5 typer intimitet i et forhold

Vi higer efter forbindelse med vores medmennesker og har brug for varme, kærlighed og omsorg i alle vores personlige forhold for at trives. Derfor bliver intimitet afgørende for succesen i menneskelige romantiske forhold. Med ønsket om at få kontakt med nogen på det dybeste niveau følger frygten for intimitet. For at overvinde denne frygt kræves en grundig forståelse af de forskellige typer intimitet.

Fordi andre former for intimitet ofte ikke tillægges lige så stor betydning. Når vi taler om intime forhold, er seksuel intimitet det første, der falder os ind. Det er dog lige vigtigt at nære alle aspekter af et forhold for at opnå maksimal tilfredsstillelse.

Som Alain de Botton sagde: "Intimitet er evnen til at være ret underlig med nogen – og opdage, at det er okay med dem." Du føler dig tryg ved at blotte dig selv. Så lad os se nærmere på, hvordan intimitet manifesterer sig i sine mange former, og hvorfor par skal arbejde på at omfavne det hele for at kunne være sammen på lang sigt.

Hvad er intimitet?

Hvad er intimitet i et forhold? Cambridge-ordbogen definerer intimitet som 'tilstanden af ​​at have et tæt personligt forhold til nogen'. Det er følelsen af ​​at være forbundet med en anden person fra hjertet, sindet og sjælen. Et eksempel på et intimt forhold ville være, når to mennesker føler sig tætte og trygge nok til at vise hinanden deres sårbare sider og dele hinandens liv i sin helhed.

Relateret læsning: 12 kendetegn ved et vellykket ægteskab

Når to partnere er unge, og forholdet er friskt, er der masser af seksuel intimitet. Man oplever alt for første gang igen. Med tiden begynder sex at træde i baggrunden, og dermed begynder afstanden at snige sig ind. En følelse af at blive "taget for givet" tager overhånd i forholdet. Efterhånden som ansvaret for børn, aldrende forældre, husstanden og økonomien træder i forgrunden, bliver et pars intimitet skubbet i baggrunden. Det er her, par klager mest over manglende intimitet i deres romantiske forhold.

Det skyldes dog, at de fleste mennesker forveksler manglen på sex med en mangel på generel romantisk intimitet. At tilbringe et liv sammen kræver mere end bare god sex. I betragtning af at der findes forskellige typer intimitet i et forhold, kan dette betragtes som et for snævert syn. Selvom disse andre eksempler på intimitet måske allerede findes i jeres forhold, er det muligt, at I ikke har genkendt dem endnu på grund af samfundsmæssige konstruktioner, der sidestiller intimitet med en fysisk forbindelse alene. Derfor er det først vigtigt at besvare dette: Hvorfor er intimitet vigtig i forhold?

Vigtigheden af ​​intimitet i et forhold

Intimitet er den usynlige tråd, der væver kærlighedens indviklede tapet og binder to hjerter sammen i en unik og dyb forbindelse, hvor de føler sig trygge. Der er forskellige niveauer af intimitet i forskellige personlige forhold. Men i et romantisk partnerskab overskrider intimiteten det fysiske og dykker dybt ned i det følelsesmæssige domæne, hvilket gør den til en hjørnesten i ethvert forhold. Fast forholdFør vi udforsker de forskellige facetter af et intimt forhold, er det vigtigt at forstå, hvorfor det har så stor betydning. Her er hvorfor:

• Følelsesmæssig bindingIntimitet skaber et robust følelsesmæssigt anker, der nærer tillid og empati i kernen af ​​forholdet.
• Effektiv kommunikationDet fungerer som grobund for åbne, ærlige dialoger, der gør det muligt for partnere frit at dele deres tanker, frygt og forhåbninger.
• Øget lidenskabIntimitet tænder begærets flammer og opretholder den magnetiske tiltrækning, der nærer den fysiske forbindelse.
• KonfliktharmoniDet udstyrer partnere med de værktøjer, der er nødvendige for at navigere i konflikter på en elegant måde, reducere misforståelser og fremme harmoni.
• Forholdets levetidIntimitet er omdrejningspunktet for langvarige forhold og sikrer, at partnere forbliver engagerede, dedikerede og forpligtede over for hinandens velbefindende.
• Generel velbefindende: At have et givende intimt forhold har en omfattende positiv effekt på alle involverede partneres følelsesmæssige og fysiske sundhed.

Relateret læsning: 10 dygtige måder at håndtere en vred mand på

 5 typer intimitet i forhold

Når du udvikler en forståelse af de forskellige typer og eksempler på intimitet, kan du vurdere dit eget forhold i denne henseende. Du og din partner klarer sig måske godt på nogle områder, mens I mangler på andre. Først når du anerkender disse styrker og svagheder, kan I bevæge jer i retning af at udvikle en sund intimitet.

Som nævnt før, har vi en tendens til at fokusere på den seksuelle komponent i romantiske forhold, men i praksis er der 5 typer intimitet. Ligesom der er en væsentlig forskel mellem definitionen af ​​følelsesmæssig intimitet og seksuel intimitet, er de andre typer intimitet dybt forskellige fra hinanden. Lad os forstå, hvad de er, for at hjælpe dig med at vurdere, hvor godt du klarer dig på disse fronter, og hvad du kan gøre for at gøre jeres forhold mere intimt:

1. Fysisk intimitet

Fysisk intimitet er anderledes end seksuel akt. Det drejer sig om at vise kærlighed til hinanden gennem fysisk berøring og hud-mod-hud-kontakt. At holde i hånd, kæle, kysse, kram – alt dette er former for fysisk intimitet, der viser, at du længes efter at være tæt på din partner. fysiske berøringer og gestus bidrager i høj grad til at få din elskede til at føle sig værdsat og plejet.

Disse berøringer er typisk ikke fyldt med seksuelle undertoner. Et kys på kinden, inden I tager på arbejde, et kram, når I ses ved dagens slutning, et blidt skuldertryk, når ens elskede er udmattet, og et kram, når I går i seng. Den rigtige berøring kan sige mere end tusind ord. Fysisk intimitet er vigtig for sunde forhold, og du bør arbejde hen imod at prioritere det.

Tips til at forbedre fysisk intimitet

• Vis mild kærlighed: Det første skridt er at forstå, at ikke-seksuelle berøringer er blide. Ideen er at hengive sig til intime handlinger, der viser, hvor meget du elsker og værdsætter din partner, ikke at gøre krav på deres krop
• Kritér ikke: Både du og din partner skal være villige til at give for at dyrke denne form for intimitet i jeres forhold. I stedet for at tænke på, hvor din partner mangler i forhold til fysisk intimitet, så fokuser på, hvordan I kan udtrykke jeres følelser gennem en simpel berøring.
• Introspektion: Prøv at udforske årsagerne til manglen på fysisk intimitet. Det er afgørende at bruge tid på det og reflektere over det. Observer dine reaktioner på din elskedes berøring, og forstå hvorfor du reagerer på en bestemt måde. Hvis du ikke kan forstå, hvorfor nogen af ​​jer ikke er i stand til at gengælde intim berøring, så overvej at søge hjælp. Vi har en ekspertpanel Du kan kontakte os online, og det er fuldstændig fortroligt
• Udtryk din bekymring: Hvis din partner er fysisk distanceret fra dig, så hav en ærlig og ligefrem samtale med dem om det. For eksempel hvis din kone undgår intimitetLad hende vide, at det får dig til at føle dig distanceret fra hende. Gør dit bedste for at forstå, hvilken slags berøring hun sætter pris på, og om hun føler sig tryg, mens du nyder fysisk intimitet.

2. Følelsesmæssig intimitet

Definitionen af ​​følelsesmæssig intimitet, ifølge en artikel in Seksuel og relativ terapi, refererer til den dybe og dybfølte forbindelse mellem individer i et forhold, karakteriseret ved en følelse af tillid, sårbarhed, fælles værdier og evnen til åbent at dele sine inderste tanker, følelser og frygt. Er de den første person, du tænker på, når du vil dele den store nyhed? Kender I begge hinandens inderste følelser?

Ofte kan manglende evne til at etablere og pleje følelsesmæssig intimitet i forholdet blive årsag til andre problemer. Selvom alle former for intimitet er vigtige, hvis der skulle være én højeste form for intimitet, så ville det være denne.

Tips til at forbedre følelsesmæssig intimitet

• Kend dem først: Du skal gøre en indsats for at forstå din partners psykologiske sammensætning. Vid, hvad der gør dem lykkelige, hvad deres kilder til glæde er, hvad der udløser deres frygt og bekymringer, og hvad de ønsker i livet.
• Start lille: Selvom du er følelsesmæssigt fjern Som person, gør en indsats. Det er okay at starte i det små. En måde at gøre det på er ved blot at spørge dem om deres dag og fortælle dem om din. Prøv gradvist at opbygge tillid og komme ind på mere alvorlige emner. Hvis de virker irriterede eller stressede, så gå den ekstra mil. Lav en kop te, sæt dig derefter ned med din partner og prøv at forstå, hvad der generer dem.
• Vær venlig på de dårlige dage: Du skal være klar til at acceptere din elskede, selv på deres værste dage. En dag kan de blive sure og mindre tålmodige, så lær at tage det med ro. Giv dem måske plads til at komme over humøret, men angrib dem ikke for det. Husk, at selv du har dine dårlige dage.
• Accepter dem fuldt ud: Det vigtigste her er at blotte din sjæl, dele dine dybeste frygt og betro dem dine knap så smukke sider. Følelsesmæssig intimitet handler om at kende din elskede og elske dem på grund af – og ikke på trods af – hvem de er.

Relateret læsning: 20 spørgsmål til at opbygge følelsesmæssig intimitet og bånd med din partner på et dybere niveau

3. Åndelig intimitet

Spirituel intimitet styrker ikke blot deres bånd, men giver også et par evnen til at håndtere livets kriser langt bedre end dem, der ikke har haft en dybe og eksistentiel forbindelse. Har du delt din tro på Gud med din partner? Nogle mennesker tror, ​​at vi skaber vores egen skæbne, mens andre tror, ​​at der er en højere magt, der styrer vores livs forløb.

Hvad er den spirituelle mening med livet for dig og din partner? Er I begge ateister, men ønsker en åndeligt forholdHar I fælles spirituelle overbevisninger? Er I begge åbne for at acceptere hinandens overbevisninger, hvis de er forskellige? Hvis ikke, kan det sætte dig og din partner på meget forskellige veje i livet. Hvis du for eksempel er agnostiker eller ateist, og din partner er troende, kan det føre til mange forskelle i jeres syn og tilgang til livssituationer.

Eller det kan også give jer mulighed for at værdsætte hinandens syn på livet mere og hjælpe med at mindske forskellene og skænderierne. Hvis jeres oprindelige overbevisninger ikke stemmer overens, så prøv at udforske nye veje, hvor I kan udnytte spirituel intimitet som par. At føle sig tryg på sjæleplan med din partner er, hvad spirituel intimitet handler om.

Relateret læsning: Når det kommer til intimitet, bør par så sætte farten ned, når alderen indhenter dem?

Tips til at forbedre spirituel intimitet

• Tal frit om dine spirituelle og religiøse overbevisninger med din partner. At skabe et trygt rum til dybe samtaler er en af ​​de vigtigste handlinger inden for intimitet.
• Prøv at bede, meditere, øve dyb vejrtrækning eller sidde i stilhed sammen
• Du kan planlægge et spirituelt retreat eller en getaway, der giver dig mulighed for at komme i kontakt med naturen for at begynde jeres fælles spirituelle rejse.
• Øv dig i at være til stede i nuet i mindst fem minutter hver dag, hvor I begge fokuserer på hinanden og lytter til lydene omkring jer
• Rens dig selv fra tidligere erfaringer, tilgiv og slip

4. Intellektuel intimitet

Intellektuel intimitet handler om at dele ideer og tanker, færdigheder og hobbyer, og om at skabe forbindelse med hinanden på et intellektuelt niveau. Fritflydende diskussioner om, hvad du længes efter i livet, dit perspektiv på forskellige situationer, de sager, du føler stærkt for, politiske ideologier og filosofier er integrerede elementer i denne type intimitet.

Sådanne par fokuserer også på at forbedre hinandens intellektuelle evner og støtte en partners vækst. Det handler om at forstå konceptet om gensidig respekt i forhold til hinandens intellektuelle stræben og synspunkter. Intellektuel intimitet giver dig mulighed for at føle dig tryg og dele din holdning og adfærd, tilbyde konstruktiv kritik og alligevel skabe tilstrækkelig plads i forholdet til individuel vækst. Når et par er intellektuelt intime, kan de begge diskutere vigtige aspekter af forholdet, såsom hvordan man opdrager børn, og hvordan man styrer økonomien på en meget klarere og mere effektiv måde.

Relateret læsning: 10 bedst sælgende bøger om parforhold, som par kan læse sammen

Tips til at forbedre intellektuel intimitet

• Indgyd vanen med at læse sammen og dele idéer med de forskellige perspektiver, du bringer til bordet.
• Diskuter din yndlingsmusikgenre, sange, tekster og fælles interesser med din partner.
• Lav planer om at gøre ting sammen og samarbejd om at udføre planen. Dette vil hjælpe med at forbedre jeres forståelse af, hvordan den andens sind fungerer.
• At tilbringe tid sammen og deltage i diskussioner om samfundsmæssige konstruktioner, moral, kunst og livsfilosofier kan være utroligt nyttigt.
• Vær hinandens sparringspartner i vigtige livsbeslutninger
• Anerkend og diskuter, hvordan I begge kan udvikle jer, både som individer og som par.

5. Seksuel intimitet

Seksuel intimitet er måske den mest omtalte af alle typer intimitet. Der lægges så meget vægt på denne forbindelse i et romantisk forhold, at i det øjeblik sexlysten dykker ned, går par i panik over den snigende afstand. Nøglen til at holde denne gnist i live er ikke at lade presset gå ind over sig.

Sex kan være en dybt tilfredsstillende oplevelse, når det handler om rå lidenskab og kødelige lyster. Men seksuel intimitet trives, når begge partnere føler sig trygge ved åbent at kommunikere om deres ønsker, adressere eventuelle områder, hvor tilfredsstillelse måtte mangle, og i fællesskab udforske måder at forbedre deres seksuelle forbindelse på.

Relateret læsning: 10 ting at gøre, når dit forhold er ved at gå fra hinanden

Så fokuser på at sikre, at både du og din partner får glæde af handlingen. Husk, at følelsen af ​​intimitet er lige så vigtig som selve handlingen. Når I endelig kommer i gang, så lad jeres kroppe udtrykke og opleve den kærlighed og passion, I føler for hinanden, i stedet for at betragte det som en 'pligt', I skal have gjort.

Tips til at forbedre seksuel intimitet

• Undgå enhver form for distraktion, når du har sex med din partner. Lad være med at tænke på arbejdet, eller om barnet er faldet i søvn, da det er skoleaften. Vær til stede i nuet.
• Kend dine seksuelle lyster og hvad der bringer dig nydelse. Tøv ikke med at guide din partner i retning af din erogene zoner
• Forstå hinandens seksuelle behov
• Kommunikation er nøglen til at forbedre seksuel intimitet i et forhold. Del ærligt dine sympatier og antipatier omkring sex med din partner.
• Hvis du vil krydre tingene lidt, kan du eksperimentere med ting som tantrisk sex

Skab intimitet – hvordan kommer man i gang?

Intimitet handler om at skabe en dybere forbindelse med sin partner. Det handler om at tilbringe kvalitetstid med hinanden og have de svære samtaler. I kan samle al viden om intimitet ved at lære alle bøger om emnet udenad på nationalbiblioteket, men indtil I begge villigt arbejder på at opbygge og genopbygge intimitet, vil viden være værdiløs.

Lad os lave en handlingsplan for dig:

• Begynd at give smukke komplimenter til din partner, ikke kun om deres udseende
• Se en sjov film sammen (de burde også synes, den er sjov)
• Tag på nye eventyr, hobbyer og små projekter sammen; I behøver ikke engang at forlade jeres hjem.
• Gå en kort gåtur hver dag
• Gå på dateaften hver uge
• Det kunne også være noget så ekstremt som at klatre eller bungeejumpe

Forkæl dig selv med nye oplevelser sammen. Enkle handlinger som disse har overraskende dybtgående virkninger. Gør dette, og tak os senere.

I vores travle liv bliver det næsten umuligt at bruge tid på at reflektere over disse former for intimitet. Derfor kan de let overses, hvilket fører til afbrydelse og frygt for intimitet med din elskede. Men at anerkende de forskellige typer og niveauer af intimitet, kende deres betydning og aktivt pleje dem kan genantænde kærlighedens flammer og styrke båndet mellem partnere. Så når du navigerer i dine romantiske forhold, skal du huske, at intimitet ikke er et universelt koncept; det er en mosaik af følelser og oplevelser, der, når de dyrkes, danner et varigt mesterværk af kærlighed, der varetager alle involverede partneres velbefindende.

Vi håber, at vi i denne artikel har kunnet behandle de 5 typer intimitet, og hvordan vi kan forbedre dem. mangel på intimitet i alle dets facetter. Vi er sikre på, at du med denne viden vil være i stand til at binde jeres forhold ind i det sundeste og mest tilfredsstillende kærlighedsklæde.

Denne artikel blev opdateret i september 2023.

Garanterer ægteskab romantik og begær?

12 sårende ting, du eller din partner aldrig bør sige til hinanden

20 måder at få din mand til at forelske sig i dig igen

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.