Hvordan håndterer man en løgnagtig ægtemand?

"Min mand er en tvangsmæssig løgner. Han lyver om både små og store ting. Selv når han ved, at han lyver, kan han ikke lade være. Han prøver at dække over det, men nu har jeg svært ved at tro på noget, og jeg har denne trang til at krydstjekke, og det påvirker vores forhold. Hvordan håndterer jeg en løgnagtig mand?" skrev Nancy (navn ændret) til vores parrådgivere. 

Nancys situation er ikke unik. Løgne i parforhold, især fra mænd, er desværre blevet normaliseret med stereotyper som "løgne er en mands snydekode til et lykkeligt ægteskab". Faktisk, ifølge forskningmænd tyr oftere til egoistiske løgne end kvinder. undersøgelser påpege også, at mænd er mere tilbøjelige end kvinder til at fortælle 'harmløse' hvide løgne såvel som løgne af mere alvorlig karakter.

Mange mænd synes, at løgne om småting er okay, så længe de er loyale i ægteskabet. Men løgne er løgne, og lidt efter lidt kan de undergrave en af ​​de største gaver, to mennesker kan give hinanden – tillidens gave! Så hvordan håndterer man uærlighed i ægteskabet? Vi er her for at hjælpe dig med at finde ud af det. Lad os begynde med at forstå, hvorfor din mand overhovedet holder på hemmeligheder. 

Hvorfor lyver ægtemænd om småting?

At komme til bunds i hans rationale bag at lyve kan give dig større klarhed over, hvordan du skal håndtere en løgnagtig ægtefælle. Mænd kan lyve om bagateller af forskellige årsager:

• Han tyr måske til hvide løgne i forholdet at skåne dine følelser
• Han kunne forsøge at skjule en beskidt hemmelighed
• Løgne kan være en måde at undgå konflikter på
• Han prøver måske at manipulere din reaktion på noget, han ved, du har et problem med.

"Man kan ikke lade være med at blive en løgnagtig ægtemand, hvis man vil bevare freden og undgå konflikter. Hvis jeg fortæller min kone, at jeg glemte at købe flødeosten, vil hun surmule, men hvis jeg siger, at butikken er løbet tør, vil situationen ikke eskalere," siger Joseph Ruskin (navn ændret). 

Det er blevet normaliseret for mænd at lyve i forhold

Mange mænd hævder, at de ville lyve mindre, hvis kvinder reagerede på en mindre ustabil måde og var mere afslappede. I al vores forskning kom én ting, der var stærkt frem, frem: en mand lyver for at undgå konflikt eller for at skjule ting, han er sikker på vil udløse en reaktion fra sin kone. Men bundlinjen er, at hvis en mand lyver og skjuler ting ret ofte, er det et brud på ... tillid til et forholdMen fra en mands perspektiv beskytter og bevarer harmløse løgne forholdet til ægtefællen. Så han kan fortælle simple løgne som:

• "Nej, skat! Du har ikke taget på i vægt"
• "Jeg tjekkede ikke den lækre pige ud!"
• "Jeg røg ikke en cigaret"
• "Jeg knuste ikke vasen"
• "Hun er bare en ven, du overtænker bare"
• “Det måltid var fantastisk”

For mænd kan det virke som om disse løgne er en måde at udtrykke kærlighed og omsorg i et forhold på. Denne tendens kan dog komme ud af kontrol og eskalere til en af ​​de Dårlige vaner, der ødelægger forholdI det lange løb kan det føre til, at forholdet bliver giftigt. 

En kone, der konstant bliver løjet for, vil føle sig manipuleret og narret. Hun kan også føle, at hendes mand ikke anerkender hende for tilstrækkelig intelligens. Dette kan føre til dybtliggende vrede i forholdet, der gradvist driver de to partnere fra hinanden. Så et ægteskab baseret på løgne er ikke bæredygtigt i det lange løb. Men hvis en kone er forsigtig og observant, kan hun identificere den hemmelighedsfulde mands tegn, før det er for sent.

Relateret læsning: 6 ting mænd kan gøre for at vinde kvinders tillid

7 almindelige tegn på en løgnagtig ægtemand, man skal være opmærksom på

"Min mand er en tvangsløgner" eller "Min mand bliver ved med at lyve for mig". Ingen kvinde kommer helt sikkert til denne konklusion let. Det er fordi, når man bor sammen med sin mand, kender man ham ud og ind. Det er ikke svært at få øje på kropssproget. tegn på en løgnagtig, bedragerisk ægtemand.

Du ved, hvordan han reagerer på situationer, du kan se, hvilket humør han er i, blot ud fra hans ansigtsudtryk/tonefald, og du har set, hvordan han håndterer vanskelige udfordringer. Så hvis du ikke kan ryste følelsen af, at din ægtefælle er undvigende og bedragerisk, kan det være tid til at begynde at være mere opmærksom på hans opførsel/manerer. Lygning har et mønster, så her er nogle sikre tegn på, at din ægtemand kan lyve, du skal være opmærksom på:

1. Stil dine spørgsmål

For at vide med sikkerhed, om din mand lyver og skjuler ting, skal du være opmærksom på, hvordan han reagerer, når han føler sig sat i en situation. En løgnagtig, utro mand vil undgå at besvare et direkte spørgsmål. I stedet vil han bruge en række taktikker til at aflede ægtefællen fra emnet og omdirigere spørgsmålet tilbage til dem. Der er stor sandsynlighed for, at du også vil falde for det. Et klassisk eksempel:

Du: Er du tiltrukket af hende?
Ham: Hvordan kunne du tro, at jeg ville være tiltrukket af hende!

Det giver ham tid til at tænke og finde på en passende løgn, der kan afskrække dig, og desuden har han allerede brugt det. skyldfølende effektivt for at få dig til at tvivle på dine instinkter. Hvis du føler, at du bliver narret, så vær streng og bed ham om at svare direkte "Ja" eller "Nej". Hvis han stadig tager tid til at svare, er det et af tegnene på, at han skjuler noget.

En anden måde at tjekke, om du har at gøre med en løgner i et forhold, er at tjekke for gaslighting. Det er, når du opdager, at nogen lyver, og de bebrejder dig. De forsøger at få dig til at sætte spørgsmålstegn ved din dømmekraft og manipulere dig til at tro, at du tager fejl. En gaslighter bruger følgende udsagn til at få dig til at føle dig skyldig:

• "Det er utroligt!"
• "Hvorfor kan du ikke bare stole på mig?"
• "Hvorfor er du er så usikker? "

2. Bruger fyldstoffer til at reagere ret ofte

Utro ægtemænd, der lyver, har brug for tid til at finde på en løgn, der lyder troværdig og sandfærdig for deres koner. Derfor kan de bruge tid på at svare på eventuelle spørgsmål, du stiller. I denne sammenhæng er her nogle tegn på løgn fra ægtemænd:

• Han bruger fyldstoffer som "øhm", "ah huh" osv. for at købe tid til at formulere en troværdig løgn.
• Han tager lange pauser/går ud på afveje for at undgå det aktuelle emne
• Han stammer eller bruger overdrevent ord som "du ved det", "jeg mener det".
• Du kan også se en ændring i tonehøjden på hans stemme på grund af angst/nervøsitet.

At håndtere løgn i et forhold er ikke let. Tjek om han er rastløs, svedig, nervøs eller anspændt. Tjek om din mand taler mere formelt med dig, end han plejer. Dette kunne være et tydeligt tegn på, at din mand holder på hemmeligheder.

3. Tager længere svartid, selv for nemme spørgsmål

Selv med spørgsmål, der nemt kan besvares med et "ja" eller et "nej" inden for få sekunder, kan en løgnagtig og utro ægtemand søge en flugt for at undgå vanskelige situationer. Fordi det kræver en indsats at lyve, flyder ordene ikke så gnidningsløst, når nogen fortæller en løgn. De er nødt til at holde en pause og lede efter ord, der passer. Unødvendige pauser eller at lede efter måder at forsinke et svar på kan være tegn på, at du har at gøre med en løgnagtig ægtefælle.

Hvad skal man gøre, når din mand lyver for dig hele tiden? Vær opmærksom på, hvordan han reagerer på selv de simpleste spørgsmål. Hvis du for eksempel spørger ham: "Var du til golf?", og i stedet for straks at svare med "ja" eller "nej", lader han som om, han er for optaget af at tage sin frakke og sko af og arrangere dem i skabet, før han svarer, kan det betyde, at han venter og tænker på det "rigtige svar". 

4. Hans talemønstre ændrer sig hele tiden

Rådgiver Pooja Priyamvada siger: "Undvigende kropssprog er et sikkert tegn på tvangsmæssig løgn. En løgnagtig ægtefælle vil undgå øjenkontakt, fumle, fumle og forsøge at finde på undskyldninger. Folks læber bliver blege, og deres ansigter bliver hvide/røde, når de lyver. Trods al deres foregivne lethed vil deres kropssprog have en anden historie at fortælle."

Lyver din ægtefælle om penge? Eller holder han oplysninger tilbage om andre ting? Tag denne hurtige quiz for at tjekke, om du at have med en løgner at gøre i et forhold:

• Oplever du tøven i din partners tale? Ja/Nej
• Blinker de hurtigt, mens de prøver at finde på en troværdig historie for at dække over deres spor? Ja/Nej
• Oplever du ofte, at din partner undgår øjenkontakt, mens hun taler til dig? Ja/Nej
• Oplever du, at de er rastløse eller urolige, når de taler til dig? Ja/Nej
• Bider de sig i læben/sveder de/rødmer de let? Ja/Nej
• Bruger de opdigtede ord med et falsk smil, der ikke når øjnene? ​​Ja/Nej
• Står de med krydsede arme/sidder de med krydsede ben/gemmer de hænderne i lommerne? Ja/Nej
• Dækker de deres ansigt, gnider de deres øjne/næse oftere for at undgå konfrontation? Ja/Nej

Hvis du har svaret bekræftende på de fleste af ovenstående spørgsmål, er der stor sandsynlighed for, at du har en utro og løgnagtig mand. Vær opmærksom på deres kropssprog (f.eks. deres pludselig knækkende eller høje stemme) for at tjekke, om du bliver bedraget af en, du elsker. Det er ikke let at håndtere løgn i et forhold, men den eneste måde at håndtere situationen på er at være opmærksom på virkeligheden, og for at gøre det skal du holde øje med visse ting. 

Relateret læsning: Har din mand tjekket ud følelsesmæssigt? 12 tegn på et mislykket ægteskab

5. Manglende tid

Hvordan ved man, om nogen skjuler noget? Pooja siger: "Der vil være en masse ubrugt tid i deres kalender. For at undgå at skulle forklare, hvor de var i løbet af denne tid, ville de enten opføre sig distancerede eller overøse dig med dyre gaver uden nogen grund."

For at fastslå, om din fornemmelse om tegn på uærlighed i et forhold har nogen værdi i det, så spørg dig selv:

• Har din ægtefælle pludselig en travl hverdag uden tid til at være sammen med dig?
• Hører du ofte klager over øget arbejdsbyrde?
• Er deres kontormøder blevet strakt ud til langt ud på natten?
• Er der nogen pludselige, uforklarlige forsvindingshandlinger?
• Har de altid ærinder at ordne?

Hvis du ser dem arbejde overtid eller komme sent hjem næsten hver aften, fordi de "hjælpte en ven i krise", kan det være en af ​​de klassiske løgne, som utro fortæller. Hvis denne adfærd er ny eller nylig, så er der helt sikkert noget mistænkeligt på færde. For eksempel kunne han lyve om at drikke i et forhold.

6. Versionerne af hans løgne ændrer sig hele tiden

de værste løgne i et forhold mangler elementer af konsistens. Da det er en opdigtet historie spundet ud af løgnerens fantasi, ændrer den sig hver gang nogen undersøger den. Uoverensstemmelserne i genkaldelsen af ​​beretninger, selv i mindre detaljer, er et solidt bevis på, at du har en løgnagtig ægtefælle. 

Hvis du har mistanke om, at din mand lyver hele tiden, så bed ham om at huske begivenhederne bagud i stedet for fremad. Han vil sandsynligvis bomme i de små detaljer. Start for eksempel i slutningen af ​​en historie og bed dem om at forklare, hvad der skete lige før det punkt. Og så, før det ... og så videre. Det lyder måske lidt som om, du prøver at afhøre ham, men det bliver en nødvendighed, hvis du ikke kan ryste følelsen af ​​at blive bedraget af en, du elsker, af dig.

Hvis det lyder for strengt, eller du ønsker at være mere subtil i din afdækning af din mands uærlige adfærd, ville en bedre fremgangsmåde være pludselig at stille ham et spørgsmål relateret til en hændelse, han fortalte dig for et par dage siden. Hvis han løj, ville han pludselig ikke vide, hvor han skulle fortsætte. Hvis han ikke løj, ville han være i stand til at gentage tingene ord for ord uden at tænke over det. 

7. Vagter ringer med sit liv

En mand kan lyve af flere årsager, men desværre er utroskab blandt de førende på denne liste. Hvis årsagen bag din mands løgne og fortielser er en anden kvinde, vil du se visse afslørende tegn. tegn på utro mand:

• Han vil pludselig begynde at beskytte sine enheder med adgangskode
• Hans telefon holdes altid med forsiden nedad
• Han går hen i et hjørne for at besvare nogle opkald, eller besvarer ikke opkald, når du er i nærheden.
• Han bliver defensiv og siger vredt: "Hvordan vover du at se på min e-mail?" 
• Han skjuler sine sms'er for dig
• Han bærer sine apparater rundt som en lem, for at du ikke skal støde på noget, han ikke ønsker.

Disse tegn på, at han skjuler noget på sin telefon, bør ikke tages let på. Folk lyver heller ikke kun om deres enheder, men også om bestemte steder. For eksempel: "Du burde ikke bare dukke op på min arbejdsplads" eller "Hey, det her er min mande-/kvindehule. Rør ikke ved noget her, og respekter mit privatliv".

Relateret læsning: 7 smertefulde tegn på, at din mand ikke elsker dig længere

Hvordan man håndterer og håndterer en løgnagtig ægtemand?

Løgne – hvad enten det drejer sig om små ting som at ryge en cigaret eller at holde på store hemmeligheder som en udenomsægteskabelig affære – hører ikke hjemme i et sundt forhold. Selv hvis hans løgne ikke er knyttet til noget så ondsindet som utroskab, er det stadig en grund til bekymring, fordi det peger på dårlig kommunikation i forholdet.

Så hvis din mand lyver hele tiden, er det tid til seriøst at tænke over, hvad du kan gøre for at håndtere situationen effektivt. Nu er det tid til at handle og prøve ting for at sikre, at han ændrer det. Til det formål har du brug for en solid plan for at sætte grænser over for en løgnagtig ægtefælle.

Denne plan kan omfatte forskellige teknikker. Det første skridt er at forbedre kommunikationen, så han føler sig tryg ved at betro sig til dig. Som minimum vil du gerne lade ham vide, at du ved, at han lyver, og at du kan få øje på det. Med det for øje er her et par tips til, hvordan man kan reparere et ægteskab efter løgne:

1. Gennemgå hans løgnemønster

At håndtere mænd, der lyver om alt, starter med at gennemgå de typer løgne, han har fortalt dig:

• Lyver han for at fremstille sig selv i et lovende lys?
• Er det for at undgå skam, fordi han ikke kan finde ud af, hvordan han skal tale med en partner om hans dysfunktionelle familie?
• Har han løjet for at holde detaljerne om sine tidligere forhold hemmelige?
• Forsøger han at skjule karriereudfordringer og økonomisk status med løgne?
• Prøver han at holde en affære hemmelig og lyver konstant, fordi han vil have begge kvinder i sit liv? 
• Lyver han af tvang – hvilket betyder, at løgn er en del af hans personlighed og liv, og at han er en patologisk løgner? 

Hvis du gennemgår hans løgnemønster, vil du vide, hvor det stammer fra, og hvor alvorlig situationen er. Er det bare hvide løgne, han har for vane at fremsætte, eller er det mere farligt, og han prøver at gaslighte dig? Eller lyver din ægtefælle om penge? At forstå graderne af løgne vil hjælpe dig med at identificere det næste skridt i at sætte grænser over for en løgnagtig ægtefælle.

Relateret læsning: 12 advarselstegn på gaslighting og 5 måder at håndtere det på

2. Tænk over, hvordan du vil reagere, hvis han fortæller dig sandheden

Det andet trin er at overveje dine reaktioner på, at han fortæller sandheden. Præmissen er enkel – folk lyver, fordi de ikke ønsker at føle sig skyldige over deres handlinger. Så forestil dig scenarierne, der involverer din mands løgne. Hvis han for eksempel har løjet for dig for at tilbringe tid med sine venner, så vurder, hvordan du ville reagere, hvis han var ærlig omkring det. Ville du blive vred eller hævne dig? Eller ville du gøre en indsats for at give ham... plads i forholdet som han tydeligvis har brug for?

Eller hvis han en dag glemte at købe dagligvarer, ville du så råbe ad ham og blæse tingene ud af proportioner? Eller ville du minde dig selv om, at det at ikke bekymre sig om småting styrker et forhold og lade det glide hen over ende? Hvis din reaktion på hans ærlighed og sandhed ikke er positiv, så har du også en rolle at spille i det giftige løgnmønster, der har taget overhånd i jeres forhold. Så hvis du er ved at miste tilliden til ham, så forstå, at han også har brug for et trygt og tillidsfuldt miljø, der værdsætter ærlighed og opfordrer ham til at tale sandt.

3. Fokuser på at forbedre kommunikationen i forholdet

Håndter det negative løgnemønster ved at forbedre kommunikationen i jeres forhold, så din ægtefælle føler sig tryg ved at åbne sig op for dig. Fortæl ham, at du er såret over, at han ikke stoler på dig og bliver ved med at lyve for at holde tingene behagelige i ægteskabet. Accepter også dine fejl i form af impulsive og irrationelle reaktioner.

Psykolog Nandita Rambhia råder: "I stedet for at bruge ordet kompromis, så brug ord som tilpasning og ubetinget accept. Hvordan tilpasser vi os hinanden? Hvordan lærer vi at acceptere hinanden? På den måde føler du dig mere i kontrol over forholdet, mens du holder din selvrespekt og dine egne behov i tankerne."

At tale om tilpasning (i stedet for usundt kompromis), nævner Gottman Repair Checklist et par sætninger, der kan hjælpe dig med at hele fra virkningerne af løgn såvel som falske beskyldninger i et forhold:

• "Jeg er enig i en del af det, du siger"
• "Lad os finde vores fælles fodslag"
• "Jeg har aldrig tænkt på tingene på den måde"
• "Hvad er dine bekymringer?"
• "Lad os blive enige om at inkludere begge vores synspunkter i en løsning"

4. Konfronter ham med løgn og uærlighed

"Jeg tror, ​​min mand bliver ved med at lyve for mig om småting. Lyver han for mig, eller Er jeg paranoidBekymringer som disse vil helt sikkert tynge dig, når du skal finde ud af, hvordan du skal håndtere en løgnagtig ægtefælle. En simpel og ligetil løsning er at konfrontere ham med hans løgne og årsagen bag dem.

Hvis du bliver ved med at sige: "Min mand er en patologisk løgner og var mig utro", er det en effektiv måde at udtrykke din smerte og vrede på at konfrontere ham. Tal med ham om, hvor forrådt du føler dig på grund af hans uærlighed i ægteskabet. Du skal også indsamle tilstrækkelige beviser om affæren, før du sætter dig ned for at tale med ham:

• Investér i et spionkamera, hvis du har mistanke om, at han bruger dit hjem til hemmelige møder med sin elsker.
• Få god spyware til at klone hans telefon/computer og spore hans aktiviteter virtuelt
• Tjek hotel- og flyregninger i hans e-mails, sms'er og kreditkortudtog

Relateret læsning: Dette sker, når der mangler kommunikation i et forhold

5. Arbejd sammen som et team

Sarah skrev til Bonobology og spurgte: "Jeg giftede mig med en løgner. Han løj i begyndelsen af ​​forholdet, men jeg tilgav ham, og vi kom videre. Nu har jeg opdaget, at han stadig lyver for mig. Hvordan kan jeg stole på min mand igen, efter han har løjet?" nandita forklarer: "Det er ekstremt vigtigt, at begge partnere fortsat respekterer hinanden og sig selv. De skal være empatiske og forstå, at selvom fejlen ligger hos den ene af dem, har de begge en fælles interesse i tankerne – at reparere forholdet."

Måske næste gang du opdager, at han lyver, så prøv at undgå at slås eller komme i skænderi. Tal i stedet roligt med ham og fortæl ham, at du ved, at han lyver for dig, og at du gerne vil forstå hvorfor. En demonstration af empati kan hjælpe dig langt med at nedbryde den mur af løgne og bedrag, der driver dig væk fra din mand, og hjælpe jer begge med at finde et fælles grundlag. konfliktløsning.

Med fokus på vigtigheden af ​​at være empatisk, er her nogle spørgsmål til at genopbygge tilliden i et forhold, ifølge Gottman Repair Checklist:

• "Kan du gøre tingene mere sikre for mig?"
• "Jeg har brug for din støtte lige nu"
• "Dette er vigtigt for mig. Lyt venligst."
• "Kan vi tage en pause?"
• "Kan vi snakke om noget andet et stykke tid?"

6. Søg terapi for at håndtere en løgnagtig ægtemand

Løgne kan binde dig og din ægtefælle ind i et spindelvæv af toksicitet. Din mands konstante løgne kan blive en følelsesmæssig trigger for dig, der går ud over din mentale sundhed og får dig til at lange ud efter ham eller konstant mistænke ham, selv når han fortæller sandheden. Dette kan igen forstærke din mands tendens til at lyve og presse ham til at ty til flere fortielser og uærlighed for at undgå konflikter i ægteskabet.

Ofte bliver par suget så dybt ind i denne onde cirkel, at de finder det umuligt at bryde fri fra den. Det er her, at rådgivning om løgn kan være utrolig nyttig. En uddannet parrådgiver kan hjælpe jer med at komme til bunds i jeres individuelle problemer og lære at håndtere dem effektivt, så de ikke står i vejen for jer i at opbygge et sundt forhold.

De kan også hjælpe jer med at bearbejde eventuelle uløste problemer i jeres forhold, der kan have fået løgne og uærlighed til at sive ind i jeres bånd. Hvis I gerne vil undersøge muligheden for at gå i terapi, kan dygtige og erfarne parrådgivere hjælpe jer med at finde den rette løsning. Bonobologys panel er her for dig. Vent ikke længe på at se tingene i et godt lys igen.

Relateret læsning: Parterapi – Alt du behøver at vide

7. Overvej at komme videre

Når man er i et ægteskab, og der er så meget på spil, kan det føles som et rimeligt og mindre skræmmende valg at give indtryk af at være et lykkeligt par for verden end at gå ud. Men hvis løgn er knyttet til alvorlige problemer som utroskab eller er et tegn på en manipulerende ægtemand som vil gøre hvad som helst for at holde dig under kontrol, kan det at finde sig i hans opførsel have alvorlige konsekvenser for dit mentale helbred.

Desuden indikerer det, at din mand hverken holder af dig eller respekterer dig. Du kan være sikker på, at sådan en partner ikke har noget at tilbyde dig. Under sådanne omstændigheder kan det være et langt bedre valg at gå ud end at blive og lade ham ødelægge din personlighed, dit selvværd og din selvtillid. Hvis din mand lyver og skjuler ting, på trods af alle dine bestræbelser på at rette op på tingene, så føl dig ikke skyldig over at afslutte ægteskabet og starte på en frisk.

Mange par, der er blevet ramt af løgne og bedrag, er enige om, at dette giftige mønster kan knække eller nedbryde selve fundamentet for tillid. Den bedste måde at redde dit ægteskab Fra denne pine er at fange løgnens bacill i tide og knuse den. Vi har delt nogle af de mest pålidelige måder at håndtere en løgnagtig ægtemand og redde dit ægteskab fra de negative virkninger af hemmeligholdelse og uærlighed med dig. Giv disse et ærligt forsøg, men hvis løgnen og hemmelighederne ikke stopper, så tøv ikke med at sætte dig selv foran skammen i et ægteskab, du befinder dig i.

Ofte Stillede Spørgsmål

Tjekker du i hemmelighed din partners telefonbeskeder?

7 stjernetegn med dyr smag, der elsker det gode liv

Ekspert fortæller dig, hvordan du får et godt sexliv efter at være blevet forældre

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.

Se vores redaktionelle proces

Mød vores anmeldelsesudvalg

Del feedback

Hvad er din feedback?

×

Hjælpsom Rapporter en fejl Andet

Insend