Tips til håndtering af følelsesmæssig snyd fra en ekspertterapeut

Spred kærligheden

Ja, følelsesmæssig utroskab er virkeligt. Hvad er følelsesmæssige affærer, og de forskellige stadier af følelsesmæssig utroskab? Følelsesmæssig utroskab er blevet så almindeligt i disse dage, at det er skræmmende, for at sige det mildt. Det er ikke alt for åbenlyst, men heller ikke sjældent. Det er ikke let at overleve følelsesmæssig utroskab og utroskab i et forhold. Følelsesmæssig utroskab arrer en person lige så meget som utroskab, der inkluderer et fysisk forhold.

Hvad er tegnene på følelsesmæssig utroskab i forhold og ægteskaber? Og hvordan håndterer man følelsesmæssig utroskab? Vi havde en detaljeret diskussion med vores ekspert Dr. Gopa Khan.

Hvad er følelsesmæssig snyd?

Indholdsfortegnelse

Følelsesmæssige affærer er lige så skadelige som fysiske. En affære starter normalt med følelsesmæssig intimitet. Det kan ske, når en af partnerne i forholdet ikke får nok opmærksomhed, eller når deres behov måske ikke bliver opfyldt.

Denne følelsesmæssige utroskab kan have katastrofale konsekvenser. Den følelsesmæssige intimitet kan med tiden udvikle sig til fysisk intimitet. De fleste affærer starter på denne måde, på et følelsesmæssigt plan.

Jeg tror, at et hookup og en følelsesmæssig affære i bund og grund kan have en sammenhæng. Tænk over det, et hookup kan også udvikle sig til en følelsesmæssig affære. Et one-night stand er noget andet.

Hvad er de forskellige stadier i et følelsesmæssigt forhold?

Lad mig forklare det på denne måde. Normalt, når klienten kommer til mig, taler ægtefællerne ikke længere sammen. Det er sådan, deres forhold endelig er blevet.

Nogle gange kommer manden eller konen til mig hver for sig og begynder at tale om, hvordan deres ægteskab er ved at falde fra hinanden. De taler om, hvor meget deres ægtefælle har såret dem.

En følelsesmæssig affære tager fart, når der er en følelsesmæssig forbindelse et andet sted. De ender med at forsømme deres ægtefælle, kommunikationskløften begynder at vokse, og de er ikke længere så opmærksomme. Det er ret farligt, især når de ikke er klar over det.

I næste fase udvikler en følelsesmæssig affære sig til en fysisk affære. Dette er mere almindeligt, når ægtefællen er i en anden by eller endda i et andet land på arbejde, og deres ægtefælle ender med at blive meget følelsesmæssigt afhængig af dem.

Relateret læsning: 12 grunde til, at skænderier i et forhold kan være sunde

Hvordan håndterer man følelsesmæssig snyd?

Det første man bør gøre er at indse, at man bliver følelsesmæssigt knyttet til en anden, fordi der mangler noget i det nuværende forhold. Man skal også erkende, at man helt sikkert er på nippet til følelsesmæssig utroskab.

1. Fokuser på venskabet

Jeg synes, man skal holde venskabet i et forhold meget levende. Hvis man er gode venner med sin ægtefælle eller partner, kan I dele mange ting sammen, lige fra en god joke til nogle adventuresportsgrene.

undgå følelsesmæssig snyd — Fokuser på venskabet

2. Sæt grænser

Et andet meget vigtigt aspekt er at sætte grænser i dit professionelle og personlige liv. I dag er man i professionelle interaktioner nødt til at rejse med kolleger, deltage i fester og konferencer.

Du skal opretholde en grænse i dine professionelle forhold og både personligt. Rum er vigtigt og også meget sundt.

Afgrænsningen mellem professionelt og privatliv er afgørende for at opretholde grænserne.

3. Selvforkælelse i et forhold

Både kvinden og manden i forholdet skal passe godt på sig selv. De bør ikke være afhængige af den anden person på noget tidspunkt i forholdet.

Det er i de fleste tilfælde blevet set, at en person er afhængig af sin ægtefælle eller partner i en sådan grad, at risikoen for følelsesmæssig utroskab og affærer øges.

4. Forstå de røde flag

En anden vigtig ting at huske på: Hvis du opdager, at du bliver fysisk/følelsesmæssigt tiltrukket af en anden person, mens du er i et forhold, er det en indikator for, at jeres ægteskab eller forhold ikke går godt.

Lad være med at falde for følelsesmæssig utroskab for hurtigt. Vurder situationen på det rigtige tidspunkt. Du får ikke den varme, du har brug for. Du er nødt til at erkende dette vigtige problem og begynde at arbejde på det. På den anden side er det meget vigtigt at have din personlige plads i et forhold.

Relateret læsning: 5 røde flag kvinder overset i et mislykket romantisk forhold

5. Vær åben om, hvordan du har det

Når du er i et forhold, er det meget vigtigt, at du er åben over for din partner om dine indre følelser og de konflikter, du regelmæssigt oplever.

Selvom det er vigtigt, at du ikke bliver klæbrig og kontrollerende og ikke med magt påtvinger den anden person dine følelser, er det også nødvendigt, at du fortæller dem om dine sande følelser og følelser og opfordrer dem til at gøre det samme.

At have gennemsigtighed mellem jer to er halvdelen af kampen vundet for at få et forhold, der varer længe.

6. Fejr jeres særlige dage sammen

Hold dig væk fra følelsesmæssig snyd — Fejr særlige dage sammen

At glemme sin årsdag, sin bedre halvdels fødselsdag eller endda den dag, I mødtes første gang, er ikke en særlig rar ting at gøre. Det er snarere erindringen om disse små detaljer, der bygger grundlaget for et stabilt forhold, der kan vare i årevis på et fundament af tillid og loyalitet.

For at få ham til at savne dig og forpligte sig til dig , skal du også opføre dig seriøst. I parterapi understreger jeg også vigtigheden af forpligtelse. At fejre særlige dage sammen som jubilæer, fødselsdage, alt det der betyder noget.

Gør s	Don'ts
Fokuser på venskabet	Kryds ikke flirtlinje med en ven
Hold en grænse mellem professionelt og privatliv	Overskrid ikke de grænser, der er sat af kolleger og chefer
Håndter problemerne i dit eget forhold	Nærhed med en ven eller kollega løser ikke dine problemer i forholdet
Hold kommunikationskanalerne åbne	Bliv ikke klæbrig og kontrollerende
Fejr milepæle i forholdet	Underminer ikke vigtigheden af fødselsdage og jubilæer

Nogle casestudier af følelsesmæssig snyd

Der er mange tilfælde, for eksempel sagen om ægtefællen i arbejdslivet, som jeg nævnte for et par minutter siden, det er den mest almindelige, jeg kan finde.

Kontor-ægtefællen

Det, der oftest sker, er, at en af ægtefællerne får opmærksomhed fra et andet sted, og de begynder at nyde det og bliver fanget af den opmærksomhed. Dette kan hurtigt føre til følelsesmæssig utroskab. De er ikke klar over, at det vil såre dem tilbage på et eller andet tidspunkt.

De er uvidende om, at de gradvist søger en følelsesmæssig ledsager på deres arbejdsplads , som er et kunstigt miljø, og det at bo sammen med dem er noget helt nyt.

Folk er måske ikke i bund og grund blevet gift, eller også er det ikke lykkedes dem at poste en episode med følelsesmæssig utroskab.

Relateret læsning: Utroskab i et langdistanceforhold – 18 subtile tegn

Fuldstændig følelsesmæssig tilknytning

En følelsesmæssig affære eller følelsesmæssig utroskab viser sig i de fleste tilfælde at være endnu mere skadelig for forholdets levetid sammenlignet med en affære, der udelukkende er fysisk eller seksuel.

Dette skyldes, at det, der i bund og grund sker i tilfælde af en følelsesladet affære, er, at en person begynder at dele hver eneste lille detalje i sit liv med denne nye bekendtskab, de er stødt på, eller denne person, de er kommet til at kende på deres arbejdsplads.

Det bliver endnu værre, da de begynder at aflyse planer med deres partner, holder op med at lave de ting med dem, som de engang nød, og fuldstændig sætter tingene ud af balance ved ikke at deltage i fælles interesser for dem begge.

Kvinder er mere tilbøjelige til følelsesmæssig utroskab

Det er normalt kvinder, der søger efter et følelsesmæssigt anker mere end mænd. Adskillige kvinder har også indrømmet at have følelsesmæssige affærer, og den mest almindelige kilde til det samme er arbejdspladsen.

Nogle har haft forelskelser på et kontor, der har varet længe, så kommer den sædvanlige sms-leg og den følelsesmæssige distancering fra hendes nuværende partner i forholdet.

Mange af dem følte, at de var deres partner utro, og de havde en enorm skyldfølelse over det. En kvinde beskrev samtaler, der normalt startede sent om natten og fortsatte til klokken 3 eller mere om natten.

Hun var distraheret; hun var ude af stand til helt at fokusere på hverken sit job eller sit nuværende forhold. Derudover beskrev hun det som et ensidigt forhold, en følelsesmæssig rutsjebanetur, hun helst ikke ville opleve igen. Det tog år at genopbygge tilliden mellem hende og hendes partner igen, og den dag i dag er de lykkelige sammen som par.

I tilfælde af følelsesmæssig utroskab er det vigtigste at forstå, at man knytter sig følelsesmæssigt til nogen og overskrider grænserne for rent venskab.

Når det er forstået, kan følelsesmæssig utroskab håndteres, og man kan sætte en stopper for det. Men hvis følelsesmæssig utroskab sker, har det mere katastrofale konsekvenser end en affære. Det er noget, meget få mennesker er klar over.

15 tegn på, at dit ægteskab er på randen af ubalance og næsten slut

20 myter og fakta om utroskab i et ægteskab

Er min kæreste mig utro? Hvordan ved jeg, om hun er det…

Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.