8 Dinge, die Sie tun können, wenn ein Ex Sie Jahre später kontaktiert

Vielleicht war es eine zweiwöchige Affäre, eine einvernehmliche Trennung oder ein alter Partner, der Sie aus heiterem Himmel verlassen hat. Egal, wie das Szenario aussieht, es wird einige Zeit dauern, bis Sie Ihre Gedanken ordnen können, wenn ein Ex Sie Jahre später kontaktiert. Während Sie taktvoll vermeiden, auf die Benachrichtigung zu tippen, kann dies Ihr ganzes Mojo aus dem Gleichgewicht bringen.

Wenn es eine böse Trennung war und Sie immer noch Groll gegen diese Person hegen, müssen Sie dem Drang widerstehen, sie nicht laut zu verfluchen. Wenn die Person Sie ignoriert hat und Sie dringend einen Abschluss brauchen, könnten Sie versucht sein, sie nach dem Grund zu fragen. Allein die Aussicht, nach Jahren mit einem Ex zu sprechen, wird Ihnen mit Sicherheit große Angst bereiten.

Eine Vielzahl von Fragen beschäftigt Sie sicher bis ins Mark: Warum kommen Ex-Partner zurück, nachdem sie zu jemand anderem gegangen sind? Mein Ex und ich unterhalten uns wieder. Kann das zu etwas Komplizierterem führen? Mit Hilfe eines beratenden Psychologen Jaseena Backer (MS Psychologie), eine Expertin für Gender- und Beziehungsmanagement, wollen wir die Gründe herausfinden, warum Ihr Ex Sie Jahre später kontaktiert und was Sie tun können, um mit dieser mysteriösen SMS umzugehen.

Was bedeutet es, wenn ein Ex Sie Jahre später kontaktiert?

Die Wiederaufnahme des Kontakts mit einem Ex kann sich extrem überwältigend anfühlen, wenn Sie in der Vergangenheit eine starke Bindung zu ihm hatten. Was ist seine Absicht? Gibt es irgendwelche Hintergedanken? Um mit der Rückkehr eines Ex mit Würde umzugehen, sollten Sie über alle möglichen Szenarien nachdenken, warum ein Ex Sie Jahre später kontaktieren würde. Der harmloseste Fall könnte sein, dass Ihr Ex-Partner nur nach Ihnen sehen will – um zu sehen, wie es Ihnen im Leben geht. Dies ist eine Möglichkeit, wenn Sie beendete die Beziehung im Guten.

Eine bittere Möglichkeit könnte sein, dass sie mit dem glücklichen, erfolgreichen Leben, das Sie führen, nicht zurechtkamen. Also sind sie zurück, um Sie zu verwirren, alle Erinnerungen zurückzubringen und Ihren Fortschritt zu unterdrücken. Vielleicht hegen sie immer noch einen Groll gegen Sie und haben beschlossen, dass dies der richtige Zeitpunkt ist, um Ihnen die kalte Rache zu servieren.

Lassen Sie uns nicht nur wegen der unangenehmen Aussichten den Schlaf verlieren. Wenn Ex-Partner nach Jahren zurückkommen, kann das auch eine rosige Seite haben. Vielleicht fühlen sie sich wirklich schuldig, weil sie Sie so sehr verletzt haben, und können ihren Frieden nicht finden, bis Sie ihnen vergeben. Wenn der Teil des Plans, sich zu entschuldigen, gut läuft, könnten sie sogar ihre Bereitschaft zum Ausdruck bringen, wieder zusammenkommen. Wie reagieren Sie also genau auf diese Situation? Lassen Sie es uns herausfinden. 

8 Dinge, die Sie tun sollten, wenn Ihr Ex Sie Jahre später kontaktiert

Vielleicht dachten Sie, Sie hätten Ihren Frieden mit dem gemacht, was mit Ihrem Ex passiert ist. Vielleicht dachten Sie, Sie hätten ging weiter, aber ihre eine kleine SMS hat Ihr Leben auf den Kopf gestellt und Sie an all die guten Zeiten erinnert, von denen Sie nicht einmal wussten, dass Sie sie begraben hatten. 

Bevor Sie einen ausführlichen Text mit der Bitte um eine Erklärung schreiben, halten Sie inne und denken Sie über Ihr jetziges Leben nach. Ihr Ex ist aus einem bestimmten Grund ein Ex und es lohnt sich nicht wirklich, ihm Aufmerksamkeit zu schenken, wenn Ihr gegenwärtiges Leben erfüllt ist. Wenn ein Ex Sie Jahre später kontaktiert, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um über die Konsequenzen nachzudenken, die ein erneutes Gespräch mit ihm hätte.

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„Wenn Sie damit zu tun haben, dass Ihr Ex nach Jahren zurückkommt, hängt es ganz wesentlich davon ab, wie gut Sie darüber hinweggekommen sind, wie Sie das aufnehmen, wie Sie sich dabei fühlen und wie Sie darauf reagieren“, sagt Jaseena„Wenn Ihr Ex Sie verlassen hat, ohne einen Abschluss zu finden, oder Sie ignoriert hat, werden Sie wahrscheinlich in einem Wirbelwind der Gefühle versinken, wenn Sie diese SMS erhalten. 

Die Bitterkeit, Wut und Enttäuschung, die tief in dir vergraben sind, können ihre hässlichen Köpfe erheben, wenn dieser Text deinen Bildschirm aufleuchtet. Aber wenn du eine ausreichende Menge an Schließung nach Trennung mit ihnen klargekommen sind und tatsächlich weitermachen konnten, könnte es einfacher sein, auf die SMS zu antworten oder sie sogar zu ignorieren.“ Um Ihnen zu helfen, haben wir diese 8 Punkte notiert, über die Sie nachdenken sollten, bevor Sie sich entscheiden, auf diese SMS zu antworten. 

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1. Denken Sie zuerst an sich selbst

„Wenn ein Ex Sie kontaktiert, ist es wichtig zu verstehen, dass Sie sich entscheiden können, nicht zu antworten. Sie müssen KEIN Protokoll einhalten und denken, es wäre zu unhöflich, nicht zu antworten. Wenn Sie nicht antworten möchten, müssen Sie das nicht und sollten es ehrlich gesagt auch nicht. Und wenn Sie antworten, stellen Sie sicher, dass Sie dies auf gleichgültige Weise tun können“, sagt Jaseena.

Denken Sie jetzt über Ihr Leben nach. Gefällt dir, wie dein Leben ohne deinen Ex aussieht? Wenn Ihr Ex und Sie eine sehr hatten eine immer wiederkehrende Art von Beziehung, denken Sie, dass es eine gesunde Entscheidung ist, das wieder in Ihr Leben zu bringen? Ihre Verpflichtung gegenüber Ihrem Ex ist beendet, und es ist in Ordnung, zuerst an sich selbst zu denken. Wenn Sie nach der letzten Beziehung mit Ihrem Ex beim Therapeuten gelandet sind, ist es klüger, die Vergangenheit hinter sich zu lassen, anstatt sich mit der Frage „Warum hat mein Ex mich nach 20 Jahren kontaktiert?“ zu beschäftigen.

Andererseits können die Gründe, warum Ihr Ex Sie Jahre später kontaktiert, andere sein, wenn die Beziehung im Guten endete. Vielleicht haben Sie beide einvernehmlich Schluss gemacht und sich jahrelang nicht mehr gemeldet, und Ihr Ex möchte einfach nur nach Ihnen sehen, wie es Ihnen geht. In diesem Fall ist ein kurzer Chat auf Instagram keine so schlechte Idee. Aber denken Sie daran, dass selbst die Wiederaufnahme des Kontakts mit einem Ex nach 20 Jahren Sie mit Erinnerungen heimsuchen kann. Bevor Sie sich also entscheiden, zu antworten, denken Sie zuerst an sich selbst. Fragen Sie sich: „Mein Ex hat mich nach 10 Jahren kontaktiert und ich befinde mich jetzt in einer anderen Phase meines Lebens. Möchte ich, dass er Teil davon ist?“

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2. Nehmen Sie sich Zeit, bevor Sie antworten

„Wenn Ex-Partner nach einem Kontaktabbruch zurückkommen, erschreckt einen das für einen Moment. Meine Ex hat mich nach 2 Jahren kontaktiert und ich konnte nicht anders, als sofort zu antworten und sie zu fragen, was sie wollte. Sie sagte: „Wow, sofortige Antwort. Es ist fast so, als hättest du auf mich gewartet.“ Die Demütigung, die ich danach empfand, sorgte dafür, dass ich ihr nie wieder zurückgeschrieben habe“, erzählt uns Aaron, ein Bauleiter. Egal, wie Sie beide Schluss gemacht haben, versuchen Sie, nicht sofort auf die SMS zu antworten, selbst wenn es ein fauler Samstagnachmittag ist und Ihre einzige Unterhaltung darin besteht, dass Ihre Katze ihr eigenes Fell leckt. Sofortige Antworten deuten entweder auf Interesse oder ein unerfülltes Leben hin – und selbst wenn beides zutreffen könnte, lassen Sie Ihre Ex das nicht merken. Es geht hier nicht darum, zu spielen Gedankenspiele, es geht darum, herauszufinden, ob Sie wirklich ein Gespräch mit einer Person wieder aufnehmen möchten, mit der Sie in der Vergangenheit ausgegangen sind und mit der Sie die Beziehung beendet haben.

3. Überdenken Sie nicht

Wenn der Ex zurückkommt, denken Sie daran, nichts zu überstürzen und nicht zu viel zu geben. Wenn er geschrieben hat: „Hey! Lange nicht mehr. Wie geht es dir?“, ziehen Sie keine voreiligen Schlüsse über die Bedeutung des Textes.

Jaseena erklärt uns, wie man das Grübeln eindämmen kann. „Wenn Sie geheilt sind, werden Sie nicht zu viel grübeln. Wenn Sie versuchen, sie zurückzugewinnen, muss Ihre Fantasie mit Ihnen durchgehen. Die einzige Möglichkeit, in dieser Situation mit dem Grübeln aufzuhören, besteht darin, die Nachricht entweder zu ignorieren oder eine sehr gleichgültige Antwort zu geben, die ausdrückt, dass Ihr Ex Ihnen nichts mehr bedeutet.“ Es ist leicht, einem Ex nachzugeben, wenn Sie noch immer Gefühle für ihn haben. Aber überstürzen Sie nichts, wenn Sie eine Beziehung eingehen. Kaffee-Date für ein Aufholgespräch.

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4. Sprechen Sie mit jemandem darüber

Derek, der Typ, der in meinem Gebäude wohnt, erzählt mir oft seine Lebensgeschichten, wenn wir uns im Flur begegnen. Gestern sagte er: „Mein Ex hat mich nach zwei Jahren kontaktiert und wir reden wieder miteinander. Ich bin mir immer noch nicht sicher, ob das eine gute Idee ist. Also versuche ich, jemanden zum Reden zu finden, der meine Situation unvoreingenommen betrachtet. Vielleicht könntest du mir zuhören?“

Wenn Sie eine SMS von einem Ex bekommen, denken Sie wahrscheinlich nur daran, was er will. Sagen Sie einem engen Freund/Familienmitglied, dass Ihr Ex versucht, Sie zu erreichen. Die Meinung von jemandem von außen kann Ihnen helfen, eine objektive Perspektive auf die Situation zu bekommen. Wenn Ihre Trennung schlecht endete, kann diese Person Sie an die Giftigkeit Ihres Ex erinnern und Sie davon abhalten, ihm zu antworten. Aber wenn Sie sich wieder mit einem Ex verbinden Nach etwa 10 Jahren, in denen die Beziehung in freundschaftlicher Weise endete, schreiben sie Ihnen vielleicht aus Nostalgie und Freundschaft eine SMS. Es kann nicht schaden, ihnen zu antworten, wenn alles vergeben und vergessen ist.

5. Wenn Sie einen Partner haben, denken Sie auch an ihn

Ihr aktueller Partner ist sich möglicherweise bewusst, was zwischen Ihnen und Ihrem Ex vorgefallen ist. Und wenn Sie in einer ernsthafte Beziehungist es immer eine gute Idee, Ihren Partner über die kleinen Entwicklungen an der Ex-Front auf dem Laufenden zu halten. Selbst ein Wiedersehen mit einem Ex nach 10 Jahren oder länger kann das Ende Ihrer aktuellen Beziehung bedeuten, wenn Sie einfach davon ausgehen, dass Ihr Partner damit einverstanden ist. Sie sollten in der Lage sein, mit jedem zu sprechen oder sich zu treffen, den Sie wollen, aber es ist ratsam, Ihren Partner diesbezüglich auf dem Laufenden zu halten. Das wird Ihnen in Zukunft viele unnötige Streitereien ersparen.

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6. Halten Sie Ihre Erwartungen im Zaum

„Die Erwartungen sind normalerweise groß, wenn man noch nicht ganz weitergekommen ist. Man könnte am Ende sofort Dinge annehmen wie: „Ist das ein neuer Beginn unserer Beziehung?Wird es jetzt besser? Der beste Weg, damit umzugehen, ist, zu verstehen, dass eine SMS manchmal einfach nur eine SMS ist“, sagt Jaseena. Da Sie nie wirklich wissen können, warum sie Sie kontaktiert haben, sollten Sie keine Annahmen über irgendetwas treffen. Soweit Sie wissen, wollen sie nur ihren Hoodie zurück.

Riley erzählte uns: „Gestern habe ich eine SMS von meinem Ex-Freund bekommen. Man sollte meinen, ich könnte 10 Jahre später cool bleiben, wenn ich wieder Kontakt zu meinem Ex aufnehme. Aber nein, sobald die Nachricht kam, waren meine Gedanken voller Fragen und möglicher Szenarien. Es stellte sich heraus, dass er nur einer anderen Riley geschrieben hatte und mir versehentlich eine Nachricht geschickt hatte.“

7. Suchen Sie nicht nach einem Abschluss

Elena, eine unserer Leserinnen aus Los Angeles, versuchte immer noch, weiterzumachen, nachdem ihr Partner per E-Mail Schluss gemacht hatte. Bevor sie die Chance hatte, diesen Kummer zu verarbeiten, tauchte ihr Ex-Partner aus dem Nichts wieder auf. „Meine Ex schrieb mir nach einem Jahr und hatte nicht einmal die Höflichkeit, mir eine Erklärung anzubieten“, sagt Elena. „Bis heute frage ich mich, was in unserer vollkommen glücklichen Beziehung schiefgelaufen ist, dass sie sich so zurückziehen musste! Jetzt möchte sie sich auf einen Kaffee treffen und ich kann nicht widerstehen, weil ich immer noch diesen Abschluss brauche. Wie sonst soll man damit umgehen, dass eine Ex zurückkommt, wenn es ein so großes, ungelöstes Problem gibt?“

Lassen Sie nicht zu, dass Ihr Ex die Fäden zieht. Wenn Ihr einziger Grund, auf die SMS zu antworten, darin besteht, einen Abschluss zu bekommen, ist es besser, die SMS auf „Gesehen“ zu lassen. Wenn sie damals nicht bereit oder in der Lage waren, Ihnen einen Abschluss zu geben, gibt es keinen Grund, jetzt etwas anderes zu erwarten. Sie haben sich selbst erlaubt ohne Abschluss weitermachen das letzte Mal, du kannst es noch einmal machen.

8. Lernen Sie aus Ihrer Vergangenheit

„Mein Ex hat mir nach einem Jahr eine Nachricht geschickt. Er hatte geheiratet, aber aus irgendeinem Grund trotzdem Kontakt zu mir aufgenommen. Und dann hat er sich so verhalten, als gäbe es nichts zu sagen, wie peinlich die ganze Situation ist. Er dachte, wir wären Freunde und die Tatsache, dass er mich betrogen hat, wurde ganz bequem unter den Teppich gekehrt. Ich musste ihm eine Menge Direktnachrichten schicken, um ihm klarzumachen, dass ich keinen Kontakt zu ihm haben möchte“, erzählt uns Ash, ein 31-jähriger Aktivist.

Denken Sie darüber nach, wie Ihre Beziehung das letzte Mal endete. War es eine einvernehmliche Trennung oder zeigte Ihr Ex emotional missbräuchlich Verhalten, wie Manipulation, Gaslighting oder sogar Betrug? Wenn eines dieser Verhaltensweisen auf Ihre Situation zutrifft, blockieren Sie Ihren Ex einfach, ohne zu antworten. Sie wissen, was für ein Mensch er ist, und wenn er Sie schon einmal verletzt hat, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass er Sie erneut verletzt. Es ist besser für Ihre geistige Gesundheit, sich einfach nicht mehr mit ihm einzulassen.

Abschließende Gedanken

Selbst die Wiederaufnahme des Kontakts mit einem Ex nach 20 Jahren kann eine Reihe von Emotionen hervorrufen, von Nostalgie bis hin zu Angst. Der Schlüssel liegt darin, sich Ihres emotionalen Zustands und Ihrer aktuellen Umstände bewusst zu sein. Ob Sie den Kontakt beantworten, ignorieren oder blockieren, die Entscheidung sollte mit Ihrem persönlichen Wohlbefinden und Ihren Zukunftszielen übereinstimmen. Denken Sie daran, Sie sind seit dieser Beziehung gewachsen und der Schutz Ihres Friedens hat immer Priorität.

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