11 Anzeichen dafür, dass Ihre Freundin in der Vergangenheit sexuell missbraucht wurde und wie Sie ihr helfen können

Beziehungen sind selbst in den besten Zeiten eine herausfordernde Angelegenheit, und vergangene sexuelle Traumata machen sie noch schwieriger. A WHO-Bericht gibt an, dass weltweit jede dritte Frau körperlicher oder sexueller Gewalt ausgesetzt ist. Noch besorgniserregender ist, dass jedes vierte Mädchen/jede vierte Frau im Alter von 1 bis 3 Jahren irgendeine Form von sexuellem Missbrauch oder Gewalt durch einen Intimpartner erlebt hat. Haben Sie alltägliche Anzeichen dafür gesehen, dass Ihre Freundin in der Vergangenheit sexuell missbraucht wurde, und ist dies Teil dieser alarmierenden Statistiken? Wenn Sie mit einem Opfer sexuellen Missbrauchs ausgehen, müssen Sie sich über dieses Thema informieren.

Was sind also sexueller Missbrauch und sexuelles Trauma? Laut Psychologe Nandita Rambhia (MSc Psychology), der sich auf CBT, REBT und Paarberatung spezialisiert hat, definiert sexuellen Missbrauch als „Aussetzung einer Person jeglicher Art unangemessenen sexuellen Verhaltens durch eine andere Person.“ Der Missbrauch kann körperlicher, sexueller Übergriff, Belästigung oder Vergewaltigung sein oder auch verbalen sexuellen Missbrauch umfassen. Sexuelles Trauma entsteht, wenn sexueller Missbrauch dem Opfer großen Stress bereitet und es daran hindert, optimal zu funktionieren.“

Versuchen wir, die Anzeichen dafür zu identifizieren, dass Ihre Freundin in der Vergangenheit sexuell missbraucht wurde. Damit Sie sie mit mehr Sensibilität und Achtsamkeit unterstützen können.

11 mögliche Anzeichen dafür, dass Ihre Freundin in der Vergangenheit sexuell missbraucht wurde  

Das American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) definiert insbesondere sexuellen Missbrauch sexueller Missbrauch von Kindern, als jede Art sexueller Aktivität, bei der keine Einwilligung erteilt wird oder werden kann. Dazu zählt jeder sexuelle Kontakt, der durch Gewalt oder die Androhung von Gewalt zustande kommt. Die rechtlichen Definitionen variieren je nach Bundesstaat und es stehen staatliche Richtlinien zur Verfügung hier. Wenn Sie diese durchgehen, erkennen Sie möglicherweise sogar subtile Anzeichen dafür, dass Ihre Freundin in der Vergangenheit sexuell missbraucht wurde, auch wenn sie dies nicht öffentlich zum Ausdruck bringt.

Manche Menschen denken, dass sie es „verdienen“, die Einzelheiten des Missbrauchs durch ihren Partner in der Vergangenheit zu erfahren. Ein Reddit Benutzer sagt: „Es noch einmal zu erleben ist nicht unbedingt eine gesunde Sache. Vielleicht in einer Therapie mit einem ausgebildeten Berater, aber auch das ist ihre Entscheidung. Hier geht es nicht um dich.“ Noch ein Reddit Benutzer sagt: „Es ist eine persönliche Tragödie, die ich nicht wissen muss … Die Wunde freizulegen, nur damit man einen Blick hinein werfen kann, wenn sie noch nicht ausreichend verheilt ist, wird alles nur noch schlimmer machen.“

Aus diesem Grund haben wir eine Liste mit Anzeichen dafür erstellt, dass jemand in der Vergangenheit sexuell missbraucht wurde, damit Sie genau wissen, wie Sie Ihre Partnerin unterstützen können, auch wenn sie nicht bereit ist, sie mitzuteilen.

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1. Ihr Partner hat Schwierigkeiten mit der Intimität

Wenn es schwierig ist, eine intime Beziehung aufzubauen, ist dies ein häufiges Zeichen dafür, dass Ihr Partner in der Vergangenheit möglicherweise sexuell missbraucht wurde. Menschen mit sexuellem Missbrauch in der Vergangenheit haben oft Schwierigkeiten, eine emotionale Intimität mit ihren Partnern aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Dies ist auf ihre traumatischen Erfahrungen mit sexuellem Missbrauch zurückzuführen, die es ihnen schwer machen, anderen zu vertrauen gegenüber einem Mann verletzlich sein. Die Angst, erneut verletzt zu werden, kann sich auf verschiedene Weise äußern:

• Zurückhaltung gegenüber der Offenlegung ihrer Gedanken und Gefühle
• Wechseln Sie das Thema, wenn das Gespräch intensiver wird
• Anzeichen von Unbehagen bei körperlicher Berührung wie Umarmungen und Liebkosungen

Das Erkennen dieser Anzeichen sexuellen Missbrauchs als das, was sie sind, wird bei der Bewältigung des Problems hilfreich sein. Betrachten Sie ihre Antworten nicht als Zeichen von Ablehnung oder mangelndem Interesse, sondern eher als einen Bewältigungsmechanismus. Dadurch entsteht eine sichere und unterstützende Umgebung, in der Ihre Freundin lernen kann, mit ihren Ängsten umzugehen und sich mit Intimität vertraut zu machen. Stärken Sie sie und konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die sie gut kann, anstatt auf das, was sie nicht kann.

2. Sie vermeidet sexuellen Kontakt

Nandita sagt: „Das Vermeiden sexuellen Kontakts ist eines der offensichtlicheren Anzeichen dafür, dass Ihre Freundin in der Vergangenheit sexuell missbraucht wurde. Sie scheint traumatisiert zu sein und Angst vor sexueller Berührung zu haben.“ Das Vermeidung sexueller Intimität kann unterschiedliche Formen annehmen, wie zum Beispiel:

• Sie zuckt vor körperlicher Berührung zusammen
• Ihr Körper kann sich in körperlich intimen Momenten anspannen
• Sie reagiert weiterhin nicht auf irgendwelche Annäherungsversuche
• Sie vermeidet jede Andeutung einer sexuellen Aktivität

Das Vermeiden sexueller Beziehungen ist bei Menschen mit einer Vorgeschichte sexuellen Missbrauchs oder solchen, die in ihrer Kindheit sexuellen Missbrauch erlebt haben, üblich. Das vergangene sexuelle Trauma wird das Verständnis Ihrer Freundin davon beeinflusst haben, worum es in intimen Beziehungen geht. Ihrer Meinung nach haben Intimität und Sex negative Assoziationen mit Schmerz und Trauma. Dies zu überwinden kann einen langen und oft schmerzhaften Prozess der Heilung und Trauer erfordern. 

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Einige Überlebende sexuellen Missbrauchs versuchen, alle Auslöser zu vermeiden, die sie an den/die Vorfall(e) erinnern könnten. Dazu gehören Orte, Diskussionen, Handlungen oder sogar Positionen, die ihnen das Gefühl geben könnten, verletzlich zu sein. Für Sie als Partner und geliebte Person ist es wichtig, verständnisvoll zu sein und emotionale Unterstützung zu leisten.

3. Anzeichen dafür, dass jemand in der Vergangenheit sexuell missbraucht wurde: Rückblenden und/oder wiederkehrende Albträume

Die Anzeichen dafür, dass Ihre Freundin in der Vergangenheit sexuellen Missbrauch überlebt hat, ähneln bemerkenswert einer PTBS oder einer posttraumatischen Belastungsstörung. Dies gilt auch dann, wenn der Vorfall schon lange zurückliegt. Sie in irgendeiner Weise unter Druck zu setzen, wird die Situation nur verschlimmern und sie noch weiter entfremden. 

Laut Nandita sind „Symptome einer posttraumatischen Belastungsstörung häufig bei Menschen, die sexuell missbraucht wurden.“ Dazu gehören Rückblenden in die Vergangenheit und wiederkehrende Albträume. Dies sind Anzeichen dafür, dass ihr Gehirn versucht, das traumatische Ereignis ihrer Vergangenheit zu verarbeiten und zu verarbeiten. Darüber hinaus kann es auch zu Schlafstörungen und Schlaflosigkeit kommen. Sie könnte auch stark dissoziieren.“

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4. Sie kann unter Depressionen, Angstzuständen und Panikattacken leiden

Nandita sagt: „Bei Missbrauchsüberlebenden können bestimmte Situationen erhöhte Angstzustände oder Depressionen auslösen. Die Situationen können sich um bestimmte Personen oder Orte drehen, Dinge, die in ihrer Vorstellung mit vergangenen Traumata verbunden sind. Die Angst kann sich in emotionalen Ausbrüchen manifestieren, die in keinem Verhältnis zum jeweiligen Moment stehen und scheinbar durch Ereignisse verursacht werden, die nichts miteinander zu tun haben.“

Umgang mit diesen Dating und soziale Ängste oder Panikattacken, sagt Nandita, erfordern von beiden Seiten Akzeptanz und Anerkennung, dass ihr aktuelles Verhalten auf früheren Misshandlungen beruht. Es muss mit großer Liebe und Mitgefühl behandelt werden. Es wäre auch für sie von großem Nutzen, sie dazu zu bringen, Unterstützung von einem Trauma-informierten Psychologen zu suchen.

5. Ein Missbrauchsüberlebender könnte anhänglich sein

Die Verabredung mit einem Überlebenden sexuellen Missbrauchs kann bedeuten, dass man sich mit Anhänglichkeit abfinden muss. Diese Art von Verhalten wird normalerweise durch die Angst vor dem Verlassenwerden verursacht und kann zu einer übermäßigen Abhängigkeit von Ihrer Beziehung führen. Auch wenn sich dies manchmal als schwierig erweisen kann, wäre es gut, sich daran zu erinnern, dass ihre früheren Misshandlungen diese negativen Überzeugungen verursacht haben. 

In einer Beziehung anhänglich sein ist ihr Bewältigungsmechanismus, der ihr hilft, mit ihren Verwundbarkeiten umzugehen, und erfordert von Ihrer Seite wieder einmal viel Geduld, Verständnis und Mitgefühl sowie sanfte Grenzen.

6. Deine Freundin könnte ein Menschenliebhaber sein

Möglicherweise ist sie nicht in der Lage, zu anderen Menschen „Nein“ zu sagen, selbst wenn dies auf Kosten ihrer Grenzen und ihres Willens geht. Das ist typisches menschenfreundliches Verhalten. Während es ihre Art ist, für Stabilität und keine Konfrontationen zu sorgen, trägt es nicht zu gesunden Beziehungen bei. Das Verhalten ist typisch für Menschen, die unter einem geringen Selbstwertgefühl leiden und steht in direktem Zusammenhang mit ihrem früheren sexuellen Missbrauch, der ihr Selbstbild tiefgreifend beeinflusst hat.

„Mein Partner wurde schon in jungen Jahren sexuell missbraucht“, erzählt der 25-jährige Rick aus Montana. „Sie hat oft zu kleinen Dingen in der Beziehung Ja gesagt, von denen ich merkte, dass sie nicht wirklich daran interessiert war. Bestimmte Reisepläne, wo man essen kann oder wie man einen Tag verbringt. Ich begann zu denken, dass ich sie nicht wirklich kenne. Letztendlich erzählte sie mir einiges über ihre Vergangenheit und versucht nun in den letzten sechs Monaten, „Nein“ zu sagen, wenn ihr etwas nicht gefällt. Es ist eine große Sache für sie, das zu können.“

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7. Zeichen dafür, dass Sie mit einer Überlebenden sexuellen Missbrauchs ausgehen: Sie hat ein geringes Selbstwertgefühl und einen geringen Selbstwert

„Überlebende sexuellen Missbrauchs empfinden aufgrund gesellschaftlicher Stigmatisierung oder Erziehung oft große Scham, Schuld und Demütigung wegen ihres vergangenen Traumas. Infolgedessen leiden sie oft unter geringem Selbstwertgefühl“, sagt Nandita. Sexueller Übergriff und Opfern sexuellen Missbrauchs wird oft eingeredet, sie seien für den Missbrauch verantwortlich. Diese Scham- und Schuldgefühle tragen mit der Zeit zu einem Gefühl der Wertlosigkeit bei. Dies kann sich auf viele Arten äußern:

• Mangel an Selbstbewusstsein
• Zurückgezogenes Verhalten, insbesondere in großen Gruppen
• Unentschlossenheit: Vor/nach fast jeder Entscheidung wird Zustimmung eingeholt
• Anzeichen von Selbstverletzung oder Selbstverletzung
• Substanzmissbrauch

Sie müssen sich immer wieder daran erinnern, dass diese Verhaltensweisen nicht Teil ihrer natürlichen Persönlichkeit sind, sondern durch ihre sexuelle Missbrauchserfahrung verursacht wurden. Sie wird Zeit, Ermächtigung und ... brauchen emotionale Bestätigung ihr Selbstbild langsam wieder aufzubauen und ihr Selbstwertgefühl allmählich zu steigern. Bei schwerwiegenderen Problemen wie Drogen- und/oder Alkoholmissbrauch sollten Sie sie dazu bringen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen oder zumindest Freunde oder Selbsthilfegruppen um Unterstützung zu bitten, um ihr den Weg zur Heilung zu erleichtern.

8. Sie bemerken selbstzerstörerische Muster

Welche Anzeichen sexuellen Missbrauchs sind manchmal am schwersten zu bewältigen? Wir haben unsere Leser gefragt. „Ein Muster selbstzerstörerischen Verhaltens. Es war ein Bewältigungsmechanismus, den meine Freundin an den Tag legte, um mit ihren intensiven Emotionen aus vergangenen Traumata umzugehen. Ich musste lange Zeit abseits stehen und zusehen, wie sie sich selbst bestrafte“, erzählt Ling, 27, eine Leserin aus San Francisco.

Zu den selbstzerstörerischen Verhaltensweisen können gehören:

• Sexuelle Aktivität mit hohem Risiko
• Überstürztes Fahren
• Substanzmissbrauch
• Reden über oder sogar Selbstmordversuch
• Aggressives Verhalten und Auseinandersetzungen und Auseinandersetzungen
• Weigerung, Wasser zu essen oder zu trinken

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Kurz und Studie In Bezug auf sexuellen Missbrauch in der Kindheit als Vorstufe zu selbstzerstörerischem Verhalten im Erwachsenenalter kam man zu dem Schluss, dass im Erwachsenenalter umso mehr über Depressionen und Selbstzerstörung berichtet wurde, je häufiger und je länger der Missbrauch dauerte. Die oben genannten Verhaltensweisen werden durch tief verwurzelten emotionalen Schmerz verursacht und sind keine bewusste Entscheidung. Versuchen Sie es also sei einfühlsamer Gehen Sie an solche Situationen heran und bewahren Sie eine vorurteilsfreie Haltung. Und helfen Sie ihr, einen Psychologen aufzusuchen, der ihr die Werkzeuge an die Hand geben kann, mit diesen Nachwirkungen sexuellen Missbrauchs umzugehen.

9. Es gibt auch körperliche Symptome sexuellen Missbrauchs

Körperliche Anzeichen eines früheren sexuellen Traumas sind für Sie möglicherweise nicht sehr offensichtlich. Ein Arzt wird diese Anzeichen besser erkennen können. Zu den häufigsten körperlichen Symptomen gehören:

• Chronische Schmerzen im Bauch- oder Beckenbereich
• Essstörungen 
• Selbstvernachlässigung 
• Gemäß a Studie, besteht aufgrund der Vergangenheit ein erhöhtes Risiko einer Substanzabhängigkeit Trauma des sexuellen Missbrauchs 
• Körperlich inaktiv sein
• Fettleibigkeit

Aus diesen Gründen ist es für Ihre Freundin unerlässlich, eine Therapie in Anspruch zu nehmen. Sie dazu zu bewegen, würde viel Geduld von Ihrer Seite erfordern und sollte nicht überstürzt werden.

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10. Ihre Freundin zeigt möglicherweise unterschiedliche sexuelle Verhaltensweisen

Wie bereits erwähnt, hat Ihre Freundin möglicherweise Probleme mit Intimität und sexuellem Kontakt. Möglicherweise bemerken Sie aber auch andere Effekte:

• Ihre Verbindung von sexueller Aktivität mit körperlichen Schmerzen und Gewalt kann zu Störungen ihres sexuellen Verlangens und ihrer Erregung führen, was zu einer gewissen sexuellen Dysfunktion führen kann
• Oder sie hatte in der Vergangenheit möglicherweise mehrere Sexualpartner
• Möglicherweise hat sie sich angesteckt sexuell übertragbare Krankheiten, einschließlich HIV, teilweise aufgrund eines geringen Selbstwertgefühls und mangelnder Sorge um ihr Wohlergehen 
• Studien haben gezeigt, dass auch ungewollte Schwangerschaften oder Sexarbeit mit sexuellem Missbrauch verbunden sind
• Möglicherweise möchte sie keine Diskussion über sexuelle Übergriffe und Belästigungen mit Ihnen führen oder schweigt, wenn solche Gespräche in der Gruppe stattfinden

11. Sie könnte unter gynäkologischen Problemen leiden

A Studie Untersuchungen zu Missbrauch und gynäkologischer Gesundheit zeigten, dass 61 % der vergewaltigten oder misshandelten Frauen irgendeine Form von sexueller Dysfunktion hatten. Fast der gleiche Prozentsatz hatte gynäkologische Probleme. Möglicherweise leidet Ihre Freundin auch an gynäkologischen Problemen wie chronischen Unterleibsschmerzen, Dyspareunie, Vaginismus und unspezifischer Vaginitis. 

Es ist weniger wahrscheinlich, dass sie sich regelmäßigen Pap-Tests unterzogen hat und zögert möglicherweise, einen Arzt aufzusuchen, da sie jedes Leiden oft als geringfügig abtut. Sie braucht eine Trauma-informierte Pflege von jemandem, der versteht, dass es für sie nicht einfach ist, sich einem invasiven Eingriff wie einem Pap-Test zu unterziehen.

Wichtige Ressourcen für Überlebende sexuellen Missbrauchs

Alle Experten für psychische Gesundheit sind sich einig, dass die Folgen sexuellen Missbrauchs vielfältig und langanhaltend sind und der Weg zur Genesung lang und voller Schwierigkeiten ist. Nachfolgend finden Sie einige Ressourcen, die Ihnen bei der Bewältigung dieses Themas helfen können:

• Dienste des Rape, Abuse and Incest National Network (REGEN): Nationale Hotline für sexuelle Übergriffe, Online-Chat-Hotline, Spanische Online-Chat-Hotline, Telefon-Hotline 800-656-HOPE (4673)
• Verwaltung für Kinder und Familien listet zusätzliche Ressourcen auf
• Genug Missbrauchskampagne verfügt über eine Liste von Selbsthilfegruppen und anderen Ressourcen
• Alkoholmissbrauch hat eine Selbsthilfegruppe für Alkoholiker
• Substanzmissbrauch (NA) hat eine Selbsthilfegruppe für Süchtige 

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Wie Sie mit Ihrer Freundin das Thema sexueller Missbrauch angehen 

Wenn man einen Überlebenden eines sexuellen Übergriffs liebt, muss man ein Verbündeter der Bewegungen sein, die Überlebenden und Opfern Glauben schenken. Sollten Sie den Verdacht haben, dass Ihre Freundin in der Vergangenheit sexuell angegriffen oder missbraucht wurde, achten Sie darauf, wie Sie das Thema mit ihr angehen. Einige Empfehlungen für einen taktvollen Umgang damit sind: 

• Stellen Sie sicher, dass dieses Gespräch an einem ruhigen und sicheren Ort ohne Ablenkungen oder Unterbrechungen geführt wird 
• Teilen Sie ihr zunächst mit, dass Sie sich Sorgen machen und dass Sie sie unterstützen möchten
• Um Ihrer Freundin bei der Genesung nach einem Trauma von sexuellem Missbrauch zu helfen, ist von Ihrer Seite viel Wissen und Einfühlungsvermögen erforderlich
• Sie müssen das verstehen Grundlagen der Unterstützung eine stets freundliche, fürsorgliche Umgebung zu schaffen, in der sie sich sicher und nicht beurteilt fühlt
• Sie wird sich eher öffnen, wenn sie bereit ist, darüber zu sprechen, und der Versuch, sie zu zwingen, kann den gegenteiligen Effekt erzielen
• Verurteile sie nicht und respektiere ihre Grenzen
• Wann immer Sie in den Nachrichten oder in Ihrem sozialen Umfeld hören, dass jemand misshandelt wurde, zeigen Sie ihr Ihre Solidarität, damit sie weiß, dass Sie eine stets sichere Gesprächspartnerin sind

An anonymer Autor auf Quora, die sexuellen Missbrauch erlebt hatte, sagte dazu, das Thema mit einem geliebten Menschen anzusprechen: „Es ist wichtig, dass man es sachlich und nicht als Stigma behandelt.“ Sie fügt hinzu, dass Sie ihr sagen sollten, dass es viele Menschen gibt, die die gleiche Tortur durchgemacht haben, und dass sie nicht allein ist.

Der erste Schritt, um dies zu erreichen, besteht laut Nandita darin, anzuerkennen, dass es ein Problem gibt. Der Wunsch, voranzukommen und Hilfe zu suchen, wird erst danach aufkommen. Der ACOG-Website stellt klar fest, dass traumatisierte Patienten im Allgemeinen von einer psychischen Gesundheitsversorgung profitieren. In dieser Hinsicht kann der Geburtshelfer/Gynäkologe Ihrer Freundin ein starker Verbündeter sein, der ihr bei der Genesung hilft, indem er ihr Unterstützung anbietet und sie an einen Therapeuten überweist, der über umfangreiche Erfahrung im Umgang mit missbrauchsbezogenen Problemen verfügt.  

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So helfen Sie Ihrer Freundin, von sexuellen Traumata zu heilen 

Nandita erinnert Sie daran, dass Sie als Partnerin äußerst sensibel auf die Tatsache achten müssen, dass sie in der Vergangenheit sexuellen Missbrauch erlitten hat. Um sensibel zu sein, müssen Sie ein hohes Maß an Verständnis für das Problem haben. Sie schlägt vor, sehr langsam, mit viel Geduld und Sorgfalt damit umzugehen. Eines der ersten Dinge, an die man sich erinnern sollte, ist, dass jeder Überlebende anders ist und auf einzigartige Weise betroffen ist. Dies macht ihre Reise zur Genesung von dem Trauma einzigartig. 

Ein Reddit Benutzer teilt mit: „Versuchen Sie nicht, sie zu zwingen, darüber zu reden, wenn sie nicht bereit ist. Stellen Sie sich weiterhin zur Verfügung und sei ein guter Zuhörer. Behandeln Sie sie nicht anders, das könnte dazu führen, dass sie sich noch entfremdeter fühlt. Lassen Sie sie ihren eigenen Heilungsprozess leiten, aber seien Sie da, um sie auf dem Weg zu unterstützen.“

Hier sind einige der Schritte, die Sie unternehmen können:

• Sehen Sie sich die Geschichten und Recherchen von Überlebenden an; Erfahren Sie mehr über sexuellen Missbrauch und seine Auswirkungen (während und nachher) sowie über alle Gründe, warum eine Person sich nicht zu Wort meldet bzw. nicht äußern kann
• Seien Sie aufgeschlossen und aufmerksam, wenn Sie ihr zuhören
• Gib ihr niemals die Schuld. Sag ihr, dass sie nichts davon verdient hat
• Konzentrieren Sie sich darauf, Vertrauen zu ihr aufzubauen, indem Sie Aktivitäten durchführen, die ihr ein sicheres und glückliches Gefühl geben: Übernehmen Sie im Team gesunde Gewohnheiten wie gesunde Ernährung oder regelmäßige Bewegung. Wählen Sie ein Hobby für Paare und es gemeinsam verfolgen
• Vermeiden Sie unaufgeforderte Ratschläge
• Vermeiden Sie es, sie unter Druck zu setzen, wenn es darum geht, über die Vergangenheit zu sprechen
• Vermeiden Sie es, sie in intimen Angelegenheiten unter Druck zu setzen. Wenn Ihnen das nicht gelingt, sollten Sie sich behutsam von der Beziehung trennen
• Ermutigen Sie sie, Freunde und Familie zu treffen und ein Tagebuch zu führen
• Behandeln Sie sie nicht, als wäre sie zerbrechlich, und haben Sie kein Mitleid mit ihr
• Informieren Sie sich online oder persönlich über Selbsthilfegruppen und teilen Sie die Informationen mit ihr

Unterstützen Sie sich selbst und unterstützen Sie gleichzeitig Ihre Freundin

Es ist einfach, einen Überlebenden eines sexuellen Missbrauchs zu lieben, wenn man ein guter Verbündeter der Opfer und Überlebenden sexuellen Missbrauchs ist, unabhängig von ihrem Geschlecht. Aber das Lernen, Verbündete ohne Pause zu sein, kann einen emotional erschöpfen. Denken Sie daran, auf Ihr emotionales Wohlbefinden zu achten Selbstliebe üben. Sie können ihr nur helfen, wenn es Ihnen gut geht. Zögern Sie also nicht, die Hilfe und Unterstützung von Freunden und Familie oder Ihrem Therapeuten in Anspruch zu nehmen.

Versuchen Sie, im Umgang mit ihr unvoreingenommen und geduldig zu bleiben, und interpretieren Sie ihr Schweigen zu diesem Thema nicht als Zeichen mangelnden Vertrauens in Sie. Wenn einer von Ihnen Unterstützung benötigt, wenden Sie sich an qualifizierte und lizenzierte Berater Bonobologie-Panel sind immer für Sie da. Wir wissen, dass Sie beide das verstanden haben.

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