Bevor wir uns überhaupt in jemanden verlieben, verbringen wir unsere ganze Zeit damit, herauszufinden, wie wir eine langfristige Beziehung eingehen können. Wir verabreden uns mit ihnen, bauen eine emotionale Verbindung auf, gestehen unsere Gefühle, besprechen Dinge über unsere Vergangenheit und Gegenwart, führen eine offene Kommunikation und entscheiden dann, ob diese Person kompatibel genug ist, um den Rest unseres Lebens mit ihr zu verbringen.
Bei all dem vergessen wir, dass es bei lebenslangen Beziehungen nicht nur darum geht, den gleichen Musikgeschmack zu haben oder die gleiche Küche zum Abendessen zu genießen. Es geht um die kleinen Dinge, wie sich umeinander zu kümmern, sich gegenseitig in allen Lebensbereichen zu helfen und dem Partner das Gefühl zu geben, gesehen und gehört zu werden.
In diesem Artikel Gaurav Deka (MBBS, PG-Diplome in Psychotherapie und Hypnose), ein international anerkannter Transpersonaler Regressionstherapeut, der sich auf die Lösung von Traumata spezialisiert hat, und ein Experte für psychische Gesundheit und Wohlbefinden, schreibt darüber, was es braucht, um eine erfolgreiche langfristige Beziehung aufzubauen.
Was ist eine langfristige Beziehung?
Inhaltsverzeichnis
Als langfristige Partnerschaft gilt jede Beziehung, die zwei Jahre oder länger dauert. Die Dauer einer Beziehung bringt sicherlich ein Element von Trost und Sicherheit mit sich. Das bedeutet jedoch nicht, dass die Dinge auf magische Weise einfacher werden, wenn Sie längere Zeit mit jemandem zusammen sind.
Während die Liebe wächst, anhält und tröstlicher denn je wird, können Sie nicht aufhören zu setzen Anstrengung in die Beziehung So wie Sie es in der Anfangsphase der Beziehung getan haben, wenn Sie möchten, dass die Glückseligkeit der Zweisamkeit anhält. Was macht eine Beziehung also von Dauer? Hier sind die 5 wesentlichen Merkmale jeder dauerhaften und gesunden Beziehung:
- Gegenseitiges Vertrauen
- Gegenseitiger Respekt und effektive Kommunikation
- Zuneigung und Intimität
- Gerade in schwierigen Zeiten ein unterstützender Partner sein
- Unersetzlichkeit
Gemäß einer Umfrage Bei mehr als 800 Personen wurde festgestellt, dass langfristige und kurzfristige Beziehungen zunächst nicht zu unterscheiden sind. Aber Menschen gehen kurzfristige Beziehungen ein, wenn sie sich „nur ein wenig“ von der anderen Person angezogen fühlen. Eine kleine Anziehung reicht aus, um weiterhin Sex zu haben. Allerdings währt diese Attraktion nicht lange. Langfristige Partnerschaften hingegen sind diejenigen, die besonders aufregend und sexy beginnen und sich zu etwas Stabilem und Dauerhaftem entwickeln.
Langfristige Beziehungen und psychische Gesundheit
Sobald die Flitterwochenphase verblasst, a Machtkampf greift zwischen den Partnern. Der Weg zu einer dauerhaften Liebe besteht darin, diesen Machtkampf zu überwinden und mithilfe offener Kommunikation, Verständnis und Kompromissen eine tiefere emotionale Verbindung aufzubauen. Deshalb besteht ein direkter Zusammenhang zwischen psychischer Gesundheit und Beziehungen.
A Studie beweist, dass Paare, die in ihren Beziehungen zufriedener waren, auch angaben, glücklicher zu sein und ein höheres Selbstwertgefühl zu haben. Eine positive und gesunde Liebesbeziehung fördert die psychische Gesundheit beider Partner. Es wirkt sich positiv auf Ihr Wachstum aus. Eine toxische Beziehung hingegen wirkt sich negativ auf das Selbstwertgefühl und das emotionale Wohlbefinden der beteiligten Personen aus. Je mehr Sie die Warnsignale ignorieren, desto schädlicher wird es für Ihre geistige Gesundheit.
Die meisten Menschen sehnen sich nicht nur nach einer langfristigen Partnerschaft mit einem Lebensgefährten, sie wirkt sich auch direkt auf die Lebensqualität aus. Aus diesem Grund ist es unerlässlich zu verstehen, was nötig ist, um eine ganzheitliche, gesunde Bindung zu einem romantischen Partner aufzubauen, die Ihnen auf lange Sicht zugute kommt und gleichzeitig Ihre Sicht auf sich selbst und die Welt zum Besseren verändert.
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6 Dos für erfolgreiche langfristige Beziehungen
Wir widmen der Frage, was eine Beziehung ausmacht, nicht halb so viel Aufmerksamkeit wie der Frage, wie wir eine Beziehung eingehen können. Wenn wir Gefühle für jemanden entwickeln, stecken wir viel Energie, Zeit und Mühe in die Gewinnung dieses romantischen Interesses.
Aber wie wäre es, diese aufregende neue romantische Verbindung in eine dauerhafte Allianz zu verwandeln? Nicht viele Menschen denken bewusst darüber nach, was es braucht, um sich zurechtzufinden langfristige Beziehungsphasen und halte es aufrecht. Deshalb sind wir hier, um Ihnen einige Tipps zu geben, wie Sie den Funken in Ihrem Liebesleben am Leben erhalten.
1. Halten Sie den Funken am Leben
Es ist leicht, sich zu übertreiben und einander als selbstverständlich zu betrachten, wenn man sich schon so lange kennt. Aber wenn Sie diesen Weg einschlagen, wird es nicht lange dauern, bis Sie merken, dass in Ihrer Beziehung trotz der Liebe, die Sie füreinander empfinden, etwas fehlt. Diese Vernachlässigung führt dazu, dass einer oder beide Partner den Versuchungen nachgeben und emotionale oder körperliche Verbindungen außerhalb der Beziehung eingehen.
Halten Sie die Beziehung frisch, indem Sie kleine Dinge für Ihren Partner tun. Es ist nie der falsche Zeitpunkt, Blumen und Geschenke für Ihren Lebensgefährten zu kaufen. Sie müssen sich keine extravaganten Gesten leisten. Hin und wieder kleine Liebesbeweise gehören zu den finanzierbarsten Möglichkeiten, eine Beziehung zu stärken. Versuchen Sie, die Liebessprachen des anderen zu nutzen, damit sich der andere besonders und geliebt fühlt.
2. Behalten Sie Ihre Individualität bei
Während Sie die Phasen des Aufbaus einer dauerhaften Beziehung durchlaufen, kommt irgendwann der Punkt, an dem Sie das Gefühl haben, als wären Sie und Ihr Partner dieselben Menschen. Da man so viel Zeit miteinander verbringt, ähnliche Dinge isst, ähnliche Musik hört und vielleicht sogar anfängt, sich gegenseitig etwas zu oft zu zitieren, kann es passieren, dass man sich ineinander verstrickt fühlt. Manche Leute denken vielleicht, das sei eine gute Sache und in Beziehungen natürlich, aber es kann sehr schnell ungesund werden.
Lange Zeit mit jemandem zusammenzuleben bedeutet nicht, dass man zwangsläufig seine Identität verliert. Tatsächlich ist das einer der Anzeichen einer mitabhängigen Ehe oder Beziehung. Es fängt klein an. Du fängst an, ihren Wortschatz zu verwenden, dann fängst du an, das Essen zu mögen, das sie mögen, und schließlich ändert sich auch deine Denkweise. Es fällt Ihnen schwer herauszufinden, wo Ihr Partner aufhört und wo Sie anfangen, weil Sie so sehr miteinander verflochten sind, dass keine Individualität mehr vorhanden ist.
3. Wie kann eine Beziehung von Dauer sein? Engagieren Sie sich wie nie zuvor
Wenn Sie wissen, dass sie es sind, dann müssen Sie daran arbeiten, die anhaltenden Zweifel und Befürchtungen auszuräumen. Ehrlich gesagt ist dies die Beziehung 101 für jeden. Sobald zwei Menschen die exklusive Dating-Welt betreten, wissen Sie, dass Engagement ein großer Teil davon ist. Betrachten Sie Engagement als den Kern einer erfolgreichen Beziehung.
Einer der wichtigsten Ratschläge für eine langfristige Partnerschaft ist, das nicht zuzulassen Angst vor Kompromissen Wirf einen Schatten auf deine Bindung. Wenn Sie die Person, mit der Sie zusammen sind, lieben, haben Sie keine Angst davor, mit beiden Füßen zu springen. Lassen Sie nicht zu, dass Zukunftsängste oder die Angst davor, wie Engagement Ihr Leben verändern wird, die Entfaltung Ihres vollen Potenzials in Ihrer Beziehung behindern.
4. Gehen Sie Ihre Probleme höflich an
In jeder dauerhaften Partnerschaft kommt es zwangsläufig zu Konflikten und Meinungsverschiedenheiten. Keine Beziehung ist frei von ihnen. Was eine dauerhafte Beziehung jedoch von einer Beziehung unterscheidet, die sich in den letzten Zügen befindet, ist die Art und Weise, wie Partner mit diesen Unterschieden umgehen. Versuchen Sie niemals, Probleme unter den Teppich zu kehren. Sobald Sie diese Probleme oder die Sorgen Ihres Liebespartners bezüglich der Beziehung ignorieren, werden Sie feststellen, dass kompliziertere Probleme auf Sie warten.
Wenn Sie sich mit einem langjährigen Partner streiten, sprechen Sie offen und respektvoll mit ihm. Hier sind einige weitere Tipps für fair in einer Ehe kämpfen oder in einer langen Beziehung:
- Hören Sie sich die andere Seite der Geschichte einfühlsam an
- Priorisieren Sie eine offene Kommunikation, bei der Sie ehrlich zu Ihren Gefühlen sein können
- Unterlassen Sie Beschimpfungen, Schreie und Verspottungen
- Akzeptieren Sie, dass Sie beide gleichzeitig Recht haben können
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5. Lernen Sie, sich gegenseitig zu unterstützen
Jede erfolgreiche langfristige Beziehung hat zwei Dinge gemeinsam:
- Ein unterstützender, langfristiger Partner, der Ihnen jederzeit den Rücken freihält und Ihnen hilft, sich sowohl persönlich als auch beruflich weiterzuentwickeln
- Ein Partner, der Ihr geistiges Wohlbefinden genauso priorisiert wie Ihre körperliche Gesundheit
Sie müssen Ihren Partner in jedem Aspekt des Lebens unterstützen, wenn Sie möchten, dass die Beziehung die schwierigsten Zeiten übersteht. Hören Sie sich gegenseitig zu, versuchen Sie, so verletzlich wie möglich zu sein, seien Sie so ehrlich wie möglich und ermutigen Sie Ihren Partner bei jedem Schritt auf dem Weg. Versuchen Sie, ein zu sein unterstützender Partner damit Ihr Partner sich vorstellen kann, Ihnen das „Bis der Tod scheide“-Versprechen zu geben und es auch zu erfüllen.
6. Geben Sie sich gegenseitig Raum
Wenn Sie zu der Art von Person gehören, die denkt, anhänglich zu sein sei dasselbe wie emotionale Intimität zu haben, dann könnten Sie nicht falscher liegen. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Partner nicht dadurch unterdrücken, dass Sie ständig in seiner Nähe sind. Erwarten Sie auch nicht, dass Ihr Partner rund um die Uhr bei Ihnen ist. Es ist ungesund und auch nicht gut für Ihr geistiges Wohlbefinden. Üben Sie Selbstfürsorge, indem Sie sich jeden Tag für einige Zeit von Ihrem Partner distanzieren und diese Zeit nutzen, um die Dinge zu tun, die Sie getan haben, bevor Sie die Beziehung mit ihm eingegangen sind.
Was langfristige Beziehungen für Sie und Ihren Partner bedeuten, kann unterschiedlich sein. Sie denken vielleicht, dass es gut ist, alles gemeinsam zu machen. Andererseits könnte Ihr Partner denken, dass eine gesunde Beziehung wichtig ist gesunde Grenzen haben. Deshalb ist es wichtig, diese Grenzen so früh wie möglich in der Beziehung festzulegen. Es ist völlig normal, dass Ihr Partner Menschen außerhalb Ihres Kreises und ohne Sie trifft. Akzeptieren Sie ihre Freunde, Hobbys und das Leben außerhalb der Beziehung und bauen Sie Ihr eigenes auf.
6 Don'ts in einer langfristigen Beziehung
Nachdem wir nun die Eckpfeiler einer erfolgreichen Beziehung angesprochen haben, ist es an der Zeit, auf die andere Seite zu wechseln. Lassen Sie uns einen ganz anderen Blickwinkel nehmen und über die Dinge sprechen, die Sie in einer stabilen Beziehung niemals tun sollten.
1. Die Beziehung oder den Partner als selbstverständlich betrachten
Jede Beziehung ist ein Work in Progress. Es erfordert ständige Arbeit, Design und Formgebung. Normalerweise geht (möglicherweise) etwas schief, wenn Faulheit Einzug hält. Wenn man schon lange mit jemandem zusammen ist, kann man leicht annehmen, dass er nirgendwohin geht und dass die Beziehung noch nicht einmal enden wird. Zu Ihrer Information, es kann enden. Auch Beziehungen gehen zu Ende, und das manchmal früher, als einem bewusst ist, wenn sie nicht fit, stark und frei von Lethargie gehalten werden. Selbstzufriedenheit in Beziehungenist daher der häufigste Schadstoff.
Dies ist der Hauptgrund, warum Menschen Probleme in ihren Beziehungen haben. Wenn Sie seit mehr als einem Jahrzehnt in einer Beziehung sind, neigen Sie dazu, einander als selbstverständlich zu betrachten. Sie gewöhnen sich so sehr an den Alltag, dass Sie sich nicht mehr die Mühe machen, den Funken neu zu entfachen. Mit der Zeit wird Ihre Verbindung schwächer. Sie vergessen, dass Sie ein Leben mit Ihrem Partner teilen und umgekehrt. Möglicherweise ertränken Sie sich in Arbeit und anderen Pflichten und verbringen keine wertvolle Zeit mehr mit Ihrem Lebensgefährten. Infolgedessen leidet Ihre Beziehung und beginnt zu verkümmern.
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2. Lassen Sie zu, dass der Leistungsdruck Sie überwältigt
Leistungsdruck kann ein großes Hindernis für die Intimität in einer Beziehung sein. Manche Menschen entwickeln es während der Flitterwochenphase, während andere sich in dieser Phase befinden, obwohl sie schon seit Jahren in einer stabilen Beziehung leben. Dieser Ehebruch beschränkt sich nicht nur auf die sexuelle Kompetenz. Sicher, sexuelle Leistungsangst ist ein Teil davon.
Diese Tendenz kann durchaus auf eine Beziehung übergreifen und unsere Anwesenheit in dieser Beziehung kann lediglich zu einer Art der Leistung werden, bei der wir eindeutig nicht wir selbst sind, sondern nur versuchen, externe Ziele zu erreichen. Eine offene und ehrliche Kommunikation ist die einzige Möglichkeit, diesen Stolperstein zu überwinden, sei es im Schlafzimmer oder außerhalb.
3. Machen Sie Ihren Partner unsicher
Menschen fühlen sich in vielen Dingen unsicher. Es könnte ihr Aussehen, ihre Gesichtszüge, ihr Einkommen sein, oder sie könnten es auch sein unsicher in einer Beziehung im Hinblick auf ihre Fähigkeit, eine gesunde Bindung aufzubauen und aufrechtzuerhalten, oder ihren Wert als Partner und so weiter. In einer Beziehung, die seit über einem Jahrzehnt besteht, sollten Sie mehr Verständnis für die Unsicherheiten, Ängste und Traumata des anderen haben.
Sie können einen Menschen für seine Perfektion so sehr bewundern, wie Sie wollen, aber Sie können ihn nur dann wirklich lieben, wenn Sie seine Fehler akzeptieren. Wenn Ihr Partner in Bezug auf etwas unsicher ist, lassen Sie ihn wissen, dass Sie alles an ihm lieben, seine Stärken, Schwächen, Fehler und Unsicherheiten. Das Ausnutzen der Schwachstellen eines Lebensgefährten ist das größte Hindernis für Ihre Fähigkeit, eine dauerhafte Ehe/Beziehung aufzubauen.
4. Aus Paranoia heraus handeln und den Partner verdächtigen
Verdacht kann eine stabile Beziehung ruinieren. Wenn Sie Zweifel haben, dass Ihr Partner bzw Ihr Ehepartner lügt Sie an, dann konfrontiere sie sofort. Lassen Sie nicht zu, dass in Ihrer Beziehung Misstrauen entsteht. Wenn Sie diese Angelegenheit nicht sofort klären, kann sich der Verdacht zu einem Parasiten entwickeln, der Ihre Beziehung ins Wanken bringt. Wenn Sie Ihren Partner weiterhin der Untreue verdächtigen, obwohl er loyal ist, kann es sein, dass er aufhört, Dinge mit Ihnen zu teilen. Dieser Mangel an Vertrauen kann dazu führen, dass man sich versteckt und lügt, was letztendlich der Beziehung ernsthaften Schaden zufügen kann.
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5. Kontrollieren Sie Ihren Partner
Ein kontrollierender Partner wirkt zunächst oft beschützerisch und liebevoll. Aber irgendwann fühlen Sie sich erstickt, und das mangelnde Vertrauen Ihres Partners in Ihre Fähigkeit, Ihr eigenes Leben zu bewältigen, kann zu einem Mangel an Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl führen. Diese Misshandlung wird sich zwangsläufig negativ auf Ihre geistige Gesundheit auswirken.
Die Anzeichen eines kontrollierenden Partners sind so subtil, dass Sie sie am Anfang vielleicht gar nicht bemerken. Eine kontrollierende Beziehung schreit nach Ungleichgewicht. Es geht um die Wünsche, Bedürfnisse und Wünsche einer Person. Wenn Sie nicht sofort darauf reagieren, kann es schnell zu einer emotional missbräuchlichen Beziehung kommen. Wenn Sie erkennen, dass Sie kontrolliert werden, werden Sie die Enthüllung, die Konfrontation und die Folgen auf eine Achterbahnfahrt mitnehmen. Zu den Anzeichen eines kontrollierenden Partners gehören:
- Ihr Partner möchte nicht von Ihren Alltagsplänen ausgeschlossen werden
- Sie möchten jederzeit wissen, was Sie tun
- Es gibt keine Privatsphäre, keine gesunden Grenzen oder persönlichen Freiraum
- Wenn Sie etwas ohne sie tun, bekommen Sie ein schlechtes Gewissen
- Seien Sie sich bewusst, dass Ihr Partner ein Eigenleben führt
6. Vergleichen Sie Ihren Partner nicht mit anderen
In der Zeit und dem Zeitalter, in dem wir leben, ist es nicht ungewöhnlich, sich vom Leben anderer Menschen mitreißen zu lassen und neidisch auf deren Lebensstil zu sein. Der Die Vergleichsfalle ist real und es wird von Tag zu Tag besser. Social Media verunsichert jeden über alles. Wir schauen uns den Körper eines Influencers an und machen eine Crash-Diät. Wir schauen uns Menschen an, die ihre perfekten Beziehungen zur Schau stellen, und beginnen, ihre mit unseren zu vergleichen. Erlauben Sie mir, einen Mythos für Sie auszuräumen: Keine Beziehung ist jemals perfekt.
Es sind nur zwei Menschen, die ihr Bestes geben, um einander glücklich zu machen. Nicht aus Verpflichtung, sondern aus Liebe. Und wo Liebe ist, gibt es keinen Platz für Vergleiche. Vergleichen Sie Ihren Partner nicht mit dem Partner Ihres Freundes und vergleichen Sie Ihre Beziehung nicht mit denen, die Sie in den sozialen Medien sehen. Keine zwei Beziehungen können gleich sein, weil keine zwei Menschen gleich sind. So einfach ist das.
Wichtige Hinweise
- Halten Sie die Romantik immer am Leben, indem Sie die Liebessprachen des anderen nutzen und häufig Verabredungen unternehmen
- Vergleichen Sie Ihre Beziehung nicht mit anderen Beziehungen
- Halten Sie Ihre langjährige Liebe gesund, indem Sie Differenzen auf faire und höfliche Weise regeln
Angesichts all dieser Beziehungsfehler, die es zu vermeiden gilt, können Sie uns vertrauen, wenn wir Ihnen sagen, dass sich Ihre Beziehung zum Besseren wenden wird, wenn Sie bewusst daran arbeiten. Was noch wichtiger ist: Wenn Sie sich wirklich an diese Dinge halten, die Sie in einer Beziehung nicht tun sollten, erschaffen Sie auch eine bessere Version Ihrer selbst. Nutzen Sie dies als kurzes und einfaches Handbuch für die Liebe und das Leben, und schon kann es losgehen.
FAQ
Offen gesagt gibt es häufig häufige, langanhaltende Liebesprobleme. Sie können bei Fehlkommunikation und Missverständnissen beginnen und bis hin zu ständigen Zweifeln an den Absichten Ihres Partners, einem geringen Selbstwertgefühl, das Sie nutzen, um Ihren Partner anzugreifen, und so weiter.
Langfristige Partnerschaften scheitern, sobald die Paare denken, es sei an der Zeit, die Arme zu verschränken und sich entspannt zurückzulehnen. Sobald der Trost einsetzt, kann es sein, dass ein Paar faul oder zu zufrieden wird und sich nicht mehr auf die gleiche Jagd oder Anstrengung einlässt. Darüber hinaus kann jede Art von Vertrauensbruch, Unsicherheit oder Ärger das Gleiche bewirken.
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Ich stimme jedem einzelnen hier hervorgehobenen Punkt voll und ganz zu.
Allerdings denke ich auch, dass wir entsprechend der Zeit und unserem Partner weiter an uns arbeiten müssen, um bessere Menschen zu werden und unser Bestes für die Beziehung zu geben. Es ist ein schmaler Grat zwischen der Veränderung unserer selbst zum Besseren und dem Vergessen uns selbst in einer Beziehung. Einer bringt ein positives Ergebnis, während der letztere Negativität mit sich bringt.