En narcissist er morsom at observere, udmattende at tale med, irriterende at arbejde med og giftig at date. I betragtning af at de har egoer på størrelse med en fodboldbane og er fuldstændig blottet for empati, kan det at være i et intimt forhold med en person højt på narcissismespektret gøre dig ulykkelig. Du kan til gengæld undre dig over, hvordan man gør en narcissist ulykkelig.
Tricket ligger i at bruge alt, hvad narcissister hader, til din fordel. Provokér provokatøren, søg hævn og sår deres dyrebare stolthed. Det er nøglen, hvis du har spekuleret på, hvordan du kan overliste en narcissist. For at få succes skal du handle hurtigt og præcist, før en narcissist skader dit selvværd og efterlader dig i tvivl om, hvordan de kan manipulere dig, som de ønsker.
Men intet af dette bliver let, da narcissister er ekstremt intelligente, velfungerende mennesker med masser af charme og karisma, samt invaliderende taktikker som gaslighting i deres arsenal. Derfor er vi her for at hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du vender situationen mod en narcissist og genvinder kontrollen over dit liv, i samråd med en terapeut. Nishmin Marshall, som specialiserer sig i at tilbyde rådgivning om vredeshåndtering, depression og voldeligt ægteskab.
Hvem er en narcissist?
Indholdsfortegnelse
For at kunne forstå, hvordan man gør en narcissist ulykkelig, skal man først forstå, hvem en narcissist er, og hvordan de fungerer. Ifølge forskningNarcissistisk personlighedsforstyrrelse (NPD) er karakteriseret ved et vedvarende mønster af storslåethed, fantasier om ubegrænset magt eller betydning og behovet for beundring eller særlig behandling.
Ifølge DSM-5 (Diagnostisk og Statistisk Manual for Mentale Forstyrrelser) kan mange mennesker lejlighedsvis udvise narcissistisk adfærd, men ikke alle er narcissister. En person kan betragtes som værende på narcissismespektret, hvis de udviser følgende adfærdstendenser:
- Manglende empati
- Et normalt stort behov for ros og beundring
- Usund jalousi
- Følelse af ret
- Grandiositet
- Evne til at udnytte andre til egen fordel
- Mangel på ansvarlighed
- Behov for kontrol
- Manglende grænser
- Ikke i stand til at håndtere kritik
- Arrogance
- Vanskeligheder med tilknytning og afhængighed
- Håndtering
- Skal altid være centrum for opmærksomheden
Så hvem er en narcissist? En person med en oppustet selvfølelse, der har brug for konstant beundring, ikke kan håndtere kritik, har en forbløffende følelse af berettigelse og elsker at være i rampelyset. Personer i den øvre ende af det narcissistiske spektrum klassificeres som havende narcissistisk personlighedsforstyrrelse (NPD), hvorimod dem i den nedre ende er kendt for at besidde narcissistiske træk.
Uanset hvor på spektret en person befinder sig, er det ikke kun frustrerende at være i nærheden af dem, men det kan også være skadeligt for ens mentale helbred. Derfor er det afgørende at genkende, om man er dating med en narcissist og tag skridt til at beskytte dig selv.
Tegn på, at du har at gøre med en narcissistisk partner
Du har allerede svaret på, hvem en narcissist er. Måske fandt du den beskrivelse meget relaterbar i konteksten af din partner. Alligevel, før vi dykker dybere ned i din søgen efter, hvordan du overlister en narcissist, er det klogt at være dobbelt sikker på, at du faktisk har at gøre med en narcissist. I betragtning af hvor tilfældigt udtrykket bliver brugt i disse dage, kan det ikke skade at være dobbelt sikker.
Du ønsker trods alt ikke at bruge al din energi på at afdække en narcissist, når din partner ikke engang passer ind, og problemerne i jeres forhold stammer fra en helt anden kilde. I den forbindelse deler Nishmin nogle afslørende tegn på, at du har at gøre med en narcissistisk partner:
- Hele forholdet drejer sig om dem, og de bliver aldrig trætte af at tale om sig selv.
- Din partner viser fuldstændig ligegyldighed over for dine behov, ønsker og begær
- De har heller ingen respekt for dine grænser
- De er skoleeksemplet på en kontrollerende og manipulerende partner.
- De tyr til gaslighting, hvilket ofte får dig til at tvivle på din egen virkelighedsopfattelse.
- De kan lyve, bedrage, blive defensive, uhøflige og argumenterende for at undgå at tage ansvar for deres handlinger.
- Dit forhold til dem går gennem ufattelige op- og nedture, mens du krydser narcissistiske forholdsmønstre, fra kærlighedsbombning til kassering
15 ting at gøre for at gøre en narcissist ulykkelig
Hvis du fandt en narcissists træk og tegn relaterbare, og er mere overbevist end nogensinde om, at du er i et forhold med en, er det tid til at tage din søgen efter, hvordan man gør en narcissist ulykkelig, videre. Fra at ignorere dem fuldstændigt til at fokusere på at leve dit bedste liv, kan der være forskellige svar på, hvordan man forvirrer en narcissist og tager kontrollen tilbage fra dem.
"Det er nemt at komme ind under huden på dem og få dem til at føle sig ulykkelige. Vær dog opmærksom på, at de sandsynligvis vil reagere dramatisk på enhver form for modstand," siger Nishmin. Så når du prøver at beslutte, hvordan du skal plage en narcissist, skal du tænke over, hvad de er i stand til at gøre for at modsætte sig det, og derefter beslutte en passende fremgangsmåde. Her er 15 tips til, hvordan du kan gøre en narcissist ulykkelig, som du kan vælge imellem (brug dem, du tror, vil fungere bedst for dine specifikke omstændigheder):
1. Giv dem ikke opmærksomhed
Hvis du undrer dig over, hvordan du kan gøre en narcissist ked af det, så husk, at narcissister virkelig ønsker og trives med opmærksomhed. De ELSKER simpelthen at sole sig i beundring fra de mennesker omkring dem, især deres partnere. Dette kommer af behovet for konstant at blive bekræftet. Det første, du kan gøre for at gøre en narcissist ulykkelig, er at afbryde den narcissistiske forsyning ved ikke at give dem den opmærksomhed, de så desperat higer efter.
Lad dem slå igen ved at ty til lydløs behandling eller giv så mange hints, som de vil, lad dem prale eller ty til tricks for at få din opmærksomhed, men gå ikke ind i den situation, der fører til, at du komplimenterer dem. Nishmin siger: "En narcissist higer efter opmærksomhed, og de fleste mennesker giver bare efter og værdsætter dem. Men gør ikke det. Det bedste, du kan gøre, er at holde fast i din holdning og sige: 'Nej, du imponerer mig ikke. Jeg vil ikke fnyse over dig.'" Svaret på, hvordan man plager en narcissist, kan være så simpelt som det, da de ikke kan forstå, hvorfor nogen ikke ville kunne lide dem."
Relateret læsning: 8 tegn på skjult narcissistisk støvsugning og hvordan du bør reagere
2. Øv dig i at sige nej til en narcissist
Jeg siger øvelse, fordi det ikke er nemt at sige nej til en narcissist. De kan være ret vedholdende og charmerende. Derfor ender de altid med at få deres vilje. De er ikke vant til, at folk afviser dem, og det er netop derfor, du bør gøre det. Anmodningen kan være stor eller lille, måske endda noget så trivielt som: "Kan du holde min taske?" Sig nej.
Først vil de være lidt lamslåede. Så vil de have svært ved at forstå, hvorfor du ville afvise deres krav. Hvis du spekulerede på, hvordan man forvirrer en narcissist, er her dit svar. Du er nødt til at stoppe. giver for meget af sig selv hvis du er i et forhold med en narcissist.
3. Forankre dem i virkeligheden
Hvad er narcissister bedst til? Selvindbildskhed. Og hvordan får selvindbildskhed dem til at tale? Som om de er frigjort fra virkeligheden med en ekstremt oppustet følelse af selvvigtighed. Derfor er en af de bedste strategier til at gøre en narcissist ked af det at forankre dem i virkeligheden.
"At modvirke deres kreative fantasier med hårde fakta er en god taktik. Narcissister skal mindes om, at det, de siger, kan verificeres, og at folk ikke bare køber deres historier." Nishmin siger: "Dine fakta behøver ikke at blive præsenteret med fjendtlighed. Bare læg dem frem på en rolig måde. En narcissist har brug for at vide, at du ikke er dum."
4. Tænk klart og skarpt
Som sagt, narcissister er charmører med et meget skrøbeligt ego. Det er nemt at blive taget med af dem. Hvis du falder for deres charme, ender du med at anerkende dem. Det er sådan, de fleste mennesker finder sig selv fanget i følelsesmæssigt voldelige forhold med narcissister. For at kunne beskytte dig selv mod den risiko, skal du tænke klart og handle ud fra en overbevisning. Dette kan nemt afskrække en narcissist fra at spille. Så hvis du spekulerer på, hvordan du kan overliste en narcissist, er her hvad du kan gøre:
- Forbliv objektiv
- Lad være med at blive offer for skyldfølelse over at sige nej til en narcissist
- Vær klar over, hvad du vil, og lad dem ikke skabe selvtillid
- Genkend manipulerende taktikker
- Find ud af, om du bliver overdrevet med udsagn som "du overreagerer", "du er for følsom", "lær at slappe af", "det er ikke noget stort problem".
Relateret læsning: 7 grunde til, at narcissister ikke kan opretholde intime forhold
5. Sæt og håndhæv grænser
Et af de effektive tips til, hvordan man gør en narcissist ked af det, er at få dem til at se, at deres handlinger har konsekvenser. Som vi allerede har diskuteret, afskyr narcissister at tage ansvar for deres handlinger. Så hvis du vil gøre en narcissist ulykkelig, skal du begynde at sætte og håndhæve grænser – både verbalt og gennem dine handlinger. Dette er også vigtigt, hvis du spekulerer på, hvordan du får en narcissist til at respektere dig. For eksempel,
- Hvis din narcissistiske partner lyver for dig på et øjeblik, så sig til dem, at du vil stoppe med at interagere med dem, medmindre de forpligter sig til at være ærlige. Og næste gang du opdager dem i en løgn, så træk dig tilbage.
- Hvis din narcissistiske partner har tyet til gaslighting, så sig til dem, når de får dig til at tvivle på din realitetssans, og fortæl dem, at du vil genoptage samtalen, når de er klar til at fokusere på fakta.
- Hvis din narcissistiske partner elsker dig, så fortæl dem, at du ønsker, at forholdet skal bevæge sig fremad i et tempo, I begge er trygge ved. Vær forberedt på at tage et skridt tilbage, hvis de ikke stopper med de store gestus, der er beregnet til at feje dig omkuld.
Nishmin udtrykker det bedst, når hun siger: "Du skal holde op med at forsøge at behage en narcissist. Fordi det aldrig bliver bedre, du vil aldrig være god nok. I stedet for at sprede dig selv for tyndt, så prøv at tegne" sunde grænser... Du er nødt til at beskytte dig selv, selvom det betyder at konfrontere dem.”
6. OVERRASK dem!
At miste kontrollen over situationer er i de fleste tilfælde en narcissists mareridt (de er lidt af en kontrol freakDe elsker, at tingene går deres vej, fordi det gør dem i stand til altid at være i rampelyset. Derfor er et simpelt, men effektivt tip til, hvordan man gør en narcissist ulykkelig, at give dem en overraskelse i ny og næ.
Det vil tjene som en påmindelse om, at du også har kontrol over tingene. Hvis din narcissistiske partner vil tage dig med ud at spise frokost, så lav det til en dobbeltdate uden at fortælle dem det. Overraskelse! Hvis din narcissistiske kæreste tror, de skal overnatte hos dig, så få dine venner til at komme over til en pyjamasparty. Overraskelse! Spontanitet kan være svaret på, hvordan man gør en narcissist ked af det. De vil ikke have tid til at overveje, hvordan de skal tage kontrol over situationen, da det ikke er, hvad de havde i tankerne.
7. Gør en narcissist ulykkelig ved at få dem til at tabe
Den mest behagelige oplevelse, jeg har haft, var at se min vens narcissistiske kæreste, Dennis, tabe på Pictionary. Hans ansigt blev helt rødt, og han blev ved med at forsøge at tilskrive det "spillets iboende urimelighed". Han var en hård taber, og jeg formåede at tage et billede af ham, mens han surmulede. Uden at han vidste det, havde min kæreste og jeg manipuleret det. parrets spil at vinde! (*blinker*)
Da narcissisters selvbillede er langt fra deres virkelige personlighed, tror de, at de er mestre i alt, hvad de gør. At få dem til at tabe i noget er en god måde at fortælle dem, at de er fejlbarlige. Hvad er den linje fra? Game of Thrones"Vi har alle brug for at blive hånet fra tid til anden, for at vi ikke begynder at tage os selv for højtideligt." Næste gang du vil lære at såre en narcissist, så giv dem et nederlag for at minde dem om, at de er almindelige dødelige, der kan begå fejl. Det vil være sjovt for dig og en lektie for dem.
Relateret læsning: "Skær ham af, han vil savne dig" - 11 grunde til, at det næsten altid virker
8. Ring til dem
Hvis du ofte undrer dig over, hvordan du kan såre en narcissist, er her nogle råd fra Nishmin: "At kritisere en narcissist offentligt, griber fat i det, der skræmmer dem mest - folk, der tænker dårligt om dem. Offentlig ydmygelse vil være en lektie, de vil huske i et stykke tid for alle de dårlige ting, de har gjort. Vær ikke bange for at lyde ond; bare gør det."
Påpeg deres fejl foran en gruppe mennesker. Og gør dette ved tydeligvis at gøre dem opmærksomme. De vil forsøge at dække over det ved at trække sig tilbage, eller de vil modvilligt indrømme deres fejl. Men i begge tilfælde vil en narcissist blive super bevidst om øjnene på dem. Der er dog et par ting, du skal huske på, når du gør dette, er:
- Vælg den rigtige indstilling
- Fremlæg legitim bevisførelse
- Forbliv beslutsom og selvsikker
9. Spejl deres adfærd
Det lyder måske lidt barnligt, men det er et effektivt svar på, hvordan man gør en narcissist ulykkelig. Du kan virkelig forstyrre en narcissist og gøre dem urolige ved blot at spejle deres adfærd:
- Hvis de benægter, benægter du
- Hvis de afbøjer, afbøjer du
- Hvis de praler, så praler du
Ja, det kan føles unaturligt og endda akavet at efterligne sådan narcissistisk adfærd, især fordi den ikke kommer naturligt for dig. Men dine reaktioner og responser vil uundgåeligt efterlade en narcissist forvirret over, hvad der lige er ramt dem. Det kan være så tilfredsstillende. Så hvis du vil forstå, hvordan man gør en narcissist ked af det, kan det være vejen frem at give dem en smagsprøve på deres egen medicin.
10. Forvis al spændingen
Du tænker måske over, hvordan man plager en narcissist? Her er et svar, der måske overrasker dig: keder dem. Narcissister elsker spænding og adrenalinkick, og alt hverdagsagtigt er en trussel for dem. De afskyr rutine og vaniljeforhold, så du kan kede dem bare for sjov. Start en monolog om tønder eller geografi, tag dem med til en tør forelæsning, eller introducer dem for en kedelig person. Du vil hurtigt få dem til at sukke af frustration.
Relateret læsning: 12 tegn på, at du dater en person med et gudskompleks
11. Etabler din autoritet til at gøre en narcissist ulykkelig
Ni ud af ti gange bliver narcissister intimideret af autoritetsfigurer. Det er derfor, de ofte kamp med magt i relationerDerfor er det at tage ansvar og etablere autoritet en god måde at vise en narcissist deres plads på. Nishmin siger: "Tag fat i dem fra et sted med magt. Det vil vise, at du har haft denne magt hele tiden, men var flink nok til ikke at bruge den. Bevar øjenkontakt og hold din stemme rolig. Vær selvsikker så godt du kan."
12. Pas på din lykke
En narcissist er misundelig på andres lykke, og det inkluderer også deres partnere. Da narcissistiske tendenser stammer fra et indre tomrum, kan personer, der er ramt af det, ikke holde ud at se opfyldelse i deres omgivelsers liv. Så hvis du spekulerer på, hvordan du kan plage en narcissist, er den bedste måde at gøre det på ved at være dit lykkeligste og mest solrige jeg. I stedet for at gå på æggeskaller og nedtone dine evner, præstationer og kvaliteter, så bær dem som et æresmærke.
"Hvis du har nogle præstationer, kan du bruge dem til at skabe jalousi hos narcissisten. Som regel vil alt, der gør dig glad, gøre dem utilpas," siger Nishmin. Hun tilføjer: "I få dem til at føle sig skyldige over at have såret dig, du bør ikke lade dig rive med i en sådan grad, at du forringer dig selv. Bliv ikke bitter. Hold det let.”
Relateret læsning: 21 tegn på en narcissistisk mand og hvordan man håndterer det
13. Omdiriger rampelyset
Narcissister har en selvbesættelse, der næres af den spotlight, de sætter på sig selv. Du kunne meget nemt omdirigere det lys mod dig selv, eller hvem som helst, ærligt talt. For eksempel, hvis din narcissistiske partner til en middag, du er vært for, bliver ved med at snakke om, hvor godt den valgte vin passer til måltidet, og derefter fortsætter med at tale om sin smag for de finere ting i livet og stjæler rampelyset ved at sige: "Og hvad synes alle andre om den salat, jeg lavede?"
Eller endnu bedre, bed en ven om at styre rampelyset væk fra dem og hen imod dig ved at komplimentere maden eller dit udseende. De vil sandsynligvis blive vrede eller starte et skænderi med dig senere, men du skal være forberedt på en sådan modreaktion, hvis du er sikker på, at du vil prøve kræfter med at finde ud af, hvordan du kan såre en narcissist.
14. Prøv gråstensmetoden
grå stenmetode er en gennemprøvet og testet tilgang til at gøre en narcissist ulykkelig ved at fratage dem evnen til at manipulere og kontrollere dig. Essensen af denne tilgang ligger i at blive ubemærkelsesværdig som en grå sten spredt rundt omkring, og den kan effektivt bruges til at begrænse den indflydelse, en giftig, narcissistisk person kan udøve på dig.
Præmissen er, at en narcissists handlinger altid er et middel til at få opmærksomhed. Hvis du holder op med at give dem den opmærksomhed, de har brug for, kan de giftige adfærdsmønstre også stoppe. Sådan kan du bruge gråstensmetoden effektivt:
- Begræns den tid, du bruger sammen med narcissisten. Selv hvis I bor i samme hus, så find måder at holde dig beskæftiget på, så du ikke interagerer med dem.
- Stop dig selv fra at reagere på en narcissists ord eller handlinger fra et følelsesmæssigt sted. Når de gør eller siger noget, der gør dig vred, sårer eller ked af det, så mind dig selv om, at han/hun gør det med vilje bare for at få en reaktion fra dig.
- Begræns dine svar til 'okay', 'ja' og 'nej', så der ikke er plads til, at en narcissist kan trække dig ind i en følelsesladet samtale.
15. Fjern følg, bloker og slet narcissisten fra dit liv
Sayonara én gang for alle. Hvis din situation tillader det, så afskær narcissisten fuldstændigt fra dit liv. Selv hvis det er den person, du elsker, eller en ekskæreste, så spild ikke tid og energi på at finde ud af, hvordan du får en narcissist til at komme kravlende tilbage, eller hvordan du får en narcissist til at respektere dig. Selv hvis de vender tilbage, kan du ikke håbe på at opbygge et sundt forhold til en narcissist. Og hvad angår respekt, er chancerne for, at de nogensinde viser dig det, minimale.
Så et af de bedste svar på, hvordan man kan have det svært med en narcissist, er at give slip på dem, før de kasserer dig og går videre. Bloker alle kommunikationskanaler og gå væk, for du har ikke brug for deres egoistiske negativitet omkring dig. Desuden vil det at blokere dem give dig en masse mental ro og stabilitet.
Du kan endelig holde op med at spekulere på, hvordan du reagere på deres gaslighting. Du tænker sikkert, at det her er lidt ekstremt, men husk, handlinger har konsekvenser. De har selv påført sig dette ved bevidst at presse dig til et punkt, hvor du er blevet efterladt med at undre dig over, hvordan man gør en narcissist ulykkelig. Som Craig Lounsbrough siger: "At være sin egen Gud er at være den største deltager i at skabe sit eget helvede."
Nøglepunkter
- Narcissistisk personlighedsforstyrrelse (NPD) er karakteriseret ved et vedvarende mønster af storslåethed, fantasier om ubegrænset magt eller betydning og behovet for beundring eller særlig behandling.
- At sige nej, tage sig af din egen lykke, håndhæve grænser og din autoritet og sige nej til dem er nogle af de måder, du kan punktere en narcissists oppustede ego og gøre dem ulykkelige.
- Det er afgørende at prioritere dit eget velbefindende gennem hele denne proces
Jeg synes, du har nok hævntaktikker til, hvordan man gør en narcissist ulykkelig. Husk bare at være balanceret, selvom du prøver at hævne dig på dem. Ekstreme skridt bør undgås for enhver pris, da det vil være dig, der fortryder dem. Vær også opmærksom på at anerkende potentialet for, at der udvikles et traumebånd, hvilket ikke sker i sunde forhold. Det er derfor afgørende at prioritere dit velbefindende.
Sidste tanker om dette? At bryde fri fra narcissismens lænker er det første skridt mod personlig vækst. Omfavn en fremtid, hvor jagten på ægte forbindelser og meningsfulde præstationer har forrang frem for den facade, som en narcissist får sit liv til at dreje sig om. Jeg ønsker dig held og lykke på din mission om at overliste en narcissist! Farvel.
Ofte Stillede Spørgsmål
For at gøre narcissister vanvittige og berusede af jalousi, er det første tip at undgå at give dem den opmærksomhed, de ønsker. Hvordan får du narcissisten til at komme kravlende tilbage? Få dem til at føle, at du ikke har brug for dem. Dette vil gøre deres liv svært. Ignorer dem, hvis du er nødt til det. Tal med mere attraktive mennesker, og vær lykkelig i dit eget lys.
At sige nej, håndhæve grænser og udfordre denne person er nogle af tipsene til, hvordan man sårer en narcissist ved at få dem til at frygte dig. At holde dem ansvarlige, offentligt afsløre dem og at holde sig væk fra kontakt er andre strategier til at overliste en narcissist.
En af de største udløsere for dem er kritik, da enhver antydning af misbilligelse eller negativ feedback kan sende dem ud i en dårlig balance. En anden ting, der virkelig går ind i dem, er at blive ignoreret eller ikke få den opmærksomhed, de higer efter. Narcissister trives med beundring og bekræftelse, så når de ikke er centrum for opmærksomheden, kan det drive dem til vanvid. Endelig kan det at afsløre deres fejl eller fiaskoer være et stort slag mod deres skrøbelige ego. Så hvis du vil ruske en narcissists fjer, er det her knapperne, du skal trykke på.
Selvom narcissister kan virke selvsikre og selvsikre på overfladen, stammer deres overdrevne behov for beundring og bekræftelse fra deres sande jeg, som er fuld af dybtliggende usikkerheder. Under deres storslåede facade ligger en skrøbelig følelse af selvværd, der let kan knuses. Kritik, især når den afslører deres fejl og udfordrer deres oppustede selvbillede, kan være en væsentlig udløsende faktor for en narcissist.
Millennials – De 6 største parforholdsproblemer og løsninger
10 triste, men sande tegn på, at han bogstaveligt talt ikke er i stand til at elske
Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.
