Hvorfor er jeg så knyttet til en person, der har såret mig?

Spred kærligheden

David og jeg har været sammen i fire år, men hans handlinger har forårsaget mig en masse følelsesmæssig smerte. På trods af dette kan jeg ikke give slip. Han afviser ofte mine følelser og får mig til at føle mig ubetydelig. Han kritiserer mig ofte, hvilket efterlader mig usikker og uværdig. David har en tendens til at ignorere mig, når jeg har brug for støtte, hvilket efterlader mig isoleret og alene. På trods af disse smertefulde oplevelser føler jeg mig stadig dybt knyttet til ham, og jeg forstår ikke hvorfor. Jeg vil gerne være i stand til at forlade forholdet men jeg kan ikke få mig selv til det. Kan du hjælpe mig med at forstå, hvorfor jeg kæmper med at give slip på dette forhold, på trods af den smerte David har forårsaget mig? Hvorfor er jeg så knyttet til en person, der har såret mig?

Svar:

Det er en ret almindelig bekymring, som folk går i terapi med – ikke at kunne give slip på en person, der har såret dem, og som de fortsætter med at såre, på trods af at de ønsker det. Det er noget, jeg deler med mange af mine klienter, at det at være sammen med sådan en person ofte kommer med en masse skam. Måske har du venner, der bliver ved med at sige til dig: "Bare slå op med dem!" eller: "Du skal elske dig selv nok til at komme væk fra det her." Sådanne udsagn, selvom de er velmente, bærer ofte en masse fordømmelse. Hvilket ofte gør det endnu sværere for den person, der sidder fast i et dårligt forhold, at åbne op for sine venner om det.

Relateret læsning: 20 dokumenterede måder at få ham til at føle sig skyldig for at have såret dig

Den første opgave her er at frigøre sig fra skam. Det er ikke let at gå væk fra en, man elsker, selv når de sårer én. Dette gør én ikke svag eller mindre værdig til respekt. Der er flere grunde til, at det er så svært at gå væk fra et sådant forhold:

Du venter og håber desperat på, at de ændrer sig. Der må have været gode dele af jeres forhold. Intet forhold er udelukkende godt eller udelukkende dårligt. Du holder måske fast i det gode og giver flere chancer i håb om, at det måske bliver anderledes denne gang. Håb er trods alt stædigt og forsvinder ikke let.
Du vil gerne tro på, at han er bedre end dette, og måske har han været det før. Alle mennesker har denne dybt underbevidste overbevisning om, at dårlige ting ikke kan ske for dem. Det er det, der giver os modet til at gå gennem livet, selv når vores sikkerhed ikke er garanteret. Dette fremkalder en trang til at benægte, hvor slemt det virkelig er i jeres forhold, og hvor dårligt I bliver behandlet. Du accepterer det måske intellektuelt, men ikke følelsesmæssigt.
En del af dig tror måske, at du fortjener at blive behandlet på denne måde, eller at det er okay, at du selv bliver behandlet på denne måde. Selvfølgelig ønsker du det ikke, men det ændrer ikke på din overbevisning. Det kan være en fordel at tjekke dit selvværd og arbejde på at forbedre det. Som citatet lyder: "Vi accepterer den kærlighed, vi tror, vi fortjener."
Det kendte onde er mindre skræmmende end det ukendte. Du ved, hvad du skal gøre forvente i dit forholdMåske kan du endda forudsige din partners reaktioner. Men der er tryghed i denne fortrolighed – du ved, hvad det er, og hvordan det vil blive. At slå op ville betyde at kaste sig ud i det ukendte, som rummer muligheder for at blive bedre og værre. Bare en blid påmindelse om, at frygt ofte lyver for os, og vi lider ofte mere i vores hoveder, end vi gør i virkeligheden.
Måske er din partner god til at give dig kærlighed. Behandle dig godt en gang imellem, lige nok til at holde håbet i live om, at tingene kunne være bedre. Dette er en meget almindelig teknik, der bruges i følelsesmæssig manipulation. Hold øje med det, og undgå at falde i fælden.
Endelig er det også muligt, at du på et eller andet tidspunkt føler dig ansvarlig for din partners lykke og udvikling. Måske påtog du dig dette forhold med den tro, at kærlighed kunne forandre ham. Jeg er sikker på, at du ved det, men det er virkelig ikke dit ansvar at sørge for, at andre er lykkelige, eller at sørge for, at de vokser og heler. Dit primære ansvar er over for dig selv.

Til afsked vil jeg bare gerne fortælle dig, at du ikke behøver at tilknytningen forsvinde for at forlade nogen. Nogle gange, for at beskytte dig selv, forlader du nogen, selv når du stadig elsker dem. Du kan ikke altid ræsonnere med din tilknytning, men du kan træffe et valg for dig selv, der holder dig fysisk, mentalt og følelsesmæssigt tryg.

Ofte Stillede Spørgsmål

1.⁠ ⁠Hvorfor har jeg stadig følelser for en person, der har såret mig?

Der er mange grunde til, at du kan have følelser for en person, der har såret dig:
1. Du håber, at de kan ændre sig
2. Du husker de gode tider med denne person og ønsker at vende tilbage til dem
3. Dine følelser hænger ved siden af dengang, denne person behandlede dig godt
4. Du tilgiver deres handlinger, fordi du måske tror, det er okay, at de behandler dig på denne måde.
5. Du er bange for muligheden for ikke at have følelser for dem

2. Hvordan holder jeg op med at tænke på en person, der har såret mig?

1. Giv det tid. Det er vigtigt at være venlig og tålmodig med dig selv, ligesom du ville være med et barn.
2. Brug tid på at skabe glædesfyldte øjeblikke i din dag. Disse små glædesudbrud kan give dig nok til at komme igennem det.
3. Investér i dig selv. Gør noget for dig selv, som du altid har ønsket at gøre. Vis dig selv, hvad den rigtige måde at blive elsket på er.
4. Arbejd på at øge dit selvværd, og afbryd dit selvværd fra, hvordan andre behandler dig.
5. Tilbring tid med mennesker, der får dig til at have det godt med dig selv
6. Overvej at tage terapi eller rådgivning

3.⁠ ⁠Hvorfor bliver jeg ved med at vende tilbage til en, der sårer mig?

Vi bliver ofte ved med at vende tilbage til den samme situation, selvom vi kender svaret, fordi vi så gerne vil have det anderledes. Håbet er stædigt, og det er dette håb, der bringer os tilbage til det.

Hvorfor bekymrer jeg mig stadig om en person, der har såret mig?

Han elsker stadig sin ekskæreste, men kan også lide mig. Hvad skal jeg gøre?

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.