At starte et forhold på ny – 11 tips til at gøre det rigtigt

Efter al smerten og smerten, når du stirrer på din ekskærestes telefonnummer klokken 2 om natten, begynder du måske at føle, at det måske ikke er den værste idé at starte et forhold forfra. Når du kommer til den konklusion, at du ikke kan leve uden denne person, trykker du sandsynligvis på opkaldsknappen med det samme. Men er du sikker på, at det bliver et sundt forhold denne gang?

Lad os ikke gå uden om busken, det kræver meget arbejde at starte et forhold forfra efter et svigt eller hjertesorg. Det er ikke så nemt som at trykke på en nulstillingsknap. De tilbagevendende skænderier vil sandsynligvis få overtaget over jer to, og bare fordi I har besluttet jer for at give det en chance til, betyder det ikke, at en ny begyndelse magisk vil fungere.

Derfor er det vigtigt at besvare et par kritiske spørgsmål, inden du tager springet. Hvordan starter man et nyt liv i et forhold? Hvad betyder det for dig? Hvordan planlægger du at gøre forholdet 2.0 bedre? Vi er her for at hjælpe dig med at navigere i det forvirrede vand med at genoprette det, der engang var, i samråd med en psykolog. Shazia Saleem (Kandidat i psykologi), der har specialiseret sig i rådgivning om separation og skilsmisse.

Hvad vil det sige at starte forfra i et forhold? 

Hvad vil det sige at starte forfra i et forhold? I bund og grund betyder det at give et forhold en frisk start eller en tidligere partner en chance mere. Men i virkeligheden er det lettere sagt end gjort at finde ud af, hvordan man skal starte et nyt forhold. Selvom du måske spekulerer på, hvordan du får dit forhold tilbage til, hvordan det var i starten, skal du huske på, at det måske ikke er realistisk muligt.

Du kan trods alt ikke helt glemme fortiden og den angst, den forårsagede dig. Det ville betyde at udsætte dig selv for risikoen for at begå de samme fejl igen. Desuden kan succesen med at starte forfra med en gammel partner afhænge af adskillige faktorer, såsom de problemer, der plagede jeres forhold første gang, og grundene til, at du ønsker at genoplive forbindelsen.

For eksempel, hvis din var en giftigt forhold der truede din mentale eller fysiske sundhed, vil et forsøg på at genoplive den sandsynligvis føre til flere dårlige nyheder. På samme måde, hvis det du længes efter er trygheden og komforten ved at "være forelsket" og ikke den person, du var forelsket i, føler du dig måske bare ensom, og du har egentlig ikke lyst til at starte forfra.

Hvis du gerne vil starte et nyt forhold med din ekskæreste, og du ikke har talt med dem i et par år, er det også vigtigt at erkende, at den person, du kendte dem for at være, måske ikke engang eksisterer længere. Måske vil du aldrig være i stand til at blive enige om nogle af de forskelle, der førte til det første brud. Kort sagt, hvis dine rosenrøde briller effektivt får dig til at ignorere de svære tider, er du forelsket, ikke betaget.

Heldigvis er der måder at håndtere dette på og sikre, at du gør tingene rigtigt anden gang. Så sæt dig med dig selv og spørg, hvad det vil sige at starte forfra i et forhold for dig? Gå derefter videre til, hvordan man starter på en frisk i et forhold. Her er et par ting, du skal huske på:

• Du skal sørge for, at du er med af de rigtige grunde.
• Lad dine forventninger stå ved døren, og antag ikke, at personen vil være præcis, som de plejede at være; måske har de ændret sig på måder, du ikke engang kan forestille dig.
• Et nyt forhold, hvor man er sammen med én person, skal være umagen værd. Så du skal stille dig selv nogle svære spørgsmål – Prøver du at finde ud af, hvordan du får jeres forhold tilbage til, hvordan det var i starten? Og er det overhovedet muligt? Ser du plads til forsoning? Eller lader du din forelskelse få overtaget?

"Denne introspektionsproces vil hjælpe dig med at se klart, om det er en god idé eller ej. Det kan være en bitter pille at sluge, men en sund dosis accept vil sætte dig fri," siger Shazia.

Relateret læsning: Er jeg forelsket eller betaget | Løsning af dilemmaet

Er det okay at starte et forhold forfra?

At genoplive en tidligere romance kan være en kompleks og følelsesladet beslutning. Uanset om I har været adskilt i kort tid eller i en længere periode, fortjener spørgsmålet om, hvorvidt det er okay at starte et forhold forfra, en nøje overvejelse. Her er fem scenarier, hvor det kan være okay at overveje at starte et forhold forfra:

1. Gensidig vækst og selvudvikling

Begge personer har taget tid fra hinanden til at arbejde med personlig vækst, adressere de problemer, der førte til bruddet, og har foretaget betydelige positive ændringer i deres liv. De føler sig nu mere følelsesmæssigt modne, selvsikre og klar til at forpligte sig til forholdet igen. Uden det kan den rene tavle-mening i forholdet ikke holde.

2. Midlertidig adskillelse på grund af livsomstændigheder

Bruddet opstod på grund af eksterne faktorer som f.eks. problemer i langdistanceforhold eller karriererelaterede problemer. Hvis disse omstændigheder har ændret sig, og begge partnere stadig har stærke følelser for hinanden, kan det give mening at give forholdet en chance til.

Relateret læsning: 5 fejl par begår i langdistanceforhold

3. Genoplivet venskab

Efter bruddet forblev parret venner og opretholdt en sund, platonisk forbindelse. Med tiden har de indset, at de stadig deler et dybt følelsesmæssigt bånd og måske ønsker de at udforske et romantisk forhold igen.

4. Løste misforståelser

Bruddet skyldtes misforståelser, fejlkommunikation eller mindre konflikter, der er blevet eller nu kan håndteres og løses effektivt gennem åben og ærlig kommunikation.

5. Ændrede omstændigheder

Store livsændringer har skabt plads til et forhold i begge partneres liv. For eksempel college-kærester, der gik hver til sit og genoptog kontakten år senere, da de begge var alene og følelsesmæssigt tilgængelige. De vil måske give forholdet en chance til, hvis deres følelser for hinanden ikke har ændret sig.

I hvert af disse scenarier er den afgørende faktor, at begge partnere virkelig har udviklet sig og er villige til at gøre den nødvendige indsats for at sikre en mere tilfredsstillende og tilfredsstillende situation. sundt forhold At komme videre. At starte forfra i sådanne situationer kan føre til en dybere og stærkere forbindelse mellem de involverede personer.

Relateret læsning: 5 ting der får et forhold til at fungere | De grundlæggende essentielle ting

Sådan starter du et forhold forfra – 11 nyttige tips

Så hvordan starter man et nyt forhold? I et nyt forhold, hvor man er den samme person, vil man måske gerne vende tilbage til de gamle dage med det samme, hvor man deler det samme niveau af komfort, intimitet og engagement. Men at fortsætte præcis der, hvor man slap, er måske hverken muligt eller sundt. Hvis små ting synes at trigge dig, kan følgende nyttige tips og nye værktøjer til, hvordan man starter på en frisk i et forhold, udarbejdet af Shazia, hjælpe dig:

1. Det er en nødvendighed at udvikle gensidig respekt

Jo, I tror måske, at I respekterer hinanden, når det går godt, men en vis grad af respektløshed må have sneget sig ind under de ubehagelige skænderier. Elementer ved at udvikle respekt i et forhold Det handler om, hvordan I taler til hinanden, at gå dybere end hvordan I taler til hinanden. Forstå dette, før I tænker på en frisk.

"Accepter hinanden, som I er, uden at ville ændre den anden person. Respekter din partners individualitet, kvaliteter, træk og vaner. At udvikle gensidig respekt er måske det vigtigste, når man prøver at starte forfra i et brudt forhold," siger Shazia.

2. Find ud af, hvad der forårsagede problemerne i første omgang 

Det er tid til at tage detektivhattene på og finde ud af, hvorfor forholdet brød sammen første gang. Hvis du behandler et brækket ben ved at bandagere din arm, vil revnerne forblive uhelede. Du ved ikke, hvad du skal reparere, medmindre du finder ud af, hvorfor I to blev ved med at skændes og have problemer. Det er bydende nødvendigt at bruge tid på dette.

Hvis du prøver at finde ud af, hvordan du starter helt forfra i et forhold, når I bor sammen eller har været sammen i lang tid, er det bedste at bruge tid på at diagnosticere problemet. Måske vil du overveje at starte et forhold forfra som venner først.

Relateret læsning: Top 13 grunde til at blive i et forhold

3. Når du starter et forhold på ny, så lad det være forbi 

Hvis du undrer dig over, "Hvad vil det sige at starte forfra i et forhold?", så er dette et vigtigt spørgsmål. At komme til bunds i, hvorfor der var problemer i paradis, vil også hjælpe dig med tilgivelse. Selvfølgelig, at tilgive en utroskab ægtefælle eller en partner, der har såret dig, er ikke den nemmeste ting i verden. Men forstå, at det at bringe det op igen og igen ikke gør nogen en tjeneste. At huske at give slip på fortiden er nøglen, uanset om du prøver at finde ud af, hvordan du starter forfra i et forhold efter utroskab eller et grimt brud.

"Begrav fortiden. Glem den, slip den. Jo mere du dvæler ved fortiden, jo mere vil du bruge dyrebar tid på at diskutere ting, du ikke burde. Fokuser på nuet, og håndter de problemer, der dukker op lige nu," siger Shazia. Nej, du bør heller ikke holde dine følelser inde. Hvis noget generer dig, skal du sandsynligvis tænke over, hvorfor det er sådan. Spørg dig selv, hvorfor tidligere skænderier og fejl bliver bragt op i dit "nye" forhold.

• Signalerer det en vedvarende mangel på tillid?
• Kæmper du med at lære at starte forfra i et forhold efter utroskab?

Hvis det er tilfældet, ved du nu, hvad du skal arbejde med i dit nye forhold med den samme person. I har trods alt begge aftalt at give hinanden en chance til, og det vil hjælpe jer med at lære, hvordan I genopbygger forbindelsen i et langvarigt forhold. Parterapi kan være til stor hjælp med dette.

4. Lidt pusterum vil gøre jer begge meget godt

"Hvis du prøver at starte forfra i et brudt forhold, skal du være rolig. I er begyndt på en helt ny rejse, så det er bedre at give hinanden lidt tid og plads. Uanset om I prøver at vænne jer til den nye situation, eller I bare har brug for lidt pause fra den, privatsfære kan hjælpe,” siger Shazia.

At tilbringe lidt tid væk er næsten en forudsætning, hvis du prøver at finde ud af, hvordan man starter forfra i et forhold, når man bor sammen. Træd lidt ud af skudvidden, og tilbring en afslappende uge eller to alene. Når du først er i bedre humør, vil du ikke længere bide din partner i næsen for at have efterladt det våde håndklæde på sengen. Dette er én ting, der kan være en stor hjælp til at hele jeres forbindelse, når I prøver at finde ud af, hvordan man starter forfra i et forhold.

5. Når du starter et nyt forhold, er venlighed din valuta

Hvis I har sagt et par ting til hinanden, som I ville ønske, I ikke havde sagt, er der altid plads til at gøre det godt igen. Et par små pæne opvisninger betyder måske ikke så meget i øjeblikket, men jo mere de lægger sig sammen, jo gladere vil I føle jer i hinandens selskab. Det handler dog ikke kun om, hvordan I kan være sammen med jeres partner.

Shazia forklarer, hvordan det at være god ved sig selv måske bare er det vigtigste, du kan gøre, mens du prøver at starte forfra i et brudt forhold"Vær venlige og medfølende over for dig selv, hinanden og forholdet. En person, der ikke er glad og tilfreds med sig selv, kan aldrig gøre andre glade. Medmindre du passer på dig selv, vil du ikke være i stand til at være venlig over for dem omkring dig."

Relateret læsning: 10 venligste stjernetegn

6. Juster effektdynamikken

Uanset om vi ved det eller ej, passer vi ofte ind i bestemte roller i vores relationer. Den ene kan opføre sig som offer, og den anden kan påtage sig rollen som anklager. Især i dynamikker, hvor en person altid føler sig ugyldiggjort og nedgjort, kan der være meget skadelige magtdynamikker på spil. Det er overraskende nemt for to personer i så nærhed ubevidst at falde i de samme mønstre.

Når du prøver at finde ud af, hvordan du starter forfra i et forhold, kan teorier som relationstrekant kan hjælpe dig med at finde ud af, hvem der utilsigtet spiller hvilken rolle i jeres dynamik. Hvis jeres ikke føles som en forening af ligeværdige, bliver det uvægerligt vanskeligere at starte et forhold forfra.

Måske er den bedste måde at håndtere dette på at praktisere sund kommunikation og ærlighed med din partner. Du kan også søge hjælp hos en terapeut eller parekspert til at finde ud af, hvordan du bryder med gamle mønstre og erstatter dem med sundere.

7. Sæt nye grænser 

"Fra det øjeblik du beslutter dig for at starte tingene op igen, skal du sørge for at skabe sunde grænser omkring dig selv og forholdet. Grænser er afgørende for at sikre, at I har et tilfredsstillende forhold i det lange løb,” siger Shazia.

Grænser kan være så simple som at respektere hinandens personlige rum og hjælpe jer med at opnå og opretholde jeres individualitet. Især hvis I starter et forhold forfra som venner med den hensigt at genoplive en romantisk forbindelse senere hen, vil det at etablere klare grænser og klare forventninger fra starten sikre, at I begge er på samme bølgelængde. Dette er en af ​​de positive ting ved at starte forfra, og det vil også hjælpe jer med at forbedre kommunikationen.

8. Empati vil være forskellen

Hvis du er ved at starte forfra med din ekskæreste og har været såret tidligere, tænker du sandsynligvis ikke over, hvad din eks har været igennem. Men når du prøver at se den anden side i et stykke tid, kan et helt nyt perspektiv vise sig for dig.

"Forstå hinandens perspektiver, og den eneste måde at gøre det på er ved at være" empatisk i dit forhold"Forstå din partners situation, respekter deres meninger, og hav en klar og åben kommunikation," siger Shazia. Dette er nøglen til at finde ud af, hvordan man genopbygger forbindelsen i et forhold.

9. Hop i med begge fødder

"Hvis du nu er i et nyt forhold, hvor du er i samme person, er det et tegn på, at du tror stærkt på, at der er noget værd at arbejde på i forholdet. Det er et tegn på, at I er skabt til at være sammen. Sørg for at prioritere det. I stedet for at have høje forventninger til din partner, så tænk på din rolle i det. Tænk på det bedste, du kan give, ikke hvad du kan få," siger Shazia.

Lad dine handlinger afspejle, at du er engageret i at gøre en indsats i dit forholdJo mere din partner kan se, at du er engageret i at få dette forhold til at fungere gennem den indsats, du lægger i det, jo mere tryg vil de også føle sig. Dette er noget, der let overses, men som er meget nyttigt, når man skal lære at starte forfra med en, man elsker. Lidt kvalitetstid kan gøre meget.

10. Øv dig i effektiv kommunikation

Klar og åben kommunikation er hjørnestenen i enhver vellykket forhold men især når man lærer at starte forfra med en, man elsker. Når man starter forfra, er det vigtigt at etablere et trygt og fordømmende rum, hvor begge partnere kan udtrykke deres følelser og bekymringer.

Aktiv lytning er lige så afgørende; det hjælper med at forstå hinandens behov og perspektiver. Overvej desuden at afsætte dedikeret tid til regelmæssige opfølgninger for at diskutere, hvordan forholdet skrider frem, og om der er behov for justeringer eller forbedringer. Dette er nøglen til at finde ud af, hvordan man genopbygger forbindelsen i et forhold.

Relateret læsning: Sådan løser du manglende kommunikation I et forhold – 15 eksperttips

11. Omfavn forandring og tilpasningsevne

For at genstarte et forhold med succes er det vigtigt at erkende, at forandring er en del af vækst og udvikling. Omfavn tanken om, at forholdet kan udvikle sig til noget andet end det var tidligere. Vær tilpasningsdygtig og åben for nye oplevelser, udfordringer og muligheder.

Accepter at du og din partner som individer kan ændre sig over tid, og det er helt normalt. Fleksibilitet og en vilje til at tilpasse sig kan hjælpe jeres fornyede forhold med at trives og blomstre.

Uanset om du starter forfra med din ægtefælle eller bare har besluttet dig for at være venner med nogen, vil de tips, vi har listet til dig i dag, helt sikkert hjælpe. Det kan være svært i starten, når du prøver at finde ud af, hvordan du starter med en ren tavle i et forhold. Men den rigtige intention og tilgang vil sætte dig på rette spor, og med øvelse burde tingene gå for dig. Giv det dit bedste, og arbejd på at skabe nye mønstre og minder. Hvis det stadig ikke lykkes, så bare rolig. I det mindste har du prøvet, og det er det, der betyder noget.

Hvad ønsker mænd hos en kvinde? 11 ting, der måske overrasker dig

Den sande liste over 19 ting, kvinder ønsker sig i et forhold

11 måder at komme over et knust hjerte, når du stadig elsker ham

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.

Se vores redaktionelle proces

Mød vores anmeldelsesudvalg

Del feedback

Hvad er din feedback?

×

Hjælpsom Rapporter en fejl Andet

Insend