Mavefornemmelse, han er utro, ingen beviser? 31 tegn på, at dine instinkter er i orden

Lyt til din intuition – den er en stærk kraft. Selv hvis alt, hvad du har, er en mavefornemmelse af, at han er utro, uden beviser, så afvis den ikke. Ja, det er ikke let at arbejde hen imod accepten af, at dine værste frygt måske er ved at gå i opfyldelse. Men alternativet er at blive i et forhold fyldt med tillidsproblemer og mulig forræderi – hvilket er værre.

Stol på dine instinkter; at afdække sandheden er bedre end at leve i usikkerhed. Når sandheden først er derude, kan du vælge, hvad der føles rigtigt for dig, hvad enten det er at konfrontere din partner eller at forfølge en vej mod personlig lykke og uafhængighed. Hvis du stadig er i tvivl om, hvorvidt dine mistanker er nok til at fortsætte med at beskylde en partner for utroskab, så lad os henlede opmærksomheden på tegnene på, at din mavefornemmelse ikke er grundløs, og at du ikke skal feje den ind under gulvtæppet.

Skal du stole på din mavefornemmelse omkring utroskab? 31 tegn på, at du skal

En Reddit-bruger siger om vigtigheden af ​​instinkter: "Stol på din mavefornemmelse. Den alarmerer dig ikke uden grund, medmindre du har vidst, at du er besat/jaloux/eller tager fejl af dine følelser hele tiden, før i dit liv. Hvis ikke ... så STOL PÅ dine følelser!! De alarmerer dig ikke, fordi han gik ud én gang, de alarmerer dig, fordi dine instinkter højst sandsynligt er helt rigtige."

Mavefornemmelse om, at han er utro, men intet bevis? Når du har en mavefornemmelse om, at din partner måske er dig utro, men mangler konkrete beviser, kan det være følelsesmæssigt udfordrende. At stole på dine instinkter er essentielt, men det er også vigtigt at gribe situationen an med forsigtighed. Her er 31 tegn, der kan indikere, at dine instinkter er på plads, selvom de bør tages med en vis skepsis og ikke betragtes som konkrete beviser:

1. Følelsesmæssig afstand

Din partner er følelsesmæssigt distanceret og mindre kærlig end normalt. En mand, der er udro, bærer sandsynligvis en byrde på sit sind. Hvis han ser ud til at være følelsesmæssigt fjern, han kan have hemmeligheder. Desuden kan det være en taktik at distancere sig fra dig for at undgå at blive opdaget. Hvis din partner bliver mærkbart reserveret og stille uden en åbenlys og berettiget forklaring på den reducerede tid, han bruger sammen, kan det være tegn på mulig utroskab.

2. Manglende kommunikation

Om vigtigheden af ​​kommunikation i et forhold fortalte psykolog Manjari Saboo til Bonobology: "Kommunikation hjælper dig med at skabe en dybere forbindelse med din partner. Det indgyder troen på, at selv når der ikke er nogen, du kan henvende dig til, vil din partner være lige ved siden af ​​dig. Når kommunikationen stopper, bliver forbindelsen naturligvis også svag."

En nedsat kommunikationsevne sammenlignet med tidligere niveauer kan være tegn på problemer i forholdet. Hvis din partner er utro, kan han/hun:

• Begræns samtaler af hensyn til diskretion
• Vær tilbageholdende med at diskutere forhold, der kan føre til afsløring
• Føler mig skyldig og skamfuld over affæren
• Undgå øjenkontakt og samtaler

If kommunikationsproblemer Hvis det fortsætter, kan der være underliggende problemer i forholdet, som er svære at opfatte, fordi du inderst inde måske også kæmper med andre problemer.

Relateret læsning: Er han utro, eller er jeg paranoid? 11 ting du skal tænke over!

3. Undskyldninger, undskyldninger og flere undskyldninger!

Mavefornemmelse om, at han snyder, ingen beviser? Hyppige undskyldninger og udførlige alibier for hans handlinger eller opholdssted kan være subtile tegn på utroskabHan kommer konsekvent med dårlige undskyldninger for ikke at kunne se dig, hvilket indikerer en manglende lyst til at være i dit selskab. Når nogen elsker dig, tager de sig tid til dig på trods af deres travle kalender. Hvis din partner ikke er villig til at bruge sin fritid med dig, tyder det sandsynligvis på, at de bruger den tid på en anden.

4. Pludselig ændring i udseende

Kommunikations- og relationscoach Swaty Prakash siger: "Hvordan vi ser ud, er meget vigtigt for os mennesker. Hvis vi er i romantiske forhold, bliver det en af ​​de vigtigste facetter at bekymre sig om. Har du bemærket, hvordan vores pupiller udvider sig, eller hvordan vi begynder at lege med vores hår, når vi er i nærheden af ​​en, vi kan lide? Selv vores underbevidsthed arbejder på at få os til at se pænere ud og dufte bedre."

Hvis du har en mavefornemmelse af, at han er utro, men intet bevis er der, så hold øje med eventuelle pludselige og usædvanlige ændringer i din partners udseende. Dette kunne være en af ​​de fysiske tegn på, at din partner er utroHvis din mand pludselig skulle gennemgå en makeover, såsom:

• Får en ny klipning
• At gro skæg
• Ekstra omhu med hans hygiejne
• At melde sig ind i et fitnesscenter
• At have nyt tøj på eller tøj, der er anderledes end deres sædvanlige stil

...Det kan være et forsøg på at tiltrække en anden kvinde. En makeover signalerer generelt et ønske om forandring, og nogle gange er denne forandring rettet mod en ny romantisk interesse.

Relateret læsning: Jeg hader min mand – 10 mulige grunde, og hvad du kan gøre ved det

5. Humørsvingninger

Hvis du har en mavefornemmelse, at han er utro, men der ikke er beviser, så skal du vide, at uforklarlige humørsvingninger eller følelsesmæssige op- og nedture er et andet tegn. Hvis din mand er utro, kan det være, at han går igennem... hyppige humørsvingninger, der pludselig skifter fra glæde til vrede, frustration eller tristhed. Årsagen kan være den konstante løgn og det at skjule ting for dig. Skyldfølelsen og skammen forbundet med utroskab er også væsentlige bidragydere.

6. Lange arbejdsdage

Hvis det er blevet rutine at arbejde sent eller tage på forretningsrejser, kan din mavefornemmelse meget vel skyldes, at din underbevidsthed har opfanget disse subtile røde flag for utroskab. Selvom din mand måske har et krævende job, der kræver ekstra tid og kræfter, kan det, hvis han konsekvent arbejder sent mere end normalt, skyldes, at han investerer tid i en ny romantisk interesse eller har en affære med en kollega og bruger arbejdet som dække.

7. Masser af gaver på vej til dig

Overøser din partner dig med gaver i disse dage? Hvis ja, så kan din mavefornemmelse omkring utroskab være korrekt. Hans pludselige tilbøjelighed til at forkæle dig, når den ses i sammenhæng med andre tegn eller faktorer, kan være et advarselstegn på utroskab. Snydeskyld har måske taget over, hvilket er grunden til, at han overøser dig med gaver for at kompensere for sine overtrædelser. Eller det kan bare være et trick for at få dig ud af hans spor. Det er dog afgørende ikke at fortolke dette som et tegn på utroskab isoleret set.

8. Hemmelighedsfuld omkring sin telefon

Hvis en mand er utro, vil han beskytte sin telefon og andre gadgets med sit liv. Mens alle fortjener det. privatsfære og privatliv, kan overdreven beskyttelse være et rødt flag. Hvis du har en mavefornemmelse, at han er utro, men der ikke er beviser, så læg mærke til, om han:

• Er hemmelighedsfuld omkring sms'er og opkald
• Bruger sin telefon til diskret kommunikation
• Placerer sin telefon med forsiden nedad
• Sætter den på fly, forstyr ikke eller lydløs tilstand
• Bærer den overalt

Når han bliver konfronteret med denne adfærd, kan han afbøje med en afvisende kommentar, hvilket yderligere forstærker mistanken om potentiel utroskab.

Relateret læsning: Jeg har brug for plads – Hvad er den bedste måde at bede om plads i et forhold

9. Uregelmæssig tidsplan

Hans tidsplan bliver uregelmæssig eller uforudsigelig. Han virker overvældende travl, hvilket giver ham meget lidt tid til at være sammen med dig. Når han er utro, kan han blive mere flygtig og fjern og gennemgå mærkbare forandringer. Du kan opleve ham:

• Sjældent til stede
• Ofte "hænger ud med venner"
• Konsekvent arbejde i længere tid

Dette kunne være en bevidst strategi for at undgå kontakt med dig og minimere risikoen for at blive taget i at snyde eller blive konfronteret med sine overtrædelser.

10. Nedsat intimitet

Et betydeligt fald i fysisk intimitet eller sexliv er et vigtigt tegn på utroskab. Intimitet bliver stadig sjældnere. Hvis din partner, der engang var åbenlyst hengiven, pludselig mister interessen for intimitet eller er tilbageholdende med at tilbringe tid med dig og ikke ser ud til at bekymre sig om dine fysiske behov, kan det være tegn på utroskab. Tænk over, hvornår I sidst delte sådanne øjeblikke. Manglende interesse for intimitet kan tyde på, at han opfylder sine behov et andet sted.

11. Beskyttelse af sociale medier

At være hemmelighedsfuld eller overdrevent beskyttende omkring sine sociale medier Kontoer signalerer mod en utro partner. Han fraråder dig at dele billeder af jer begge på sociale medier. Hvis han har bedt dig om at stoppe med at poste billeder, rejser det spørgsmål. Denne pludselige ændring kan stamme fra et ønske om at holde hans affærepartner uvidende. Muligvis kender hans affærepartner ikke til sit forhold til dig, eller han har fortalt hende, at forholdet er slut/ulykkeligt, og det at poste modstridende billeder kan provokere hende og føre til problemer for ham.

12. Nye adgangskoder

Mistanke om utroskab, men intet bevis? Hvis I altid har delt telefonadgang, og din partner ændrer sin adgangskode uden at afsløre det, kan dit spørgsmål "hvorfor har jeg en fornemmelse af, at han er utro" muligvis have et svar. Hvis din partner for nylig:

• Ændrede sin telefonadgangskode
• Begrænser din adgang til bestemte apps
• Sletter gamle beskeder

... det kan være tegn på hemmeligholdelse. Konfronter ham med ændringen og bed ham om en forklaring. Giv ham mulighed for at afklare, men insister på at stille spørgsmålet direkte. Hvis han ikke kan tilbyde en logisk forklaring, er din mavefornemmelse det, du skal gøre. kæreste utro eller mand eller partner, der svigter din tillid, kan være sandt.

13. Øget telefonbrug

Dette er endnu et tegn på, at din instinkt "Jeg har en mavefornemmelse af, at min kæreste taler med en anden pige" eller "Jeg tror, ​​min mand/partner er mig utro" er på plads. Hvis din partner bruger to telefoner eller vælger et andet rum til opkald, er det et muligt rødt flag for utroskab. Dette kan betyde hemmelige samtaler med en anden. Hvis han tager imod telefonopkald fra dig, så spørg om det med nysgerrighed, ikke vrede. Hvis hans forklaring giver mening, er det fint. Men hvis han undviger eller lyver, skjuler han måske noget.

Relateret læsning: Mangel på kærlighed og intimitet i et forhold — 9 måder det påvirker dig på

14. Defensivitet

Bliver din partner defensiv, når du stiller spørgsmål om hans aktiviteter? Undgår han konstant at besvare dine spørgsmål? Realiteten er, at hvis han gentagne gange undviger spørgsmål om sin opførsel, forsøger han måske at skjule sin utroskab, og i så fald kan han være opmærksom på din mistanke, hvilket tvinger ham til at skabe forvirring, så han ikke gør det. ikke blive taget i at snydeHenvend dig roligt til ham og spørg ham om årsagen til, at du undgår dine spørgsmål. Hvis han snyder, kan han forsøge at aflede opmærksomheden fra emnet.

15. Dine instinkter

Stol på din mavefornemmelse, når disse tegn stemmer overens med din partners adfærd og dine mistanker. Dine instinkter er stærke, og din indre viden er værdifuld. Hvis du føler, at din partner opfører sig anderledes, eller at der er noget galt med ham, så vær opmærksom på tegn på, at din kæreste eller din mand måske er utro. partneren har en affæreDin intuition, formet af erfaring, har ofte ret. Selv uden solide beviser, så stol på din mavefornemmelse.

Forhold er hårde, og det er svært at få øje på tegn på utroskab. Hvis du bemærker tegn på utroskab, så ignorer dem ikke. Du fortjener bedre, og hvis din partner er utro, er det vigtigt at vide det og komme videre. Som denne Reddit-bruger siger: "Min intuition har ALTID haft ret. Selv når jeg ikke ønskede det. Selv når jeg ikke lyttede til den. Det er en anden nagende følelse i din mave, der er anderledes end usikkerhed."

16. At give dig skylden

Skiftende skyld At kritisere dig for sin opførsel er endnu et advarselstegn på utroskab. Han holder dig ansvarlig for mindre problemer og klager ofte. Denne adfærd er ofte en forsvarsmekanisme udløst af skyldfølelse over at have gjort noget forkert. Det er en måde for ham at retfærdiggøre utroskab og overbevise sig selv om, at han ikke tager fejl, ved at projicere sin uærlighed over på dig. At give ham grunde til at føle sig usikker er noget andet. Men hvis du konsekvent har været venlig og kærlig, er der grund til bekymring.

17. Øget kritik af dit udseende

Kritiserer dit udseende eller fysisk udseende og at sammenligne dig med andre kvinder er et af de sikre tegn på utroskab. Når din partner begynder at kritisere dit udseende, er han ikke bare uvenlig og respektløs, men leder også efter fejl for at retfærdiggøre sin tilbøjelighed til at være utro. Nogle utro forsøger at udpege aspekter, de ikke kan lide ved dig, og bruger dem som undskyldninger for deres utroskab. Det er afgørende ikke at lade sådanne kommentarer påvirke dit selvværd eller provokere usikkerhed omkring dit udseende. Kommuniker, at hvis han er utilfreds, er han fri til at gå når som helst.

Relateret læsning: 25 gaslighting-sætninger i forhold, der dræber kærlighed

18. Gasbelysning

Om tendensen blandt utroskabspersoner til at gaslighte deres partnere siger psykoterapeut Dr. Aman Bhonsle: “Gaslighting i et forhold i et sådant scenarie er det ofte en undvigelsestaktik. For at sikre, at de ikke konfronteres med en vanskelig samtale, kan de forsøge at vende situationen om og starte skænderier med deres partner.”

Hvis du har en mavefornemmelse, at han er utro, men der ikke er beviser, så observer, om din partner bruger gaslight på dig. Gaslighting involverer, at den ene part forsøger at overbevise den anden om, at deres tanker er irrationelle. Partnere, der udsættes for gaslighting, sætter ofte spørgsmålstegn ved, om de selv er skyld i det. Hvis denne dynamik er opstået, er det tilrådeligt at træde et skridt tilbage, objektivt vurdere situationen og finde ud af, om forholdet er værd at redde.

19. Hemmelig omgangskreds

At tale om sin nye vennekreds, men ikke introducere dig for dem, er et tydeligt tegn på utroskab. Han omgiver sig med mennesker, du ikke kender eller aldrig har mødt. Sociale kredse udvikler sig naturligt, men hvis han etablerer en helt ny gruppe og dyrker hobbyer, du aldrig vidste, han kunne lide, kan det signalere mod en utro partner. Dette øger mulighederne for potentiel utroskab, mens han er ude med disse nye bekendtskaber, ved at udvide hans adgang til potentielle partnere.

20. Hans venner opfører sig anderledes omkring dig

Mistanke om snyd, men intet bevis? Endnu et dårligt tegn på en utro partner er, at hans venner føler sig utilpasse eller opfører sig mistænksomme i din nærvær, fordi deres loyalitet hælder mere mod din partner, selvom han udviser skadelig adfærd. Hvis interaktionerne med din partners venner pludselig føles anderledes, kan det være et subtilt tegn på, at de er opmærksomme på dine mistanker. Det er en stærk indikator for, at din mavefornemmelse om, at han er utro, er korrekt, selvom du ikke har konkrete beviser.

21. Han beskylder dig for at være utro

Har han beskyldt dig for at have en affære? Virker han ofte mistænksom eller usikker på dine aktiviteter, selvom din adfærd ikke har ændret sig? Sigmund Freud, grundlæggeren af ​​psykoanalysen, kaldte dette fænomen for 'projektion' - en taktik til at aflede opmærksomheden fra sig selv og omdirigere den til en anden.

Hvis du mistanke om snyd, men har ingen beviser, vid at dette er et solidt tegn. Ved at anklage dig flytter han fokus væk fra sig selv i et forsøg på at distrahere dig fra at afdække hans utroskab. Handlingen skaber en afledningsmanøvre, der får dig til at forsvare dig selv og forhindrer dig i at overveje hans mistænkelige opførsel.

22. Kalder dig ved et uheld ved en anden kvindes navn

Har du en mavefornemmelse, at han er utro, men intet bevis? Dine instinkter kan være rigtige, hvis han kalder dig ved en anden kvindes navn, især i intime øjeblikke som kys eller sex, hvilket tyder på, at han har brugt dette navn i lignende scenarier før. Dette er et tydeligt advarselstegn på en utro partner.

23. Han er begyndt at bruge parfume

Din partner har pludselig fået en smag for cologne og parfumer. Hvis du altid har skullet minde ham om at bruge en parfume, men nu er han interesseret i det, er han måske i gang med en ny partner. Denne nyfundne kærlighed til at dufte godt kunne være hans måde at imponere den nye kvinde i sit liv på. Også hvis han er sammen med en anden kvinde, at bruge parfume kunne være et trick til at dække over eventuelle spor af hendes duft.

Det kan også være, at han bare har fundet en duft, han kan lide. Hvis han spørger om din mening, er der sandsynligvis ikke noget problem. Men hvis det er mærkeligt usædvanligt for ham at være opmærksom på, hvordan han lugter, og du har bemærket andre tegn på utroskab, kan dette være en af ​​de mindre åbenlyse indikatorer på, at din mistanke er berettiget.

Relateret læsning: Min mand er humørsyg og vred hele tiden – 13 tips, der virker på sure ægtemænd

24. Han er pludselig blevet kort lunte eller er altid irriteret på dig

Swaty siger: "Alle forhold går igennem en fase, hvor partnere begynder at finde fejl hos hinanden. Men hvis en tredje person kommer ind i ligningen, accelererer processen. Du er ikke længere tålmodig i forholdet. Irritationen eskalerer. Det, der så sødt ud før, viser sig at være irriterende nu. Mens du begynder at kunne lide alt ved din nye partner, ser lidt for meget pludselig galt ud ved din partner."

Hvis han rent faktisk er dig utro, din partners vredesproblemer kan pludselig være steget. Du vil måske bemærke, at han bliver irriteret over små ting og ofte tager det ud på dig. Hvis der ikke er nogen klar grund til denne ændring, såsom et krævende job eller dårlig søvn, kan det være hans skyldfølelse, der spiser ham for at være uærlig. Hvis han ofte:

• Har humørsvingninger
• Er irritabel
• At tage slagsmål uden grund
• Følelsesmæssigt trækker sig væk
• Udviser pludselige vredesudbrud

... han er muligvis utro. Når din partner begynder at blive uforklarligt irriteret på dig, kan det være endnu en indikator på utroskab.

25. Fuldstændig ændring i din partners kropssprog og adfærd

Coach i følelsesmæssig velvære og mindfulness, Pooja Priyamvada, siger: "Undvigende kropssprog er et sikkert tegn på tvangsmæssig snyd og løgn. En utro partner vil..." undgå øjenkontakt, fumle, fumle og forsøge at finde på dårlige undskyldninger.” Hans adfærd eller holdning over for dig undergår en betydelig ændring. Han kan være:

• Super kærlig til tider
• Koldt og fjernt på andre tidspunkter
• Lugtende og utilpas omkring dig
• Irriteret af udtryk for hengivenhed
• Tilbøjelig til at holde afstand til dig

Hans opførsel svinger mellem yderpunkter, uden nogen åbenlys grund. Disse ændringer er tegn på potentiel utroskab.

26. I bruger ikke meget tid sammen

Alle par har brug for personlig plads, men det er vigtigt at bemærke, om jeres tid sammen pludselig er blevet mindre. Hvis I har brugt meget kvalitetstid sammen og engageret jer i fysisk intimitet, men nu ser ud til at være vokset fra hinanden, eller hvis han konstant er utilgængelig, kan det betyde et skift i jeres forholdsdynamik. Et andet rødt flag er, hvis han undgår eller springer de fælles ritualer og oplevelser, I har opbygget over tid, såsom:

• Ugentlige datoer
• Månedlige eller weekendture
• Årlige ferier

27. I taler næsten ikke med hinanden

En forringelse af kommunikationen er et dårligt tegn i et forhold. Hvis jeres samtaler er aftaget, kan det være tegn på et problem, såsom at din mand er dig utro. En utro partner taler ofte mindre for at holde tingene hemmelige, hvilket fører til en mangel på følelsesmæssig forbindelseDenne nedgang i interaktion kan også indikere skyldfølelse eller skam over affæren. Samtalerne mangler den dybde og glæde, I engang havde, hvilket får det til at føles som om, I bare sameksisterer nu.

28. Han modtager opkald og sms'er sent om aftenen

Dine instinkter om "Jeg har en mavefornemmelse af, at min kæreste snakker med en anden pige" eller "Jeg har en dårlig fornemmelse af, at min mand er utro" kan være rigtige, hvis din partner konstant tager imod opkald og beskeder til langt ud på natten. Hvem kan kontakte ham på sådanne tidspunkter? Hvis din partner giver vage grunde, f.eks. hvis det blot er en ven eller kollega, uden at give en gyldig forklaring, er det sandsynligt, at han er dig utro.

29. Nævner en anden kvinde, du aldrig har hørt om

Det er en svær en at håndtere. En af de advarselstegn på en utro ægtemand eller partner er, når han ofte nævner en ny persons navn, uanset om de mødtes på arbejdet, på gaden eller i fitnesscentret. Hvis du ikke var klar over denne nye kvinde, og du pludselig hører om hende regelmæssigt, så læg mærke til den måde, han taler om hende på. Hvis han pludselig holder op med at nævne hendes navn, er der en mulighed for, at der er noget galt.

Relateret læsning: Top 15 tegn på en egoistisk mand, og hvorfor er han sådan?

30. Du tager ham i at lyve for dig

Hvis du opdager, at han lyver for dig, selvom det er en ubetydelig en, så husk, at din mavefornemmelse måske er helt rigtig. Det er vigtigt at huske disse hændelser, da et mønster af løgne kan indikere utroskab. For eksempel vildledte han dig om sit opholdssted og påstod at være et sted, når han i virkeligheden var et andet sted. Selvom en løgn om at vælge en hemmelig gave til dig måske er tilgivelig, er disse lokationsbaserede løgne tilbagevendende i forbindelse med utroskab og bør ikke ignoreres.

Dr. Bhonsle siger: “At lyve i et forhold er et vigtigt advarselstegn på en utro partner. Hvad prøver de at flygte ind i eller fra? Det er ofte svært at sige. Uden tillid og respekt lider forhold altid.”

31. Din ven så ham med en anden kvinde

Har du en mavefornemmelse, at han er utro, uden bevis? Nå, det har du. Hvis en ven ser din partner med en anden kvinde, er han muligvis utro. Utro har ofte faste tidsplaner for hemmelige møder. Når du spørger om det, skal du være forsigtig og undgå at anklage ham direkte. Spørg ham om kvinden, og hold øje med hans reaktion. Hvis han er utro, kan han blive defensiv. Vær dog åben for uskyldige forklaringer, som f.eks. at være sammen med et familiemedlem eller en kollega, for at undgå at drage forhastede konklusioner.

Bemærk at disse tegn ikke bør tages som endegyldigt bevis på utroskab. Nogle af dem kan have andre forklaringer. Den bedste fremgangsmåde er at have en ærlig samtale med din partner om dine bekymringer. Kommunikation og tillid er nøglen. løsning af parforholdsproblemerHvis du fortsat har stærke mistanker, bør du overveje at søge rådgivning eller terapi for at imødekomme disse bekymringer.

Er jeg usikker, eller er han utro? Quiz

At stole på sin mavefornemmelse om snyd er en kompleks sag. Det kan være en svær pille at sluge, men du har ikke meget andet valg. Selvom intuition nogle gange kan være indsigtsfuld, er det vigtigt at gribe mistanker an med en vis forsigtighed og ikke drage forhastede konklusioner. 

For at sikre dig, at du ikke beskylder din partner for noget så alvorligt som utroskab baseret på mistanker, er her 10 quizspørgsmål, der kan hjælpe dig med at vurdere, om du måske bare forestiller dig ting og... føler dig usikker i dit forhold eller hvis der er potentielle tegn på snyd. Besvar venligst hvert spørgsmål med 'Ja' eller 'Nej'.

1. Tjekker du ofte din partners telefon eller sociale mediekonti uden deres viden eller samtykke?

• Ja
• Ingen

2. Har du bemærket nogen væsentlige og uforklarlige ændringer i din partners adfærd eller rutine?

• Ja
• Ingen

3. Spørger du ofte din partner, hvor de er, eller hvad de laver, når de ikke er sammen med dig?

• Ja
• Ingen

4. Er du ofte mistænksom over for din partners interaktioner med personer af det modsatte køn, selv når der ikke er klare beviser for forseelser?

• Ja
• Ingen

5. Har du oplevet et fald i selvværd eller selvværd i jeres forhold?

• Ja
• Ingen

6. Føler du dig ængstelig eller bekymret, når din partner tilbringer tid med venner eller kolleger uden for dit nærvær?

• Ja
• Ingen

7. Har din partner været defensiv og uærlig eller undgået spørgsmål om deres aktiviteter, opholdssted og interaktioner med andre?

• Ja
• Ingen

8. Har du kommunikeret dine bekymringer og usikkerheder med din partner, men ikke modtaget nogen støtte og gennemsigtighed fra ham/hende?

• Ja
• Ingen

9. Er der håndgribelige tegn eller beviser på din partners utroskab, som du er stødt på?

• Ja
• Ingen

10. Har du en generel følelse af uro eller mistænksomhed i jeres forhold, selvom der ikke er konkrete beviser for utroskab?

• Ja
• Ingen

Hvis dine svar for det meste er 'Ja', er det sandsynligt, at din mavefornemmelse omkring din partners utroskab er korrekt. Men hvis de fleste af dine svar er 'Nej', er der en stor chance for, at dine instinkter tager fejl. Det er sandsynligvis bare inde i dit hoved. 

Når du har besvaret disse spørgsmål, så reflekter over dine svar for at få en bedre forståelse af, om dine følelser er drevet af usikkerhed, eller om der er legitime grunde til at mistænke utroskab. Hvis du har bekymringer om jeres forhold, er det vigtigt at kommunikere med din partner for at løse dem.

Relateret læsning: De 8 mest almindelige typer af utroskab i et forhold

Hvad skal man gøre, når man finder ud af, at han er utro?

"Jeg ved, at han var utro, men han vil ikke indrømme det. Hvad skal jeg gøre?" Det er naturligt at kæmpe med sådanne dilemmaer i denne svære tid. At opdage, at din partner er utro, kan være følelsesmæssigt ødelæggende. Her er 7 tips til, hvad du skal gøre, når du finder ud af, at han er utro:

• Forbliv rolig: Tag en dyb indånding og bevar roen så meget som muligt for at træffe rationelle beslutninger
• Indsaml beviser: Indsaml beviser for at bekræfte utroskaben, men undgå invasive eller ulovlige metoder
• Konfronter ham: Du undrer dig måske over, hvordan du får ham til at indrømme, at han var utro. Hav en åben og ærlig samtale med ham om, hvad du har opdaget.
• Søg støtte: Betro dig til en ven eller tal med familiemedlemmer for at få støtte
• Overvej rådgivning: Tænke over parterapi at håndtere de underliggende problemer i jeres forhold
• Vurder dine muligheder: Overvej, om du vil arbejde på forholdet eller overveje separation.
• Prioriter egenomsorg: Det vigtigste er at være opmærksom på dig selv. Pas på dit generelle velbefindende i denne udfordrende tid.

Husk at tillid er fundamentalt i ethvert forhold, og grundløse beskyldninger kan skade forbindelsen. Hvis du har en mavefornemmelse af, at han er utro, ingen beviser er tilgængelige, og du ikke er i stand til at håndtere bekymringerne gennem kommunikation, eller ikke har været i stand til at finde ud af, hvordan du får ham til at indrømme, at han var utro, kan det være nyttigt at søge professionel vejledning. Hvis du leder efter hjælp til at forstå denne forvirrende situation, Bonobologys panel af erfarne terapeuter er her for dig.

Ofte Stillede Spørgsmål

Helbred et knust hjerte med disse 15 tips fra eksperter

9 tegn på, at du er problemet i dit forhold

Smertefuld besked til en utro kæreste: 50 geniale idéer

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.