10 tegn på, at du er i et virkelig stabilt forhold (selvom du føler noget andet)

For de fleste mennesker er stabile forhold og masser af kærlighed de ultimative romantiske mål. At have et solidt fundament med en fast grund under fødderne, og at vide præcis, hvor man står med hinanden – hvad er der ikke at elske, ikke? Men hvad er meningen med stabilitet i et forhold?

Der er selvfølgelig tydelige tegn. I har begge lovet at være trofaste, selv i en svær periode, og I holder fast i det. I har en fælles vision for fremtiden, og I ved, at I ønsker at være sammen på lang sigt. Men nogle gange føler vi, at vi står på gyngende grund med vores forhold, selvom der egentlig ikke er noget at bekymre sig om.

Vi har alle vores svære tider, usikkerheder og bagage fra fortiden, der sniger sig snigende ind i vores nuværende kærlighedsforhold. Og selvom alt er godt, og du er i et forpligtende forhold, finder du måder at begynde at tvivle på, om tingene virkelig er så stærke, som de ser ud til. Du begynder måske også at undre dig over, om dit forhold er stabilt eller ej. Om det virkelig er dit trygge rum?

Med sådanne spørgsmål at besvare, besluttede vi at søge eksperthjælp. Shazia Saleem (Master i psykologi), der specialiserer sig i separations- og skilsmisserådgivning, deler indsigt i, hvordan stabilitet i et forhold udvikler sig, tegn på et stabilt forhold og tips til, hvordan man opbygger et.

Hvad kendetegner et stabilt forhold?

"For at opbygge trygge og stabile relationer har man brug for et højt niveau af tillid og respekt på en sund måde." Shazia siger. "I nogle forhold er der intense niveauer af kærlighed og lidenskab, men respekt og tillid er en mangelvare. Dette indikerer oftest mangel på stabilitet i et forhold."

"Det er svært at opretholde eller stabilisere et bånd alene baseret på passion. Faktisk kan det føre til en turbulent forholdFor at cementere et bånd skal der være gensidig respekt og en dyb, medfødt følelse af tillid til hinanden. Måske lyder det som et stabilt, men kedeligt forhold, men sådan fødes stabilitet.”

Hvorfor er stabilitet vigtigt i et forhold?

"Stabilitet er vigtig i alle aspekter af vores liv. Det er sådan, vi føler os trygge og jordnære. I et forhold er stabilitet et livslangt behov. Mangel på stabilitet og tilhørsforhold i et forhold kan påvirke andre områder af vores liv. Hvis du konstant bekymrer dig om at være usikker i dit forhold, er det svært at fokusere på arbejde eller det sociale liv. Hvis et forhold er stabilt, danner det ofte grundlaget for et succesfuldt liv med bedre vision og fokus,” forklarer Shazia. For at sætte det i perspektiv er stabilitet i et forhold afgørende fordi:

• Det skaber en tryg rutine i en verden af ​​usikkerhed
• Tryghed i et romantisk forhold bringer glæde og selvtillid til andre områder af livet
• At vide, at din partner altid støtter dig, forhindrer dig i konstant at sætte spørgsmålstegn ved forholdet
• Viden om, at man er elsket og omsorgsfuld, er et grundlæggende menneskeligt behov. For den ene partner kan manglen på samme føre til usikkerhed, angst og andre problemer, der kendetegner et ustabilt forhold.

10 tegn på, at du er i et virkelig stabilt forhold

Der er ingen magisk formel til at være et af de lykkelige par eller til at opbygge et stærkt forhold, og der er heller ikke nemme svar på at opdage betydningen af ​​stabilitet i et forhold. Men hvis du føler dig lidt usikker, er det okay at udforske disse følelser og sætte spørgsmålstegn ved dit forhold. Her er nogle tegn, du skal være opmærksom på, hvis du søger trygheden ved at være i et stabilt og behageligt forhold:

1. Der er en medfødt følelse af sikkerhed

Der er intet som at vide, at man er tryg med den ene person. Dine hemmeligheder, dine bekymringer og dit dybeste, mest autentiske jeg er trygt i deres varetægt. Det faktum, at du putter ketchup på dine røræg, det faktum, at der er dage, hvor du sprayer dig selv med for meget cologne, fordi du ikke har haft tid til at gå i bad, det faktum, at du stadig er ved at komme dig over visse traumer – et solidt forhold er et, hvor alt dette ikke kun er kendt og holdt sikkert, men fejret. Sådan udvikler forholdet sig. 

For at opbygge et stærkt ægteskab eller forhold er det vigtigt, at to partnere ikke konstant er går på æggeskaller i deres forholdDe to involverede personer bør føle sig trygge nok til at være ærlige, være sig selv og være sårbare.

2. I har hver især jeres egen plads og sunde grænser

Sunde grænser i et forhold er kendetegnende for et stabilt og engageret forhold. Det er også afgørende for stabiliteten og trygheden i et forhold, at hver partner har sit eget rum – fysisk og følelsesmæssigt – til at vokse og udvikle sig som individer.

Meget af popkulturen fortæller os, at ægte kærlighed handler om at være sammen så meget som muligt, konstant overvældet af lidenskabelige følelser for sin partner. Alt det er dejligt at læse om i en gotisk kærlighedsroman eller se på Netflix, men i det virkelige liv har man brug for sin egen plads.

Relateret læsning: 9 måder at være uafhængig i et romantisk forhold

3. Der er en følelse af tilhørsforhold og fokus på forholdet

Jeg er helt med på at gå ind i et forhold med masser af logik og sund fornuft. Uanset hvor prosaisk det lyder, er det vigtigt, at I passer ind i hinanden med hensyn til geografi, troskab, økonomisk planlægning og så videre.

Bortset fra dette er der dog den følelse af, at det er helt rigtigt. Kald det kemi, kald det en gnist, en tvillingeflamme eller en soulmateNogle gange, når man ved det, så ved man det bare. Og I er begge fast besluttede på at få tingene til at fungere og være sammen uanset omkostningerne.

4. Begge partnere tager lige stort ansvar for forholdet

"Jeg har haft en række ustabile forhold, hvor jeg var den eneste, der tog ansvar for vores parforhold. Jeg traf beslutninger uden input fra min partner. Jeg mener, jeg var den eneste, der så det som noget seriøst, der skulle næres konstant, noget der skulle opbygges og styrkes," siger Sabrina, 31, en digital marketingchef.

Kærlighed, begær og sympati findes i mange former – polyamori, åbne relationer, one-night stands og så videre. Men hvis I begge har besluttet jer for et langvarigt forhold, er det op til jer begge at holde kærlighedsmotoren kørende. I kan gøre det ved at:

• Samarbejde om beslutninger om, hvordan man bruger tiden sammen, og finde fælles mål og fremtidsplaner. Dette viser engagement i at skabe en fælles vej.
• Fordel huslige opgaver retfærdigt og arbejd sammen for at bevare den plads, I deler. Lige indsats fremmer en balanceret forbindelse.
• Planlægning af samtaler for at vurdere tilfredsheden med forholdet. Begge stemmer betyder noget, og aktiv deltagelse holder partnerskabet stærkt.

5. I arbejder altid hen imod et fælles mål, som ligeværdige

En fælles vision for jeres forhold og viljen til at arbejde hen imod den er helt sikkert et af tegnene på et stabilt forhold. Det kan være ting som:

• Hvor vil du gerne bo om de næste fem år?
• Hvordan vil du opdrage dine børn?
• Hvordan ville I dele huslige pligter?

Relateret læsning: Ægteskabsrådgivning: 15 mål, der bør adresseres, siger terapeut

Det kan også være ting som at være bedre partnere for hinanden ved at være bedre lyttere, respektere hinandens synspunkter eller blive enige om at gå i terapi sammen for at bearbejde jeres problemer. 

6. I stabile forhold har du de svære samtaler

Hvordan ser stabilitet og tryghed ud i et forhold? Det er bestemt ikke kun søde sager og roser. Der vil være svære perioder, og der vil komme en svær tid, hvor I bliver nødt til at tale om det. Det er selvfølgelig lettere at tale om de gode ting, men det er de svære ting, I virkelig har brug for at kunne tale om, fordi I konstant vil være fristet til at feje det ind under gulvtæppet. 

Tal om ting, der generer dig. Hvis I ikke nyder fysisk intimitet, eller hvis I tror, ​​I har brug for lidt tid fra hinanden, så giv udtryk for disse bekymringer. Selv hvis det er noget, der potentielt kan forårsage en revne i jeres forhold, så hav tillid og sig det. Når der opstår konflikter i en sikkert forhold, begge partnere henvender sig roligt og konstruktivt til dem i stedet for at lade følelserne eskalere til det punkt, hvor den ene person løber væk fra samtalen. 

7. I er venlige over for hinanden

Lidenskab er intet uden medfølelse for den anden partner, og det glemmer vi ofte i romantiske forhold. En populær myte synes at være, at venlighed er fantastisk, men skaber et stabilt og kedeligt forhold. Men venlighed tager mange former og er ikke nødvendigvis et fravær af lidenskab.

Relateret læsning: 9 ting der sker, når en mand er sårbar over for en kvinde

Så hvordan ser venlighed ud i et forhold?

• Det er at løfte hinanden, når man har haft en dårlig dag
• Det handler om at kende hinandens sårbarheder og bevidst sørge for aldrig at udnytte dem eller give efter for andre.
• Det er at være flink over for hinandens familie og venner, selvom man ikke kan holde dem ud, og tænderne bider sammen hele tiden.

8. Ingen af ​​jer er besat af at have ret hele tiden

Åh, hvor dejligt det er at have ret og kunne sige "Hvad sagde jeg" og se selvtilfreds overlegen ud i dagevis bagefter. En perfekt ingrediens til ustabile forhold. Men hvis du spekulerer på, hvordan et solidt forhold ser ud, skal du dæmpe det konstante behov for at have ret.

"Det har taget 10 lange år, men min partner og jeg fandt endelig ud af, at mens sunde argumenter ville forblive en fast bestanddel af vores forhold, var vi også nødt til at lære at give slip på tingene. Nogle gange bliver behovet for at pleje sin kærlighed vigtigere end at have ret. Desuden er vi det meste af tiden for trætte til at blive ved med at hamre løs på noget. Nu finder vi altid den bedste måde at indføre humor i vores hverdag og forvandle selv de enkleste øjeblikke til latterbrøl,” griner Caroline, 35, en advokatfuldmægtig fra Los Angeles.

9. I forudser og tager jer af hinandens behov i et stabilt forhold

At værdsætte, at din partner har sine egne behov, er vigtigt i et solidt forhold. At tage sig tid til at lære dem dybt nok at kende, så du kender deres behov og kan tage dig af dem, er et helt andet skridt. Husk, at I begge er på samme hold. 

Relateret læsning: 10 tegn på, at du er i et forpligtende forhold

Hvordan får man et stabilt forhold? Det handler om at huske på følgende:

• Tag dig tid til at lytte og forstå, hvad de har brug for, både fysisk og følelsesmæssigt
• Hvad er deres behov med hensyn til fysisk intimitet? 
• Hvad siger de, og hvad siger de ikke? 
• Hvordan får du dem til at føle sig trygge nok til at dele deres behov med dig?

10. I er investeret i hinandens liv

Når man er i et fast forhold, tager man et helt andet menneske og et helt andet liv på sig. Ikke at man er ansvarlig for alle aspekter af deres liv, men man er investeret i forholdetOg det betyder at være investeret i deres liv uden for forholdet.

Ægte interesse i en partners arbejdsliv og kendskab til detaljer om deres familieliv symboliserer engagerede og stabile forhold. Når en mand siger, at han ønsker stabilitet, eller en kvinde for den sags skyld, leder vi alle efter en person, der vil se os fuldt ud og vil vide alt om os (uden at dømme).

Sådan opretholder du et stabilt forhold – 3 tips

Vi har talt om tegnene på et stabilt forhold. Men hvordan opretholder man den uhåndgribelige stabilitet? Shazia deler nogle tips til at opretholde et stabilt og engageret forhold:

1. Enig i at være uenig

Et næsten fejlsikkert svar på spørgsmålet om, hvordan man har stabile forhold, er at blive enige om at være uenige. Vi har talt om at komme over behovet for at have ret hele tiden; det er et skridt fremad. Dette hjælper også med at afbøde konflikter, før de blæser ud af proportioner. 

I kommer alligevel ikke til at være enige om alting, ikke engang i det sundeste og mest kærlige forhold. Og ærligt talt, hvorfor skulle man ønske et forhold, hvor I er et ekko af hinanden uden forskellige meninger? Vær enige om at være uenige, værdsæt at folk har forskellige synspunkter, slip fortiden og vær glad.

Gad vide hvordan man gør det? Start med at:

• Skabe en tryg zone, hvor begge frit kan udtrykke deres meninger uden frygt for fordømmelse eller skænderi. Anerkende hinandens perspektiver uden at forsøge at ændre mening.
• Vær fuldt opmærksom, når din partner taler. Validér deres følelser, selvom du er uenig. Vis empati og forståelse, og styrk den følelsesmæssige forbindelse.
• Fokuser på fælles værdier og mål. Fremhæv det, der forener jer, snarere end det, der splitter jer. Bliv enige om at prioritere kærlighed frem for forskelligheder og pleje jeres bånd.

2. Bevar din integritet

Dette er noget, der normalt mangler i ustabile forhold, og som er vigtigt i et forpligtende forhold eller ethvert aspekt af livet. Vær ærlig over for dig selv og hav så meget ro i sindet som muligt. Hold fast i dine følelser og overbevisninger, men vær åben for forandringer og nye ideer.

Du kan bevare din integritet ved at:

• At have sund kommunikation, hvilket inkluderer at tale åbent og sandfærdigt med din partner. At tale om bekymringer og dele følelser uden at skjule eller manipulere dem.
• Oprethold dine personlige principper og overbevisninger, selv når de bliver udfordret. Vær konsekvent i dine handlinger og beslutninger, vis integritet og find beundring.
• At sætte og respektere grænser, der stemmer overens med dine værdier. Vis også respekt for din partners grænser.

At være tro mod dig selv gør dig til en stærkere person og en bedre partner. Hvis du er stabil og stødig i din egen person, vil du bedre være i stand til at skabe og vedligeholde et lykkeligt og solidt forhold.

Relateret læsning: Ideen om solorejser for kvinder for at bevare friheden

3. Giv hinanden plads til at trække vejret

Selv de bedste forhold kan blive overvældende, og alle har brug for lidt tid fra hinanden for at afhjælpe manglen på stabilitet i et forhold. At lade en partner bare være i fred er en af ​​de bedste ting, du kan gøre for at opretholde balancen i et forhold.

Når en mand siger, at han ønsker stabilitet, og især når en kvinde siger det, er der ingen, der taler for at være sammen i hoften 24/7. Sådan kan I give plads til hinanden:

• Opmuntr dine individuelle hobbyer og interesser. Brug tid fra hinanden for at pleje personlig vækst og bevare en følelse af uafhængighed.
• Planlæg regelmæssige øjeblikke til selvrefleksion og afslapning. Hav date-aftener planlagt på forhånd. Dette sikrer, at begge partnere har dedikeret plads til at lade op uden skyldfølelse.
• Kommuniker åbent om behovet for plads. Udtryk følelser uden at bebrejde, og fremhæv at personlig tid øger forholdets vitalitet.

Sammen og hver for sig, nær jer selv uden for jeres forhold, så I også kan give jer selv fuld inspiration til jeres parforhold.

Det er svært at opbygge et pålideligt forhold, og det er endnu sværere at opretholde det. Med vores stadigt mere travle liv og de udviskede grænser for troskab i moderne forhold, selve definitionen af ​​stabilitet sættes ofte i tvivl. 

I sidste ende, uanset hvilken form jeres kærlighed tager, skal den give jer ro i sindet. Der er ingen mening i at arbejde på et partnerskab, der konstant stresser jer og giver jer sorg. Så hvis I for det meste har fred med jer selv og jeres bånd, har I sandsynligvis et glædeligt og stabilt forhold.

Dette indlæg blev opdateret i august 2023.

18 overbevisende tegn på, at du ikke bør slå op, selvom du føler det sådan

Kærlighed vs. forelskelse: Hvad er forskellen?

15 kvaliteter ved et godt forhold, der gør livet lykkeligt

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.