Før vi overhovedet forelsker os i nogen, bruger vi al vores tid på at finde ud af, hvordan vi kan komme ind i et langvarigt forhold. Vi går på dates med dem, opbygger en følelsesmæssig forbindelse, tilstår vores følelser, diskuterer ting om vores fortid og nutid, har åben kommunikation og beslutter derefter, om denne person vil være kompatibel nok til at tilbringe resten af vores liv med.
Midt i alt dette glemmer vi, at livslange forhold ikke kun handler om at have den samme musiksmag eller nyde den samme mad til aftensmad. Det handler om de små ting som at drage omsorg for hinanden, hjælpe hinanden med at vokse i alle livets områder og få din partner til at føle sig set og hørt.
I denne artikel, Dr. Gaurav Deka (MBBS, PG-diplomer i psykoterapi og hypnose), en internationalt anerkendt transpersonlig regressionsterapeut, der specialiserer sig i traumebehandling og er ekspert i mental sundhed og velvære, skriver om, hvad der kræves for at opbygge et succesfuldt langvarigt forhold.
Hvad er et langvarigt forhold?
Indholdsfortegnelse
Ethvert forhold, der varer to år eller længere, betragtes som et langvarigt partnerskab. Varigheden af et forhold bringer bestemt et element af tryghed og sikkerhed med sig. Det betyder dog ikke, at tingene magisk bliver lettere, når man har været sammen med nogen i en betydelig periode.
Mens kærligheden vokser, opretholdes og bliver mere trøstende end nogensinde, kan du ikke holde op med at sætte indsats i forholdet som du gjorde i de tidlige stadier af forholdet, hvis du vil have, at lykken ved samvær skal vare ved. Så hvad får et forhold til at vare? Her er de 5 essentielle træk ved ethvert varigt og sundt forhold:
- Gensidig tillid
- Gensidig respekt og effektiv kommunikation
- Hengivenhed og intimitet
- At være en støttende partner, især når tiderne er svære
- Uerstattelig
Ifølge en undersøgelse Ud af mere end 800 personer blev det konstateret, at langvarige og kortvarige forhold i starten ikke kan skelnes fra hinanden. Men folk ender i kortvarige forhold, når de er "bare en smule" tiltrukket af den anden person. Lidt tiltrækning er nok til at fortsætte med at have sex. Denne tiltrækning varer dog ikke længe. Langvarige partnerskaber er derimod dem, der starter som særligt spændende og sexede og udvikler sig til noget stabilt og varigt.
Langvarige forhold og mental sundhed
Når bryllupsrejsefasen forsvinder, a magtkamp tager fat mellem partnere. Vejen til langvarig og varig kærlighed indebærer at overvinde denne magtkamp og etablere en dybere følelsesmæssig forbindelse ved hjælp af åben kommunikation, forståelse og kompromis. Derfor er der en direkte sammenhæng mellem mental sundhed og relationer.
A studere beviser, at par, der rapporterede mere tilfredshed i deres forhold, også rapporterede at være lykkeligere og have højere selvværd. Et positivt og sundt romantisk forhold forbedrer begge partneres mentale sundhed. Det påvirker din vækst positivt. Hvorimod påvirker et giftigt forhold negativt selvopfattelsen såvel som det følelsesmæssige velbefindende hos de involverede personer. Jo mere du ignorerer de røde flag, jo mere skadeligt er det for din mentale sundhed.
Et langvarigt partnerskab med en partner er ikke bare noget, de fleste mennesker higer efter, det påvirker også direkte livskvaliteten. Derfor bliver det bydende nødvendigt at forstå, hvad der skal til for at opbygge et holistisk og sundt bånd med en romantisk partner, der vil være til gavn for dig i det lange løb, samtidig med at den ændrer den måde, du ser dig selv og verden på, til det bedre.
Relateret læsning: Sådan manifesterer du kærlighed i dit liv – 5 dokumenterede måder
6 ting du skal gøre for at få succesfulde langvarige forhold
Vi lægger ikke nær så meget vægt på, hvad der får et forhold til at vare, som vi gør på at finde ud af, hvordan vi kommer ind i et. Når vi opdager følelser for nogen, går meget af vores energi, tid og kræfter med at vinde den romantiske interesse over.
Men hvad med at forvandle den spændende nye romantiske forbindelse til en langvarig alliance? Ikke mange mennesker tænker bevidst over, hvad der kræves for at navigere i Faser i langvarige forhold og opretholde den. Derfor er vi her for at give dig nogle tips til at holde gnisten i live i dit kærlighedsliv.
1. Hold gnisten i live
Det er nemt at lade sig rive med og tage hinanden for givet, når man har kendt hinanden så længe. Men hvis I går den vej, vil det ikke vare længe, før I indser, at der mangler noget i jeres forhold, på trods af den kærlighed, I føler for hinanden. Denne forsømmelse er det, der fører til, at den ene eller begge partnere giver efter for fristelser og danner forbindelser, hvad enten de er følelsesmæssige eller fysiske, uden for forholdet.
Hold forholdet friskt ved at gøre små ting for din partner. Det er aldrig det forkerte tidspunkt at købe blomster og gaver til din partner. Du behøver ikke at hengive dig til ekstravagante gestus. Små kærlighedshandlinger i ny og næ er blandt de mest værdifulde. måder at styrke et forhold påPrøv at udnytte hinandens kærlighedssprog for at få hinanden til at føle sig specielle og elskede.
2. Bevar din individualitet
Når I går gennem faserne i at opbygge et varigt forhold, kommer der et punkt, hvor det kan begynde at føles som om, I er de samme personer. Da I bruger så meget tid sammen, spiser ens ting, lytter til ens musik og måske endda begynder at citere hinanden lidt for meget, er det muligt at begynde at føle sig viklet ind i hinanden. Nogle mennesker synes måske, at det er en god ting og naturligt i forhold, men det kan hurtigt blive usundt.
At bo sammen med nogen i lang tid betyder ikke uundgåeligt, at man mister sin identitet. Faktisk er det en af de tegn på et kodependent ægteskab eller forhold. Det starter småt. Du begynder at bruge deres ordforråd, så begynder du at kunne lide den mad, de kan lide, og til sidst ændrer din tankegang sig også. Du har svært ved at finde ud af, hvor din partner slutter, og du begynder, fordi I er så tæt forbundet, at der ikke er nogen individualitet tilbage.
3. Hvordan får man et forhold til at vare? Forpligt dig som aldrig før.
Hvis du ved, at de er den rette, så skal du arbejde på at eliminere de vedvarende tvivl og bekymringer. Helt ærligt, dette er forhold 101 for alle. I det øjeblik to mennesker træder ind i den eksklusive datingverden, skal du vide, at forpligtelse er en stor del af det. Betragt forpligtelse som selve kernen i et succesfuldt forhold.
Et af de vigtigste råd til et langsigtet partnerskab er ikke at lade frygt for engagement kaste en skygge over jeres bånd. Hvis du elsker den person, du er sammen med, så vær ikke bange for at hoppe med begge ben. Lad ikke bekymringer om fremtiden eller frygten for, hvordan forpligtelse vil ændre dit liv, komme i vejen for, at jeres forhold når sit fulde potentiale.
4. Løs dine problemer på en civiliseret måde
Konflikter og uenigheder vil uundgåeligt opstå i ethvert langvarigt partnerskab. Intet forhold er fri for dem. Det, der adskiller et langvarigt forhold fra et, der er ved at være færdigt, er dog, hvordan partnerne arbejder sig igennem disse forskelle. Forsøg aldrig at feje problemerne ind under gulvtæppet. I det øjeblik du ignorerer disse problemer eller din romantiske partners bekymringer vedrørende forholdet, vil du opdage, at mere komplicerede problemer ligger og venter.
Når du er i et skænderi med en langvarig partner, så tal med dem med et åbent sind og respektfuldt. Her er nogle flere tips til kæmpe retfærdigt i et ægteskab eller i et længerevarende forhold:
- Lyt empatisk til den anden side af historien
- Prioritér åben kommunikation, hvor du kan være ærlig om dine følelser
- Undlad at råbe, håne og give navneskældsord
- Accepter at I begge kan have ret på samme tid
Relateret læsning: 8 konfliktløsningsstrategier i forhold, der næsten altid fungerer
5. Lær at være hinandens støttesystem
Ethvert succesfuldt langvarigt forhold har to ting til fælles:
- En støttende langsigtet partner, der altid står bag dig og hjælper dig med at vokse både personligt og professionelt
- En partner, der prioriterer dit mentale velbefindende lige så højt som dit fysiske helbred
Du skal støtte din partner i alle aspekter af livet, hvis du vil have, at forholdet skal overleve de sværeste tider. Lyt til hinanden, prøv at være så sårbare som muligt, vær så ærlig som muligt, og opmuntr din partner undervejs. Prøv at være en støttende partner så din partner kan se sig selv give dig løftet "til døden os skiller" og opfylde det.
6. Giv hinanden plads
Hvis du er den slags person, der tror, at det at være klæbrig er det samme som at have følelsesmæssig intimitet, så tager du helt fejl. Det er vigtigt ikke at kvæle din partner ved at være i nærheden af dem hele tiden. Forvent heller ikke, at din partner vil hænge ud med dig 24/7. Det er usundt og heller ikke godt for din mentale sundhed. Øv dig i selvforkælelse ved at distancere dig fra din partner i et stykke tid hver dag og bruge denne tid til at gøre de ting, du gjorde, før du indgik forholdet med dem.
Hvad langvarige forhold betyder for dig og din partner kan være forskelligt. I synes måske, det er godt at gøre alt sammen. På den anden side synes din partner måske, at et sundt forhold betyder at have sunde grænserDerfor er det vigtigt at etablere disse grænser så tidligt som muligt i forholdet. Det er helt normalt, at din partner møder mennesker uden dig og uden for din omgangskreds. Accepter deres venner, hobbyer og liv uden for forholdet, og byg dine egne.
6 ting du ikke skal gøre i et langvarigt forhold
Nu hvor vi har berørt hjørnestenene i et succesfuldt forhold, er det tid til at skifte til den anden side. Lad os tage en helt anden tangent og tale om de ting, du aldrig bør gøre i et stabilt forhold.
1. At tage forholdet eller din partner for givet
Ethvert forhold er et igangværende arbejde. Det kræver konstant arbejde, design og formgivning. Tingene går som regel (muligvis) galt, når dovenskaben invaderer. Når man har været sammen med nogen i lang tid, er det let at antage, at de ikke kommer nogen steder hen, at jeres forhold ikke engang vil slutte. FYI, det kan slutte. Forhold slutter også, og nogle gange hurtigere end man er klar over, hvis de ikke holdes i form, stærke og fri for sløvhed. Selvtilfredshed i forholder derfor den mest almindelige forurening.
Dette er hovedårsagen til, at folk har problemer i deres forhold. Når man har været i et forhold i over et årti, har man en tendens til at tage hinanden for givet. Man bliver så komfortabel med hverdagen, at man ikke gider at forsøge at gentænde gnisten. Med tiden begynder jeres forbindelse at svækkes. Man glemmer, at man deler et liv med sin partner, og omvendt. Man kan både drukne sig selv i arbejde og andre forpligtelser og holde op med at bruge kvalitetstid med sin partner. Som følge heraf lider jeres forhold og begynder at visne.
Relateret læsning: Sådan undgår du at være en tør sms'er – 15 tips til at undgå at blive kedelig
2. Lad præstationspresset få overtaget
Præstationspres kan være en stor hindring for intimitet i et forhold. Nogle mennesker udvikler det i bryllupsrejsefasen, mens andre befinder sig midt i dets bølge, selvom de har været i et stabilt forhold i årevis. Denne forfalskning er ikke kun begrænset til seksuel kompetence. Jo, seksuel præstationsangst er én del af det.
Denne tendens kan meget vel smitte af på et forhold, og vores tilstedeværelse i det forhold kan blot blive en måde at præstere på, hvor vi tydeligvis ikke er os selv, men kun forsøger at opnå eksterne mål. Åben og ærlig kommunikation er den eneste måde at overvinde denne hindring på, hvad enten det er i soveværelset eller udenfor det.
3. At få din partner til at føle sig usikker
Folk føler sig usikre omkring mange ting. Det kan være deres fysiske udseende, ansigtstræk, indkomst, eller de kan være usikker i et forhold i forhold til deres evne til at danne og opretholde et sundt bånd eller deres værdi som partner, og så videre. I et forhold, der har overlevet i over et årti, bør I være mere forstående over for hinandens usikkerheder, frygt og traumer.
Du kan beundre en person alt, hvad du vil, for deres perfektion, men du kan kun virkelig elske dem, når du accepterer deres fejl. Hvis din partner er usikker på noget, så lad dem vide, at du elsker alt ved dem, deres styrker, svagheder, fejl og usikkerheder. At udnytte en partners sårbarheder er den største hindring for din evne til at opbygge et langvarigt ægteskab/forhold.
4. At handle ud fra paranoia og mistænke sin partner
Mistanke kan ødelægge et stabilt forhold. Hvis du er i tvivl om, at din partner eller ægtefællen lyver for dig, så konfronter dem med det samme. Lad ikke mistillid gro i jeres forhold. Hvis I ikke løser denne sag med det samme, kan mistanken udvikle sig til en parasit, der gør jeres forhold hult. Når du bliver ved med at mistænke din partner for utroskab, selvom de er loyale, kan de holde op med at dele ting med dig. Denne mangel på tillid kan føre til, at man gemmer sig og lyver, hvilket kan ende med at skade forholdet alvorligt.
Relateret læsning: Tillidsproblemer – 10 tegn på, at du har svært ved at stole på nogen
5. At kontrollere din partner
En kontrollerende partner fremstår ofte beskyttende og kærlig i starten. Men til sidst begynder du at føle dig undertrykt, og din partners manglende tillid til din evne til at håndtere dit eget liv kan føre til manglende selvtillid og selvværd. Denne mishandling vil uundgåeligt gå ud over din mentale sundhed.
tegn på en kontrollerende partner er så subtile, at du måske ikke bemærker dem i starten. Et kontrollerende forhold skriger på ubalance. Det handler om én persons ønsker, behov og ønsker. Hvis du ikke handler på dette med det samme, kan det hurtigt udvikle sig til et følelsesmæssigt voldeligt forhold. Når du indser, at du bliver kontrolleret, vil afsløringen, konfrontationen og eftervirkningerne tage dig med på en rutsjebanetur. Nogle af tegnene på en kontrollerende partner inkluderer:
- Din partner kan ikke lide at blive udelukket fra dine daglige planer
- De vil hele tiden vide, hvad du laver
- Der er intet privatliv, sunde grænser eller personligt rum
- Når du gør noget uden dem, får du skyldfølelse
- Vid at din partner har sit eget liv
6. Sammenlign ikke din partner med andre
I den tid, vi lever i, er det ikke usædvanligt at lade sig rive med af andre menneskers liv og være misundelig på deres livsstil. sammenligningsfælden er reel og det tager overhånd dag for dag. Sociale medier gør alle usikre på alt. Vi ser på en influencers krop og går på en crashdiæt. Vi ser på folk, der praler med deres perfekte forhold, og begynder at sammenligne deres med vores. Lad mig aflive en myte for dig: intet forhold er nogensinde perfekt.
Det er bare to mennesker, der gør deres bedste for at holde hinanden glade. Ikke af forpligtelse, men af kærlighed. Og hvor der er kærlighed, er der ingen plads til sammenligning. Sammenlign ikke din partner med din vens partner, og sammenlign ikke jeres forhold med dem, du ser på sociale medier. Ingen to forhold kan være ens, fordi ingen to mennesker er ens. Så simpelt er det.
Nøglepunkter
- Hold altid romantikken i live ved at udnytte hinandens kærlighedssprog og ved ofte at gå på date-aftener.
- Sammenlign ikke dit forhold med andre forhold
- Hold jeres lange, varige kærlighed sund ved at løse uoverensstemmelser på en retfærdig og høflig måde.
Med alle disse parforholdsfejl, du skal undgå, så stol på os, når vi fortæller dig, at hvis du bevidst arbejder på dem, vil dit forhold tage en drejning til det bedre. Hvad der er endnu vigtigere er, at når du virkelig holder dig til disse ting, man ikke skal gøre i et forhold, skaber du også en bedre version af dig selv. Brug dette som en kort og nem manual til kærlighed og liv, og du vil være klar til at gå i gang.
Ofte Stillede Spørgsmål
Almindelige langvarige kærlighedsproblemer er ærligt talt rigelige. De kan starte med misforståelser og misforståelser og gå helt til konstant at tvivle på din partners intentioner, have lavt selvværd og bruge det til at angribe din partner, og så videre.
Langvarige partnerskaber mislykkes, så snart parret synes, det er tid til at folde armene og læne sig tilbage og slappe af. Når komforten sætter ind, kan et par begynde at blive dovne eller for tilfredse og ikke længere give efter for den samme form for jagt eller anstrengelse. Desuden kan enhver form for tillidsbrud, usikkerhedsproblemer eller vredesproblemer gøre det samme.
Kommunikationsproblemer i forhold – 11 måder at overvinde dem på
Hvad skal man gøre, når han trækker sig væk – Den perfekte strategi i 8 trin
Hvordan holder man en fyr interesseret? 13 måder at holde ham engageret på
Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.
Jeg er så enig i hvert eneste punkt, der fremhæves her.
Selvom jeg også mener, at vi skal blive ved med at arbejde på os selv i takt med tiden og vores partner, for at blive bedre mennesker og give vores bedste til forholdet. Der er en hårfin grænse mellem at ændre os selv til det bedre og at glemme os selv i et forhold. Det ene bringer positive resultater, mens det sidste bringer negativitet.