11 indiske kendisser og deres kærlighed til yoga

Der er mange derude, som hellere vil svede løs på et løbebånd end at dyrke yoga i deres eget hjem. Denne tankegang stammer fra det faktum, at vi stadig ikke er klar over de sundhedsmæssige fordele, som yoga giver. Det er en form for motion, der ikke kun holder os sundere og mere fleksible, men som også hjælper en person med at ... afstresse og få en mere positiv indstilling til livetDerfor sværger indiske kendisser til yoga.

Her er 11 berømte kendisser, der sværger til yoga

1. Shilpa Shetty

Shilpa Shettys navn er blevet synonymt med yoga. Hun begyndte med yoga for omkring 18 år siden, da hun begyndte at lide af kronisk spondylitis. Skuespillerinden mener, at yoga ikke bare er en form for motion for hende, men også en disciplin. Det hjælper hende med at forblive fleksibel, og det hjælper hendes sind med at forblive roligt.

Hun dyrker yoga i en time tre gange om ugen. Nogle af hendes yndlings asanas er Bhujangasana, Vakrasana, Naukasana, og Adho Mukha Shavanasana.

Hun har udgivet adskillige dvd'er om yoga. Den første kom ud i 2008 og hed Shilpas yoga. For nylig startede hun 'Shilpa Shetty yoga-appen' for at opfordre folk til at begynde at dyrke yoga i større skala. Ikke kun det globale publikum, men hendes søn, Viaan, ser også ud til at følge i hendes fodspor og dyrker regelmæssigt yoga i skolen.

2. Kareena Kapoor Khan

Damen med størrelse nul betyder Kareena Kapoor. Hun er så fleksibel, at hun kan lave nogle af de sværeste yogastillinger som hovedstand og chakrasana med lethed. Hun er måske gift og mor nu, men det betyder ikke, at hun har opgivet sin rutine med daglige yogasessioner.

Kareena, der havde taget meget på under sin graviditet, tabte alle sine kilo takket være regelmæssig yoga efter fødslen. Hendes yogatræner gennem næsten 10 år, Anshuka Parwani, der driver yogainstituttet 'Anshuka Yoga', har i interviews afsløret, at skuespillerinden formåede dette vægttab ved at gøre pranayama-øvelser og surnayasmaskarsMens førstnævnte hjalp med at få hormonerne tilbage på sporet, gjorde sidstnævnte meget for at forbedre hendes kropsholdning. I øjeblikket laver hun 50 suryanamaskars dagligt sammen med 45 minutters andre asanaer.

3. Malaika Arora

Når vi taler om kendisyoga, hvordan kan vi så glemme denne dame? Malaika Arora blev introduceret til yoga af Kareena Kapoor Khan. Hun træner hos Payal Gidwani Tiwari. Hendes yndlingsstillinger er dhanushasana, padmasana og SuryanamaskarHun nyder den vejrtrækning, som yoga indebærer. Da yoga kræver meget fokus, føler hun, at yoga har hjulpet med at forbedre hendes koncentrationsevne. Mens hun taler om fordelene ved yoga, har hun sagt, at Suryanamaskar har hjulpet med at forbedre gløden i hendes ansigt, da det forbedrer blodcirkulationen i kroppen.

4. Sonam Kapoor

Den regelmæssige yoga, som Sonam Kapoor dyrker, manifesterer sig i hendes udseende. Hendes positive sind skyldes også den yoga, hun praktiserer regelmæssigt. Radhika Kale træner Sonam Kapoor i yoga. Da skuespillerinden begyndte med yoga, elskede hun aerial yoga, fordi det holdt hende mere fleksibel, og det hjalp også med at forbrænde de ekstra kalorier lettere. Sonam deltog også i Bikram Yoga-klasser. Disse klasser er udviklet af yogaguruen Bikram Choudhury. I denne klasse deltager 26 asanas og to åndedrætsøvelser øves.

5. Nargis Fakhri

Hun er flot, og det er hun på grund af de mange timer med yoga, hun dyrker. Denne Bollywood-skuespillerinde omfavnede yoga for mere end ti år siden. Faktisk siger hun, at det var yoga, der gav hende både mental og fysisk styrke. Hun motiverer altid kvinder over hele kloden til at leve et sundere liv. For nylig ledte Nargis Fakhri en yogasession, der blev afholdt på den første dag af XYoga Dubai Festival på Kite Beach i Dubai.

6. Lara Dutta

Sidst men ikke mindst – Lara Dutta. Hun er i god form, og hun har aldrig gået på kompromis med dette. Hun er trænet af Deanne Panday og har praktiseret yoga i over ti år nu.

Hun dyrkede endda prænatal yoga under sin graviditet, hvilket hjalp hende med at komme sig hurtigere. I dag bruger hun en halv time på yoga hver dag.

Den første DVD hun udgav – Yoga: Genopretning og foryngelse – handlede om, hvordan forskellige asanas kan hjælpe med at forbedre sindets, sjælens og kroppens tilstand. Hun har også en YouTube-kanal, hvor hun uploader videoer af de forskellige asanaer, hun laver. Nogle af hendes favoritter er pranayama, utkatasanaog vrikshasana.

7. Bipasha Basu

Skuespillerinden, der har en DVD ved navn Bipasha Basu: Elsk dig selv er en, der ikke kun træner i fitnesscenteret og spiser rigtigt, men også regelmæssigt dyrker yoga for at holde sig i form – både fysisk og mentalt. Som hun siger, vil hun trods alt leve til hun bliver 100!

Hun er trænet af Deanne Panday. Hendes dag begynder med Suryanamaskar indlæg, hvor hun laver 108 runder af et unikt yogamodul, der er designet til hende.

8. Akshay Kumar

Akshay Kumar er kendt for at være en person, der elsker kampsport. Men vidste du, at denne veltrænede mand, der 'aldrig bliver gammel', dyrker yoga og mediterer regelmæssigt? Hans yogaguru, Suveer Balvi, har sagt, at Akshay er som en yogi – han lever et disciplineret liv og er ekstremt fokuseret. I overensstemmelse med yogiske principper om disciplin vågner skuespilleren klokken 4 hver morgen og går i seng klokken 9. Nogle gange har han det endda sjovt med at lave yoga i vand! I mange interviews har Akshay givet yoga æren for at have fået ham til at føle sig mere tilfreds med livet.

9. Sidharth Malhotra

Manden med det smeltende flotte udseende holder sig i form ikke kun med cykling og basketball, men også med regelmæssige doser yoga. Faktisk uploader han ofte billeder af sig selv i forskellige yogastillinger på sin sociale medieside. Ligesom Akshay Kumar underviser Suveer Balvi også i Sidharth Malhotra yoga. Skuespilleren har praktiseret yoga siden 2016. Han føler, at han gennem årene har været i stand til at tackle presset ved at give biografhits, kun fordi yoga har holdt hans sind roligt.

10. Sachin Tendulkar

Vidste du, at Sachin Tendulkar regelmæssigt praktiserer asanas? Han blev oprindeligt undervist af BKS Iyengar og derefter af Dr. SN Omkar. For et par år siden, da cricketspilleren led af stiv ryg, kom sidstnævnte ham til undsætning. I den periode dyrkede Tendulkar ikke kun yoga med holdet, men også 45 minutters personlig træning bagefter. Sachin mener, at cricket er et spil, der kræver meget koncentration, og det var yoga, der hjalp ham med at forbedre sit fokusniveau betydeligt.

11. Shikhar Dhawan

Shikhar Dhawan dyrker yoga regelmæssigt. Hans træner, Manoj Kumar, har i et interview fortalt, hvordan yoga har ændret Dhawan som person fra at være impulsiv til at være mere afbalanceret nu. Dhawan er kendt for at dyrke yoga regelmæssigt – lige fra Suryanamaskar og pranayama, til hovedstand og bagoverbøjninger.

Hollywood-kendisser, der ikke kan undvære yoga

Tro mig, når jeg siger, at yoga ikke kun er begrænset til indere. Lige fra Madonna, den berømte amerikanske sangerinde, til Oprah Winfrey, kvinden der kom i rampelyset med sit show; og fra Englands fodboldstjerne, David Beckham, til den berømte Hollywood-skuespillerinde, Jennifer Aniston, har alle indarbejdet yoga i deres liv.

1. Jennifer Aniston

Faktisk har Jennifer Aniston, der er trænet af Mandy Ingber, sagt, at det var yoga, der hjalp hende med at holde op med at ryge. Hun laver yogasessioner mindst 5 gange om ugen, hvor hun ikke stopper ved de normale yogastillinger, men går et niveau højere. For eksempel løfter hun fingerspidserne fra måtten, mens hun laver en halvmåne, og mens hun laver en grundlæggende trekant, strækker hun begge arme ud.

2. David Beckham

Englands stjernefodboldspiller, David Beckham, har haft stor gavn af yoga. Det har gjort hans krop mere fleksibel og holder ham også mere afslappet.

3. Madonna

Madonna, den berømte amerikanske sangerinde, har haft stor gavn af yoga – især efter fødslen. Hun har blandt andet sagt, at hun dyrker yoga. ashtangahvilket involverer mange bevægelser og forskellige stillinger.

4. Oprah Winfrey

Oprah Winfrey, der kom i rampelyset med sit show, praktiserer transcendental meditation hver eneste dag. Hun siger, at dette får hendes sind til at føles mere roligt og tilfredsstillende.

5. Eva Longoria

Den berømte amerikanske baseballspiller Evan Longoria praktiserer yoga, da han føler, at det hjælper ham med at forbedre sin koncentration, hvilket igen forbedrer hans spil.

I december 2014 anerkendte FN yogas fordele ved at give en holistisk tilgang til en persons velbefindende. Efter dette erklærede den indiske premierminister, Narendra Modi, den 21. juni 2015 21^stJuni er 'International Yogadag'. Med berømtheder over hele verden, der anerkender fordelene ved yoga, er det også på tide, at vi giver det en chance.

8 regler for åbne forhold, der skal følges for at få det til at fungere

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.

Se vores redaktionelle proces

Mød vores anmeldelsesudvalg

Del feedback

Hvad er din feedback?

×

Hjælpsom Rapporter en fejl Andet

Insend