Limerence vs. kærlighed | Forskellen og tegn på at kende

Har du nogensinde mødt nogen, der blæste dig bagover, og du endte med at misforstå forelskelsen som kærlighed? Måske har du endda overbevist dig selv om, at du havde mødt din soulmate. Men når du indser, at du bare kiggede på de røde flag gennem rosenrøde briller, kan din verden bryde sammen omkring dig. At forstå forskellen på limerence vs. kærlighed kan hjælpe dig med at sikre, at dette ikke sker for dig.

Men hvordan går man præcist frem for at forsøge at finde ud af forskellen på limerence og kærlighed, når man har for travlt med at sidde fast i en fase af uendelig tilbedelse? Midt i sin besættelse er man måske slet ikke klar over den skade, man forårsager sig selv. 

Så hvad er limerens? Bliver limerens til kærlighed? Lad os se på alt, hvad du behøver at vide, med indsigt fra klinisk psykolog. Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), grundlægger af Kornash: The Lifestyle Management School, der specialiserer sig i parterapi og familieterapi.

Hvad er limerens? 

Før vi går ind på limerens vs. kærlighed, er det vigtigt at vide, hvad førstnævnte betyder. "For en limerent person er et forhold til et andet menneske et objektforhold. De ser på andre som kærlighedsobjekter, ikke som mennesker," siger Devaleena. Limerens kan bedst beskrives som en sindstilstand, hvor en person oplever altopslugende tanker om en anden, ofte til det punkt, hvor det fører til en usund besættelse, der resulterer i, at de forsømmer deres egne behov.

Tænk på det på denne måde: det er forelskelse ... gange hundrede. Husker du opblomstringen af ​​en sød romance, der fik dig til at dagdrømme om at tilbringe tid med den person? Forestil dig den sindstilstand, men det er det ENESTE, du vil tænke på. Selvom det måske lyder sådan, fortæller Devaleena os, at limerence ikke rigtig handler om en anden person. Det, der er forklædt som "kærlighed", er intet andet end et kneb til at opfylde de skadelige ønsker, en person har. "Det handler ikke så meget om den anden person eller følelserne eller endda følelserne, det handler om at udfylde tomrummet."

I sin bog Kærlighed og limerence: Oplevelsen af ​​at være forelsketDorothy Tennov opfandt ordet "limerence" og beskrev det som "en akut længsel efter følelsesmæssig gengældelse, obsessiv-kompulsive tanker og følelsesmæssig afhængighed af en anden person." Hun kaldte det et tilfælde af medafhængighed i et forhold ville være en kæmpe underdrivelse.

Stadier af limerence

Det er ikke let for den limerente person at leve med limerens i et forhold. For at kunne opdage limerens tidligt eller håndtere den, kan det være nyttigt at forstå dens stadier eller limerenscyklussen. Limerens gennemgår tre typiske faser, der ligner kærlighedens eller ethvert romantisk forholds stadier. 

1. Forelskelsesfasen

Den amerikanske psykolog og parterapeut Dr. John Gottman kalder den første fase af et romantisk forhold for "forelskelsesfasen". Uanset om det er en limerent tilknytning eller ej, er den første fase af tilknytning karakteriseret ved symptomer, der ligner limerent. Man bliver ramt af en overbelastning af hormoner og kemikalier, der forstærker, hvordan man føler for den anden person. Det stærke begær gør det meget nemt at overse eventuelle røde flag. Igen gælder dette for alle slags romantiske forhold, limerente eller sunde.

Men i tilfælde af et limerent forhold, er en person i denne fase drevet af et ønske om at komme tættere på sit begærsobjekt eller LO (limerent objekt), uanset hvilket svar eller hvilken feedback de modtager fra dem. Limerenten ønsker at tilbringe mere tid med dem og opbygge en forbindelse for at føle sig tryg. Limerent vs. forelskelse er svær at skelne mellem i den første fase, da de begge virker ens. Forskellen bliver tydeligere, efterhånden som forholdet skrider frem. 

2. Krystalliseringsfase

I et sundt forhold synes forelskelsen at dø ud i den anden fase, efterhånden som partnerne langsomt og gradvist står over for udfordringer og løse konflikter sammen. Enten klarer de konflikterne med succes og lærer at imødekomme forskellene og styrke deres bånd, eller også er kærligheden tabt, og kun konflikterne er tilbage. 

Men i tilfælde af en limerens-tilknytning, holdes kærlighedens facade og det rosenrøde billede af romantik endnu mere fast i denne fase. Den limerente person gør alt, hvad der står i deres magt, for at sikre, at røde flag ignoreres. Kort sagt, limerensen krystalliserer sig yderligere, og dens symptomer er stærkere end nogensinde.

3. Forringelsesstadium

I et sundt forhold har partnerne i tredje fase opbygget et vist niveau af engagement over for hinanden. Efter at have lært at håndtere konflikter effektivt, bliver deres partnerskab stærkere. I denne fase føles et sundt forhold mest stabilt og glædeligt.

Men i en usund limerent tilknytning kaldes denne fase passende for forværringsfasen. Limerent slutter næsten altid på et bestemt punkt, efter at den limerente person gradvist begynder at blive desillusioneret over det limerente objekt og står over for virkeligheden, eller er nødt til at håndtere den uendelige skuffelse og afvisning fra ubesvaret limerent. At komme over limerent er ikke et valg, men kommer som et groft chok for den limerente person.

Relateret læsning: 13 tegn på, at hun er en pige, der kræver meget vedligeholdelse - og selvoptaget!

Er Limerence usundt? Negative virkninger af Limerence

Devaleena siger: "Ja, at være i en tilstand af limerens betyder at have en usund besættelse af en anden. Man kan have hengivenhed og sympati. Men besættelsen og intensiteten af ​​begæret er usundt af natur." Limerens kan have både mentale og fysiske negative virkninger på den limerente person. 

A forskningsundersøgelse om behandling af limerens gentog dette og hævdede: "Separation fra LO resulterer i abstinenssymptomer såsom smerter i brystet eller maven, søvnforstyrrelser, irritabilitet og depression." Vi bad Devaleena om at uddybe dette yderligere. Hun nævnte følgende som nogle af de mange negative virkninger af limerens:

• Personen begynder at leve i en uvirkelig fantasiverden. De bliver afkoblet fra virkeligheden.
• Limitabilitet resulterer i en forringelse af det normale liv. Ens daglige liv bliver forstyrret.
• Ting, der normalt interesserer den ustabile person, begynder at træde i baggrunden
• Reaktioner på ting bliver intense
• Konstant svingning mellem høj og lav kan forårsage alvorlig angst og panikanfald
• Man drives mod depression og selvmord
• Det kan føre til obsessiv-kompulsiv adfærd
• Den berørte person kan begynde at udvise voldelig adfærd over for sig selv og andre
• Affærer og forhold er svære at adskille. Hvis den affærelige person allerede er i et fast forhold, kan de føle sig tvunget til at være utro og såre deres partner og familie.

Tegn på limerence

Det er alt sammen sjovt og sjovt, når man læser om det, men det kan være meget sværere at forsøge at fastslå forskellene mellem limerens og kærlighed, da "kærlighed" har en tendens til at blinde så mange. Hvis du stadig ikke er overbevist om, at det er denne skadelige følelse, du oplever i øjeblikket, så lad os se på et par symptomer og tegn på limerens for at forstå dine følelser. 

1. Du ved ikke rigtig, hvem de er 

Når man lever med limerens, udvælger man aktivt de aspekter af en person, man beundrer mest. Ideen om, hvem den person er, betyder ikke engang så meget, da forholdet, som Devaleena fortalte os, aldrig handler om dem.

I dit sind har du skabt en overglorificeret, overdrevet og perfekt version af den person, du længes efter. Når du bruger mere tid sammen med dem, eller hvis en ven spørger, hvordan personen overhovedet er, vil du indse, at du ikke kender dem så meget, som du troede. 

Relateret læsning: 9 tips til at holde op med at elske en person, der ikke elsker dig

2. Ufrivillig obsessiv tankegang

Indeholder din arbejdsdag timevis af obsessive tanker om denne person, som du bare ikke kan ryste af dig? Overanalyserer du hvert eneste lille møde/interaktion med denne person og prøver at finde mere mening i det end berettiget? Fantaserer du om at være deres redningsmand og skabe en fremtid sammen?

Det er et klassisk tilfælde af en limerenceforholdNår det kommer til et punkt, hvor tanker om denne person dukker op med få minutters mellemrum (mere hvert 20. sekund), og du ikke kan ryste dem af dig, skal du kalde det, hvad det er: en usund besættelse.

3. Følelsesmæssig afhængighed 

Måske er det største tegn på begrænsning, når du indser, at din lykke afhænger af denne person. Nej, vi mener ikke den glæde, du føler, når en partner ringer til dig, vi mener intense, skadelige følelser som ekstrem sorg, hvis din forelskelse ikke gengælder dine følelser. Når de reagerer positivt, er du overlykkelig. Når de tager et par timer om at vende tilbage til dig, styrtdykker du ned i den mest angstfyldte/deprimerede tilstand, du kan tænke dig. 

4. Angst og usikkerhed styrer dine handlinger 

Alle har nervøsitet før en første date, som de håber går godt. Men hvis din angst er nået til et punkt, hvor du oplever fysiske symptomer (åndenød, hjertebanken, sved), bare fordi din forelskelse viste et glimt af manglende interesse for dig, er det et tydeligt tegn. Hvis du konstant er bekymret for at præsentere dig selv i det bedst mulige lys for denne person, vil det også ende med at føre til usikkerhedsproblemer. 

5. Alt andet er sekundært

Livet, som du kender det, ophører med at eksistere. Det eneste, der virkelig betyder noget, er at få opmærksomheden fra din forelskelse og holde fast i den, uanset hvad. Din karriere, uddannelse, hobbyer og andre forhold bliver sekundære. Når du forsømmer alt andet i dit liv og fortæller dig selv, at det eneste, der betyder noget, er denne person, er det en glidebane, der fører til en altomfattende besættelse. 

Nu hvor du kender symptomerne og tegnene på limerens, lad os se på limerens vs. kærlighed, så du kan fastslå, at den besættelse, du står over for, er langt fra noget "sødt", "kærlighed" eller en "sundt forhold". 

Limerence vs. kærlighed: Forskellene du behøver at kende 

"Jeg tænker bare på hende, jeg kan ikke få hende ud af tankerne!" siger John, mens han taler med en ven om sin nye forelskelse. Han afviste det som kærlighed og undersøgte aldrig rigtigt, hvordan det at "altid tænke på hende" rent faktisk kunne skade ham eller hans karriere på nogen måde. 

Engang tog tankerne al hans fritid, engang steg afhængigheden voldsomt, og han ikke kunne gå en time uden at høre fra hende, og da han nåede det punkt, hvor han ikke kunne få arbejdet gjort uden at tænke på hende i halvanden time ... det var dér, han krydsede den farlige grænse mellem, hvad der er sundt, og hvad der ikke er.

Lyder det bekendt? Lad os se på forskellene, så du ikke ender med at misfortolke den værste form for besættelse, der findes, som den bedste følelse, mennesker kan opleve i deres liv. 

Relateret læsning: 5 årsager, 13 tegn på ensidige forhold og hvad man kan gøre ved dem

1. De røde flag ser alle hvide ud 

Når du lever med limerens, vil du ikke se denne kærlighedsobjekt gennem den samme linse, som alle dine venner eller familie måske ville se. Du vil se dem gennem den overskyede linse af tilbedelse og besættelse, der får det til at virke som om alting ved denne person er bogstaveligt talt perfekt. Husker du den irriterende særhed ved den ene forelskelse, du overså, så du kunne blive ved med at dyrke kærligheden? Vi er ret sikre på, at tre måneder senere blev den måde, de tyggede på med åben mund, en uudholdelig dealbreaker. 

"Grunden til, at de ikke får øje på røde flag i forholdet er, at der er et medfødt behov for at udfylde det indre tomrum. Personen er fokuseret på at være besat af denne person, som de tror kan udfylde dette tomrum. Hvis de anerkender de røde flag og giver slip på denne person, forbliver tomrummet. Hvilket er noget, en besat person bare ikke kan håndtere,” siger Devaleena.

2. Du mister selvfølelsen 

Når det kommer til limerence vs. kærlighed, er den måske største forskel, hvordan kærlighed opfordrer dig til at være den bedste version af dig selv, mens en limerence-affære vil udtømme enhver følelse af individualitet. "Jeg har haft klienter, der ikke er i stand til at sige, hvad deres yndlingsfilm er, hvilken slags musik de kan lide at lytte til, eller hvilken slags mad de kan lide. De er så vant til at behage den anden person, at de har mistet al følelse af individualitet."

"Den største skade en person kan gøre i sådan en situation er at ignorere sine egne tanker, følelser og behov. Til sidst begynder de at føle et tab af identitet. Da de konstant arbejder på at forme sig selv efter den anden persons sympatier og antipatier, har de mistet deres identitet," siger Devaleena. 

Næste gang du siger: "Kan du ikke vælge noget til mig?", mens du er på restaurant med din partner, så spørg dig selv, om det er fordi, du ikke ved, hvad du vil kunne lide. Er din individualitet blevet kompromitteret i denne obsessive mani, du kalder kærlighed? 

3. Mens du lever med limerens, forsømmer du dig selv 

Når du lader din elsker træffe alle dine beslutninger for dig og fortæller dig selv, at du kun nyder de ting, de nyder, så forsømmer du blot dig selv og dine behov. "Det er, som om de prøver at lave en aftale. Hvis de overser deres egne behov og følelser og imødekommer den anden, gør de det med den hensigt at få noget til gengæld."  

"De tror, ​​at hvis de investerer i den anden og forsømmer deres egne behov, får de det, de ønsker fra den anden," siger Devaleena. Desværre ønsker de at opfylde en besættelse, der får dem til at miste selvfølelsen. Jo dybere faldet ned i denne fase af limerence, desto sværere bliver det at trække sig ud. Snart vil du begynde at have ondt af dig selv.

4. Du har brug for, at denne person føler sig hel

Nej, vi taler ikke om, hvordan man sødt siger "Du fuldender mig" til sin partner. I tilfældet med limerens versus kærlighed får dette en anden betydning. Uden dette objekt for tilbedelse føler en person, der lever med limerens, sig håndgribeligt ufuldstændig. 

Som om dette objekt vil "redde" og "fikse" dem, leder de aktivt efter en løsning på deres iboende utilfredshed. Kærlighed, derimod, får dig til at føle dig gladere og mere sikker i din partners nærvær, ikke "frelst" eller "fikset". I tilfælde af ubesvaret selvtillid kan dette forårsage en invaliderende mangel på selvværd hos den selvsikre person, hvilket er skadeligt for deres mentale og følelsesmæssige helbred.

5. Spændingen ved jagten betyder mere i en limerence-affære 

Jo, den første date, det første kys og de første par uger føles alle fantastiske i enhver spirende romance, men det er ikke alt, hvad du ser frem til, vel? Så i det, der kommer, ligger den afgørende forskel på forelskelse og limerence. De søndage, I tilbringer indendørs, de komfortniveauer, I opnår, og de ubehagelige øgenavne, I giver hinanden, er alle lige værdsatte i et sundt forhold. 

I limerens-stadierne er det dog jagten, der tiltrækker en person. "Limerens versus kærlighed er vanskelig at tale om, da de begge kan forveksles med hinanden. Hovedforskellen er, at kærlighed kræver en ægte, meningsfuld forbindelse, mens førstnævnte handler om spændingen ved jagten, når man er besat af nogen," siger Devaleena. 

6. Der er normalt ingen binding 

Findes der nogensinde et bedre udtryk for kærlighed end at sige og oprigtigt mene "Jeg vil blive gammel med dig"? Iboende i denne udtalelse ligger et løfte om forpligtelse. En person med begrænset forståelse vil dog ikke være alt for villig til at sige det. "De er normalt" forpligtelsesfobier"," siger Devaleena, "Hvis du ser på denne persons baggrund, vil du sandsynligvis se, at de kommer fra en dysfunktionel familie, hvor de kan have oplevet misbrug i en eller anden form. 

"Da de indså, at det var svært at forpligte sig i deres primære forhold, sætter en afsky for det ind. Når de vokser op uden en rollemodel for forpligtelse, og mens de står over for misbrug, er det let at se, hvorfor det kan være tilfældet." Så hvis du spørger dig selv noget i retning af: "Hvor længe varer forpligtelse?", så varer det måske længe nok til at påvirke dine daglige aktiviteter alvorligt, men ikke længe nok til at udvikle sig til en frugtbar forpligtelse. 

7. Limerence stammer fra ulykkelighed 

"Det eneste, en limereent person ønsker at opfylde, er den iboende ulykkelighed, der bor i dem, som de forsøger at tilfredsstille gennem en anden person," siger Devaleena. "De har brug for at forfølge denne spænding, begejstring, eufori og adrenalinsus."

Grunden til, at der ikke er nogen forpligtelse, hvorfor der ikke er nogen hensyntagen til de røde flag, og hvorfor de søger at udfylde et tomrum, er simpelthen fordi de mangler lykke indefra. En iboende tomhed får dem til at søge løsninger andre steder. Det er i bund og grund et kneb for at distrahere sig selv fra sig selv. Hvis du leder efter et af tegnene på, at limerence er ved at slutte, starter det, når du er i stand til at være tilfreds med dig selv. 

Relateret læsning: Dating med en narcissist? Her er tegnene, og hvordan det ændrer dig

Sådan håndterer du limens – Lær det fra eksperten

Nu hvor du fuldt ud forstår, hvad limerens er i et forhold, og hvordan det kan være forfærdeligt for dig og skabe kaos i dit liv, er det vigtigt, at du stoler på, at der også findes konstruktive måder at håndtere det på. For at komme over limerens har du brug for en vis selvbevidsthed om dine følelser, tage ansvar for din situation og derefter finde løsninger. Devaleena anbefaler følgende:

1. Undgå kontakt

Devaleena siger: "Den mest effektive og langsigtede løsning på limerens er blot én. Den person, der lider af limerens, bør ikke have kontakt med den limerende genstand." forskningsundersøgelse Som vi nævnte tidligere i denne artikel, siger vi også: "(Det) tilrådes, at de lider fuldstændigt undgår kontakt med deres kontaktperson, ligesom en person med stofmisbrug forsøger at eliminere al brug af det misbrugte stof."

Devaleena tilføjer: "Dette kan kræve alvorlige livsstilsændringer. Du er nødt til at holde op med at møde den genstand/person, du begærer, både personligt og virtuelt. Selv hvis det betyder at skifte bopæl eller arbejde. Pointen er, at du skal holde fysisk afstand til genstanden for din besættelse."

2. Dyrk selvbevidsthed

Devaleena siger: "Det, du har brug for, er konstante realitetstjek. Du skal være selvbevidst og ærlig omkring dine vippepunkter. Hvad driver dig mod en limerence-tilknytning. Hvad er dine triggere? Hvad søger du fra den person, du ønsker?"

At overveje disse spørgsmål vil hjælpe dig med at identificere dine psykologiske sårbarheder. Grundlæggende set forsøger du at genkende dine udløsere. At forstå dig selv og hvad der driver dig, vil give dig en følelse af kontrol over din adfærd og hjælpe dig med at ændre den.

Relateret læsning: Tvillingeflammegenforening – Klare tegn og stadier

3. Investér kvalitetstid med dig selv

A forskningsundersøgelse Om behandlingen af ​​limerens står der: "Udvikl mere adaptive vaner, der ville modsige (din) tidligere overbevisning om, at (du er nødt til) at stole på limerentes ritualer for at få tryghed, en følelse af velvære eller lindring af kedsomhed." Undersøgelsen råder til, at du har brug for "(...) en liste over aktiviteter, der ville give både social forbindelse og andre fordele såsom fysisk træning eller en følelse af mestring." 

Devaleena foreslår også, “Selvkærlighed vil hjælpe. Lær en ny færdighed, skift din kost, få rigelig hvile, pleje din sociale omgangskreds eller motioner. Dybest set, find måder at elske og pleje dig selv mere på.” Ideen er, at det at genopbygge dit forhold til dig selv også giver dig mulighed for at have sunde tilknytninger til andre mennesker omkring dig.

4. Søg professionel hjælp

Devaleena siger: "Alle limerente mennesker har normalt problemer med tillid. Eller de kan lide af mønstre af undgåelse eller mangel på selvkærlighed og en manglende evne til at skabe trygge tilknytninger. Så du er nødt til at reflektere over og bygge videre på den information." Professionel støtte fra en autoriseret og erfaren terapeut kan hjælpe dig med at komme til bunds i dine problemer og gradvist og taktfuldt løse dem.

At kæmpe med en slags besættelse kan være en utrolig foruroligende periode i dit liv. Du kommer måske endda til at indse, hvor usund hele situationen er for dig, men at modstå trangen til at ringe til dem to gange hvert 10. minut kan stadig give dig kløe og kradse. Hvis du i øjeblikket går igennem limerens eller noget lignende, har Bonobology en et stort antal erfarne terapeuter som gerne vil hjælpe dig gennem denne svære tid i dit liv.

Det er ikke nemt at forstå og sammenligne limerens vs. kærlighed, da popkulturen vil have os til at tro, at den obsessive kærlighed, man går igennem, bare er en fase, der skal elskes. Hvis du stadig er forvirret over, hvad det er, du føler, hvis du stadig spørger dig selv: "Bliver limerens til kærlighed?", er du efter at have læst alt, hvad vi talte om i dag, sandsynligvis på vej mod en slags mani. Vi håber, at de råd, vi har givet dig i dag, bringer dig selvbevidsthed og hjælper dig med at beslutte, hvad du bedst kan gøre.

Ofte Stillede Spørgsmål

13 advarselstegn på at være besat af nogen 

Hvor længe varer et crush, og 11 måder at komme over det på

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.