Sådan sletter du minder efter et brud

Har du nogensinde haft en af ​​de nætter, hvor minderne om din ekskæreste strømmer til dig og efterlader dig ude af stand til at få et øjebliks søvn? Du bliver fanget i at vride og vende dig, længes og græde. Du overanalyserer, hvad du gjorde forkert, og undervurderer, hvad du gjorde rigtigt. Fortvivlelsesnætter efter et brud som disse er nok til at få enhver til at ville finde ud af, hvordan man sletter minder.

Brud er uden tvivl hårdt for alle involverede. Men når det eneste, der er tilbage af forholdet, er de minder, man holder fast i med sit liv, virker det som en umulig opgave at komme videre, som om det er noget, man aldrig vil være i stand til at opnå.

Så hvordan sletter man nogen fra sin hukommelse? Når man har fjernet alle andre beviser på, at forholdet eksisterer, hvordan undslipper man så minder, der fortsætter med at plage ens sind? Lad os tale om, hvordan jeg kæmpede med minderne efter et brud, og hvad jeg gjorde for at komme videre.

Sådan sletter du minder: Min kamp med stress efter et brud

I mit sidste forhold var der mange gaver som gik fra mig til hende over en periode på to år. Nogle af dem var lommevenlige, men fyldt med følelser – bløde kort, røde roser og accessories. Resten var designertøj, gadgets, en Fendi-taske, en Burberry-clutch, et Omega-ur, en guldmønt præget med vores billeder og løfter om evig kærlighed.

Lidt for meget? Jeg har ikke engang fortalt dig om diamantringen endnu. Lad os ikke glemme de andre ting, som f.eks. en omhyggeligt udarbejdet logbog over vores historie – lige fra det tidspunkt, hun sagde 'hej', og frem til det punkt i vores forhold, noget der tog mig en uge at sammensætte og skitsere.

Omkring halvandet år inde i forholdet, da turbulensen satte ind, husker jeg, at jeg sagde til hende: "Uanset hvad du gør, så lov mig, at du ikke smider det væk, jeg har givet dig." Hun sagde, at hun ville sende alt tilbage med en fragtbud, men jeg fik hende til at love, at hun ikke ville finde på at gøre sådan noget, uanset hvad der skete mellem os.

Måske gav hun det løfte i kampens hede. Men jeg kunne aldrig være sammen med hende længe nok til at finde ud af, om hun rent faktisk holdt det, i modsætning til hendes andre løfter. Jeg blev droppet natten over seks måneder senere og blev pludselig udelukket fra alt. Dengang var det at tænke på materielle ting det mindste af mine bekymringer.

Relateret læsning: 10 måder at håndtere hjertesorg på

At håndtere minderne var den sværeste del

Jeg var fuldstændig ligeglad med de penge, jeg brugte på de ting, jeg gav hende. Min bedste veninde foreslog dog, at jeg skulle sende hende en sms og bede hende om at give alt tilbage, hvad jeg havde givet hende. Jeg fortalte ham, at uanset hvad jeg havde givet hende eller gjort for hende, var det af min egen frie vilje, og på grund af min kærlighed til hende var der ingen egoisme involveret i nogen af ​​mine gestus.

At forblive tro mod håbløs romantisk Jeg fandt trøst i tanken om, at de ting måske ville fortsætte minde hende af mig. Så spurgte min veninde, hvad jeg ville gøre med de ting, hun havde givet mig, og jeg begyndte at tænke. Bortset fra en læbepomade, som jeg aldrig brugte af frygt for at smide den væk, når den var færdig, en chokoladebar, der aldrig kom ud af fryseren, og billetter til den første film, vi så sammen, havde jeg virkelig ikke fået noget, hun gav mig i materiel forstand.

I starten gjorde det mig glad, men da erkendelsen gik op for mig, fortalte jeg min veninde, at det ville have været bedre, hvis jeg havde haft tingene fra hende, fordi de ville være nemme at skille sig af med, men det, jeg har, er langt værre – hendes minder! Det viste sig at være sværere, end jeg nogensinde havde forventet, at det ville være, når man glemmer minderne om sin eks.

Relateret læsning: Har vi altid brug for afslutning?

Hvordan undslipper man minder efter et brud?

Det er relativt nemt at skille sig af med materielle ting, men meget svært at slette en person fuldstændigt fra sit sind. Hvordan sletter man nogens hukommelse? I det mindste ser filmene ud til at gøre det bedre end os. I The Eternal Sunshine of a Spotless Mind sletter Jim Carrey og Kate Winslet sig selv fra hinandens minder ved hjælp af en mekanisk procedure, og dengang ville jeg så gerne have, at dette skulle være en del af den virkelige verden. Med tiden indså jeg dog, at de ting, man ender med at gøre for sig selv, gør én til et stærkere menneske, et bedre menneske.

Dengang, med tungt hjerte, slettede jeg alle hendes billeder, stemmenotater, chats – beviset på sammenhold og det bånd, vi delte, vel vidende at hun havde gjort det samme for længe siden. Som MR-scanninger viser, aktiverer dit sind de samme områder, der forårsager fysisk smerte, og forlænger dermed din heling. Ethvert spor af eksen i dit liv vil kun såre dig og forstyrre din sindsro, som du har mest brug for i en efter bruddet.

Relateret læsning: 21 tegn på, at du bør slå op for altid

At finde ud af, hvordan man sletter minder om sin ekskæreste, er en af ​​de sværeste ting, man kan gøre. Nogle gange er vi ikke stærke nok til at slette alt. Især i dagens verden, hvor mange minder ligger på vores computerharddiske og mobiltelefoner. Det er okay at være svag i et øjeblik, da vi trods alt er mennesker, og det er menneskelighed, der gør os i stand til at elske, som vi gør.

I sådanne tilfælde foreslår jeg dog, at du låser alle elektroniske optegnelser væk eller overfører dem til et andet drev og giver dem til en ven med instruktioner om ikke at give dem tilbage til dig, før du er stærk nok til at se den bitre fortid i øjnene igen.

Sådan sletter du minder om din eks efter et brud

Hvis du leder efter svaret på "hvordan sletter man nogen fra sin hukommelse?", er det bedste råd, nogen nogensinde kan give dig, at følge den religiøse regel. regel om ingen kontakt. Tænk over det, hvordan kan du forvente at komme videre, når du venter på svar fra din eks, og konstant fortaber dig i dagdrømme om at tilbringe tid med dem?

Processen med at "glemme" sin ekskæreste og afbryde kontakten er lettere sagt end gjort. Men når dine nætter går fra at stirre på din telefonskærm og vente på, at den lyser op med en notifikation fra din eks, til at holde din telefon helt væk for at få lidt hvile, vil du takke dig selv for det.

Desværre bor vi ikke i Det evige solskin i et pletfrit sind universet, og det eneste svar på "hvordan du sletter din eks fra din hukommelse" er at søge grønnere græsgange uden konstant at se tilbage for at se, hvordan det går med dem, du har efterladt. Hold afstand til din eks, fokuser på dig selv, og lad ikke dit sind overbevise dig om, at du aldrig finder kærligheden igen. Efter et passende stykke tid, når du har et nyt crush, vil du se tilbage og grine af, hvor ulykkelig du troede, du altid ville være.

Ofte Stillede Spørgsmål

Afsluttende tanker

Minder forsvinder ikke natten over, men deres magt over dig kan falme, når du aktivt skaber nye, bedre. Helbredelse handler om accept, følelsesmæssig distancering og at generobre din egen lykke. Vores terapeuter kan hjælpe dig med at bearbejde følelser og komme videre med klarhed. Book en terapisession nu

13 tegn på, at et forhold er ved at slutte

11 praktiske tips til at komme hurtigt over nogen

Hvordan kommer man igennem et brud alene?

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.

Se vores redaktionelle proces

Mød vores anmeldelsesudvalg

Del feedback

Hvad er din feedback?

×

Hjælpsom Rapporter en fejl Andet

Send