15 Beispiele für Manipulation in Beziehungen

Erinnere dich an den Film Vorbei Mädchen wo Amy alle Charaktere um sie herum manipuliert und sogar das Publikum, das den Film sieht? Ihre Fähigkeit, Menschen geschickt zu täuschen, zu kontrollieren und emotional zu erpressen, damit sie Dinge tun, die sie normalerweise nicht tun würden? Ja, das ist eines der Beispiele für Manipulation in Beziehungen und dafür, wie man jemand anderen emotional quälen kann.

Wie Amy schafft es eine emotionale Manipulatorin, eine schwache und machtlose Person zu sein. Aber sie spüren das möglicherweise nicht unbedingt von innen heraus. Diese vorgetäuschte Hilflosigkeit ist nur ein Werkzeug, das ihnen hilft, zu dominieren und die Kontrolle zu erlangen. Manipulative Menschen, die vorgeben, nett und bedürftig zu sein, sind in Wirklichkeit weitaus fähiger, als Sie denken.

Aber warum sollte sich jemand in einen solchen Betrüger verlieben, der mit Emotionen spielt? Denn so gut beherrschen sie die Kunst der Manipulation – man merkt nicht einmal, dass man manipuliert wird oder auf ihre Tricks hereinfällt. Wie erkennen Sie dann, wann es passiert? Und was ist in solchen Fällen zu tun? 

Lassen Sie uns mithilfe eines Beraters Antworten auf diese Fragen erhalten Manjari Saboo (Master in Angewandter Psychologie und Postgraduiertendiplom in Familientherapie und Kinderbetreuungsberatung), der Gründer von Maitree Counselling, einer Initiative, die sich dem emotionalen Wohlbefinden von Familien und Kindern widmet. Lassen Sie uns unter ihrer Anleitung die Reise fortsetzen, zu verstehen, wie man Menschen erkennt und mit ihnen umgeht, die andere manipulieren.

Was ist Manipulation in Beziehungen?

Laut Manjari Saboo„Emotionale Manipulation ist ein Trick, den eine Person anwendet, um Sympathie, Kontrolle, Aufmerksamkeit, Fürsorge, Besorgnis und Überlegenheit zu erlangen.“ Wenn eine Person die Stärken ihres Partners kennt (wie Wissen, Position, Verständnis) und sich bewusst ist, dass andere Menschen sich von diesen Eigenschaften angezogen fühlen könnten, nutzt sie emotionale Manipulation, um Kontrolle zu erlangen.“

Ein emotionaler Manipulator spielt mit Ihrer Psychologie und verlangt von Ihnen intensive Loyalität und Geheimhaltung. Eine manipulative Person in einer Beziehung wird Sie isolieren, sodass Sie sich völlig auf sie verlassen. Wenn in Ihrer Beziehung zu viel Chaos und Intensität herrscht und Ihr Partner immer absolute oder extreme Aussagen macht, kann es sein, dass Sie von ihm emotional manipuliert werden. Manipulationstaktiken in Beziehungen können reichen von keine Kompromisse eingehen Situationen so zu gestalten, dass nur eine Seite davon profitiert. 

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15 häufige Beispiele für Manipulation in Beziehungen

Wenn Sie besser verstehen möchten, wie eine manipulative Person vorgeht und welche Formen der Manipulation in Beziehungen sie anwenden könnte, sind Sie hier richtig. Wir geben Ihnen einen Überblick über die 15 häufigsten Beispiele für Manipulation in Beziehungen.

Eine manipulative Beziehung ist unausgeglichen, wobei Ihr Partner erwartet viel Aufmerksamkeit von dir und die Dinge bewegen sich so schnell, dass du nicht in der Lage bist, zu verarbeiten, was vor sich geht. Woran erkennt man, ob man in einer solchen Beziehung ist oder nicht? Hier sind einige Beispiele, die Ihnen helfen können, eine klarere Perspektive zu gewinnen:

1. Die Allgemeinen Geschäftsbedingungen ändern sich, je nachdem, wer schuld ist

Ein emotionaler Manipulator findet einen Weg, alles zu rechtfertigen, was er/sie tut, aber wenn genau die gleiche Situation auf Sie zutrifft, ändern sich die Geschäftsbedingungen. Diese Art von Heuchelei gehört zu den Beispielen psychologischer Manipulation in Beziehungen und ist eines der Merkmale einer manipulativen Person.

Nehmen Sie zum Beispiel dieses Beispiel. Wenn sie besitzergreifend werden, gilt das als legitim und natürlich. Aber wenn du eifersüchtig bist, tun sie deine Gefühle mit Aussagen wie „Baby, es ist alles nur in deinem Kopf“ ab. Du bist einfach unsicher und paranoid.“ Sie werden das Gefühl haben, als würden Sie mit Gas angezündet.

2. Am Ende tun Sie jedes Mal, was sie wollen

Und wir meinen: immer, jedes Mal. Wenn Ihre Beziehung so ist, dass Ihre Bedürfnisse immer beiseite gedrängt werden, werden Sie emotional manipuliert, und daran besteht kein Zweifel. Wenn es an gegenseitigem Verständnis mangelt, liegt möglicherweise ein Machtungleichgewicht in Ihrer Beziehung vor. Gesunde Machtdynamik in Beziehungen sind äußerst wichtig, und dieses Element fehlt eindeutig, wenn eine Hälfte einer romantischen Gleichung manipulativ ist.

Du willst ausgehen und feiern, wirst aber am Ende immer davon überzeugt, zu Hause zu bleiben. Am Ende isst du Abend für Abend Chinesisch, obwohl du indisches Essen liebst. Wenn Sie immer derjenige sind, der am Ende einen Kompromiss eingeht, werden Sie in Ihrer Beziehung emotional manipuliert.

3. Weinen kann ein Beispiel für Manipulation in Beziehungen sein

Wenn sie jedes Mal, wenn sie etwas vermasselt oder sich streitet, am Ende weint, bedient sie sich einer klassischen Taktik der weiblichen Manipulation in Beziehungen. Oder wenn er ständig weint und Dinge sagt wie: „Wie soll ich leben, wenn du mich verlässt?“, ist das ein Zeichen dafür, dass du emotional dazu erpresst wirst, länger zu bleiben.

Während Weinen wie ein natürlicher Ausdruck oder eine kathartische Befreiung erscheinen mag, ist es auch eine Form der Manipulation in Beziehungen. Außerdem gehört es zu den vielen Manipulationstaktiken in Beziehungen, dem anderen die Angst vor Verlassenheit einzuflößen. Wenn Sie oft Gedanken haben wie: „Sie werden mich verlassen, wenn ich das tue“, bedeutet das, dass sie mit Ihrem Verstand spielen.

4. Am Ende entschuldigen Sie sich, selbst wenn es ihre Schuld ist

Wenn sie sich nie zu ihren Fehlern bekennen und immer davor zurückschrecken, Verantwortung zu übernehmen, dann haben Sie es mit einer der häufigsten Manipulationstaktiken in Beziehungen zu tun. Wenn sie sich ständig unfehlbar verhalten und Sie ständig das Gefühl haben, derjenige mit all den Fehlern zu sein, sollten Sie wissen, dass sie mit Ihrer Psyche spielen. Die Schuld verschieben gehört zu den bekanntesten Beispielen für Manipulation.

Es kann sein, dass Sie ständig Schuldgefühle verspüren, selbst wegen der Dinge, die Ihnen Spaß machen, wie zum Beispiel Tanzen oder Zeit mit Ihren Freunden verbringen. Diese Beispiele von Manipulationen im wirklichen Leben sind hier bemerkenswert. Sie könnten Dinge sagen wie: „Wie konntest du zu dieser Tanzvorführung gehen, wenn du Zeit mit mir verbringen solltest?“ oder: „Bin ich nicht genug? Warum verbringst du so viel Zeit mit deinen Freunden?“

5. Manipulative Menschen, die so tun, als wären sie nett, spielen am Ende das Opfer

Beispiele für Manipulation in Beziehungen sind Selbstmitleid und Selbsthass, die darauf abzielen, Ihr Mitgefühl zu gewinnen und Ihre Freundlichkeit auszunutzen. Wenn sie oft eine Schleife drehen wie: „Warum bin ich so?“ Warum gehst du überhaupt mit einem schlechten Menschen wie mir aus? Ich hasse mich. Du verdienst etwas Besseres“, ist eines der besten Beispiele für psychologische Manipulation in Beziehungen. 

Manipulationstaktiken in Beziehungen können darin bestehen, den eigenen Kummer herunterzuspielen und die Probleme größer und wichtiger erscheinen zu lassen. Wenn sie alles aus sich machen, während Sie versuchen, sich ihnen gegenüber zu öffnen und verletzlich zu sein, ist das eines der Beispiele für Manipulation in Beziehungen. Ihre Probleme sind Probleme, Ihre Probleme hingegen nicht so sehr.

In dieser Art von Beziehung kann es viele Beispiele für Manipulationen geben; Ein Beispiel dafür sind abweisende Aussagen wie: „Hey, es tut mir leid, dass Sie nicht für diesen Job ausgewählt wurden.“ Aber das ist keine so große Sache. Menschen wie ich haben mit größeren Problemen zu kämpfen, wie zum Beispiel der Trennung meiner Eltern. Das ist ein echtes Problem.“

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6. Ihre Schwächen ausnutzen und sich Ihrer Stärken nicht sicher sein

Das Ausnutzen Ihrer emotionalen Verletzlichkeit und das Ausnutzen Ihrer Unsicherheiten gegen sich selbst sind Beispiele für Manipulation in Beziehungen. Wenn Sie bei jemandem verletzlich werden, vertrauen Sie ihm genug, um dies nicht auszunutzen. Wenn sie das tun, ist es wahrscheinlich keine Liebe. 

Wenn Sie beispielsweise sehr empfindlich auf etwas Traumatisches reagieren, das in Ihrer Kindheit passiert ist, und jemand den falschen Nerv zwickt, haben Sie es mit einer der härtesten Manipulationstaktiken in Beziehungen zu tun. Laut Manjari könnte eine Person in einem solchen Fall unsicher über die Stärken ihres Partners werden und emotionale Manipulationen anwenden.

Sie sagt: „Wenn ein Ehemann zum Beispiel weiß, dass seine Frau über gute Kommunikationsfähigkeiten verfügt, könnte er versuchen, sie abzuschneiden und Gespräche zu unterbrechen, wenn das Paar von Freunden oder der Familie umgeben ist, nur um seine Überlegenheit zu beweisen.“ Er könnte versuchen, einen alten, nicht zusammenhängenden Vorfall zur Sprache zu bringen und einzugreifen, ohne seine Frau ausreden zu lassen.“

7. Wenn Sie mit einer manipulativen Person in einer Beziehung sind, verlieren Sie am Ende Ihren moralischen Kompass

Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Werte, die Ihnen so am Herzen lagen, in dieser Beziehung beeinträchtigt wurden und Sie hin und wieder an Ihrem Verstand zweifeln, werden Sie emotional manipuliert. Aussagen wie „Hey, ich weiß, dass du keinen Sex haben willst, aber wie willst du jemals wissen, ob es dir gefällt oder nicht, wenn du es nie versuchst?“ oder: „Warum nimmst du nicht einfach einen Zug von dieser Zigarette, vielleicht wirst du sie lieben?“ sind einige Beispiele für psychologisches Verhalten Manipulation in Beziehungen.

8. Im Namen der Liebe

Manjari weist darauf hin, dass emotionale Manipulation nur dann möglich ist, wenn zwei Menschen emotional verbunden sind. Sie sagt: „Andere Menschen benutzen dich vielleicht, aber nur diejenigen, die du liebst, können dich emotional manipulieren.“ Emotionale Manipulation ist ziemlich häufig. Wir tun es oft, ohne es zu wissen. Zwei Verliebte kennen sich gut genug, um die Schwächen des anderen zu verstehen. Sie wissen also genau, was sie sagen oder tun müssen, um ihren Willen durchzusetzen.

„Eine Frau backt Pizza für ihren Mann und er kauft Schmuck/Blumen für sie. Ein Kind überzeugt seine Mutter emotional davon, es ausgehen zu lassen. All dies sind subtile, harmlose Formen emotionaler Manipulation. Es ist ziemlich natürlich, da Emotionen ausgetauscht werden.“

Und dann gibt es Manipulation, die als Liebe maskiert wird. Wenn deine Freundin oder Frau sagt: „Du liebst mich, richtig? Beweisen Sie es, folgen Sie diesem Mädchen nicht mehr“, es ist ein klassisches Beispiel für weibliche Manipulation in Beziehungen. Oder wenn Ihr Freund oder Ehemann sagt: „Ich weiß, ich werde oft extrem eifersüchtig, aber nur, weil ich Sie so sehr liebe“, versucht ein Mann, Sie emotional zu manipulieren. Beides sind Paradebeispiele dafür Manipulation als Liebe getarnt. Passen ihre Taten und Worte zusammen? Das ist für Sie zu erkennen.

9. Sie sorgen dafür, dass du dich schlecht fühlst

Beispiele für Manipulation in Beziehungen können ständige Kritik und Bösartigkeit sein, um das Selbstwertgefühl zu beeinträchtigen. Sie beginnen vielleicht, den Untertext zu verinnerlichen, dass sie besser sind und mehr wissen, aber das ist nur ihre Art, Macht über Sie zu erlangen, damit sie sich überlegen fühlen. „Hören Sie, ist dieser Rock nicht etwas zu kurz?“ oder: „Verdammt, du würdest besser aussehen, wenn du größer wärst!“ sind einige Beispiele für emotionale Manipulation.

10. Mobbing: Ein Beispiel für Manipulation in Beziehungen

Schreien und der Gebrauch entmenschlichender Worte oder Verhaltensweisen sind ebenfalls Beispiele für Manipulation in Beziehungen. Ihre Ausbrüche und ihre Tendenz, eine Szene zu schaffen, die Sie in Verlegenheit bringt, sind Werkzeuge, die Ihnen solche Angst einflößen, dass Sie aus Angst aufhören, für sich selbst einzustehen. Dabei handelt es sich um emotionales oder soziales Mobbing. Es ist auch eines der Anzeichen dafür, dass Ihr Partner Probleme mit der Wut hat.

Eine andere Form von Mobbing ist intellektuelles Mobbing, bei dem eine Person Ihnen das Gefühl gibt, dass sie mehr über ein Thema weiß als Sie. Zum Beispiel: „Bist du dumm oder was? Wie schwer ist es für Ihr Gehirn, das zu begreifen?“

11. Sie verdrehen deine Worte

Hatten Sie schon einmal das Gefühl, dass alles, was Sie sagen, falsch interpretiert wird, umgedreht wird, seine ursprüngliche Bedeutung verliert und am Ende zu etwas ganz anderem wird? Nun, das ist auch eines der Beispiele für Manipulation in Beziehungen. Ihr Partner spielt möglicherweise auch seine Fehler oder sein Verhalten herunter, damit er von Ihrer Freundlichkeit profitiert. Beispiele für emotionale Manipulation? Wenn sie etwas in der Art sagen: „Ich habe mich schlecht benommen. Aber du kennst mich, oder? Ich mache nichts ohne Grund.“

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12. Große Gesten: Eines der häufigsten Beispiele für Manipulation in Beziehungen

Denken Sie daran, wie Nate (aus der Show Euphoria) würde Maddy mit teuren Mänteln und Dessous überschütten, um den emotional und körperlich missbräuchlichen Freund zu kompensieren, der er war? Das ist eine der Arten manipulativer Beziehungen. Teure Reisen, Abendessen und öffentliche Lobpreisungen gelten als Beispiele für Manipulation in Beziehungen mit einer missbräuchlichen oder toxischen Unterströmung.

Dies sind oft Anzeichen für ungesunde Bindung, Schuldgefühle usw narzisstische Züge denn ein emotionaler Manipulator erwartet, dass seine „Großzügigkeit“ anerkannt wird. Sie wollen nur Ihr ganzes Vertrauen gewinnen, nur damit sie Sie später kontrollieren können. Es ist, als würden sie dich „kaufen“, aber auf eine raffiniertere Art und Weise. In ihrem Kopf ist es in Ordnung, dich auf unmenschliche Weise zu behandeln, solange sie das materiell wiedergutmachen.

13. Sie benutzen dich für ihre Bedürfnisse

Unerfüllte emotionale Bedürfnisse fallen unter Beispiele für emotionale Manipulation. Sie erwarten, dass Sie die ganze Zeit auftauchen, aber wenn Sie sie brauchen, sind sie emotional nicht erreichbar. Manjari weist darauf hin, dass es auch unter Freunden zu emotionaler Manipulation kommen kann. Sie sagt: „Stellen Sie sich vor, A und B sind enge Freundinnen, und ein Mann, C, kommt vorbei und kommt A nahe. Wenn B nun versucht, dem Mann nahe zu kommen, ist das emotionale Manipulation und Betrug an ihrer Freundin.“

14. Beispiele für Manipulation in Beziehungen: Abschottung und Schweigen

Wenn es um Manipulationstaktiken in Beziehungen geht, „Steinmauer', bei dem ein Partner die Kommunikation mit dem anderen verweigert und sich grundsätzlich aus dem Gespräch zurückzieht, ist ein häufiges Merkmal. Er oder sie nutzt Schweigen, um die Kontrolle über Sie zu erlangen und Ihnen das Gefühl zu geben, für Ihr Verhalten verantwortlich zu sein. 

Geisterbilder, selektives Gedächtnis und Lügen durch Unterlassung sind weitere Beispiele für emotionale Manipulation. Eine weitere Manipulationstechnik ist die passive Aggression – sie drücken nicht unbedingt aus, dass sie wütend sind, aber ihre Körperbewegungen und Handlungen drücken dies lauter aus, als es Worte je könnten. 

15. Immer heiß und kalt spielen

Wie es in Katy Perrys Lied heißt: „Du änderst deine Meinung, wie ein Mädchen sich umzieht … denn dir ist heiß, dann ist dir kalt, du bist ja, dann bist du nein …“. Eines der offensichtlichsten Merkmale einer manipulativen Person ist, dass sie starke Stimmungsschwankungen hat und man nie weiß, was kommt.

Zu manipulativen Beziehungen gehören solche, bei denen die Stimmungsschwankungen des Partners so extrem sind, dass die Höhen sehr emotional aufgeladen und die Tiefen depressiv sind. Wenn Ihre Beziehung ständig zwischen den Absolutheiten von Vergnügen und Schmerz schwankt, befinden Sie sich in einer emotional manipulativen Beziehung.

8 Anzeichen dafür, dass Sie einen manipulativen Partner haben

Nachdem wir uns nun einige Formen der Manipulation in Beziehungen angesehen haben, sollten wir weitermachen und die Anzeichen dafür verstehen, dass Sie mit einer manipulativen Person in einer Beziehung sind. Die Sache mit manipulativen Menschen ist, dass man nicht sofort erkennt, wie sie einen täuschen könnten.

Sie werden immer so tun, als ob sie dich aufrichtig lieben würden. Da sie immer so bedürftig sind und allein in ihrer eigenen Mitleidsparty dastehen, kann man nicht anders, als Mitleid mit ihnen zu haben. Sie verhalten sich so niedergeschlagen und traurig, dass man nie auf die Idee kommen könnte, dass eine solche Person sich irgendeinen Gedankentricks schuldig machen könnte. Und da machen wir alle einen Fehler. Deshalb müssen Sie die Anzeichen dafür verstehen, dass Sie einen manipulativen Partner haben.

1. Sie sagen oft sehr dramatische Dinge

Wenn Sie mit jemandem ausgehen, der manipulativ ist, werden Sie feststellen, dass er niemals etwas Logisches oder Analytisches sagt. Alles, was sie sagen oder tun, wird von Emotionen getrieben, und zwar einer Menge davon. Dies führt dazu, dass sie oft sehr dramatische Dinge sagen, die in diesem Moment wahrscheinlich unangebracht sind.

Es fühlt sich bizarr an, aber aus einem Bedürfnis heraus sich um sie kümmern, du kannst es beiseite schieben und loslassen. Sie werden jeden kleinen Fehler, den sie machen, nutzen, um sich selbst zu verfluchen oder Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen. Im schlimmsten Fall drohen sie sogar mit Selbstmord, wenn sie verärgert sind oder von Ihnen nicht gehört werden.

2. Eine manipulative Person in einer Beziehung wird Geschichten erfinden

Manipulative Menschen, die verzweifelt nach Ihrer Aufmerksamkeit streben, können manchmal auch pathologische Lügner sein oder ihnen ähneln. Sie werden feststellen, dass die Erzählungen oder Geschichten, die sie Ihnen erzählen, mit der Zeit keinen Sinn mehr ergeben. Vielleicht denken sie sich einfach Szenarien aus, die ihren Interessen dienen, und geben diese an Sie weiter.

Aus Liebe glaubst du zunächst vielleicht einfach alles, was sie dir sagen. Aber schon bald werden Sie Lücken in ihren Geschichten bemerken. Sie könnten sagen, dass sie gerade mit einem Freund Zeit verbrachten, aber in Wirklichkeit waren sie einfach nur zu Hause. Oder sie übertreiben sich vor Ihnen und sagen Ihnen, dass sie bei der Arbeit stehende Ovationen bekommen haben, obwohl so etwas nie passiert ist.

3. Sie werden sich sehr bedürftig verhalten

Das vielleicht Ermüdendste an einer Beziehung mit einer manipulativen Person ist, dass sie dich ständig brauchen wird. Wann immer Sie auf der Arbeit sind oder in einer Besprechung stecken bleiben, sollten Sie mit einer Flut von Textnachrichten rechnen, die Sie fragen, wo Sie sind oder warum Sie ihnen keine SMS schreiben.

Noch schlimmer wird es, wenn du Zeit mit deinen Freunden verbringst. Sie könnten Sie ununterbrochen anrufen oder Ihnen eine SMS schicken und Sie bitten, alles stehen und liegen zu lassen und nach Hause zu kommen. Ihre Gründe könnten sein, dass sie dich vermissen oder dass sie sehr traurig sind und dich um sich brauchen.

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4. Menschen, die manipulieren, werden immer versuchen, Ihnen Schuldgefühle einzuflößen

Eines der Merkmale einer manipulativen Person ist, dass sie großen Wert darauf legt Schuldgefühle Andere. Jedes Mal, wenn Sie beide in einen Streit geraten oder sich über etwas uneinig sind, versuchen sie, die ganze Sache auf Sie abzuwälzen und darauf, dass Sie sie möglicherweise ausnutzen. Dies könnte sogar dazu führen, dass Sie ständig an sich selbst zweifeln und daran, was Sie in der Beziehung möglicherweise falsch machen.

Eines der Beispiele für Manipulation in Beziehungen ist, dass Ihr manipulativer Partner, wenn Sie sich über etwas streiten, immer vom eigentlichen Thema abschweift und andere Dinge findet, die er Ihnen vorwerfen kann. Anstatt zuzugeben, dass er/sie etwas falsch gemacht hat, wird er/sie das Gespräch immer auf Themen lenken, die dafür sorgen, dass Sie sich schlechter fühlen, bis der eigentliche Sinn des Gesprächs verloren geht.

5. Die stille Behandlung ist ihre Lieblingswaffe

Manipulative Menschen, die so tun, als wären sie nett, sind in Wirklichkeit sehr leicht zu verärgern. Sie scheinen dir gegenüber sehr verständnisvoll und freundlich zu sein, obwohl sie es gerne wären, aber sobald du ihnen in die Quere kommst oder ihnen etwas nicht in die Quere kommt, bricht die Hölle los. Und meistens werden sie Ihnen am Ende das geben stille Behandlung Ich warte darauf, dass Sie sich immer an sie wenden und sich entschuldigen.

6. Die Beziehung beginnt sich anstrengend anzufühlen

Nicht nur, weil es für Sie anstrengend ist, mit ihren Emotionen umzugehen, sondern auch, weil sie Sie mit ihren ständigen Forderungen und Bedürfnissen an Sie zu zermürben scheinen. Sie erfordern, dass Sie immer handeln, reagieren und sich auf eine bestimmte Art und Weise verhalten. Und Sie müssen ihren Forderungen jederzeit nachkommen. Von den kleinsten bis zu den größten Dingen – es ist ihr Weg oder die Autobahn.

Mit der Zeit werden Sie sich so daran gewöhnen, ihren Anforderungen nachzukommen, dass Sie möglicherweise nicht einmal über eine Alternative nachdenken. Egal, ob es darum geht, zu entscheiden, was ihr zu Abend essen sollt, oder euch auszusuchen, wohin ihr zum Erntedankfest gehen wollt, alles fängt an, sich banal und wie eine lästige Pflicht anzufühlen, weil ihr einfach nie mehr euren Willen durchsetzen könnt.

7. Passiv-aggressiv sein

Eines der Beispiele für Manipulation in Beziehungen ist das Verhalten in einer passiv-aggressive Art um Ihre Aufmerksamkeit zu erregen oder Sie einfach nur unnötig zu verärgern. Wer in der Beziehung auf Manipulationstaktiken zurückgreift, tut dies viel zu oft. Jedes Mal, wenn Sie etwas falsch machen (Sie wissen vielleicht nicht einmal, dass es falsch ist), wird Ihr Partner, anstatt reif zu sein und sich Ihnen gegenüber auszudrücken, in jugendliche Wutanfälle verfallen.

Möglicherweise sehen Sie, wie sie im Haus herumstampfen, um Ihnen zu zeigen, dass sie verärgert sind, oder Sie beim Textaustausch im Stich gelassen werden. Vielleicht hinterlassen sie auch das Geschirr schmutzig oder vergessen bequemerweise, Ihre Wäsche zu falten, obwohl sie ihre eigene gefaltet haben. Es mag oberflächlich betrachtet albern erscheinen, aber dieses Verhalten sitzt tief und kann äußerst schädlich sein.

8. Sie werden nicht zulassen, dass Sie Ihre Bedenken äußern

Vor allem nicht, wenn es etwas mit ihnen zu tun hat. Menschen, die manipulieren, behalten gerne die Kontrolle über die Erzählung. Wenn Sie sie also jemals kritisieren oder auch nur eine gegenteilige Meinung äußern, werden sie Ihre Bedenken beiseite schieben. An einem guten Tag werden sie es ignorieren, aber an einem normalen Tag werden sie dich völlig entkräften.

Dies ist der Zeitpunkt, an dem Sie sich in der Beziehung möglicherweise kleiner fühlen und das Gefühl haben, dass Ihr Partner Ihnen nicht zuhört. In die Aufrechterhaltung von Beziehungen wird viel Mühe gesteckt – der anderen Person zuzuhören und sie zu verstehen, ist ein großer Teil davon. Aber wenn Sie mit einer manipulativen Person in einer Beziehung sind, wird es Ihnen nie gestattet, sich richtig auszudrücken.

Was tun, wenn Sie emotional manipuliert werden?

Das Problem zu kennen ist nur die halbe Lösung. Sobald Sie sich der Beispiele für Manipulation in Beziehungen bewusst werden, müssen Sie Folgendes tun.

1. Üben Sie Empathie, aber seien Sie bereit, wegzugehen

Wisse, dass mit dir nichts falsch ist. Sie projizieren ihren Schaden nur auf dich. Seien Sie ihnen gegenüber also einfühlsam. Manjari rät uns, emotionale Manipulatoren mit Mitgefühl zu betrachten, weil sie bei jeder Gelegenheit weinen oder ausbrechen Beziehungsargument kann darauf hindeuten, dass sie emotional schwach sind. Sie sagt, dass es in einem solchen Fall am besten sei, sensible Themen zum richtigen Zeitpunkt und in der richtigen Stimmung zur Sprache zu bringen. 

Sie sagt: „Eine solche Person braucht Unterstützung, Verständnis und Respekt gegenüber ihren Gefühlen. Ihr Partner muss seine Stärken nutzen und lernen, mit den Schwächen umzugehen. Es ist ein Warnsignal, wenn sich emotionale Manipulation in Arroganz, Eifersucht und dem Ausnutzen von Emotionen äußert. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Gefühle verletzt werden, dann muss das überprüft werden.“

Aber Empathie bedeutet nicht, toxisches Verhalten auf Kosten Ihrer geistigen Gesundheit und Ihres emotionalen Wohlbefindens hinzunehmen. Seien Sie bereit, wegzugehen, wenn diese Beziehung Ihnen nicht dabei hilft, die beste Version Ihrer selbst zu werden. Vertrauen Sie mir, Sie werden es sich später danken. 

Zugehöriges Lesen: 8 Möglichkeiten, aus einer ungesunden Beziehung herauszukommen

2. Vertrauen Sie sich selbst und Ihren Mitmenschen

Gibt es eine kleine Stimme in Ihrem Kopf, die Ihnen ständig sagt, dass etwas nicht stimmt? Bekräftigt das immer wieder, dass Sie etwas Besseres verdienen? Tun Sie sich selbst einen Gefallen und vertrauen Sie ihm. Ihre Instinkte werden Sie niemals in die Irre führen. Bitten Sie auch Ihre treuesten Freunde und Verwandten um Rat, um Beispiele für Manipulation in Beziehungen zu erkennen. Sie kennen Sie und wissen, wie gut Sie es verdienen, behandelt zu werden. Lassen Sie sich von ihnen führen. 

„Achten Sie auf die Kennzeichen einer gesunden Beziehung: Intimität, Engagement, Beständigkeit, Ausgeglichenheit, Fortschritt, gemeinsame Werte, Liebe, Fürsorge, Vertrauen und Respekt. Hören Sie auf alle Alarmglocken, die in Ihrem Kopf schrillen, und hören Sie auf Freunde und Familienmitglieder, denen bekanntermaßen Ihr Wohl am Herzen liegt. Ignorieren Sie sie nicht, egal wie sehr Sie es möchten“, schreibt Adelyn Birch 30 verdeckte Taktiken zur emotionalen Manipulation: Wie Manipulatoren die Kontrolle in persönlichen Beziehungen übernehmen.

3. Setzen Sie Ihre Grenzen

Wenn Sie ein leichtgläubiger Mensch sind und die Leute Ihre Naivität oft ausnutzen, beginnen Sie, im Leben Stellung zu beziehen und lernen Sie es Setzen Sie emotionale Grenzen in Beziehungen. Menschen können nur dann einen Vorteil daraus ziehen, wenn man es zulässt. Fangen Sie an, entschieden zu sein, was Sie wollen. Es kann so einfach sein, wie das Gericht Ihrer Wahl in einem Restaurant zu bestellen. Es kann so komplex sein wie die Entscheidung, in welcher Stadt man leben oder welchen Job man annehmen möchte. 

Machen Sie Ihrem Partner bewusst, was Sie tolerieren können und was nicht. Und dann bleiben Sie bei diesen Entscheidungen, egal was passiert. Sie werden Sie nicht dominieren, wenn sie die Überzeugung in Ihren Augen und Ihrer Stimme sehen. Wenn Sie beispielsweise keine Lust zum Knutschen haben, sagen Sie es einfach. Das ist es, was Liebe ausmacht – die Wahrheit zu sagen, egal wie schwierig es ist.

4. Versuchen Sie nicht, das Spiel zu spielen

Sobald Sie sich der Beispiele für Manipulation in Beziehungen bewusst werden, lassen Sie sich nicht auf deren Niveau herab und fangen Sie nicht an, mit ihnen Gedankenspiele zu spielen. Wisse, dass dies eine Endlosschleife sein kann und du am Ende dein Herz und deine Seele verlierst und versuchst, sie zu übertrumpfen. Du bist besser als das. Seien Sie die größere Person, verlieren Sie nicht den Boden. Wenn Sie diesen Weg einschlagen, wird Ihre Beziehung noch giftiger, als sie ohnehin schon ist.

5. Suchen Sie eine Therapie auf

Ihr Partner ist nicht der Einzige, der eine Therapie benötigt. Um Nein zu emotionaler Manipulation zu sagen, müssen Sie viele Dinge verlernen, an die Sie in Ihrer Kindheit und Erziehung konditioniert wurden. Und nur ein lizenzierter Therapeut kann Ihnen beim Verlernen helfen. Sie können Beispiele für Manipulationen in Beziehungen aufzeigen, Ihnen helfen, zu erkennen, ob es solche in Ihren Beziehungen gibt und was im Extremfall zu tun ist.

Die Therapie kann Ihnen tatsächlich dabei helfen, ein stabilerer, festerer und selbstbewussterer Mensch mit einem guten Selbstwertgefühl und Überzeugung zu werden. Als Profis können sie Ihre Muster erkennen und jahrelange Gewohnheiten durchbrechen. Der Berater aus dem Bonobology-Gremium, einschließlich Manjari Saboo, können Ihnen auf Ihrem Heilungsweg helfen.

Emotionale Manipulation kann Ihr Selbstwertgefühl zerstören und Sie dazu bringen, Ihre Realität in Frage zu stellen. Möglicherweise verlieren Sie Ihr ursprüngliches Selbst und werden am Ende von Unsicherheiten und Vertrauensproblemen geplagt. Mit der Zeit werden Ihre Abwehrkräfte geschwächt und Sie werden anfälliger für weitere Manipulationen. Aber denken Sie daran, es gibt immer einen Ausweg. Denken Sie daran, dass Taten mehr sagen als Worte. Ignorieren Sie auch niemals Ihre Instinkte. Vergessen Sie nicht, dass Sie immer Liebe und Respekt verdienen. 

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