„In Beziehungen kommt es zum Stillstand, wenn Menschen nicht mehr bereit sind, einander zu sagen, wie sie sich wirklich fühlen.“ — Shakti Gawain
Es ist eine bekannte Tatsache, dass wir Menschen nicht isoliert von Geist, Seele und Körper gedeihen können. Daher gehört es zum Leben, in einer Beziehung zu sein. Dies ist vielleicht auch der Grund, warum sich so viele Menschen dafür entscheiden, mit ihrem Partner zusammenzubleiben, auch wenn dieser in einer Beziehung unzufrieden ist.
Obwohl Beziehungen unerlässlich sein mögen, um das Leben in vollen Zügen zu genießen, sind sie selten einfach. Selbst die stärksten Beziehungen stehen vor Herausforderungen. Diese Herausforderungen, ob vorübergehend oder langanhaltend, können dazu führen, dass Sie sich in einer Beziehung unglücklich fühlen. Und das ist völlig normal. Jedes Paar verspürt irgendwann ein Gefühl der Unzufriedenheit in seiner Beziehung.
Die Frage, die Sie sich stellen müssen, lautet: Was tun, wenn eine Beziehung unglücklich ist? Anstatt über solche Gefühle nachzudenken, muss man sie zunächst einmal gründlich untersuchen. Eine gesunde Beziehung entsteht nicht dadurch, dass man sich auf die Vergangenheit fixiert, sondern indem man darauf hinarbeitet, einen sinnvollen Ausweg zu finden. Und wie macht man das genau? Wir sind hier, um Ihnen dabei zu helfen, genau das herauszufinden.
Was tun Sie, wenn Sie in Ihrer Beziehung nicht glücklich sind?
Inhaltsverzeichnis
Was tun, wenn eine Beziehung unglücklich ist? Der erste Schritt zum Umgang mit Unglück in einer Beziehung besteht darin, die Probleme zu identifizieren, die es auslösen. Schauen Sie in sich hinein und konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Sie stören oder nerven. Es kann mehrere Faktoren geben, die Unzufriedenheit verursachen. Wenn man sie für sich behält, führt das nur zu Schmerz, Konflikten, Negativität und Frustration.
Roseline und Adam erwarteten ihr erstes Kind, und die Schwangerschaft brachte viele Probleme ans Licht, die sie beide noch nie zuvor wahrgenommen hatten. Roseline wurde zum Beispiel sehr bewusst, wie wenig Adam zu Hause aufgrund seiner anstrengenden Arbeitszeiten beisteuerte. Er versäumte Arzttermine, fand keine Zeit, sich um sie zu kümmern und bemühte sich auch nicht, sie zu entlasten, was dazu führte, dass Roseline sich während der Schwangerschaft in einer Beziehung unglücklich fühlte.
„Obwohl mich viele von Adams Handlungen auf die Palme brachten, habe ich beschlossen, sie nicht anzusprechen. Fügen Sie der Mischung noch den flüchtigen Hormonfluss hinzu, und all die aufgestaute Angst und das Unglück brechen eines Tages aus. Ich hatte einen schweren Nervenzusammenbruch und wollte rausgehen. Adam blieb jedoch cool und brachte mich dazu, meine Gefühle auszudrücken. Sobald wir wussten, was das Kernproblem war, wurde es einfacher, eine Lösung zu finden“, sagt sie.
Wenn auch Sie in einer Beziehung unglücklich, aber verliebt sind, und sich oft fragen: „Ich bin in meiner Beziehung nicht glücklich, aber ich liebe ihn oder sie.“ Was soll ich tun?“, wissen Sie, dass es nichts gibt, was eine ehrliche und transparente Kommunikation nicht lösen kann.
Es könnte einschüchternd sein, aber es ist notwendig. Verbesserung der Kommunikation in einer Beziehung ist der erste Schritt zur Bewältigung des Unglücks, mit dem Sie möglicherweise zu kämpfen haben. Wenn Ihr Partner hört, dass Sie in einer Beziehung unglücklich sind, wird er möglicherweise wütend oder fühlt sich verletzt. Allerdings kommt es einer Unehrlichkeit gegenüber dem Partner gleich, wenn man seine wahren Gefühle nicht teilt.
Um sicherzustellen, dass Ihr Partner durch dieses Geständnis nicht verunsichert wird, was die Zukunft angeht, können Sie versuchen, ihm zu versichern, dass das Ziel darin besteht, die Beziehung zu verbessern, und dass dies kein Vorbote des Untergangs für Ihre Zweisamkeit ist. Wenn Sie sich beispielsweise in der Phase befinden, in der Sie mit meiner Beziehung unzufrieden sind, sich aber nicht trennen möchten, können Sie dies Ihrem Partner mitteilen und dann gemeinsam nach Lösungen suchen.
Schauen Sie sich schließlich alle verfügbaren Optionen zur Verbesserung an, relativieren Sie die Dinge und treffen Sie Entscheidungen. Wenn Sie andererseits in einer Beziehung unglücklich sind, aber Angst vor dem Alleinsein haben, ist es für Sie sinnvoll, noch einmal zu überdenken, ob Sie wirklich eine Zukunft mit Ihrem Partner sehen oder nicht. Aus den falschen Gründen in einer Beziehung zu bleiben, ist auf lange Sicht oft schädlicher als der Schmerz einer Trennung. Wenn Sie in einer ungesunden oder toxischen Beziehung leben, ist ein Ausstieg möglicherweise die einzige Möglichkeit, Ihr Glück zurückzugewinnen.
Nur Sie und Ihr Partner können entscheiden, ob es sich lohnt, Ihre Beziehung zu retten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Kerngefühle Liebe, Vertrauen und Respekt zwar vorhanden sind, aber durch vorübergehendes Unglück in einer Beziehung überschattet wurden, gibt es viele Möglichkeiten, eine unglückliche Beziehung zu verbessern.
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7 Möglichkeiten, eine unglückliche Beziehung zu verbessern
Heutzutage glauben wir, dass Menschen entbehrlich sind. Deshalb können wir in dem Moment, in dem wir uns in einer Beziehung unglücklich fühlen, unruhig werden. Was tun, wenn eine Beziehung unglücklich ist? Ist es das Beste, Schluss zu machen und weiterzumachen? Oder sollten Sie bleiben und daran arbeiten, die Qualität Ihrer Beziehung zu verbessern? Kann man aus einer unglücklichen Beziehung wieder glücklich werden? Fragen wie diese könnten Sie belasten.
Allerdings wird eine wichtige Frage oft übersehen: Was macht einen in einer Beziehung unglücklich? Denken Sie darüber nach und Sie werden feststellen, dass Sie sich in einer Beziehung unglücklich fühlen, wenn Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit auf die Fehlverhalten Ihres Partners richten. Oder wenn Sie versuchen, die Person zu ändern, damit sie zu Ihrer Vorstellung davon passt, wie ein idealer Partner aussehen sollte.
All dies kann zu Verwirrung und Verletzungen führen und zu angespannten Beziehungen führen. Hier ist jedoch ein Haken: Sie können das Verhalten Ihres Partners optimieren, indem Sie Ihren Ansatz ändern. Wir zeigen Ihnen 7 Möglichkeiten, Ihre Beziehung zu verbessern. Hören Sie also auf, sich zu fragen, was Sie tun sollen, wenn Sie in einer Beziehung unzufrieden sind, und machen Sie weiter.
1. Unzufrieden in einer Beziehung? Bauen Sie eine effektive Kommunikation auf
Was tun, wenn eine Beziehung unglücklich ist? Wie Die häufigsten BeziehungsproblemeAuch dies kann gelöst werden, indem Sie Ihrer Dynamik eine ehrliche und offene Kommunikation einprägen. Versuchen Sie, sich jeden Tag Zeit zu nehmen, um tiefergehende oder persönlichere Themen zu besprechen.
Mangelnde Kommunikation ist oft die Ursache dafür, dass man sich in einer Fernbeziehung unzufrieden und unglücklich fühlt. Können Sie sich damit identifizieren? Denken Sie oft: „Ich bin in meiner Beziehung unglücklich, möchte aber nicht Schluss machen“? Bemühen Sie sich dann, die Kommunikation zu stärken. Bemühen Sie sich mehr um Videoanrufe, schreiben Sie sich häufiger gegenseitig Textnachrichten und erkunden Sie verschiedene neue Wege und Apps, um den Funken in einer Fernbeziehung am Leben zu erhalten.
Schlechte Kommunikation ist jedoch nicht nur ein Problem, das Paare in Fernbeziehungen betrifft. Selbst wenn Sie und Ihr Partner sich körperlich nahe stehen, kann es sein, dass Sie sich emotional distanziert fühlen. Was macht einen in einer Beziehung trotz Liebe und Zweisamkeit unglücklich? Oft liegt die Antwort darin, den Kontakt zueinander zu verlieren.
In diesem Fall können Sie jederzeit mit kleinen Gesprächen beginnen und relevante Fragen stellen. Es hilft nicht, sie in dem Moment, in dem sie durch die Tür wollen, mit Ihren Sorgen und Irritationen zu überhäufen. Üben Sie effektives Sprechen, indem Sie Ihren Partner in ein Gespräch über seine Interessen einbeziehen. Zunächst hilft es ihnen, sich zu öffnen, indem sie sich nach ihrem Tag oder einfach nur danach erkundigen, wie sie sich gefühlt haben. Sie können zu tiefergehenden Gesprächen übergehen und ihnen schließlich mitteilen, dass Sie in Ihrer Beziehung unglücklich sind.
2. Erkennen Sie Ihre Differenzen an, wenn Sie in Ihrer Beziehung unzufrieden sind
Beckys Beziehung zu Terry begann gut. Sie waren weit voneinander entfernt und doch durch eine knisternde Chemie miteinander verbunden. Als jedoch die Flitterwochenphase der Beziehung zu Ende ging, wurden die Unterschiede, die sie beide liebenswert fanden, zu ständigem Streit.
„Ich bin in meiner Beziehung nicht glücklich, aber ich liebe ihn. Was soll ich machen? Ich weiß nicht einmal, ob wir zusammen bleiben sollen, wir machen uns gegenseitig unglücklich“, ertappte sie sich oft bei dem Gedanken. Tatsache ist, dass keine zwei Menschen identische Gedanken haben können. Wir alle haben unsere eigenen Meinungen und Wahrnehmungen zu den Dingen. Wenn Sie zulassen, dass diese Unterschiede, ob groß oder klein, größer werden als Ihr Miteinander, werden Sie immer Gründe finden, in Ihrer Beziehung unglücklich zu sein.
Diese häufige Hürde kann überwunden werden, indem Sie Ihre Unterschiede anerkennen und sie nicht als Nachteil für Ihre Beziehung betrachten. Es wird Ihnen helfen, im Geiste der Versöhnung über Ihre Differenzen zu sprechen angespannte Beziehungen reparieren. Identifizieren, erkennen und akzeptieren Sie diese Unterschiede, um einander besser zu verstehen. Sie werden den Denkprozess kennenlernen, der dahinter steckt, warum Ihr Partner auf eine bestimmte Weise denkt oder wie er zu einer bestimmten Schlussfolgerung oder Meinung zu etwas gelangt ist.
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3. Was tun, wenn eine Beziehung unglücklich ist? Zeigen Sie täglich Wertschätzung
Was macht einen in einer Beziehung unglücklich? Wenn Sie die Gründe untersuchen, die dazu führen, dass Menschen mit ihren Beziehungen unzufrieden sind, wird sich das Gefühl, ignoriert oder respektlos behandelt zu werden, als gemeinsames Thema herausstellen. Darin liegt die Antwort darauf, was zu tun ist, wenn eine Beziehung unglücklich ist. Sich wertgeschätzt zu fühlen ist ein Schlüsselelement für eine glückliche Beziehung.
Diese Wertschätzung muss eine Einbahnstraße sein. Paare befinden sich oft in einem Zustand des Grolls, weil beide Partner anfangen, einander als selbstverständlich zu betrachten und die kleinen Dinge, die der eine für den anderen tut, nicht anerkennen oder wertschätzen.
Dann scheint jede noch so kleine Wertschätzung längst überfällig zu sein. Wenn Sie oder Ihr Partner in Ihrer Beziehung unzufrieden sind, kann dieses Gefühl gemildert werden, indem Sie aktiv daran arbeiten, einander das Gefühl zu geben, gesehen, gehört und geschätzt zu werden.
Wenn Sie Ihrem Partner danken, auch wenn es sich um kleine Dinge handelt, wird er dazu ermutigt, mehr zu tun. Jeder reagiert gut auf Lob. Man kann nie wissen, dass auch sie sich in einer Beziehung unglücklich fühlen, weil sie das Gefühl haben, dass Sie nicht alles wertschätzen, was sie für Sie tun. Sie können immer klein anfangen, aber denken Sie daran, konsequent zu sein, denn eine glückliche Beziehung gehört zum Alltag.
4. Verzeihen Sie einander, um das Unglück in einer Beziehung zu überwinden
Als Menschen neigen wir alle dazu, Fehler zu machen, niemand ist perfekt. Einige dieser Fehler können, selbst wenn sie unbeabsichtigt sind, die Bindung eines Paares schädigen und Sie in einer Beziehung unglücklich machen. Möglicherweise verspüren Sie am Ende sogar widersprüchliche Gefühle wie „Ich bin in meiner Beziehung nicht glücklich, aber ich liebe ihn“. Und das ist in Ordnung!
Wenn Sie jedoch aus diesem Zustand herauskommen und Ihre Verbindung stärken möchten, müssen Sie üben Vergebung in der Beziehung. Lassen Sie den Groll und die Fehler der Vergangenheit hinter sich, kümmern Sie sich nicht um die kleinen Dinge und konzentrieren Sie sich auf das große Ganze. Am wichtigsten ist, dass Sie alte Probleme nicht immer wieder zur Sprache bringen, sobald Sie ihnen vergeben haben. Vor allem, wenn es einen hitzigen Streit gibt.
Ein wenig Vergebung trägt viel dazu bei, die Zufriedenheit in einer Beziehung zu steigern. Wenn Ihr Partner einen anstößigen Fehler gemacht hat, sprechen Sie mit ihm, ohne ihn zu beschuldigen, zu schreien oder zu fluchen. Bleiben Sie ruhig und machen Sie ihnen klar, was Sie über den Fehler denken, den sie begangen haben.
5. Lerne, besser zu kämpfen
Denken Sie darüber nach, was Sie tun können, wenn Sie in einer Beziehung unzufrieden sind? Berücksichtigen Sie diesen Rat so schnell wie möglich! Streit, Streit und Meinungsverschiedenheiten sind integraler Bestandteil einer Beziehung. Manchmal ist es gut, einer Meinungsverschiedenheit zuzustimmen und weiterzumachen, da Konflikte einen direkten Einfluss auf die Zufriedenheit Ihrer Beziehung haben.
Eines der Geheimnisse, um in Ihrer Beziehung nicht mehr unglücklich zu sein, besteht darin, sich nicht von Streitereien und Differenzen einschüchtern zu lassen und sich stattdessen auf die Anwendung gesunder Konfliktlösungstechniken zu konzentrieren. Meistens werden Sie feststellen, dass das Problem in Ihrem Kopf größer erschien, als es tatsächlich war.
Wie Roseline, die während ihrer Schwangerschaft mit dem Gefühl der Unzufriedenheit in einer Beziehung zu kämpfen hatte, aus ihrem Zusammenbruch gelernt hat, kann man, sobald man den Kern des Konflikts identifiziert hat, einen Weg finden, ihn zu lösen und sich von dem Gefühl der Unzufriedenheit in einer Beziehung befreien Beziehung.
Am Ende läuft es auf eine einfache Tatsache hinaus: Es sind nicht die Kämpfe, sondern die Art und Weise, wie Sie kämpfen, die Ihre Beziehung prägen. Kämpfen Sie fair, seien Sie konstruktiv und denken Sie daran, dass der Zweck jedes Streits oder jeder Meinungsverschiedenheit darin bestehen sollte, die Beziehung zu verbessern, und nicht in der Übervorteilung.
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6. Arbeiten Sie am Sexualleben, um Ihre Beziehung wieder glücklich zu machen
Sind Sie in einer Beziehung unglücklich, aber in Ihren Partner verliebt? Vielleicht ist es an der Zeit, einen neuen Blick auf die Situation im Schlafzimmer zu werfen. Mangelnder Sex könnte ein Hauptgrund dafür sein, dass man sich in einer Beziehung unglücklich fühlt. Guter Sex allein macht noch keine gute Beziehung aus, aber ein schlechtes Sexualleben kann die Bindung eines Paares mit Sicherheit beeinträchtigen.
Es gibt viele Nachteile Auswirkungen einer geschlechtslosen Beziehung die oft übersehen und unter den Teppich gekehrt werden. Sie wirken sich jedoch tendenziell negativ auf die Beziehung eines Paares aus. Wenn die Intimität zwischen zwei Menschen verloren geht, steigt die Konfliktrate.
Wenn Sie erkennen, dass Ihre Sexlüge der Grund dafür ist, dass Sie in Ihrer Beziehung unglücklich sind, wird es einfacher, herauszufinden, wie Sie das Problem beheben können. Sie müssen nicht länger schlaflos nach einer Antwort suchen, was Sie tun sollen, wenn Sie in einer Beziehung unglücklich sind.
Es ist Zeit, den Funken neu zu entfachen. Denken Sie jedoch daran, dass dazu viel mehr nötig ist, als nur die Heizung im Schlafzimmer hochzudrehen. Um Ihr Sexualleben zu verbessern, beginnen Sie mit Verabredungen wie früher, flirten Sie miteinander, seien Sie verspielt und berühren Sie sich oft, gehen Sie gleichzeitig ins Bett und lassen Sie Ihre Telefone und andere Geräte zurück. Sexuelle Energie ist Lebensenergie, es ist wichtig, daran zu arbeiten, um die Flammen am Leben zu erhalten.
7. Gemeinsam neue Erfahrungen sammeln
Was macht einen in einer Beziehung unglücklich? Wir haben ein Wort für Sie: Monotonie. Menschen neigen dazu, in eine Routine zu verfallen, sobald sich eine Beziehung stabilisiert. Wenn die Anforderungen des Alltags immer größer werden, vergessen Paare, Dinge zu tun, die sie glücklich machen oder die sie überhaupt zusammengebracht haben. Du vergisst, wie abenteuerlustig du warst, Dinge, die Nervenkitzel und Aufregung mit sich brachten.
Der Alltag kann zu Gedanken wie „Ich bin in meiner Beziehung unglücklich, möchte aber nicht Schluss machen“ führen. Diese Gedanken können mehr Fragen aufwerfen als sie beantworten. Es wird nicht helfen, unangenehme Gefühle zu verdrängen, die einem sagen: „Ich bin in meiner Beziehung nicht glücklich, aber ich liebe ihn oder sie“. Erkennen Sie sie stattdessen an und arbeiten Sie daran.
Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, sich daran zu erinnern, warum Sie zusammengekommen sind und welche Dinge Sie in den ersten Tagen Ihrer Verabredung gern gemeinsam gemacht haben. Abgesehen von diesen Reisen in die Vergangenheit ist es ebenso wichtig, neue Hobbys oder Aktivitäten zu finden, an denen Sie gemeinsam teilnehmen können. Planen, erkunden und erleben Sie neue Abenteuer. Es wird Ihnen helfen, einander in einem neuen Licht zu sehen und die Romantik wieder aufleben zu lassen. Wenn Sie die gemeinsame Zeit genießen, fühlen Sie sich stärker verbunden und fühlen sich zueinander hingezogen.
Nur weil das Glück verblasst ist, heißt das nicht, dass die Beziehung vorbei ist. Inmitten des Unglücks kann es schwierig sein, den Wert Ihrer Beziehung zu erkennen. Es ist nur natürlich, dass man den Wunsch verspürt, seine Sachen zu packen und Schluss zu machen, wenn man sich in einer Beziehung unzufrieden fühlt. Aber die Tatsache, dass Sie geblieben sind, bedeutet, dass Sie daran interessiert sind, dass es funktioniert. Mit dem richtigen Maß an Aufwand können Sie das Ruder herumreißen.
Es sei denn, Sie sind in einer Beziehung unglücklich, haben aber Angst davor, allein zu sein, und entscheiden sich deshalb dafür, in einer Beziehung zu bleiben, in der Sie nicht geliebt, respektiert oder geschätzt werden. In diesem Fall empfehlen wir Ihnen, sich selbst an die erste Stelle zu setzen und die nötige Arbeit zu leisten, um die Kraft zu gewinnen, loszulassen und weiterzumachen.
In einer Beziehung unglücklich zu sein, ist keine Seltenheit, wenn man schon lange zusammen ist. Die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten oder Beziehungsberater kann äußerst hilfreich sein, um Ihrem Unglück auf den Grund zu gehen und es zu beheben. Lizenzierte und erfahrene Berater auf Bonobologie-Panel haben vielen Paaren geholfen, die mit Unglück in ihren Beziehungen zu kämpfen haben. Profitieren auch Sie von ihrem Fachwissen.
FAQ
Es ist völlig normal, ab und zu in einer Beziehung unglücklich zu sein. Wenn es jedoch länger anhält oder chronisch wird, ist es an der Zeit, die zugrunde liegenden Probleme, die diese Gefühle auslösen, zu untersuchen und an ihnen zu arbeiten.
Mangelnde Kommunikation, mangelndes Engagement, das Gefühl, allein zu sein, wenn man zusammen ist, jedes Gespräch, das zu einem Streit führt oder gar nicht streitet, und das Gefühl, hoffnungslos in Bezug auf die Zukunft mit dem Partner zu sein, sind die größten Anzeichen dafür, dass man in einer Beziehung unglücklich ist.
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