, vil du ikke gøre det. Det er bare sådan, vores hjerne fungerer. Det kræver måske lidt mere arbejde og energi, end du troede, men hvis du er interesseret i den her fyr eller pige, vil det være det værd.
Og et ekstra tip: Pas på dine omgivelser. Hvis du for eksempel har for vane at være urolig, så lad være med at have dine nøgler liggende, og lad være med at have for mange smykker på, der dingler. Hvis du har for vane at vrikke med benene (ligesom jeg gør), så placer blot dine ben fast med lidt støtte, så du ikke ubevidst begynder at gøre det.
5. Giv dig selv en pause til at holde op med at være nervøs før en date
Tag dig lidt tid til at sidde med dine tanker. Nogle gange har du også brug for at give dig selv en peptalk. At sige til dig selv ting som "Det er bare en første date" og "Du skal ikke bebrejde dig selv for det" og et par ord som "Du ser fantastisk ud, og du skal nok klare det her" skader ingen.
At give dig selv nogle små pointer eller dagsordener hjælper virkelig med at håndtere nerverne til en første date. Så tal med dig selv foran et spejl, vær din egen bedste ven og giv dig selv nogle råd. imponere en pige eller en fyr. Ting som at beslutte, hvad du vil drikke, eller hvad du vil spise, vil hjælpe dig med at aflede tankerne fra nerverne.
Og selvom I ikke får en god forbindelse, vil det stadig være en oplevelse. Man skal også have en dårlig date i livet for at lære, hvad man ikke skal gøre næste gang. Så bare ryst det af sig, og tag afsted med et stort smil.
Relateret læsning: Hvad synes drenge om piger, der tager det første skridt?
6. Tag din rustning på
En af de bedste måder at slippe af med dine første date-nerver er at klæde dig i dit fineste tøj. Har du ledt efter steder eller lejligheder til at hive den lille sorte kjole eller den flotte grå smoking frem, du har købt? Nå, så er det nu.
Hvis du er seriøs omkring at slippe af med at være nervøs for den første date med en fyr, så sørg for at tage de høje hæle på, den læbestift og en kjole, du ser helt fantastisk ud i. At klæde dig på, som du kan lide, og som du har det godt i, er en måde at styrke selvtilliden på.
Det styrker dit eget image i hovedet og får dig til at føle dig klar til hvad end der venter forude. Og det, tror vi, er den bedste måde at overvinde nerverne for den første date. Når du ser selvsikker ud, føler du dig selvsikker, og det er oftest nøglen til at klare de første dates. Hvad skal man have på på en første date er vigtigt, så giv dit bedste forsøg.
7. Stop med at håbe på at lande på månen
Vi kender alle udtrykket: "Sig mod månen, hvis du ikke rammer, ender du blandt stjernerne." Det er helt fint, hvis du er nervøs for den første date og slet ikke ender blandt stjernerne. Vi sætter høje forventninger til den første date, og når det ikke fungerer, ender vi med at træffe forhastede beslutninger som "Jeg skal aldrig på date igen", hvilket kan være ret usundt.
Det er fint, hvis tingene ikke fungerer med nogen. Ikke alle personer, du møder, kan være dit livs kærlighed. Nogle mennesker klikker med det samme, når de mødes, og andre kræver en masse forsøg og fejl, før en forbindelse endelig finder dem. Hvis du tror, det er tid til at trække dig ud af forhold eller stoppe online dating Det kunne være en klog beslutning. Det er altid godt at tage en pause også.
Tænk på det på denne måde: du køber ikke bare den første kjole, du ser i en butik, og går ud med det samme. Ligeledes er det ikke nødvendigt, at din første date med den første person, du møder, ender med at være oplyst. En vigtig måde at komme over nerverne for den første date på er at få dig selv til at forstå, at det er fint at tage en taxa hjem, uden at få det, du ønskede. I det mindste prøvede du. Måske en anden butik næste gang.
8. Slap lidt af for at dulme nerverne inden en date
Nogle gange behøver man faktisk ikke at tage sit bedste med til en middag eller den søde date i parken, som I to havde planlagt. Man behøver ikke konstant at lægge pres på sig selv med hensyn til, hvordan man skal klæde sig, hvad man skal sige, og hvor meget man skal tale på den første date.
Jo mere du tænker for meget over det, jo mere fumler du måske bare. Snakker lidt eller at starte en samtale om et musikband, du kan lide, eller en sjov historie om, hvordan du ødelagde din vens røv-opkald, er faktisk nok nogle gange. Husk, at det er vigtigt, at de kan lide dig for den, du er inderst inde. Så hvorfor sætte en facade på?
En god første date kan være noget så simpelt som at scrolle sjove billeder sammen på Instagram. Og før du ved af det, vil det skabe et godt bånd mellem jer to, og du vil indse, at du bare var fjollet ved at blive så nervøs for den første date med en fyr eller en pige.
At overvinde nerverne fra den første date er at indse, at det ikke altid handler om at finde de store samtalepistoler frem og overraske daten til det yderste. Så slap lidt af, og lad samtalen flyde. Vigtigst af alt, hav det sjovt!
9. Vennezone dem, men på en god måde
Vi ved det, vi ved det. Udtrykket 'vennezone' får alarmklokkerne til at ringe i din hjerne. Men en af de bedste og mest nyttige måder at overvinde den første date-blues på er at tænke på det som at møde en ven efter lang tid. At du skal genoprette forbindelsen med dem, fortælle dem, hvordan du har haft det, og lære dem at kende igen.
Dette vil lette presset og hjælpe dig med at holde op med at føle dig nervøs før en date. Ofte stammer første-date angst eller social angst fra en dybtliggende frygt for afvisning og et bjerg af forventninger, du lægger på dig selv. Når du tager dig af det, slipper du af med dine første date-nerver.
Med en ven ville du opleve lethed og fortrolighed – det stik modsatte af nervøsitet. Så lad som om, I allerede er venner på en måde platonisk forhold... og lære hinanden at kende igen i en helt ny verden. På den måde viser du ikke rigtig nogen af de tegn, som en fyr er nervøs på en første date, og hun vil aldrig opdage, at du svedte i taxaen på vej derhen. Du vil opdage, at du er meget mere afslappet. Så bare find din date i "friendzone" for en stund.
10. Nervøs for din første date med en pige? Grin lidt af dig selv.
Vi ved alle, hvad der sker, når vi er latterligt nervøse over noget. Vi laver fjoller! Men det er okay! Prøv at grine af dine egne fejl. At erkende det fjerner forlegenheden, og det kan måske også bringe lidt latter på din date. Men vigtigst af alt, det fjerner din frygt for at ødelægge tingene fra ligningen. For det er ikke rodet, vi frygter, men den forlegenhed, der følger.
Så uanset om du pludselig opdager, at du har forskellige sko på, eller om du formår at udtale noget på menuen forkert, så grin af det. Hvis du er i stand til at grine af dig selv, kan du overvinde nerverne til en første date.
Relateret læsning: Hvad er angst i nye forhold? 8 tegn og 5 måder at håndtere det på
11. Musik til din redning
Nervøs for den første date med en fyr eller pige, du skal møde for første gang? Find DJ'en frem i dig, og søg på Spotify efter de bedste numre, der kan give dig et boost og holde op med at være for nervøs for den første date. Musik kan spille en afgørende rolle i at bekæmpe nerverne på den første date. Det hjælper dig med at lette stemningen, tage noget stress af og distrahere dig fra datepresset.
Uanset om din musik er klassisk rock, trance eller klassisk, så spil numre, der giver dig energi og gør dig mere selvsikker mand eller kvinde til din date. Det vil give dig energi, før du kommer i zonen, og det vil også berolige dig.
12. Tag en drink for at berolige nerverne inden en date
En drink inden du går på date er ikke en dårlig idé til at håndtere de nerver, der følger med den første date. Et glas vin eller en lille kop af din yndlingswhisky vil helt sikkert dæmpe den øgede angst, der vælter ind i dig. Men det bør stoppe ved én, ikke én for meget. Du vil bestemt ikke hikke dig vej med at præsentere dig selv. Og hvis din alkoholtolerance er lav, så spring måske denne helt over.
13. Få noget vitamin 'mig'
Den bedste måde at håndtere nerverne på en første date på er at bruge kvalitetstid med dig selv. Gør ting, du kan lide og nyder. Tag et fitnesscenter og sved løs. Eller tag en salon og få en ansigtsbehandling eller massage for at berolige dine sanser. Endorfiner er en fantastisk booster, og når du gør ting, du nyder, bliver du oversvømmet med lykkehormoner og føler dig øjeblikkeligt mere selvsikker.
God egentid kan omsættes til god date-tid, fordi du allerede er frisk og genopladet og forhåbentlig strålende efter din træning eller massage. Når du bruger lidt tid med dig selv, vil det rydde op i dit hoved og befri dig fra alt det der lavt selvværd og løft din moral.
Det burde nok gøre tricket. Prøv et eller flere af disse tips til at håndtere nerverne fra den første date, og gå ind til den date udstrålende selvtillid og entusiasme. Vores sidste, uofficielle tip til at hjælpe dig gennem den første date er bare at være dig selv, selvom det betyder at vise nogle af de små tegn på, at en fyr er nervøs på en første date. Jo mere du prøver at dække over det, jo mere ophidset vil du blive over det.
Du vil trods alt kun have det sjovt med personen, hvis de kan lide dig for den, du er, og ikke for det billede, du skaber. Held og lykke! Vi håber, du får det til at gå rigtig godt på din første date, og at du får mange flere.
Datingetikette – 20 ting du aldrig bør ignorere på en første date
Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.
