"Min mand er humørsyg og vred hele tiden. I det øjeblik han træder ind ad døren, ændrer energien i huset sig, og luften er tung af spænding. Jeg ved bare ikke, hvad jeg kan gøre på nuværende tidspunkt for at hjælpe ham og vores ægteskab, fordi han tilsyneladende har lukket mig fuldstændig ude," skrev Joanna til os og søgte ekspertindsigt i, hvordan man bedst håndterer situationen. Hvis du er i en lignende situation, kan du relatere til frustrationen og hjælpeløsheden, når din mand er i dårligt humør, der bare virker uløseligt til at løse.
Når man går igennem en svær periode, hvor ens mand er humørsyg og distanceret, kan det virke som om, at ens ægteskab er ramt af en blindgyde. Situationen er dog ikke nødvendigvis så slem, som den kan virke, når man er udmattet af at skulle håndtere en humørsyg mand dag ud og dag ind. Og mange ægtepar går igennem disse faser, hvor irritation og gnavenhed hersker i deres dynamik.
Vi ved alle, at ægteskab ikke er en dans på roser, og at komme hjem til en irriteret ægtefælle kan gøre det endnu vanskeligere. At have en sur mand kan være et hårdt job, og man kan ikke altid ønske sin ægtefælles humør væk. Det er ikke let at leve med en sur mand. Derudover, hvis din mand er kritisk, gnaven og vred hele tiden, kan du også føle dig stresset og fortabt. Så det er vigtigt at vide, hvordan man håndterer en sur mand uden at bringe dit ægteskab i fare. Det er afgørende, at du først forstår årsagen til dette problem og derefter adresserer det med et roligt sind.
Hvad gør ægtemænd sure?
Indholdsfortegnelse
"Min mand er så negativ hele tiden, og jeg ved ikke engang, hvad der vil trigge ham." Hvis det er en følelse, du kan relatere til, kan det føles som om du er at gå på æggeskaller i dit forholdUroen og den udbredte spænding, der stammer fra din irritable mands humør, kan få dig til at føle dig kvalt.
Når det at bo sammen med en humørsyg ægtefælle får dig til at føle dig presset op i et hjørne, kan det være svært at se på din mands reaktioner og responser fra et medfølende synspunkt. Det er dog bydende nødvendigt, at du gør det, for i at forstå årsagerne bag hans adfærdsmønster kan hemmeligheden bag at afkode, hvordan man håndterer en humørsyg ægtemand. Her er nogle sandsynlige årsager til, at din mand er humørsyg og distanceret:
- Patriarkalsk konditionering: Det patriarkalske samfund, vi lever i, tvinger mænd til at opføre sig på en bestemt måde. En sur ægtemand kan være en afspejling af, hvordan han er blevet opdraget. Han forsøger måske at leve op til et maskulint ideal, som nogen har sat, og føler, at han konstant fejler.
- Uopfyldte behov i barndommen: Han bærer måske på følelsesmæssige traumer fra sine uopfyldte følelsesmæssige behov som barn. Alle disse undertrykte følelser kan komme ud på usunde måder og efterlade dig med en følelse af at være fastlåst med en irritabel mand.
- Spørgsmål om mental sundhed: På grund af sine uløste følelsesmæssige problemer kan han have psykiske problemer såsom depression eller angst, der får ham til at virke fjern, kold, tilbagetrukket, irritabel eller bidsk.
- Eksterne faktorer: Nogle gange kan hans irritable og sure humør blot være en reaktion på de omstændigheder, han står over for. Måske har han bare en dårlig dag (eller dage), eller han er stresset på grund af arbejdspres og lignende.
- Uløste problemer i parforholdet: Hvis du tænker: "Min mand er altid i dårligt humør med mig, men ikke med andre", kan det være en god idé at reflektere lidt over, om der er uløste problemer mellem jer to, der driver ham væk fra dig og behandler dig med foragt i stedet for kærlighed og hengivenhed.
Relateret læsning: 23 små ting, der gør dit ægteskab stærkere hver dag
13 måder at håndtere en sur mand
"Min mand er så negativ hele tiden." "Min mand er humørsyg og vred hele tiden." "Jeg har en sur gammel mand." Tanker som disse kan begynde at tynge dig ned, hvis din livspartner er irritabel og kortsindet over for dig, snapper ved den mindste ting, og latter og glæde synes at være forsvundet fra dit ægteskab. Det kan begynde at føles som om, du sidder fast i en kærlighedsløst ægteskab uden håb om forsoning.
Men dit ægteskab er måske ikke den tabte sag, som dit følelsesmæssigt fortvivlede sind fremstiller det som. Når du først har vurderet de mulige årsager til din irritable mands opførsel, har du måske en idé om, hvordan du skal håndtere en humørsyg mand. Du behøver ikke længere at affinde dig med skæbnen at leve med en sur gammel mand, der ikke ved, hvorfor han har konstante humørsvingninger, og som beklager sig: "Min mand er i dårligt humør med mig."
Nu hvor du allerede har taget et skridt i den rigtige retning, er vi her for at hjælpe dig med at gøre fremskridt i dine bestræbelser på at afhjælpe situationen. Med det for øje er her 13 måder, der kan hjælpe dig med at håndtere en sur ægtemand:
1. Hør ham
Det er nemt at falde i selvmedlidenhedens fælde og sige: "Jeg har en sur gammel mand, der ikke er interesseret i mig eller i at få dette ægteskab til at fungere." Hvad med at i stedet for at beklage sig over, hvad der ikke fungerer i dit ægteskab, tage proaktive skridt for at rette op på tingene. For at gøre det er det vigtigt, at du lytter til, hvad han siger, før du falder i fælden med at fælde en dom.
Han kan være irriteret af en reel grund. Han kan vise sin vrede ingen andre steder end foran dig, og hvis du også skaber en mur, har han måske ingen steder at gå hen. Lad din sure mand lufte så meget som muligt, og hør tålmodigt på ham for at finde ud af, hvad der er galt, så du kan hjælpe ham med at håndtere det på en sund måde. At være en god lytter er ekstremt vigtigt for et forholds sundhed og kan hjælpe dig med at håndtere dine problemer meget mere effektivt.
2. Undskyld
Hvis du føler dig rådvild og ikke kan lade være med at tænke: "Min mand er humørsyg og vred hele tiden, hvad kan jeg gøre for at afhjælpe situationen?", så prøv at give ham en dybfølt undskyldning for ikke at kunne hjælpe ham, når han tydeligvis går igennem noget. Det er okay at undskylde til tider, hvis det er det, der skal til for at få ham til at føle sig bedre tilpas, for så snart du undskylder, vil han indse, hvad det var, der virkelig gjorde ham vred, og vil også indrømme det.
Din sure og irritable mand kan være generet af et dybereliggende problem, som han måske afslører for dig umiddelbart efter, at du har vist ham lidt venlighed. Hvis det er noget stort, kan han endda bryde sammen. Undskyld til en, du elsker er en isbrydningsteknik, der altid virker i et forhold. Det vil berolige ham, og han vil være i stand til at tænke klart. Han vil også respektere dig for rent faktisk at undskylde for at få ham til at føle sig rolig, når det ikke engang var din skyld. Det er det, du gør for at forhindre folk i at blive vrede.
Relateret læsning: 10 dygtige måder at håndtere en vred mand på
3. Føl dig ikke fornærmet
Selvom det er okay at have det dårligt med det, han sagde til dig, da han var vred, er det vigtigt at minde dig selv om, at han muligvis ikke mente det, og forsøge ikke at blive fornærmet af det. Husk, at han er sur og kan bruge klager og vred som en måde at give slip på de ophobede negative følelser. At sige sårende ting i et forhold Det skader det helt sikkert, men det vil vare noget tid, før han rent faktisk kan afveje, hvad han siger.
Du bliver nødt til at håndtere ham på en rolig måde og forstå, at han går igennem noget afgørende, der fører til hans bitre opførsel. Det er lettere sagt end gjort, men prøv så meget som muligt ikke at tage hans ord personligt. Men hvis han ender med at sige virkelig sårende ting, der grænser til verbalt misbrug, skal du trække en grænse og lade ham vide, når han er roligere, at han ikke kan behandle dig på den måde. Han kan ikke. tage dig for givet.
4. Forstå årsagen til hans adfærd
Hvis din mand er humørsyg og distanceret, er det bydende nødvendigt at forstå, hvad der får ham til at opføre sig sådan. Der må være en grund til hans sure opførsel. Det kan være hans chef på arbejdet, hans undertrykte følelser, der kommer ud, eller en større livskrise, som han holder for sig selv. Du bliver nødt til at sætte dig ned med ham og tale med ham og hjælpe ham med at komme igennem det. Effektiv kommunikation har kraften til at løse selv den største krise.
Det kan også være, at han har set sin far opføre sig sådan over for sin mor, og at han har tilegnet sig den der sure ægtemands-egenskab. Din mand er humørsyg og fjern, simpelthen fordi han har set sin far sådan og føler, at det er den rigtige måde at være på. Undersøg ham lidt, så kan du komme til bunds i det her.
Relateret læsning: 11 måder at forbedre kommunikationen i forhold
5. Giv ham plads
Hvordan håndterer man en humørsyg mand? En af de enkleste måder at håndtere dette problem på kan være at distancere sig fra situationen i et stykke tid. Rum er ofte undervurderet. I et forhold er det vigtigt at give sin partnerens personlige rum hjælper dem med at løse deres problemer, håndtere deres usikkerheder og gennemtænke deres problemer selvstændigt. Det hjælper med at pleje et forhold og giver det mulighed for at vokse og blomstre.
Din humørsyg mand står måske over for noget stort i sit liv, og der kan være en grund til, at han ikke har delt det med dig. Det kan være tydeligt i hans opførsel, at han er generet af noget, men han ønsker ikke at indrømme det over for dig endnu. Som støttende ægtefælle skal du give ham plads, indtil han er klar til at dele. Det er ikke rigtigt at angribe en sur mand eller plage ham, hvis han ikke er klar.
Tag i stedet lidt fri – en aften, en dag, en weekend – og fordyb dig i noget, du nyder, og som bringer dig glæde. At have en humørsyg mand kan efterlade dig følelsesmæssigt drænet. Så brug denne tid til at genoplade dig selv, samtidig med at du giver din mand plads til at bearbejde sin følelsesmæssige uro.
6. Behandl ham med omhu og kærlighed
Vi har alle brug for lidt kærlighed og forståelse, når vi går igennem noget. Det er det samme med mænd, selvom de ofte ikke siger det. Sørg for, at de længes efter kærlighed og omsorg lige så meget som den næste person. Som hustru kan det være svært for dig at håndtere en sur mand eller en mand, der altid er i dårligt humør, men prøv dit bedste at behandle ham kærligt.
At lave et par stykker en lille romantisk gestus til ham Det kan være alt, hvad du behøver for at få spændingerne i dit forhold til at falde til ro. Nogle gange kan kærlighed være det bedste sværd til at vinde kampe. Vi kan forstå, at det at være romantisk eller kærlig måske ikke er det nemmeste, når din mand er humørsyg og fjern, men du burde prøve.
Når han er ked af det, kan du gå hen til ham, kysse ham på panden og forsikre ham om, at uanset hvad det er, så skal det nok gå til sidst. Det kan måske gøre tricket! Små ting gør en stor forskel. Hvis du har en kritisk mand, kan din hengivenhed vinde ham over. Og du behøver ikke rigtig at fokusere på at vide årsagen til, at din mand er ked af det, du skal bare fortælle ham, at du er der for ham.
7. Brug din humoristiske sans på passende vis
Som de siger, par der griner sammen, bliv sammen. Hvis romantik ikke virker, så kan humor måske virke. Forudsat at du bruger den korrekt. Husk, det er et tveægget sværd. Det kan enten få ham til at bryde ud i latter og glemme, hvad der generede ham, eller fornærme ham endnu mere. Når han er vred, kan en let joke om noget lette stemningen, så længe den ikke er stødende på nogen måde.
Husk, at der er en hårfin grænse mellem humor og sarkasme. Tag ikke snak om ham eller kom med spydige bemærkninger i humorens navn, og forvent så, at han bliver glad for dig. Hvis du bruger humor og vittigheder som et middel til at give slip på din vrede mod ham og jeres ægteskabs tilstand, er der en god chance for, at du yderligere fremmedgør din irritable mand.
8. Enig med ham for tiden
At håndtere en humørsyg ægtemand indebærer at finde en fin balance mellem at vide, hvornår man skal stå fast, og hvornår man lader nogle ting passere. For at finde denne balance kan du overveje at være enig i hans synspunkt på de problemer, der generer ham. Du ønsker det måske ikke, fordi du ikke er en påtrængende person, men når han koger af raseri, er det bedst for dig at være enig med ham i øjeblikket i stedet for at provokere ham yderligere. Eller du kan vælge at forblive neutral og bare lytte til ham uden at være uenig.
Det betyder ikke, at han har ret, og du tager fejl. Det betyder bare, at du værdsætter forholdet og hans mentale sundhed meget højere, end du værdsætter selv. at vinde et argumentVær den modne og nik blot. Du kan altid gå tilbage til ham, når han har faldet til ro, og få ham til at forstå dit synspunkt.
9. Bliv ved med at minde ham om, at han er vigtig for dig
En person, der er træt af at klare noget helt alene, vil helt sikkert være irritabel og humørsyg. Han vil være bidsk hele tiden. Vi tolererer ikke din humørsyg ægtefælles opførsel, men giver dig blot et alternativt perspektiv på situationen: at være utålmodig og irritabel er en naturlig reaktion, når en person føler sig overvældet af sine omstændigheder.
Når du har med en humørsyg ægtemand at gøre, er medfølelse og empati dine bedste venner. Du skal forsøge at sætte dig i hans sted for at forstå, hvorfor han opfører sig, som han gør. Og giv ham den kærlighed, han higer efter, indefra. Bliv ved med at fortælle din sure ægtemand, at uanset hvad, har han altid været og vil altid være den vigtigste person i dit liv. Mind ham om det, og han vil gradvist holde op med at rette sin vrede mod dig. Berolig ham, vis kærlighed og vær venlig til enhver tid.
10. Gør ikke hans surhed til en grund til skænderi
De mennesker, vi elsker, får det bedste ud af os og det værste ud af os. Hvis din mand er humørsyg og vred hele tiden, er det sandsynligvis en side af ham, han viser til dig. Generelt, når folk bliver vrede på deres egne familiemedlemmer, er det fordi, de ikke kan blive vrede på nogen andre. De bliver frustrerede og begynder at råbe tankeløst ad alle og alt. Det er sandt, at du også kan blive frustreret, og i sidste ende er det ikke noget, nogen drømmer om at komme hjem til en sur mand. Men prøv ikke at hævne dig.
Se på dette på en objektiv måde uden at lade din sure mands humør smitte af på dig. Prøv at undgå at gøre hans opførsel til årsag til jeres næste skænderi, ellers vil I begge sidde fast i fælden med at blive skuffede. Nogle gange, at have et sundt ægteskab, du skal bevare roen, selvom det ikke er det første, der falder dig ind.
11. Reflekter over hans klager
Hvis du undrer dig over, "Min mand er altid i dårligt humør med mig", eller "Hvorfor er min mand humørsyg og fjern?", eller "Hvorfor er min mand humørsyg og vred og bliver ved med at klage hele tiden?", så tag et øjeblik til at reflektere over hans klager og se, om der er nogen grund til dem.
Han klager måske hele dagen over alt muligt, og det meste af det kan virke som nytteløse udbrud, men afvis dem ikke med det samme og sig ikke til dig selv: "Jeg har en sur gammel mand, der bare bliver ved med at klage over hver eneste lille ting." Vær opmærksom, og disse kan afsløre et dybere problem og hjælpe dig med at forstå, hvad der rent faktisk generer ham.
Relateret læsning: Top 15 tegn på en egoistisk ægtemand
12. Fortæl ham, hvornår han har ret
Hvordan håndterer man en humørsyg ægtemand? Gør en bevidst indsats for at bryde med mønsteret med at skændes, skændes, snappe ad hinanden og... skyldsskifte at undslippe ansvaret for dine handlinger. Den enkleste måde at gøre det på er at vise ham en vis anerkendelse og påskønnelse.
Hvis du mener, at nogle af de ting, han siger, er rigtige, så anerkend dem. Intet vil styrke hans selvtillid mere end det. Det faktum, at du støtter ham, vil betyde meget for ham i denne svære tid i hans liv. Du skal dog også sørge for, at du ikke er enig i de ting, du helt sikkert ved er forkerte. Det er dårligt for både dig og ham i det lange løb.
13. Gør ting, der gør ham glad
Nogle gange, når intet andet virker, er det de små ting, der kan gøre en stor forskel. Lav hans yndlingsret til ham og vind hans hjerte med mad, eller se blot en fodboldkamp med ham og lidt popcorn for at lette stemningen i jeres ægteskab. Lav en date-aften ud af det, og benyt lejligheden til at få kontakt med ham igen.
Hvis du gør disse ting for ham, vil han indse, at du er med ham og ikke imod ham, og det vil gøre det nemt for ham at håndtere sine problemer, og jeres forhold til ham vil blomstre. Det er ingen barnemad at håndtere en sur mand. Det kræver masser af tålmodighed, og du vender hver en sten for at få ham tilbage på sporet. I denne tid er det vigtigt for dig at sørge for, at dit mentale helbred ikke bliver påvirket.
Hvis du mener, at din mand har en bidsk attitude, der ikke skyldes en underliggende årsag, og du har prøvet alt, hvad der står i bogen, bør du ikke lide uden grund. Hvis det bliver uudholdeligt eller sætter en pris på dit liv, kan du gå til en parrådgiver og søge hjælp. Hvis du leder efter hjælp, kan du finde erfarne og dygtige rådgivere på Bonobologys panel er her for dig.
12 ting du skal gøre, når din mand vælger sin familie frem for dig
12 ting at gøre, når din mand ikke er kærlig eller romantisk
Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.
Undskyld altid???? Laver du sjov???