17 røde flag i et forhold at være forsigtig med

Når man er ved at forelske sig i nogen, er det nemt at ignorere de nagende tvivl i baghovedet. Men hvis man ser nærmere efter, kan man få øje på afslørende advarselstegn – de klassiske røde flag i et forhold. Det er de adfærdsmønstre og holdninger, der signalerer problemer forude. De kan vise sig som subtile bemærkninger eller større hændelser. Uanset hvad kan det at genkende dem spare dig for en masse hjertesorg. Alle fortjener et kærligt og respektfuldt partnerskab, og derfor er det afgørende at kende de røde flag, man ikke skal ignorere, når man dater en ny person eller endda er i et langvarigt partnerskab. 

Fra de største røde flag hos en fyr, du lige er begyndt at date, til toksisk adfærd, alle kan udvise, vil denne guide gennemgå, hvad du skal være opmærksom på. Vi vil også berøre gule flag, også kendt som de mindre alvorlige problemer, og de grønne flag, eller de gode tegn, så du får det fulde billede af, hvad der er acceptabelt, og hvad der ikke er. Til sidst vil du være bedre rustet til at spotte tidlige røde flag i dating og håndtere dem som en professionel.

Hvad er røde flag i et forhold?

Røde flag er de intuitive, uh-åh-tegn på, at noget ikke er helt rigtigt med din partner eller jeres forhold. Forholdseksperter karakteriserer dem som tidlige advarselstegn på potentielt skadelig eller giftig adfærd. For eksempel kan konstant løgn eller ekstrem jalousi virke små i starten, men de antyder ofte dybere problemer som mangel på tillid eller kontrol.

Tænk på røde flag som forholdets måde at vifte med et advarselsbanner på. Nogle er klassiske og åbenlyse, som en partner, der råber ad dig eller kalder dig navne i et skænderi, hvilket er et klart tegn på respektløshed. Andre er stille og lette at overse. Måske undskylder din partner aldrig, eller de giver dig skyldfølelse på måder, der får dig til at føle, at du altid er skyld i det. Ofte mærker du disse i maven, før du overhovedet kan sætte ord på dem. Uanset om de er åbenlyse eller subtile, afspejler røde flag altid: 

• Mønstre af usund eller giftig adfærd: Dette omfatter misbrug, manipulation eller kontrollerende handlinger. Enhver form for fysisk eller følelsesmæssigt misbrug er et stort rødt flag, der aldrig bør ignoreres
• Gentagne problemer med ærlighed og tillid: At lyve, skjule ting eller konstant jalousi er røde flag hos en person, der signalerer mangel på tillid eller respekt i forholdet.
• Dårlig kommunikation og respektløshed: Hvis din partner konsekvent afviser dine følelser, undgår vigtige samtaler eller nedgør dig, er det et advarselstegn på dybere uforenelighed.
• Føler sig oftere utryg eller ulykkelig: Et forhold bør bidrage til dit liv, ikke fylde dig med angst. Konstant stress eller at gå på æggeskaller omkring din partner er et stort rødt flag, der tyder på, at noget er galt.

Adfærd, der kvalificerer som røde flag, er ikke blot mindre personlige præferencer, særheder, irritationer eller kæledyrsirritationer. Måske kan du ikke lide, at han efterlader sokker på gulvet. Det er irriterende, men ikke nødvendigvis et rødt flag. 

Gule og grønne flag i et forhold – hvordan adskiller disse sig fra røde flag?

Forholdslandskabet er brolagt med en mosaik af det gode, det dårlige og det grimme. Udover de åbenlyse røde flag, der råber kode-rød nødsituation, er der også gule flag, der fortæller dig, at du skal gå forsigtigt frem, og grønne flag, der forsikrer dig om potentialet til at opbygge et sundt forhold. Næsten alle forhold har sin andel af gule og grønne flag hos begge partnere. I modsætning til røde flag er disse adfærdsmønstre ikke dealbreakers.  

For eksempel kan det være et gult flag, hvis din nye kæreste bliver lidt nervøs, når du nævner en eks. Det viser usikkerhed, som kan håndteres med beroligelse og tid. Det er noget, man skal være opmærksom på, men det er ikke nødvendigvis et tegn på, at forholdet afsluttes, medmindre det eskalerer. I modsætning til tidlige røde flag i dating, der burde være dit tegn på at begrænse tabet og stikke af, siger gule flag: "Hey, det her kan blive et problem, hvis det fortsætter." 

Relateret læsning: 13 grønne flag i et forhold at se frem til

På den anden side er grønne flag det gode. Det sunde tegn på et godt forholdGrønne flag omfatter ting som at respektere grænser, kommunikere åbent, vise empati og være konsekvent. Hvis din partner for eksempel lytter til dig, støtter dine ambitioner og samtidig opretholder en sund uafhængighed, er det grønne flag. 

For at sætte dette i perspektiv, lad os overveje et scenarie: Antag, at din partner har en nær ven af ​​det modsatte køn. Et grønt flag-svar er, at de introducerer dig, inkluderer dig og får dig til at føle dig tryg omkring det venskab. Et gult flag kan være, hvis de ikke har introduceret dig endnu, men taler åbent om denne ven. Måske er det bare ikke sket naturligt, men de skjuler ikke noget. Et rødt flag ville være, hvis de nægter at lade dig møde eller overhovedet vide noget om denne ven, holder den del af livet hemmelig eller gaslighter dig for at spørge. Den hemmeligholdelse og defensive holdning ville få alarmklokkerne til at ringe.

Relationsflag: En hurtig guide

Hvordan små problemer i parforholdet bliver giftige

Røde flag dukker sjældent op i blinkende neonlys på den allerførste date. Oftere begynder de som mindre irritationer eller subtile advarselstegn, der intensiveres til problematisk adfærd over tid. Psykologer kalder dette adfærdsmæssig eskalering, hvor tilsyneladende små røde flag, hvis de ikke adresseres, udvikler sig til rodfæstede, usunde dynamikker.

Jalousi er et klassisk eksempel. I de første dage kan det føles smigrende, at din partner bliver lidt usikker, hvis du taler med en anden, eller hvis de spørger: "Hvem var det, der sendte dig en sms?" med et grin. Men hvis denne usikkerhed aldrig tages op, kan den udvikle sig til besidderisk trang i et forhold, hvor din partner, 

• Kræver adgang til din telefon
• Spørgsmål om din opholdssted
• Begynder til sidst at kontrollere alle dine bevægelser 

Nøglen er ikke at forveksle tidlige røde flag med harmløse særheder. En partner, der driller dig én gang for at skrive sms'er sent om aftenen, laver måske bare sjov. En partner, der gentagne gange gør det, udfordrer din integritet og nægter at blive beroliget, viser tegn på eskalering.

17 røde flag i et forhold at holde øje med

Ingen ønsker at spilde tid i en usundt forhold eller, værre endnu, blive såret af en. Det er afgørende for din følelsesmæssige sundhed og sikkerhed at lære at få øje på disse advarselstegn tidligt. Her har vi samlet 17 vigtige røde flag i et forhold, der omfatter adfærd og mønstre, der ofte betyder problemer. Hvis du bemærker disse, så tag dem alvorligt. 

Det er ligegyldigt, om det er de største røde flag hos en fyr, du ser, eller tegn på toksicitet hos den pige, du dater; det vigtigste er, at du ikke fejer dem ind under gulvtæppet. Nogle kan virke som tavse røde flag i et forhold – subtile ting, som mange mennesker overser, indtil det er for sent – ​​så vi vil også sætte fokus på dem.

Relateret læsning: Sunde vs. usunde vs. voldelige forhold

1. Misbrugende adfærd

Enhver form for misbrug i et forhold, hvad enten det er fysisk, følelsesmæssigt eller mentalt, er et øjeblikkeligt rødt flag, der ikke bør tolereres. Mishandling kan starte småt, som sårende fornærmelser eller skubben under et skænderi, og senere eskalere. Nogle gange nedtoner vi disse hændelser ved at rationalisere dem med udsagn som: "De mistede bare besindelsen" eller "Det var en joke", men mishandling er aldrig okay. Hvis din partner slår dig, truer dig, ubarmhjertigt fornærmer dig eller på anden måde skader dig, er det et kæmpe rødt flag, der vajer klart. Du håber måske, at det vil ændre sig, men den hårde sandhed er, at mishandling ofte eskalerer over tid.

Faktisk råder eksperter til, at "så snart du ser de første tegn på sådan vold, bør du straks forlade forholdet." Fysisk mishandling er normalt lettere at genkende. Blå mærker og frygt er ikke normalt i kærlighed. Følelsesmæssig og mental mishandling kan være mere subtil, men lige så skadelig, og det kan se sådan ud: 

• Konstant kritik
• Kontrol over din autonomi
• Isolerer dig fra venner
• Får dig til at føle dig værdiløs 

Mishandling kommer ofte med undskyldninger og løfter om, at det aldrig vil ske igen, hvilket ofte gør det sværere for offeret at forlade situationen. Dette mønster er et velkendt rødt flag. Hvis du oplever mishandling, så søg hjælp og planlæg en sikker udvej. Du fortjener et forhold fri for frygt.

2. Stofmisbrug

Hvis du er dating med en alkoholiker eller din partner har et usundt forhold til alkohol eller stoffer, så betragt det som et rødt flag for jeres forhold. Det betyder ikke, at alle, der nyder en drink, er et vandrende rødt flag. Vi taler om stofmisbrug: 

• Hyppig overdreven drikkeri
• Misbrug af stof
• Enhver afhængighed, der begynder at påvirke jeres liv sammen negativt 

Når nogen er i en afhængighedstilstand, bliver det ofte det primære forhold i deres liv. Du vil måske opleve, at alkohol for eksempel altid kommer først, ikke dig og forholdet. 

Misbrug af stoffer kan føre til, 

• Lies
• Økonomiske problemer
• Tillidsproblemer
• Voldelig adfærd under påvirkning

Forestil dig at skulle rydde op efter din partners beruselsesepisoder, at blive løjet for om stofmisbrug, eller at føle dig usikker ved at køre bil med dem, fordi de ikke er ædru. Med tiden undergraver dette tilliden og trygheden i forholdet. 

Relateret læsning: De 15 røde flag på scenen, som de fleste ignorerer

3. Overdreven jalousi

Lidt jalousi i et forhold kan føles smigrende i starten. Du tænker måske: "Åh, de vil virkelig ikke miste mig." Men der er stor forskel på mild, lejlighedsvis jalousi og udisciplineret, overdreven jalousi, der styrer din partners adfærd. Giftig jalousi er ikke sød eller kærlig; den er kontrollerende og frygtbaseret. 

Hvis din partner bliver rasende, hver gang du tilfældigt nævner en attraktiv kollega, eller hvis de hader, at du overhovedet taler med dine gamle venner, er det et åbenlyst rødt flag. Overdreven jalousi viser sig ofte som beskyldninger og paranoia: "Hvem skrev du til lige nu? Er du sikker på, at du var hjemme hos din ven og ikke sammen med en anden?"

Dette skyldes, at overdreven jalousi ofte er forbundet med et behov for kontrol og mangel på tillid. Med tiden kan det isolere og udmatte dig følelsesmæssigt. 

4. Mangel på tillid

Tillid er fundamentet for ethvert sundt forhold. Uden tillid er du konstant på kanten. Mangel på tillid kan manifestere sig på mange måder, og det er absolut et rødt flag, uanset om det kommer fra dig eller din partner. 

• Går de altid ud fra, at du lyver? 
• Føler du, at du ikke kan stole på et ord af det, de siger? 

Begge scenarier betyder problemer. Det mest åbenlyse røde flag i forholdet med en mand eller kvinder inkluderer ofte en manglende evne til at stole på hinanden. Hvis din partner altid er mistænksom over for dig uden grund, indikerer det dybtliggende tillidsproblemer. Omvendt, hvis du regelmæssigt opdager, at din partner lyver, vil du miste tilliden, og med rette.

Et almindeligt eksempel er en partner, der gennemgår dine sms'er eller direkte beskeder uden tilladelse. Hvis du nogensinde har oplevet, at nogen har scrollet gennem din telefon, mens du sover, eller krævet dine adgangskoder, ved du, hvor krænkende og stressende det føles. På den anden side, hvis du bemærker, at din mavefornemmelse fortæller dig, at du ikke kan stole på, hvad din partner siger, måske fordi deres historier ikke stemmer overens, eller du opdager uoverensstemmelser, er det lige så vigtigt at være opmærksom. Konstant løgn eller hemmelighedsfuld adfærd fra deres side er et neonrødt flag.

Relateret læsning: Tegn på, at en fyr er besat af dig på en dårlig måde: 15 røde flag

5. Kontrollerende adfærd

Føler du dig ofte, som om du dater en fængselsbetjent? Det er et klassisk eksempel på kontrollerende adfærd, hvilket er et alvorligt rødt flag, der ofte starter diskret og derefter forværres. Det kan antage mange former. For eksempel: 

• Din partner fortæller dig, hvad du må og ikke må have på
• De bliver kede af det, hvis du går ud med venner uden dem
• De prøver at diktere, hvordan du bruger penge
• De skal have indflydelse på alle dine beslutninger, store som små 

Kontrollerende mennesker forklæder ofte deres kontrol som "Jeg prøver bare at hjælpe" eller "det er for dit eget bedste" eller endda som jalousi forklædt som kærlighed, "Jeg elsker dig bare så højt, at jeg ikke kan holde tanken ud om, at du snakker med andre fyre/piger". Lad dig ikke narre.

Sund kærlighed føles ikke som at gå i snor. Den respekterer din autonomi. Hvis du konstant justerer din adfærd for at undgå din partners vrede eller kritik, så tag et skridt tilbage. Hvorfor er du bange for deres reaktion? Den frygt er et tegn på kontrollerende dynamik.

6. Gaslighting og manipulation

Har du nogensinde oplevet at undskylde for ting, du ikke gjorde, eller at sætte spørgsmålstegn ved din egen fornuft, fordi din partner insisterer på, at det er dig, der husker forkert eller overreagerer? Hvis ja, har du måske oplevet gaslighting, en form for manipulation, der er et kæmpe rødt flag. gas Belysning er når nogen fordrejer sandheden, benægter ting, du ved er sket, eller får dig til at føle, at du er "skør", fordi du føler, som du gør. Med tiden undergraver denne taktik din tillid til dine egne opfattelser. Du begynder at tænke: "Måske er jeg problemet" eller "Måske er jeg for følsom".

Med tiden kan du begynde at tvivle på dine egne minder eller instinkter. Gaslightere kan også godt lide at lade som om, at deres dårlige opførsel aldrig skete, eller ikke var så slem, som du husker. De vil sige ting som "Det sagde jeg aldrig" eller "Du forestiller dig ting." Det er vanvittigt. Tag ikke fejl, gaslighting er følelsesmæssigt misbrug og et sikkert rødt flag, fordi en partner, der virkelig holder af dig, bør bekræfte dine følelser, ikke konstant ugyldiggøre og forvirre dig. 

Relateret læsning: 5 røde flag kvinder overset i et mislykket romantisk forhold

7. Narcissistiske træk 

Er jeres forhold i bund og grund et "Them Show", hvor du er en bifigur? Hvis din partners behov, historier og ego dominerer alt, har du måske at gøre med en narcissistisk partner, og hold da op, hvor er det et rødt flag! Narcissisme i et forhold betyder, at den ene partner har, 

• En oppustet følelse af selvvigtighed
• Et konstant behov for beundring
• Mangel på empati for den anden

Hvis du nævner noget om dig selv, kan de hurtigt lede det tilbage til dem. Du føler dig ofte usynlig, eller som om du eksisterer for at støtte deres ego. Et afslørende tegn på narcissistisk adfærd er en manglende empatiHvis du for eksempel er syg, kan en narcissistisk partner føle sig generet af, at du ikke er tilgængelig til at tage sig af dem, i stedet for at bekymre sig om, at du har det forfærdeligt. 

8. Dårlig kommunikation og konfliktløsning

Alle par har uenigheder. Det, der betyder noget, er, hvordan du håndterer dem. Hvis din partner lukker ned, når der er konflikt, eller omvendt forvandler ethvert mindre problem til et skældsord, har I et kommunikationsproblem, og konfliktløsningEt rødt flag i denne sammenhæng er, når problemer aldrig rent faktisk bliver løst på grund af den måde, hvorpå den ene eller begge af jer håndterer konflikter. For eksempel, 

• Murer din partner dig væk, hvilket betyder at de nægter at tale eller lytte, tier eller går væk, når tingene bliver alvorlige? 
• Eller gør de måske det modsatte og eksploderer over småting, og opfører sig derefter, som om intet er sket, uden nogensinde at tage fat på den grundlæggende årsag? 

Disse er giftige mønstre, der stammer fra en persons manglende evne til at håndtere ubehagelige samtaler. Med tiden kan det få dig til at føle, at du går på æggeskaller, og aldrig er sikker på, hvornår det næste sammenbrud vil ske, da intet bliver løst.

Relateret læsning: 21 store røde flag på første date, du bør være forsigtig med

9. Problemer med vredeshåndtering

Har din partner et temperament som en tikkende tidsbombe? Ukontrolleret vrede er et skræmmende rødt flag, der kan få et forhold til at føles som en rutsjebane, du aldrig har meldt dig til. Vi taler ikke om nogen, der bliver mildt irriteret på en dårlig dag. Vi taler om hyppig, intens vrede, der er uforholdsmæssig i forhold til situationen. For eksempel,

• Din kæreste mister besindelsen og begynder at råbe og bande, fordi aftensmaden var et par minutter forsinket.
• Din kæreste får et raserianfald og smadrer et glas, da en samtale ikke går hendes vej 

Dette er ikke normale reaktioner. Det er tegn på dårlig vrede håndteringNår man overvejer røde flag i et forhold med en mand eller kvinde, dukker ukontrolleret vrede ofte op som en topprioritet. Hvorfor? Fordi hvis nogen ikke kan kontrollere sin vrede, kan det skabe et miljø af frygt og ustabilitet. Du begynder måske at undgå at bringe bestemte emner op, fordi du frygter det vredesudbrud, der kan følge. 

Subtile former for vrede er lige så problematiske. Måske råber de ikke, men de syder af raseri, giver dig truende blikke eller gør dig bange med deres vrede. Kronisk vrede er et rødt flag for dybere problemer som: 

• Underliggende vrede
• Følelsesmæssig umodenhed
• Problemer med mental sundhed 

10. Medafhængighed 

At være forelsket betyder ofte, at man nyder at tilbringe meget tid sammen. medafhængighed i et forhold går ud over sund tilknytning. Det er, når nogen bogstaveligt talt ikke kan fungere uden forholdet og bliver følelsesmæssigt forbundet med dig på en usund måde. I en kodependensdynamik er den ene partner eller begge afhængige af den anden for næsten al deres selvværd og lykke, til det punkt, hvor grænser udviskes, og uafhængigheden forsvinder. Selvom hengivenhed måske lyder sødt, er kodependensadfærd faktisk et klassisk stille rødt flag i et forhold, fordi det kan være svært at få øje på, før man er dybt inde i det. Tegn på kodependens inkluderer: 

• De har brug for at snakke eller skrive sms'er konstant og blive ængstelige eller ked af det, hvis du vil have tid alene. 
• De har måske et par interesser uden for forholdet og forventer, at du er alt for dem – ven, terapeut, konstant ledsager. 
• Hvis du gør noget uden dem, kan de give dig skyldfølelse eller føle sig forladt. 
• I ekstreme tilfælde kan en kodeafhængig partner endda være enig i alt, hvad du siger, forme sig helt efter dig og derefter fortryde det. 

Det er som om deres humør og liv kun stabiliserer sig, når du er direkte opmærksom på dem eller sammen med dem. Den grad af klyngenhed kan føles flatterende et øjeblik, men snart bliver den kvælende. Dette er et af de stille røde flag i et forhold. Du skal være meget opmærksom for at genkende det. I starten kan det bare virke som "Wow, han/hun kan bare ikke få nok af mig." Med tiden fører kodependerende forhold ofte til udbrændthed. 

Relateret læsning: Samtalen om det røde flag

11. De påstår, at alle deres ekskærester er "skøre"

Vær opmærksom på, hvordan din partner taler om sine tidligere forhold. Beskriver de alle deres ekser som "psykoseksuelle", "giftige" eller "forfærdelige", mens de fremstiller sig selv som det evige offer? Hvis alle deres ekser er "skøre" ifølge dem, er det et stort rødt flag. Selvfølgelig er det muligt, at nogen har haft oprigtig uheld i kærlighed, men hvis der er et klart mønster, hvor de ikke tager noget ansvar for tidligere brud, må man undre sig over fællesnævneren. 

En person, der nedgør alle sine ekskærester, afslører enten dårlig dømmekraft i forhold til, hvem de dater, eller, mere sandsynligt, manglende ansvarlighed for deres egen rolle i disse forhold. 

En person med god karakter vil anerkende sin rolle i et brud, hvorimod en person, der altid skyder skylden på alle andre, ikke er en, der lærer af sine fejl. Hvis du hører på date nr. 2, at deres eks var "tosset", og den før det var "en komplet kælling" og så videre, så vær opmærksom. Det kan indikere, hvordan de vil tale om dig en dag.

12. Isolation fra venner og familie

Hvis din partner isolerer dig fra dit støttenetværk, bør alarmklokkerne ringe. Dette kan ske på et par måder: 

• For det første forhindrer eller afskrækker de dig aktivt fra at se din familie og venner
• For det andet nægter de selv at integrere dig i deres liv og introducerer dig aldrig for nogen, der betyder noget for dem
• Begge scenarier er et rødt flag for potentiel kontrol eller hemmeligholdelse

I enhver sundt forhold, begge partnere bør have friheden til at opretholde deres eksterne relationer og også gradvist blande deres verdener. De behøver ikke at elske alle dine venner eller omvendt, men isolering er noget andet. Det handler om at forhindre disse forbindelser eller bevidst holde dig tilbage fra deres. Overse ikke dette røde flag. Det ledsager ofte anden kontrollerende eller bedragerisk adfærd. 

13. Uærlighed og hemmeligheder

Uærlighed og hemmelighedsfuld adfærd er store røde flag, fordi de nedbryder den grundlæggende tillid mellem dig og din partner. Hvis du opdager, at din partner ofte lyver, selv om små ting, er det et tegn på at være på vagt. I dag kan det være en hvid løgn om, hvem de spiste frokost med. I morgen kan det være noget meget større. Det sætter dig i en situation, hvor du konstant leger detektiv eller føler dig skør, fordi du fornemmer, at noget er galt.

Det er lige så bekymrende at holde hemmeligheder hemmelige, og det er markant anderledes end retten til privatliv i et forhold. Hvis din partner for eksempel skriver sms'er til en eks og skjuler det for dig, eller hvis de har et økonomisk gælds- eller spilleproblem, som du ved et uheld opdager, er det hemmeligheder, der påvirker dig og derfor burde have været afsløret. Hvis de i stedet arbejder hårdt på at dække over tingene, er det et rødt flag. 

Der er også tale om at lyve ved udeladelse. Måske løj de teknisk set ikke for dig om noget, men de fortalte dig bekvemt aldrig den fulde sandhed. For eksempel nævner de en "ven", de hang ud med, men udelader, at denne ven er en, de plejede at date, og at de hang ud en-til-en over middag. Når du finder ud af det senere, føler du dig forrådt, ikke fordi selve middagen var forkert, men fordi de skjulte kontekst, som de tydeligvis vidste ville betyde noget for dig. Sunde forhold involverer åben kommunikation, ikke halve sandheder.

Relateret læsning: 18 røde flag for online dating, der ikke bør ignoreres

14. Konstant behov for bekræftelse og tryghed

Vi har alle usikkerheder, men der er forskel på at søge tryghed lejlighedsvis og at have brug for det hvert eneste minut. En partner med et konstant behov for bekræftelse kan blive en følelsesmæssig dræn for forholdet. Dette røde flag kan se ud som om din partner ofte siger ting som: 

• "Elsker du mig virkelig?" 
• "Er du sikker på, at du finder mig attraktiv?" 
• "Lov mig, at du aldrig tager afsted" 

I starten vil du måske være empatisk og give dem den tryghed, de beder om. Men hvis det aldrig slutter, kan det begynde at føles som om, du bærer vægten af ​​deres selvværd på dine skuldre. Dette røde flag kan manifestere sig gennem jalousi eller klæbende adfærd, eller ved at teste dig. "Hvis jeg ikke skriver til dem, skriver de så til mig? Er de virkelig interesserede?" 

En anden måde er ved at søge opmærksomhed på usunde måder. Måske flirter de med andre eller skaber drama bare for at få dig til at reagere og bevise, at du holder af dem. Paradoksalt nok kan en usikker person endda forårsage konflikter for at måle dit investeringsniveau. Med tiden kan du føle, at du konstant er nødt til at bevise din kærlighed eller gå på tæer uden om deres usikkerheder.

15. Nedgørelse og kritik

Får din partner dig til at føle dig lille? Sådan kan det se ud: 

• Nedgøring
• Nedladende kommentarer
• Konstant kritik 

Det er store røde flag, fordi en kærlig partner bør opbygge dig, ikke rive dig ned. Det kan starte som "jokes". Måske gør de grin med dine interesser. Du deler begejstret en hobby eller noget, du har skabt, og de ruller med øjnene eller siger noget i retning af: "Er det det, du har spildt tiden på? Sødt." Av. 

Eller måske kommer de med en diskret kritik af dine vaner eller dit udseende foran andre. Du griner måske af det én gang, men mønsteret betyder noget. Hvis du bemærker en vane med bemærkninger, der underminerer din selvtillid eller værdighed, så ignorer den ikke. 

16. Mangel på indsats og ensidigt forhold

Føler du, at det er dig, der laver alt arbejdet i jeres forhold? Måske er det altid dig, der ringer, planlægger dates, løser problemer eller generelt holder forbindelsen i live, mens din partner glider afsted. Et ensidigt forhold, hvor der er en tydelig mangel på indsats fra den ene part, er et rødt flag, fordi det indikerer en ubalance i interesse eller engagement. 

• Et åbenlyst eksempel er, når de ikke indleder dates eller kvalitetstidHvis I ikke havde kontaktet hinanden eller lavet planer, ville I så overhovedet se hinanden? Hvis svaret er nej, siger det meget. 
• Et andet aspekt af ensidighed er følelsesmæssigt arbejde. Er du altid den, der først undskylder efter skænderier, selv når det ikke er din skyld, bare for at jævne tingene ud? 
• Oplever du, at du imødekommer deres tidsplan, deres behov og deres problemer med ringe gensidighed? 
• Du husker deres vigtige datoer, støtter dem på en dårlig dag, tilpasser dit liv til deres behov, men når du har brug for det samme, er de forsvundet eller ligeglade.

Et forhold som dette kan få dig til at føle dig forsømt og ikke værdsat, hvilket er et stort rødt flag, der tyder på, at noget fundamentalt er galt. 

17. Elsker at bombe og bevæge sig for hurtigt

I den modsatte ende af indsatsspektret er elsker bombning—når nogen kommer alt for stærkt, alt for tidligt. Sådan kan det se ud: 

• Forsøger at fremskynde forholdet
• Overøser dig med kærlighed og gaver
• Intense erklæringer meget tidligt

På overfladen kan det måske føles som et eventyr, men pas på, kærlighedsbombning er et kendt rødt flag og ofte en manipulationstaktik. Det kaldes "fremtidsfaking", når de maler denne rosenrøde fremtid med dig og taler om ægteskab, børn, for altid, på et stadie, der er for tidligt. Hvorfor er dette et rødt flag? Fordi det ikke er forankret i virkeligheden. Ægte kærlighed og tillid tager tid at udvikle. Når nogen forsøger at springe disse opbygningsfaser over, antyder det enten en dagsorden eller en ustabil tilgang til forhold. 

Relateret læsning: 6 ufarlige fejl i et forhold, der faktisk er skadelige

Subtile røde flag i forhold, der ofte overses

Ikke alle røde flag er høje eller tydelige. Nogle sniger sig stille ind, skjult under overfladen af ​​ellers tilsyneladende funktionelle forhold. stille røde flag er ofte de sværeste at få øje på, fordi de giver sig ud for at være normale op- og nedture, men de korroderer bindingen over tid.

1. Følelsesmæssig distancering

Det er ikke altid eksplosive skænderier, der signalerer problemer. Nogle gange er det fraværet af en ægte forbindelse. Hvis du bemærker, at du føler dig lettere, mere autentisk og endnu gladere, når din partner ikke er i nærheden, er det værd at være opmærksom.

2. Stille opbygning af vrede

Vrede kommer sjældent med et brag. Den bygger sig op i lag, 

• Uanerkendte fornærmelser
• Uløste argumenter 
• Uopfyldte løfter 

Over tid, dette Stille bitterhed kan blive den mest nedbrydende kraft i et forhold. "Bitterhed er som plak i arterierne i et ægteskab. Den ophobes fra gentagne uløste konflikter, indtil den en dag blokerer intimiteten fuldstændigt," forklarer Dr. John Gottman, en anerkendt parforholdsekspert. 

3. Uløste konflikter, der gentager sig uden afslutning

Alle par skændes, men faren ligger i gentagne uløste konflikter, hvor man har den samme kamp igen og igen, fordi kerneproblemet aldrig bliver løst. Det føles som om, man sidder fast i en uendelig konflikt. kampens cyklus, genoplever den samme oplevelse igen og igen, og forholdet begynder at føles kvælende. 

Sådan håndterer du røde flag i et forhold: 7 strategier

At identificere røde flag er én ting, at finde ud af, hvad man skal gøre ved dem, er noget andet. Det kan være virkelig svært, når man indser, at noget ikke er rigtigt i jeres forhold. Du føler dig måske splittet. Du holder af denne person, du har investeret tid og følelser, og ingen er perfekte, ikke? Absolut, ingen er perfekte. Men husk, at der er forskel på normale menneskelige fejl og skadelig adfærd. Røde flag falder i sidstnævnte kategori. Så hvis du har set nogle røde flag eller bare et stort et, er her syv strategier til at håndtere situationen på en sund og styrket måde. 

1. Ignorer ikke de røde flag

Den første og nok vigtigste strategi: se de røde flag i øjnene. Det lyder indlysende, men du ville blive forbløffet over, hvor ofte vi alle har en tendens til at rationalisere eller minimere problemer, når vi er forelskede. Du siger måske til dig selv, 

• "Det er ikke så slemt."
• "Måske overreagerer jeg."
• "Det bliver bedre af sig selv." 

Desværre giver det at ønske sig noget og feje problemer ind under gulvtæppet dem ofte bare plads til at vokse. At anerkende et rødt flag betyder ikke, at du behøver at gøre det. afslutte forholdet på stedet, medmindre det er en dealbreaker som misbrug. Det betyder bare, at du er ærlig over for dig selv om, at noget er galt. 

Hvorfor er dette trin så afgørende? Fordi uerkendte røde flag har en tendens til at eskalere. Hvis du anerkender tidlige røde flag i dating, kan du bryde normaliseringscyklussen. Dette er nødvendigt for at fremme enhver forandring.

2. Tal med din partner om dine bekymringer

Når du har identificeret et rødt flag og besluttet, at det er noget, du vil forsøge at håndtere, er næste skridt ofte at kommunikere åbent med din partner, undtagen i tilfælde af misbrug. Dette kan være ubehageligt, men en ærlig samtale er afgørende. Din partner er ikke tankelæser. De er måske ikke fuldt ud klar over, hvordan deres adfærd påvirker dig. Ved at bringe det op roligt og tydeligt giver du dem en chance for at reagere og potentielt ændre sig. Sådan gør du: 

• Fokuser på, hvordan adfærden får dig til at føle, og hvorfor den er bekymrende, i stedet for at starte et angreb på dem som person. 
• I stedet for at sige "Du lyver altid for mig, du er så uærlig!", kunne du sige: "Jeg bliver såret og ængstelig, når jeg senere finder ud af ting, som du ikke fortalte mig." 
• Åbn derefter en dialog ved at sige: "Kan vi tale om, hvorfor det her bliver ved med at ske?" 

Nu vil en af ​​to ting ske: enten vil de være modtagelige, eller også vil de ikke. Det er et godt tegn, hvis din partner lytter, ikke afviser dine følelser og engagerer sig i samtalen, selvom det er svært at høre. Måske indså de oprigtigt ikke, hvor meget deres opførsel har generet dig. 

Men hvis din partner reagerer dårligt. F.eks. hvis de gaslighter dig, eksploderer i vrede, eller blankt nægter at tale om det, er det sigende reaktioner. En afvisende eller fjendtlig reaktion på et oprigtigt forsøg på kommunikation er desværre endnu et rødt flag oven i det oprindelige problem. Det antyder, at de ikke er villige til at anerkende dine behov eller deres rolle i konflikten, hvilket betyder, at du skal tænke længe og grundigt over dine næste skridt. 

Relateret læsning: 5 problemer i forholdet, der fører til en mislykket romance

3. Sæt klare grænser

Indstilling af grænser betyder at definere, hvad der er acceptabelt for dig, og hvad der ikke er, og derefter kommunikere det til din partner. Hvis der er identificeret en faresignaladfærd, så tænk over, hvilken grænse du skal sætte for at føle dig tryg eller respekteret. En grænse er som en personlig regel eller begrænsning. Hvis din partner for eksempel har en tendens til at råbe ad dig under skænderier, kan en grænse være: "Jeg vil ikke deltage i samtaler, hvor jeg bliver råbt ad. Hvis det sker, vil jeg gå væk fra diskussionen, indtil vi begge kan tale roligt."

Gør dine grænser specifikke og faste. Sådan gør du

• I stedet for "Vær ikke respektløs", skal du præcisere, hvad respektløshed betyder for dig: "Du må ikke kalde mig skældsord eller bande ad mig. Jeg vil ikke blive i en samtale, hvor jeg bliver fornærmet." 
• I stedet for "Tilbring tid med mig", sig "Lad os aftale mindst én date-aften om ugen uden telefoner, så jeg ved, at vi får kvalitetstid." 
• Vær tydelig omkring, hvad du forventer, og hvad du vil gøre, hvis forventningerne ikke bliver indfriet

4. Søg støtte og et udefrakommende perspektiv

Det kan være svært at håndtere røde flag. følelsesmæssigt drænende og forvirrende. Derfor er det en vigtig strategi at søge støtte. Dette kan betyde at tale med betroede venner eller familie om, hvad der foregår, søge råd eller bare et lyttende øre. Nogle gange, når man er midt i et forhold, er det svært at se klart. Man kan komme i tvivl om sig selv eller normalisere tingene, fordi man er for tæt på situationen. At få et udefrakommende perspektiv kan være som at få nogen til at lyse med en lommelygte på en mørk sti for en.

Vælg en person, du stoler på, og som du ved vil være ærlig over for dig. Ideelt set en person, der ikke er forudindtaget over for din partner. Forklar, hvad der er sket, og hvordan det får dig til at føle. Ofte kan det at sige det højt til en anden person give klarhed. 

Du kan også overveje at tale med en terapeut eller rådgiver. En terapeut kan hjælpe med at bekræfte dine følelser, styrke din beslutsomhed og give dig strategier, der er skræddersyet til din situation. Hvis kommunikation er et stort problem, men I begge ønsker at arbejde på det, kan parterapi give et neutralt rum til at håndtere de røde flag med en mediator. 

Relateret læsning: Tegn på et varmt og koldt forhold

5. Lav en handlingsplan for at arbejde på det eller forlade det

Efter at have identificeret de røde flag, talt med din partner, sat grænser og søgt støtte, er det tid til at træffe en beslutning. Vil du arbejde på forholdet, eller er det tid til at gå væk? Nogle gange er svaret klart; andre gange er det virkelig svært, fordi forhold findes i grå nuancer. Men at lave en plan vil give dig en følelse af retning og kontrol.

• Mulighed A: Arbejd på det. Hvis din partner har vist ægte anger eller vilje til at ændre sig, og de røde flag-adfærd ikke er absolut deal-breakers For dig kan du beslutte at give forholdet en chance for at forbedre sig. I så fald, skitser hvordan du vil arbejde på det. 
• Mulighed B: Gå væk. Nogle gange er den sundeste handlingsplan en exitplan. Hvis du har at gøre med alvorlige problemer som misbrug, kronisk utroskab eller en partner, der absolut nægter at erkende nogen forseelser, er sandsynligheden for en lykkelig løsning lille.
• Mulighed C: En prøvepause eller pause. Dette er mellem at arbejde på det og helt at afslutte det. Nogle gange kan en pause give begge parter perspektiv.

6. Følg op og vær konsekvent

Uanset hvilken fremgangsmåde du vælger, er det vigtigt at følge den op og forblive konsekvent med den. At håndtere røde flag er ikke en engangshændelse. Det er en løbende proces med at opretholde de grænser og beslutninger, du har truffet. Det er her, mange mennesker snubler. For eksempel, 

• De sætter en grænse, men lader den så glide "bare denne ene gang" 
• De slår op, men fortsætter så med at snakke hver anden dag, som om intet har ændret sig.
• For virkelig at håndtere røde flag, skal du holde fast i dine våben

En strategi, der kan hjælpe, er at skrive dit kerneforsæt ned, og når du mærker, at du vakler, så tænk på det. Fejr også de små sejre ved konsekvens. Hvis du har været selvsikker i en måned i træk med dine grænser, så klap dig selv på skulderen. Hvis du ikke har sendte en beruset sms til din eks Forkæl dig selv med noget lækkert i en uge. Disse ting er svære! Det er okay at anerkende den indsats, det kræver. 

7. Vid, hvornår du skal forlade stedet for altid

Endelig skal du vide, hvornår det er tid til at forlade forholdet for altid. Dette er ofte det sværeste skridt, fordi kærlighed, håb og historie kan binde os stærkt sammen. Men nogle gange er det at gå væk den sundeste, hvis ikke den eneste, løsning, der er tilbage. Du kan nå dette punkt efter at have prøvet de tidligere strategier uden held, eller du kan hoppe direkte hertil, hvis et rødt flag ikke er til forhandling, som f.eks. misbrug. Hvordan ved du, hvornår det virkelig er tid til at gå? Se efter disse tegn:

• Gentagne grænseoverskridelser
• Ingen forbedring trods løfter
• Dit mentale eller fysiske helbred forværres
• Du begynder at håbe på, at de vil slå op med dig
• Deal-breaker-adfærd forekommer

Ofte Stillede Spørgsmål

Afsluttende tanker

Røde flag kan være skræmmende at konfrontere, men at genkende dem er en form for selvkærlighed. Ved at anerkende disse advarselstegn siger du i bund og grund: "Jeg fortjener bedre end dette." Og det gør du. Enhver person fortjener et forhold bygget på gensidig respekt, tillid og venlighed. Selvom intet forhold er perfekt, er der stor forskel på normale menneskelige særheder og ægte røde flag-adfærd, der underminerer dit velbefindende.

I sidste ende bør et forhold føles som en sikker havn, ikke en storm. Ved at være opmærksom på røde flag i et forhold og håndtere dem direkte, styrer du dit liv mod roligere og klarere vande, uanset om det er med den samme, forvandlede partner eller med en helt ny rejse. Du fortjener intet mindre.

Føler du dig usikker i et forhold? Tegn og måder at overvinde det på

3 ting du bør og ikke bør gøre i et forhold for at være et lykkeligt par

Sådan forbedrer du dit forhold: En terapeuts råd

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.

Se vores redaktionelle proces

Mød vores anmeldelsesudvalg

Del feedback

Hvad er din feedback?

×

Hjælpsom Rapporter en fejl Andet

Insend